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- 2026年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 2026
- Dr. まっちょ。のパンプルーム / Dr. MaCHO's Pump Room
- 6/01 70.50 kg (+300 g) Triceps, Biceps (Tokyo)
6/02 70.80 kg (+300 g) (CoCoICHI) Off
6/03 70.00 kg (-800 g) Back, Front Neck
6/04 69.60 kg (-400 g) Chest, Brachialis
6/05 69.60 kg (±0 g) Off
6/06 70.20 kg (+600 g) Triceps, Side Delts, Biceps, Rear Delts
6/07 69.85 kg (-350 g) Quads, Glutes, Tricep Lateral Head, Front Neck, Hamstrings
6/08 70.05 kg (+200 g) Back, Front Neck
6/09 70.05 kg (±0 g) Off
6/10
6/11
6/12
6/13 (TOEIC)
6/14
6/15
6/16
6/17
6/18 (Nagoya) Off
6/19 (Nagoya) Off
6/20
6/21
6/22
6/23
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28
6/29
6/30
ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時:2026/06/09 08:58
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- ポニテ
- ぴよmamaの美容ブログ
- 投稿日時:2026/06/08 12:31
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- 今日ビジュいい??
- ぴよmamaの美容ブログ
- 投稿日時:2026/06/08 11:37
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