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筋トレ
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【あるある】スポーツやらないのに筋トレだけしてる奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガールズVIPまとめ
1: 名無しのがるび 2021/10/26(火) 23:52:41.38 ID:7L33N+8b0.net 何が目的なん?
投稿日時:2024/05/15 02:57
筋トレ
まとめ
なんJ
5kgのダンベル買ったんですがめっちゃくちゃ重いです笑。
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 23:14:09.673 ID:J6ozgjZFd これはきついね
投稿日時:2024/05/15 00:35
筋トレ
メモ
【2024年5月14日】日中はすっきり青空、湿度が低く、清々しい陽気に。気温は23℃まで上がり、快適に過ごせそう。/ LSD練習&フィットネス(火曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、あめのち晴れ。 日の出 4:32(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:37(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は1分早まり、日の入りは、1分遅れでした。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時35分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:35を超え、夕暮れが遅くまで延びてきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 20.6℃ 最低気温は、 12.2℃ 最高気温は、 21℃、最低気温は、12℃。 気温差は、 8℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/14 23:30
筋トレ
ダイエット
【悲報】社会人やりながら筋トレってハードル高くね?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 12:11:42.78 ID:fguE8CJK0 仕事前にYouTubeでダンベルの高強度メニュー5分×2 250mの坂ダッシュ2本(下りも含めて1000m) 仕事の休憩時間にYouTubeで高強度の腕立てやらスクワットを10〜15分 これだけ死ぬ気で続けても細マッチョが限界や
投稿日時:2024/05/14 22:44
筋トレ
雑談
ワイ筋トレ入門民腹筋ローラー買うか悩む
マラソン速報
この記事には広告を含みます1: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:31:38.58 ID:02plsRAK0 今はスクワットを3日おきにやってそれ以外は有酸素運動だけなんやが腹出てるんやひっこめたい 3: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:32:12.41 ID:VisDF4HS0 ぶら下がり健康器かえばhttps://amzn.to/3ns6OLB 6: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:33:39.86 ID:02plsRAK0 >>3 腹筋鍛えれるん? 8: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:33:54.49 ID:VisDF4HS0 >>6 レッグレイズ 12: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:35:00.68 ID:02plsRAK0 >>8 そういうことか ちょい調べてみるわサンガツ
投稿日時:2024/05/14 22:26
筋トレ
スクワットって「苦しくない、健康に好い、運動能力がすぐ上がる」筋トレだよねwwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/08/17(月) 21:57:07.12 デメリットなし
投稿日時:2024/05/14 14:44
筋トレ
メモ
完璧な筋トレメニューを考案したぞwwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/11/11(木)20:28:17 ID:ff7Y こういうのでいいんだろ?
投稿日時:2024/05/14 14:04
筋トレ
メモ
腕立て伏せをたくさんできるようになるにはどう鍛えたらいいの?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:31:22.21 0 15回が限界なんだが
投稿日時:2024/05/14 13:05
筋トレ
メモ
筋トレ民に「そんなに鍛える必要無いでしょ」←これって……
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 11:30:40.329 ID:U6kYeYvFd 陸上短距離選手に「そんなに足速くなる必要無いでしょ笑」って言うのと同じにしか聞こえないんだが、どう? ちな俺はガリ
投稿日時:2024/05/14 10:59
筋トレ
メモ
【2024年5月13日】日中は雨で激しく降る恐れ、南風が強く外出時は十分注意。最高気温は21℃前後で湿度高い。/ LSD練習&フィットネス(月曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨。 日の出 4:33(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:36(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は1分早まり、日の入りは、1分遅れでした。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時35分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:35を超え、夕暮れが遅くまで延びてきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 21.9℃ 最低気温は、 19.1℃ 最高気温は、 22℃、最低気温は、19℃。 気温差は、 3℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/13 23:30
筋トレ
ダイエット
2才なったうちの子、トイレトレーニングは暖かくなる3才前後で外れたらいいんだけどな。
最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
370: 名無しの心子知らず 投稿日:2010/02/01(月) 15:20:20 ID:T49DjV7I 2才なったとこのうちの子。トイレトレーニングは暖かくなってから まったりとやるか~3才前後で外れたらいいんだけどな。という感じ。 でもおまるはあるのでトイレにおいてあって、私の気分でたまに 座らせてみることもあった。1回も成功はしたことないし、今は それでいいと思っている。 先日、私がトイレに行くとついてきて自分も座る、というので 仕方なく全く何も期待せずにオムツ脱がせて座らせたら 初めておまるでオシッコをした! その後は全く・・だけどすごく嬉しかったので、今日支援センターで会った ママ友に「この間何も期待せず座らせてみたら、初めておまるでして嬉しかった」と なにげに話したら「あのねぇ。たまたままぐれで1回できたからってその後すぐ できるようになるってことはないって。焦らなくていいんだよ?そんなの ゆーっくりゆーっくりやったらいいんだから」と頭ごなしに言われてカチムカ。 そんなこと百も承知だって。
投稿日時:2024/05/13 20:39
筋トレ
まとめ
筋トレしてこれくらいの体になりたい【画像あり】
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2022/06/13(月) 22:12:28.69 ID:e7W4iasn0 どれくらいかかる?
