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筋トレ
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筋トレはジムより自宅トレーニングの方が良い点だらけじゃん?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 15:21:36.98 ID:uqGq+H6J0 ジムの会費1年分の金があれば同等の器具は揃う バーベルガシャガシャおじさんがいない ベンチプレス占領民がいない 自宅の方がやる気湧くワイは自宅トレーニー一択や
投稿日時:2024/07/27 04:59
筋トレ
メモ
「1週間で5.9キロ減」「1ヶ月で9.2キロ減」←これ本当?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:53:34.252 ID:9K9YQE3Ba 俺でも簡単に痩せられる?
投稿日時:2024/07/27 02:59
筋トレ
ダイエット
メモ
実際、ジムで筋トレだけしてる人の筋肉は使えない筋肉だよな。
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 02:10:08.12 ID:6w8WSjrU0 なんで認めたがらないんや
投稿日時:2024/07/27 00:35
筋トレ
メモ
【2024年7月26日】暑い、額から汗が落ち続ける。強烈な日ざしと暑さ。来週にかけても猛暑が続く予想。熱中症や夏バテ予防のこまめな水分補給を。/ LSD練習&フィットネス(金曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり。 日の出 4:40(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 日の入り 18:49(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、1分早まりました。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返しとなりました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19:00がピークとなり、折り返しとなります。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 35.9℃ 最低気温は、 23.6℃ 最高気温は、 36℃、最低気温は、24℃。 気温差は、 12℃でした。 この時期、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/07/26 23:30
筋トレ
ダイエット
筋トレ後にステーキを食べ続けた結果wwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/02/15(金) 19:10:31.53 ID:x1pzD69L0 3ヶ月で15キロ太って草 死ねや
投稿日時:2024/07/26 23:29
筋トレ
メモ
💪美しすぎる筋トレ女子
100歳まで生きよう
5年前までは筋トレするとムッキムキになるって心配してたケドそれは間違いだった5年ジム通いしてるケド脚はチキンのままだしお腹も割れてないスゲー鍛えてるって自負してる上腕もなんかフツーに引き締まってる腕テイドそーそんなテイドだ(TДT)そこでネック様の動画の登場さっそく見て見ようビキニカテゴリーっていう筋肉女子の大会なんだけどチョー綺麗でも相当筋トレしないとこんな体は手に入らないよコレだよコレこんな体になりたい顔は無理だからせめて体だけでも近づきたいこの手のデルモ体系は古臭いし綺麗でもない敢えて言うなら不健康そーに見えるキモイ女性が体を鍛えることについて動画提供 : ネック▶関連記事⇒■レギンスは桜満開DE中身は葉桜 ※アブローラーと腕筋トレ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------【新型ヒップアップ レギンス】トレーニングレギンス フィットネス ヨガ フローラ...価格:1848円(税込、送料別) (2022/4/15時点)
投稿日時:2024/07/26 22:03
筋トレ
【朗報】筋トレ初心者ワイ、週1ジム通い
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/07/25(木) 14:05:29 ID:fn5u 今週まだ0回?
投稿日時:2024/07/26 21:44
筋トレ
雑談
【ナダルじゃない方がヤバいwww】コロコロチキンパワーズ「筋トレ11ヶ月ガチった結果(;´・ω・)」
ガールズVIPまとめ
1: 名無しのがるび 2024/07/26(金) 13:08:41.10
投稿日時:2024/07/26 20:57
筋トレ
まとめ
なんG
お前らってランニングとか筋トレしてる?
お料理速報
1: それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/07/23(火) 02:42:43.04 ID:22u6jcxs0 ワイは全くしてないで!
