筋トレ
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- 私、夫を捨てます。【58】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ 更新が随分と空いてしまい申し訳ありません。４月、５月と何かと忙しくなかなか漫画を描けませんでした。また毎日更新を目標に描いてまいりますので引き続き読んで頂けたら嬉しいです。↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【くまおのマンガ集１】 【くまおのマンガ集２】 【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】【夫が筋トレに沼りすぎた件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】 【極悪転売ヤーとガチバトルした話】 【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓ ↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】年下の店長がヤバすぎた話【全47話 完結】 育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/05/09 23:22
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- 私、夫を捨てます。【59】
- くまおのマンガ堂
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- 投稿日時：2025/05/11 00:57
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- ワイ、ジムを解約へ
- お料理速報
- 1: それでも動く名無し 2025/05/07(水) 16:35:25.00 ID:uFXHUp680 半年契約して行ったのは20回くらい 情けない奴やで本当
- 投稿日時：2025/05/11 12:00
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- 筋トレは質重視？それとも回数重視？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:13:13.446 ID:1ICyGv4P0 どっちが効率的？
- 投稿日時：2025/05/10 09:05
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- これを論破できるのはワイだけか、筋トレの意味を問うている
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 12:02:28.769 ID:nZNDNvx1d いいか？筋トレは趣味、もしくは男らしさの追求でやってるんだ まず趣味の観点から 趣味は必ずしも万人が思うような役に立つとは限らない。 スノボを役に立つからやってる人がいると思うか？突然氷河期にでもならない限り生きる上で特に役にはたたんだろう。 次に男らしさの追求の観点から もし女に豊胸トレーニングというのがあり、やれば誰でも大きくなるとしたら？女もそれをやり始めるだろう。それと同じだ。 女が胸が大きいと女てしての魅力が上がる、と思っているように男は「筋肉がつくと男らしさが上がる」と思ってるから筋トレをするんだ。 以上の二つの観点から「筋トレなんかして意味あるの？」という質問はかなりの愚問であることが分かっただろう。 なにか異論があれば受け付ける
- 投稿日時：2025/05/10 18:00
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- 【実話】アラサーになってから
- 山木林のイラストブログ
- こんにちは体力もない山です★アラサーになってから体力とやる気が劇落ちしました。ゲームをしてても1時間も出来なくなりました！本も30分で頭がいっぱいになってしまいました！体力もランニングをすると10分で息も絶え絶えになりました。歳をとるのはツラいですね…(´；ω；`)体力づくりの為にプランクを取り入れて頑張ってみたのですが、2秒で終わりました。非力な腕よ…。あといままでの姿勢が悪すぎたのか腰痛が来るようになりました。きちんとした姿勢で作業していると腰痛と背骨が痛い痛い。ストレートネックもあるのでのけぞったら凄く悶えます。姿勢悪いと内蔵に負担をかけたり自律神経が悪化してしまうので改善はしたいのですが、気づいたら姿勢が元に戻るのですよねえ。←直せ頑張って筋トレやら姿勢を改善していくぞ☆彡山でした～またイラストなくてすみません💦
- 投稿日時：2025/05/10 10:32
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- ワイ｢なんで筋トレしてるの？｣ なんG民｢健康目的や｣
- お料理速報
- 1: それでも動く名無し 2025/04/29(火) 13:40:34.97 ID:tg1CsmMP0NIKU これほんま？
- 投稿日時：2025/05/05 08:00
