ダイエット
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- 【汚話㊟】ぽっちゃり系の彼女が帰った後に、俺のアパートのトイレの便器に不思議な色のロウみたいな汚れがついてる事が続いた。最初は何だろうって不思議に思っていたが...
- ガールズにちゃんまとめ
- 389: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/12(水)12:22:25 ID:wGu（汚話注意）ぽっちゃり系の彼女が帰ったあと、俺のアパートのトイレに変な汚れがついていることが続いた。便器の中の水がたまる部分に黄緑色と青緑色の中間みたいな不思議な色のロウ（蝋燭のロウ）みたいな汚れで、便器にしがみついて水を流しても流れて行かない。彼女が来た時に毎回ってわけじゃなかったし、最初は彼女が関係してると思ってなくて何だろうってずっと不思議に思ってた。その彼女が３ヶ月ぐらいで結構痩せて「最近すごく痩せたことない？」って聞いたら７㌔だか８㌔だか痩せたんだって。ジムとか行ってる様子もなかったし、俺といる時は普通にスイーツとか食べてたからどうやって痩せたのって聞いたら実は痩せる薬を飲んでて凄い効果なんだよーって嬉しそうに話しだした。なんでも脂物を食べても脂を吸収せずに排出するらしい。「だからトイレが酷いことになっちゃうんだー」って笑いながら話しだしてその時に、ああ、あの汚れか･･･と納得と同時につい「俺んちのトイレについてたアレか。だったら頼むからちゃんと掃除して帰ってくれよ」って言った。そしたらえらい怒っちゃってｗそう言う事を言う俺が「デリカシーがない」んだってさ。それを言うなら、痩せ薬飲んでることをカミングアウトするのはまだいいけど、だからってう❍この話しなくてよくね？ていうか、余所んちのトイレを不気味に汚して知らん顔してる方がデリカシーなくね？ってな事を言い返したら大喧嘩になって別れた。別れたあと何気にその薬のこと調べてみたら、脂が放屁と同時に噴射することもあるとか書いてたｗそう言うのも関係してるのかどうかわからんが、それ飲んでたらしい頃、彼女と行為すると薬臭いような変な臭いがしたんだよなぁ。何にしろ、何万もする薬に頼ってダイエットする女とか勘弁だわ。
- 投稿日時：2026/02/19 17:06
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- ５１．９キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・大豆プロテインのガレット（具：たまご、ほうれん草） 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め 【夕食】 ・野菜と肉団子のコチュジャン味噌リゾット風 スープは、ランチで使った野菜の一部を取り分けておいたもの。 【間食】 ・ホットラテ ・マファール 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/02/24 22:46
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- ５２．１キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.1kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・大豆プロテインのガレット（具：たまご、ほうれん草） 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 外食をしました。 ・ハンバーグ ・ポテトフライ ・赤ワイン ・サラダバー 美味しくて、2回もお代わりしました ・コーヒーゼリー ・苺のフルーチェ的な？？ ・レモンゼリー ・ティラミス 【間食】 ・マファール 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/02/23 23:59
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- 自分の地図を作る！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング ２０２６年が始まって、はや2カ月。みなさんは「目標」や「夢」を作っていますか？目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。そして大切なポイントは「現在地」も知ること。現在地がはっきりすると、目標達成が無理に感じてしまうこともあるでしょう。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ウォルト・ディズニーは次のような名言を残しています。「夢見ることができればそれは実現できる」If you can dream it, you can do it.ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/02/22 21:37
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- 伝えたいことが伝わらない！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 伝えたはずなのに、イマイチ相手が理解していない反対に「伝えたのになぜできていないの？」と相手が伝えたい内容を正確に受け取れていなかった…そんな経験はありませんか？自分が伝えたことは、実際相手には「自分が伝えたいことの半分程度しか伝わっていない」そうです。「自分がわかる伝え方」ではなく、「相手が理解しやすい伝え方」をすることで伝えたいことがもっと伝わるようになります。「この程度なら相手もわかっているだろう」という勝手な前提は必要ないのかもしれません。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/02/24 22:44
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- それも自分が望んだ現実です
