ダイエット
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- 私、夫を捨てます。【66】
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- 投稿日時：2025/05/27 10:30
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- 高須幹弥「日本人女性の5人に1人は痩せすぎ。細ければ美しいワケではない。」
- はちま起稿
- 投稿日時：2025/05/30 05:00
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- 【話題】リバウンドしないダイエット法「16：8ダイエット」とは？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:59:10.11 ID:lbaqU/Uj9 さまざまなダイエット法がありますが、今回は16：8ダイエットについてご紹介します。 1日の8時間のうちに食事をすませるという方法で、ゆるやかに体重を落とすことができるといわれているため、話題のようです。 方法や、リバウンド対策についてもご紹介します。 16：8ダイエットとは？ 断続的なファスティングの一種で、緩やかに体重を落とす効果があるダイエット法のこと。 1日16時間断食して、残りの8時間は好きなものを食べる、という内容です。「8時間ダイエット」とも呼ばれています。すぐに始められ、つらい運動も必死でしなくて良い…というわけで、話題のようです。 とはいえ、仕事や育児、介護などをしながら8時間の間でしか食べられない、というのは難しいという人も。ライフスタイルにうまく組み込める人や、その方法でも体調に影響が出ないか確認してから続けるようにしましょう。 本当に痩せるの？ ある研究者は、痩せるのに効果的であるとのこと。しかし、小規模な調査なので、根拠があるかどうかはまだ分かっていないようです。 先にも述べましたが、自分に合ったダイエット法であれば、実践してみると良いでしょう。 16：8ダイエットをすると、どんな効果がある？ 摂取エネルギーを自然と減らすことができる 暴飲暴食しない前提で、8時間以内に食事をするということは、摂取エネルギー量が自然と減ります。その分、ダイエットになる、というわけですね。 基礎代謝量UP 16時間、何も食べない時間があるため、胃腸は活動を休むことができます。その結果、胃腸の機能が回復し、消化吸収力が上がり、代謝が促進するとのこと。 一時的にファスティングに近い状態になるため、それに似た効果は期待できますね。 代謝酵素の力をUP 酵素には、 消化酵素（唾液や胃液など、食べ物を消化する際に必要な酵素）代謝酵素（消化酵素によって消化された栄養素をエネルギーに変え、免疫やホルモンバランスの調整など、生きていくため・健康維持のために必要な酵素） の2種類があります。 1日につくられる酵素の量は決まっていて、年齢とともに量は減っていきます。 1日中食事をしていると消化酵素のはたらきが多くなり、代謝酵素のはたらきが落ちてしまいます。代謝酵素が減ると、疲れやすくなる・風邪をひきやすくなるなど、体の不調の原因となります。 16時間何も食べない時間があることで、代謝酵素のはたらきが高まり、健康にも良いといわれています。食べ過ぎによる酵素の無駄遣いは避けたいですね。 16：8ダイエットのやり方とは？ 1日24時間のうち、8時間だけを食事の時間にするという簡単な方法です。 また、食事をする時間内で、下記の中から2つ選んで食べるというルールがあります。 卵脂身の少ない肉乳製品ナッツ類豆類ベリー系のフルーツ明るい色をしたフルーツ葉もの野菜穀物（玄米など） このようなルールがあるため、バランスよく、栄養価が高い食事をとることができます。 1日の食事のスケジュール例 （例1）朝食7時15時までに食事を終わらせる（例2）朝食10時8時までに食事を終わらせる など、仕事や育児など、自分ができる食事スケジュールを組んでみましょう。 ※記事を一部引用しました https://news.livedoor.com/article/detail/17708501/ https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/0/8/08721_1418_00c6c6319d26b6d27eee0fd057cc96b7.png
- 投稿日時：2025/05/31 10:05
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- 【後悔】嫁がダイエットに成功し、大喧嘩になった。俺「もう痩せるなよ、もっと太れ」嫁「前は私のこと豚とかデブとか言ってたのに！」俺「俺はその肉が好きって言ってただろ！」
- 鬼女の浮気速報｜ 2ch鬼女・キチママ・修羅場まとめ
