筋トレ
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- ワイ、ジムを解約へ
- お料理速報
- 1: それでも動く名無し 2025/05/07(水) 16:35:25.00 ID:uFXHUp680 半年契約して行ったのは20回くらい 情けない奴やで本当
- 投稿日時：2025/05/11 12:00
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- 私、夫を捨てます。【59】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【くまおのマンガ集１】 【くまおのマンガ集２】 【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】【夫が筋トレに沼りすぎた件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】 【極悪転売ヤーとガチバトルした話】 【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】年下の店長がヤバすぎた話【全47話 完結】 育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/05/11 00:57
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- 【2025年5月10日】午前中は雨で強く降る恐れも午後から天気回復。最高気温は24℃前後でやや蒸し暑く感じの模様に。/ LSD練習＆フィットネス(土曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のちくもり。 日の出 4:36（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:34（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅れました。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 最近かなり夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２０．６℃ 最低気温は、 １４．９℃ 最高気温は、約２１℃、最低気温は、約１５℃の気温差は、６℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/05/10 23:30
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- 昼まで寝てた
- まめたろ の つまってしません
- 六時に起きてゼリー飲料飲んで薬飲んで、雨だったから、また寝た。なぜだか知らんがよく眠れて、目が覚めたら十二時前だった。昼飯を食い、体育館に行き筋トレをして帰って来て、また出かけてブックオフとドラッグストアに行き、また帰ってきた。ここ最近、ブロック型固形食品、菓子をドカ食いして2kgぐらい太った。筋トレしたせいもあるかもしらん。ドラッグストアにキャベツがなかった。神奈川県民ならお馴染みのクリエイトSD。今日の夕飯はブロックとミックスナッツ。現在二十一時二十分。ノンアルコールのジントニックで睡眠薬を半量飲んだ。今日の昼間の寝起きは、今年一番良かった気がする。まあ、体育館で筋トレしているうちに、落ち着いて、というか、落ちてきたが。夕方、外を歩いたらやたら風が強かった。鶏卵を買ってきたが、ミックスと表記されていたが、ほとんど小さいサイズのものばかりだった。そういえば、体育館のトレーニング室のテレビで野球中継が映っていて、大谷翔平がホームランを打った所をちょうど観た。お見事って感じで。同じ人間なんだけどなあ。今日は強いうつはなかった。比較的に、一日中落ち着いていた気がする。とくに面白いこともなく。二度寝しない、とか六時から二十二時までは起きてる、とか、いろいろやってみるものの続かない。俺は、本当に、続かない。禁酒は続いてるか。毎日一万歩も続いてる。それぐらいかな。あとは何も続かない。やれやれだよ。冷蔵庫にキャベツが無いと落ち着かないね。へたに社会にいるより刑務所の中の方が食いっぱぐれないのかなあ、とか思うけど、知らん奴と同部屋なのはやってらんないので、やっぱり今の生活の方がマシか。でも、今の生活は刑務所の中よりコミュニケーションが無いんだよなあ。まあ、自分が閉じているだけなんだけど。これから暑くなるのかあ。まいったなあ。汗をかく程度の暑さなら良いけど、外に出たら死ぬぞってレベルの暑さになるのは、嫌だなあ。洗濯物も増えるしなあ。生きてると、面倒なことが沢山あるよなあ。ひとりをうまく生きていかないと、これから先はもっとつらいから、でも、いろんなものについていけなくなってきてるんだよなあ。身体も頭も。まいったなあ。マイナンバーカードとか作ったんだから、もっと簡単にしてくれよなあ。いろいろ。てか、スマホありきの世の中なんだから、国がスマホを支給しろよなあ。なんで自己負担なんだよ。今、携帯電話持ってなかったら、ほとんど生きていけんだろ。いろいろと。別に最新型にしろ、とか、全額負担しろとか、そこまで思わないけど、最低限のレベルの機器と通信料は国が負担すべきだと思うんだよなあ。どんどん格差がうまれちゃうよ。ほんとに。ネットをうまく使える人と、ネットおよび機器を使いこなせない人で、大きく差が出ちゃうよ。というか、すでに出ちゃってるよ。自治体のサービスとかさ。向こうからは教えてくれないもんね。自分から調べないと、辿り着けない。そんなサービスあるかよ。馬鹿が。ETCとかさ。ほとんどETC専用入口、出口になるらしいね。俺の車にはETCないから、もう高速道路には乗れないね。てか、あんなボロで小さい車で高速道路乗る方が危ないわな。そんな事より、痛み止め飲んでなんとかなってる自分の身体の方が心配だわ。どうすんだよ。これ。どうにかしようと、筋トレしたり歩いたりしてるけど、なんか良くないままなんだよなあ。あー。うつになる。なんだか、なんにも、おもしろくないよお。しんどいなあ。たぶん、外から見たら目が死んでると思う。ずーっとそんな感じ。うー。
- 投稿日時：2025/05/10 21:52