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「引き寄せの法則」「思考は現実になる」いろいろ言われていますが、「自分の目の前の現実は望んだ覚えはない」そんな人が多いのではないでしょうかしかし、目の前の現実を掘り下げていくと、一見デメリットしかないと思えても、その中には自分にとってのメリットがあるのです嫌な事を言われた→嫌な気持になった、傷ついたメリットは一見なさそうですが…こころが反応するものは、自分の中にあるものであったりします。自分の中にあっても蓋をしているもの、我慢しているもの…などです。嫌な事を言われたことをきっかけに、自分の願望に気が付くことができたります。体調を崩した→体がツライ、仕事を休まなければならない、予定を中止もしくはリスケしなければならない。デメリットだらけに思えますね。あえてメリットを探してみると、実は休みたかった、家族に心配・気遣ってもらえた、リスケしたことでもっとより良いタイミングにできた受け入れたくないかもしれませんが、望んでいないはずのない現実が、実は望んでいたものだったりしますデメリットに見える現実にも、メリットが同じくらいあります。それらに気が付くと、この現実をどう受け止め、どうしていくのか…意識・行動が変わります。そしてまた自分が望んだ現実を作り出していくのです。あなたの望む現実は？KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/02/23 22:11
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- ５２．１キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.1kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・大豆プロテインのガレット（具：たまご、ほうれん草） 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 ・ケンミン『焼きビーフン』、キャベツ、もやし、パプリカ、エリンギ ・かぼちゃの煮物 ・サントリー『こだわり酒場のレモンサワー』 ・雑穀ご飯 【間食】 ・紅茶 ・成城石井『発酵バターのミニ・アップルパイ』 ・ハーゲンダッツ『バニラ』×0.3個 ・マファール 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/02/22 21:22
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- ５１．６キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.6kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子、キャベツ ・ベーグル＆ベーグル『ココアホワイトチョコベーグル』、（画像なし）バケット 別添えしているドレッシングはスジャータさんのコーンスープ味。 丸福珈琲店で買ってきたもの。甘くてとても美味しい。 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 味の素冷凍ギョーザを焼く。 ・餃子×8個、もやし ・わかめと胡瓜の酢の物 ・大根の甘酢漬け ・サントリー『こだわり酒場のレモンサワー』 【間食】 ・紅茶 ・成城石井『発酵バターのミニ・アップルパイ』×半分 ・ハーゲンダッツ『ザ・ミルク』×0.3個 ・マファール ・デルタ『ロカボナッツチョコレート』 ・by amazon『メープルキャラメリゼナッツ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/02/21 23:59
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- 愛妻家・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- ボクシングと関係ない話題ですが、写真のＡさん、実は奥さんにとても優しいです。いわゆる愛妻家というやつですね。何でそんなこと知ってるかって？奥さんとのやりとりを一部始終見たことあるからです(笑)。この話をするととても恥ずかしがりますが、大切なことだと思います。夫婦円満万歳です☆高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2026/02/19 12:00
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- 食欲と付き合う１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「食べてないはずなのに、痩せない」食べたものを細かく書き出してみると、意外と食べていたことに気がつくことも…食べることは楽しみの一つ。好きなものを楽しむことも必要なこと。制限を与えすぎることは、身体も心もリバウンドする可能性を高めます。痩せるだけの一時的なものではなく、心から元気な美しさを維持したいもの。そのヒントは、楽しむことと身体を休めるために控えることの自分のバランスを見つけていくとだと思います。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/02/25 20:40
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- 【大論争】“ジム課金”は浪費か投資かｗｗｗ体力テストが答え出してしまう
- 投資.com
