ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
-
- お手軽ファスティングに挑戦
- ☆ラッキーＤｉａｒｙ ☆
- お正月の食べ過ぎをリセットしたい！そんな方向けというコピーライトに魅かれ、お手軽ファスティングの玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナをお試し中です。この玄米酵素を１回４袋から６袋食べるという、置き換えプチ断食（ファスティング）。水やお茶など水分と一緒にこの玄米酵素を食べるだけ、とやり方はとても簡単です。問題はこの風味が食べられるかどうか、でしたが、私は大丈夫でした。朝・昼・夕の3食いずれか1食を、食事の代わりに玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナを4～6袋食べました。まずは、腹持ちの良いのに驚きました。その他の効果はなかなか見られませんので、もう少し続けてみようかなと思います。ファスティングについてのお話が載った冊子もついていますので、自分にあったファスティングを継続していけたらいいなと思います。
- 投稿日時：2023/02/03 00:05
-
-
-
- 2023年2月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 2023
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 2/01 76.00 kg (+150 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh 2/02 76.90 kg (+900 g) Triceps, Brachialis, Outer Thigh, Glutes, Crunches 2/03 2/04 2/05 2/06 2/07 (Tokyo) Off 2/08 2/09 2/10 2/11 2/12 2/13 2/14 2/15 2/16 2/17 2/18 2/19 2/20 2/21 2/22 2/23 (Sapporo) Off 2/24 (Sapporo) Off 2/25 2/26 2/27 2/28 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama 2023年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o )：0/0 = .000（2/2現在）
- 投稿日時：2023/02/02 23:28
-
-
- 2/2 12日目 -5.05kg -2.6%
- アボチャンのヘルシーライフ
- こんにちは アボチャンです。早速、今朝の記録から。＜今朝の記録＞ （スタート時 60.20kg 29.6% ／ 目標48.0kg）体重 55.15kg体脂肪率 27.0%前日比 -0.50kg -0.1%スタート比 -5.05kg -2.6%昨日、夕食のお米をいつもの倍食べその上歩数も6000歩程度だったのでむしろ太っているだろうと思っていたのに0.5kgも減るなんて！原因……排便かも？！恐るべしうんちくん。今、ダイエットより便通改善が優先だなと思って試行錯誤しているのだけどほんっとに、そうだと思う。実感する。腸が正常にならないと健康じゃないよね。まだ便秘は繰り返しているので便通改善は地道に研究中です。＜本日の食事＞摂取カロリー 計1057kcal朝 食べなかった昼 鶏胸肉、お味噌汁、お米150g、ミニトマト、アメちゃん3個夕 納豆、めかぶ、お米140g、お味噌汁（卵入り）、アメちゃん2個昨日の夕食にお米をたくさん食べたからか朝少し起きるのがしんどくて体を休めていたら起きたのが10時。ということで朝ごはん食べずじまいでした。＜本日の運動＞歩数 9113歩はてさて明日の体重はいかに。
- 投稿日時：2023/02/02 23:10
-
-
- 【疑問】ラーメンって言うほど不健康か？
- アドレナ速報
- 投稿日時：2023/02/02 22:17
-
- 成功の秘訣 ２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 成功の秘訣②は、「切り替え」ミスをしてしまったダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった 計画していたのに中断せざるを得なくなってしまった…目標を決めても 、途中でこんなことがあると継続できずあきらめてしまう、投げやりになって自暴自棄になってしまうキッカケになりがち。ここで大切なのが「切り替え力」過ぎてしまったことをずっと思い悩んでいても現状は変わりませんが、その後どうするのかで良い方向にも進みます。その後の思考や行動によって、一見ミスのような出来事のおかげで更なる飛躍を遂げることにつながります。私も課題なのですが…是非、一緒に「切り替え」を意識していきましょう✨ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2023/02/02 20:36
-
-
- 引き寄せ＊美容＊わたしは可愛いって思ってたら可愛いって言われることが増えた
- HAPPY GIRLS NOTE -引き寄せ・美容・掃除・潜在意識-
