ダイエット
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- 夫が娘に「ちょっと痩せたんじゃない？」と言って娘の機嫌を損ねた。励ますつもりで言ったのかもしれないが、ダイエットの成果が感じられないのに…
- 怒り新党～仕返し・復讐・修羅場まとめ～
- 906:名無しさん＠おーぷん2015/09/18(金)10:16:09 ID:IM3昨日、夫が娘に『ちょっと痩せたんじゃない？』と言ったら、娘は怖い顔で自室に戻っていった。数ヶ月前からダイエットに取り組んでいて、今月からは食事面でも取り組むようになったのだが、私には変化がわからない。夫は、励ますつもりで言ったのかもしれないが、成果が感じられないのに、そういう事言われると、ムッとする娘の気持ちもわかる。夫には、『女性に、痩せた太ったと言うのは、今はハラになるから特に仕事関係では、言わない法がいい。』と、話したけど、よくわかってないみたい。交際前、モノモライが続き眼帯をすることが多かった時に、『眼帯がトレードマークだね』と言う夫(当時はただの友人)にムッとした事があったくらいだもの。
- 投稿日時：2025/08/02 13:39
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- 食欲と付き合う２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「これ美味しそう！」「これ食べたい！」「…でも、カロリー高そうだしな…やっぱりやめて、カロリー低い方にしよう」そして、後になって物足りなく、カロリーを抑えるつもりが逆に食べ過ぎてしまう…☝️こんなことありませんか？我慢をすると、その反動で食べ過ぎてしまうことありますよね。最初から、食べたい！と思ったものを食べておけば良かった…なんて後悔したり。食べたい！と思ったものを、ゆっくり味わって食べることで心の満足が得られます。同じようなことがよくあるな…というあなた、是非第一印象で食べたいと思ったものを美味しく食べてみてください。同じカロリーを摂取するなら、自分が本当に食べたいもの欲しているものを食べることを許可する日を作ることで満足度は格段に変わってきます。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/08/02 13:26
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- 【衝撃事実】看護師「食欲ヤバいときは『あの有名ゲーム』を3分間プレイすると我慢できる」 → 調べてみたらガチだったｗｗｗ 「食欲・睡眠欲・性欲あらゆる欲求が20%減退する」
- はちま起稿
- 投稿日時：2025/08/02 12:40
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- 炭水化物を断つ計画が3日目にして崩壊しそう。
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 19/08/07(水)19:12:03 ID:iKs 2日目にして発狂しそう
- 投稿日時：2025/08/02 12:30
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- グローブの色について・・・その２
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- 先日のブログで、「グローブの耐久性は色によって違う」という記事を書きましたが、「ホンマかいな？」と思った方もおられるのではないかと思います。そんな中のお一人が色々調べてくれました。リンクです↓https://sot-web.com/column/20220524/CHAT GTP でも調べてくれはりました。以下、スクショです。なんだそうです。私の書いた通り（得意顔）でしたね。グローブ買う際の参考にしてみて下さい☆P.S.８月１０日（日）～１６日（土）はお盆休館日とさせて頂きます。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2025/08/02 12:00
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- 夏バテ知らず！暑さ対策にもなるダイエット食ランキング
- シュワルツ浅井のblog
- 目次「夏のダイエットは、あなたを裏切らない。」第1位：鶏むね肉と夏野菜の冷製ラタトゥイユ【推しポイント】第2位：冷やし納豆オクラそば（そば粉100％）【推しポイント】第3位：豆腐とキムチとアボカドの冷やっこ風サラダ【推しポイント】第4位：とうもろこしと枝豆の夏スープ【推しポイント】第5位：甘酒と豆乳のフルーツスムージー【推しポイント】夏ダイエット成功の3原則：優しく、でも現実的に。❌ 原則1：水分＝冷たいものばかりにしない❌ 原則2：1日1食は“温かい食事”に❌ 原則3：間食は“気合い”で制限しない研究が証明する！「夏の偏食」は女性の体にどう影響する？夏こそ「元気に食べて痩せる」が最強の戦略最後に一言だけ。「夏のダイエットは、あなたを裏切らない。」こんにちは！「夏になると、そうめん・冷やし中華・アイスばっかり食べてます…」というあなた。うん、それ、私もです（昔は）。でもね、気づいたんです。「冷たい・サッパリ＝体にいい」わけじゃないってことに。夏こそ、体にしっかり栄養を入れて、“痩せやすくてバテない”身体を作らなきゃ、秋に帳尻が合わなくなるんですよ（脂肪という形で…）。