メモ
ライブドアブログ内の#メモタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
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- 【画像】寝る前の筋トレ1年目、評価してくれｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 4: 名無しダイエット 2020/03/25(水) 01:33:49.328 ID:dCyClygH0
- 投稿日時：2026/11/01 08:13
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- 【画像】アメリカ女性が考える、無価値な男性の特徴ｗｗｗｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/03/24(水) 15:21:20.231 ID:clnL9YPZ0
- 投稿日時：2026/11/01 04:32
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- 筋肉があれば、ほとんどの問題は解決する
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/03/05(木)23:58:07 ID:f5j 筋肉に解決できないことは無い
- 投稿日時：2026/10/31 16:45
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- 腹筋ローラーって実際に効果ある？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa ちな膝コロなんやが
- 投稿日時：2026/10/31 15:40
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- 沖翔磨の日常ブログ｜手帳とメモを毎日の暮らしに取り入れる方法
- 沖翔磨の日常ブログ｜何気ない毎日と暮らしの記録
- こんにちは、沖翔磨です。やらなければいけないことが多いと、「あれもやらなきゃ」「これも忘れていないかな」と、頭の中がいっぱいになってしまうことはありませんか？そんなときこそ、手帳やメモに「書き出す」ことです。頭の中にあることを紙やスマートフォンに書き出しておくと、覚えておくための負担が減り、目の前のことに集中しやすくなります。今回は、手帳やメモを毎日の暮らしに無理なく取り入れる方法についてまとめました。書き出すことで得られるメリット・忘れ物ややり忘れを減らせる予定や用事を書いておけば、「うっかり忘れていた」ということを防ぎやすくなります。・頭の中が整理される気になっていることを一度書き出してみると、実際にやるべきことは意外と少なかった、と気づくこともあります。・優先順位がつけやすくなるやることを一覧で見られるようになると、何から手をつければよいかを判断しやすくなります。何に書く？紙とスマートフォンの使い分け紙の手帳・ノート手で書くので記憶に残りやすく、思いついたことを自由に書き込める。予定を月単位で見渡したいときにも便利です。スマートフォンのメモ・カレンダーいつでも持ち歩けて、検索や通知機能が使えるのが強みです。予定のリマインダーや、買い物リストなど、外出先で見返したい情報に向いています。組み合わせて使う例えば、「予定はスマートフォンのカレンダー、考えやアイデアは紙のノート」というように、目的によって使い分ける方法もあります。大切なのは、自分にとって続けやすい形を見つけることです。書き出しておくと便利なこと・やることリスト今日やることを書き出し、終わったものから線を引いて消していくと、進み具合がひと目で分かります。・予定仕事やプライベートの予定を一か所にまとめておくと、予定の重複を防げます。・思いついたことふと思いついたアイデアや、気になったことは、その場ですぐにメモしておくのがおすすめです。あとで思い出そうとしても、意外と忘れてしまうものです。・買い物リスト必要なものを思いついた時に書き足しておけば、買い忘れや、余計なものを買ってしまうことを防げます。・一行日記その日の出来事や感じたことを一行だけ書き残しておくと、あとから見返したときに日々の小さな変化に気づくきっかけになります。手帳・メモを続けるための工夫・書く場所を決めておくメモがあちこちに散らばると、どこに何を書いたか分からなくなってしまいます。「予定はここ、メモはここ」と、書く場所をある程度決めておきましょう。・いつも手に取れる場所に置く手帳やノートは、机の上やカバンの中など、すぐに手に取れる場所に置いておくと、書く習慣がつきやすくなります。・きれいに書こうとしない見返したときに自分が分かれば十分です。字の丁寧さや見た目にこだわりすぎない方が、気軽に続けられます。・週に一度、見返す時間をつくる書きっぱなしにせず、週に一度でも見返すと、やり残していることや、次にやるべきことが見えてきます。・空白の日があっても気にしない書かない日が続いても、また思い出したときに再開すれば大丈夫です。手帳に空白があることを気にしすぎないことが、長く続けるためのポイントです。書き出す時間を自分と向き合う時間に手帳やメモは、予定を管理するための道具であると同時に、自分の考えや気持ちを整理するための道具でもあります。一日の終わりに、明日の予定を確認したり、今日あったことを振り返ったりする数分間は、慌ただしい毎日の中で、自分のペースを取り戻す時間にもなります。まとめ｜まずは一行から書いてみよう今回は、手帳やメモを暮らしに取り入れる方法を紹介しました。・書き出すことで、やり忘れを防ぎ、頭の中を整理できる・紙とスマートフォンは、目的に合わせて使い分ける・やることリストや買い物リスト、一行日記など、書く内容はさまざま・書く場所を決め、きれいに書こうとしすぎない・週に一度見返し、空白の日があっても気にしないまずは今日、気になっていることを一つだけ書き出してみてください。それだけでも、少し気持ちが軽くなるかもしれません。沖翔磨の日常ブログでは、これからも毎日の暮らしを少し心地よくする工夫を紹介していきます。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
- 投稿日時：2026/10/31 13:13
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- 筋トレと有酸素運動、どんなバランスがいい？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/06/17(水)21:35:01 ID:KL6 1:1くらい？
- 投稿日時：2026/10/31 13:13
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