ダイエット
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- 腸内環境を整える３
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/12/02 04:02
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- 【ホンマでっかTV】ダイエットのムダ努力を各評論家の先生が伝授!
- 健康ウォーキングのすすめ
- 2024年10月16日放送のホンマでっかTVは【ダイエットのムダ努力SP】でについて紹介されました！ ダイエットのムダ努力 最初にサラダを食べるのはムダ努力!? ベジファーストは間違ったダイエットの可能性!? 最初にタンパク質を食べると過食を防げる!? 焼肉のときは野菜からではなく先にお肉!? 疲労・梶本先生によると、 サラダは血糖値の上昇を抑え体脂肪を付きにくくするが、 食欲を抑えられるわけではないとのことでした。 タンパク質は動物性と植物性の割合を1：1で摂取!? 骨格筋・岡田先生によると、 現代の食生活では植物性タンパク質の摂取機会が少ないとのことでした。 そして肉は部位によって脂質の差が大きい→ダイエットのためには見極めが必要とのことです。 ダイエットは12時間以上食べないことが大事!? 養生ダイエット・Elly先生によると、 具材がない味噌汁の方が胃腸が休まるとのことでした。 甘い飲み物を飲むと空腹ホルモンが出やすい!? 果汁100%ジュースはダイエットに不向き!? 養生ダイエット・Elly先生によると、 大部分の果糖は肝臓で代謝→摂り過ぎると脂肪肝になりやすいとのことでした。 そしてコップ1杯のストレートジュースには果物1個分以上の果糖が入っている場合が多いとのことです。 糖質制限で落ちる体重はほとんど水分!? 筋反射トレーニング・藤谷先生によると、 水分が抜けているだけで外見の変化を感じにくい →モチベーションが下がりリバウンドしやすいとのことでした。 糖質を抜き過ぎると筋肉量が落ち代謝が悪くなる!? 糖質を抜き過ぎると冷え性になってしまう!? 筋反射トレーニング・藤谷先生によると、 糖質制限をすると甲状腺の機能が低下 →甲状腺ホルモンが低下し冷え性にとのことでした。 頻繁にファスティングをすると脂肪がつきやすい体質に!? 疲労・梶本先生によると、 ファスティングを頻繁に行うと緊急時のために脂肪をためる体質にとのことでした。 青魚で食欲を抑え込む!? 筋反射トレーニング・藤谷先生によると、 青魚に含まれるオメガ3脂肪酸が食欲を抑制するレプチンの分泌を促進とのことでした。 ダイエットのためにおかずを小皿に盛るのはムダ努力!? 美容医療・上原先生によると、 空腹状態の人間は錯覚に惑わされずに食事量を正確に判断できるとのことでした。 冷蔵庫の目につくところにヘルシーなものを置くと痩せる!? マーケティング・牛窪先生によると、 冷蔵庫の目につくところにヘルシーなものを置くと愛着を抱き無意識に手に取るようになるとのことでした。 また、ポテトチップスやジュースを目立つところに置くとそのものに愛着を感じてしまうとのことです。 髪の毛をとかして甘いものを我慢!? 養生ダイエット・Elly先生によると、 髪の毛をおろすことで緊張感が緩和され ストレスが低減し甘いものへの欲が低下するとのことでした。 出汁で甘いもの欲を抑える!? 通常約3日間で味の好みがリセット →出汁を飲むとリセット機関が短縮とのことでした。 そして出汁を飲むことで甘いものを好む味覚から しょっぱいもの好む味覚に早く変化させるとのことです。 よく噛むと1年間で体重が2㎏減!? 骨格筋・岡田先生によると、 「食事誘発性熱生産」：食べ物を消化吸収する際に消費するエネルギー 咀嚼をしっかりすることで食事誘発性熱生産の効果がさらに高まるとのことでした。 また、スムージーだと噛んで野菜を食べるより 味を認知する時間が少ないので満足を得にくいとのことでした。 そして食事中のスマホ使用も味に集中できないため満足を得にくい要因とのことです。 年鑑で4月が最も痩せやすい!? 20歳と60歳では基礎代謝は変わらない!? 美容医療・上原先生によると、 デスクワークが増えて消費エネルギーが減り、 食事の摂取カロリーが増え太っていく人が多いとのことでした。 30歳以上の女性がダイエットしたキッカケ 1位：鏡に映る自分の姿(53%) 2位：体重計の目盛り(50.8%) 3位：来ていた服がパンパンになってきた(42.4%) 痩せたい人に向けた次世代ミラーを開発!? 「MIRROR FIT.」 自分の姿を映しながらエアロビやボクササイズなど 400種類以上の映像が流れて一緒に運動ができる鏡です。 「鏡の向こうにトレーナー」 対話しながらトレーニング 「同じトレーニングをしているグループでコミュニケーションがとれるサービスも展開」 マーケティング・牛窪先生によると、 励まし合ってトレーニングすると、 半年で5%減量できる人の割合が8倍に増えるとのことでした。 送料無料！（北海道、沖縄ほかの除く）楽天店限定：(コストコ) MIRROR FIT. (ミラーフィット) スマートミラー ホームジム 全身鏡ショップ: JM 日本と世界の特選品 楽天市場店価格: 222,784 円 MIRROR FIT.