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- ダイエット中の女性必見！礼文温泉「花れぶん」で叶う美食旅
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- 【礼文温泉 花れぶん】海鮮ヘルシー旅 ダイエット中でも「食事を楽しみたい」「旅行に行きたい」という気持ちは消えませんよね。 20〜30代女性に人気の「礼文温泉 花れぶん」は、そんな願いを叶えてくれる宿です。 新鮮な海鮮を中心に、体に優しい食事を楽しみつつ、温泉で心も体もリフレッシュできます。 今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる「花れぶん」の魅力をたっぷりご紹介します🌸 【礼文島】礼文温泉 花れぶんの魅力 花れぶんの魅力は、なんといっても新鮮な海鮮を使ったヘルシーな料理。 魚介は高タンパクで低カロリー、さらに美容や健康に嬉しい栄養素も豊富です。 お部屋からは礼文島ならではの絶景が楽しめ、非日常の癒し時間を過ごせます。 また、温泉は疲れをとり、代謝をサポートしてくれるので、ダイエット中の女性にぴったり。 礼文温泉 花れぶんの泉質と効能｜女性に嬉しい美肌効果 礼文温泉の泉質は「ナトリウム塩化物泉」。 体を芯からじんわりと温め、湯冷めしにくいのが特徴です。 主な効能： 冷え性改善 → 代謝を高めてダイエットをサポート 疲労回復 → 旅の疲れや日頃のストレスをやさしく癒す 美肌効果 → 塩分が肌を引き締め、しっとりなめらかに 保温効果 → 湯上がり後もポカポカが持続 礼文温泉 花れぶんの宿泊料金目安｜コスパも良好 宿泊タイプ 1泊2食付き（平日） 大人2名利用 約18,000円〜 / 1名 1人旅プラン 約20,000円〜 ※季節やプランによって料金は変動します。 🌸 礼文温泉 花れぶんのプランをチェックする 礼文温泉 花れぶんの口コミ評判｜女性から人気の理由 「海鮮料理がとても新鮮で、量も丁度よくダイエット中でも罪悪感なし！」 「部屋からのオーシャンビューが最高。癒されました。」 「温泉でしっかり汗をかけて、肌がすべすべになった気がします。」 「スタッフの方が丁寧で、女性一人旅でも安心できました。」 「食事も美味しく、心も体も大満足の旅行になりました。」 礼文島観光スポット｜花れぶんと一緒に楽しみたい場所 礼文島には、花れぶん滞在と一緒に楽しめる観光スポットがたくさんあります。 適度に歩くことで運動にもなり、ダイエット中の方にも嬉しいアクティビティ付き旅行に。 桃岩展望台 – 礼文島の象徴ともいえる絶景スポット。ハイキングしながら大自然を満喫。 スコトン岬 – 日本最北端の絶景ポイント。水平線に沈む夕日が特におすすめ。 高山植物園 – 「花の浮島」と呼ばれる礼文島ならではの可憐な高山植物を鑑賞。 うにむき体験 – 新鮮な礼文産ウニを自分で割って味わえる人気体験。 ダイエット中でも満足！礼文温泉 花れぶんで叶う癒し旅 ダイエット中だからといって、旅行や美味しい食事を我慢する必要はありません。 「礼文温泉 花れぶん」なら、海鮮を中心としたヘルシーな料理と癒しの温泉で、心も体も満たされる滞在が叶います。 温泉の効能で代謝を高め、観光で楽しく運動もできるので、まさに「美容と健康の旅」にぴったり。 自分へのご褒美に、罪悪感のない旅を楽しんでみませんか？🌿 → 礼文温泉 花れぶんの宿泊プランを詳しく見る
- 投稿日時：2025/09/19 02:45
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/18 22:20
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- 誰のための「思いやり」なのか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「思いやり」とは何でしょうか誰しも、相手のことを思って行動したとことがあるでしょう。「思いやり」の意味を調べると、「他人の気持ちを理解し、その人の立場や状況に配慮する心の持ち方を指す言葉である。他人の感情や状況を尊重し、その人が困難な苦痛を感じているときに援助や励ましを提供する行動も含まれる」とあります。相手の為にと想像力を働かせて、考えて行動するということは尊いことだと思います。この「思いやり」があるからこそ、社会、職場や家族や友人などの人間関係等のコミュニティーが成り立っていると思います。しかし、その後が問題です。自分が「思いやり」と思ってした行動の後に、自分の思い通りの反応が返ってこないとガッカリしたり、イライラしたり。