ダイエット
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- 嫁が太ったことを気にしてダイエットを始めたんだが一緒にやった俺だけ痩せて嫁は64キロから70キロに太ってしまった
- 婚外ちゃんねる
- 819: 名無しさん＠おーぷん 20/04/11(土)10:12:33 ID:2L.yn.L1 嫁のことで俺もどうしてやったらいいのかわからない。嫁は太ったことを気にして(元々ぽっちゃり)ダイエットを始めた。朝ごはんは ヨーグルト、納豆、オレンジ、白湯昼ごはん 玄米おにぎり(小)１つ、野菜たっぷりスープ、ブロッコリー、サラダチキン夕ごはん 魚料理or肉料理、サラダあと筋トレを朝晩にしていて、その後にプロテインを飲んでいる。ブラックコーヒーを１日に飲んでいてMCTオイルをかけて飲んでいる。おやつは５粒ほどのアーモンド一緒に働いているから間食したりはない。トレーニングも一緒にしていて、嫁は体力はあまりないので休み休みだが１日のノルマはきっちりしている。そんな感じで４か月俺は７５キロから６８キロまで落ちて、体脂肪が１０%を切った。だけど嫁は６４キロから７０キロに太ってしまった。体脂肪は３５パーセントから３４パーセント本当に同じ食生活をしている。ライザップみたいな仕事をしている友人にも毎日食事を送っていて、カロー計算、食事量も測っていて痩せてもおかしくないのにと頭を抱えている。嫁はショックを受けていて「４か月で５キロは行くと思ってたのになあ」と落ち込んでいる。何がいけなかったんだろう。それとも病気なのかなと心配で、じゃあ病院連れて行こうかと思ってもこの状況だし、別に体調が悪いわけでもないしウイルスの影響で店を閉める時間が早いので、いつもよりトレーニングの時間を増やしているが効果は今のところ微妙だ。なんか日に日に食欲がなくなって暗くなってる嫁を見てると悲しくなってきた。
- 投稿日時：2025/11/03 09:57
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- ダイエット中ワイの晩飯
- まとめブレイド
- 1: 名無しのがるび 25/10/21(火) 18:07:06
- 投稿日時：2025/11/03 03:39
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
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- 投稿日時：2025/11/02 23:41
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- 3162日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 57.4キロウエスト / 66cm○朝食 なし○昼食＊ハムチーズエッグマフィン 244㌍＊トマトジュース 75㌍○夕食＊ゴーゴーカレー＊海老フライ＊ひれかつ＊ウスターソース味玉＊瀬戸内レモンらっきょう＊ポテトサラダ (フライドオニオン)＊春菊のニンニクバター炒め＊なすの粒マスタード和え コンソメ風味○晩酌 ＊一番搾り黒 158㌍＊濃いめのレモンサワー㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊ホットサンド ベーコン、チーズクリーム＊プライドポテト 幸せの極みだし 66㌍＊濃厚チーズおかき＊牛たんジャーキー＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2025/11/02 23:30
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/02 22:44
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- ５１．６キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.6kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・バケット ・タカキベーカリー『ソフトカスクート』 【昼食】 ・コーヒー 【夕食】 ・焼きそば ・雑穀ご飯 ・サントリー「－196無糖」ダブルグレープフルーツ 【間食】 ・紅茶 ・マファール ・ミックス豆菓子 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/11/02 21:31
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- 余計なことも愛
