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弁当
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「お弁当に入れてはいけないNGおかず:健康と安全のために知っておきたいこと」
🌸Rのブログ部屋🌸
お弁当作りは、忙しい日常生活の中で便利で美味しい食事の提供方法として、多くの人々に愛されています。しかし、美味しくても安全性や栄養バランスを考慮しなければならない点もあります。特に、お弁当に入れるおかずには注意が必要です。今回は、お弁当に入れてはいけないNGおかずについて考えてみましょう。1. 生の魚や肉生の魚や肉は、お弁当の中で加熱調理されないため、食中毒のリスクが高まります。特に魚介類や鶏肉は、加熱しないで食べると食中毒を引き起こす可能性があります。そのため、生の魚や肉をお弁当に入れる際は注意が必要です。代わりに、しっかりと加熱調理されたものを使用しましょう。 2. 生卵料理生卵料理も同様に、食中毒のリスクがあります。特に卵焼きや目玉焼きなど、加熱を十分に行わないで食べると、サルモネラ菌などの細菌が原因となる食中毒の危険性が高まります。そのため、生卵料理はお弁当に入れる際は避けるべきです。3. アレルギーのある食材お弁当に入れる食材には、相手のアレルギーに配慮することも重要です。例えば、ピーナッツや大豆など、一部の人にとっては重篤なアレルギーを引き起こす食材があります。お弁当を作る際には、相手のアレルギーについて事前に確認し、安全な食材を選ぶよう心がけましょう。4. 高カロリー・高脂肪の食品お弁当に入れるおかずは、栄養バランスも考慮する必要があります。特に、高カロリーや高脂肪の食品は、過剰な摂取が健康リスクを引き起こす可能性があります。揚げ物や油っこい料理などは、お弁当に入れる際は控えるようにしましょう。5. 加工食品の過剰摂取加工食品には添加物や保存料が含まれていることがあり、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。お弁当に入れるおかずは、加工食品を適度に使用することが重要です。できるだけ自然な食材を使い、バランスの良い食事を心がけましょう。6. 油ものの揚げ物揚げ物はおいしいですが、冷めてしまうと油が固まり、消化しにくくなります。また、揚げ物は高カロリーであり、過剰な摂取は肥満や生活習慣病のリスクを高める可能性があります。お弁当に入れる場合は、揚げ物を避けるか、少量に抑えるようにしましょう。7. 生野菜生野菜は栄養価が高いですが、お弁当に入れると時間が経つにつれて水分が抜けてしまい、しなびてしまうことがあります。また、生のままの野菜には消化が難しい食物繊維が含まれており、消化器官に負担をかける可能性があります。生野菜を入れる場合は、適切な調理を行ったり、サラダのドレッシングを別添えにするなど工夫が必要です。8. 高塩分の加工品高塩分の加工品は、塩分摂取量の過剰摂取や高血圧などの健康リスクを引き起こす可能性があります。お弁当に加工品を入れる場合は、塩分の含有量を確認し、適切な量を摂取するように心がけましょう。また、塩分の代わりにハーブやスパイスを使って風味を引き立てる方法もあります。9. 大量の砂糖を含むスイーツスイーツはお弁当の一部として楽しみたいですが、大量の砂糖を含むスイーツは血糖値の急激な上昇を引き起こし、疲労や集中力の低下を招く可能性があります。また、虫歯や肥満などの健康リスクも考えられます。お弁当にスイーツを入れる場合は、砂糖の量を控えめにし、果物や乾果物などの自然な甘みを利用するようにしましょう。10. 加工食品の過剰摂取加工食品には添加物や保存料が含まれていることがあり、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。お弁当に入れるおかずは、加工食品を適度に使用することが重要です。できるだけ自然な食材を使い、バランスの良い食事を心がけましょう。まとめお弁当に入れてはいけないNGおかずについて考えてきました。生の魚や肉、生卵料理、アレルギーのある食材、高カロリー・高脂肪の食品、加工食品の過剰摂取、油ものの揚げ物、生野菜、高塩分の加工品、大量の砂糖を含むスイーツなど、健康と安全を考える上で重要なポイントです。お弁当作りの際には、これらのポイントを心がけて、安心して美味しいお弁当を作りましょう。
投稿日時:2024/06/11 08:41
弁当
食事
【ここ冷め】彼「お前も忙しいし、同棲しても無理しなくていいから!俺コンビニ弁当でも平気だし!!まあ洗濯ぐらいなら手伝うからさ!^^」私「…え?」
はーとらいふ -出会い・子育て・生活系まとめ-
