ダイエット
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- 夫が筋トレに沼りすぎた件【32】
- くまおのマンガ堂
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- 投稿日時：2024/12/02 21:21
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- 夫が筋トレに沼りすぎた件【33】
- くまおのマンガ堂
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- 投稿日時：2024/12/03 21:08
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- 【画像】女性が56kgから39kgにダイエット成功した結果ｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/02/08(月) 23:15:41.00 ID:V4OCadNE0
- 投稿日時：2024/12/03 00:35
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- 夫が筋トレに沼りすぎた件【31】
- くまおのマンガ堂
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- 投稿日時：2024/12/01 20:12
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- 【献立】韓国うどんでユッケジャン風しゃぶしゃぶ＆〆の韓国うどんと、マカロニツナサラダなど。～お鍋ダイエット＠5日目～
- るぅのおいしいうちごはん
- ユッケジャン風しゃぶしゃぶマカロニツナサラダキムチ梨＆りんご＆柿＆シャインマスカット＆サニードルチェ何をやっても増える一方だったさぶろー山の体重がついに減り始め、それに伴い、私のやる気が顔を出したダイエット＠5日目。この日のお鍋に使うのは、これです！我が家の人気者、韓国うどーーーーーーーん！ご存じ、我が家はこの韓国うどんが大大大好きで、夏はひやあつ、冬は煮込みで・・・と、1年中食べてたりします。当然、今年も食べる気満々＆冬に向けて買ってたんですよね。まさかの10食入りを。当時は、鍋地獄（もとい、ダイエット）が待ってるなんてこれっぽっちも思いませんから、そらもう、はりきって買いましたのに、こうも鍋続きだとこの子の出番がなくて。でも、はりきって（アウトレット品を）買ったから賞味期限もそこそこ近くて。どうにかこの子をヘルシーに食べる方法はないものか。絶対に食べたい一心で作りました。ユッケジャン風しゃぶしゃぶ～！まぁ、ラーメンスープだって鍋になれる時代ですしね、ユッケジャンスープだってしゃぶしゃぶになれます、なれます、イケる。そんなO型特有のなんとかなる思考を携え、添付のスープは、規定より多めの水で薄めて、ひと煮たち。3人分のしゃぶしゃぶならスープ2袋が目安。準備するお野菜は、もやし、ネギ（斜め薄切りがおすすめ）、ニラ、絹揚げの4種。他、白菜や豆腐、油揚げや水菜、春菊、大根なんかも合いそうですが、いずれもすぐに火が通るよう、薄く切ると〇。お肉は、しゃぶしゃぶ用の豚肉を200gほど。いつもなら700～800gは準備するお肉をわずか200gですから、そら、腹の肉も減りますわね。必要なものが出揃ったら、煮立ったお鍋に野菜をもりっと入れて。お肉は1枚ずつしゃぶしゃ～ぶ！いい感じに火が通ったら、はい、いただきます！さぶろー山＆ひな「めちゃうまーーーーーーーーーーー！」