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- 2025年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 1/01 71.45 kg (-450 g) Off
1/02 72.40 kg (+950 g) Off
1/03 71.85 g (-550 g) Front Neck (at Home)
1/04 72.45 kg (+600 g) Chest
1/05 71.45 kg (-1,000 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh, Abs10, Outer Thigh, Calves
1/06 71.00 kg (-450 g) Shoulders (w/o Side Raises), Biceps (w/o Dumbbell Curls)
1/07 71.15 kg (+150 g) Off
1/08 70.85 kg (-300 g) Back, Shoulders (Side)
1/09 71.15 kg (+300 g) Triceps (w/o Lateral Head), Brachialis
1/10 No Data, Off (Nagoya)
1/11 No Data, Off (Nagoya)
1/12 72.90 kg (+1,750 g) Chest, Forearms
1/13 71.40 kg (-1,500 g) Biceps, Traps
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
1/21 (Health Checkup)
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26 (TOEIC)
1/27
1/28
1/29 (Tokyo)
1/30
1/31
ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
Abs10: Abs at Slope Level 10
モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時:2025/01/13 21:14
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