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- 上手なパートナーシップの取り方 第二弾 隠れた〇〇を見つける！
- 心理カウンセラー◆真許かなこ
- ご訪問ありがとうございます。カウンセリングサービスの真許まもとかなこです。前回、上手なパートナーシップは「私はこうしたいのだけど、あなたはどう思う？」という題目で、自分がしてほしいことを言い合うのではなく、お互いが相手はどうしたいかを聞き合うコミニケーションをとると上手くいきますよ〜という記事を上げました。けれどもこのコミニケーションで、自分がしてほしい状況になったとしても、罪悪感や申し訳なさが出てきて、上手くコミニケーション取れないこともあります。そこで今回は、その場合の罪悪感や申し訳なさを撲滅する方法をお伝えしたいと思います。例えば、家事に負担を感じていて、どうにか家事をしなくて済む方法はないかと、パートナーに新しい提案をして「それくらいやるよ〜」って言ってくれて、洗い物をしてくれることになったとします。けれども、してくれるたびに、パートナーが「洗い終わったよ〜」と報告をしてくるとしたら、モヤモヤ、ザワザワしたりしませんか？「洗い終わったよ〜」と言ってこられると、なんだか文句を言われているように感じてしまうのです。そして「いちいち言ってこなければいいのに…」と思い、「洗い終わったよ〜」と言われるくらいなら、自分で洗った方が楽だと感じるものです。家事の負担が軽くなっているはずなのに心の負担は減らないのですよね…。それで私たちは心の負担を減らしたいがために、「洗い終わったよ〜」と相手に言わないように変わってほしいと求めたりします。やってくれているのに不満が出てしまって気持ちのいいパートナーシップが保てません。このことが大きなストレスになってしまうこともあります。それに相手を変えることはとても難しいことなので、ものすごい労力ともなります。では、どうすればいいのかと言うと、「ありがとう」と言ってしまえばいいのです。単にニコニコと「ありがとう」と喜んでしまえばいいのです。難しいことにチャレンジするより、とっても簡単です。けれどもこの簡単なことがとても難しいのです。ものすごい抵抗を感じるのです。言えたとしてもモヤモヤするのです。気づかぬところで刻まれた思い込みがある？ではなぜ「ありがとう」と言うことが難しいと感じるのか…それは、どこか深い部分で、自分がしなければならないという思い込みを持っているからかもしれません。意識ではやりたくないと思っているのに、育った環境や文化から、長く思い続けていたり、はじめはしてあげたいと思っていた想いが自分の中で強く刻まれてしまって、思い込みとなって横たわってしまっているからかもしれないのです。それは無意識に刻まれており、自分でも気づかない状態で、オートマチックに「やらなければならない」と信号を送ってくるのです。だから、やってもらったとしても手放しでは喜ぶことができなくて、モヤモヤ、ザワザワ感じてしまうのです。相手にしてみれば「洗い終わったよ〜」というのは単なる報告や、ただ褒めてほしいだけの言葉なのかもしれないのに、こちらとしてはやるべきことをやってないことで、責められているように感じてしまい、しんどくなってしまっているのです。それで言うのをやめてほしい！と思ってしまうのです。思い込みを手放すやるべきことをやってないと気にしているのは、自分だけなのかもしれません。だから、「これって本当に自分がやらなきゃならないこと⁉︎」って、一度問い直してみましょう。もしかしたら、そう思い込んでいるだけで、本当はそうではないかもしれません。「本当にそうなの？」と思い込みを外して考えてみてください。そして「自分がしなきゃ」と思い込んでいた！と気づいたら、しなくてもOKだよと許可も出してあげましょう。思い込んでいるだけで、そうではないかもしれないって多々あります。どちらが愛しているか戦争また、優しい人や、思いやりの強い人は、愛することで人と競おうとすることもあります。「私の方があなたのことを愛しているんだから」と、無意識のうちでパートナーと愛の勝負をしている人もいます。そんな人は、本当はしてあげたいと思っているから、できない自分を責めているのかもしれないと思ってあげてください。それだけ、愛の強い人だということかもしれません。いくら愛の大きい人であっても、自分のキャパを超えるとしんどくなるものです。いくら愛の想いが強くても、苦手なことをすることは辛いものです。得意なことをした方が上手くできるし楽しくできます。