さぶろー山「なにこの食べ方、めっちゃイイんだけど！スープ自体が美味しいから、野菜も肉も超美味しく食べれるし、うどんの時みたいに煮込んでない野菜の食感がすげえ新鮮でイイ！これはいいぞ、久々の大ヒットだぞ！！！！！」ひな「私もめっちゃ美味しいと思う！お肉はやわらか～だし、野菜はシャキシャキだし、なによりネギがめっっっっちゃ美味しい！！！！！」さぶろー山「それな！！！ネギのうまさマジやば！！！！！！！」ひな「これは新しい韓国うどんの食べ方！めっちゃ美味しいです、母上様。」と、大変大絶賛されたこのしゃぶしゃぶ、実際、ホンっっっっっト美味しくて！ほんのりピリ辛スープ味になったもやしとネギはめちゃうまだし、それを豚肉で巻いて食べればもう絶品。野菜がなんぼでも食べれます。普段、しゃぶしゃぶやお鍋が苦手な方もこれは絶対好き。スープに味がついてるので、なにもかけなくても美味しくいただけますが、カロリーを気にしなくてもよいなら、ごま油をかけても超美味しいし↓絹揚げは、軽く煮込んでスープと一緒に食べるとバカうま↓ひな「はー、ホント美味しい。しゃぶしゃぶなのにご飯のおかずとしてもイケるってのもポイント高い！」確かに、元々しっかり味のスープなこともあり、多少薄めに作っても、さらに野菜の投入で味が薄まっても、パンチは十分。ご飯のおかずとしても優秀～！ただ、我が家はダイエット中の人間がいるってのと、〆も楽しみたかったので、ご飯はお一人様80g。涙を呑んで湯飲み茶わん1杯分に留め、そして〆へーーー。〆はやっぱり韓国うどん～！韓国うどんは、規定の通りに茹でたものを入れ、軽く煮込めばOK。スープが少ない場合は、適当に水を足して、ほんだし（中華スープの素でも）や醤油、コチュジャン（なければ豆板醤でも）あたりを加えるといい感じにまとまります。なんもなければ、塩とごま油だけでも美味しいと思うし、キムチがあればキムチを入れても。我が家は小鉢に出したキムチ（万が一しゃぶしゃぶでご飯が進まなかった時用のもの）があったので、それをうどんにのせて、キムチうどんに。さぶろー山「〆のうどんもめっちゃイイーーーーー！こんなお鍋なら毎日でもイイーーーーー！」ユッケジャン風しゃぶしゃぶ、大変好評でございました。（でもダイエット中なんで〆うどんは3人で1.5玉にして、残った0.5玉は私が次の日の昼に食べました。めっちゃ美味しかった！）韓国うどん、私ははりきって10食入りを買いましたが、はじめて買う方は4食入りがおすすめ。この日使ったのは左のユッケジャン味。でも、2日後に塩カルビスープでしゃぶしゃぶにしたら、こちらもめちゃくちゃ美味しかったので、どっちもおすすめ。ただ、ユッケジャン味はほんのり辛いので、辛いのが苦手な方は塩カルビスープがおすすめ（←と言っても辛いものが苦手な一番娘も食べるくらいなので、本当にほんのり辛いくらい）。そんなしゃぶしゃぶ鍋を食べつつ、マカロニツナサラダを食べて、デザートは安定のフルーツ。この日のフルーツは、梨＆りんご＆柿＆シャインマスカット＆サニードルチェ。それらを、さぶろー山は柿多め、一番娘はりんご多め、私はシャインマスカット多め・・・と、好みに合わせて盛ってあるので、それを食べてごちそうさま。以上、11月21日の晩ご飯でした！ご清聴ありがとうございます。読んだよー。のしるしにこちらをぽちぽちぽちっと。 人気ブログランキング に参加していますレシピブログランキング に参加していますにほんブログ村 に参加していますありがとうございます。ぺこりぺこり。その後もずーーーーーっと鍋を食べ続けている我が家。さぶろー山は順調に痩せております。＼更新通知はアプリから／★12/1限定！まとめ買いクーポンで1,500円OFF★ □アウトレット餅□【ス...
