ダイエット
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- おそがいチャンネル 〜あらあら主婦の絵日記帳〜
- ああ悪かった悪かったポヨリーマンなのにガリあたすより血液の状態が良いのが解せぬ◯☆ﾟ･:,｡*:..｡◯☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:.◾️2025.8.31 新着_TRILLマンガ様にブログ記事を掲載いただきました！是非ご覧ください♫ ◾️2025.8.30 新着_TRILLマンガ様にブログ記事を掲載いただきました！是非ご覧ください♫ ◯☆ﾟ･:,｡*:..｡◯☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..◾️2025.8.10 新着_ウーマンカレンダー様の体験談マンガに作画を提供いたしました！是非ご覧ください♪◯☆ﾟ･:,｡*:..｡◯☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..◾️Kindleインディーズマンガで特選集『夫婦の日常編２』を出版しました！ 無料でお読みいただけますので是非ご覧ください♫↓リンク画像をタップすると作品紹介ページへジャンプします以下続刊予定ですのでご期待ください♪◯☆ﾟ･:,｡*:..｡◯☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..こんにちは、へそです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。パワーがアップするので 拍手・コメント・読者登録 などリアクションいただけると嬉しいです。ではまた見てくださいね♪
- 投稿日時：2025/09/01 19:33
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- 昼ランという気付き。
- いえ＊もの＊ことびより
- またまた久しぶりの更新になっちゃいました～。（もはやこの頻度が当たり前になっている）バタバタしているうちにあっという間に8月も終わりますねぇ。さて、唐突なんですけど（いつもな）。ここ2ヶ月くらい、リモートワーク中の昼休みに軽くジョギングをしております。このクソ暑い真夏の真っ昼間に走るとか狂気の沙汰だろ、、、と自分でも思うのですが。夏休みにちとハードめな家族旅行を計画していたこともあり、少しでも体力向上しておかないな～と思ってある日おもむろに昼休みに走ってみたのですよ。これが、、、昼に走るってめちゃくちゃアリだな！！！と新たな気付きとなりました。まずねぇ、朝走るっていうのはめちゃくちゃハードルが高いですよね。ただでさえ1分でも長く寝ていたいのに、走る時間を捻出するために普段より早起きするとかできる気がしません。そしてたとえ体に鞭打って起きたとしても、やっぱり起き抜けってしんどいので走り出すには相当な気合が必要です。早朝が無理なら、子供たちを送り出してから仕事が始まるまでの間に走るっていうのもリモートワークなので状況的には可能なのですが、8時前後って通学通勤時間帯なので近所の道はママ友や子の友人なんかが歩いてたりするじゃないですか、、、知人に見られる可能性が極めて高い時間帯に、鍛え上げられた肉体でもないミドフォーがヒィヒィ言いながら走る姿をさらすなんて恥ずかしくてできません。そして夜は夜で家事に追われているので時間を捻出するのは難しいし、田舎ゆえ夜道はかなり暗いのでちょっと怖いというのがあります。でも昼なら！①睡眠時間を犠牲にしなくて良い②体も頭もバッチリ目覚めているので、体を動かすのはそんなに億劫ではない③子供たちは学校でいない時間帯なので、自分のタスクさえ調整できれば時間の融通が効く④（地域によりますが）学校や仕事で人がみな出払っているので、わりと道は閑散としていて誰かに見られることもない⑤体を動かすと、午後の仕事で眠くなりにくい（気がする）といいことづくめですよ。特に②が大きくて、走りに行く前のしんどさや憂うつな気分が昼だと皆無なんですよね。朝は疲れていてしんどいな～と思う日も、午前中の家事や仕事をなんやかやこなしていくと昼頃には普通に動ける状態になっているので、「今日はやめておこうかな～」となることはほとんどありません。過去に朝ジョギングに挑戦したときはしんどくて続かないことがほとんどだったので、昼だとこのしんどさがないというのは目からウロコでした。まぁリモートワークだからできるってのもありますが、、、というわけでですね、7月あたまから平日の昼食後に軽く走るというのが習慣となっています。12時に午前の仕事を切り上げて、20分くらいで昼食を食べ、片付けたりしつつ20分お腹を休め、12:40から10分程度走って、10分休んで13時から午後の仕事スタートというサイクル。健康的～！！打ち合わせがギッシリで時間が取れない日や雨の日を除くとほぼほぼ毎日走ることができていて、我ながら習慣化できたことに驚いております。リモートワーク民には、朝ランでもなく夜ランでもなく、昼ランが正解なのだな！！ってここまで偉そうなこと書いてきて、実際のところどんだけ走ってんだよ？と思われたでしょう？えーとね、い、、、1.2キロくらいです、、、短！！ジョギングってほどでもないじゃん！！と思われたかもしれませんが、体力の衰え切ったミドフォー、初日は600メートルくらいでギブアップでしたからね。そこからジワジワと少しずつ距離を伸ばして、やっと1キロを超えられるようになってきたわけで、私としては大進歩ですよ。あんまりハードル上げすぎても続かないからね！涼しくなってきたら走るのも少し楽になるかなと思うので、もうちょい伸ばして毎日1.5キロくらい走るのを習慣にできるように頑張りたいな～と思ってます。そんな、この夏新たに習慣化した昼ランについてでした！では♪♪♪▼アプリで更新通知を受け取ることができます。 ご登録いただけると嬉しいです(*'▽')＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▼更新情報（と日々のアレコレ）を呟いています。Follow @iemonokoto＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▼ランキング参加しています。 応援クリックいただけますと、更新の励みになります♪
- 投稿日時：2025/08/30 13:00