そんなことはありませんか？それは誰のための「思いやり」だったのかと云えば、相手のためではなく「自分のため」です。自分が「良いひと」であるためにやったことなのです。自分自身に当てはめるとわかりやすいと思います。いただいたプレゼントが全く趣味のものではなかったとき、むしろ嫌いなものであったとき。想像してみて下さい。相手の為に良かれと思ってやることは悪いことではありません。そして、それが相手が望むことと合致することもあります。ただ、相手の感じ方・考えをコントロールすることは出来ないのです。プレゼントした思いやりの後は、相手の反応は相手の物ですいらないプレゼントだったとしても、思いやりとして相手が受け取ってくれたり、さらに好意的なお返しがあったり…そのようなこともあるかもしれませんがそれは自分自身もしかり。良くも悪くも、相手を尊重し、コントロールしようとしないことが思いやりなのではないでしょうか。私自身がちゃんとできているかと云えば…まだまだ未熟なのですが、他者の行動をみると「あ、自分もそうかもな」と振り返るきっかけになることは多いです。自分が「相手の為に」と思って行動する時に、自分の為になっていないだろうかと一度立ち止まるようにしています。他人のふり見てわがふり直せという言葉もありますが･･わめき散らしたり、自分の正しさを押し付けるような言い方をしている人を見ると、「自分も気を付けよう」と思います。それでも、相手に拒絶されると少しがっかりしてしまうこともあるのですが、そんな時は「あ～自分の為にしていたのかもな」と振り返ってお終いにするようにしています。それぞれ、経験してきたことや、生きてきた環境、そこから得てきた考え方・価値観は異なります。「自分がこうだから、こう」とか、「普通はこうでしょ」とか当てはまらないことが多いと思っていいと思います。器の大きい人は難なくやってのけてしまうんだろうな…とまだまだ未熟な私は思うのでしたKEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/18 01:46
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- 腹はどうにかしたい 腹が出てるわ胸筋は無いわで過去最高に見苦しい身体になってしまった
- ほんわかMkⅡ
- 775 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/09/10(水) 13:06:10.16 ID:V/3AV2Yd0.netまあ俺も腹はどうにかしたい腹が出てるわ胸筋は無いわで過去最高に見苦しい身体になってしまった787 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 13:10:37.49 ID:noJUX0150.net [8/12]>>775今はYouTubeに腹回り筋トレで検索したらいっぱい出てくるから出来そうな奴頑張れ～！789 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2025/09/10(水) 13:12:08.72 ID:NX7O+Qeo0.net [1/2]>>775だるんだるんのオヤジ体型にはなりたくないからボディメイクの一環として筋トレを取り入れているよバキバキのアスリート体型を目指してるわけでもないけどさ794 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2025/09/10(水) 13:14:08.07 ID:f5E1FTEr0.net>>775プランクいいよ簡単かつなかなかキツイ。ジムで筋トレやりたがるやつは小馬鹿にするけど実はかなり本当にきついこういう運動はキツイのが嫌だからやらないってだけ。http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1757457067/BODY DESIGN(ボディデザイン)ハイパープレスベンチ │ トレーニングベンチ ベンチプレス 腹筋 台 筋トレ トレーニング ウエイトトレーニングBODY DESIGN(ボディデザイン)
- 投稿日時：2025/09/16 09:00
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- ５１．２キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.2kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド ・たまごサラダ 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SHOPで購入したシリコン型で厚焼きに。 【間食】 ・紅茶 ・鶏卵せんべい×3枚 ・豆板 ・煎餅×1枚 ・マンゴー ・オートミールのおにぎり×2個 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/09/17 16:46