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- 体調悪シ（ほぼ愚痴）
- まめたろ の つまってしません
- 昨晩の事から。二十時にノンアルコールハイボールで処方された睡眠薬の半分を飲み、うつらうつらしつつ、そこからドカ食い。これは愛飲している乳飲料。カルシウムと鉄分など、色々栄養が取れて、低脂肪。なので、いつもこれを飲んでいる。あるいは成分無調整の豆乳。それか麦茶か水。ナッツや菓子などをとにかく食べた。そして二十二時に睡眠薬の残り半分を飲み、途中で寝た。よく覚えていない。たまには酔っ払ったような気分を味わってもいいだろう？ただの暴食だが。午前五時に目が覚めた。三時か四時ごろに、虫刺され（ブユ）による猛烈な痒みで目が覚めた。冷蔵庫からムヒを取り出して塗り込み、寝て五時に目が覚めて飯を食って外を歩いた。今日もスタジアムでは大学の陸上大会があるらしく、人が大勢いた。どうやら、明日、明後日と四日間連続開催らしく、自分の散歩コースが荒らされるようで、少し嫌な気分になった。歩いていて、どうも左足も痛む。身体も疲れている。前日に体育館で筋トレしたせいだろうか。まず寝起きが良くなかった。頚椎のせいだろうか、寝起きに手や腕が痺れている事が多々ある。今日もそうだった。Amazonでポチった枕は俺には合わないらしい。その上にまた、別の枕を置いたり、なんか色々している。接骨院に行く。施術を受ける。帰宅。だめだとわかっているのに、寝た。仮眠をした。十時から十二時ぐらいまで。寝起きは、またしても最悪で、うつ状態に近かった。朝食後に飲んだ薬の副作用の眠気が、接骨院から帰宅するとちょうど出てくる感じになるんだろう。昼飯を家で食って、体育館のトレーニング室に行った。下半身はあちらこちらダメージがあるので、ほとんど上半身のみのトレーニングをした。気持ちが晴れない。十二時半から四時までいた。帰宅後は尚更、調子が悪く、さっきまでは最悪に近かった。今は夕飯と風呂を済ませ、台所のテーブルにノートパソコンを置いて、これを打ち込んでいる。調子が悪くなる要因が複数あって、或いはそれぞれ絡み合ってなのか、夕食を食べて歯磨きをしてそのまま寝てしまおうかと思ったが、このまま風呂に入らず筋肉が硬くなったまま寝るとさらに状態が悪化しそうなので、歯磨きをしつつ風呂を沸かして、その流れで入浴を済ませた。昼食後の服用（抗不安薬と精神安定剤）を忘れたせいで精神的に調子が悪いのか、天気の変化、気圧や温度のせいで自律神経がやられているのか、それとも双極性障害のせいなのか、身体の痛み、筋肉なのか、骨なのか、とにかく、調子が悪かった。今も良くないが、夕飯後の処方薬の服用と入浴のおかげで幾分か持ち直した。いつまでこんな状態が続くんだろうか。ずっとこのままなんだろうか。今日、体育館のトレーニング室で、昔やっていた腕で身体を持ち上げる運動をやってみようとしたら、一回も出来なくなっていた。恐ろしくなった。そこまで筋力が低下しているとは思ってもいなかったので。トレーニング室で、年配の利用者、爺さん達の話声が聞こえた。内容は「五年ごとに体力の低下を感じる、うんぬん」という事だった。そのお爺さんは七十過ぎらしく、そらそうだろう、と思ったが、笑えなかった。自分は四十にして、七十や六十過ぎの爺さん達と同レベルの筋トレで精一杯になっている。年寄りを馬鹿にしているわけではなく、自分の怠惰と生活の悪さが身に染みた。外を歩いていても、シャキシャキと歩く爺さんやおばさんに追い抜かれる。負けじとこちらも早歩きに近い形で歩いたら、あっという間に足の筋肉を痛めてしまった。もうすぐ調子を崩して半年ぐらいになる。焦ってガンガンやってもすぐに良くなるわけではないのは分かっているが、負荷のかけ具合が難しい。少しずつ調子を上げていけてるんだろうか。ただ、懸念事項として、この二ヶ月ぐらい常に朝夕の痛み止めを服用している、という事。痛み止めを飲んでなかったら、どうなるんだろうか。痛み止めを飲んでいて、痛いという事は。また昨日と同じような内容になっている。昨日も一昨日もその前も全部同じような事を打ち込んでいる気がする。一進一退。鬱なのか、躁なのかを気にし過ぎているのかもしれない。ただ、それを気にしておかないと、例えば買い物でも、筋トレでも、散歩でもなんでもやり過ぎてしまう事がある。気にしすぎなのか。それは、他のことに集中出来ないから。楽しめない。やはり、まだうつの中なんだろうか、躁鬱混合状態のような気もする。腰がピリピリと痛む。姿勢を正す。特に面白い事も思い浮かばないし、何か伝えたいことがあるわけでもない。明日は午前中は雨らしい。どうしようか。それより、この後をどうしようか。今日は運動はもう十分だろう。少しストレッチをしてみるか。その後は、もう、寝るだけか。薬を飲んで一時間半ぐらい経っただろうか、多分効果が出ているのだろう。夕飯の時よりも良くなっている、というか、抑えられている。痛みとか、不安とか。これじゃ、どうしようもない。し、どうにもならない。人生楽しんだもん勝ち、なんていうが、楽しめない気持ちが長く続いている時はどうしたらいいんだろうか。散歩したり、陽に当たったり、運動してみたり、色々してみているが、なかなか気持ちが上向かない。安定剤を飲むのをやめたら良くなるのか。、、と思う事は多々あるが、良くならない事も多々あるのを知っているので、薬を飲んでいる。 酒を飲んでいた頃の方が調子が良かったような気がするのは、アルコールによる気分の高揚があったからだろう。