ダイエット
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- 私、夫を捨てます。【46】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】【極悪転売ヤーとガチバトルした話】【カラオケ店の年下店長がマジでヤバすぎた話】【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/03/26 23:50
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- お金かけずにウエスト細くする方法！＾＾
- まりえの日日是節約～無理せず続ける節約生活実践中！～
- 皆さん、こんにちは～（*´∀｀）私、去年の秋ぐらいからマンツーマンのパーソナルトレーニングをやっているんですがその目的の一つに腹をひっこめたい！というのがありまして～私、マラソンやっているのでよく腹筋バキバキでしょ？＾＾とか言われるんですけど実は腹筋一回もできないんですよーなので腹を引っ込めるにはまず腹筋(･`ω´･)ｷﾘｯと言われますけどどーやってもできないので(マジ一回も上がらない)今回トレーナーについて腹を引っ込める方法を普通の腹筋なしで私に合ったものを教えてもらっています！＾＾ で！仰向けに寝て状態を起こすあの普通の腹筋運動ができない私はプランクとか↓ボディアーチなどとにかく上体を起こさないで腹筋を鍛えられるメニューを取り入れていましたがその中でも脇腹に速攻効いた運動があるので皆さんに御紹介します！それがこちら！＾＾これはウエストがゴムのパンツとか履くとウエストゴムの上にむにゅっと乗るあの脇腹のお肉がこれを続けているとすっきりきれいになくなりますー！ホントこれ最初やったときはこんなんで本当に脇腹のお肉なくなるのか？と思いましたが続けているうちにアレ？なんかスッキリしてきた？と、実感がすぐに出てきました！これなら特別な器具も要りませんしダンベルない方はペットボトルに水入れたやつとか何かおもりがわりになるものでもOKなのでそんなのを持ってやれば全然いいと思います！＾＾コツは上体が前かがみにならないように真横に倒すのと縮めるのと伸ばすのをしっかり意識することだと思います！＾＾お金かからない宅トレで皆さんも夏に向けてのからだ作りしていきましょー！(≧▽≦)では、また～(^_^)/~~ポチッと応援よろしくお願いします♡＾＾にほんブログ村
- 投稿日時：2025/03/28 16:48
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- 3/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。
- 長編にちゃんまとめ 修羅場・浮気
- 1/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。2/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。3/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。4/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。5/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。6/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。7/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。8/8【ウザい女の変貌】夫の様子がなんかヘン。私が触ると「マジでっ！やめろ！」と拒否される。携帯見たら不倫相手の影がアリ。私…夫が大好きなのに離婚したくない！私はしてたけど。427: 1 ◆tr.t4dJfuU 2005/09/24(土) 00:25:28 0今、帰ってきました。 またまたボートこぎ。彼女のためにね。 でも、帰ってきてくれたから、いいや。
- 投稿日時：2025/03/28 12:24
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- 痩せたいけど走れば痩せられるの？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:34.790 ID:QqAZjY3+0 気分転換にはいいのな？
- 投稿日時：2025/03/28 00:35
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- 【低脂質＆低糖質】混ぜて焼くだけ！ダイエットにもいい！ヘルシーなチーズケーキ(レシピ付き)
- LOVEHOME 収納&インテリア