- 434:素敵な旦那様2006/06/29(木) 19:20:29どこに書いていいか分からんけど、嫁好きなので、ここに書きます。俺33才、嫁31才、息子2才、結婚5年目です。昨日、嫁と久しぶりに大喧嘩しました。ここ最近、嫁が一気にダイエットして、痩せすぎたのが悲しかった。最初は軽口だったが、だんだん喧嘩になってエスカレートした。「もう痩せるなよ、もっと太れ」「でもせっかく痩せたのに」「俺は痩せすぎは好きちゃうねん」「ひどい！前はあたしのこと、豚とかデブとか言ってたやん！しかもあたしのお腹をつまんだりしてたやろ！だから痩せたのに！」 「俺はその肉が好きって言ってたやろ！」 「あんた、あたしの肉つまんで笑ってたやん！あたしは傷ついてた！あたし頑張ったのに！あんた最低や！」 こんな感じで、今考えたら、なんで？と思うけど、信じられないほど大喧嘩になった。 つか嫁があそこまで涙ボロボロ流しながら怒るのってはじめて見た。普段は怒らない嫁なもんで。 まさか体重のことでマジギレするなんてと思うけど、それが女の地雷なのか。 でも喧嘩の中で俺が、「お前はアジの干物か！」と言ったら、怒ってた嫁が沈黙したあとで、我慢できずにちょっと吹き出した。 「干物って！」と言って笑ってくれたからホッとした。そのまま、なし崩しで仲直りした。 つーか俺は、マジでポッチャリ嫁の腹肉を愛してたんだが、嫁には伝わってないどころか傷つけてたのがショックだった。 俺が肉をつまんで「豚やなー」とか言っても、嫁も「やめてよー」とか言いながら笑ってたから気がつかんかった。言葉に気を付けようと思った。今夜、改めて、傷つけてたことを謝ろうと思ってます。 あと、いつも大喧嘩にならない理由は、普段は嫁が最初に折れてくれてるからなんやなと気付いた。昨日は折れなかったから。。 うまくまとまらないけど、今日一日色々考えて、本当に後悔しました。 俺は嫁が好きです。 あと、ちょっとずつ嫁を太らせようと思てますｗ 435: 素敵な旦那様 2006/06/29(木) 19:25:09 どこを斜め読みしたらいいのよｗ ごっつ稼いでいいもん食わせてやったらいいよ 436: 素敵な旦那様 2006/06/29(木) 19:26:54 >>434 嫁さんの好物を毎日買って帰ってやれ。 437: 素敵な旦那様 2006/06/29(木) 19:51:21 >>434 似た内容が☆妻を虐めてます☆ｽﾚにもあったけど、意外と自分の一言で嫁は傷つくから気をつけたほうがいいよﾉｼ 438: 8年目 2006/06/29(木) 20:46:25 >>434 こんなところで弁解せずに、そのおまえのレスをそのまま嫁に言えよ いいな！全部だぞ！ 439: １６年目 2006/06/29(木) 22:52:55 >>434 多分アンタの為に努力してたんじゃねえの 心底謝って許してもらったら、夫婦なんだから 腹の内を言い合えるようにすりゃいいんじゃねえか （もちろん、相手を傷付けない事は当たり前で） 「言わなくても解ってくれる」レベルはそう簡単にゃならねえと思うよ 「言葉に出す」事は夫婦円満のなにげない近道じゃねえかと・・ エラソウなこと言って悪かったな・・これが今時点での俺の結論だからよ 440: 素敵な旦那様 2006/06/29(木) 23:13:56 >>434 お前が全面的に悪い。 空気嫁。 441: 素敵な旦那様 2006/06/29(木) 23:29:10 >>434 5年一緒にいても嫁のこのようなことがわからんかねぇ 仲がいいのは結構だが、自分の好きという気持ちと 好かれているという自信との上に胡坐をかいてないか。 少し考えた方がいいかもな。 442: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 00:01:31 >>434 そんなおまいにこのスレ。 【集え】妻に「愛してる」と言ってみるスレ５回目【勇者】 http://human5.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1150615012/ 443: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 02:25:50 >>434 とりあえずお前は↑のスレで愛してると言って来い。 すぐにだ。 444: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 03:00:44 >>434 お前の、からかいつつ腹の肉が愛しい気持ちは痛いぐらいわかる。 ぽちゃを恥ずかしがる嫁がかわいいんだ。が！！ だめなんだ。それは女の人の地雷なんだよ。 平身低頭あやまっとけ。そして、ぽちゃもスリムも好きと言っておくと吉。 445: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 04:00:45 愛しくて腹肉つかむ気持ち、理解されんのよねぇ。 怒り狂うよねぇ。 446: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 05:18:41 まあ、定期的に書かれることだが >>434の人気に嫉妬ww 447: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 05:47:17 「ブタやなー」と言ってつまむからｲｶﾝのだ。 