メモ
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- 【画像】カーチャン「今日は唐揚げね～」←どれ作るカーチャン？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2020/12/23(水) 09:14:17.985 ID:Ubyu6amz0
- 投稿日時：2025/08/13 16:45
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- わずか3ヵ月で体脂肪率32%→8%に変わったダイエット方法を教えるぞ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 09:35:12.82 ID:6LJpeS20M 起床したらファットバーナーを飲みます ↓ そのまま朝ウォーキングに出発します(時速8km程度で計30kmぐらい歩く) ↓ 帰宅したら昼飯を2回に分けて食べます(合計でタンパク質70g、炭水化物120gぐらい。脂質は不要) ↓ 夕方になったら上半身筋トレとHIIT(坂道の猛烈ダッシュ)をやります ↓ 夕飯を2回に分けて食います(合計でタンパク質を70g、炭水化物は30g以下。脂質は不要) ↓ 寝る この方法で『身長183cm/体重90kg/体脂肪率32％/体脂肪量29kg/除脂肪体重61kg』→『66kg/8％/5kg/61kg』やからな 除脂肪体重を一切落とさずに脂だけを徹底的に搾り落とした
- 投稿日時：2025/08/13 15:45
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- 痩せてるのに汗かきな人、他にもいる？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2020/07/26(日) 18:46:47.98 0 真冬でも汗かいてる
- 投稿日時：2025/08/13 08:13