不得意なことは任せてしまってもいいのです。無理をする必要はありません。抵抗を感じるたびに、「自分がしないとならないって思い込んでるのかも？」「私、本当は自分がしてあげたいと思っているのかも？」と気づいてあげてください。そして、してもらったら満面の笑みで「ありがとう♡」と喜んでみましょう。するとあなたの大切なパートナーは「あなたの役に立ちたい、楽にさせてたい」という気持ちを受け取ってもらえたことで、とても喜んでくれることでしょう。受け取ってもらえると相手も嬉しいものです。そうして愛が循環されていきます。パートナーシップが上手くいかない場合は、隠れたところで「こうせねばならない」という思い込みを持っているかもしれません。ぜひ、思い込みをみつけて、こころから喜んで、やりたくないことを手放していってくださいね。最後までお読みいただきましてありがとうございました。 カウンセリングサービス予約センター06-6190-5131受付時間 12:00〜20:30定休日 月曜日(祝日の場合は翌平日) 毎月最終日曜日、他 ※休業日の詳細はこちら
- 投稿日時：2026/11/01 08:00
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- 恋愛や結婚ができない理由と解決策
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる 30代彼氏無し独身です。彼氏いない歴が6年目に突入してしまいました。 アプリでいいと思った人は音信不通になり、どうでもいい人に告白され、デートの約束をしても電車に乗った後のドタキャン連絡、友達に紹介された人は半年ほどデートを重ねても好きになれず会うたびに嫌いなところが増えてしまいました。相談所は25歳の時に利用しましたが、紹介される人が35歳前後のガリ・デブ・ハゲばかりで1年経たずに退会。 両親が不仲だったこともあり、自分はそうはなりたくないと思うほど、誰も選べず、誰にも選ばれなくなりました。 子どもが欲しくないので、男性から見たらメリットない女ですが、自分を認めてくれる人がそばにいる安心感が欲しいので結婚したいです。 ミドサー以降で初婚だった方、同じ状況の皆様、アドバイスや経験をお聞きしたいです。 2026/11/01(日) 00:55:13
- 投稿日時：2026/11/01 05:19
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- 【画像】アメリカ女性が考える、無価値な男性の特徴ｗｗｗｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/03/24(水) 15:21:20.231 ID:clnL9YPZ0
- 投稿日時：2026/11/01 04:32
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- 【相談】彼女が仕事で忙しく、少しの口論から気まずい空気が続いてる。
- 男性様｜気団・生活2chまとめブログ
- もの凄いｽﾋﾟｰﾄﾞでｶｯﾌﾟﾙの質問・相談に答えるｽﾚ 537168: 2019/08/10(土) 10:14:02.97 ID:IPufjdEm0相談です彼女の仕事が忙しすぎてそれが原因で軽く口論になり気まずい関係が続いています私は9時から17時の仕事で残業は基本的にありません彼女は9時から18時定時ですが毎日22時～23時下手すると終電まで働いています仕事中は連絡を返してくれないし仕事終わりも疲れてるからと数通のLINEで寝てしまいます朝は忙しいみたいで返事が来ないことも多いですほったらかしにされているようで寂しくてつい彼女を責めるような事を言ってしまったんですが彼女は私の言葉に「無理して体壊して休日会えなくなる方が嫌だし仕事だから」と言います私が彼女の体も心配なので仕事を変える気はないかと聞くと今の給料は魅力的だし仕事も仕事仲間も嫌いじゃないから転職は考えてないと言われそれでも食い下がるとじゃあ無職の期間養ってくれるの？給料下がって支えてくれるの？と言われてしまいなんでそう極端なのかと軽い口論になりました
- 投稿日時：2026/11/01 03:29
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- 【第64話】ヒロインになってほしい｜悠人の勇気
- ロータリーエンジンオタクはレースクイーン!?