今回は、夏にぴったりな【栄養バランス抜群】で【暑さ対策にもなる】ダイエット食を、根拠とともにランキング形式でご紹介しますね(^^)v第1位：鶏むね肉と夏野菜の冷製ラタトゥイユ【推しポイント】高たんぱく低脂質でダイエットの王道ビタミン・ミネラル豊富な野菜たちで疲労回復冷やしても美味しい＝夏でも食べやすい！「夏野菜」といえば、トマト・ズッキーニ・ナス・パプリカ…ビタミンCやポリフェノールたっぷりで、紫外線ストレスからお肌を守ってくれます。鶏むね肉は、イミダゾールジペプチドという成分を含んでおり、これは「疲労回復」に有効とされ、実際に産官学共同で研究もされています。（出典：日本食品分析センター、農研機構）第2位：冷やし納豆オクラそば（そば粉100％）【推しポイント】血糖値を安定させる低GI食品食物繊維と発酵パワーで腸活もOKネバネバ系で食欲がなくてもスルッといける！実は「そば」って、ダイエット向きなんですよ。GI値は白米よりずっと低く（玄米よりも下）、血糖値が急激に上がりにくい＝太りにくい！しかも、納豆×オクラのネバネバタッグは「食物繊維」「植物性たんぱく質」「ビタミンK」が豊富。夏は腸内環境が乱れがちですが、この一杯で改善も狙えます。第3位：豆腐とキムチとアボカドの冷やっこ風サラダ【推しポイント】発酵×良質脂質の最強コンビカプサイシンで代謝アップビタミンEで美肌もカバー！一見変な組み合わせに見えるけど、やってみてください。マジでうまいです。アボカドには“食べる美容液”とも言われるオレイン酸とビタミンEが含まれ、お肌のバリア機能をアップ。さらにキムチのカプサイシンで代謝がほんのり上がる。「脂質＝太る」はもう古い知識。質のいい脂は、むしろ痩せ体質をつくるんです。第4位：とうもろこしと枝豆の夏スープ【推しポイント】食物繊維・たんぱく質・ビタミンB群の宝庫温冷両対応で冷房疲れにも◎甘みがあるので罪悪感なしの満足感意外かもしれませんが、スープは“冷房対策”にも効果的です。冷房の中にいる時間が長い人ほど、内臓が冷えて基礎代謝が下がります。そうなると、どんなに食事に気を使っても痩せません…。そんな時に、冷たくしすぎないスープで「内臓リセット」。枝豆も豆類なので、植物性たんぱく質で筋肉維持に◎。第5位：甘酒と豆乳のフルーツスムージー【推しポイント】「飲む点滴」甘酒のエネルギー補給効果豆乳で女性ホルモンをサポート食欲がない朝にも◎「え、甘酒って太りそうじゃない？」と思ったあなた。それ、甘酒の飲み方が間違ってるだけです！市販の「アルコール入り」や「砂糖入り」ではなく、“米麹由来の甘酒”を使えば、ブドウ糖・アミノ酸・ビタミンB群がしっかり摂れます。朝ごはん代わりにすることで、夏のだるさ・イライラもふっとびます。これは飲む朝活です。夏ダイエット成功の3原則：優しく、でも現実的に。ここで、一旦厳しくいきます。どんなに栄養バランスがよくても、以下の3つを守らないと「太らないけど痩せない体」になります。❌ 原則1：水分＝冷たいものばかりにしない→ 内臓が冷えると代謝が落ちます。常温の水や白湯も取り入れて。❌ 原則2：1日1食は“温かい食事”に→ スープや味噌汁で体内リズムを整えましょう。❌ 原則3：間食は“気合い”で制限しない→ ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルトなど満足感のあるものをうまく活用して。研究が証明する！「夏の偏食」は女性の体にどう影響する？ある調査では、20〜40代の女性のうち、実に65％が「夏になると麺類・アイスばかり食べる」と回答（2023年：栄養士協会アンケート）。さらに、そのうちの40％以上が「9月以降に急に体重が増えた」と感じています。なぜか？冷たいもの → 消化機能が低下麺類メイン → たんぱく質・鉄分・ビタミンが不足食事が偏る → 自律神経の乱れ → 脂肪がつきやすくなるつまり、「食欲がないから冷たいもの」は長期的には太りやすく痩せづらい体質の引き金になります。夏こそ「元気に食べて痩せる」が最強の戦略ダイエットって、「我慢すること」だと思ってませんか？違います。正しく食べること＝痩せやすい体を作ることなんです。夏は、冷たい誘惑も多いし、正直食欲も落ちる。でも、そんな季節だからこそ栄養と向き合うチャンスです。最後に一言だけ。この夏、あなたが食べたものが秋のあなたをつくります。「痩せたい」じゃなくて、「元気で軽やかに動きたい」。そんな気持ちを、大事にしてください。今すぐ、冷蔵庫を開けてダイエットの敵を確認してみましょう。そして、今日の夕飯に「第1位：鶏むね肉と夏野菜の冷製ラタトゥイユ」を追加してみませんか？あなたの体は、あなたが食べたものでできています。未来は、今、変えられます(^^)vあなたの-10kgお手伝いします！あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、ダイエット診断付き無料カウンセリング実施中！
- 投稿日時：2025/08/02 10:19
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- 食欲と付き合う１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「食べてないはずなのに、痩せない」食べたものを細かく書き出してみると、意外と食べていたことに気がつくことも…食べることは楽しみの一つ。好きなものを楽しむことも必要なこと。制限を与えすぎることは、身体も心もリバウンドする可能性を高めます。痩せるだけの一時的なものではなく、心から元気な美しさを維持したいもの。そのヒントは、楽しむことと身体を休めるために控えることの自分のバランスを見つけていくとだと思います。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/08/02 09:51
