ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
-
- 【ダイエットご飯日記】家にあるものを食べよう月間・無理ないダイエット【1600kcal】
- ハワイネコ ブログ
- アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米１５０g、生卵、小豆と栗、キャベツのナムルとにんじんの糠漬け、わかめと柚子のスープ！ワイマナTKGエッグ、ようやく使い終えました…！もうしばらく生卵ご飯食べなくていいなってぐらい満足しました😂ランチはガーリックナンを解凍してビーチに持って行くよ…！あとはギリシャヨーグルトを夫と半分こしました。ビーチから帰ってきて炭酸水とプロテインチップス。ダイエット中でもチップスが食べれるの本当にありがたい。これ１袋でタンパク質２０gですもの！QUEST、ありがとう…！現在、家にあるものをとことん食べ尽くしていこうぜキャンペーン中でして。夜ご飯は肉まんと、チリクリスプライスにエアフライしたフィッシュスティック、白菜とパクチーとワンタンのスープ、サラダ。夫にはアップルパイ付き。ダイエット中なので肉まんは半分こ、フィッシュスティックは４本ですっ。夜のハーブティー。これで昨日のカロリーは１５９２キロカロリー。（目標は１５００〜１７００ぐらい）PFCも理想通りの着地！👏いいねいいねぇ〜運動しなかったので消費カロリーは２１２８キロカロリーと少なめですが、しっかりマイナス作れてるので良し。ダイエット、特に無理せず順調です🫡計算上では10日で1kgぐらい落ちる予定。ところで昨日、毎年恒例の食品棚の整理をしました！全部取り出して賞味期限チェック。今年に賞味期限が切れるものはこの子達です！１月中に使い切る気持ちで優先的に食べていきたいと思います🫡ところで日本で買ってきたお醤油のパックがパンパンになってまして添加物とか無しの、とっても良いお醤油なのに〜😭と思ってThreadsで聞いてみたらイケるとおっしゃる方が多かったので爆発に気をつけつつ開封して舐めてみたら普通にとっても美味しいお醤油でした。変な菌が増殖してないことを祈る…🙏ボツリヌス菌とか怖いもんねとりあえず昨日のスープに使ったらすごく美味しかったです。夫にも我々が食中毒になったらまずこれを疑えと言っておきました😂次は良いお醤油買ってきたら絶対に冷蔵庫で保存するんだ…！皆さんも気をつけてね！😭でも棚の中で爆発する前に気がついて良かった〜！！！
- 投稿日時：2026/01/09 05:48
-
- 【2026年1月10日】昼すぎにかけて晴れ。最高気温は前日よりも3～4℃高い14℃前後、風は次第に強まる。/ LSD練習＆フィットネス(土曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇りのち晴れ。 日の出 6:50（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:41（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻はも不変でした。 日の入りは冬至頃から折り返しが始まっています。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至時、19時00分がピークで、冬至から折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １３．５°C 最低気温は、 －１．０°C 最高気温約１４°C、最低気温－１℃の気温差は、１５°Cでした。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/01/10 23:30
-
- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/11 16:30
-
- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/10 22:12
-
- 余計なことも愛
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング人間関係には様々あります。家族、会社に勤めていれば会社の人間関係、友人との付き合い、親戚との付き合い、ご近所との付き合い…気のおけないリラックスできる関係性もあれば、気を遣う関係性もあります。自治体に参加すれば定期的に役員になる順番が回ってきたり、配り物や回覧板があったり。収穫した野菜をお裾分けしたり。お返しに頂き物の野菜をお裾分けしたり。冠婚葬祭にはご祝儀や香典、そのお返しなどその地域によっても決まったいろいろな通例があります。来客があれば「お茶は２杯以上は飲むもの」であったり、お茶菓子はこういったものは失礼に当たらないとか、子どもたちが来るから子どもたち用の飲み物を準備したり。来客を迎え入れるために掃除をしたり。人間関係は時にありがたく、時に困りものでもありますが（人の悩みの第1位は「人間関係」といわれているくらいです。）、その一つ一つに「相手を思いやる心」があると感じます。最近思うことは、皆「良かれと思って行動している」ということ。掛ける言葉も、してあげることも、贈物も。相手のことを想像し、これまでの経験を記憶の引き出しから探し出し、一般的な常識とされているものを調べ、「自分だったらこう思う」という物差しを参考に。それは大切な「時間」「エネルギー」を使うものです。ときにそのエネルギーはお金として発生することもあります。良し悪しは受け取る側の判断に委ねられますが、それらの行動の裏には、目には見えない送り手側の「時間」と「努力」と「行動」があるということを忘れてはならないなと思うこの頃です。様々な価値観があることを否定するわけではありませんが、相手の行動が自分の思うものでなかったとしても、その行動の裏には相手の多くのエネルギーが費やされていることに目を向けると自然と感謝の気持が湧いてくるものだなと思います。