筋トレ
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- 【2025年5月29日】曇りで夜遅くから雨。最高気温は24℃くらいで、朝晩は17℃くらいの予想で、空気が少しヒンヤリと感じられそう。/ LSD練習＆フィットネス(木曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもりのち雨。 日の出 4:23（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:48（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻、日の入り時刻共に、不変でした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２４．０℃ 最低気温は、 １４．０℃ 最高気温は、約２４℃、最低気温は、約１４℃の気温差は、１０℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/05/29 23:30
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- 【悲報】筋肉モリモリのボディビルダー氏（35）鍛えすぎて死去
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/05/29(木) 18:47:14.18 ID:dQBDlXPR0NIKU このボディビルダーは肺と腎臓の機能不全で集中治療室に運ばれ、その後心臓発作を起こして医療的に昏睡状態に陥った。 妻で同じくボディビルダーのマリア・トカチュクさん（36）は、「私の最愛の夫、ニキータが亡くなりました」と伝えた。 「彼は腎不全に陥り、肺水腫を患い、心臓も停止しました。 「長年にわたり多くの試練がありました。彼の資金は尽きてしまいました。 「今は言葉がありません。ただショックだけです。」 この筋肉男は、350kgのデッドリフト、360kgのスクワット、210kgのベンチプレスで、わずか21歳でロシアのスポーツマスターの称号を獲得した。 しかし、後年、彼はシンソール注射に転向し、製薬会社と契約して自社製品の宣伝を行った。 彼の筋肉はとんでもない大きさに膨れ上がったが、契約条件により注射を中止することは禁じられていたと伝えられている。 トカチュクさんの健康状態は、コロナウイルスに感染してから悪化し、さらに悪化した。 彼の肺は「自己免疫疾患」を患っており、足はカルシウム沈着で腫れていた。 彼はアップデートでこう投稿した。「股関節部分にも同じ構造物が見つかりました。 「MRI検査をしたところ、血管と腎臓がカルシウムで詰まっていることがわかりました。」 彼はサルコイドーシスと診断されました。サルコイドーシスとは、さまざまな臓器に固形の免疫細胞の小さな顆粒が形成される病気です。 トカチュク選手は複数回の手術を受け、トレーニングに復帰しようと努めた。 しかし2年前、彼はシンソール注射を深く後悔していると認め、他の人には自分の道を歩まないよう懇願した。 彼は2年前のビデオでこう語った。「もう一度よく考えて、すべてをよく考えて、よく考えることをお勧めします。 「理解できないんです。腕の長さが18インチでも20インチでも、人生に何の変化があるっていうんですか？ 健康をかなり損なうことになるじゃないですか。そんな価値はないですから。」 「もし2015～2016年に戻れるなら、そんなことはしない。実質的に、私のスポーツキャリア全体を台無しにしてしまったんだから」 「注射をせずにボディビルディングを続けていたなら、今頃はかなり高い競技レベルに達していたと思います。」 https://www.the-sun.com/wp-content/uploads/sites/6/2025/05/prominent-russian-bodybuilder-nikita-tkachuk-997115920.jpg
- 投稿日時：2025/05/29 22:44
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- 慌てた日
- まめたろ の つまってしません
- 今日も今日とて二度寝した。最近は朝に歩く事をやめて、眠かったら寝ている。というか、朝飲む痛み止めで眠くなるので、一回寝てしまう事にしている。大体五時とかに目が覚めて、ゼリー飲料かプロテインで処方薬を流し込み寝てしまう。そして、八時頃から活動する事にしている。今日は歩いて接骨院へ。九時。終わって歩いて体育館へ。十時今日は背中右後ろがどうも調子が良く無い。明日の雨のせいだろうか。ストレッチは十分にしたが、軽く足だけマシンで筋トレして、歩いて帰宅、十二時。そのまま、二十九日はブックオフの日、という事でブックオフめぐり。帰宅十六時。経年劣化で色々、交換しなくてはならない。部品は後日届くので、晴れた日に作業する事にする。明日は心療内科へ行って、その後、ゆっくりと体育館で筋トレしたり歩いたり走ってみたりする。雨なので。雨は嫌だ。服が濡れるし、傘をささねばいけない。荷物が増えるし、持ち物が濡れないように気を使う。なにより心身に影響がモロに出る。そろそろ団鬼六の自伝を読み終わる。風呂の冷たい水が美味い。体調は、血圧、脈拍、体温は正常。依然として右後ろ背中、肋骨付近、肝臓が悪いのか、広背筋が悪いのか。なかなか痛みが長引いている。腰や膝は筋トレやストレッチが効いたのか、痛みはほとんど無い。首は相変わらず座りが悪い。枕が合わない。頭が重いのか、首が悪いのか。首が悪いのはわかっているので、筋トレやストレッチをしているが、やり過ぎも良くないので、今日はもう何もしない。今日も早寝するだろう。最近はやたら寝ている。鬱が晴れてきているのか。それとも鬱なのか。しかし躁な部分も見え隠れしている。慌てないように、落ち着くようにしているが、やはりワーっとなったり、アーっとなったりする。ノンアルコール飲料は気分転換的に用いている。まあ、ウィルキンソンの炭酸でも良いのだが、なんとなくプシュっとやりたくなるのは、酒飲みの習性が抜け切っていないのだろう。今日は久しぶりにカップ麺を食べた。賞味期限が近かったので。他に書くことと言えば、金玉の皮が擦りむけていて痒い、という事ぐらいだろうか。あと、市民税と保険料の支払い用紙がまだ届かない。さっさと払ってしまいたいのだ。さて、明日は医師にどう報告しようか。このあとブログを読み返して、二週間どんな感じだったか振り返ってみる。
- 投稿日時：2025/05/29 20:32
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- 高学歴・金持ち・美形「学歴、金、外見より大事なものがある」マッチョ「筋肉が全てだ。」
