筋トレ
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- 山のかけら ３２１こ
- 徒然岳
- ついにＡが風邪をひいて、微熱とクシャミと鼻水に悩まされている。いや、もともと風邪になりやすい季節なのだ。対策してもいいのだけれど、ひくときはひくのだ。それが病気。とりあえずモコモコのパジャマにはんてんも着させて、鼻水を減らすことに努めている。やたら長時間の昼寝も、風邪をひいていたと思うとうなずける。子どもは風邪をひきやすい。当たり前だ。だが、大人も風邪をひくことがあるのも忘れず、自分をいたわりたい。朝からカッチリとリングフィットアドベンチャー。先週やらなかったのに、きちんとできて本当にえらい。やめないことは能力であり、力であり、強さなのである。とりあえず、めちゃくちゃにレッグレイズがキツくなっていた。まったくもって遺憾である。そんなことを言っても仕方がない。ひたすらトレーニングあるのみである。その後に買い物。バキバキに買い物をして冷蔵庫をパンッパンにする。これ以上の幸福はあるだろうか。いや、ない。昼は焼きそばを食べ、夕方はガストに行って、ミックスグリル（ハンバーグ、ウインナー、チキンのセット、ガスト利用者ならば自明である）を食べた。久しぶりに肉目的でガストに行った気がする。ドリンクバーカフェと化したガストは、それはそれで行く甲斐があったのだが。野球の世界大会をやっている。それをほっぽって、マリオパーティの動画にうつつを抜かしている。それどころではないのだが……。頼もしい、一歩。
- 投稿日時：2025/02/21 07:00
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- 【論破】バカ「筋トレしてる人ってナルシストだよね」ワイ「どうして？」バカ「見た目気にしてるし」
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:58:23.41 ID:cKdgf7Bo0 ワイ「ほーん、ならお前はなんで髪染めとるんや？なんでブランドものの服着とるんや？」 馬鹿「は？」 ワイ「見た目のためやろ？それならお前もナルシストやな」 馬鹿「は？お洒落はみんなするだろ」 ワイ「何の反論にもなってないぞ。みんながするからなんだ？ 大体筋トレは見た目もよくなることはもちろんだが力も強くなるし健康にもなるし見た目以外のことでもプラスになることがある でも染髪やお洒落なんか見た目のためだけやんけ むしろ筋トレなんかより染髪やお洒落してる奴の方が圧倒的にナルシストや」 馬鹿「」
- 投稿日時：2025/02/21 00:35
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- 私、夫を捨てます。【34】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】【極悪転売ヤーとガチバトルした話】【カラオケ店の年下店長がマジでヤバすぎた話】【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/02/20 23:53
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- 【2025年2月20日】『1月は行く 2月は逃げる』朝0℃前後、冷え込み厳しく、日中も10℃。北風強く、真冬の寒さが続く。暖かくして過ごそう。／ LSD練習＆フィットネス(木曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 6:20（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 17:24（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅れました。 冬至を過ぎて日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 日の入り時刻は、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 最近は陽が少しづつ延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ９．３℃ 最低気温は、 ー３．２℃ 最高気温は、約９℃、最低気温は、約－３℃の気温差は、１２℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/02/20 23:30
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