- 投稿日時：2024/12/01 21:49
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- 【献立】韓国うどんで塩カルビ風しゃぶしゃぶ＆〆の韓国うどんと、ぶりの塩焼きと、春雨サラダなど。～お鍋ダイエット＠6日目、ついにダイエットが板につくの巻～
- るぅのおいしいうちごはん
- 塩カルビスープでしゃぶしゃぶぶりの塩焼き春雨サラダ梨＆りんご＆シャインマスカット＆サニードルチェ＆柿久々に食べたお肉の美味しさを胸に抱き、再びお鍋に励むダイエット＠6日目。この日使うのは、大好き韓国うどん塩カルビスープ味！前回食べた、ユッケジャン風しゃぶしゃぶがめちゃくちゃ美味しくて、この調子なら塩カルビスープも期待できる。これは絶対美味しいに違いない！と、そういうワケです。なので、前回同様、規定より多めに水を加え、少し薄めのスープを作って↓豚肉は200gほど用意（もちろん原信の超薄切り肉です）。そしてこの日は、さぶろー山のリクエストでそぎ切りのささみも1本分だけ用意。あれほど肉に命をかけてた男が、自ら「俺の分は豚肉じゃなくささみにして。1本分でいいから薄く切って。」と申し出るあたり、ダイエットが板についてきたんだと思います。でも、ダイエットって本人の意志が一番大事で、どんなに私たちが応援したり、お鍋に付き合ったりすることができても、最終的に頑張るのは本人なんです。本人しかいないんです。本人にやる気がなかったらどうしようもないんです。なので、自ら申し出るのはめちゃくちゃよいことだし、いいぞいいぞ、もっとやれ（ささみは大喜びで用意した）。そして野菜は、安定のもやし、斜め薄切りのネギ、油揚げ、大量のきくらげ。ホントは、ヘルシーで栄養価も高く、物価の優等生なきのこ類を入れたいところなんですが、我が家、きのこ類の人気がなくて（嫌いではないんだけど、人気はない）。ただでさえ制限のある食卓に好きじゃない食材を入れるのもかわいそう（というか、反乱しそう）なので、似たような栄養価でなおかつヘルシーなきくらげを入れてみることに。材料が出揃ったら、スープを煮たてて、お野菜を好きなだけ＆お肉は一枚ずつしゃぶしゃぶ～！いい感じに火が通ったら、まずはそのまま。さぶろー山「うっまーーーーーー！」絶対美味しいとは思ってましたが、実際美味しい、めっちゃ美味しい！ユッケジャンよりややあっさり目だけど、もやしやネギがぴったりな味つけで、特にネギが絶品！一応、ごま油やネギ、すりおろした生姜やラー油も用意してたので、（ごめん、ラー油が写ってなかったわ）それらを好みでかけて味変しても、おいし～い！個人的には、すりおろした生姜とラー油が好き。さぶろー山「野菜もスープも美味しいんだけどさ、俺はきくらげが美味しい。」ひな「わかるーーーーー！きくらげ、めっちゃ美味しいよね！」さぶろー山「だよな、だよな！歯ごたえがいいっていうか、肉厚で食べ応えがあって、このスープにすげえ合う！」ひな「きくらげ、まだあるならもっと入れたいかも。」私「15分待ってくれるならなんぼでも増やせるよ。」さぶろー山「待つ待つー！きくらげ、もっと入れよう！」ひな「珍しく母様が寛容だ・・・！」私「そうでしょう、そうでしょう。きくらげだけはいっぱい持ってんのよ。」つい先月買ったばかりなんでね、乾燥きくらげ100g、フルで持ってる。他、塩味によく合った食材は、油揚げ。油揚げは鍋に入れたまま10分くらい煮ると、いい感じに味が染みて絶品。塩カルビ味で美味しかったのは、油揚げときくらげのツートップです。塩カルビスープでしゃぶしゃぶをする方は、油揚げときくらげの準備をお忘れなく！