引用元: ・百年の恋も冷めた瞬間!★158年目 605: おさかなくわえた名無しさん 2013/11/27(水) 15:11:32.01 ID:2ofM8OBb同棲計画中に起こった冷め話 結婚話が出始めた頃に一度同棲してみようという事になり、住居を探していた ちなみに彼も私も正社員で給与もほぼ同額(私の方がほんの少し多い)、二人とも似たような業種で基本的に残業はないけど週三日くらいは持ち帰り仕事を家で片付ける で、同棲後の生活について話してたら彼から 「お前も忙しいし、無理しなくていいからね、俺コンビニ弁当でも出前でも何でも平気だから。いつでも頼ってよ、俺も洗濯ぐらいなら手伝えるし」と彼女を気遣える優しい男オーラ全開で言われて冷めた なんで全て私がやること前提なの…
投稿日時:2024/06/11 02:39
弁当
家事
まとめ
旦那『お小遣い増やして』私「じゃあ月1万ね」 → 旦那『昼は外で食べるから弁当いらない』私「OK」 → 結婚してからどんどん痩せていく旦那。なんと…
基地沢直樹-復讐・修羅場・DQN返し【2chスカッとする話まとめ】
375: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 13:29:03.71 ID:RXUpaUDDM.net初めてのレスなので不慣れでしたらすみません汗 旦那が節約?しすぎて心配になります。 最近判明したのですが、お昼と夜の食事を週に何回かとらず、朝食さえもとらない日もあります。 これまでは「外で適当に食べてくる」と言っていたのでお弁当つくらずいたとですが、結婚してからどんどん痩せていく姿をみて問い詰めるたら「食べていない」だったのです そもそもお小遣いが少ないと文句を言われ、家計から少しひねって月1万に引き上げました(本当はもっとあげたほうがいいのでしょうけれど、うちは新婚で貧乏なのでそんな余裕ないんです)
投稿日時:2024/06/11 00:18
弁当
衝撃
旦那
【衝撃】あたしンちのみかんのお弁当が酷すぎる・・・・・(※画像あり)
NEWSぽけまとめーる
1: 名無しのぽけまとめーる 2024/06/10(月) 02:26:44.74 ID:GFnLfzWE0 ちくわと梅干しはわかるけど茶色い染みはなんなんだよ… おすすめ記事▷【忘れるな】野球部が興奮したら『こう』なる・・・(※動画あり)▷【画像】“ロシアの妖精”シャラポワさん(36)の近影がこちらですwwwwwwww▷【衝撃】大谷翔平さんが毎回使ってるエンゼルスのシャワールームがこちらです・・・(※画像あり)▷【衝撃】うちのオカンが美人の特徴を兼ね揃えた「あれ」だったwwwww▷【衝撃】週刊少年ジャンプ、冗談抜きでやばい状況の模様wwwwwwww▷【謎】『女性限定マンション』の存在意義、ガチで意味不明過ぎるwwwwwww▷【驚愕】 男さん、ガチでこの『座り方』が出来ない・・・(※画像あり)▷【画像】 今1番人気のあるボケてがこちらwwwwwwwwwww▷【唖然】女「近くのカフェみたいなとこいきませんか?」ワイ「(美人だしカフェならええか)」→拉致されそうなったんだがwwwww▷【速報】 吉岡里帆さん、18歳(素人時代)の画像が発掘されるwwww(※画像あり)▷【衝撃】告白するのに丁度いいデート回数→だいたい『これ』だったwwwww▷【悲報】SNSにいる女性があんなに攻撃的な理由、ガチで謎すぎるwwwwwwwwwwwww▷【速報】大谷翔平効果で今年のドジャースの観客動員数が凄いことになるwwwwwwwww▷【朗報】本田望結さん(19)、やっぱりスンゴイ・・・(※画像あり)▷【あっ...】 両津勘吉が大谷の口座から金を抜き取ってギャンブルで使い込んだ時にありそうな展開がこちらwwwwwwwww▷【警告】お前ら、歯のフロスは絶対にしたほうがいいぞwwwwwwwww▷【衝撃】みやぞんが干された理由←これwwwww▷【唖然】女「あの、胸見えちゃうんですけど」整体師「大丈夫です」 ワイ「(何が大丈夫なんや?)」▷【朗報】大谷のスイングスピード、おかしい・・・(※画像あり)▷【画像】 目閉じたらこういうの見えるやつwwwwwwwwwww▷【衝撃】コロナが突然終息した理由wwwwwwwwwww
投稿日時:2024/06/10 22:57
弁当
ネットの意見
雑談
【DQN返し】私「お弁当のおかず、つまみ食いしないでください!!」ウト「ワシャ知らんぞ~」 → ある日旦那好みのおかずを作った結果wwwwwwwww
はーとらいふ -出会い・子育て・生活系まとめ-
引用元: ・【宣戦】義実家にしたスカッとするDQ返し62【布告】937: 名無しさん@HOME 2008/03/21(金) 22:22:18夫のお弁当を作って少し冷まして置くと、必ずつまみ食いするウト。 「つまみ食いはやめてください。」と言っても 「ワシャ知らん。」とすっとぼける。 ある日、いかにも美味しそ~うなダシ巻き卵の中心に ガッツリ山葵を巻き込み ウ ッ カ リ 放置。
投稿日時:2024/06/10 20:57
弁当
まとめ
旦那
「体調悪かったから」夫が私の作った弁当を捨てていた。隠滅していた事が判明→今後嘘をつかない、と約束。なのに…どうすれば嘘つく癖を治せるの?
