ダイエット
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- 筋肉つけても落ちないんだよな ムキムキの力士みたいな身体つきになっちゃったわ
- ほんわかMkⅡ
- 613 名前：!ninja[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 16:51:24.87 ID:g2lXyuxu0.net筋肉つけても落ちないんだよなムキムキの力士みたいな身体つきになっちゃったわ痩せるために5年ジム通いしたけど614 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 16:54:49.05 ID:d0dpDpCM0.net [7/7]>>613それな腹筋のせいで押し出されてよりポッコリ感が増すという618 名前：名無しどんぶらこ[] 投稿日：2025/06/04(水) 17:02:05.05 ID:gND73+yU0.net [2/2]>>613>>614そうそうお腹は出てるが触れば固い胃が前に出てる感じがする619 名前：名無しどんぶらこ[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 17:05:32.90 ID:dh2Bt8Nr0.net [1/2]>>613体脂肪が少なく健康であればそれでいいやん筋肉デカくしたいやつの方が多いのに650 名前：!ninja[sage] 投稿日：2025/06/04(水) 18:32:52.91 ID:g2lXyuxu0.net [2/2]>>619筋肉をつければ体脂肪が減るという噂を聞いてジムで鍛えまくったのよ5年間ほとんど週3でジム通いしてたからほとんど毎日筋肉痛だったわすげーマッチョなデブになっただけだったhttp://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1749006257/ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 明治明治2018-03-07BODY DESIGN(ボディデザイン)ホームビルダーパック / ラバーバーベルセット100kg │ マシンセット トレーニングベンチ バーベル ダンベル ラバーBODY DESIGN(ボディデザイン)
- 投稿日時：2025/06/17 09:00
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- 【悲報】100万人超えYouTuber「吉田製作所」更新途絶え…死亡か？？？
- はいいろ速報@youtubeまとめ
- 100万人超えのYouTuber「吉田製作所」の動画更新が途絶え、死亡説が浮上。ファンの間で様々な憶測が飛び交う。 （出典 i.ytimg.com） 【最悪】メルカリで買った「8万円ゲーミングPC」が酷すぎる！【絶対買うな】 - YouTube（出典 Youtube） （出典 【速報】YouTuber「吉田製作所」死亡か）1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/06/15(日) 17:10:19.684 ID:pHPPMy9F0更新が途絶える https://www.youtube.com/@yoshidaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa/videos （出典 i.imgur.com） https://x.com/netatank （出典 i.imgur.com） （出典 【速報】YouTuber「吉田製作所」死亡か）
- 投稿日時：2025/06/17 08:00
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- 2025年6月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 6/01 71.40 kg (-100 g) Back 6/02 71.10 kg (-300 g) Biceps, Forearms, Traps, Abs10 6/03 72.00 kg (+900 g) Off 6/04 71.55 kg (-450 g) Shoulders, Front Neck 6/05 71.60 kg (+50 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Glutes, Inner Thigh 6/06 71.20 kg (-400 g) Chest 6/07 71.45 kg (+250 g) Triceps, Brachialis 6/08 71.40 kg (-50 g) Back, Front Neck 6/09 71.05 kg (-350 g) Biceps, Traps, Calves 6/10 71.05 kg (±0 g) Off 6/11 