ダイエット
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- 久しぶりに・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- 今年も残すところあと２か月ほどとなりました。ぼちぼち来年に向けての計画を立てないといけませんね。去年はカレンダーを買うのが遅れて１００均のカレンダーは売り切れになってしまい、文房具屋で無駄に高いカレンダーを買う羽目になってしまいました。今年は早めに調達します。さて、先日ＷＢＡバンタム級王者である堤選手の復帰戦の情報が入ってきました。時は１２月１７日、対戦相手は暫定王者のノニト・ドネア選手。当初、ドネア選手は「比嘉選手とやるのでは？いや、井岡選手では？」と取りざたされていましたが、ここにきて急転直下に堤選手との対戦が決まりました。いいいですねぇ、久しぶりに勉強会開催して、皆で観戦しましょうか？ちょっと意見を集めてみます。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2025/10/30 12:00
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- 【画像】ワイくん、痩せたと思う？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 25/10/29(水) 19:41:15 ID:p6ZO ビフォー
- 投稿日時：2025/10/30 11:44
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- 2025年10月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles October, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 10/01 68.60 kg (-250 g) Back, Front Neck 10/02 69.35 kg (+750 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Glutes 10/03 69.90 kg (+550 g) Biceps, Traps 10/04 69.70 kg (-200 g) Front and Rear Delts 10/05 70.80 kg (+1,100 g) Chest, Side Delts 10/06 70.10 kg (-700 g) Triceps, Brachialis 10/07 69.40 kg (-700 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Glutes (SN) 10/08 69.35 kg (-50 g) Back, Front Neck, Abs10, Forearms 10/09 69.95 kg (+600 g) Biceps, Inner Thigh, Traps 10/10 69.85 kg (-100 g) Chest, Abs10 10/11 69.40 kg (-450 g) Front Delts, Triceps 10/12 69.75 kg (+350 g) Side and Rear Delts, Abs10, Brachialis 10/13 70.75 kg (+1,000 g) Threw out My Back, Back, Front Neck 10/14 70.05 kg (-700 g) Threw out My Back, Off 10/15 69.70 kg (-350 g) Threw out My Back, Chest (Tokyo) 10/16 70.30 kg (+600 g) Threw out My Back, Biceps (w/o Barbell Curls), Triceps Lateral Head 10/17 70.35 kg (+50 g) Threw out My Back, Front and Rear Delts 10/18 69.40 kg (-950 g) Back, Front Neck 10/19 68.95 kg (-450 g) (TOEIC) Biceps 10/20 68.60 kg (-350 g) Quads (w/o Leg Presses), Hamstrings, Triceps 10/21 68.35 kg (-250 g) Off 10/22 68.20 kg (-150 g) (Renogram) Chest, Outer Thigh, Glutes, Inner Thigh 10/23 68.50 kg (+300 g) Shoulders 10/24 68.80 kg (+300 g) Triceps, Brachialis, Abs10 10/25 68.60 kg (-200 g) Back, Front Neck 10/26 69.50 kg (+900 g) Biceps 10/27 69.40 kg (-100 g) 10/28 70.00 kg (+600 g) Off 10/29 69.85 kg (-150 g) Shoulders 10/30 69.90 kg (+50 g) 10/31 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/10/30 08:08