- 導入 「ジム代って、浪費？それとも投資？」──この議論、永遠に決着がつかない。 でも、体力テストの結果を見た瞬間に答えが強制表示されることがある。 今日は “投資.com” っぽく、数字とロジックで整理していく。 ※本記事は一般的な情報です。体調に不安がある場合は医療・運動の専門家に相談してください。 この記事の結論（先に） 使い方が「継続・再現」できるなら投資（体力＝生活の土台、リターンが広い） 通わない・目的が曖昧なら浪費（固定費の垂れ流し） 体力テストは「弱点の可視化」。改善プランまで落とせたら勝ち 体力テストが“答え”を出す理由 体力テストって、だいたい以下みたいな項目で体の資産状況を見に来る。 そして残酷なことに、ここが弱いと日常のコストがジワジワ増える。 よくある項目（例） 握力（筋力） 上体起こし（体幹） 反復横跳び（俊敏） 長座体前屈（柔軟） 立ち幅跳び（瞬発） シャトルラン（心肺） 弱いと起きること（現実） 疲れやすくて行動量が減る 姿勢が崩れて不調が増える 睡眠の質が落ちやすい 仕事・副業の集中が続かない ケガ・通院リスクが上がる（年齢で効く） “ジム課金”が投資になる条件・浪費になる条件 判定 特徴 起きがちな末路 投資 目的が明確（体力テストの弱点改善など） 週の回数・メニューが決まってる 記録する（回数/重量/心拍/歩数など） 低負荷でも継続できる設計 体調が安定→行動量が増える 仕事/副業の出力が上がる 不調の出費が減る可能性 浪費 とりあえず入会（目的なし） 行く日が「気分」頼み 記録しない（成長が見えない） ハードすぎて挫折→幽霊会員化 固定費だけ引かれる 自己嫌悪→再入会を繰り返す 「ジムは続かない」信念が完成 投資判定の超シンプル式 投資＝（継続できる仕組み）×（目的の明確さ）×（記録） どれか1つでも0だと、リターンが出にくい。 結局、コスパは「1回あたり」で決まる ジム代は月額固定が多いから、通う回数が少ないほど単価が跳ね上がる。 ここが“浪費”判定の最大ポイント。 ざっくり計算（例） 月額8,000円のジムとして… ・月4回（週1） → 1回2,000円 ・月8回（週2） → 1回1,000円 ・月12回（週3）→ 1回667円 ※数字は例。自分の月額と回数で置き換えればOK。 ここで重要なのは、「1回いくら」よりもその1回で何が改善されるか。 体力テストで弱点が出てるなら、改善対象が明確だから投資化しやすい。 体力テストを“投資プラン”に変える手順 STEP1：弱点を1つに絞る いきなり全部やると破綻する。 例：シャトルランが壊滅なら心肺、上体起こしが終わりなら体幹、みたいに一点集中。 STEP2：週の最低ラインを決める 「週3が理想」より、週1でも必ず行くのほうが勝つ。 継続のコツは「やる気」じゃなく「ルール」。 STEP3：メニューを固定（迷う時間＝損） 迷うほど行かなくなる。 初心者は「固定メニュー」＋「短時間」が最強。 STEP4：記録する（最重要） 記録しないと「伸びてる実感」がなくて脱落する。 メモは雑でいい：回数 / 重量 / 時間 / 心拍 のどれか1つだけでもOK。 “最小努力で最大リターン”の現実メニュー（例） 目的別に、週2・30〜45分で回る形を例として置く（きつすぎると続かない）。 心肺（シャトルラン弱者向け） バイク or ラン：20分（きつくない強度でOK） 仕上げ：早歩き5分（呼吸を整える） 目標：息切れ耐性と疲れにくさ 筋力・体幹（上体起こし/握力弱者向け） マシンで押す/引く：各2〜3セット 下半身（レッグ系）：2〜3セット 体幹：プランク30秒×2 目標：姿勢と疲労耐性 柔軟（長座体前屈弱者向け） ストレッチ：10分（風呂上がり最強） 股関節・ハム・背中を中心に 目標：腰・肩の不調予防 結論：ジムが無理なら“別商品”に乗り換えればいい 投資家の基本は「ダメなら乗り換え」。 ジムが合わないなら、同じ目的を別ルートで達成すればOK。 代替案（固定費を落とす） 週2〜3の早歩き（20〜30分） 自重（スクワット/腕立て/プランク）を10分 リング/チューブなど小物で継続性UP 「通う」が苦手なら、家で完結させる まとめ 体力テストは「弱点の可視化」＝投資テーマを決める材料 ジム課金は 継続×目的×記録 が揃えば投資になる 回数が少ないと単価が爆上がり＝浪費化しやすい 合わないならジムに固執せず、代替手段に乗り換えでOK 最後に一言：体力は“生活の元本”。元本が削れると、あらゆるリターンが細る。 だからこそ、体力テストで刺されたなら、そこは投資として向き合う価値がある。 体力テストの結果を見ると、毎年この季節がやってくるのだなと実感しますね。笑いが止まらないくらいの結果に、思わず自分の体力について考えさせられました。来年はもっと頑張ろう！（出典 【画像】ワイの体力テスト終わっててワロタww）1 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:16:20.16ID:NBM2yt2J0 （出典 i.imgur.com） 高３でこれ （出典 【画像】ワイの体力テスト終わっててワロタww）2 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:16:40.54ID:NBM2yt2J0 長座だけ強いのまじ謎すぎるw 3 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:16:51.57ID:w+vIjYFd0 名前でとるで 7 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:18:48.68ID:NBM2yt2J0 >>3 まじ？？どこ 4 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:18:07.04ID:5BvWV2zw0 ほんまに終わってるやん 小学生の頃のワイより弱い 8 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:19:02.84ID:NBM2yt2J0 >>4 運動してなかったらこうなったw 5 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:18:07.40ID:jI2OOnEY0 女の子かな 9 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:19:10.16ID:NBM2yt2J0 >>5 男です 6 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:18:10.01ID:SKbnNOkf0 身長はともかく体重...