- 13. 匿名 2019/11/26(火) 11:29:43 わたしは可愛い💕って思ってたら可愛いって言われることが増えた 逆にわたしはブスだ…って思ってたら可愛いとは言われなくなりました 114. 匿名 2019/11/26(火) 12:35:28 >>13 それは引き寄せってかセルフイメージの理論よね。モルツ博士の。似たようなものかもしれないけど。 379. 匿名 2019/11/26(火) 19:27:30 >>114 >>13 モルツ博士？調べてみる。私も、以前、20代半ばで痩せてる時に「藤原紀香みたいに女性らしい体型になる！」って自己暗示？で思い込んでたら、本当にそうなりました。 色気がほしいと自己暗示で思い込んでたら、まわりから40過ぎた今でも色気があると言われます(>_<) それは、引き寄せとはまた違うんですね。 好きなアーティストがライブハウスにきた時に「私を見て！私を見て！」と強く思ってたら、急に私の目の前にきて、ステージギリギリのとこに立ち、足(靴)を触らせてくれて、ニコッと笑って行ってしまった！！ これは、引き寄せなのかな。 420.匿名 2019/11/26(火) 20:28:31 >>114 セルフイメージ モルツとかで検索すると出てくると思う。 元は美容整形外科医で、手術したのに己に対する認識ぐ変わらないのは何故か？ってところから始まった人だから余計に説得力がある。 431. 匿名 2019/11/26(火) 20:40:46 >>424 ありがとう！！コメント読みました！ 早速、検索してみてみたよ！！本も出てるみたいで、買おうと思ってた。 セルフイメージの話、興味深かった。 あ～、なるほどって。自分に自信持ってる人から商品を買いたいものだとか、ちょうど私は販売やってるので、ちょうど最近売れないなって思ってたので、確かに最近自信なくて、なんか弱気なセールストークしてたなと気付いた。 タイミングよく、明日からエステやリラクゼーションサロンを予約入れてたので、自分に自信もてるようセルフイメージをしていきたい！！ ありがとう！！＼(^o^)／ 160. 匿名 2019/11/26(火) 13:29:28 これが引き寄せなのかわからないけど、月に－2、3㎏ずつ痩せるってスケジュール帳に書いたら 実際に－2、3㎏ずつ痩せてきてる。(努力しながらだけど) 今までここまでダイエット上手くいったことなかったのでびっくり。前向きなのが良いのかな？ あと私40代だけど去年2020年に彼氏ができるって書いたからどうなるかなぁと密かに楽しみにしてる 毎日願った方が良いのかな？ 引き寄せ成功談を聞きたい!!Part5
- 投稿日時：2023/02/02 18:00
-
- ５１．０キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.0kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・ホットコーヒー ・ガレット（ハム、卵、チーズ） ガレットの皮は大豆プロテインを使用する低糖質メニュー。 【昼食】 ・お味噌汁 ・お好み焼き オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 （画像なし） ・八宝菜、オートミール×30gを米化 お茶碗サイズの中華飯どんぶり。 昨日のお弁当用の八宝菜が少し余ったので。 【間食】 ・紅茶 ・アーモンド×28グラム ・ピーナッツ ・ホームパイ（2枚入り）×1袋 ・チョコレート効果×3枚 ・チョコレート効果マカダミア×1粒 ・チョコレート効果アーモンド×1粒 ・カフェラテ ・SOYJOY 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
- 投稿日時：2023/02/02 16:30
-
- モルモットのダイエット！
- 金物屋さんって何？
- モルモットのダイエット！ ここ最近新たなライバル「オミソ」君が来て負けん気が出てきたのかやたらと食べる用になって来たミタラシ君ですが、ちょっとポチャリ気味になって来たのでダイエットをしてもらいます。※飼い主のいたずらでクレステット風にさせられています。ミタラシ君は、年齢も年齢なのでそろそろダイエットをしないと足腰に掛かる負担も心配ですし、ソアホック（足底皮膚炎）も怖いので病気や怪我をする前にどうにかせねば！一応適正体重内ではあるのですが見た感じ、以前よりちょっとぽちゃぽちゃになってしまったので適正体重（900～1200g）の範囲内で無理のないダイエットをしてもらおうと思います。ダイエット作戦その1とにかく運動！ダイエットと言えば運動！という事で部屋んぽの時間をいつもより増やしています。通常30分～1時間、早いと5分くらいちゃっちゃとケージに帰ってしまうのですが、帰りそうになったタイミングでおやつ袋をカサカサっと振って部屋の端っこに誘導して部屋んぽを続けて貰っています。一度おやつをあげると「まだくれるかな？」と期待するのか飼い主の後をﾄｺﾄｺ付いてくるので、しばらく部屋の中を飼い主と一緒にウロチョロして運動しています。おやつでも釣れなくなった時が、部屋んぽ終了の合図でそうなったら素直にケージに帰ってもらいます。無理はさせないように、部屋んぽ中は常にミタラシ君の行動に気を配りながらやっています。ダイエット作戦その2とにかくチモシー！ペレット大好き坊やのミタラシ君なので普段は「いっぺぇ食えや」と少し多めにペレットを与えている所をしっかりと規定量を計ってあげるようにしました！おやつも基本部屋んぽ中にあげるようにしていつもより少なめにしています。その分チモシーをしっかりと食べてもらう作戦です。ペレットはダイエットフードなどありますが、以前あげた時にそこまでいい反応をしなかった+モルモットの最大の楽しみと言っても過言ではない食事はそのままにしておいてあげたいという事でOXBOWを継続してあげ続けて行きます。