筋トレ
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- 【切ない】夜道で襲われかけ、筋トレが趣味の私はなんとか撃退 →警察の事情聴取でブサだからと油断してる女性が一番被害に遭いやすい』と言われ・・・ｗ
- おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
- 引用元: ・今までにあった修羅場を語れ 379: 名無しさん 2014/04/13(日)10:39:54 ID:CCdMHJCL0最近女性専用車両のまとめをよく見かけて、その※欄で痴漢にあいそうになブサやババァが一番声がデカいという書き込みを見かけるので自分の体験談を自分スペック：当時25歳ＯＬ、158センチ65キロのガチムチ肥満ついでに30過ぎた今でもモテたことが一度もない悲しブサです
- 投稿日時：2024/12/21 19:18
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- ハイペースの追い込み筋トレ
- 専門学生のブログ絵日記
- 筋トレ曜日です。
- 投稿日時：2024/12/21 17:30
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- 筋トレで背筋を鍛え上げるのがとても難しいの？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 2: 名無しダイエット 2019/08/28(水) 22:10:05.95 ID:PAYVeppI0はい
- 投稿日時：2024/12/21 14:38
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- 筋トレ民ワイ、身体が変わらない
- お料理速報
- 1: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 12:50:08 ID:RjL9 週3でやってるなにおかしいンゴ?
- 投稿日時：2024/12/21 12:00
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- 筋トレとかいうメリットしかない趣味www
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび 2021/04/08(木) 16:14:14.56 ID:v86bWysUa.net 最高やな
- 投稿日時：2024/12/21 08:57
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- 【2024年12月20日】晴れるが午後は雲。最高気温12℃前後、朝の最低気温は1℃前後で冷え込みは強まりそう。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れのち曇。 日の出 6:45（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 16:26（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出、日の入り時刻は、不変でした。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 6時40分を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19時00分がピークとなり、折り返して、 16時30分をきり、日がどんどん短くなってきました。 そろそろ冬至なのでここらがピークで折り返しですよね。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １０．４℃ 最低気温は、 ー２．８℃ 最高気温は、 １０℃、最低気温は、－３℃。 気温差は、 １３℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか？ お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その２】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その３】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 （林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2024/12/20 23:30
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- 筋トレとジョギング、習慣にするならどっちがええんやろ
- ポリー速報
- 1: それでも動く名無し 2024/12/20(金) 07:05:24.10 ID:ExltT7Kt0 どう思う？
- 投稿日時：2024/12/20 23:05
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- 【さいおん】キャリアアップに筋トレが効果的！
- 元同級生３人組の気まぐれブログ
- こんにちは！さいおんです。 今日は、「キャリアアップと筋トレ」について、 経験と今までおすすめされて読んだ本から 学んだことを交えて最近感じたことを 書いていきます！ ・現状把握の重要性 最初に本で学んだ重要なポイントは、 まず自分の置かれている状況を 正確に把握することです。 国の借金や年金制度の問題など、 私たちを取り巻く環境は 急速に変化しています。 暗号資産も急速に値段が上がっており 考えることがとても多いなと感じます。 このような状況下で、 キャリアアップを目指して 時間とお金を自分に費やしていく、 所謂自己投資することはとても重要だと 大抵の本に書いてありますし、 どっかのインフルエンサーもよく言ってます！ 今回は中でも筋トレに焦点をあてていきます！ ・筋トレとキャリアアップの共通点 キャリアアップと筋トレには、 実は多くの共通点があります。 おすすめされた本でもよく言及されるように、 どちらも継続することと自己投資が鍵となります。 ・自信が生まれる 筋トレをすると、見た目だけでなく 内面的な自信も付きます。 これは本でもよく書かれていることで、 継続していくことで 何事もやり遂げる精神力が 磨かれるといわれています。 キャリア、仕事においても 自信は成功の重要な要素です。 自信を持って日々の仕事に取り組んで 最高のサービスを提供していくことが 良さそうだと思います！ ・ストレス管理 よく読み返している例えば「億を稼ぐ人の考え方」など おすすめ本でも言われるように、 ストレス管理はキャリアサクセスの秘訣です。 中でも筋トレはストレス解消の 効果的な方法の一つと言われています。 集中して取り組むことや 普段とは違うちょっとの非日常的な体験を 通して気分転換になります。 ・集中力と生産性の向上 筋トレで培った集中力は、 仕事の生産性向上にも直結します。 よく時間管理術のような本で 紹介されているように 集中する時間のインターバルであったり、 特に集中する時間を作るなど 筋トレは精神的な面でも いいトレーニングになります。 ・新しい視点でのキャリア構築 従来の常識にとらわれず、 新しい視点でキャリアを 考えることが大切です。 人からおすすめされた本を 読んでみたりして新しい知識を 得るのもよいです。 そしてじっくり自分自身で 考える時間が必要です。 筋トレしてすっきりした頭で考えると 考えがまとまりやすかったり、 新しいアイデアが出てきやすいのではないかと思います。 ・仲間ができる 本で学んだ重要な点として、 誰と一緒に仕事をするかが重要です。 信頼できるコミュニティを築くことで、 キャリアの可能性が大きく広がります。 運動部の人であれば一緒に練習したチームメイトは 信頼できると思います。 トレーニングの相談や補助など トレーニング仲間をつくることが出来ます。 同じ仕事をしなかったとしても 新しい視点を持った仲間がいることは 心強いのではないでしょうか。 筋トレもキャリアアップも、 結局は自己投資です。 どうしたいか自分で考えて そこに自分のリソースを投入するだけ！ これからもおすすめの本を読んで 学び、実践することで、 日々の生活を充実させていきます！
- 投稿日時：2024/12/20 18:30
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