- 2026年9月18日、金曜日〜19日、土曜日金曜日の夜。悠人は自分の部屋の机で、ノートを閉じたり開いたりしていた。机の上には、遊園地の日の点呼表が置いてある。木曜日にみなみが教室でスーパーデートの計画を発表したあと、「集合時間と、ペアごとの点呼表を作りましょう」と自分から手を挙げて、作り終えたばかりのものだ。みんなは笑っていたが、悠人は大真面目だった。けれど今、悠人の頭の中にあるのは、点呼表のことではなかった。「……明日、言う。明日、言うんだ」小さな声でつぶやいて、スマホを手に取る。画面には「桜庭みなみ」の名前。指が、通話ボタンの上で止まる。深呼吸を三回して、ようやく押した。呼び出し音が二回鳴ったところで、明るい声が響いた。「もしもし、悠人君？ どうしたの、こんな時間に」「あ、あの、夜分に失礼します。みなみさん、今、大丈夫ですか」「大丈夫だよ。雑誌読んでただけ」悠人は、喉の奥がからからになるのを感じた。「明日……一緒に、図書館に行きませんか。ほんてらすに。その、調べものというか、ええと、本を見たいというか……」言い訳がぐちゃぐちゃになっていく。電話の向こうで、みなみがふっと笑った。「行く」「えっ」「行くよ。何時にする？」あまりの即答に、悠人は一瞬、言葉を失った。「じゅ、十時に、入口で……」「うん、わかった。楽しみにしてる。おやすみ、悠人君」通話が切れる。悠人はスマホを握ったまま、椅子の背もたれに倒れ込んだ。心臓が、ばくばくと音を立てている。その頃、みなみは自分の部屋で、雑誌をぎゅっと胸に抱きしめてベッドの上をころころ転がっていた。「図書館……悠人君から誘ってくれた……！」デート、と呼んでいいのか。いやいや、まだ早い。でも、そうかもしれない。クローゼットを開けて、服を何着も取り出しては、ため息をついた。「何着ていこう……」夜は、静かに更けていった。土曜日の朝。御殿場市立図書館「ほんてらす」の入口で、悠人は何度も腕時計を見ていた。約束の十分前に着いてしまったのに、緊張して落ち着かない。夏に開館したばかりの図書館は、古い民家を思わせる、大きな屋根をいただいていた。そのやわらかな形が、遠くの富士山の稜線とよく似ている。悠人は、この建物を初めて見たとき、ここで小説を書けたらいいな、と思ったのだった。「悠人君、おはよう！」振り向くと、淡い桜色のカーディガンを着たみなみが手を振っていた。ピンクのポニーテールが、朝の光にふわりと揺れる。「お、おはようございます、みなみさん。……その、カーディガン、似合っています」「ほんと？ ありがとう。悠人君も、そのシャツ、かっこいいよ」二人は、顔を赤くしたまま、並んで館内に入った。木の温もりを感じる館内は、静かで、ゆったりとした空気に満ちていた。悠人は慣れた足取りで、文芸の棚へ向かう。「この作家さんは、文章がとてもきれいなんです。こっちの人は、会話のテンポがすごくて……」悠人が本を手に取るたびに、説明が止まらなくなる。声は小さいのに、目だけが輝いていた。「悠人君って、本のこと話してるときは、全然違う顔になるよね」「えっ、そ、そうですか？」「うん。すごく楽しそう。なんだか、見てるこっちまで楽しくなっちゃう」悠人は、照れたように本で顔を隠した。二人は、窓際の閲覧席に並んで座った。悠人は小説を、みなみは悠人のすすめてくれた、薄い文庫本を開く。ページをめくる音だけが、静かに重なっていく。しばらくして、みなみがそっと顔を上げた。横を見ると、悠人は真剣な顔で、文字を追っている。長いまつげが、ときどき小さく震えた。(悠人って、こんな顔するんだ)みなみは、慌てて本に視線を戻した。頬が、ほんのり熱い。そのとき、悠人のカバンから、一冊のノートがすべり落ちた。表紙には何も書かれていない。みなみが拾い上げようとすると、悠人があわてて手を伸ばした。「あ、あの、それは……！」「ごめん。何か、大事なものだった？」「いえ……あとで、話します」悠人はノートをカバンに押し込んだ。みなみは、それ以上は聞かなかった。けれど、そのノートの端に、びっしりと文字が書かれていたことに、ちゃんと気づいていた。