筋トレ
ライブドアブログ内の#筋トレタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
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- フルボディトレーニングに最適なトレーニングベンチ
- スポーツショップ
- （出典 YOCABITO 楽天市場店）
- 投稿日時：2025/02/08 07:00
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- 筋トレがダイエットに無効ってマジ？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/10/01(木)13:13:15 ID:i0m 家でいっつも自重トレとかしてるんやが
- 投稿日時：2025/02/08 02:59
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- トレーニング初心者から上級者まで！STEADYベンチの使い方と特徴
- スポーツショップ
- （出典 STEADY（ステディ））
- 投稿日時：2025/02/08 00:30
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- 【2025年2月7日】『1月は行く 2月は逃げる』晴れて、朝最低気温は0℃前後で冷え込み続く。最高気温は10℃前後暖かくして過ごそう。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 6:34（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 17:11（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、2分遅れました。 冬至を過ぎて日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 日の入り時刻は、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 最近は陽が少しづつ延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ８．３℃ 最低気温は、 －１．２℃ 最高気温は、約８℃、最低気温は、約－１℃の気温差は、９℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/02/07 23:30
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- 自宅でできる本格筋トレ！トレーニングベンチの魅力
- スポーツショップ
- （出典 IKERU楽天市場店）
- 投稿日時：2025/02/07 21:30
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- 私、夫を捨てます。【28】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】【極悪転売ヤーとガチバトルした話】【カラオケ店の年下店長がマジでヤバすぎた話】【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/02/07 21:24
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- 家で筋トレしてると彼女が応援してくるのをやめさせるにはどうしたらいいかな？初めは見学してるだけ(それでも嫌だけど)だったけど最近では「がんばれ」とか真剣に応援
- 衝撃体験！アンビリバボー｜浮気・修羅場・スカッとまとめ
- 632: 名無しさん＠おーぷん 2018/02/22(木)12:44:36 ID:Hys 傍から見たら馬鹿みたいな相談なんだけど、家で筋トレしてると彼女が応援してくるのをやめさせるにはどうしたらいいかな？今月から同棲を始めたんだけど、俺が趣味の筋トレを始める度にわざわざ寄ってくる初めは見学してるだけ(それでも嫌だけど)だったけど最近では「がんばれ」とか真剣に応援してくる
- 投稿日時：2025/02/07 14:18
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- 旅行中に筋トレする
- そなたの日記
- 今回、初めて旅行中にジムに行った。シドニーで最初に泊まったホテルにジムが併設されていたのだ。今までずっと誰がホテルのジムを使うのだろうと思っていたけど、わたしだった。初めて行ったので比較対象がないんだけれど、ここのホテルのジムはあまり重点を置かれていない感じ。ダンベルがいくつか床に放置されていたのでラックに戻してみたらいくつも足りない。ペアの片方だけないのもあれば、両方ともなかったりした。そして今回は、エニタイムフィットネスにも行ってみた。わたしはエニタイム会員なのだ。あの紫色のキーは世界中のエニタイムのドアを開け、トレーニングができる。シドニーで行ったエニタイムは住宅街の中にあり、一階のドアを開けるとすぐ階段、ジムは二階だった。看板がなければ見落としそうな狭い間口に対して、建物の中はとても広い。日曜日の午後とあって人は少ない。初めて行くジムって、なんとなくムズムズする。端っこの方でダンベルベンチプレスして帰ってきた。
- 投稿日時：2025/02/07 12:00
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- がんばれ能登！2月8日と15日は緑が丘はりきゅう接骨院＆ボディデザインプランニングのチャリティキャンペーンで心も身体もリフレッシュ！
- 沼津つーしん
- 今週と来週の土曜日に能登の復興支援を目的としたチャリティーキャンペーンが開催されるようです。主催となるのは、緑が丘はりきゅう接骨院とスポーツジムのボディデザインプランニング（BDP）。それぞれ100円以上の募金で「スポーツジムの利用」や「自費治療（矯正・ストレッチ）体験」が可能で、募金は全額能登へ寄付されます。 この投稿をInstagramで見る 西村 天裕(@takagra35)がシェアした投稿 緑が丘はりきゅう接骨院は、沼津市と三島市に店舗展開する接骨院・鍼灸院。アスリートを中心に、身体の痛みの改善だけでなく、再発防止やパフォーマンス向上を目的とした施術を提供しているんだとか。こないだ自主トレで沼津に来ていた青柳晃洋選手など、プロ野球選手も利用したことがあるんだって。すごいな。緑が丘はりきゅう接骨院とBDPはなんと会員＆患者数が50万人以上の実績があって、接骨院がスポーツジムも運営している、というスタイルになっているようで、ボディメイク、身体矯正のことならおまかせ！って感じですね。２月８日はイーラdeにある緑が丘接骨院沼津店とスポーツジムBDP沼津店で。緑が丘、という名前ですが、大手町になるのでご注意を。２月15日は、BDP沼津店と香陵アリーナにある緑ヶ丘接骨院沼津総合体育館店で。体育館店は、文化センター側にあります。また、緑ヶ丘接骨院三島南町店、スポーツジムBDP三島店でも体験が受けられるようです。 この投稿をInstagramで見る 緑ヶ丘接骨院 総合体育館(@midorigaokashimin)がシェアした投稿 寒くて身体がなまっているから身体矯正、ストレッチ体験は気になるなあ。1店舗につき100円以上の寄付、ということなので気持ちをドネーションしましょう。どれくらいの寄付をするかは参加者次第。運動不足で凝り固まった身体をほぐして能登地方も自分の身体も元気になっちゃいましょう！詳細はこちらをチェックしてみてね。
- 投稿日時：2025/02/07 08:00
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