と思ったら女か 10 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:19:23.98ID:NBM2yt2J0 >>6 女じゃないですw 11 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:20:04.12ID:xVw0PfUH0 鍛えがいがあるね 12 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:20:43.57ID:NBM2yt2J0 >>11 筋トレとかしんどいし大丈夫です 13 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:20:58.16ID:8cGBqlpt0 細い女の子やん 15 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:24:05.92ID:NBM2yt2J0 >>13 まじ男だよ？？ 14 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:21:05.32ID:DJhrW2740 ま～ん 16 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:26:17.82ID:JrOUzJn80 いやいや女子やろ 握力19て 20 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:32:22.82ID:NBM2yt2J0 >>16 ガチ男です 信じてください 25 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:40:09.14ID:gY0FDX+3d >>20 なら男である証拠だせばいいじゃん >>1の画像はあげられるのに他は出せないんか？ 17 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:27:11.65ID:hWoE9j290 ヒョロガリなのはまだしもそのくせデブ級の足の遅さってどういう事や 18 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:29:57.32ID:gY0FDX+3d 女やろ 19 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:31:01.05ID:gY0FDX+3d てか女って70代のお爺さんよりも身体能力が低いってよく言うけど これ見る限りマジなんだな 21 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:32:42.52ID:NBM2yt2J0 >>19 だから男って言ってんじゃん なんで信じてくれないの？？ 26 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:44:22.07ID:NBM2yt2J0 >>19 そもそも男だし流石に負けるわけないじゃんw 22 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:32:56.93ID:6WyGKbM50 長座だけ強いの陰キャ感あるなぁ… 28 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:46:04.03ID:NBM2yt2J0 >>22 身体だけめっちゃ柔らかいのまじ謎すぎる Y字バランスできるし 23 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:33:56.80ID:SKbnNOkf0 これがDの一族の力か 24 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:38:48.68ID:NYv55ERY0 こんな時間まで起きてるようなやつだから終わってるんやぞ 27 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:45:20.83ID:W7cymR9Ka （出典 i.imgur.com） これ見たらわかるけど点数が女のやつだから＊確定だぞ 31 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:53:20.76ID:btgdQtimM >>27 ああなるほど ていうか俺の元カノのほとんどが散歩すら出来なかったのを思い出すわ 極端に体力ねえのな 34 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:56:44.92ID:NBM2yt2J0 >>27 わざわざ言わなくて良くない？？ うざ 35 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:58:44.63ID:yBOO0OEO0 >>34 なんだよ女か 42 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:02:02.94ID:NBM2yt2J0 >>35 だめなの？？ 29 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:50:27.29ID:xc1e2ak10 男なら人間じゃないわ 30 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:52:10.34ID:btgdQtimM 最近の子は運動習慣ないって言うしな 32 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:54:22.85ID:btgdQtimM 女の運動の出来なさは異常 元陸上の元カノは良かったなあ。