筋トレ
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- 「筋トレ始めると"見える世界が変わる"」←ホンマか？
- 稼げるまとめ速報
- 1: 稼げる名無しさん ：2025/08/02(土) 09:15:38.28 ID:dlDAZaBYd.net ワイも始めたい 3: 稼げる名無しさん ：2025/08/02(土) 09:16:41.32 ID:cZLLUHVqr.net 心に余裕がつくからな 5: 稼げる名無しさん ：2025/08/02(土) 09:18:04.36 ID:djDe5rVz0.net>>3 これ 4: 稼げる名無しさん ：2025/08/02(土) 09:17:23.45 ID:W5TXxYqAr.net 筋トレは男性ホルモンも分泌されるから抑鬱効果もある 1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_sokuコーヒーを飲んで目が覚めたり、痛み止めを飲んで痛みが軽減されたり。それと同じような感じで筋トレ（というより運動）をやると疲れや不快感が長期的に軽減していくお。デスクワークなどでストレスや体の痛みが酷い方には特にお勧めかと。 あまりガッツリやらずに軽く汗をかく程度の運動を継続でも大丈夫だな。 勿論ガッツリやるのも良いのだが、辛くて続かなくなったら本末転倒だしな。 ダンベル何キロ持てる？（１） (裏少年サンデーコミックス) 価格: 759円 (2025年08月02日調査価格) ポイント: 173pt Amazonで見る Powered by 稼げるまとめ速報
- 投稿日時：2025/08/02 11:51
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- 筋トレと有酸素、どのようなバランスがいい？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/06/17(水)21:35:01 ID:KL6 1:1くらい？
- 投稿日時：2025/08/02 08:13
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- 【2025年8月1日】朝から雨が降ったり止んだりで傘の出番。外出には傘を忘れなく。また暑さは和らぎ、気温は30℃に届かず、厳しい暑さは少し和らぐ。/ LSD練習＆フィットネス( 金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のち曇り。 日の出 4:44（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 18:44（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は1分早くなりました。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し始めました。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し始めました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ３０．７℃ 最低気温は、 ２３．２℃ 最高気温は、約３１℃、最低気温は、約２３℃の気温差は、８℃でした。 この時期、朝と昼の気温による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/08/01 23:30
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- 【朗報】今から筋トレするから応援して！
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/07/31(木) 14:46:22.640 ID:pFa1tj/Z0 (っ´ω`c)はやく！
- 投稿日時：2025/08/01 21:44
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- 12周年キャンペーン！ 8月末まで！
- 海老名市社家 子連れ歓迎パーソナルジム＆スポーツ整体
- 12周年感謝キャンペーン！12周年にちなんで① 期間中パーソナルトレーニング体験を受けて頂いた当日に回数券も購入して頂くと、ご購入頂いた回数券から1200円OFF!!② 期間中、初回の方 スポーツ整体60分 1200円OFF7000円 ⇒ 5800円にてご提供！更に期間中は2回目以降も6700円！①、②ともに2025年8月30日まで詳しくはお気軽にお問い合わせください(^^)/電話 046-233-7050LINE、メールは＞＞こちらから登録下さいスマイルスポーツコンディショニングHP
- 投稿日時：2025/08/01 15:49
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- ワイ24歳、筋トレを一才せずに『この体』を手に入れてしまうwwwwwww
- ぶる速-VIP
- 1: 2023/01/09(月) 09:08:22.52 ID:Vc4vJeo30
- 投稿日時：2025/08/01 13:09
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- 【悲報】お前ら「筋トレで基礎代謝量を高めて太りにくい体を作れ！」トレーナーぼく「……………はぁ？(笑)」
- まとめブレイド
- 1: 名無しブレイド 2022/01/09(日) 00:24:43.50 ID:fA1OBu5mM.net 筋肉1kg当たりの基礎代謝量は1日当たり13kcal程度 それに対して有酸素運動であるロードバイクの消費カローは2431kcal/hだからなぁ(体重70kg、40km/h巡航) 単純計算だとロードバイク1時間＝筋肉187kgの消費カローってことになる つまり太りたくないなら筋トレは一切やらずに有酸素運動だけしまくってりゃいい
- 投稿日時：2025/08/01 12:39
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- 女性が筋トレで10kg増量した結果こちら！筋トレしない女性は間違ってるｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 14:05:53.49 ID:8Bk+oQaz01212.net BE:623230948-2BP(1000) インスタフォロワー2万人超えました🍑Thank you✨✨インスタにも載せたけど、五年前の身体と比較してみた⭐️体重10kgくらい違う🤣🤣もっと筋トレして、お尻大きくするぞ✨✨❣️ pic.twitter.com/zgtyV8Ls46— 永井マリア(MARIA🍑)12/28秋葉原イベント (@NAGAIMARIAA) October 13, 2019
- 投稿日時：2025/08/01 11:13
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- 皆は何歳でベンチプレス100kg超えたん？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/04/05(日)19:10:15 ID:5Nv 筋トレしてから半年やが60kgやわ
- 投稿日時：2025/08/01 09:13
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