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング人間関係には様々あります。家族、会社に勤めていれば会社の人間関係、友人との付き合い、親戚との付き合い、ご近所との付き合い…気のおけないリラックスできる関係性もあれば、気を遣う関係性もあります。自治体に参加すれば定期的に役員になる順番が回ってきたり、配り物や回覧板があったり。収穫した野菜をお裾分けしたり。お返しに頂き物の野菜をお裾分けしたり。冠婚葬祭にはご祝儀や香典、そのお返しなどその地域によっても決まったいろいろな通例があります。来客があれば「お茶は２杯以上は飲むもの」であったり、お茶菓子はこういったものは失礼に当たらないとか、子どもたちが来るから子どもたち用の飲み物を準備したり。来客を迎え入れるために掃除をしたり。人間関係は時にありがたく、時に困りものでもありますが（人の悩みの第1位は「人間関係」といわれているくらいです。）、その一つ一つに「相手を思いやる心」があると感じます。最近思うことは、皆「良かれと思って行動している」ということ。掛ける言葉も、してあげることも、贈物も。相手のことを想像し、これまでの経験を記憶の引き出しから探し出し、一般的な常識とされているものを調べ、「自分だったらこう思う」という物差しを参考に。それは大切な「時間」「エネルギー」を使うものです。ときにそのエネルギーはお金として発生することもあります。良し悪しは受け取る側の判断に委ねられますが、それらの行動の裏には、目には見えない送り手側の「時間」と「努力」と「行動」があるということを忘れてはならないなと思うこの頃です。様々な価値観があることを否定するわけではありませんが、相手の行動が自分の思うものでなかったとしても、その行動の裏には相手の多くのエネルギーが費やされていることに目を向けると自然と感謝の気持が湧いてくるものだなと思います。贈物を考えることも贈りものをいただいて、お礼の文章やお返しに悩むこともプレッシャーと大変に感じることもあれば、それが喜びになることもあります。人間関係をなくして現世を生きていくことはなかなか難しいことです。誰かから生まれ、誰かに育ててもらって生きてきた私達は、やはり誰かと関わり、生きてゆくのだと思います。一人暮らしをしても同じこと。離れていてもアタマの中には誰かがいます。人間関係を保つことは時々厄介なこともありますが、笑いや喜びが生まれるのもやはり人間関係。一見、「余計なこと」とおもわれることにも、実は愛と感謝が詰まっていることを忘れたくないですね。うまく付き合っていきたいものです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/02 20:46
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- 2025年11月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles November, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 11/01 70.50 kg (+1,000 g) Back 11/02 70.65 kg (+150 g) Biceps, Traps 11/03 11/04 11/05 11/06 11/07 11/08 11/09 11/10 11/11 11/12 11/13 11/14 11/15 11/16 11/17 11/18 11/19 11/20 (machoOS 55) 11/21 (Kiryu) Off 11/22 (Kiryu) Off 11/23 11/24 11/25 11/26 11/27 11/28 11/29 11/30 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/11/02 18:22
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- 25.11.02の筋トレ
- そこにロードがある限り ANCHOR RS8&N-WGNターボ
- 今日のミュージックはピンク・フロイドの「Live at Knebworth1990」にしました。Comfortably Numbは最高の名曲です。ロックファンなら知らない人はいない曲だよね。今日はローラー台はお休み。ワールドシリーズに備えた。今日で私のシーズンも終わります。明日からつまらなくなるなーワールドシリーズを見終わりエニタイムへ。今日は有酸素運動だけやります。とは言え、カーフレイズと懸垂はやりましたけどね。それぞれ３セットずつやりましたよ。そしてトレッドミルでウォーキング開始。今日はジョギングじゃなくてウォーキングね。４キロほど歩きました。５５分ぐらいかな。斜度をつけて歩いていました。トータル７０分ほどの筋トレでした。丁度いい感じですね。私が使用しているウォーターボトル。夏も終わりサーモスからこちらのキャメルバックに交換しました。自転車用の水筒ですけど、ジムでも使いやすいです。 ジョギングしていてもボトルを握ると水が出てくるので使いやすいです。お勧めですよ。
- 投稿日時：2025/11/02 17:56
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- 空腹は水とたんぱく質でごまかすしかない
- 50代からのダイエットでまんてん生活！
- 便がなんだか1日置おきぐらいなのかな。 毎日でなくなってきた、寒いから？水分不足？ 昨日は振り返ると チョコレートや和菓子をつまんでしまった。 食べるならもう少し量を減らさねば。 夜は絶対に甘いものは食べない。 食べるなら15時までと決めている。 甘いものは毎日はやっぱり体に悪いから お腹がすいたり甘いものが欲しくなったら お茶や白湯でも飲んでおこう。 あとはゆで卵やチーズ、ゆでた鶏むね肉を 少しずつ食べて空腹を満たしていこう。 体を冷やすかもしれないがなぜかレタスとトマトが 無性に食べたくなるな。 とにかく今日も元気にがんばります！
- 投稿日時：2025/11/02 08:18