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/20 03:34
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- 【2025年9月18日】午前中は晴れるが午後は雷雨や激しい雨に注意。最高気温は34℃前後で暑さが続くので、引き続き万全な熱中症対策を！/ LSD練習＆フィットネス(木曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れのち雨。 日の出 5:23（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 18:41（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅くなり、日の入り時刻は2分早くなりました。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し始めました。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し始めました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ３３．６℃ 最低気温は、 ２４．４℃ 最高気温は、約３４℃、最低気温は、約２４℃の気温差は、１０℃でした。 この時期、朝と昼の気温による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/09/18 23:30
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- ５０．９キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.9kg・体脂肪率：22.8% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド ・たまごサラダ 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・ホットケーキ ひっくり返すのにやや失敗。 100円SHOPで購入したシリコン型で厚焼きに。 【間食】 ・紅茶 ・マンゴー ・オートミールのおにぎり 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/09/16 16:30
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- 【検証】ランニング3か月継続→体重−5kg＆10km走破できたワイ
- 筋トレダイエット.com
- [アシックス] ランニングシューズ MAGIC SPEED 4 1011B873 メンズ 402(スティルウォーター/ホワイト) 27.5 cm 3Easics(アシックス)2025-07-17 【検証】ランニング3か月継続→体重−5kg＆10km走破できたワイ【検証】ランニング3か月継続→体重−5kg＆10km走破できたワイ検証ログ初心者OK3か月の現実※本記事は体験に基づく一般的な情報であり、特定の商品名・施設名・サービス名への言及は意図的に行いません。医療・栄養の個別判断は専門家へ。【導入】板「3か月で10km？無理ｗ」→ワイ「完走して草」スレ民「初日から10kmいけるわけないだろｗ」「三日坊主終了のお知らせ」→3か月後のワイ、静かに10km完走。しかも体重は−5kg、見た目スッキリ、階段で息切れゼロ。やったことはシンプルで、週3のやさしいラン＋週2の軽め筋トレ＋PFCを守る食事だけ。最初の2週間は脛が痛くて「終わった」感あったけど、“無理しない・やめない・記録する”の3ルールで粘ったら、ある日いきなり“呼吸が合う”瞬間が来る。これがランの沼の入口だった。【体験談】失敗だらけ→習慣化のスイッチが入るまで初月：調子乗って毎回最速で走りがち→翌日ぐったり。脛が張る、膝がカクつく。「今日は歩き」に切り替えたら逆に続いた。2か月目：空腹ランでガス欠。開始30分で脚が鉛。学び→30〜60分前に軽く糖質＋水分。3か月目：距離は伸びるも体重が停滞。