衝撃体験!アンビリバボー|浮気・修羅場・スカッとまとめ
807: 名無しさん@HOME 2014/02/06(木) 18:49:38.42 0 結婚二年目 夫28歳 私27歳 旦那が私の作ったお弁当を捨てていました
投稿日時:2024/06/10 20:57
弁当
旦那
まとめ
社会人の友人。お昼はいつもお弁当を買ってるので「作らないの?」→「親が作ってくれない!」遊びに行くとき親が送ってくれないと言うので「自分で運転してくれば?」
最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
479: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 2016/05/26(木) 12:49:44.12 ID:EoIzIQBC.net FOした話 文章下手なので分かりにくかったらすいません やたら自分の家族の悪口を言う子がいた その子は社会人だがお昼にいつも弁当を買ってるらしいので作らないの?と聞いたら親が作ってくれない!だと 聞いてみたら家にお金を全く入れてないらしい でも自分の趣味には何万も使ってるじゃんと突っ込んだらデモデモダッテ 遊びに行く時親が送ってくれないと言うので免許持ってるんだから自分で親の車運転してくれば?と言ったら 「交通量多い所運転できない!送るのが当たり前!」で不機嫌になる 極め付けはその子の弟が県外にいて結婚式あげるんだけどその時言った言葉が「県外行くの面倒くさい、ドレスにお金がかかるから嫌」だと どこまで我儘なんだよと呆れてそのままFO 実家でたい一人暮らししたい言ってたけどまだ実家にいるんだろうなー
投稿日時:2024/06/10 20:18
弁当
まとめ
お弁当
【報告者乙】毎日時間が無い中、家族3人分の弁当と夕飯を作っていた → 娘『この弁当マズイ』『お菓子でお腹いっぱいだから夕飯いいや☆』私「」
はーとらいふ -出会い・子育て・生活系まとめ-
引用元: ・【チラシより】カレンダーの裏285□【大きめ】805: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 19:37:50.14 ID:OP/NL/OL0.net毎日の帰宅が22時過ぎになる ご飯で迷惑をかけたくなかったから毎朝4時に起きて、家族3人分の昼の弁当と夜ご飯を作っていた 先週、子供(高1♀)が弁当が美味しくないと残してきた 仕方ないと思った 翌日会社から帰宅したら、作っておいた夕食用の麻婆豆腐は手付かずだった 子供はソファーでだらしなく寝てた リビングの机にはお菓子の袋が散乱していて、お菓子でお腹いっぱいになっちゃったから食べなかった☆と言われた 昨日からご飯作るのをやめた 明日からの弁当準備は一切していない もうがんばるの疲れた
投稿日時:2024/06/10 16:39
弁当
トラブル
家族
【画像】あたしンちのみかんのお弁当、ヤバすぎる
ネギ速
1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2024/06/10(月) 02:26:44.74 ID:GFnLfzWE0 ちくわと梅干しはわかるけど茶色い染みはなんなんだよ… https://youtu.be/IpdxWkcR8ho 2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2024/06/10(月) 02:29:52.22 ID:x4VnAGU40 なんだろう かつおぶしに醤油垂らしたのか
投稿日時:2024/06/10 14:18
弁当
毎日コンビニ弁当・モンスターエナジーや缶コーヒーをがぶ飲み・運動しない生活を続けた結果・・・
ハムスター速報
投稿日時:2024/06/10 13:23
弁当
コンビニ
生活
ディズニーランドのレストランに入った。斜め向いに座った家族連れがおにぎりやお弁当出して食べていた。慌てて店員さんが来て「困ります」と注意した結果…
鬼女梅‐育児・ママ友・義実家・生活まとめ‐
source: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/kankon/1473383209/
投稿日時:2024/06/10 06:57
弁当
まとめ
家族
2024年152日目のランチ
備忘録 ルート62
多忙な?ビジネスマンです。 (・∀・) ウソ気まぐれ更新です。152日目、某オフィスで一日デスクワーク。なので、こんなランチ。お弁当。冷凍おにぎりをレンチンして、頂きました。いつも弁当でも良いのですけどね。
投稿日時:2024/06/09 22:00
弁当
ランチ
彼『弁当作って』私「OK」 → 帰宅後彼は私に弁当箱を投げつけ、『箸が入ってなかったぞ!恥ずかしくて出前とったわ!』私「えっ」 → グチャグチャに偏った弁当を見たら…
基地沢直樹-復讐・修羅場・DQN返し【2chスカッとする話まとめ】
943: おさかなくわえた名無しさん 2011/03/30(水) 20:04:32.60 ID:iAwQaQfB彼に弁当を作ってと言われ作って持っていってもらった 帰宅した彼は弁当箱を私に投げつけた 箸が入ってなかったぞ!と怒鳴られた ちなみに弁当は手付かずだった 箸が入っていないのが恥ずかしくて弁当を食べる気にならず出前を取ったそうだ
投稿日時:2024/06/09 20:39
弁当
衝撃
まとめ
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