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- 完全無策の健康診断 ダイエットは完結かも？
- Ｍｏｏｎ 月に想いを・・
- 半日の断食断酒で受けてきました～今回の健康診断は完全無策無策というのは数値全く気にしない生活^^;ウォーキングはもう止めた💦完全自炊もほぼ止めた💦炭水化物抜きも完全に止めた💦要は食生活に気を付ける事を止めた！でもね・・血圧は117で一発クリア！体重は減ってたの🎵以前痩せるのは太った3倍の時間が掛かるって書いたのですが、私、5年間くらい太ってたの。なので、15年掛かる計算。もうダイエットし続けて20年よ・・ようやくダイエット完結？ようやく形状記憶？されたって事。意味わかります～？人間の体は元に戻りたがるのよ。痩せが食べても太らないと同じ？デブは食べなくても痩せないのよそれを変えるに長年かかるって事。内臓数値はどうか解らんけど？とりあえず一安心朝食兼昼食はドライブスルー夕食はロピアで弁当調達！酷暑の中、一週間よく頑張りました 面白くなくてもどれか１つクリックしてね 私のお勧め品まとめてます⤵覗いてね♪
- 投稿日時：2025/08/02 08:00
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- 伝えたいことが伝わらない！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 伝えたはずなのに、イマイチ相手が理解していない反対に「伝えたのになぜできていないの？」と相手が伝えたい内容を正確に受け取れていなかった…そんな経験はありませんか？自分が伝えたことは、実際相手には「自分が伝えたいことの半分程度しか伝わっていない」そうです。「自分がわかる伝え方」ではなく、「相手が理解しやすい伝え方」をすることで伝えたいことがもっと伝わるようになります。「この程度なら相手もわかっているだろう」という勝手な前提は必要ないのかもしれません。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/08/02 07:20
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- ダイエットして20キロ痩せた。友人達から「可愛くなった」と言われ嬉しかったが友人Aは「えーそう？別に…って感じ。私の知り合いの方が可愛いし」「牛にしか見えない」
- 基地沢直樹-復讐・修羅場・DQN返し【2chスカッとする話まとめ】
- 993: おさかなくわえた名無しさん 2019/05/16(木) 18:34:10.73 ID:np5EssK8.net ダイエットして20キロ近く痩せた お恥ずかしながら友人たちから「可愛くなった」と言われる事もあり努力が報われてる感じがして素直に嬉しかった 「色白だし目も二重だから痩せたら可愛いだろうなとは思ってたけど、本当に可愛くなったねー」とか言われると 友人Aは「えーうぅーん、そうかなぁー？別にって感じ。私はそう思わないけどぶっちゃけ私の知り合いのが可愛いし」とか言う 「(私)ちゃんって動きが小動物っぽくてリスみたい」と言われた時も 「そぉ？牛にしか見えない」と明らかに悪意のある一言 太ってた頃はそんなん言われた事なかったのに、見下されてたのかなって感じ その後も刺のある発言が多かったり 遠まわしに、太れ発言してくるので距離置いた 前にバイト先が同じだった頃があるんだけど まだ太ってた頃に、バイト仲間達と会話の流れで、面接の時の話になって 私達より後に入ったBさんとCさんって子が 「緊張して上手く喋れなかったから、落ちたわと思ってたらその日の内に採用されてビックリした」って言ってたので 私が「上手く喋れなくても一生懸命話してる感じが伝わったんだろうねーBさんもCさんも可愛いからｗもう、店長可愛い子には本当甘いんだからｗ」と言ったら すかさずAが「いや！BさんCさんが入った頃は、人が本当に足りなくて、猫の手も借りたいくらい忙しかったから誰でもよかったんだと思うよ。別に可愛いとかじゃないと思う」と言い出しBさんCさん苦笑い 単に自分以外の人が褒められるのが気に入らないっていうのもあるのかも
- 投稿日時：2025/08/02 07:04
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- それも自分が望んだ現実です
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「引き寄せの法則」「思考は現実になる」いろいろ言われていますが、「自分の目の前の現実は望んだ覚えはない」そんな人が多いのではないでしょうかしかし、目の前の現実を掘り下げていくと、一見デメリットしかないと思えても、その中には自分にとってのメリットがあるのです嫌な事を言われた→嫌な気持になった、傷ついたメリットは一見なさそうですが…こころが反応するものは、自分の中にあるものであったりします。自分の中にあっても蓋をしているもの、我慢しているもの…などです。嫌な事を言われたことをきっかけに、自分の願望に気が付くことができたります。体調を崩した→体がツライ、仕事を休まなければならない、予定を中止もしくはリスケしなければならない。デメリットだらけに思えますね。あえてメリットを探してみると、実は休みたかった、家族に心配・気遣ってもらえた、リスケしたことでもっとより良いタイミングにできた受け入れたくないかもしれませんが、望んでいないはずのない現実が、実は望んでいたものだったりしますデメリットに見える現実にも、メリットが同じくらいあります。それらに気が付くと、この現実をどう受け止め、どうしていくのか…意識・行動が変わります。そしてまた自分が望んだ現実を作り出していくのです。あなたの望む現実は？KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/08/02 04:48