ちなみに、明日からのSSでお得なきくらげはこちら。大分産 有機一口サイズきくらげ 300ｇ＠送料込2,200円きくらげは100gあたり1,500～2,000円くらいなので、300gで2,200円はめちゃ得！しかもきくらげは大分産！めっっっちゃくちゃいっぱいのきくらげが欲しいならこれも安いです。和歌山県産きくらげ1kg＠送料込み6,300円100gあたり630円はふた昔くらい前のお値段。めっっっっちゃ安い！中国産だと半額くらいで買えるんですけどね、国産きくらげの分厚さと歯ごたえの良さが大好きで、きくらげだけは国産派。一度国産を食べると虜になります、きっと。分厚いきくらげが好きなら、ここのきくらげが分厚くておすすめ。私が今まで買ったきくらげの中で分厚さNo.1！で、〆はやっぱり韓国うどん～。麺は韓国うどんの麺。軽く別鍋で茹でたものを入れて、軽く煮込む感じで。いい感じに煮込んだら、そのまま食べても、薬味をのせても。私はたっぷり生姜を入れて、新陳代謝あがりまくりうどん。生姜パワーで体の中からぽっかぽかです。ってか、汗だくです。そしてこちらは、お鍋の合間につまむものたち。脂のりっのりなぶりは、お兄たまの釣果。ぶりは出世魚なので、大きさによっては、わらさと呼ばれたり、いなだと呼ばれたりもしますが、釣り界では、わらさもいなだも「ぶり」とひとくくりにすることも多々。なので、本当はわらさなのに「ぶり釣ったー！」とか、いなだなのに「ぶり釣ったー！」なんてこともあるあるなんですが、これは本物のぶりだったらしく、脂こってり。めちゃくちゃ美味しかった！あとは、私が食べたかった春雨サラダを食べて、ご飯は、お鍋の〆を考えて湯飲み茶わん一杯分。〆のデザートは、梨、りんご、シャインマスカット、サニードルチェ、柿。以上、11月23日の晩ご飯でした！ ご清聴ありがとうございます。読んだよー。のしるしにこちらをぽちぽちぽちっと。 人気ブログランキング に参加していますレシピブログランキング に参加していますにほんブログ村 に参加していますありがとうございます。ぺこりぺこり。楽天SS、もうエントリーできるよ↓セールは明日の20：00～！（楽天モバイル契約者のみ一部今日からセールがある模様）＼更新通知はアプリから／【 アウトレット 】 ※在庫処分※ 【数量限定】 《セット販売》 花王 アタック...
- 投稿日時：2024/12/03 22:35
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- デブ専の俺、最高の嫁をゲットするｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 鬼女まとめちゃんねる｜生活2chまとめブログ
- 引用元：何を書いても構いませんので＠生活板57https://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1517945054/377: 鬼女まとめちゃんねる 2018/02/14(水)18:17:34 ID:uwj俺はデブ専なんだがそのお陰でパーフェクトな嫁をゲットできた顔立ちは女優並みに整ってて痩せたら美人というやつ痩せなくても十分美人だけど顔が丸い分可愛さが増してる子供好きで誰にでも優しいし、メシウマでお菓子作りが趣味外語大の院卒で頭も良くて、２カ国語話せるしTOEIC900点超え外資でバリバリ働いてて情けないが高卒の俺の倍以上稼いでるこの度ほぼ嫁の貯金で新築の家まで建てた。残りのローンは俺持ちだけど
- 投稿日時：2024/12/03 17:03
