筋トレ
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- 92日後に懸垂が出来ている私
- 想ひ暮らし
- 2025.6.17 日勤本日は、仕事前に1発ぶら下がっておこうと思い、朝イチから気合いのチャレンジです。5秒。？？？なんで？昨日あんなに頑張れたのに。気合いが足りなかったのかな？朝イチで、まだ覚醒しきれてないよかな？今ので目が覚めたはず。仕切り直しです。もう一回チャレンジします。10秒。なんで？しかもめちゃくちゃしんどい。掌痛い。まぁまた夜にやってみよ。って事で、仕事へ。はい。帰宅。食事して1時間ほどしてからのチャレンジです。10秒。？イヤイヤなんで？食事食べ過ぎ？そんなことなくもないかもだけど、なんで？ほんと朝から何かおかしい。スランプ？イヤイヤ始めたばかりでスランプなんて恥ずかしいわ。でもなんか握っていられないんですよ。気合い入れて、しっかり握りこんだのに？‼️そうだ。握り込んではいけないのでした。そうそう握り込んだら、握力だけで支えようとするから背筋とかの大きな筋肉を使えないって事でした。昨日、大きく成長したと思って調子にのって細かい事忘れてました。バーは握り込むのではなく、引っ掛かる様にするのでした。では基本に戻ってチャレンジです。30秒。ほら出来ました。良かった。焦った〜。どこか身体痛めたかと思いましたよ。無駄な握り込みのせいで、掌が限界です。今日ここら辺で、と言いたい所ですが、とある事情でちょっとダンスレッスンをしなきゃです。筋トレ後は有酸素運動した方が良いらしいので丁度良いです。動画を観ながら20分程レッスンしました。これで、有酸素運動も取り入れられて完璧です。然様ならばこれにて御免。私が購入した商品はこちら↓ 【全力価格】改良モデル ぶら下がり健康器 高さ調整12段階 高さ調節 クッションパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン 背面クッション けんすいマシーン ぶらさがり健康機 懸垂器具 背筋 介護
- 投稿日時：2025/06/20 18:00
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- 某公営のトレーニング室に通っているんだけど、そこに来るおっさんが女性のすぐ横のマシン使ったり私の横に来たりしてとにかく苦手でキモイ！！！
- キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
- 176: おさかなくわえた名無しさん 2018/06/05(火) 20:11:15.46 ID:X5IToNs8.net 長文になりますすみません 某公営のトレーニング室に通っていて そこは運動公園になってるから トレーニング室で筋トレしない時は 外でウォーキングしているだけど そのトレーニング室で ちょっと苦手な短髪で茶髪のおっさんがいて 女性のすぐ横のマシン使ったり自分の横に来たり とにかく苦手でｷﾓｲ
- 投稿日時：2025/06/19 13:18
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- 【2025年6月18日】日中は晴れ。最高気温は34℃前後の厳しい暑さ。喉が渇く前からこまめに水分補給で熱中症に注意しよう。/ LSD練習＆フィットネス(水曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 4:20（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:58（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻も、不変でした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 そろそろ夏至なので夜明け時間のピークを迎えますね。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ３２．８℃ 最低気温は、 ２２．１℃ 最高気温は、約３３℃、最低気温は、約２２℃の気温差は、１１℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/06/18 23:30
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- 某公営のトレーニング室に通っているんだけど、そこに来るおっさんが女性のすぐ横のマシン使ったり私の横に来たりしてとにかく苦手でキモイ！！！
- 鬼女梅‐育児・ママ友・義実家・生活まとめ‐
- 176: おさかなくわえた名無しさん 2018/06/05(火) 20:11:15.46 ID:X5IToNs8.net 長文になりますすみません 某公営のトレーニング室に通っていて そこは運動公園になってるから トレーニング室で筋トレしない時は 外でウォーキングしているだけど そのトレーニング室で ちょっと苦手な短髪で茶髪のおっさんがいて 女性のすぐ横のマシン使ったり自分の横に来たり とにかく苦手でｷﾓｲ
- 投稿日時：2025/06/18 21:18
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- 某公営のトレーニング室に通っているんだけど、そこに来るおっさんが女性のすぐ横のマシン使ったり私の横に来たりしてとにかく苦手でキモイ！！！
- おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
- 176: おさかなくわえた名無しさん 2018/06/05(火) 20:11:15.46 ID:X5IToNs8.net 長文になりますすみません 某公営のトレーニング室に通っていて そこは運動公園になってるから トレーニング室で筋トレしない時は 外でウォーキングしているだけど そのトレーニング室で ちょっと苦手な短髪で茶髪のおっさんがいて 女性のすぐ横のマシン使ったり自分の横に来たり とにかく苦手でｷﾓｲ
- 投稿日時：2025/06/18 14:18
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- 東大プロゲーマー「今はもう遊びでゲームやってる奴は勝てない。筋トレして栄養管理が必須」