やがて、午後二時を過ぎたころ。本を戻し終えた悠人が、立ち止まって言った。「みなみさん。もしよければ……少し、外を歩きませんか。図書館の外に、木々に囲まれたベンチがあるんです」「うん、いいよ」みなみは、すぐに頷いた。悠人の声が、いつもよりずっと硬いことに、気づいていた。それでも何も言わず、悠人の隣を歩く。外に出ると、敷地の木々が、少しずつ色づき始めていた。木漏れ日が、地面にまだらな模様を作っている。その奥に、木製のベンチがひとつあった。「ここ、座りましょう」二人は、並んでベンチに腰を下ろした。風が、さらさらと葉を鳴らす。悠人の両手は、膝の上でぎゅっと握られていた。指先が、小刻みに震えている。みなみは、その手をちらりと見て、何も言わずに待った。長い沈黙のあと、悠人が口を開いた。「みなみさん。僕、将来、小説家になりたいんです」みなみは、目を丸くした。「小説家……？」「はい。さっきのノート、あれは僕が書いている小説なんです。誰にも見せたことがなくて、ずっと、こっそり書いていました」悠人は、カバンからノートを取り出して、膝の上にのせた。「今度、小説のコンテストに挑戦しようと思っています。まだ何も決まっていないし、下手かもしれません。でも、本気です」「すごい……」みなみの目が、きらきらと輝いた。「悠人君なら、なれるよ。絶対。だって、本のことを話すときの悠人君、あんなに楽しそうなんだもん」「ありがとうございます。……でも、書いていて、困ったことがあるんです」「困ったこと？」「小説には、ヒロインが必要です。それで、頭の中で、いろんな女の子を思い浮かべて書こうとするんですが……何度書いても、ヒロインが、みなみさんになってしまうんです」みなみの息が、止まった。「明るくて、元気で、周りの人を笑顔にして。いつも、僕の背中を押してくれる。そんな女の子を、どうしても、みなみさん以外には、書けませんでした」悠人は、ゆっくりと顔を上げた。小さな体が、小刻みに震えている。それでも、まっすぐに、みなみの目を見た。「僕は、前に一度、気持ちを伝えて、うまくいかなかったことがあって……ずっと、怖かったんです。また同じことになるのが。でも、このままじゃ、何も書けないし、何も変われないと思いました」悠人は、ノートをぎゅっと握りしめた。「みなみさん。僕の、メインヒロインになってほしいです！」風が止まったかのように、静けさが降りた。みなみは、何も言わなかった。唇が、小さく震えている。やがて、かすれた声で言った。「……それって」「はい」「それは、告白、ってことで、いいの？」悠人は、ごくりと唾を飲み込んだ。そして、こくりと、大きく頷いた。次の瞬間、みなみは悠人の首に腕をまわして、思いきり抱きついた。「わっ！ み、みなみさん……！」「悠人君……っ」みなみの声は、涙で震えていた。「その言葉、ずっと、待ってたんだよ」悠人の肩に、みなみの涙があたたかく染みていく。悠人は、おそるおそる、みなみの背中に手をまわした。小さく、やさしく、抱きしめ返す。「ごめんなさい。待たせてしまって」「ううん。でも、よかった。ちゃんと、言ってくれた……」みなみは顔を上げて、涙でぬれた目で笑った。「私も、悠人君のこと、大好きだよ。ヒロインになる。ううん、なりたい」悠人の目にも、じわりと涙がにじんだ。木々の間から差す光が、寄り添う二人を、やさしく照らしていた。夕方になって、空が淡い茜色に染まり始めたころ。悠人は、みなみを家まで送り届けていた。並んで歩く二人の手は、いつの間にか、そっとつながれている。どちらから先に握ったのかは、わからない。「あ、ここです」みなみの家の門の前で、二人は立ち止まった。「今日は、ありがとうございました。みなみさん、また……」「悠人」みなみが、悠人の言葉をやわらかくさえぎった。「え？」「さん付け、禁止」みなみは、にこりと笑った。その笑顔は、とてもやさしくて、けれど、有無を言わせない迫力があった。「これからは、呼び捨てでお願いします。私も、悠人って呼ぶから。君付けは、もうやめる」「で、でも、急に……」「だめ？」みなみが、少しだけ首をかしげる。