- 今回の楽天お買い物マラソン購入品の1つに 12cmのケーキ型があったのですが パール金属公式×デリッシュキッチン ホールケーキ型 (12cm/15cm) 楽天ROOM こちらを購入したのは SNSで見つけた 低糖質で低脂質の チーズケーキを作りたかったから 私はチーズケーキが好きなので よく作るのですが 一般的なチーズケーキは 糖質や脂質が多く カロリーも気になります💦 普段作っている 2つのチーズケーキはこちら ベイクドチーズケーキの アイスやフルーツを添えて 食べるのが好きです♡ ［ベイクドチーズケーキ］ ◼️ ［バスク風チーズケーキ］ ◼️ その点、今回お伝えする オイコスを使ったレシピは そんなマイナス点をカバーしてくれて 洗い物も少なく済み 混ぜていくだけの簡単なもの 更に失敗なく美味しくできたので マイレシピに追加しています(^-^) ◼️ ◼️ ______________________________ 楽天ROOM Instagram Threads X このブログの更新情報が LINEで受け取れる 【読者登録QRコード】はこちら ______________________________ 低脂質＆低糖質なチーズケーキ ［材料］ ・クリームチーズ(小分けタイプ) 3個 ・ラカント(または砂糖) 30g ・卵 1個 オイコス 1個 ・冷凍ブルーベリー ［作り方］12cmホールケーキ型使用 1 ボウルにクリームチーズを入れ ◼️ ◼️ 常温、またはレンジ600Wで20秒ほど加熱 混ぜてペースト状にします 2 ラカント、溶き卵、オイコスも入れ なめらかになるよう混ぜます 型は12cmのホールケーキ型を使用 お買い作りに使用する型は 楽に外せる 底取れタイプが好きです(^-^) 3 クッキングシートを敷いた型に 生地を流し入れ 冷凍ブルーベリーを置きます 4 220℃にしたオーブンで約20分焼いたら 粗熱を取り 冷蔵庫で1日ほど冷やしたら 出来上がりです🍽️ ヘルシーで美味しい ブルーベリーチーズが とっても簡単にできました(^-^) オイコスはコストコが安いので 先日、娘に買ってきてもらったものを使用 オイコスは朝食に たっぶりの冷凍のミックスベリーをのせて 食べたりもしています(^-^) 楽天ROOMでも『愛用品』や 『気になるもの』を載せています♡ 愛用品 気になるもの ____________________________ 第9弾 キャンドゥ×LOVEHOMEコラボ商品販売中！ 詳しくはこちら ____________________________ 【楽天1位】ラッセルホブス 【選べる豪華特典】蒸し器 スチーマー 蒸し機 小さい 電気 小さめ ステンレス おしゃれ 調理器具 そのまま食卓 調理家電 料理用 手軽 一人暮らし 一人用 温野菜 小型 蒸し野菜 二段 蒸しパン 肉まん ゆで卵 じゃがいも ◼️ 【ランキング1位獲得】座り心地がすごく心地いいワイドチェア ienowa ミーチェ イス・チェア ラウンジチェア・パーソナルチェア201200484 201200758 K171 アイアン 上品 ゆとり 贅沢 パーソナルチェア ブラック ゴールド シルバー 完成品 ◼️ 【4月1日はP10倍祭り】リッチェル Richell トトノ引き出し用 レジ袋収納ボックス R キッチン 収納 totono ゴミ袋収納 組み合わせ 台所 収納 立てる収納 白 シンプル 袋入れ 仕切り 新生活 日本製 整理 手提げ袋 ◼️ ルームウェア レディース パジャマ モダール 長袖 フレア 上下セット セットアップ 春 夏 秋 冬 部屋着 新生活 柔らかい 肌にやさしい 大きいサイズ ◼️ 【LINEお友達登録で5%OFF】 選べる全3色 天然木製 半月盆 紀州塗り 日本製 半月膳 送料無料 お正月 おせち 北欧風 カフェ おしゃれ お盆 トレー トレイ tray ランチョンマット プレート オボン 食器 著書 LOVE HOMEシリーズ
- 投稿日時：2025/03/27 21:00
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- 【ダイエットご飯日記】待望のニンジャクリーミ始動・とにかく高タンパク・エアフライのフィッシュ＆チップス
- ハワイネコ ブログ
- アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応ダイエット週間。とにかく高タンパク・脂質と糖質適量を目指してます🫡さて。朝はオートミール。チキンストックで調理して、野菜を入れて、ホエイプロテインを半スクープ。上に載ってるのはビーツ！それからノンファットのギリシャヨーグルトは柘榴、カカオニブ、アーモンドバター、生蜂蜜です。ヨーグルトがノンファットなので、アーモンドバターで脂質を足してます✌️さてさて、それから運動へ。お水にマグネシウム入れよ〜帰りにホールフーズパトロール。豚のひき肉が５０％オフになっていて買おうか悩むも見送る。他にもたくさんの５０％オフがありました！パトロール結果はインスタグラムのストーリーズにそこそこリアルタイムで上げてますのでどうぞ😆＠aki.hawaiinekoところでホールフーズのバー、平日の１４ドルメニューがお得ですね！飲み物（ビールかソフトドリンク）がついて１４ドルだってよ〜！！さて。帰ってきてプロテインドリンク。カカオパウダー、ザクロ、ラズベリー、バニラのプロテインパウダー、食物繊維のサプリ、生姜。ランチは寒天＆洋梨、トマトとビーツ、それからタラとポテト！鱈とポテトのエアフライ。これ、作る前に夫に食べるか聞いて、エアフライなら食べないっていうから自分の分だけ作ったのに、だいぶ奪われた上に、夫の分をもう１回作る羽目になった😂オリーブオイル、塩、ハーブミックスで揉んで焼いただけなんだけど、すっごく美味しかった〜！！食後はブラックコーヒーと、ギリシャヨーグルトチョコのクリオバー。午後、ご近所さんにでっかい鶏胸肉をもらう😂とりあえず半分は冷凍して、半分は適当に味付けして蒸して裂いたんだけど、すごい量…！夜ご飯は、ホールフーズで買った５０％オフの鶏ひき肉があったので、それと野菜や豆などを炒めてシェパードパイ風！結構美味しくできました😆食後は〜！待望のニンジャクリーミ！！！また別記事で細かく書くけど、これすごすぎない？フレッシュフルーツだけでこんなクリーミーなソルベが…！プロテインでこんな滑らかアイスが！！！楽しすぎる…ちなみにプロテインの方を夫と二人で完食しました😂でもプロテインだから罪悪感かなり薄れますな…！体重は１００g減。ダイエット始めて１週間で１kgぐらい落ちてちょっと動きやすくなってきて嬉しい😂それに食べすぎない方がなんか気分良いですね。今更ですけど。普通の人は、普通に知ってるんだろうな…こういう身体の感じ。とりあえずダイエット楽しいモードの今日この頃なのでした。