70.15 kg (-900 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Glutes 6/12 70.85 kg (+800 g) Shoulders (w/o Side Raises) (Osaka) 6/13 No Data, Off (Osaka) 6/14 No Data, Off (Osaka) 6/15 73.30 kg (+2,450 g) Chest 6/16 71.90 kg (-1,400 g) Side Raises, Triceps (w/o Lateral Head), Brachialis 6/17 71.70 kg (-200 g) 6/18 6/19 6/20 6/21 6/22 (TOEIC) 6/23 6/24 6/25 6/26 6/27 6/28 6/29 6/30 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/06/17 07:03
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- 【2025年6月16日】雲の隙間から日のさす時間はあり、気温も30℃くらいまで上がり、湿度の高い状態も続くため、蒸し暑い一日。/ LSD練習＆フィットネス(月曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり。 日の出 4:20（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:58（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 そろそろ夏至なので夜明け時間のピークを迎えますね。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２９．５℃ 最低気温は、 ２２．７℃ 最高気温は、約３０℃、最低気温は、約２３℃の気温差は、７℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/06/16 23:30
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- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/06/16 21:34
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- 94日後に懸垂が出来ている私
- 想ひ暮らし
- 2025.6.15 日勤本日は日勤です。トレーニングはなんと今日も休みです。このまま終わってしまうのか？1週間も持たずに懸垂マシンが物干しへと役割を変えてしまうのかそんな瀬戸際に立たされています。お前がやってへんだけやろがい！私の中のリトル関西人にツッコミを入れられたところで、言い訳します。えっとぉ。本日はぁ、食事の予定が入っていたのでぇ、仕事帰り直行だったのでぇ、仕事後の時間取れなくてぇ、それでぇお酒飲んじゃってぇ、帰ってからもぉ、視聴たいTVあってぇ、それ視聴ながらぁ、ダラダラしちゃってぇ、やる気起きなくてぇ、寝ちゃった！笑！笑！じゃねえよ！そんなら朝やっとけよ！でもぉ、昨日夜更かししちゃったじゃないですかぁ？やっと起きて仕事行ったんですよぉ？時間無くないですかぁ？ぅううぁああぁ！明日から、ちゃんとヤレよ！まぁこんな日もありますね。明日から頑張ります。モチベーションアップのために、私が何故懸垂に取り組もうと思ったかを振り返ります。幼少期は風が吹いたら飛ばされそうな程痩せ型で、学生時代は部活で鍛えて腹筋も割れていた私。社会人になると、お酒と贅沢な食事に溺れてブクブク太り、止まる事を知らない体重の増加。それでも若いうちは健康で、なんの心配もなく過ごしていましたが、数年前に2型糖尿病の診断を受けて、服薬治療が始まりました。その後、断酒などの食事制限と、16時間ファスティングの効果で服薬しない生活に戻る事が出来ました。しかし、だんだんと気が緩み、抑えていた飲酒量も徐々に戻り、身体が重くなっているのを感じました。気がつくとダラダラしている。コレは身体が糖化している症状です。私は半年に一度血液検査をしていますが数値も徐々に上がって来ています。ブログを振り返っても、昨年この時期にダイエット企画を始めています。そう健康診断のサイクルで危機感が高まっているのです。こうなったらマッチョになって糖尿病を完治させたらぁ！(糖尿病は治る事の無い病気とされていますが生活の改善で服薬などの治療から逸脱できる方もいらっしゃいます。)コレが大きな動機です。とにかく健康でカッコいい、イケおじになりたいのです。そこで懸垂です。私下半身は筋肉質なのですが、上半身がすごくプルプルなので、懸垂できるようになったらええ感じの身体になるのではと思い上半身全体が鍛えられそうな懸垂に取り組む事にしました。自分の体重も上げられない様じゃ無理か‥‥って懸垂出来る様になって今の自分に言ってやる！私が購入した商品はこちら↓【全力価格】改良モデル ぶら下がり健康器 高さ調整12段階 高さ調節 クッションパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン 背面クッション けんすいマシーン ぶらさがり健康機 懸垂器具 背筋 介護