投稿日時:2024/07/26 20:00
筋トレ
なんJ
健康
【衝撃】コロコロチキンパワーズのナダルじゃない方「筋トレ11ヶ月ガチった←結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww」
スマホ DE まとめ
1: ななしさん 2024/07/26(金) 13:08:41.10 ID:MmoaocrR0 3: ななしさん 2024/07/26(金) 13:09:45.83 ID:xhsAoX1tC こわい 5: ななしさん 2024/07/26(金) 13:13:53.12 ID:BqyE1F++0 なおライザップからのオファーはなし 7: ななしさん 2024/07/26(金) 13:14:23.82 ID:N2GdNuNsd 早死するからその辺で止めとけ 8: ななしさん 2024/07/26(金) 13:15:06.29 ID:Qk+QWCkm0 プロテイン使ったやろこれ 9: ななしさん 2024/07/26(金) 13:16:23.01 ID:BqyE1F++0 プロテイン使ったやろは草 チキンサラダ食っても使ってることになるやん 10: ななしさん 2024/07/26(金) 13:16:47.27 ID:I6pgh+wp0 絞ると形がはっきりするだけで元々筋肉あったんじゃない? 13: ななしさん 2024/07/26(金) 13:21:05.30 ID:Qk+QWCkm0 >>10 左の画像見るにあんまなさそうに見えるけど 14: ななしさん 2024/07/26(金) 13:22:10.36 ID:DdQYbtQB0 首周りヤバくないか 15: ななしさん 2024/07/26(金) 13:22:16.98 ID:W4wisXTq0 顔見てもピンとこない 16: ななしさん 2024/07/26(金) 13:24:30.74 ID:0c2k3m2G0 別人で草 中身はクズのままなのでセーフ 17: ななしさん 2024/07/26(金) 13:28:31.14 ID:oeXWd00CM このくらいなら1年あればいけるで 初心者は1年に10キロくらい筋肉つくからな🥺 18: ななしさん 2024/07/26(金) 13:34:28.54 ID:G/3nfzv+0 お笑いガチれよ 19: ななしさん 2024/07/26(金) 13:35:43.90 ID:iue8TM0c0 >>18 KOCチャンピオンやぞ 20: ななしさん 2024/07/26(金) 13:36:23.54 ID:wkqT8gLX0 減量がすごいわ 根性あるな 21: ななしさん 2024/07/26(金) 13:42:53.83 ID:hwy5Ll150 乳首ビンビンじゃねえか 23: ななしさん 2024/07/26(金) 13:52:32.38 ID:N2GdNuNsd >>21 これは紛れもないステ乳首 22: ななしさん 2024/07/26(金) 13:51:52.63 ID:zXSsG8gQ0 コロチキのヤバいほう 25: ななしさん 2024/07/26(金) 13:57:38.25 ID:BdDkbAJb0 この筋量でステ使ってたら悲しくなるわ 26: ななしさん 2024/07/26(金) 14:03:54.49 ID:iQrnZ6KL0 皮が薄くなって座面がピンと貼り 裏から筋肉の土台で押し出せるようになると勃った乳首はこんな感じになるやで 27: ななしさん 2024/07/26(金) 14:05:09.27 ID:lx/Si9ma0 >>26 そらそうか 体脂肪率下がるとチンコも長くなるしな 28: ななしさん 2024/07/26(金) 14:06:17.28 ID:I0DKXF2b0 ネッチョ「これはステロイド乳首💢ちくび乳首乳首💢」 きもすぎ 30: ななしさん 2024/07/26(金) 14:16:18.78 ID:afOVBYCRd 知ったか君湧いてるけど、ステで肥大するのは乳首じゃなくて乳腺な 36: ななしさん 2024/07/26(金) 14:24:32.17 ID:lx/Si9ma0 >>30 エストロゲン高まるのが原因だから初めは乳首から発達するぞ 思春期の女性と同じで胸ポチしたらおっぱいがおっきくなり始めたサインや 39: ななしさん 2024/07/26(金) 14:29:15.44 ID:afOVBYCRd >>36 ガイノの症例見てこいよ 60: ななしさん 2024/07/26(金) 15:16:05.12 ID:lx/Si9ma0 >>39 症例はある程度進行してる人ってだけでステ系YouTuberの初期症状はぷっくり乳首だぞ 人体実験を動画で見れる時代や 31: ななしさん 2024/07/26(金) 14:17:51.99 ID:afOVBYCRd あと、動画で見るとこれより全然細いからステは絶対ない 32: ななしさん 2024/07/26(金) 14:18:27.10 ID:lG8Rhp/P0 つべのコメント欄毎回ボロクソで病んでもうたやん 35: ななしさん 2024/07/26(金) 14:22:18.81 ID:afOVBYCRd >>32 大会の前後は良いコメントばっかだからセーフ 33: ななしさん 2024/07/26(金) 14:20:17.32 ID:YBSCST5p0 すごい 37: ななしさん 2024/07/26(金) 14:25:44.93 ID:Idj/HXpl0 色も変わった 38: ななしさん 2024/07/26(金) 14:28:46.22 ID:HdyEXIwU0 いくら筋肉ついても心臓の出力は変わらない ある日心不全でぽっくり逝く 41: ななしさん 2024/07/26(金) 14:32:05.10 ID:RDKbeH610 ステなん? 42: ななしさん 2024/07/26(金) 14:33:13.49 ID:iQrnZ6KL0 ステはまずない 43: ななしさん 2024/07/26(金) 14:34:31.68 ID:NpD48aUR0 皮下脂肪が取れんのよ 44: ななしさん 2024/07/26(金) 14:36:35.91 ID:X0gs7kIG0 空腹になったらコーヒーを飲んでから散歩をして紛らわせていたとか 49: ななしさん 2024/07/26(金) 14:52:36.69 ID:dW08qqpn0 普通に凄いやん お前らチーズもこの努力少しは見習えよ ↑クリックお願いします↑引用元:http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1721966921/ ↓コメントお願いします↓