睡眠時間が短くても、アルコールによる覚醒作用でバチンと目が覚めていたのかもしれない。いや、酒を飲んでいなくても、寝起きは良かったような気もするが、なんせ、まる一年酒を飲んでいない、なんて事は今までなかったのでわからない。今は鬱のせいか、睡眠薬のせいか、頚椎からくる不調のせいか、寝起きの調子が良くない。大体良くない。睡眠薬のせいだろう。多分ね。眠るための薬を飲んでいるのに四、五時間で目が覚めるんだもの。それは、身体と心と薬効が一致しないよね。また、ひとりごとを長々と打ち込んでしまった。ここまでにする。何も面白い部分が無くて申し訳ない。冷蔵庫の駆動音が聞こえる。家の外、空の中のどこかで飛行機が飛んでいる音がする。どうすればいいんだろうか。ノートパソコンの前で、頭を抱えている自分がいる。今日、今から、これから、明日から、どうしたらいいんだろうか。こういう気分になる前に人は酒を飲んで忘れるんだろうか。多分、俺はそうしていた気がする。シラフになると、生活の中の時間が長くなる。悩んでいれば、いる分、その時間も長くなる。しんど。ああ、しんどいなあ、と思って横になって、骨や筋肉が衰えたり、変形して、現在に至る。どうしようもねえな。どうしようも、ねえ。まあ、いいか。今日は運動したし、飯も食ったし、質や気分を除けば眠ることも出来たし、でも、気が向かないからって何もしないと、本当に何も無いんだよな。俺の好奇心や気力ってどこに行ったんだろう。脳か。脳みその問題なのか。ここまでにする。今日は。後はストレッチをするか、本を読んでみるか、それともアイマスクと耳栓をして横になっているか。とりあえず、文字を打ち込むのは今日はここまでにする。
- 投稿日時：2025/05/09 19:30
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- 昼まで寝てた
- まめたろ の つまってしません
- 六時に起きてゼリー飲料飲んで薬飲んで、雨だったから、また寝た。なぜだか知らんがよく眠れて、目が覚めたら十二時前だった。昼飯を食い、体育館に行き筋トレをして帰って来て、また出かけてブックオフとドラッグストアに行き、また帰ってきた。ここ最近、ブロック型固形食品、菓子をドカ食いして2kgぐらい太った。筋トレしたせいもあるかもしらん。ドラッグストアにキャベツがなかった。神奈川県民ならお馴染みのクリエイトSD。今日の夕飯はブロックとミックスナッツ。現在二十一時二十分。ノンアルコールのジントニックで睡眠薬を半量飲んだ。今日の昼間の寝起きは、今年一番良かった気がする。まあ、体育館で筋トレしているうちに、落ち着いて、というか、落ちてきたが。夕方、外を歩いたらやたら風が強かった。鶏卵を買ってきたが、ミックスと表記されていたが、ほとんど小さいサイズのものばかりだった。そういえば、体育館のトレーニング室のテレビで野球中継が映っていて、大谷翔平がホームランを打った所をちょうど観た。お見事って感じで。同じ人間なんだけどなあ。今日は強いうつはなかった。比較的に、一日中落ち着いていた気がする。とくに面白いこともなく。二度寝しない、とか六時から二十二時までは起きてる、とか、いろいろやってみるものの続かない。俺は、本当に、続かない。禁酒は続いてるか。毎日一万歩も続いてる。それぐらいかな。あとは何も続かない。やれやれだよ。冷蔵庫にキャベツが無いと落ち着かないね。へたに社会にいるより刑務所の中の方が食いっぱぐれないのかなあ、とか思うけど、知らん奴と同部屋なのはやってらんないので、やっぱり今の生活の方がマシか。でも、今の生活は刑務所の中よりコミュニケーションが無いんだよなあ。まあ、自分が閉じているだけなんだけど。これから暑くなるのかあ。まいったなあ。汗をかく程度の暑さなら良いけど、外に出たら死ぬぞってレベルの暑さになるのは、嫌だなあ。洗濯物も増えるしなあ。生きてると、面倒なことが沢山あるよなあ。ひとりをうまく生きていかないと、これから先はもっとつらいから、でも、いろんなものについていけなくなってきてるんだよなあ。身体も頭も。まいったなあ。マイナンバーカードとか作ったんだから、もっと簡単にしてくれよなあ。いろいろ。てか、スマホありきの世の中なんだから、国がスマホを支給しろよなあ。なんで自己負担なんだよ。今、携帯電話持ってなかったら、ほとんど生きていけんだろ。いろいろと。別に最新型にしろ、とか、全額負担しろとか、そこまで思わないけど、最低限のレベルの機器と通信料は国が負担すべきだと思うんだよなあ。どんどん格差がうまれちゃうよ。ほんとに。ネットをうまく使える人と、ネットおよび機器を使いこなせない人で、大きく差が出ちゃうよ。というか、すでに出ちゃってるよ。自治体のサービスとかさ。向こうからは教えてくれないもんね。自分から調べないと、辿り着けない。そんなサービスあるかよ。馬鹿が。ETCとかさ。ほとんどETC専用入口、出口になるらしいね。俺の車にはETCないから、もう高速道路には乗れないね。てか、あんなボロで小さい車で高速道路乗る方が危ないわな。そんな事より、痛み止め飲んでなんとかなってる自分の身体の方が心配だわ。どうすんだよ。これ。どうにかしようと、筋トレしたり歩いたりしてるけど、なんか良くないままなんだよなあ。あー。うつになる。なんだか、なんにも、おもしろくないよお。しんどいなあ。たぶん、外から見たら目が死んでると思う。ずーっとそんな感じ。うー。
- 投稿日時：2025/05/10 21:52