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- これを論破できるのはワイだけか、筋トレの意味を問うている
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 12:02:28.769 ID:nZNDNvx1d いいか？筋トレは趣味、もしくは男らしさの追求でやってるんだ まず趣味の観点から 趣味は必ずしも万人が思うような役に立つとは限らない。 スノボを役に立つからやってる人がいると思うか？突然氷河期にでもならない限り生きる上で特に役にはたたんだろう。 次に男らしさの追求の観点から もし女に豊胸トレーニングというのがあり、やれば誰でも大きくなるとしたら？女もそれをやり始めるだろう。それと同じだ。 女が胸が大きいと女てしての魅力が上がる、と思っているように男は「筋肉がつくと男らしさが上がる」と思ってるから筋トレをするんだ。 以上の二つの観点から「筋トレなんかして意味あるの？」という質問はかなりの愚問であることが分かっただろう。 なにか異論があれば受け付ける
- 投稿日時：2025/05/10 18:00
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- 【実話】アラサーになってから
- 山木林のイラストブログ
- こんにちは体力もない山です★アラサーになってから体力とやる気が劇落ちしました。ゲームをしてても1時間も出来なくなりました！本も30分で頭がいっぱいになってしまいました！体力もランニングをすると10分で息も絶え絶えになりました。歳をとるのはツラいですね…(´；ω；`)体力づくりの為にプランクを取り入れて頑張ってみたのですが、2秒で終わりました。非力な腕よ…。あといままでの姿勢が悪すぎたのか腰痛が来るようになりました。きちんとした姿勢で作業していると腰痛と背骨が痛い痛い。ストレートネックもあるのでのけぞったら凄く悶えます。姿勢悪いと内蔵に負担をかけたり自律神経が悪化してしまうので改善はしたいのですが、気づいたら姿勢が元に戻るのですよねえ。←直せ頑張って筋トレやら姿勢を改善していくぞ☆彡山でした～またイラストなくてすみません💦
- 投稿日時：2025/05/10 10:32
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- 今日は雨の日ですから
- リラクゼーションアドバイザー24イジス
- 静かな雨音の中で、仕事もない中、やっぱり体を動かすことかなあと 以前までは、ウォーキングを日課にしていたのですが、天気に左右されたり、春先になると、花粉で逆に体調が悪くなってしまいます そこで、部屋の中でできるように、下半身を中心とした筋トレと運動をするようになりました 今日もいつもと同じように筋トレをしています 下半身強化は、普段から、歯磨きやひげ剃りのときでも、片脚立ちをしたりして、体幹をきたえるようにしています 仕事柄、脚立を昇り降りすることが多いので、バランスの取れた体をつくるようにしていますね #筋トレ #体幹 #下半身強化
- 投稿日時：2025/05/10 09:52
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- 筋トレは質重視？それとも回数重視？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:13:13.446 ID:1ICyGv4P0 どっちが効率的？
- 投稿日時：2025/05/10 09:05
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- 【2025年5月9日】天気は下り坂。夜遅くには雨傘の出番。気温は22℃くらいまで上がる模様。午後は次第に湿度が高くなる見込み。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもりのち雨。 日の出 4:37（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:33（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅れました。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 最近かなり夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２２．６℃ 最低気温は、 １１．７℃ 最高気温は、約２３℃、最低気温は、約１２℃の気温差は、１１℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/05/09 23:30
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- 私、夫を捨てます。【58】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ 更新が随分と空いてしまい申し訳ありません。４月、５月と何かと忙しくなかなか漫画を描けませんでした。また毎日更新を目標に描いてまいりますので引き続き読んで頂けたら嬉しいです。↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【くまおのマンガ集１】 【くまおのマンガ集２】 【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】【夫が筋トレに沼りすぎた件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】 【極悪転売ヤーとガチバトルした話】 【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓ ↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】年下の店長がヤバすぎた話【全47話 完結】 育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/05/09 23:22