メモ
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- 筋トレ初心者に適したダンベルの重さは何kg？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 15:14:38.87 ID:2gidFl9td アドバイスくれ
- 投稿日時：2026/10/06 18:13
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- 「このラーメン屋、外れだな」と感じる瞬間ｗｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 2: 名無しダイエット 2022/07/21(木) 07:07:18.28 ID:OeYZBjL50 床が綺麗
- 投稿日時：2026/10/06 14:13
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- 湯船に9分浸かるだけでウォーキング2時間分のカロリーを消費できるらしい
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:00:47.53 ID:fAJYfXet0.net BE:188466407-2BP(1000) やり方は簡単。まず湯に3分つかる。湯船から出て、体を洗う。 2回目、湯につかって3分。また湯船から出て、髪を洗う。 3回目（最後）、湯につかって3分でバスタイム終了。 湯温は40～43度。会沢医師は40度を推奨する。「交感神経を高めて、より消費カロリーを上げたい場合は42～43度。これ以上は高くしないでください」 10分近く連続で高温度の湯につかると疲れるが、3分×3回に分けると負担を感じづらく、続けやすい。血流がよくなり、汗もかきやすくなる。 3分×3回入浴法で300～400キロカロリーを消費。これは2時間のウォーキングに相当する 2時間のウォーキングに匹敵 医師推奨「代謝アップ入浴法」とは？〈AERA〉 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200109-00000032-sasahi-hlth&p=2
- 投稿日時：2026/10/06 11:13
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