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- 自分の地図を作る！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング ２０２５年が始まり、早いものでもう後半に突入しました。みなさんは「目標」や「夢」を作っていますか？目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。そして大切なポイントは「現在地」も知ること。現在地がはっきりすると、目標達成が無理に感じてしまうこともあるでしょう。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ウォルト・ディズニーは次のような名言を残しています。「夢見ることができればそれは実現できる」If you can dream it, you can do it.ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/08/02 02:30
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- 【2025年8月1日】朝から雨が降ったり止んだりで傘の出番。外出には傘を忘れなく。また暑さは和らぎ、気温は30℃に届かず、厳しい暑さは少し和らぐ。/ LSD練習＆フィットネス( 金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のち曇り。 日の出 4:44（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 18:44（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は1分早くなりました。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し始めました。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し始めました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ３０．７℃ 最低気温は、 ２３．２℃ 最高気温は、約３１℃、最低気温は、約２３℃の気温差は、８℃でした。 この時期、朝と昼の気温による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/08/01 23:30
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- 【笑撃】旦那から『頼むから痩せてくれ』で一念発起！マイナス20kgを目標に現在7kg減を達成 →私「これが7キロの効果よ！見て！」おなかを見た旦那が放った言葉がｗｗ
- おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
- 引用元: ・何を書いても構いませんので＠生活板110 447: 名無しさん＠おーぷん 21/08/07(土)16:55:22 ID:dT.3z.L1近年だいぶ太ってしまって胸より腹が出てるTheおばちゃん体型。痩せねばなあとは思いつつ面倒臭いが勝ってしまっていた。ついに結構甘やかしてくれてる旦那からも「頼むから痩せてくれ」と言われ一念発起。最終目標は−20キロなので完了までは程遠いんだけど現在7キロ減を達成して見た目もちょっとだけシュッとした。
- 投稿日時：2025/08/01 22:57
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- 2025年8月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles August, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 8/01 70.30 kg (+200 g) Back, Front Neck 8/02 70.55 kg (+250 g) 8/03 8/04 8/05 8/06 8/07 (Shirahama) Off 8/08 (Shirahama) Off 8/09 8/10 8/11 8/12 8/13 8/14 8/15 8/16 8/17 8/18 8/19 8/20 8/21 8/22 8/23 8/24 (TOEIC) 8/25 (Yamaguchi) 8/26 (Yamaguchi) 8/27 8/28 8/29 8/30 8/31 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/08/02 10:19