見直し→たんぱく質確保と就寝前のつまみをやめる。ここから体重がストンと落ちた。やらかし枠：服だけランナー化して満足、記録サボり→改善：走行ログと体重を毎朝1行メモ。数字が伸びると勝手にやる気が増幅。※フォームいじりすぎ・急なインターバル・無補給ロングは初心者の事故率↑。焦らず“低強度×回数”が勝つ。【書籍実践】基本の型を1日10分だけ写経したら変わったフォームや呼吸は我流だとブレやすい。そこで基礎フォーム・動作ドリル・PFC管理を扱う一般的な解説書を2冊読み、毎日10分だけ“写経”。意識したのは、①頭の位置は上から糸で吊られるイメージ、②着地は静かに体の真下、③腕振りは肘を引く、④呼吸は「3歩吸って3歩吐く」からスタート。結果、脛の張りが軽減→心拍のバラつき減→距離が伸びるの順で波及。栄養章の“体重×1.2〜1.6g/日のたんぱく質”“脂質は体重×0.6〜0.8g”“残りを炭水化物”も取り入れたら、空腹ランの失速が消えた。ポイント：基礎ほど地味だが、「小さく・毎日」やると体は露骨に応える。応用はその後で十分。【比較】有酸素のみ vs 有酸素＋週2筋トレ比較項目有酸素のみ有酸素＋週2筋トレ体重・体脂肪の減少速度やや緩やか。停滞しやすい。停滞ブレイクしやすい。見た目変化が早い。基礎代謝大きくは上がらない。筋量維持・微増で代謝の土台UP時間効率走るだけで完結。短時間の補助トレを足すが、総合効率は高いケガリスクフォーム次第では脛・膝に偏る。補強で耐性が上がりやすいコスト低コスト自重中心なら低コストのまま可【真面目な分析】3か月で−5kgの中身を分解するエネルギー収支：週3の低強度ラン（各30〜45分）×3か月で合計約1200〜1800分稼働。1分あたり6〜10kcalの目安で約7200〜18000kcalの消費レンジ。ここに日常のNEAT（無意識活動）↑と筋トレ分の事後代謝（EPOC）を足すと、体重−5kg（≒約35000kcal）の説明がつく。PFC最適化：炭水化物を“走る日の前後”に寄せ、タンパク質は毎食20〜40gで分割。脂質は取りすぎを避ける。これでハンガーシグナルを管理。強度の波：“楽・楽・やや楽”の3段階を回す80/20原則で過負荷を回避。休息はトレの一部として最初からスケジュールに入れる。モニタリング：体重・主観的疲労・睡眠を毎朝1行。横ばい3日続いたら“量ではなく質（補助トレ/栄養/睡眠）”を動かす。グラフ①：12週間の体脂肪率トレンド。併用（有酸素＋週2補助）は単独より下げ幅が大きい傾向。グラフ②：たんぱく質1.0g/kg/日と1.6g/kg/日の比較。十分量を分割摂取すると筋量の維持・微増に寄与。【対策】失敗しない3ステップ＋NG回避ステップ1：土台を作る（2週間）…会話できる楽さで20〜30分。翌日に疲労を残さない強度だけ継続。走れない日は迷わず“速歩”。ステップ2：補助で固める（4週間）…週2で自重のヒップヒンジ/スクワット系/プッシュ系/体幹。各8〜12回×2〜3セット、痛みゼロ基準。ステップ3：距離より時間（残り期間）…45〜60分の“会話ペース”を1本作る。呼吸が整う日を狙って少しだけ距離更新。NG筋トレ：反動任せの高回数、息止めMAX、可動域ギチギチ。NGラン：毎回全力、痛みを無視、補給ゼロ、寝不足ラン。食事3ルール：①毎食に手のひら1枚の主菜、②主食は運動前後に寄せる、③夜は腹7分。実行チェックリスト#週3ラン#週2補助#PFCメモ#睡眠優先#無理しない画像はダウンロードしてブログの画像管理からアップロードしてご利用ください。商品名・施設名の記載は避け、一般論の範囲で表現しています。 |oai:code-citation| REYS レイズ 粉末 ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (チョコレート風味)株式会社REYS
- 投稿日時：2025/09/18 12:30
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- 雑音をスルーする力