悠人は、顔を真っ赤にして、小さく息を吸い込んだ。「……み、みなみ」「はい、よくできました」みなみは、満足そうに頷いた。それから、少し照れたように目をそらして言った。「ねえ、悠人。今日のお礼、してもいい？」「お礼、ですか？」「うん。告白してくれた、お礼」悠人が首をかしげた、その瞬間。ふわり、と、頬にやわらかい感触が触れた。ほんの一瞬だけ。軽い、軽い、キスだった。悠人の頭の中が、真っ白になった。体が、石のように固まる。ゆっくりと、自分の頬に手を当てた。「み、みなみ……」声が、裏返っている。「それは、反則です……」絞り出すような声に、みなみはいたずらっぽく笑った。「ふふ。反則でいいよ」みなみは門を開けて、玄関へ向かいながら振り向いた。夕焼けの光が、ポニーテールをきらきらと縁どっている。「また明日ね、悠人。遊園地で」「は、はい……また、明日」扉が閉まる。悠人は、門の前に立ちつくしたまま、いつまでも頬に手を当てていた。玄関のドアを閉めた瞬間、みなみは背中をドアに預けて、ずるずるとしゃがみ込んだ。「……やっちゃった」顔が、ぼっと熱くなる。両手で頬を押さえても、熱は引かない。「私、何してるの……！ キスって……！ いや、ほっぺただったけど……！」ひとりでオロオロと玄関を行ったり来たりして、靴をひっくり返しそうになる。あわてて靴を揃え直し、階段を駆け上がった。部屋に入るなり、スマホを取り出して、あかりの番号を押す。「もしもし、みなみ？ どうしたの」「あかり！ あのね、聞いて！」みなみの声は、うわずっていた。「悠人に、告白されたの……！」「えっ！」電話の向こうで、あかりが驚いた声を上げる。「悠人が？ 本当に？」「本当だよ。小説家になりたいって言って、私に、メインヒロインになってほしいって……」「よかったね、みなみ。本当に、よかった」あかりの声が、やさしくはずむ。けれど、みなみは、そこで言葉を切った。「それでね、あかり……」「うん？」「……私、悠人に、キス、しちゃった」一瞬の間があった。「…………えええええっ！？」あかりの声が、受話器から飛び出さんばかりに響く。「き、キスって、あの、キス！？ みなみが、悠人に！？」「ほ、ほっぺただよ！ ほっぺた！ お礼のつもりで……！」「ほっぺたでも、キスはキスだよ！」あかりは、スマホを握ったまま、固まっていた。頭の中が、ぐるぐると回る。告白されて、その日のうちに、みなみから。想像もしなかった展開だった。「……みなみ、すごい」「言わないで！ 今、反省してるところだから！」電話の向こうで、みなみがじたばたしている気配が伝わってくる。あかりは、くすくすと笑ってしまった。「でも、よかった。悠人、うれしかったと思うよ」「……そうかな」「うん。きっと」通話を終えたあかりは、しばらく呆然としていた。それから、少し考えて、蓮に電話をかけた。「蓮？ 今、いい？」「ああ。どうした」「あのね。悠人が、みなみに告白したんだって」一瞬の沈黙のあと、受話器の向こうから、深いため息が聞こえた。「……やっとか」「え？」「あのヘタレ」呆れきった声に、あかりは思わず吹き出した。「そんな言い方しなくても」「いや、どれだけ待たせたんだよ。みなみがどれだけ待ってたか、あいつ、絶対わかってなかっただろ」「それは、そうかも。……それと、その、あの……」「ん？」「……ううん、なんでもない」キスのことは、さすがにみなみの口から伝えるべきだと思って、あかりは言葉を飲み込んだ。蓮は不思議そうに「変なやつ」とつぶやく。「でも、悠人なりに、頑張ったんだと思う」「……まあ、な」蓮の声が、少しだけやわらいだ。「明日、あいつの顔、見ものだな」「うん。楽しみだね」「ああ」通話が切れたあと、あかりはスマホを胸に抱いて、窓の外を見上げた。夜の空に、星がひとつ、またひとつと瞬き始めている。ヘアピンに指先をふれる。明日は、みんなで遊園地。友だちの恋が、ようやく花開いた翌日だ。きっと、とても素敵な一日になる。そう思いながら、あかりは静かに目を閉じた。
- 投稿日時：2026/10/31 23:00