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- 【お鍋ダイエット＠4日目、ついに痩せる】俺は鰻丼＆私たちはライスバーガープレートのご褒美ご飯。
- るぅのおいしいうちごはん
- ■私＆一番娘ライスバーガー焼きフライドポテトきゅうりとコーンの角切りサラダレタスとアボカドとチーズのライムサラダ里芋とベーコンと白菜のスープティラミス■さぶろー山鰻丼焼きフライドポテトをちょっと搾菜きゅうりとコーンの角切りサラダをちょっと里芋とベーコンと白菜のスープ体の隅々までデブが染みついているのか、それとも単に痩せにくい体質なのか、多分どっちもじゃないかな、と思うんですが、毎日鍋しか食べていないのに、ビクともしない36ボディー。なんで。しかし、ここで思い出されるのが、去年の暮れのこと。ちょうど1年前のこと。何を思ったのか、突如としてジムに行きはじめ↓ 狂ったようにジムに通いまくり↓ その結果がこれだったことを↓ 奇跡の漢、SABURO-YAMA。もちろん、その後は「通っても痩せない＝じゃあ行きたくない」のスパイラルにはまり、ジムの頻度は右肩下がり。夏には騙し騙し通う程度になっておりましたが、この1年で得られたものは、見事なほどに脂肪をコーティングした筋肉（ぼよんぼよんボディーがむきむきぼいんボディーに）と、絶妙に増えた体重だけ。私たち界隈では、「あいつ、ランニングマシーン乗りながらラーメンすすってるんじゃね？」って評判でした。実際、ジム帰りはきっちりラーメンをキメてたそうです。そんなこともあり、ちょっとやそっとで痩せないことはこちらも折り込み済み。これは長期戦になるーーー。こちらも相応の覚悟を決めて挑んでおりましたが、そんな彼に変化が見られたのは、4日目の朝。いつも起きがけは、元々の肉なのか、それともむくみなのか、満腹肉太郎みたいな顔してるのに、心なしか顔がスッキリと。まぶたに乗りあげた肉は、ほのかに少なく、頬を覆う肉塊もどことなく少ない。私「君・・・そんなに大きな目してたっけ？」さぶろー山「あ、やっぱり？俺もさっきコンタクト入れる時になんとなーーーくすっきりしてるような気がして。」私「ひょっとしてこれ・・・痩せてるんじゃ・・・！」さぶろー山「えっ？！ホント？！」私「よっしゃ、体重計だ！早く乗ろう！今すぐ乗ろう！！！」と、ダイエットが始まって以来、ずっと禁止していた体重計を引っ張り出し（禁止してた理由：思うように減らないとすぐラーメンに走ろうとするから。強固なボディーを持ってるくせに心は脆弱なんです）にのせてみると、あの動かざるごと山の如し＆どんなダイエットもどこ吹く風＆不動の地位を確立していたあの体重が！なんと85kgが！！！！！さぶろー山「83kgになってるーーーーーーーーー！」おめでとう、おめでとう！なにやっても減らなかったあの体重が！！！！！！！！！！あの流行り病ですらビクともしなかったさぶろー山の体重が！！！！！！！！！4日目にして2kg減！！！！！！！！！！！！！さぶろー山「お鍋パワーすごーーーーーーーーーーーーーーー！」多分なんですけど、これはお鍋がすごいというより、ラーメンをやめたことが大きいんじゃないかなと思うんですよね。絶対そうでしょ。そして痩せるまでに4日かかったのは、今まで溜めに溜めまくった余分な脂と塩分が体内に溜まりまくってて、それがある程度放出されるのに時間がかかったってことなんじゃないかな～って勝手に思ってます。知らんけど。私「よーし、今日の夜は好きなもん食べていいぞ。」さぶろー山「やったーーーーーーーーーーー！じゃあ、えっとね、えっとね・・・」私「なんでもいいぞう。鍋じゃなくてもいいぞう（っつか、鍋じゃないもんにしようぜ）。」