- 投稿日時：2025/06/16 21:00
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- 【画像】元木大介氏、シャレにならないレベルで痩せこける…
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/06/15(日) 21:23:36.27 ID:xMDpLVSe0
- 投稿日時：2025/06/16 20:44
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- 95日後に懸垂が出来ている私
- 想ひ暮らし
- 2025.6.14 休み本日はお休みです。トレーニングもお休みです。敢えてですね。敢えて休んでみようと思ったのです。嘘ですけどね。お休みでアレやコレや用事を済ませている間にお昼が遅くなってしまって、もう昼食と夕食一緒なっちゃうね。って、ビール飲んじゃって。夕方寝ちゃって。夜中起きちゃって。朝方にコレ書いてて。明日は日勤なのに、何やってんだって。まぁ、たまには良いかって。良くないけど‥明日からってゆうか数時間後からまた、頑張ろう。私が購入した商品はこちら↓【全力価格】改良モデル ぶら下がり健康器 高さ調整12段階 高さ調節 クッションパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン 背面クッション けんすいマシーン ぶらさがり健康機 懸垂器具 背筋 介護
- 投稿日時：2025/06/16 20:00
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- 96日後に懸垂が出来ている私
- 想ひ暮らし
- 2025.6.13 休み本日はお休みです。かねてから予約しておいたランチでタンパク質をアホほど摂取いたしました。その後、買い物で歩き回り、夕方に帰宅。本日のチャレンジ23秒。うんまずまずですね。はい。一回きりです。それが良いんでしょ。一回でもやるって事が。逆に一回でも出来るって事がいいんでしょう？それが家に懸垂マシン。いや、ぶら下がり健康機がある事のメリットですよね。今日はそれを最大限に発揮した。よき日です。そんな都合いい解釈で自己肯定感を維持しつつ今日はこの辺で終わります。私が購入した商品はこちら↓【全力価格】改良モデル ぶら下がり健康器 高さ調整12段階 高さ調節 クッションパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン 背面クッション けんすいマシーン ぶらさがり健康機 懸垂器具 背筋 介護
- 投稿日時：2025/06/16 18:00
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- ５１．９キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・オートミールのオムライス 【間食】 ・紅茶 ・有塩ミックスナッツ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/06/16 16:30
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- 97日後に懸垂が出来ている私
- 想ひ暮らし
- 2025.6.12日勤 本日は、帰宅してから、夕食食べ過ぎてしまいました。身体が重いです。気持ちも瞼も重いです。昨夜、寝るのが遅くなってしまったので、寝不足です。こうやってモチベーションが下がって行くのです。今日はもう寝ます。さようなら。という気持ちを蹴散らしてのチャレンジです。はい。結果15秒。⁉️はぁ？ですよね。食べ過ぎですね。あと、掌がね痛いのです。グローブしてても痛いのです。長年の運動不足ですっかり柔肌のぷるんぷるんに仕上がった私の手はとてもデリケートなのです。もうやだ。あんな鉄の塊なんて握りたくないって私の掌が、どこかの我儘お嬢様のように駄々をこねるのです。そうですよね。今まで甘やかされてきたのに、突然スパルタはないですよね。もうええでしょ。私の中のピエールもそう言ってます。なので、思いつきですが、懸垂マシンの中間のバーで身体を支えつつ、足踏み運動をします。腸腰筋を意識して高くしっかり膝を上げていきます。体感ですが10分くらいやったような気がします。脚の付け根がパンパンです。そしてストレッチですね。同じように懸垂マシンを支えにして、いわゆるアキレス腱伸ばしですね。ふくらはぎのストレッチは血圧の安定に欠かせない要素だとなんらかの動画で見ましたので、実践です。血圧も気になるお年頃ですからね。そしてさっきいじめた腸腰筋を伸ばしていきます。アキレス腱伸ばしの体制から後ろ足の膝を曲げて片足立ちになり、先を手で掴み、太腿前側の筋を伸ばしていきます。左右5セットずつ繰り返して、本日は、終了です。私が購入した商品はこちら↓【全力価格】改良モデル ぶら下がり健康器 高さ調整12段階 高さ調節 クッションパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン 背面クッション けんすいマシーン ぶらさがり健康機 懸垂器具 背筋 介護