- 投稿日時：2025/03/28 06:04
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- 食欲と付き合う１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「食べてないはずなのに、痩せない」食べたものを細かく書き出してみると、意外と食べていたことに気がつくことも…食べることは楽しみの一つ。好きなものを楽しむことも必要なこと。制限を与えすぎることは、身体も心もリバウンドする可能性を高めます。痩せるだけの一時的なものではなく、心から元気な美しさを維持したいもの。そのヒントは、楽しむことと身体を休めるために控えることの自分のバランスを見つけていくとだと思います。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/29 00:41
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- それも自分が望んだ現実です
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「引き寄せの法則」「思考は現実になる」いろいろ言われていますが、「自分の目の前の現実は望んだ覚えはない」そんな人が多いのではないでしょうかしかし、目の前の現実を掘り下げていくと、一見デメリットしかないと思えても、その中には自分にとってのメリットがあるのです嫌な事を言われた→嫌な気持になった、傷ついたメリットは一見なさそうですが…こころが反応するものは、自分の中にあるものであったりします。自分の中にあっても蓋をしているもの、我慢しているもの…などです。嫌な事を言われたことをきっかけに、自分の願望に気が付くことができたります。体調を崩した→体がツライ、仕事を休まなければならない、予定を中止もしくはリスケしなければならない。デメリットだらけに思えますね。あえてメリットを探してみると、実は休みたかった、家族に心配・気遣ってもらえた、リスケしたことでもっとより良いタイミングにできた受け入れたくないかもしれませんが、望んでいないはずのない現実が、実は望んでいたものだったりしますデメリットに見える現実にも、メリットが同じくらいあります。それらに気が付くと、この現実をどう受け止め、どうしていくのか…意識・行動が変わります。そしてまた自分が望んだ現実を作り出していくのです。あなたの望む現実は？KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/28 23:50
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- 自分の地図を作る！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング ２０２５年が始まり、早いものでもう３カ月が経とうとしています。みなさんは「目標」や「夢」を作っていますか？目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。そして大切なポイントは「現在地」も知ること。現在地がはっきりすると、目標達成が無理に感じてしまうこともあるでしょう。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ウォルト・ディズニーは次のような名言を残しています。「夢見ることができればそれは実現できる」If you can dream it, you can do it.ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/28 23:19
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- 伝えたいことが伝わらない！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 伝えたはずなのに、イマイチ相手が理解していない反対に「伝えたのになぜできていないの？」と相手が伝えたい内容を正確に受け取れていなかった…そんな経験はありませんか？自分が伝えたことは、実際相手には「自分が伝えたいことの半分程度しか伝わっていない」そうです。「自分がわかる伝え方」ではなく、「相手が理解しやすい伝え方」をすることで伝えたいことがもっと伝わるようになります。「この程度なら相手もわかっているだろう」という勝手な前提は必要ないのかもしれません。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/29 00:14
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/27 22:15