「やわらかくて気持ちえぇなぁ」といって抱きしめてやればいいのだ。 449: 素敵な旦那様 2006/06/30(金) 16:55:53 >>434 その笑い方が本当に楽しそうな笑い方だったか、 悲しみ怒りをぐっとこらえて笑ってごまかしてたのか、それも解らんかったのか？ 「自己の感情を杀殳すのが家庭のため」と考えてたのか、 それとも元々自分の本音を言えない忄生格だったのか？ どちらにしても、こういうタイプの嫁を持つ夫にはむしろ、 相手の言葉にならない(出来ない)感情を察して、 相手の感情を引き出して吐き出させてやる位の包容力が求められる。 そうしてやらないとこういう忄生格の嫁は、 いつか本当にパンクして鬱病にもなりかねない。(嫁に限らず子供でもそうだ) 嫁の我慢の上にあぐらをかいて言いたい放題言うなんぞ論外。 462: 433 2006/07/02(日) 06:42:03 >>433です。 みんなありがとう。 なんか反省したよ。 実は鬼女板の某スレでも相談したんだけど、そっちではめちゃくちゃに叩かれて、読みながら本気でﾀﾋにたくなった。。ｗ 俺、嫁を誉める時に、「お前の好きなとこは、いつも機嫌がいいところ」とか「怒らないとこが好き」とか言ってたから、普段我慢させてたのかもと思った。 ちなみに、俺が帰宅したら、嫁はいつも通り機嫌が良かった。 で、俺は「ごめん」とか「愛してる」とかを言おう言おうと思いつつ結局言えなかったから、翌日、仕事中にメールしました。 愛してることと、上に書いたようなことを書いた。 嫁のためというのもあるし、ここに報告できるような行動を取っておかねばという気持ちがｗ で、帰宅するまでメールの返事はなかった。 ドキドキしながら帰宅したら、飯食ってるときにいきなり嫁が、ニヤニヤしながら俺のメールを朗読しはじめた。。からかおうと思って、暗記したらしい。。ｗ 照れまくってマジでﾀﾋぬかと思った！ で、「たまにマジギレするのもいいもんやな～、いいメールもろたわｗ」とか嫁は言って、めちゃめちゃ機嫌が良かった。 マジで照れたけど、メールして良かったと思う。 でも、もしかしたらこれからは、たまにマジギレされるのかも。。ｗ てか嫁！ 愛してるぞ！！ ひゃっほー！！ 俺はやったぞ！！ 長くてすんません！ 463: 素敵な旦那様 2006/07/02(日) 06:44:56 間違ってる！ >>434でした。 ごめん。 464: 素敵な旦那様 2006/07/02(日) 09:32:55 おお！>>434おめ！！ 暗記したのは、からかう為だけじゃなくホントに嬉しかったからでは？ なんかお互い照れ夫婦でほほえましいな 465: 素敵な旦那様 2006/07/02(日) 12:03:12 >>463 あっ、それは、保護かけて保存されているんじゃねぇの。 何かあるたびに、見せられるなｗ ｳﾗﾔﾏｼｽ 466: 素敵な旦那様 2006/07/03(月) 12:15:03 >>434 鬼女板に書き込むとは勇気のある方だ。 家の嫁は鬼女板に張り付いているが、聞くところ男に少しでも 落ち度があると結構叩かれるらしい。 俺は気が弱いから、間違いなく凹むから書かない事にしている。 467: 素敵な旦那様 2006/07/03(月) 18:26:07 >>466 見るだけで凹む 嫁好きな俺は、気団板でないとやっていけない。 472: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 03:10:11 でも>>434の内容は叩かれても仕方ね～んじゃないの？ いくら何でも言い過ぎって感じはするし 474: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 03:19:53 やっぱ豚とかデブってのは言っちゃ駄目だな、好きな人なら余計に それに好きな人から「豚、デブ」と言われて喜ぶ女は普通はいない 475: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 04:56:36 >>434 なんとなくわかるなぁ。愛情込めたバーカやアホォに似てる。 当時付き合ってた関西の恋人と、それでマジ喧嘩になった。 476: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 12:50:04 >>475 ほんとに愛情があればバカやアホォは言わんだろ。 それでも、大して意味はないと一般的には取られる季ガス。 「豚」や「デブ」は大して意味がないととる女は少ないのではないか。 477: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 13:16:13 「自分の口から離れた言葉は、受取った人が感じた意味にしかならない」 よく覚えておけよ 発した人の「つもり」なんて関係ないんだよ 478: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 15:09:12 >>476 関西ではアフォは結構愛情表現。 天然な嫁を毎日のように「ほんまお前アホやなぁ」と言いながらぎゅっとだきしめてるよ。 481: 素敵な旦那様 2006/07/04(火) 16:37:51 同じ「クソババア」でも、綾小路きみまろに言われれば笑いになるが、 石橋貴明に言われれば全くシャレにならん。 全く同じ言葉でも、その受け取られ方は、 言う人間の人間忄生・人格によって全く変わってくるものだ。引用元：http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1140811949/