さぶろー山「じゃあ・・・やきに・・・！・・・じゃなくて鰻にしようかな・・・鰻ならご飯も美味しく食べれるし、食べすぎなくて済みそうだし・・・うん、鰻にする。ご飯に鰻をのっけた鰻丼に。」うんうん、ホントは焼き肉が食べたかったけど、焼き肉だと自制心が一瞬で消え失せちゃうもんね！絶対自分が止められなくて、とめどなく食べて、うっかり1日で5kg太っちゃう可能性もあるもんね！そしたら3日分の我慢が水の泡だもんね！そこにちゃんと自分で気づけたの、えらいぞ、えらい！！！！なので、冷凍庫にあったとっておきの鰻蒲焼きを解凍して炊き立てご飯にのせ、お言いつけとおりの鰻丼。「できれば鰻丼を腹いっぱい食べたい」とのことなので、他のおかずは超控え目に。搾菜、きゅうりとコーンの角切りサラダ、焼きフライドポテトを一口ずつ。2kg減を祝うチート飯。いやーーーーー、ホントおめでとう！おめでとう！その調子で今年中に5kgは減らそう！！！！！しっかりキープしていこう！！！！！で、さぶろー山は鰻丼を美味しそうに頬張りましたが、私＆一番娘は鰻がそこまでお好きではないので、ライスバーガーで。ホントは「俺のことは気にせず好きなもん食ってくれ」って言ってくれてたんですが、多分ここでステーキ焼いたり、すき焼き食べたらダメなんだろうな～っていう空気くらいは私にも読めましたんで、ええ。コストコで買ったマルちゃんの甘辛ライスバーガー焼肉で十分です。付け合わせのポテトは一番娘のリクエスト。「ライスバーガーにするならポテトもつけてほしい！できればオーブンでじっくり焼いたやつがいい！」って。いいよいいよ、なんぼでもつけてあげようじゃないか。で、ライスバーガーもポテトも盛り合わせて、ライスバーガープレート。あとは、ちぎったレタスにアボカドとチーズをのせ、ライムをぎゅぎゅっと絞ったサラダも食べて。スープは、里芋と白菜、ベーコン入りのコンソメスープ。里芋を入れると、いい感じにとろみがついて美味しくて、ちょっと前までハマってたんですよね。お鍋ダイエットが始まるまでは。あとは、角切りきゅうりと、コーンのサラダも食べて。〆のデザートにティラミスも（これは私と一番娘だけ）。このティラミス、コストコで買ったやつなんだけど、ちょっと思ってたのんと違って、すんごいずっしりなティラミスだった。私はでっかいパックのほうが・・・うん、好きかも、好きな気がする、好きっぽいです、はい。（訳：でっかいパックのティラミスのほうが軽くてふわふわしてて美味しいです）以上、さぶろー山の2kg減を祝うチート飯でした！【さぶろー山が2kg減らすためにしたこと】①昼ご飯はおにぎり2個に（今までラーメン、から揚げ、カツ丼、天丼等超ハイカロリーだった外食をおにぎり2個に変更）②夜ご飯はお鍋（晩ご飯は、お鍋をメインに、小鉢＋フルーツ程度のもの。量は特に制限していませんが、本人が少しだけ気を付けているようです）③禁酒（今まで毎日浴びるほど飲んでたお酒をこの4日間は禁止に。一口も飲んでいません）④ジムの頻度と運動量をあげる（ダイエットを始めてからは2～3日おきくらいにジム通いしてます。運動量もちょっと増やしたっぽい）⑤ジム後のラーメン禁止（ダメ、絶対）なお、今年の目標は70kg台です。70kg台！ご清聴ありがとうございます。読んだよー。のしるしにこちらをぽちぽちぽちっと。 人気ブログランキング に参加していますレシピブログランキング に参加していますにほんブログ村 に参加していますありがとうございます。ぺこりぺこり。79.9kgでも可。＼更新通知はアプリから／福袋 【1日限定】【 送料無料 】 松阪牛 もつ 入り もつ鍋 福袋 【数量限定...