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 雑音に悩まされることはありませんか？ここでいう雑音とは・理不尽な正論言われていることは一般的には正論。でも状況や関係性によってもそれは当てはまらないこともあるもの。・聞きたくもない無神経な冗談話自分を題材にブラックジョークを言われたり…相手は傷つけようとしているわけではないかもしれないけれど、言われた側はあまりいい気持ちはしないことも。・わざと大きな音を立てるひとストレスやフラストレーションの発散、注意を引きたい、支配欲などからそのような行動をとる人もいます。などなど、他にもたくさんありますが、よくある例としてこのような例があげられます。自分自身も気を付けなければならないことですが、自分はコントロールできても、他人のことはコントロールできないもの。そのような行動をする相手にも理由はあるとは思いますが、それらの雑音を真に受けつづけると心が疲弊してしまいます。それらを受け止めて苦しくなってしまう人は、自分のネガティブな感情を押し殺してしまうのではないでしょうか？ネガティブな感情は悪ではありません。あなた自身を守るために備わっているものです。まずは①自分が何を感じたかに気付いてあげること②その感情を感じても良いと許すこと③必要のないものは静かに手放すことそこに「心の余白」が生まれてきます。あなたの大切な人が同じように苦しんでいたら、どんな風に声をかけるでしょうか？それはあなた自身へかけてほしい言葉です。あなたも気が付かないうちに自分に対してネグレクトをしているかもしれません。他者を優先するあまり、自分を犠牲にしないでほしいです。あなたを大切に。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/09/17 21:27
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- 【悲報】配信王”コレコレ”、デブ卒業目前でハゲ属性追加「クールポコって言われてます」
- はいいろ速報@youtubeまとめ
- コレコレが自身の薄毛疑惑を語り、自虐しながらマンジャロの副作用の可能性を指摘。旅行中の配信ではハゲが映り込み、視聴者からの反応も紹介。 コレコレ コレコレ（1989年〈平成元年〉8月12日 - ）は、日本の男性ライバー、暴露系YouTuber、Kicker、ツイキャス王。株式会社ライバー所属。愛称は「コレたん」「コッサン」。 1989年8月12日、広島県にて生まれる。小さいころの夢は消防士。「勉強をしろ」と怒鳴られる厳格な家庭で育ち、家にいて… 69キロバイト (8,605 語) - 2025年9月16日 (火) 03:03 （出典 livedoor.sp.blogimg.jp） （出典 コレコレが薄毛疑惑に言及 「クールポコって言われてます」「マンジャロの副作用かもしれない」 [ネギうどん★]）1 ネギうどん ★ ：2025/09/15(月) 11:28:44.93 ID:MVCYdbm59「コレコレ」（登録者数238万人）が自身の“薄毛疑惑”について語りました。 コレコレが薄毛疑惑に言及 「クールポコって言われてます」 コレコレは9月10日から11日にかけて、「ポケカメン」（同65万人）や「kimonoちゃん」（同24万人）ら配信者仲間とともに旅行する様子を自身の会員向けに配信しました。 13日に実施したツイキャス配信で、コレコレは「たぶん引くぞ」「びっくりしました」と前置きした上で、その旅行中のスクリーンショットは公開。「僕も気づかなかったんですけど、上から僕を見たらですね…ハゲてます」とため息。「クールポコって言われてます」と自虐しました。 公開されたのは、メンバー全員での夕食中のスクリーンショットで、坊主頭に鉢巻姿のコレコレの頭頂部は、確かに禿げ上がっているように見えました。 配信のアーカイブを確認したというコレコレは、加工画像ではなかったと苦笑い。「どうなってる！？」「おかしくない？」と声を上げました。 今年6月に糖尿病治療薬の「マンジャロ」を使ったダイエットを始め、20キロ近く減量したことが話題となっているコレコレは、「マンジャロの副作用かもしれない」ともコメント。「早いうちに対策しないとやばいやろ」と話し、視聴者に有効な対策がないか尋ねていました。 旅行配信のアーカイブは会員向けのため掲載できませんが、他のシーンの映像を見たところ、これほど薄毛のようには見えず、実際には照明の反射で禿げ上がっているように見えた可能性が高そうです。 https://yutura.net/news/archives/141781 （出典 ytranking-net.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com） （出典 コレコレが薄毛疑惑に言及 「クールポコって言われてます」「マンジャロの副作用かもしれない」 [ネギうどん★]）
- 投稿日時：2025/09/16 22:00
