筋トレ
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- 昨年初めて富士登山に挑戦した両親。事前にトレーニングしてなかったりで6合目辺りでギブアップ。今年は新型ウイルスで断念してくれて不謹慎ながら嬉しい気持ちがある
- キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
- 289: 名無しさん＠おーぷん[sage] 20/04/30(木)19:35:52 ID:35.rx.L3 不謹慎、気分を害してしまうかもしれないので注意昨年、両親が初めて富士山登山したんだけど6合目辺りでギブアップ。ギブアップした理由は事前にトレーニングして無かったのとリュックに双眼鏡とかいろいろ詰め込み過ぎ・高齢(当時66歳)・運動不足。で、今年も登ろうとしていたんだけど新型ウイルスで山小屋は休業とニュースサイトを見た母が父に言って今年は断念。新型ウイルスのおかげで防げたと思うと不謹慎ながら嬉しい気持ちがある。ただでさえ去年、父が禁止されてるのに「富士山でドローン飛ばす！」とドローンを購入していたから。それと録な登山知識ないのにリサイクルショップで安物の登山靴とか買ってて「ダメだコイツそこら辺のお山を観光やお散歩気分で登る感覚だわ」と心配になったほど。新型ウイルスが終息したら登るつもりだろうけど、終息した頃は70歳になってると思うし年齢的にもう無理でしょ。
- 投稿日時：2025/11/24 05:39
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- 筋トレ初心者なんやがプロテイン何飲めばええんや
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび 2025/11/19(水) 22:59:36.10 ID:rZvJoE6o0 人工甘味料は苦手
- 投稿日時：2025/11/24 04:04
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- 腹筋を鍛える方法、みんなはどうしてる？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 20:48:17.08 0 腹筋ローラー？
- 投稿日時：2025/11/24 00:32
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- 筋トレ初心者なんやがプロテイン何飲めばええんや
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび 2025/11/19(水) 22:59:36.10 ID:rZvJoE6o0 人工甘味料は苦手
- 投稿日時：2025/11/23 23:39
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- 【2025年11月23日】勤労感謝の日。曇り時々晴れ。最高気温は15～16℃前後、最低気温は5℃前後、最高、最低気温共平年並みの気温の模様。/ LSD練習＆フィットネス(日曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり一時小雨。 日の出 6:23（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:26（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅く、日の入り時刻は不変でした。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １５．２℃ 最低気温は、 ５．４℃ 最高気温は、約１５℃（ー２℃）、最低気温は、約３℃（ー１℃）の気温差は、１４℃でした。 ※（ ）内は前日との気温差です。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/11/23 23:30
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- 俺は、妻に捨てられた男。【3】
- くまおのマンガ堂
- 前作、【私、夫を捨てます。】↓の続編です。先にこちらを読んでからお読みいただけると幸いです。第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【くまおのマンガ集１】 【くまおのマンガ集２】 【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】【夫が筋トレに沼りすぎた件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】 【極悪転売ヤーとガチバトルした話】 【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です私、夫を捨てます。【105話 完結】 夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】年下の店長がヤバすぎた話【全47話 完結】 育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/11/23 21:53
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- 昨年初めて富士登山に挑戦した両親。事前にトレーニングしてなかったりで6合目辺りでギブアップ。今年は新型ウイルスで断念してくれて不謹慎ながら嬉しい気持ちがある
- 衝撃体験！アンビリバボー｜浮気・修羅場・スカッとまとめ
- 289: 名無しさん＠おーぷん[sage] 20/04/30(木)19:35:52 ID:35.rx.L3 不謹慎、気分を害してしまうかもしれないので注意昨年、両親が初めて富士山登山したんだけど6合目辺りでギブアップ。ギブアップした理由は事前にトレーニングして無かったのとリュックに双眼鏡とかいろいろ詰め込み過ぎ・高齢(当時66歳)・運動不足。で、今年も登ろうとしていたんだけど新型ウイルスで山小屋は休業とニュースサイトを見た母が父に言って今年は断念。新型ウイルスのおかげで防げたと思うと不謹慎ながら嬉しい気持ちがある。ただでさえ去年、父が禁止されてるのに「富士山でドローン飛ばす！」とドローンを購入していたから。それと録な登山知識ないのにリサイクルショップで安物の登山靴とか買ってて「ダメだコイツそこら辺のお山を観光やお散歩気分で登る感覚だわ」と心配になったほど。新型ウイルスが終息したら登るつもりだろうけど、終息した頃は70歳になってると思うし年齢的にもう無理でしょ。
- 投稿日時：2025/11/23 21:47
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- 昨年初めて富士登山に挑戦した両親。事前にトレーニングしてなかったりで6合目辺りでギブアップ。今年は新型ウイルスで断念してくれて不謹慎ながら嬉しい気持ちがある
- はーとらいふ -出会い・子育て・生活系まとめ-
- 289: 名無しさん＠おーぷん[sage] 20/04/30(木)19:35:52 ID:35.rx.L3 不謹慎、気分を害してしまうかもしれないので注意昨年、両親が初めて富士山登山したんだけど6合目辺りでギブアップ。ギブアップした理由は事前にトレーニングして無かったのとリュックに双眼鏡とかいろいろ詰め込み過ぎ・高齢(当時66歳)・運動不足。で、今年も登ろうとしていたんだけど新型ウイルスで山小屋は休業とニュースサイトを見た母が父に言って今年は断念。新型ウイルスのおかげで防げたと思うと不謹慎ながら嬉しい気持ちがある。ただでさえ去年、父が禁止されてるのに「富士山でドローン飛ばす！」とドローンを購入していたから。それと録な登山知識ないのにリサイクルショップで安物の登山靴とか買ってて「ダメだコイツそこら辺のお山を観光やお散歩気分で登る感覚だわ」と心配になったほど。新型ウイルスが終息したら登るつもりだろうけど、終息した頃は70歳になってると思うし年齢的にもう無理でしょ。
- 投稿日時：2025/11/23 13:18
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- 昨年初めて富士登山に挑戦した両親。事前にトレーニングしてなかったりで6合目辺りでギブアップ。今年は新型ウイルスで断念してくれて不謹慎ながら嬉しい気持ちがある
- 鬼女梅‐育児・ママ友・義実家・生活まとめ‐
- 289: 名無しさん＠おーぷん[sage] 20/04/30(木)19:35:52 ID:35.rx.L3 不謹慎、気分を害してしまうかもしれないので注意昨年、両親が初めて富士山登山したんだけど6合目辺りでギブアップ。ギブアップした理由は事前にトレーニングして無かったのとリュックに双眼鏡とかいろいろ詰め込み過ぎ・高齢(当時66歳)・運動不足。で、今年も登ろうとしていたんだけど新型ウイルスで山小屋は休業とニュースサイトを見た母が父に言って今年は断念。新型ウイルスのおかげで防げたと思うと不謹慎ながら嬉しい気持ちがある。ただでさえ去年、父が禁止されてるのに「富士山でドローン飛ばす！」とドローンを購入していたから。それと録な登山知識ないのにリサイクルショップで安物の登山靴とか買ってて「ダメだコイツそこら辺のお山を観光やお散歩気分で登る感覚だわ」と心配になったほど。新型ウイルスが終息したら登るつもりだろうけど、終息した頃は70歳になってると思うし年齢的にもう無理でしょ。
- 投稿日時：2025/11/23 11:18
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