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- ダイエット中なんやがなんかいい夜ご飯ないけ🥺
- まとめブレイド
- 1: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:24:02.53 固定したいんやが🥺
- 投稿日時：2025/10/30 04:18
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- 体脂肪率を下げるダイエット21日目
- 手抜き弁当と献立と手抜き家事
- 本日の摂取カロリーはカルシーによると1720kal。摂取脂肪は72g。身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに・毎朝5分、朝痩せストレッチ・股関節が痛い人がやる体操・お尻痩せ15回・逆スクワット1分これは短くてやりやすいです。これだけで痩せる気はしないけれど、これだけは頑張れます。・50秒足踏み・ラジオ体操第一・プニョ肉バイバイ、ゆっくりトカゲ1分体操・30秒ずつ足踏み・中国式ダイエット・座ったまま5分腹筋・ほっぺ肉と二重顎・寝ながら2分血糖値を下げる運動・寝ながらダイエット、二の腕痩せ一部だけ服を脱いで21:00に65.1キロ。最初の体重と体脂肪率はで調べると標準体重57.7キロ標準体重時に必要な推定エネルギー量は1879kcal/日が理想なようです。またChatGPTによると「緩やかに脂肪を減らすペース」だそうです。にほんブログ村＜記事一覧＞デグーを飼う関係お出かけ関係別ブログシアトルに住む
- 投稿日時：2025/10/29 23:58
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- 【2025年10月29日】午前中、次第に晴れ模様。最高気温は18℃予想、平年よりやや低く、朝最低気温は8℃予想で、この時期らしい肌寒い朝。/ LSD練習＆フィットネス(水曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ時々曇。 日の出 5:58（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:45（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅く、日の入り時刻は1分早くなりました。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １７．３℃ 最低気温は、 ７．６℃ 最高気温は、約１７℃、最低気温は、約８℃の気温差は、９℃でした。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/10/29 23:30
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- 飯テロを計画しておりましたが
- ふっかるローカル▪ちびたるブログ
- 撮るの忘れた(´･ω･｀)初めて行ったお店でめっちゃテンション上がってしまった。他のお客さんいなかったからずっと店主と話しながら待ってた。いい雰囲気のお店でした。そして出された瞬間いただきますしてしまった。どこなのかは一切出しませんけど、大変美味しゅうございました。最近野原ひろしの某アニメ見出して知らないお店入る楽しくなりまして。サラリーマンの独り飯がなんか楽しいレベルに笑昔いぬ○しきで1人で牛丼食ってるサラリーマンってなにが楽しくて生きてるんだろうな。みたいな台詞もありましたが、いやいや1人牛丼楽しいで。社会に出るとこの時間が本当に楽しくなるんだよただおじさんミニサイズのランチセット頼んだ隣で若いお姉さんがしっかり定食食べてるの見るとちょっと恥ずかしくなるけど。これほんと恥ずかしいけど並盛じゃちょっとカロリーが、そういう意味でのミニなんですが。でもこういう女性なんかかっこいいっすね。さすがにジロジロは見ませんけど素敵だと思いますはい。そうだ、松屋もオープンしました。しばらく混むかな？自分は盛岡行くと結構寄ってたのでそこまで新鮮味はなく...そのうち行きますけど。カロリーは気にしてるけど正直外食増えたらやっぱり体重も増えとります。でももういいの、夏は終わったもの。海パンいっちょで海岸歩いてイキる時代は終わりました(そんなこと一切してなかったですけど)ちなみにさっき体重測ったら67キロ、ウエストも測ったら80cmでした。...あれ増えてるな...自覚はあったけど予想より...え、怖...なんかウエストが怖いことなってる...体重はあまり参考にしてませんがウエストはMAX70cmが自慢でした。最近はそこまでしなくとも75cm弱は維持してたはず...あれシックスパック？またどっか行ったん？ずいぶん増えた...あれ、やっぱ見ると焦りますな...想像以上に増えてた。ちなみに身長は人権無いくらいです。こうして現実突き付けられるって大事ですな( ´ー`)さすがに増えすぎ...ちょっと絞ります。やはり50近くにもなると代謝も落ちますか...クマ怖くてランニング出来てないのもあるかな？自分トレッドミルだと酔ってしまうのであまり使いたくない派なもので。とりあえず諦めずにショック受けるだけまだ救いはあるはず。戻すぞ。画像無いと寂しいしお腹のお肉でも晒しておこうか。そこまでおデブになった訳でもないけど。比較していつかビフォーアフター晒したいとは思ってますけど、ネットで肌晒すなんて(*´∀｀*)ﾎﾟｯ(結構動揺しとります)にほんブログ村にほんブログ村