- 投稿日時：2025/05/30 14:24
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- 【キチママ】「私さんはずるい、パートで働けるくらいなんだから年金で皆になにか奢るべき！！！＜マイクロダイエット＞4箱分買え！」
- 怒り新党～仕返し・復讐・修羅場まとめ～
- 80: 名無しの心子知らず 2010/09/19(日) 22:13:37 ID:kRthlriO 私は内部障者１級で障年金を受けている。見た目はちょっとお肥満なおばさん。 が、医療関係者が見れば一目瞭然で病気の事がわかるらしい。 それを知ったアラフィフのＢママがずるいといいだした。Ｂママは過呼吸症候群？で更年期で背も小柄（だが、148?p・65?s）なので、かかりつけ医に障者認定を頼んだらしい。 Ｂママの言い分は「過呼吸で氏んでしまう人間もいるし、いつ発作が起こるか分からない。 （Ｂママを気分よく接待しないと過呼吸になる）。子宮が下がってきてしまったので、 子宮もとってなくなってしまった。だから、Ｂママにこそ多額の障年金が下りるはず！」 といって病院に通ったが、どこも病院でも断られた。
- 投稿日時：2025/05/28 22:47
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- デブな私がダイエットに成功したんだが。彼「実はデブが好みなんだ」「お菓子食べなよ」←せっかく痩せたのに・・・
- 鬼女事件簿
- 449: 名無しさん＠おーぷん 2016/01/18(月)10:59:45 ID:ovR学生の頃、157/70のデブで彼氏ができたことなかったんだけど、就職先で先輩に口説かれて婚約まで行った気に入ったウェディングドレスに私の着られるサイズがないことにショックを受けて一念発起してダイエット始めたら、3カ月で20kg痩せることに成功したそしたら彼氏から「実はデブが好みなんだ」とそこで初めて告白されたちなみにダイエットする理由を彼は知っていたし、ダイエット中も「無理するなよ」と優しくしてくれてたのでまさか痩せるのに反対しているとは思ってもみなかったしかし後に思い返してみれば「今日は休憩日だよ」とやたらと甘いものを勧めてきていた「頼むからまた太ってくれ」と懇願する彼氏と、今さら何をと拒否する私、さらにそこに「太っていると出産のとき大変」と自身の体験をもとに語る彼母（デブ）まで出てきてカオス彼は私の弁当をすり替えたり、目につくところにお菓子を置いてみたり、自宅に勝手にピザを送りつけてきたりと（ネット注文のため支払いは彼氏のクレカｗ無駄に親切ｗ）何としてでも太らせようとしてきて、毎日が彼との闘いだったデブな私を愛してくれるのは嬉しかったけど、私の健康とか子供のこととかを何も考えていないんだと思ったら、あれだけ愛してたのにすーっと冷めて婚約破棄した職場交際だったので、その後がめんどくさかったけど、彼氏が余すところなく真実を暴露しまくったので一部の同士を除いて、周囲が私に同情的になってくれたので助かった私と別れた後、彼は職場の太った女性数名からアタックされていたけど、彼なりにこだわりがあるらしく彼の好みの太り方じゃないと拒否しまくったせいで、そちらはそちらで揉めて大変そうだった私は社外の人と交際して結婚したんだけど、最後まで彼から「おまえさえ太ってくれたらすべて解決するのに」としつこくまとわりつかれて迷惑だったちなみに元彼母とは未だに連絡を取り合う中で、私が痩せた方法やコツ、通った教室を教えている元彼母も順調に体重を減らしたんだけど、元彼はそれも恨んでいるらしく、心底知らんがなと思った
- 投稿日時：2025/05/30 00:43
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- サウスポー・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- ６月にスパー大会デビューする学生のＫくん。サウスポーとあたってもいいように、この日はＵさんとマス。しっかり勝てよ～！P.S.設備メンテナンスの為、６月１５日（日）はPM５：００迄の営業、１６日（月）は臨時休業となります。試合遠征の為、６月２９日（日）は臨時休業となります。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2025/05/30 12:00
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- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/30 01:10
