ダイエット
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- 今まで生きてきた中で痩せてた経験のない私→医者に肥満のリスクを説教され、人生初のダイエット。私「80キロ→48キロまで落とした！」親友「残念」私「えっ」→なんと…
- 怒り新党～仕返し・復讐・修羅場まとめ～
- 470: おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／ 2014/09/16(火) 00:52:26.14 ID:4JkTVPJR.net初めてなので不手際あったらすみません1/2生まれてからずっと肥満、今まで生きてきた中で痩せてた経験のない私。社会人になって初めての健康診断、当たり前だが肥満のリスクについて色々と説教された。それで成人病だとかが今更ながら怖くなり、人生初のダイエットに挑戦！結果、160センチ80キロオーバーだった巨肥満が、23才を目前に48キロまで痩せ生まれて初めて標準体型になれた。私や家族はもちろん、友達や同僚など周囲の人も我が事のように喜んでくれて、辛くて苦しいダイエットだったけど目標まで頑張って良かったと喜びを噛み締めた。
- 投稿日時：2025/03/07 10:57
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- 体重100キロ近い女子「57キロ痩せてこうなりました」ﾊﾟｼｬｯ → 投稿されたビフォアフ画像がヤバすぎるｗｗｗｗｗ
- オレ的ゲーム速報＠刃
- 投稿日時：2025/03/07 09:00
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- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/07 08:59
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- トーストとコーンスープのモーニングセット 318キロカロリー
- Dkitchen
- トーストとコーンスープのモーニングセット栄養素318キロカロリータンパク質 18脂質 9.9炭水化物 40.7使用した材料 全粒粉入り食パン1枚 コーンスープゼラチン5グラムゆで卵1つゆで卵は固ゆでです。水から茹でて、沸騰してから中火で10分茹でています。ゼラチンはコーンスープに、混ぜながら溶かしています。ゼラチンが固まりだしたら、レンジで30秒加熱でいい感じに戻ります！美容やダイエットにいい朝ごはんだと思いますので、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/03/07 08:32
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- 夜ごはん 367キロカロリー
- Dkitchen
- 夜ご飯です♪栄養素 367キロカロリータンパク質 41.7脂質 16炭水化物 18.4その1 ローストビーフと豆苗 トップバリュローストビーフ60グラム豆苗57グラム今週は豆苗を巻いてみました！その2 納豆とキムチとチョコレートとイチゴ納豆1パックキムチ24グラムチョコレート効果カカオ86% いちご1個14グラム途中からキムチと納豆を混ぜ、海苔といりごまをトッピングして食べました！最近はこの食べ方にハマっています！その3 サラダチキンとくるみとイチゴ梨胸肉80グラム糖質ゼロの日本酒小さじ1 塩適量くるみ2グラムいちご1個14グラムサラダチキンの作り方①スライスした胸肉に塩をふり、耐熱の袋に入れ、お酒を揉み込む。②胸肉がなるべく重ならないように薄く広げて、袋の上の方を縛る。③お鍋にお湯を沸かして火を止め、②を袋の結び目が鍋から出るように入れ、蓋をして5分おいておく。④5分たったら取り出して余熱で火を通し、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。⑤お皿に盛りつけ、好みのトッピングをして完成。皆様のダイエットや晩酌の参考になれば幸いです❗️最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/03/07 08:30
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- 2025年3月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles March, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 3/01 71.75 kg (+900 g) Back, Front Neck 3/02 70.90 kg (-850 g) Biceps, Traps, Abs10 3/03 71.15 kg (+250 g) Shoulders 3/04 71.25 kg (+100 g) Off 3/05 70.60 kg (-650 g) Chest, Forearms 3/06 70.65 kg (+50 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Glutes, Calves, Inner Thigh 3/07 70.35 kg (-300 g) 3/08 3/09 3/10 3/11 3/12 3/13 (Yamaguchi) 3/14 (Yamaguchi) Off 3/15 3/16 (TOEIC) 3/17 3/18 3/19 3/20 3/21 3/22 3/23 3/24 3/25 3/26 (Fukuoka) 3/27 (Fukuoka) 3/28 (Fukuoka) 3/29 (Fukuoka) 3/30 3/31 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/03/07 08:06
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- 腸内環境を整える３
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/07 07:53
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- 【2025年3月6日】『1月は行く、2月は逃げる、3月は去る』晴れ間は戻るが、変わりやすい天気。最高気温13℃くらいで寒さは和らぐ。北風がやや強い模様。／ LSD練習＆フィットネス(木曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり。 日の出 6:02（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 17:37（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅くなりました。 冬至を過ぎて日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻は、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 最近は日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １３．９℃ 最低気温は、 ６．４℃ 最高気温は、約１４℃、最低気温は、約６℃の気温差は、８℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/03/06 23:30
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- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/06 21:24
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- 【ぼやき】結婚してもうすぐ1年。両方30代半ばで、自然に妊娠しなければ不妊治療しないと決めて結婚したのに結局…
- 男性様｜気団・生活2chまとめブログ
- 結婚生活に疲れた人・・・101人目598: 2023/05/20(土) 00:26:44.57 ID:ZY6+po4IM結婚してほぼ1年 お互い30半ばだし、自然妊娠しなくても不妊治療はしないという方針で結婚したのに結局子供ができないからと不妊治療 結婚式も自分はやりたくないと伝えてたけど嫁とトメの要望を呑んで結局やることに どっちも自分が受け入れたことだから仕方ないけど、嫁は式までに痩せると言いながら全然ダイエットできてない。
- 投稿日時：2025/03/06 19:50
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- 2ヶ月で15kg減量成功したけど質問ある？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/02/19(火) 16:55:47.60 ID:eiGiwzfs0 85kg→70kg
- 投稿日時：2025/03/06 18:29
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/06 14:57
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