投稿日時:2024/07/26 19:00
筋トレ
なんG
【ビフォーアフター】筋トレ歴11ヶ月のワイの体の変化を見てくれ
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 20:24:09.52 ID:Cwsy3TOu0 もうすぐ1年経つ ↓
投稿日時:2024/07/26 16:56
筋トレ
メモ
お前らの筋トレのローテーション教えてください
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 10:34:34.04 ID:OIpZ2QuEa 一週間単位で
投稿日時:2024/07/26 14:38
筋トレ
メモ
【嫁姑】子供(2歳)のトイレトレーニング中だが、姑が「普通は1歳でry母乳で育てたから遅れてry」と子供の前でも暴言吐きまくりだったのでもう子供と合わせないことに決
キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
943: 名無しさん@HOME 2008/08/05(火) 02:24:56 O ちっちゃいことですが、自分はスッキリしたので書いてみます。 現在、子供(二才半)はトイレトレーニング中。 三歳までに昼間は出来るようになればいいなと、保育園の先生と一緒に進めています。 トメは「(夫)も(夫兄)も一才でオムツ外したのにこの子は」 「おしりスッポンポンにして垂れ流したらいい」 「ミルクやらないで母乳ばっかりだったから、遅れてるんじゃないの?」(ミルクの時も揉めた) 等子どもの前でも暴言吐きまくり。
投稿日時:2024/07/26 13:57
筋トレ
まとめ
母親
筋トレをしてるんだけど酒って飲んじゃダメ?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 06:14:35.557 ID:LboM1MrRp どうなの?
投稿日時:2024/07/26 12:30
筋トレ
メモ
【質問】筋トレ何したらいい?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/07/25(木) 14:41:53.11 ID:SR+u8WjG0 ジム行く予定
投稿日時:2024/07/26 11:44
筋トレ
雑談
陽気な筋トレBGM集めたよwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/08/28(土)15:19:36 ID:7CRU インターバルに踊ってると楽しくなってくるな!命削れてくかんじするけど!
投稿日時:2024/07/26 09:05
筋トレ
メモ
筋トレが人生を豊かにするのになぜかイメージが悪い趣味wwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 09:04:12.34 ID:kmU+i0ncH 誰が悪いイメージつけてん
投稿日時:2024/07/26 02:59
筋トレ
趣味
体験談
【画像】自重筋トレ1年経ったw
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/07/24(水) 19:27:50 ID:yxw4 1年前の写真撮ってない?
投稿日時:2024/07/26 00:44
筋トレ
雑談
ガリが自重だけで細マッチョになる方法おしえて
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/03/07(木) 06:33:57.78 ID:PjotuN1w0 ワイ筋トレして細マッチョなりたいんやが家で何したらええんや? ちな自重しか出来へん
投稿日時:2024/07/26 00:35
筋トレ
メモ
【2024年7月25日】晴れ間は広がるが、急な雷雨に注意!最高気温35℃。厳しい暑さが続くので、暑さ対策をしっかりしよう。/ LSD練習&フィットネス(木曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもりのち雨。 日の出 4:39(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 日の入り 18:50(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、不変でした。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返しとなりました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19:00がピークとなり、折り返しとなります。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 34.0℃ 最低気温は、 25.1℃ 最高気温は、 34℃、最低気温は、25℃。 気温差は、 9℃でした。 この時期、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/07/25 23:30
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