どこにでも一緒に行けた 37 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:59:44.99ID:NBM2yt2J0 >>32 筋肉つかないしそういう身体だから仕方ないじゃん 身長も違いすぎるし男から見たら運動できないってなるに決まってるでしょ 38 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:00:06.52ID:qeW2N/wz0 >>37 どしたん？話聞こか？ 44 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:03:17.41ID:NBM2yt2J0 >>38 女が男に勝てるわけないなんてわかってるし仕方ないのにバカにする感じの事言われたからちょっとイラッとしただけ 50 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:05:49.15ID:btgdQtimM >>44 それ以前に習慣が違うやん 祇園祭とか連れ歩いてすぐ泣き言言うのが女の子やで せやからゆっくりゆっくり合わせて歩いてあげてるんやけどな 41 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:01:36.04ID:btgdQtimM >>37 元陸上の元カノは何時間も一緒に歩けたぞ まともに運動する女の子少ないのがそもそもの原因だろうけど、頑張っても筋トレしたことない俺にも負けるんや 36 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 04:58:50.92ID:btgdQtimM ほんのちょっと歩くだけでもムリって言う女ばかりだよ ヤンチャ坊主だった俺には理解できんレベル 39 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:00:50.41ID:xVw0PfUH0 なんで男だと言い張ったのか謎 45 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:03:46.23ID:NBM2yt2J0 >>39 女って言ったらまともに会話しないじゃん 43 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:02:49.15ID:Vrw0Mv7+0 百均とかホームセンターで売ってる片手で握るトレーニング器具ええぞ 46 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:03:51.41ID:btgdQtimM 筋トレはしないけどアホみたいに走り回ってたからなあ俺ら男子は。 そりゃ違うやろな 女子と遊んだのなんて小学低学年ぐらいしか記憶ないで。そのあとから男子と女子の遊び方が分かれていくよな 大人になってから一緒にプチ旅行はよくやったけど散歩とか短時間しかムリな子がほとんど 49 それでも動く名無し ：2026/02/23(月) 05:05:01.30ID:yBOO0OEO0 >>47 ひえーw （出典 【画像】ワイの体力テスト終わっててワロタww）
- 投稿日時：2026/02/23 07:00
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- 窓断熱の話・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- 今季から導入した窓断熱の話ですが、とても効果が表れています。この冬は厳しい冷え込みになる日が少なかったので単純な比較は出来ないですが、これまでは私がジムに来た時の室温は大体外気温と同じくらいだったんですが、窓断熱をやってからは外気温＋５℃くらいになりました。室温が一桁台になったことはなく、昨日位の外気温だとジムに入った瞬間少し暖かく感じます。で、注目の電気代ですが・・・なんと・・・・・・前年比で７０００円安くなりました！やってみるもんですね。エアコン使わない時期と比較しても＋３０００円程でした。これは家庭でも導入すべし！高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2026/02/21 10:00
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- 2026年2月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 2026
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 2/01 68.50 kg (+150 g) Off (Tokyo) (CoCoICHI) 2/02 67.95 kg (-550 g) (CoCoICHI) Chest, Brachialis, Calves, Forearms 2/03 67.65 kg (-300 g) Off 2/04 67.90 kg (+250 g) (CoCoICHI) Back, Rear Delts 2/05 68.75 kg (+850 g) (CoCoICHI) Biceps, Triceps 2/06 68.20 kg (-550 g) (CoCoICHI) Chest, Side Delts 2/07 68.55 kg (+350 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh, Glutes (CoCoICHI) 2/08 68.85 kg (+300 g) Back, Traps, Rear Delts (CoCoICHI) 2/09 68.45 kg (-400 g) (CoCoICHI) Chest, Front Neck 2/10 68.80 kg (+350 g) Off (CoCoICHI) 2/11 68.45 kg (-350 g) Biceps, Triceps (w/o Lateral Head) (CoCoICHI) 2/12 68.30 kg (-150 g) (CoCoICHI) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Glutes, Calves 2/13 