筋トレ
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- 「筋トレして何目指してるの？w」←これに対する最適解
- なんじぇいスタジアム＠なんJまとめ
- 転載元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1764295784/1: それでも動く名無し 2025/11/28(金) 11:09:44.43 ID:h2qqrB1K0 モテたい！😁でええんか？ 2: それでも動く名無し 2025/11/28(金) 11:10:16.88 ID:UCqckV3f0 ゴリマッチョはモテないよねで論破されるからアカン 3: それでも動く名無し 2025/11/28(金) 11:10:30.62 ID:cooeumic0 頑張ってる感を得たいだけなんだろ？ん？ 4: それでも動く名無し 2025/11/28(金) 11:10:56.32 ID:H8IrTnisM いつの日か、世界を救うと信じて
- 投稿日時：2025/11/29 08:20
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- ジムに行かずに筋トレする方法
- まとめブレイド
- 1: 名無しブレイド 2018/07/05(木) 15:11:33.27 ID:q2VAU0Pn0.net 痩せたいんやが
- 投稿日時：2025/11/28 23:57
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- 【2025年11月28日】天気回復し、晴れ。最高気温18℃前後、日中は暖かな陽気。夜は次第に冷えていく。寒暖差に注意。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 6:28（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:24（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅く、日の入り時刻は不変でした。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返して、そろそろ底ですかね。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １９．８℃ 最低気温は、 ６．９℃ 最高気温は、約２０℃（+２℃）、最低気温は、約７℃（+３℃）の気温差は、１３℃でした。 ※（ ）内は前日との気温差です。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/11/28 23:30
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- 筋トレして滝みたいな汗かいたらほんとにうつが治ったぞ！
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/11/07(土)17:17:11 ID:o4x 聞きたい？
- 投稿日時：2025/11/28 14:13
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- 止まった人生を動かすのは、いつも小さな“動き”だ
- きんにく様の言うとおり
- 何をしても進んでいる感じがしない。 アイデアも湧かないし、気持ちも前に向かない。 そんな停滞を感じたときこそ、 難しいことを考える前に“動くこと”を優先する。 大きな運動じゃなくていい。 1分のストレッチでも、軽い散歩でも、深呼吸でもいい。 小さく動くだけで、止まっていた成長がまた動き出す。 からだ作りは、人生の再起動ボタン。 体が動けば、気持ちも動き、思考も前へ進む。 行き詰まりの正体は、たいてい“体の停滞”だったりする。 そんな本質を知り尽くしている筋肉様が、 今日もさらっとひと言。「考えるより先に、まず動け。」ストレッチも実践していこうね😊
- 投稿日時：2025/11/28 09:03
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- スポーツやらないのに筋トレだけしてる謎の民www
- まとめブレイド
- 1: 名無しブレイド 2021/12/23(木) 13:23:18.42 ID:Qx31C/aP0.net 何が目的なんや
- 投稿日時：2025/11/28 08:57
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- 筋トレで背筋を鍛えるのってとても難しいんじゃ？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 2: 名無しダイエット 2019/08/28(水) 22:10:05.95 ID:PAYVeppI0はい
- 投稿日時：2025/11/28 02:32