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/05/28(水) 16:50:18.93 ID:zGH8DZMP0 BE:595582602-2BP(5555) sssp://img.5ch.net/ico/anime_shii03.gif 高学歴の人ほど「学歴は大切じゃない」、お金持ちほど「お金よりも大切なものがある」、美形の人ほど「人は見た目じゃない」というのに、マッチョだけは「筋肉が全て」という話を思い出した https://togetter.com/li/2556178
- 投稿日時：2025/05/29 18:44
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- 【初心者必見】40代女性の筋トレがアンチエイジングに効く理由！健康＆美を手に入れよう！
- シュワルツ浅井のblog
- 【初心者必見】40代女性の筋トレがアンチエイジングに効く理由！健康＆美を手に入れよう！ " data-image-title="【初心者必見】40代女性の筋トレがアンチエイジングに効く理由！健康＆美を手に入れよう！" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-comments-opened="1" data-orig-size="1080,975" data-orig-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2025/05/2025-05-30.jpg?fit=1080%2C975&ssl=1" data-permalink="https://shape-body.com/blog/training/16163/attachment/2025-05-30/" data-attachment-id="16166" height="632" width="700" decoding="async" fetchpriority="high">「もう40代だし、筋トレなんて無理無理…」 そう思っていませんか？ちょっと待った！実は40代以上の女性にこそ、筋トレは最高のアンチエイジング法なんです。今日は、その理由を真剣にお伝えします！(^^ゞ目次そもそも、なんで筋トレ？筋トレがアンチエイジングに効く3つの理由1️⃣ ホルモンバランスが整う2️⃣ 生活習慣病の予防になる3️⃣ 心のアンチエイジングにも効果的筋トレ初心者でもできる簡単メニュー続けるコツは「楽しむこと」今日から筋トレ、未来の自分に投資しよう！そもそも、なんで筋トレ？まず、筋トレと聞くと「ムキムキになっちゃうんじゃない？」と心配する人が多いですが、それは完全なる誤解です。40代以降の女性に必要なのは、筋力を維持すること。筋肉は年齢とともに減少し、何もしないと代謝がガタ落ち、体は脂肪をため込みやすくなります。結果、太りやすく、疲れやすくなる…怖いですね！でも、筋トレを始めるとどうなるか？代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になり、引き締まった体型が手に入ります。まさに一石三鳥！筋トレがアンチエイジングに効く3つの理由1️⃣ ホルモンバランスが整う40代以降、女性ホルモン（エストロゲン）が減少しやすくなり、肌のハリやツヤが失われがち。筋トレは成長ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整えるサポートをしてくれます。つまり、筋トレは天然の美容液！2️⃣ 生活習慣病の予防になる筋トレによって筋肉量が増えると、血糖値や血圧のコントロールがしやすくなり、生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）のリスクがぐっと下がります。あなたの未来の健康は、今日の筋トレにかかっています！3️⃣ 心のアンチエイジングにも効果的筋トレをすると、脳内に幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。これがストレスを減らし、前向きな気持ちをキープするのに役立つんです。心が若返れば、表情もイキイキして見える！筋トレ初心者でもできる簡単メニュー✅ スクワット（下半身の女王様！） 代謝アップに直結。1日10回から始めましょう。✅ プランク（体幹の守護神！） お腹周りを引き締め、姿勢を美しく保ちます。最初は20秒でOK。✅ ペットボトルダンベル（お手軽筋トレ道具！） 水を入れた500mlボトルで二の腕を引き締め。これなら自宅でも気軽にできます。テレビを見ながらでもOK！続けるコツは「楽しむこと」完璧主義はNG。1日サボっても気にしない。週に3回やれたら拍手！筋トレ後は自分に「よくやった！」と声をかけてあげましょう。ちょっとずつの積み重ねが、数カ月後のあなたを大きく変えます。今日から筋トレ、未来の自分に投資しよう！40代を超えても、いや、だからこそ筋トレは最強のアンチエイジング。筋力をつけ、ホルモンバランスを整え、生活習慣病を予防する。それはあなたの未来の笑顔のための最高のプレゼントです。さあ、今日から始めましょう！小さな一歩が未来の自分を作ります。あなたの健康と美のために、今すぐスクワット10回、行ってみませんか？(^^)vあなたの-10kgお手伝いします！あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、無料カウンセリングを実施中！
- 投稿日時：2025/05/29 10:06
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- 【2025年5月28日】早朝までは雨が降りやすく、気温は、22℃くらい、朝晩の外出には薄手の羽織るものがあると良さそう。/ LSD練習＆フィットネス(水曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のちくもり。 日の出 4:23（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:48（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２１．９℃ 最低気温は、 １４．６℃ 最高気温は、約２２℃、最低気温は、約１５℃の気温差は、７℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/05/28 23:30