投稿日時:2024/05/13 18:29
筋トレ
まとめ
メモ
【質問】消防士って何してるのか謎やない?筋トレだけしてんの?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/05/12(日) 19:48:15 ID:JK57 実際火事なんかそうそう起こらんやん
投稿日時:2024/05/13 17:44
筋トレ
職業
雑談
24.5.13の筋トレ
そこにロードがある限り ANCHOR RS8&N-WGNターボ
今日の筋トレは、下半身中心。約62分の筋トレでした。今日は雨が降っていたので駐車場があるエニタイムへ。お昼ごろ行ったんだけど空いていたな。やはり、雨降ると自転車で来る人がいないからかな。その分、自分のペースで筋トレできましたけどね。反動を付けずにゆっくりプレートを動かしていくとやはり筋肉に効きますね。毎回、ディップとチンアシスト、ダンベルスクワット、ダンベルランジは行っている。下半身重視で筋トレしています。ローラー台もケイデンス60以下で行いました。有酸素運動を意識しています。どうしてもローラー台に乗ると距離を意識して、無酸素運動になりがちだからね。明日も頑張ります。
投稿日時:2024/05/13 17:35
筋トレ
ワイ「金かからない趣味はないのか?」親「筋トレをしろ」j民「筋トレをしろ」有識者「筋トレをしろ」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/01/18(土) 20:28:18.80 ID:zX9aBOhR0 そんなええ趣味なんか?
投稿日時:2024/05/13 15:59
筋トレ
趣味
メモ
【衝撃】高いお金を払って『これ』をする奴、意味がわからなすぎるwwwww
NEWSぽけまとめーる
1: 名無しのぽけまとめーる 2024/05/12(日) 11:49:18.854 ID:NVK0jQR40 高い金払ってジム契約する人って馬鹿じゃね?家で筋トレやればいいじゃん おすすめ記事▷【忘れるな】野球部が興奮したら『こう』なる・・・(※動画あり)▷【画像】“ロシアの妖精”シャラポワさん(36)の近影がこちらですwwwwwwww▷【衝撃】大谷翔平さんが毎回使ってるエンゼルスのシャワールームがこちらです・・・(※画像あり)▷【衝撃】うちのオカンが美人の特徴を兼ね揃えた「あれ」だったwwwww▷【衝撃】週刊少年ジャンプ、冗談抜きでやばい状況の模様wwwwwwww▷【謎】『女性限定マンション』の存在意義、ガチで意味不明過ぎるwwwwwww▷【驚愕】 男さん、ガチでこの『座り方』が出来ない・・・(※画像あり)▷【画像】 今1番人気のあるボケてがこちらwwwwwwwwwww▷【唖然】女「近くのカフェみたいなとこいきませんか?」ワイ「(美人だしカフェならええか)」→拉致されそうなったんだがwwwww▷【速報】 吉岡里帆さん、18歳(素人時代)の画像が発掘されるwwww(※画像あり)▷【衝撃】告白するのに丁度いいデート回数→だいたい『これ』だったwwwww▷【悲報】SNSにいる女性があんなに攻撃的な理由、ガチで謎すぎるwwwwwwwwwwwww▷【速報】大谷翔平効果で今年のドジャースの観客動員数が凄いことになるwwwwwwwww▷【朗報】本田望結さん(19)、やっぱりスンゴイ・・・(※画像あり)▷【あっ...】 両津勘吉が大谷の口座から金を抜き取ってギャンブルで使い込んだ時にありそうな展開がこちらwwwwwwwww▷【警告】お前ら、歯のフロスは絶対にしたほうがいいぞwwwwwwwww▷【衝撃】みやぞんが干された理由←これwwwww▷【唖然】女「あの、胸見えちゃうんですけど」整体師「大丈夫です」 ワイ「(何が大丈夫なんや?)」▷【朗報】大谷のスイングスピード、おかしい・・・(※画像あり)▷【画像】 目閉じたらこういうの見えるやつwwwwwwwwwww▷【衝撃】コロナが突然終息した理由wwwwwwwwwww
投稿日時:2024/05/13 06:39
筋トレ
お金
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