- コノユビニュース
- 1 : ゲームを使うと聞くと、自宅にこもって体を動かさないイメージがあるが、トップ選手はどんな生活を送っているのか。 長年プロのゲーマーとして活躍し、現在はｅスポーツのプロチームに所属する谷口一（プレーヤー名＝ときど）選手（３９）は「どんどん競技の世界になってきている」と業界の変化を感じている。 ２４年の「年間最優秀ｅスポーツプレイヤー賞」に輝いたときど選手は、年間約１０回は海外に遠征する。遠征先でも高いパフォーマンスを維持する体力をつけるため、週に３回は筋力トレーニングを行う。 アミノ酸を摂取しながら、１００キロの負荷をかけてスクワットをすることも。大会前は炭水化物を控えるなど食事管理も徹底する。 日頃は個人練習のほか、仲間と集まって、対戦して腕を磨く。お互いの戦い方を振り返りながら反復練習するといい、画面に向かう時間は１日平均９～１０時間に上る。 3 : 週に3回て 6 : ときどってまだ39なんだ もっと上だと思ってた
- 投稿日時：2025/06/18 06:09
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- 【2025年6月17日】晴れて、最高気温32℃前後で、厳しい暑さに。水分をこまめに補給し、熱中症に注意しよう。/ LSD練習＆フィットネス(火曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 4:20（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:58（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻も、不変でした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 そろそろ夏至なので夜明け時間のピークを迎えますね。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ３２．２℃ 最低気温は、 ２２．０℃ 最高気温は、約３２℃、最低気温は、約２２℃の気温差は、１０℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/06/17 23:31
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- 毎朝の筋トレ
- FFRIテンバガー
- 毎朝筋トレをしています。「今日は面倒臭いな･･･しんどいな･･･」というときも頑張ってやっています。もちろん休みの日はありますが、基本平日は毎日しています。自衛隊式懸垂。これが一番キツイです。ぶら下がり器にブラーンと腕を伸ばした状態から、背筋を使って一気に上げます。下におろしたときは完全に腕を伸ばし切るのがポイントです。あとは、ディップス、ショルダープレス、腹筋ローラーをこなします。数年前にスポーツジムに通っていたときに、整体師にお金を払ってストレッチや筋トレの個人レッスンを受けていました。そこで教えてもらったのですが、筋トレの後にストレッチをするのが良いらしいです。筋肉はゴムと同じで、冷えたときに伸ばすと切れてしまいますが、温めてから伸ばすと切れない。なるほど。でもやっぱり寝起きにストレッチをすると気持ちいいので、順序としてはストレッチが先になってしまっています。
- 投稿日時：2025/06/17 10:46
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- 【相談】マッチョになるためにはどうする？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 21/04/15(木)23:15:04 ID:5PC3 どうすればええんや？？
- 投稿日時：2025/06/17 08:20
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- プロゲーマーの生活、想像以上だった・・・
- オレ的ゲーム速報＠刃
- 投稿日時：2025/06/17 08:00
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- 【2025年6月16日】雲の隙間から日のさす時間はあり、気温も30℃くらいまで上がり、湿度の高い状態も続くため、蒸し暑い一日。/ LSD練習＆フィットネス(月曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり。 日の出 4:20（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:58（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 そろそろ夏至なので夜明け時間のピークを迎えますね。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２９．５℃ 最低気温は、 ２２．７℃ 最高気温は、約３０℃、最低気温は、約２３℃の気温差は、７℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/06/16 23:30
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- 東大プロゲーマー「もうゲームは遊びじゃ勝てない。毎日の筋トレと栄養管理が必須」
- ピクセルほうこく☆【ゲームまとめ】
- ときど ときど（1985年7月7日 - ）は、日本のプロゲーマー。ジャパン・eスポーツ・プロライセンス保持者。本名、谷口一（たにぐち はじめ）。沖縄県那覇市生まれ、神奈川県横浜市育ち。株式会社CELLORB取締役。REJECT所属。 麻布中学校・高等学校卒業後、1浪して東京大学理科一類入学。2009年東京… 10キロバイト (1,030 語) - 2025年6月11日 (水) 19:18 （出典 i.ytimg.com）（出典 東大プロゲーマー「今はもう遊びでゲームやってる奴は勝てない。毎日筋トレして栄養管理が必須」 [977790669]）
- 投稿日時：2025/06/16 22:12