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- 恋人からいつ別れを告げられるか分からず、少し恐れながら恋愛を続けるのはおかしいだろうか？
- 男性様｜気団・生活2chまとめブログ
- 624: 2019/03/12(火) 14:10:21.96 ID:vokU6JIh0 恋人にいつ別れを告げられるか分からない状態 若干怯えながら恋愛を続けるのっておかしいかな？ こっちからかなりアプローチして付き合うことになった彼女がいるんだが 彼女は俺のことまだ好きになれてないと言っていて 無理って思ったら早いと1ヶ月ぐらいで別れ切り出しちゃうんだよね笑って言ってくる ちょっと機嫌を損ねるだけでこのまま別れの流れじゃないかとビクビクしてる
- 投稿日時：2026/10/31 22:29
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- 化粧品オタクの彼女なら使いこなせるだろうと、悪意を込めた品をプレゼントした。彼女は疑いもせず頬に塗り...
- 素敵な鬼女様
- 585: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/20(水)08:36:38 ID:yp3付き合った子が化粧品オタだったんだわ明らかに不必要な数所有してたんで昔でいうスイーツ（笑）系かと思って唯一そこだけが好きになれんかった普段から「こんなに化粧品必要ないだろ」「ちゃんと使ってるし全部必要だから」ってやり取りをしてたんで、そんなに女子力あるならと意地悪の気持ちで黄緑の口紅プレゼントしたった引用元: ・何を書いても構いませんので＠生活板62
- 投稿日時：2026/10/31 21:57
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- 男性ゲーマーさん「VALORANTの野良で知り合った女からこれ来て朝から鬱」ﾊﾟｼｬｯ → 投稿された画像がヤバすぎるｗｗｗｗｗ
- オレ的ゲーム速報＠刃
- 投稿日時：2026/10/31 21:00
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- 彼氏(40)が毎週のように母と会っている。
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる 30歳の女です。彼氏と付き合って3年くらいです。彼氏の母が元々県外にいたのですが、最近地元に戻ってきて毎週のように彼氏をご飯や買い物に誘っています。彼氏も別に断る理由がないからと、受け入れてます。 正直ちょっと引いてます。 私は大体仕事で参加せずに済んでるのですが、時間がある時はほぼ強制参加です。普通にしんどいです。 今更1人になるなんて考えられないけど、結婚の未来も見えないし…別れた方がいいでしょうか。 2026/10/31(土) 17:03:37
- 投稿日時：2026/10/31 19:57
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- 未婚男性の死亡リスクは既婚男性の約2倍…日本人9万人の追跡調査が示す｢結婚と健康｣の見過ごせない関係
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる http://president.jp/articles/-/120410 もちろん女性も例外ではない。生涯未婚の女性の死亡リスクは、既婚女性の約1.5倍。特にがんや循環器疾患のリスクが上がる。なんとなく女性のほうが独身でも元気に生きていけそうなイメージがあるが、長生きしたいのであれば、女性も早めに結婚したほうがよさそうだ。 2026/10/31(土) 12:20:22
- 投稿日時：2026/10/31 19:39
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