- 投稿日時：2025/10/29 21:32
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- 〘Skip Slim(スキップスリム)〙
- mother13のblog
- コエタスのモニターキャンペーンでもらった〘Skip Slim(スキップスリム)〙についてのレビューです。 〘Skip Slim(スキップスリム)〙 〜植物の力で健やかな毎日をサポート🍵〜 ダイエットに✨美容健康に✨ お茶の代わりに飲むだけでダイエットや健康をサポートしてくれる粉末混合茶🍵💡 食後血中中性脂肪上昇を穏やかにする機能が報告されている、イソマルトデキストリン(食物繊維)や黒プーアール茶や濃縮カテキンが配合されています😊 粉末状で42ｇ(2ｇ×21包）入り💡 1日1回食事とともに3本を300ccのお湯がお水で飲みます。 スティックの粉末タイプでサラサラしていて、すぐに作って飲めます☺️ 外出時にも飲みやすい携帯しやすいサイズ感✨ 宮廷黒プーアール茶の味でさっぱりしていてとても飲みやすい味です✨ こういうお茶にありがちな強い苦味や癖がなく、ゴクゴク飲める味です😊 特にお湯に溶かして飲むとほうじ茶のような味で、すごく好みの味で美味しいです😌✨ 温かいのもあり、ホッとひと息つきたい時に飲むと大変癒やされます。 こちらのお茶を飲むとゆるやかに腸内が動いているような感覚があり、便秘がちなのが出やすくなって、スッキリをサポートしてくれ、体が軽くなるのも嬉しいです✨ 宮廷黒プーアール茶には、ビタミンB1B2や必須アミノ酸が豊富だそうで、更にこちらのお茶には吸収性が良いペプチドタイプのフィッシュコラーゲンが配合されているので美容や健康を気にする方にも合うと思います✨ 特に、薬と違って、緩やかにお通じを良くしてくれるのと、胃が弱い自分でも刺激を感じず（※個人差はあると思いますが）飲めるのが大変ありがたいと感じました🥰 ダイエット中の方、便秘がちの方、血糖値が気になる方、美容健康を内側からサポートしたい方にオススメです🍵✨ 〜特徴〜 ●イソマルトデキストリン(食物繊維)配合 …食後の血糖値の上がりやすい方の食後血糖値上昇や、食後の血中中性脂肪が高めになる方の食後血中中性脂肪上昇を穏やかにする機能が報告されています。 ●特許取得製法の宮廷黒プーアール茶配合 …発酵食品1種、重合カテキン、ビタミンB1B2、没食子酸、ポリフェノール、テアニン、低カフェイン、ミネラル、必須アミノ酸が豊富、アミノ酸7種類 ●濃縮カテキン …通常の３倍のカテキンと緑茶サポニン ●キャンドルブッシュ …豊富な食物繊維やフラボノイド、ビタミン、ミネラルが含まれています。 ●コラーゲン …吸収性が良いペプチドタイプのフィッシュコラーゲンを配合。 ●貝殻焼成カルシウム …貝殻を１０００℃以上の高温で焼いて作った焼成カルシウム。 #コエタス #PR #ダイエット #腸活 #プーアール茶 #濃縮カテキン #ダイエットティー #健康茶 #skipslim #スキップスリム #レッツお茶の店 Instagram→@letsochanomise
- 投稿日時：2025/10/29 21:28
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- 「食わなきゃ痩せる」←これで解決するのにダイエットに金かけるやつwwwwwwww
- なんじぇいスタジアム＠なんJまとめ
- 転載元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1761700538/1: それでも動く名無し 2025/10/29(水) 10:15:38.22 ID:mZprFaBh0 なんなの？ 3: それでも動く名無し 2025/10/29(水) 10:16:18.08 ID:iAaXdCtZd 筋肉も落ちるからな 10: それでも動く名無し 2025/10/29(水) 10:24:47.76 ID:LFte1CzYd >>3 これ言う奴ほぼ間違いなくデブ 4: それでも動く名無し 2025/10/29(水) 10:17:03.41 ID:OBr6kJW60 結局実行継続できるかどうかだから、人それぞれじゃない？
- 投稿日時：2025/10/29 20:00
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- ５１．４キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・バケット ・タカキベーカリー『玄米食パン』 【昼食】 ・お好み焼き ・肉団子と温野菜のスープ 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SHOPで購入したシリコン型で厚焼きに。 【間食】 ・コーヒー ・紅茶 ・オートミールのおにぎり ・肉団子×8個 お腹が空いたので、おやつ替わりに。 冷凍のミートボールを電子レンジでチンするだけ。 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/10/29 16:30
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