- 投稿日時：2025/06/16 12:00
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- 重さと見た目の真実：ダイエット迷子の女性へ
- シュワルツ浅井のblog
- 重さと見た目の真実：ダイエット迷子の女性へ " data-image-title="重さと見た目の真実：ダイエット迷子の女性へ" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-comments-opened="1" data-orig-size="1080,810" data-orig-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2025/06/2025-06-16.jpg?fit=1080%2C810&ssl=1" data-permalink="https://shape-body.com/blog/basic-knowledge/16444/attachment/2025-06-16/" data-attachment-id="16446" height="525" width="700" decoding="async" fetchpriority="high">「また体重が増えてる…私、昨日チョコ1粒しか食べてないのに!?」毎朝、体重計とにらめっこしていませんか？でもちょっと待って！その数字、本当にあなたの美しさを測っているのでしょうか？体重よりも見た目、つまり身体のラインが大事だとしたら？今日は、重さと見た目の違いを徹底解説。ダイエット迷子のあなたに贈る、数字に振り回されない新しい考え方をご紹介しますね(^_-)目次体重＝美しさの時代は終わった!?体脂肪・筋肉・水分・脂肪の関係なぜ見た目が変わらないのに体重が増えるの？重さより大事な身体のライン除脂肪って何？見た目を変える！おすすめトレーニング法重さに一喜一憂しない私になる最後に…体重＝美しさの時代は終わった!?「ダイエット＝体重を減らすこと」そう思っていませんか？でも、同じ体重でも筋肉質な人と脂肪が多い人では見た目が全然違うんです。たとえば、60kgの女性でも、筋肉量が多い人は引き締まっていて健康的な印象を与えます。一方、筋肉が少なく脂肪が多いと、同じ体重でもたるんだ印象になることも。この現象は筋肉は脂肪よりも密度が高く、同じ重さでも体積が小さいという事実によるもの。つまり、数字じゃなくて”中身”が勝負なんです。体脂肪・筋肉・水分・脂肪の関係体重は、体脂肪、筋肉、水分、骨などがすべて合わさった総量。たとえば、体重が増えた理由が筋肉量の増加だった場合、それは太ったんじゃなくて引き締まったということ。日本肥満学会の研究によると、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高く、太りにくい体質になるとのこと。 だから、体脂肪を減らし筋肉を増やすことで、同じ体重でも見た目は大きく変わります。なぜ見た目が変わらないのに体重が増えるの？これは、トレーニング直後の水分保持が原因のひとつ。筋肉はトレーニング後に微細な損傷を受けて、これを修復する過程で水分を蓄えます。たとえば、ジムに通い始めて数日後に1〜2kg増加するのはよくあることで、これは回復反応で脂肪が増えたわけではありません。あと、生理前や塩分の多い食事でも体が水分をため込みやすくなって、一時的に体重が増加します。重さより大事な身体のライン「なんか最近、くびれができた気がする！」それ、あなたが正しい努力をしている証拠です。体重よりも大事なのは、鏡に映るあなたです。ある調査では、女性が自分の体に満足するかどうかは、体重の数値よりも身体のシルエットや服のフィット感に左右されることが多いっていわれています。お腹がぺたんこ、ヒップがきゅっと上がる、そんなラインを目指すべきです！除脂肪って何？目指したいのは見た目痩せ。除脂肪と言うのは、「体重から脂肪を引いた部分」。筋肉や水分、骨などを指し、健康的な身体構成の指標として使われます。この除脂肪量を保ちながら体脂肪を減らすことで、身体はキュッと引き締まって、健康的な見た目痩せが実現します。実際、モデルやアスリートは体重よりも体脂肪率と除脂肪量を重視しています。見た目を変える！おすすめトレーニング法見た目痩せを目指すなら、以下のトレーニングがおすすめです。スクワットヒップアップと脚の引き締めに効果抜群！ 研究では、スクワットはお尻と太もも両方の筋肉を強化し、姿勢改善にも役立ちます。