SANKO(三晃商会) モルモットプラス ダイエットメンテナンス700g×3個セット三晃商会ダイエット作戦その3忘れず毎日体重測定！毎日忘れず体重を計測し週平均を出して体重の推移を観察します。毎日計って前日の体重と比べてもモルちゃん程排泄が多いとあまりあてにならない可能性があるので週平均を出す方法にしました。この作戦は、ダイエット以外でも普通に健康管理目的でダイエットが終わっても続けていきます。Achort デジタル ペットスケール 電子ペット体重計 ペットスケール 小型 精密 ポータブル 小型犬/猫/うさぎなど用 生まれたばかりのペット 電池式 最大10 kgAchortダイエット作戦その4規則正しい生活！何だかんだと飼い主の都合で寝る時間にばらつきが出てしまうので、これからはしっかりと決まった時間にケージにタオルを掛けて暗くなるようにしてあげます。夜遅くまで起きている時に、横からﾌﾟｲﾌﾟｲ鳴かれると可愛くてついついおやつをあげてしまっているので、これが太ってしまう原因の1つになっているはずなのでこれの防止も兼ねています。人間のダイエットでも規則正しい生活をするのが効果的！みたいなことを言うのでモルモットに効果があるか分かりませんが取り合えずやってみます。正直な所このダイエット計画は、ダイエットが成功すれば御の字。一番の目標は現状維持です。現状でも日によってバラつきはありますが、いつ体重計測をしても適正体重の範囲内ではあるので、少し締まった体になってくれればいいかな？程度の思いです。ミタラシ君も、もう5歳で半分おじいちゃんみたいなもんです、今まで大きな怪我や病気をせず元気いっぱいﾌﾟｲﾌﾟｲのﾌﾟｲで来てくれたので、ここで怪我・病気をして欲しくないという思いが今回のダイエット作戦実行に至った理由です。ミタラシ君には、最期まで健康なピンピンコロリモルモットを目指してもらいます。ミタラシ君の様子を見て、無理そうだと思ったらこのダイエット大作戦（その1とその2）は即座に中止になります。モル達のストレスにならない生活を一番に考えているので、現状肥満が原因で病気や怪我をしている訳でもないのですし、モルに我慢をさせてまでダイエットを続ける意味は無いと考えています。体重測定と規則正しい生活は、ダイエット大作戦中も終了後も、飼い主が忘れない限り継続していきます。
- 投稿日時：2023/02/02 15:17
-
- ゆで卵って殻が上手く剥けないから嫌い
- アドレナ速報
- 投稿日時：2023/02/02 15:17
-
- 成功の秘訣 １
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2023/02/02 13:33
-
- 【悲報】デブワイ、ダイエットを決意するも、普通の食事量がわからない…
- マラソン速報
- 1: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:30:30.84 ID:6QV94Qv10NIKU 特に夕食 2: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:30:39.67 ID:Vey9r8UaMNIKU ？ 4: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:31:17.28 ID:6QV94Qv10NIKU >>2 普通の人の食事量がわからないんや 3: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:31:04.46 ID:T+LXUhRI0NIKU 身長体重は？ 5: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:31:38.42 ID:6QV94Qv10NIKU >>3 180cm.125kg 7: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:33:07.93 ID:T+LXUhRI0NIKU >>5 自炊？ やったらご飯2号までやで 10: 名無しさん 2023/01/29(日) 22:33:58.85 ID:6QV94Qv10NIKU >>7 自炊や
- 投稿日時：2023/02/02 13:09
-
- 空腹の紛らわせ方
- マラソン速報
- 1: 名無しさん 2023/02/02(木) 10:56:50.986 ID:+JokaGPh00202 寝る以外あるかな？ 33: 名無しさん 2023/02/02(木) 11:53:47.453 ID:j4wHVQmWa0202 >>1 お湯を飲め！！白湯！！無制限に飲め！！ 2: 名無しさん 2023/02/02(木) 10:57:13.327 ID:fHjaYkol00202 仕事する 4: 名無しさん 2023/02/02(木) 10:57:34.777 ID:gwK2Uc5ap0202 命の危機だと気にならない 5: 名無しさん 2023/02/02(木) 10:57:38.715 ID:NVlum0nk00202 食う 9: 名無しさん 2023/02/02(木) 10:58:29.942 ID:hsF3OkKR00202 ガム
- 投稿日時：2023/02/02 12:57
-
- 【ダイエット】体重130kgオーバーのデブは何すればいいの？？？
- アドレナ速報
- 投稿日時：2023/02/02 12:17
-
- 今日の体重
- 頑張らない系習慣ダイエットでズボラに楽に私らしく(*´罒`*)
- 投稿日時：2023/02/02 10:44