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/30 00:41
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- 誰のための「思いやり」なのか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「思いやり」とは何でしょうか誰しも、相手のことを思って行動したとことがあるでしょう。「思いやり」の意味を調べると、「他人の気持ちを理解し、その人の立場や状況に配慮する心の持ち方を指す言葉である。他人の感情や状況を尊重し、その人が困難な苦痛を感じているときに援助や励ましを提供する行動も含まれる」とあります。相手の為にと想像力を働かせて、考えて行動するということは尊いことだと思います。この「思いやり」があるからこそ、社会、職場や家族や友人などの人間関係等のコミュニティーが成り立っていると思います。しかし、その後が問題です。自分が「思いやり」と思ってした行動の後に、自分の思い通りの反応が返ってこないとガッカリしたり、イライラしたり。そんなことはありませんか？それは誰のための「思いやり」だったのかと云えば、相手のためではなく「自分のため」です。自分が「良いひと」であるためにやったことなのです。自分自身に当てはめるとわかりやすいと思います。いただいたプレゼントが全く趣味のものではなかったとき、むしろ嫌いなものであったとき。想像してみて下さい。相手の為に良かれと思ってやることは悪いことではありません。そして、それが相手が望むことと合致することもあります。ただ、相手の感じ方・考えをコントロールすることは出来ないのです。プレゼントした思いやりの後は、相手の反応は相手の物ですいらないプレゼントだったとしても、思いやりとして相手が受け取ってくれたり、さらに好意的なお返しがあったり…そのようなこともあるかもしれませんがそれは自分自身もしかり。良くも悪くも、相手を尊重し、コントロールしようとしないことが思いやりなのではないでしょうか。私自身がちゃんとできているかと云えば…まだまだ未熟なのですが、他者の行動をみると「あ、自分もそうかもな」と振り返るきっかけになることは多いです。自分が「相手の為に」と思って行動する時に、自分の為になっていないだろうかと一度立ち止まるようにしています。他人のふり見てわがふり直せという言葉もありますが･･わめき散らしたり、自分の正しさを押し付けるような言い方をしている人を見ると、「自分も気を付けよう」と思います。それでも、相手に拒絶されると少しがっかりしてしまうこともあるのですが、そんな時は「あ～自分の為にしていたのかもな」と振り返ってお終いにするようにしています。それぞれ、経験してきたことや、生きてきた環境、そこから得てきた考え方・価値観は異なります。「自分がこうだから、こう」とか、「普通はこうでしょ」とか当てはまらないことが多いと思っていいと思います。器の大きい人は難なくやってのけてしまうんだろうな…とまだまだ未熟な私は思うのでしたKEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/29 20:06
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- 雑音をスルーする力
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 雑音に悩まされることはありませんか？ここでいう雑音とは・理不尽な正論言われていることは一般的には正論。でも状況や関係性によってもそれは当てはまらないこともあるもの。・聞きたくもない無神経な冗談話自分を題材にブラックジョークを言われたり…相手は傷つけようとしているわけではないかもしれないけれど、言われた側はあまりいい気持ちはしないことも。・わざと大きな音を立てるひとストレスやフラストレーションの発散、注意を引きたい、支配欲などからそのような行動をとる人もいます。などなど、他にもたくさんありますが、よくある例としてこのような例があげられます。自分自身も気を付けなければならないことですが、自分はコントロールできても、他人のことはコントロールできないもの。そのような行動をする相手にも理由はあるとは思いますが、それらの雑音を真に受けつづけると心が疲弊してしまいます。それらを受け止めて苦しくなってしまう人は、自分のネガティブな感情を押し殺してしまうのではないでしょうか？ネガティブな感情は悪ではありません。あなた自身を守るために備わっているものです。まずは①自分が何を感じたかに気付いてあげること②その感情を感じても良いと許すこと③必要のないものは静かに手放すことそこに「心の余白」が生まれてきます。あなたの大切な人が同じように苦しんでいたら、どんな風に声をかけるでしょうか？それはあなた自身へかけてほしい言葉です。あなたも気が付かないうちに自分に対してネグレクトをしているかもしれません。他者を優先するあまり、自分を犠牲にしないでほしいです。あなたを大切に。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/29 18:59