贈物を考えることも贈りものをいただいて、お礼の文章やお返しに悩むこともプレッシャーと大変に感じることもあれば、それが喜びになることもあります。人間関係をなくして現世を生きていくことはなかなか難しいことです。誰かから生まれ、誰かに育ててもらって生きてきた私達は、やはり誰かと関わり、生きてゆくのだと思います。一人暮らしをしても同じこと。離れていてもアタマの中には誰かがいます。人間関係を保つことは時々厄介なこともありますが、笑いや喜びが生まれるのもやはり人間関係。一見、「余計なこと」とおもわれることにも、実は愛と感謝が詰まっていることを忘れたくないですね。うまく付き合っていきたいものです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/10 19:24
-
- 成功の秘訣とは・・・２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「これ美味しそう！」「これ食べたい！」「…でも、カロリー高そうだしな…やっぱりやめて、カロリー低い方にしよう」そして、後になって物足りなく、カロリーを抑えるつもりが逆に食べ過ぎてしまう…☝️こんなことありませんか？我慢をすると、その反動で食べ過ぎてしまうことありますよね。最初から、食べたい！と思ったものを食べておけば良かった…なんて後悔したり。食べたい！と思ったものを、ゆっくり味わって食べることで心の満足が得られます。同じようなことがよくあるな…というあなた、是非第一印象で食べたいと思ったものを美味しく食べてみてください。同じカロリーを摂取するなら、自分が本当に食べたいもの欲しているものを食べることを許可する日を作ることで満足度は格段に変わってきます。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/09 22:10
-
- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/09 07:24
-
- ５２．４キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風 ・フジパン『生くろわっさん』×2個、パスコ『国産小麦くるみロール』 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め 【夕食】 ・ホワイトシチュー ・バケット 【間食】 ・ホットラテ ・by amazon『メープルキャラメリゼナッツ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/01/05 17:00
-
-
- 「痩せたらやりたいことを10個書き出してみてください」
- シュワルツ浅井のblog
- ダイエットの基礎知識2026.01.11ただ「痩せたい」ってだけで、続いたダイエット、ありますか？目次「痩せたい」だけじゃ、続かないのが人間です痩せたらやりたいこと、10個書き出してみよう！目標を見える化すると、脳が勝手に動き出すダイエットは「未来の自分に会いに行く旅」まとめどうしても自分一人じゃ見つけられない…というあなたへ「痩せたい」だけじゃ、続かないのが人間ですこんにちは(^^)v突然ですが、あなたが痩せたい理由って、なんですか？「健康のため」「好きな服を着たい」「写真を自信を持って撮りたい」…なんでもいいんです。ただ、ここが曖昧だと、ダイエットって高確率で続かないんです。なぜなら、脳は目的のない努力が大嫌いだから。心理学的に言うと、人が行動を継続できるかどうかはその行動の「意味づけ」が明確かどうかにかかっています。つまり、「なんのために痩せたいか？」がハッキリしていないと、脳が「別に今日ぐらいいいじゃん」ってサボる言い訳を生み出しちゃうんです。痩せたらやりたいこと、10個書き出してみよう！紙でもスマホのメモでも構いません。まずは「痩せたらやりたいこと」を10個、書いてみてください。たとえば…デニムをインして着たい彼氏や旦那と写真を撮るとき、自分から自撮りしたい旅行でたくさん歩いても疲れない身体になりたい同窓会でびっくりされたい海に行って、体型を気にせず水着を着たいオシャレなカフェでスイーツを楽しみたい（罪悪感ゼロで！）健康診断で褒められたい朝、鏡を見るのが楽しみな自分になりたいInstagramに全身写真を投稿してみたい子どもに「ママかっこいい」って言われたい…などなど。出てこなかったら、2つでも3つでも大丈夫。でもできれば10個。「痩せた先の未来」をたくさん想像してほしいんです。目標を見える化すると、脳が勝手に動き出すこの「書き出す」という行動、実はすごく大事。脳科学では「可視化＝行動の第一歩」とされていて、書いたことによって脳は「これは大事なことだ」と認識し始めます。すると潜在意識に刷り込まれて、食べすぎそうになったときや、運動をサボりたくなったときにも「あ、これやったら痩せてやりたいこと遠のくな」と自然にブレーキがかかるんです。ダイエットは「未来の自分に会いに行く旅」「痩せてからがスタート」とよく言いますが、実は「痩せるまで」も十分ドラマチックでワクワクする時間。ダイエットって、未来の自分に会いに行く旅なんです。どうせなら、今の自分よりもっと好きになれる自分を目指しませんか？まとめ◆痩せたい理由が曖昧だと、続かない◆痩せたらやりたいこと」を10個書き出すと、モチベーションが明確に◆書くことで脳にインプットされ、自然と行動が変わってくるどうしても自分一人じゃ見つけられない…というあなたへ「書き出すことすら、何を目指していいかわからない…」そんなときは、無料カウンセリングでお話ししませんか？あなたの本音や、心の奥にある「なりたい姿」を一緒に言語化して、叶える方法を一緒に考えていきます(^^)まずは、今の悩みを聞かせてくださいここまで読んでいただいて、少しでも不安が減ったようでしたら、まずは相談だけでも大丈夫です。※ 無理な勧誘や営業は一切ありません※ 相談だけでも大丈夫です※ 合わないと感じた場合は、そのままお断りいただいて構いません無料で相談してみる