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- 【2025年11月27日】午前中晴れ、午後は雲、夜は雨の降る所がある模様。最高気温は16℃前後になりそう。気温差が大きいので体調管理を。/ LSD練習＆フィットネス(木曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れのち曇り。 日の出 6:27（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:24（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅く、日の入り時刻は不変でした。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返して、そろそろ底ですかね。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １７．１℃ 最低気温は、 ４．０℃ 最高気温は、約１７℃（+-０℃）、最低気温は、約４℃（-１℃）の気温差は、７℃でした。 ※（ ）内は前日との気温差です。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/11/27 23:30
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- 夜食や間食をやめて筋トレしてたら、2年半で30キロ近く体重が落ちた。同僚『女はいいよねー。エステで寝てれば痩せるんだから』私「は？」 → 頭に来たので…
- 奥様は鬼女-DQN返しまとめ-
- 16:名無しさん＠おーぷん2015/06/18(木)23:23:17 ID:5QQ今日、職場の同僚と喧嘩になった。理由は私がどうやって痩せたか本当の事を教えないからだそうだ。4年前の夏、肥満な自分に嫌気がさしてダイエットを始めた。ダイエットサプリや置き換えダイエットは信用出来ないので、まずは夜食や間食止めた。食事の量や内容も見直し、糖尿病食を参考に自炊した。エステやスポーツジムはお金が掛かるし続かなそうなので、ネットや本を参考にしながら、ウォーキングや簡単な筋トレを始めた。
- 投稿日時：2025/11/27 22:39
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- 筋トレ好きな人は、苦しみも楽しんでるよね
- 言棚〜シェアで伝える〜
- 私も手の痺れが出るまでは、ほぼ毎日リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングしてたから、ナリさんの言う『筋トレ好きな人は強い』ってイメージが分かるな〜春と秋みたいな動いても暑すぎたり寒すぎたりしない日ならともかく、夏と冬なんて暑さと寒さに耐えながらやってたもんな（笑）でもさ、ここで(今日は暑いから止めとこう)(今日は寒いから止めとこう)ってやらなかったにはならなかったのよねただ、どちらも手を使うゲームだから、手の痺れが出てる以上は無理できないって事で休む事にしたけどね話は変わるけど、今は新しい仕事を始めてから身体を痛めて、病院に行った時にストレッチするように言われて毎朝ストレッチしてるのね最近は少しずつ寒くなってきてるから正直布団から出るのは寒いし嫌なのはあるけども、ストレッチやっちゃうんだよな〜これがま、やってないと診察の時にバレるからね（笑）そんな感じなので、意志が弱いとかって人は誰かに見てもらうやり方の方が続けやすいとは思うかな今は色々やりたい事もあってなかなか全部の事に手をかけられないんだけど、私は割と苦しみってのも楽しくやるって力が強い方だし、今の仕事も未経験で入ったから【挑戦】の部分には入ってるかな身体が動くうちなら、ある程度自由に動けるしね！分からないことや慣れてないものって失敗して覚えたりする方が多いし、やらなかったら自分がそれは得意なのか苦手なのかだって分からないじゃん自分の得手不得手を知るって意味でも、私は挑戦することは良い事だと思います読んで何か響いたことがあれば応援クリック頂けると励みになりますにほんブログ村
- 投稿日時：2025/11/27 22:28
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- 筋トレでついた筋肉は使えないとかたまに聞くけどあれ何？
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび 2025/11/26(水) 12:01:01.14 ID:/hQ57vfC0 用途次第ちゃうか
- 投稿日時：2025/11/27 20:28
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- トップサイドデッドリフト 自分のトレーニング
- 海老名市社家 お子様連れ歓迎 パーソナルトレーニングジム＆スポーツ整体
- 自分のトレーニング背中トレーニングの日デッドリフトですが、実は最近、200㎏以上は全くやっていなかったので久しぶりに重りをあげてみました(^^;)動画ネタがなくなってしまうので⁈230㎏以上に挑戦⁈してる動画も徐々に出していきます 笑ちなみに最近の目標は、これ以上の筋肥大やバルクアップを伴わずにいかに出力を出せるか。（伝わりづらくてすみません^^;）簡単に言えば筋肉は維持しつつその上で筋肉だけに頼らず上手に身体を使えるようにする事です。実は今、ほとんどの方にこれが必要で、近頃はちょっと「筋肉」に偏り過ぎているように感じます。みなさん。「筋肉」は裏切らないかも知れませんが…「筋肉」で、すべては解決しませんよ 笑その昔、すべてを「力技」で解決しようとしてきた私が言うので間違いありません⁈ 笑今現在、慢性的な腰痛やひざ痛でお悩みの方も当ジムなら無理なく「症状の改善～いつまでも動ける體」を目指せます。お気軽にご相談下さい(^^)/ただいま「ブログ見た」スポーツ整体６０分がお得に！詳しくは＞＞こちら忘・新年会のお誘いもチラホラ＆体重が気になる方＆2026年こそは新しい自分に生まれ変わりたいそんな方は…↓↓↓12周年感謝キャンペーンで体験をお得に♪
- 投稿日時：2025/11/27 16:16