- 投稿日時：2024/11/30 22:40
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- 夫が筋トレに沼りすぎた件【30】
- くまおのマンガ堂
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- 投稿日時：2024/11/30 21:10
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- デブでメガネの喪女だったコトメ。だがたった2ヶ月のダイエットで10kg落として脱喪女しちゃった！→コトメにどんなダイエットしたか聞いてみるとww
- 鬼女日記 -鬼女・修羅場・キチママ系まとめ-
- 578 :鬼女日記 2014/09/23(火) 16:50:11 ID:??? コトメの体重変化のこと一昨年の私たちの結婚式前の時点のコトメは159cm62kgだった言っちゃ悪いけどデブでメガネの喪女そのものだったこれで私たちの結婚式に出るのか…と思ってたら案の定トメさんに痩せるよう言われた「わかったよー」と軽くコトメは請け負っていたけどあと2ヶ月じゃ無理だろうと思ったしかし2ヶ月後のコトメ、なんと52kgまで落としてしまったパンパンだった顔もお腹も足も腕もお肉がスッキリなくなってて別人みたいどんな無理なダイエットをやったらここまで痩せるのかと聞いてみたら別に特別なことは無し毎日踏み台昇降2時間と昼食と夕食のみ炭水化物抜きをやっただけらしいそれで3ヶ月で10kg落とせるなんてと目玉が飛び出そうになった私やトメさんが真似して同じダイエットやったけど3ヶ月で3kgしか落ちなかったのにコトメの体はどうなってるんだろまあそれを期にコトメが脱喪女しちゃったのは喜ばしいことなのだけどね
- 投稿日時：2024/12/03 20:13
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- あと１か月・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- さて、昨日から１２月に入りました。早いもので、今年も残すところあと１か月となりました。昨日のジムも昼一から続々と皆さん練習に来られました。年末年始の増量（？）に向けて身体を絞り込んでおきましょう☆お知らせ１２月１４日（土）はPM５：００迄の営業となります。終了後、大掃除～忘年会。１２月２８日（土）～１月４日（土）は年末年始休館日となります。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2024/12/02 12:00
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- 続けられたダイエットYouTube（更新）
- 手抜き弁当と献立と手抜き家事
- 自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・30秒足踏みnobu先生の体操は自然と生活に取り入れやすいです。・首・肩こり解消ストレッチ、11分あまりに肩周りが硬くて夜だけでは足りないので、やり始めました。・寝たまま、ぽっちゃり下半身やってみたら、これはかなりオススメでした。ストレッチがメインでやりやすいです。これなら、朝毎日できるかも！・寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニングこれは気持ちがよく、楽でよいです。毎日、動画を観なくてもできるように。・朝やれば激痩せ15分これを16時間ダイエット最期にやるのが、一番効果を感じます。一番、やる気が出ないけど…。・きれいなお尻の作り方部分的にやってます。ヨガは全部やるのは面倒くさくなるけれど、ポーズ自体は本当に効きます。・逆スクワット1分これは短くてやりやすいです。これだけで痩せる気はしないけれど、これだけは頑張れます。・肩甲骨ダイエット５分これも毎日続けやすく、肩周りがかなり柔らかくなりました。・腰の浮き輪肉撃退ゴロゴロ暇なときに動画の一部をやってます。ポキポキなるので、気持ちがよいです。・二重顎、ありえないぐらい消える思いのほか続けられています。お風呂上がりにやってます。・ほっぺ肉と二重顎筋肉を使った感があります。これをやった子どもの二重顎が本当になくなっていたので、かんばります。朝の支度をしながらやってます。・目の下のたるみケア使ったことない筋肉を使う感じ。ストレッチが気持ちが良いのですが、夜にやろうとすると心が折れるので、余裕のある日の朝にやってます。・50秒足踏み正直、あまり効果を感じない（やり方が合ってない？）ですが、簡単なので続けられます。・お尻、脚、腹筋、8分絶対に身体に良さそう。この中で一番筋トレだと思います。どうにかやるようにしたいです。・中国式ダイエット一番敷居が高い。子ども達にはこれをやっているときが一番痩せだしたと言われました。やれる時にはやりたいです。あとマシンピラティスも１年間続きました。こ1年ではまったく痩せませんでしたが、明らかに体力がつきました。元の体重はにほんブログ村
- 投稿日時：2024/12/02 11:12
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- ５０．７キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.7kg・体脂肪率：21.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・パン（フランスパン、レーズンパン） 今朝のパン。 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・ロッテ『アーモンドチョコレート ビター』ポップジョイ×半袋 食べる暇がなくて、おやつを(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。 【間食】 ・コーヒー ・無印良品『きなこ玉』×半袋 ・ミツヤ『ナッツとフルーツ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2024/12/02 16:30
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