(ミラーフィット) 【サブスク2年間契約条件プラン】スマートミラー オンラインフィットネス 全身鏡 宅トレ ジム トレーニング フィットネス スマートデバイス スマートルーム出版社/メーカー: Mirror Fit（ミラーフィット）発売日: 2022/07/12メディア: ホーム&キッチン 痩せるためのストレッチはゆっくりではなくリズミカルに!? 筋反射トレーニング・藤谷先生によると、 筋肉を短いスパンでリズミカルに伸ばす →弾力性が生まれストレッチ効果が上昇とのことでした。 そして筋肉に弾力性が生まれ、 →コリが少なくなる・血流が良くなり代謝が良くなるとのことです。 藤谷先生椅子スクワットのやり方を伝授 1）足を肩幅くらいに開いて椅子の座面に手を置きます。 2）お尻を突き出して戻す動きを10回繰り返します。 筋反射トレーニング・藤谷先生によると、 デスクワークで背中やお尻が硬くなっている人におススメとのことでした。 ダイエットにおススメドリンク「梅茶番茶」!? 血流を動かし腸内を正常化する古来の飲み物 空腹時飲むと効果が高いとのことです。 「梅干し」整腸作用 「醤油」発酵食品なので免疫細胞を活性化 「生姜」血流を良くします。 「番茶」体を温めて代謝を上げます。 1007665-kfko 梅醤番茶 180g【アイリス】ショップ: 奈良恵友堂価格: 1,836 円 ダイエットのためにグルテンフリーを意識するのはムダ努力!? 美容医療・上原先生によると、 グルテンフリーは小麦アレルギーのある人や 小麦を摂取できない病気の人のためのものとのことでした。 また、グルテンフリーは小麦の代わりに米や米粉を使う手法が多いとのことです。 「米粉」356kcal(100g) 「小麦粉(強力粉)」337kcal(100g) GI値：食パン95・クロワッサン70・白米88 食事によって太りやすい部位が変わることはない!? 1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁作者: 工藤 孝文出版社/メーカー: アスコム発売日: 2019/05/25メディア: Kindle版 まとめ 参考になれば幸いです。 ⇒【ウォーキンググッズ】綿素材は汗冷えの原因にインナーは機能で選ぶ ⇒【主治医が見つかる診療所】万能だし(魔法の粉)の作り方を紹介！工藤孝文先生のレシピ ⇒【足周りの準備】ウォーキングシューズは歩く目的に合わせて選ぶ ⇒【足周りの準備】靴の機能に違い知り自分の足に合う靴を選ぶ ⇒【カズと学ぶ】0円食材の美容・脂肪燃焼など最強成分を堤理恵先生が紹介! ⇒【ホンマでっかTV】小顔になれる裏ワザを各評論家の先生が徹底解説! ⇒【ウォーキング基本】ウォーミングアップとクールダウン ⇒【ウォーキング基本】階段を歩く時は親指の根元を意識する ⇒【ウォーキング基本】坂道では歩幅を狭くし上体は垂直にする ⇒【ウォーキング基本】歩き方はかかとから着地、つま先でしっかりキック ⇒【ウォーキング基本】正しい歩き方はまっすぐに立つことから ⇒【ゲンキの時間】肥満・骨密度・血糖値目的別ウォーキングを新開省二さんが紹介! ⇒【ウォーキング基本】効果を急がずにまずはウォーキングの習慣化を目標にしましょう ⇒バランスコアスニーカー2 BEAXISで歩きながらダイエット 最後までお読みいただきありがとうございました。
- 投稿日時：2024/12/02 02:31
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- 【芸能】おのののか、産後ダイエットで5キロ減！！
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2024/11/26(火) 23:18:00.61 ID:uuJwYnth9 https://news.yahoo.co.jp/articles/1698226fc8013235305abddf6002159184953d56 「足がなが！」おのののか、産後ダイエットで５キロ減 水着姿＆現在の体重公開に「水着めっちゃお似合いです」 タレント・おのののかが２６日までに自身のインスタグラムを更新し、反響があったという産後ダイエットに“回答”。水着姿や現在の体重を公開した。 「大量にＤＭをいただいているので」と３年越しの産後ダイエットに反響があったことを明かし、「ｂｅｆｏｒの写真だけはネットニュースに載せないでください笑」とつづり、水着姿の美スタイルの写真やショート動画などを投稿した。 ３年前に長女を出産。多忙でダイエットを諦めていたというおのは、モルディブ旅行２か月前に「もう一度可愛（かわい）い水着が着たい！」と今回ダイエットを決心したといい、美容サロン通いと運動に加え、食事は「基本腹八分目を常に意識。 食べすぎた次の日は２食分はプロテイン。くらいかな？ 結果、２か月弱で５キロ痩せに成功しました～」と報告。 また、体重の変化について「１６８ｃｍ５４ｋｇ→４９ｋｇ」と５キロの減量に成功。スレンダーボディーの水着姿や「載せないで」というビフォー写真も掲載した。 フォロワーからは「足がなが！！５ｋｇでこれほど違うんですね」「水着めっちゃお似合いです」「自分も頑張ろうという気持ちになれる！」「甘いもの食べたり間食はしていましたか？」などの声が寄せられている。 おのは、２０２０年９月に競泳選手の塩浦慎理と結婚し、２１年１０月に第１子女児を出産。ＳＮＳで公開した長女が「ご夫婦の良い所取り」「さらにママ似」などと話題になっている。
- 投稿日時：2024/12/01 23:44