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- 【ほのぼの】友達とジムに通っていて、トレーニングが終わったらスパ銭で風呂浴びて帰る。しかし、この日は忙しくて慌ててトレーニングウェアやら風呂グッズを準備したら→
- 鬼女まとめ速報 -修羅場・キチママ・生活スカッとまとめ-
- 736: おさかなくわえた名無しさん 2008/11/14(金) 17:09:02 ID:AfZFAOWT 最近友達と待ち合わせてジムに通っている。 で、帰りは隣接のスパ銭に寄ってひとっ風呂浴びて帰るんだけど この間待ち合わせの時間ぎりぎりまで用事が入ってて、 あわてて家に帰ってトレーニングウェアとシューズと風呂グッズを引っつかんで出かけた。 まぁ何とか待ち合わせには間に合って、無事ジムで運動したあと あ〜、今日もいい汗かいたね〜、なんていいつつスパ銭でバスタオル取り出したら 凹こんな形したトイレマットでした もうマジ恥ずかしかった。テンパリ過ぎて「トリュフｗｗｗｗｗ」みたいな笑い声漏れるし。 もう二度とタオルと間違えるようなナチュラルカラーのトイレマット買わねー。
- 投稿日時：2025/05/28 19:47
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- 【画像】コロチキ西野、筋トレ1年でバキバキにｗｗｗマッチョ勢が嫉妬
- 気になる芸能まとめ
- ニュースの要約 コロチキ西野が筋トレ1年で驚異の肉体に変貌。芸人とは思えぬ仕上がりに、ネットでは「嫉妬しかない」の声続出。 西野創人 西野 創人（にしの そうと、1991年〈平成3年〉9月21日 - ）は、吉本興業に所属する日本のお笑いタレント。お笑いコンビ・コロコロチキチキペッパーズのツッコミ（ネタによってボケ）・ネタ作り担当。相方はナダル。 大阪府豊中市出身（出生は鳥取県）。 父親から「大学に行かされへん」と言われ、何もする… （出典 【画像】コロチキ、1年で仕上げ過ぎてマッチョ達を嫉妬させてしまうw）1 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:05:51.38 ID:ljKOHNOJdこれは凄い https://x.com/nishino_kinniku/status/1926773484295729629 （出典 imgur.com） （出典 imgur.com） （出典 【画像】コロチキ、1年で仕上げ過ぎてマッチョ達を嫉妬させてしまうw）3 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:09:51.22 ID:7QHwqo5o0やるやん コイツおもんないと思ってたけどちょっと見直したわ 6 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:10:31.73 ID:tA2Lu1CN0凄いな 過去にスポーツとかやってたんやろか 8 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:10:36.95 ID:r8I0OFmS0なで肩がなー 24 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:18:44.99 ID:BTMvf4m40>>8 確かに肩のせいでなんか違和感ある 9 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:12:48.93 ID:tQUU2ZtU0ほんまに1年でこうなったんか？ 5年筋トレやって圧倒的こいつ以下のワイが馬鹿みたいやん…… 結局は遺伝子かよ 11 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:13:14.25 ID:MLOeFk9U0おもろくないけどネタ書いてて筋肉ある方 13 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:14:17.79 ID:okH2iCt00筋トレしすぎで西野のキャラが変わってナダルがつっこまないといけなくなってるという 14 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:14:32.08 ID:Y7jOESRg0クソチビかと思ったら身長170くらいはあるんだよな 15 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:14:46.86 ID:m+cYCObF01年は凄い だいたい1.5～2年はかかるのに 18 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:15:40.65 ID:Eeh5zJd50西野って元から特異体質っぽいよな 何しなくても筋肉になるって前から言ってた 19 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:15:48.32 ID:tQUU2ZtU0ワイの5年はなんだったのか………… 22 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:17:02.64 ID:Jdd1JDdO0元野球部だよこの人 30 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:24:00.84 ID:TRRYDIUA0これ、何か目的あんの？ 34 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:31:06.36 ID:re4rZQY10>>30 コロチキのマッチョとして認識されてる時点で目的は果たしてるんちゃうか 50 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:47:31.41 ID:oQXyYsEsM筋肉つけるのにも才能ってあるんやな 51 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 09:48:27.73 ID:YNB1026Zd若くしてKOC取ったのにもうお笑い諦めたんか 93 それでも動く名無し ：2025/05/28(水) 11:08:16.10 ID:JYy6yIn10すごー こういうトレーニングの知識とか勉強してるのが凄い （出典 【画像】コロチキ、1年で仕上げ過ぎてマッチョ達を嫉妬させてしまうw）5chが作ったアンテナサイト→https://5ch.works/
- 投稿日時：2025/05/28 19:30
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