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- 2025年9月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles September, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 9/01 69.45 kg (+200 g) Shoulders 9/02 69.60 kg (+150 g) Off 9/03 69.00 kg (-600 g) Chest 9/04 69.50 kg (+500 g) Triceps, Brachialis 9/05 69.95 kg (+450 g) Off (CECT) 9/06 69.90 kg (-50 g) Quads, Hamstrings, Calves, Outer Thigh, Glutes 9/07 69.25 kg (-650 g) Back, Front Neck, Forearms 9/08 69.85 kg (+600 g) Biceps, Traps 9/09 69.35 kg (-500 g) Off 9/10 68.55 kg (-800 g) Shoulders (Tokyo) 9/11 69.45 kg (+900 g) Chest, Rotator Cuff, Inner Thigh 9/12 70.10 kg (+650 g) Triceps, Brachialis 9/13 69.65 kg (-450 g) Off (Saitama) 9/14 69.55 kg (-100 g) Back 9/15 69.75 kg (+200 g) Quads, Hamstrings, Claves 9/16 69.70 kg (-50 g) Off (Tokyo) 9/17 70.45 kg (+750 g) Shoulders 9/18 70.75 kg (+300 g) Off 9/19 69.80 kg (-950 g) Biceps, Traps, Front Neck 9/20 9/21 9/22 9/23 9/24 9/25 9/26 9/27 9/28 (TOEIC) 9/29 9/30 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/09/19 21:08
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- ダイエット中も外食を楽しみたい！ カロリー・栄養バランス・アルコールとの上手な付き合い方
- シュワルツ浅井のblog
- 「外食＝太る」って思ってない？こんにちは！ダイエット中のあなた、こんなこと考えたことありませんか？「外食なんて絶対カロリーオーバー」「飲み会に行ったらリバウンド確定」「サラダだけ頼む私、周りにどう思われてるかな…」安心してください。外食だって、アルコールだって、工夫次第で楽しみながらダイエットできるんです。今日は、ダイエット中に外食を楽しむためのポイントを、科学的根拠と実践テクニックを交えてお伝えしますね(^^)v目次外食が太りやすいのはなぜ？ダイエット中の外食ルール3つ✅ ルール1：最初に「野菜＋タンパク質」✅ ルール2：主食・主菜・副菜を揃える✅ ルール3：アルコールは「種類」と「量」に注意外食シーン別：おすすめメニュー🍣 和食🍝 洋食🥘 居酒屋ダイエット中の外食を楽しむ3つのコツ外食でもOKな1日の流れ朝昼（外食）夜（飲み会）外食＝太るではなく「選び方」で決まるあなたへの応援メッセージ外食が太りやすいのはなぜ？カロリーが高くなりがち→ 揚げ物・大盛りご飯・濃い味付けでオーバーカロリー。栄養バランスが偏りやすい→ 炭水化物と脂質が中心、野菜やタンパク質が不足。アルコールで自制心が緩む→ おつまみや〆ラーメンまで食べてしまう…。👉 でも、これは「選び方」と「食べ方」で変えられるんです。ダイエット中の外食ルール3つ✅ ルール1：最初に「野菜＋タンパク質」サラダ、枝豆、冷ややっこ、刺身、焼き鳥（塩）👉 食物繊維とタンパク質で満腹感を高め、後半の食べすぎを防ぎます。✅ ルール2：主食・主菜・副菜を揃える定食形式を意識すると、栄養バランスが自然に整います。主食：ご飯は小盛り主菜：魚・鶏肉・豆腐副菜：野菜たっぷり👉 ラーメン単品やカレー大盛りはNG。✅ ルール3：アルコールは「種類」と「量」に注意ビール中ジョッキ：200kcal前後ハイボール／焼酎水割り：100kcal前後ワイン（赤白）：120kcal前後👉 甘いカクテルやサワーは糖分が多いので要注意。1〜2杯＋水をこまめにが鉄則！外食シーン別：おすすめメニュー🍣 和食◎ 刺身定食、焼き魚定食、寿司（少なめ＋味噌汁）△ 天丼、カツ丼、うどん大盛り👉 和食はバランスが取りやすいけど「揚げ物＋丼ぶり」に注意。🍝 洋食◎ グリルチキン、サラダ、スープ△ ドリア、パスタ大盛り、ハンバーグ＋ライスセット👉 付け合わせを野菜にするとカロリーカット。