68.90 kg (+600 g) (CoCoICHI) Back 2/14 69.25 kg (+350 g) Chest (CoCoICHI) 2/15 68.65 kg (-600 g) Off (TOEIC) 2/16 69.60 kg (+950 g) (CoCoICHI) Triceps, Biceps, Brachialis 2/17 69.40 kg (-200 g) Off (CoCoICHI)(CoCoICHI) 2/18 69.15 kg (-250 g) (CoCoICHI) Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Glutes, Calves 2/19 68.65 kg (-500 g) Off (Tokyo)(CoCoICHI) 2/20 70.55 kg (+1,900 g) (CoCoICHI) Back, Side Delts 2/21 69.45 kg (-1,100 g) Chest, Rear Delts (CoCoICHI) 2/22 69.95 kg (+500 g) Triceps, Biceps, Brachialis, Front Neck (CoCoICHI) 2/23 69.40 kg (-550 g) Quads, Hamstrings, Calves, Inner Thigh, Glutes (CoCoICHI)(CoCoICHI) 2/24 69.30 kg (-100 g) Off (CoCoICHI)(CoCoICHI) 2/25 69.60 kg (+300 g) Back, Traps 2/26 68.60 kg (-1,000 g) 2/27 2/28 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2026/02/26 07:59
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- 【2026年2月25日】雨のピークは昼過ぎにかけ、雨の一日。朝の気温は11℃前後で、気温は上がらず、冬の寒さが戻る。/ LSD練習＆フィットネス(水曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨。 日の出 6:14（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 17:29（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は1分遅くなりました。 日の入りは冬至から折り返しが始まっています。 冬至以降の日の出は、6時45分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、冬至以降、16時55分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １１．３°C 最低気温は、 ９．２°C 最高気温約１１°C、最低気温９℃の気温差は、２°Cでした。 この時期、朝と日中の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/02/25 23:30
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- 【2026年2月24日】雲が多め、最低気温は10℃くらいで朝から気温が高く、日中の最高気温は14℃くらい。そろそろスギ花粉飛散する時期なので注意しよう。/ LSD練習＆フィットネス(火曜日）
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- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇り。 日の出 6:16（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 17:28（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は1分遅くなりました。 日の入りは冬至から折り返しが始まっています。 冬至以降の日の出は、6時45分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、冬至以降、16時55分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １４．２°C 最低気温は、 ９．３°C 最高気温約１４°C、最低気温９℃の気温差は、５°Cでした。 この時期、朝と日中の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/02/24 23:30
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- 3174日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.6キロウエスト / 70cm○朝食 なし○昼食＊ココスの濃厚ビーフシチュー ＆ココッシュプレート 771㌍＊ミニ！イタリア栗の しぼりたてモンブラン 208㌍＊ドリンクバー キャロットミックス シャルドネ＆ゆずレモン ホットコーヒー(ブラック)○夕食＊豚キムチ丼＊目玉焼き＊ちゃんぽんスープ (わかめ、枝豆、青ネギ)＊里芋のこっくり煮＊きゅうりの白だし和え＊カツオたたきと玉葱の塩麴和え＊ミニトマトの 玉ねぎ醤油ドレッシングサラダ○晩酌 ＊ビアボール×炭酸水＊-196 無糖ダブルシークヮーサー 147㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊ファミチキバンズ 180㌍ ＊ファミチキ 252㌍＊プライドポテト ぞっこん岩塩 67㌍＊ミックスナッツ 125㌍＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2026/02/24 23:30
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