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- 写真OK・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- さて、今日から９月ですが、相変わらずの酷暑です。暑さ寒さも彼岸までといいますが、今年はどうなるでしょうね。そんな暑さの中、昨日もたくさんの人が練習に来てくれました。写真手前の I さん、入会して１か月ほど経ちました。ボクシングが楽しいようで、毎週ジムに足を運んでくれています。ブログに久しぶりに女性が登場ですが、最近の女性会員さんは写真NGという人が多いんですよ。いつも写真に写りこまないように気を付けて撮影してますが、I さんは写真OKとのことで、写真に入ってもらいました。そのうちインスタにも登場してもらいましょうか☆高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2025/09/01 12:00
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/03 04:05
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- 不適切に使われる”ダイエット薬”の危険性 吐き気、下痢、栄養失調、倦怠感、依存性…手軽さの裏にある重大な健康リスク
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる http://j7p.jp/149125 「吐き気や下痢など消化器症状が多く、放置すれば脱水や栄養失調につながる危険性があります。まれに急性膵炎や胆管炎といった重篤な病気が起こることもあり、定期的な診察がなければ見逃されるリスクがあります」 「血糖値が低下して倦怠感が続き、体重が減るだけではなく筋肉が減ることがわかっています。結果として足腰が弱くなると身体機能が低下して、将来的な認知症リスクも生じます」 ■やめどきが難しい薬 「体重が戻るのが怖い」と依存する 糖尿病に加えてBMI35以上の高度肥満症だった42才の女性に、保険適用でマンジャロを使用したところ、体重は20kg減少したものの問題が発生 「診察時は調子がよさそうで、体重も無事に減ってきたので薬の減量を提案したところ“体重が戻るのが怖い”と嫌がり、しばらく減薬せずに続けることになりました。 別のクリニックから連絡があり、実際はひどい吐き気で、そのクリニックで毎週点滴を受けていたことが判明したのです。」（加藤さん） 2025/09/03(水) 17:06:42
- 投稿日時：2025/09/04 05:29
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/02 21:08
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- 余計なことも愛
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング人間関係には様々あります。家族、会社に勤めていれば会社の人間関係、友人との付き合い、親戚との付き合い、ご近所との付き合い…気のおけないリラックスできる関係性もあれば、気を遣う関係性もあります。自治体に参加すれば定期的に役員になる順番が回ってきたり、配り物や回覧板があったり。収穫した野菜をお裾分けしたり。お返しに頂き物の野菜をお裾分けしたり。冠婚葬祭にはご祝儀や香典、そのお返しなどその地域によっても決まったいろいろな通例があります。来客があれば「お茶は２杯以上は飲むもの」であったり、お茶菓子はこういったものは失礼に当たらないとか、子どもたちが来るから子どもたち用の飲み物を準備したり。来客を迎え入れるために掃除をしたり。人間関係は時にありがたく、時に困りものでもありますが（人の悩みの第1位は「人間関係」といわれているくらいです。）、その一つ一つに「相手を思いやる心」があると感じます。最近思うことは、皆「良かれと思って行動している」ということ。掛ける言葉も、してあげることも、贈物も。相手のことを想像し、これまでの経験を記憶の引き出しから探し出し、一般的な常識とされているものを調べ、「自分だったらこう思う」という物差しを参考に。それは大切な「時間」「エネルギー」を使うものです。ときにそのエネルギーはお金として発生することもあります。良し悪しは受け取る側の判断に委ねられますが、それらの行動の裏には、目には見えない送り手側の「時間」と「努力」と「行動」があるということを忘れてはならないなと思うこの頃です。様々な価値観があることを否定するわけではありませんが、相手の行動が自分の思うものでなかったとしても、その行動の裏には相手の多くのエネルギーが費やされていることに目を向けると自然と感謝の気持が湧いてくるものだなと思います。贈物を考えることも贈りものをいただいて、お礼の文章やお返しに悩むこともプレッシャーと大変に感じることもあれば、それが喜びになることもあります。人間関係をなくして現世を生きていくことはなかなか難しいことです。誰かから生まれ、誰かに育ててもらって生きてきた私達は、やはり誰かと関わり、生きてゆくのだと思います。一人暮らしをしても同じこと。離れていてもアタマの中には誰かがいます。人間関係を保つことは時々厄介なこともありますが、笑いや喜びが生まれるのもやはり人間関係。一見、「余計なこと」とおもわれることにも、実は愛と感謝が詰まっていることを忘れたくないですね。うまく付き合っていきたいものです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/02 20:19
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- 夏の冷え性対策！今できること
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング暑い日が続いていますね。『暑い』それは間違い！身体は確実に冷えていますよ。肌表面と内臓でも温度は相当異なります。皆さま体調を崩されていないでしょうか。暑い日が続く半面、冷たい飲み物や冷房の強い室内…冷えが気になります。体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です ！寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/02 16:48