プランクお腹周りの体幹を強化！プランクはたった30秒から始められ、腹直筋・腹斜筋などをバランスよく鍛えられます。ヒップリフトお尻のたるみ改善！ヒップリフトは下半身の血流改善にもつながり、むくみ解消にも◎。ラテラルレイズ肩回りを整え、上半身スッキリ！ 肩のラインが整うと、首が長く見え、全体のシルエットがスリムに見えます。どれも自宅でできて、週3回でも効果は十分。続けることが、最高のエステです。重さに一喜一憂しない私になる体重計の数字に感情を振り回されるの、もうやめませんか？大切なのは体脂肪を落とし、筋肉を育てて、見た目を整えること。健康的な体は、見た目だけでなく代謝や免疫機能の向上にもつながります。今日から、体重よりも”あなたらしい美しさ”を追求していきましょう。そして、あなたがもし 「見た目は変わった気がするけど、体重が減らない…」と悩んでいたら、 それは成功のサイ”です！焦らず、誇りを持って、今日も鏡の中のあなたに微笑みかけてください。最後に…まずは1週間、体重計に乗るのをお休みして、毎日鏡を見てみましょう。体重の代わりに、身体のラインに目を向けて、 あなたの美しさを感じてください。そして、見た目を変えるトレーニング、今夜から始めてみませんか？あなたの-10kgお手伝いします！あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、カウンセリング付きの無料体験90分を実施中！
- 投稿日時：2025/06/16 11:23
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- 朝ごはん 346キロカロリー
- Dkitchen
- おでんみたいなパスタ栄養素346キロカロリータンパク質 25.5脂質 8.4炭水化物 42.8使用した材料パスタ50グラム卵1つ白だし大さじ2下茹でしたすじ肉20グラムちくわ1本からし2グラムお湯500mlパスタは袋の表記より2.3分短く茹でておく。すじ肉は30分ほど茹でておく。卵は水から加熱して、沸騰してから弱火で10分茹でておく。作り方①フライパンを中火で温め、パスタ、すじ肉、ゆで卵、ちくわ、白だし、パスタの茹で汁100mlを入れ、時々混ぜながら、2.3分煮詰める。②お皿に盛り、カラシを添えて完成。もっと具材を増やしていきたいですね笑簡単に作れるメニューですので、是非お試し下さい♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/06/16 08:25
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- おでんみたいなパスタ 346キロカロリー
- Dkitchen
- おでんみたいなパスタ栄養素346キロカロリータンパク質 25.5脂質 8.4炭水化物 42.8使用した材料パスタ50グラム卵1つ白だし大さじ2下茹でしたすじ肉20グラムちくわ1本からし2グラムお湯500mlパスタは袋の表記より2.3分短く茹でておく。すじ肉は30分ほど茹でておく。卵は水から加熱して、沸騰してから弱火で10分茹でておく。作り方①フライパンを中火で温め、パスタ、すじ肉、ゆで卵、ちくわ、白だし、パスタの茹で汁100mlを入れ、時々混ぜながら、2.3分煮詰める。②お皿に盛り、カラシを添えて完成。もっと具材を増やしていきたいですね笑簡単に作れるメニューですので、是非お試し下さい♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/06/16 08:24
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- 50代女性は基準値の２倍以上の糖質を摂っているという事実…50代が健康とダイエットを見直す最後のチャンスである理由〈医師が提唱〉
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる http://shueisha.online/articles/-/254235 私はかつて年齢別・男女別の糖質摂取量をアンケート調査したことがあるのですが、この調査では50代の女性の糖質摂取量が突出して多いことが判明しました。なんと、50代女性は基準値の２倍以上の約414ｇも糖質を摂っていたのです。 これでは脂肪肝になる人がどっと増えるのも無理はありません。更年期の影響はもちろんあるのですが、おそらく、この時期の女性は子育てなども一段落して、時間的に余裕ができるため、ついつい間食に手を伸ばしてしまうのが糖質過多につながっているのでしょう。 ＊＊＊＊ 50代こそダイエットに力を入れるべきでしょう。 60代後半や70代以降になるとダイエットで食事量を減らすと筋肉量が減ってサルコペニアやフレイルの危険が増してしまうため、ダイエットはおすすめできなくなります。だから、ちゃんとダイエットをするなら「50代が最後のチャンス」と思っておくべきです。 2025/06/15(日) 16:07:31
- 投稿日時：2025/06/16 02:08