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- 【2024年12月1日】青空が広がる。朝は6℃前後、日中は17℃前後まで上昇。気温差が大きいので服装に注意。/ LSD練習＆フィットネス(日曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 霜が降りました。 早朝は、寒いです。 日の出 6:31（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 16:23（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、不変。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 6時30分を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19時00分がピークとなり、折り返して、 16時25分をきり、日がどんどん短くなってきました。 そろそろピークで折り返しですね。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １７．２℃ 最低気温は、 １．９℃ 最高気温は、 １７℃、最低気温は、２℃。 気温差は、 １５℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか？ お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その２】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その３】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 （林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2024/12/01 23:30
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- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/12/01 22:53
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/12/01 21:28
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- おかげさまで12周年
- シュワルツ浅井のblog
- やってきました何かと忙しい12月 12月と言えば… シェイプボディが2012年12月1日にオープンして、なんと奇跡の 12周年を迎えました！＼(^o^)／ 12周年を迎えることができたのも、全て皆様のおかげと心より感謝しております<m(__)m> 今後ともご指導ご鞭撻よろしくお願いいたします！ あ、もちろん12周年記念「勝手に脂肪燃焼年末大感謝祭」を実施いたします(^^)v カウンセリング予約カレンダー " data-image-caption="" data-medium-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/6ce783c1c45c95639d3143758e8beaa5.png?fit=300%2C46&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/6ce783c1c45c95639d3143758e8beaa5.png?fit=700%2C106&ssl=1" src="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/6ce783c1c45c95639d3143758e8beaa5.png?resize=435%2C66&ssl=1" alt="カウンセリング予約カレンダー" width="435" height="66" class="alignnone wp-image-14149 jetpack-lazy-image jetpack-lazy-image--handled" data-recalc-dims="1" srcset="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/6ce783c1c45c95639d3143758e8beaa5.png?w=810&ssl=1 810w, https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/6ce783c1c45c95639d3143758e8beaa5.png?resize=300%2C46&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/6ce783c1c45c95639d3143758e8beaa5.png?resize=700%2C106&ssl=1 700w" data-lazy-loaded="1" sizes="(max-width: 435px) 100vw, 435px" loading="eager" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top; border: none; height: auto; max-width: 700px;"> 最良のダイエット方法が見つかる、予約問合せメールフォーム " data-image-caption="" data-medium-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/a659571eeebef2fe85ffdf57ae5a4770.png?fit=300%2C46&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/a659571eeebef2fe85ffdf57ae5a4770.png?fit=700%2C106&ssl=1" src="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/a659571eeebef2fe85ffdf57ae5a4770.png?resize=435%2C66&ssl=1" alt="最良のダイエット方法が見つかる、予約問合せメールフォーム" width="435" height="66" class="alignnone wp-image-14150 jetpack-lazy-image jetpack-lazy-image--handled" data-recalc-dims="1" srcset="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/a659571eeebef2fe85ffdf57ae5a4770.png?w=810&ssl=1 810w, https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/a659571eeebef2fe85ffdf57ae5a4770.png?resize=300%2C46&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2024/10/a659571eeebef2fe85ffdf57ae5a4770.png?resize=700%2C106&ssl=1 700w" data-lazy-loaded="1" sizes="(max-width: 435px) 100vw, 435px" loading="eager" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top; border: none; height: auto; max-width: 700px;"> ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v 📞011-624-6724 ✉問い合わせアドレス：https://shape-body.com/contact/ 完全個別・完全個室貸切制・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム 「シェイプボディ」 札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階 🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分 🅿専用駐車場完備 📞011-624-6724 ✉info@shape-body.com ホームページ https://shape-body.com/
- 投稿日時：2024/12/01 19:00
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- 露出度の高い服装で話題に、藤川らるむの考え「露出やタイトな服はダイエット器具のようなもの」
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる http://entamenext.com/articles/detail/35946/ 学生時代からずっと派手なんですよ(笑)。コンビニに行くときくらいしか地味な服は着ないです。むしろ私的にはタイトな服や露出の多い服の方が、気が引き締まるんです｡ ゆるめの服ばかり着ていると､気持ちも姿勢もゆるくなるというか､隠れるし……って食べちゃいますもん｡実は今も太っていてダイエット中なんですけど､今日はおなかが出る服を着ているから､凹ませるしかないじゃないですか（笑）。長期的にみれば､こういう服が着たいなら痩せるしかなくなる｡私にとって露出やタイトな服はダイエット器具のようなものなんです｡ タイトでカッコイイ服を着ている時は強そうに見えるじゃないですか｡痴漢はおとなしい子をターゲットにしがちなので､露出をしているとむしろ痴漢も寄ってこないんです｡ 2024/12/01(日) 00:19:06
- 投稿日時：2024/12/01 16:29
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- 【体験談】短期で10kg痩せた人いる？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 00:11:42.683 ID:ndFMNBgg0 頼む希望を持たせてくれ
- 投稿日時：2024/12/01 15:59
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