🥘 居酒屋◎ 枝豆、冷ややっこ、刺身、焼き鳥（塩）、出汁巻き卵△ 揚げ物盛り合わせ、ポテトフライ、〆ラーメン👉 居酒屋は選び方で「太る場」から「痩せる場」に変わります。ダイエット中の外食を楽しむ3つのコツ食べる前に予定を立てる→ 「今日はご飯半分にして魚を選ぼう」と意識するだけで選択が変わる。アルコールと一緒に水を飲む→ 水分で満腹感を得られ、飲みすぎ防止にも。食べた翌日で調整→ 外食1回で太ることはありません。翌日の食事を軽くすればリセット可能。外食でもOKな1日の流れ朝オートミール＋無糖ヨーグルト＋フルーツ昼（外食）焼き魚定食（ご飯小盛り）サラダ追加夜（飲み会）枝豆＋焼き鳥（塩）＋刺身＋ハイボール1杯水をこまめに飲む👉 外食やアルコールを入れても、栄養バランスは崩れません！外食＝太るではなく「選び方」で決まる外食は高カロリー・栄養バランス崩れ・アルコールで太りやすいでも「野菜＋タンパク質」「定食スタイル」「お酒の種類と量」で改善可能翌日リセットすれば、罪悪感ゼロで楽しめる👉 外食は「ダイエットの敵」じゃなく「生活の一部」。賢く楽しめばむしろ継続力アップにつながります。あなたへの応援メッセージダイエット中の外食、罪悪感で楽しめないのはもったいない！外食は仲間との時間を楽しむ大事な瞬間でもあります。だからこそ「我慢」じゃなく「選択」で乗り越えてください。カロリーと栄養バランスを意識すれば、アルコールだって楽しめます。あなたはもう、ダイエットの外食恐怖症から卒業です。自信を持って、笑顔で乾杯しましょう(^^)vあなたの-10kgお手伝いします！あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、ダイエット診断付き無料カウンセリングを実施中です！
- 投稿日時：2025/09/19 15:36
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- 【初心者あるある】とりあえずタンパク質を摂取する!?
- ダイエット日誌～85kgから始めるちょいマッチョまでの軌跡～
- おつかれさまです、まいけです！本日の活動報告！【ウォーキング】天候：雨時間：20分距離：1.5㎞膝痛：痛い気分：あまり乗り気ではない雨が降っていた事もあり気分はあまり乗り気ではなかったのですが少しだけでも歩こうと外にでましたなるべく雨の影響がない建物の下を選び2周くらい歩いていると同じ場所は飽きてきたので結局小雨に打たれながら他のウォーキングコースに出ました雨が降るといつもと違う匂いがしてこれもウォーキングの楽しみかなと思いながら歩いていました家に帰り何か筋肉のためになるものはないかと冷蔵庫をあさるとプロテイン入りのジュースがありました（もしかすると子供のために買ったやつ!?）送料無料 明治ザバスミルクプロテイン (SAVAS) 脂肪0 バナナ風味 200ml (24本入り) ザバス ミルクプロテイン バナナ 大人 プロテイン パック プロテインドリンク楽天で購入【感想】昔プロテインを飲んでいた時は美味しく感じなかったけどバナナ味はなかなか飲みやすい！プロテインって感じよりも普通のジュースみたいに飲めるので粉っぽいのが苦手な方は是非こちらを飲んでみてください！たんぱく質15ｇって、結構取っているような気がするけど少ないのか多いのかわからない・・・食事と体の関係性を勉強してこのブログでも紹介できればと思いますそれでは今日も1日頑張りましょう！
- 投稿日時：2025/09/19 09:04
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- 3138日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.0キロウエスト / 69cm○朝食 なし○昼食＊おにぎり (ゆかりバター、韓国風のり)＊お茶○夕食＊たらこスパゲティ＊キャベツの洋風ごま和え＊卵焼き(なめたけ、チーズ)＊ごぼうのソース炒め＊レモンチキンステーキ＊スモークサーモン＆クリームチーズ○晩酌 ＊ビアボール×炭酸水＊ほろよい アイスティーサワー＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊スナックサンド サラダ シャウエッセンスライスをプラス＊ギンビス アスパラガス サワークリームオニオン 85㌍＊ハッピーターン 白えび味＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2025/09/18 23:30
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