- 投稿日時：2026/01/11 12:02
-
- 2026年1月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 2026
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 1/01 67.85 kg (+250 g) Off 1/02 68.30 kg (+450 g) Off 1/03 68.05 kg (-250 g) Off 1/04 67.55 kg (-500 g) Biceps, Triceps, Side Delts 1/05 67.25 kg (-300 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh 1/06 67.70 kg (+450 g) Off 1/07 67.20 kg (-500 g) Chest, Back 1/08 67.10 kg (-100 g) Off 1/09 67.7 kg (+600 g) Off (Kyoto) 1/10 68.7 kg (+1,000 g) Off (Kyoto) 1/11 67.65 kg (-1,050 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh 1/12 1/13 1/14 1/15 1/16 1/17 1/18 1/19 1/20 1/21 1/22 1/23 1/24 1/25 1/26 1/27 1/28 (Tokyo) 1/29 1/30 1/31 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2026/01/11 16:14
-
-
-
-
- 【2026年1月9日】午前中北風が強く、乾燥した晴天。日中最高気温は10℃、朝は0℃前後まで下がって、冷え込むので暖かくして過ごそう。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 6:50（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:40（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻はも不変でした。 日の入りは冬至頃から折り返しが始まっています。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至時、19時00分がピークで、冬至から折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ７．７°C 最低気温は、 －６．０°C 最高気温約７°C、最低気温－６℃の気温差は、１３°Cでした。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/01/09 23:30
-
- 3229日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.0キロウエスト / 67cm○朝食 なし○昼食＊タコライス＊ホットコーヒー(ブラック)○夕食＊まぐろ紅生姜和え丼＊豚汁＊きんぴらマヨ炒め＊卵焼き (ゆかりふりかけ、白だし、砂糖)＊たらの芽の天ぷら(ゆず塩)＊長ネギのかきあげ(ゆず塩)＊さつまいもの天ぷら(ゆず塩)○晩酌 ＊ザブリュー 140㌍＊未来のレモンサワー 123㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊海老カツサンド 388㌍＊ころチキ棒(レモンペッパー)＊ポテトチップス おたくのマヨ味＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2026/01/09 23:30
-
-
- 【5ヶ月続けた3分ジャンプ】ブラマヨ小杉・ダイエットで120キロ→まさかの測定結果に驚がく「うわ！」
- ガールズVIPまとめ
- 1: 匿名 2026/01/08(木) 16:28:29 ブラマヨ小杉、5ヶ月続けた“3分ジャンプ”ダイエットで120キロ→まさかの測定結果に驚がく「うわ！」 お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの小杉竜一が、7日放送のフジテレビ系バラエティー『超ホンマでっか！？TV』（後9：00）に出演。約5ヶ月におよぶダイエットの結果を明かした。 今回小杉は、これまで番組で紹介してきた簡単ダイエット法の中から、「これなら続けられる！」と思えたものを毎日行う“スーパーファイルナルダイエット”を敢行。これまで無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返すなど、22年間肥満と戦い続けてきた男が、ついに人生最後のダイエットを行った。オリコンニュース（ORICON NEWS） 選んだのは「1日1分×朝昼晩の3回ゆるジャンプをするだけでやせる」というもの。無理な食事制限をせず、簡単なゆるジャンプをするだけで着実にやせるそうで、この方法を約5ヶ月にわたって続け、総ジャンプ時間は約460分。効果を検証した。 そして5か月後に行われたスタジオ収録。MCの明石家さんまら共演者が見守る中で計測が行われた。開始時は120.6キロだったが、その数値はなんと112.6キロでマイナス8キロを達成。またウエストは132.5センチから123センチという結果に。この数値に小杉も「うわ！」と驚きの声を上げ、スタジオからも温かい拍手が送られた。
- 投稿日時：2026/01/09 22:34
-
