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筋トレ
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【悲報】筋トレ行きたくないょ……
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/04/22(月) 12:58:03 ID:rGwe はああああ
投稿日時:2024/04/25 07:44
筋トレ
雑談
【悲報】筋トレを頑張った結果、こうなってしまう・・・
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/04/23(火) 14:21:35.25 ID:XSLedgy10 ボディービルダーのインフルエンサー、30歳で死去 https://www.mashupreporter.com/bodybuilder-jo-lindner-joesthetics-dead-at-30/
投稿日時:2024/04/25 01:44
筋トレ
雑談
敵「筋トレするとき息止めるな?ヒョロガリ知識厨うざっwwww」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 20/05/31(日)10:01:01 ID:qt9 筋トレにわか勢って何かあるとすぐ知識厨とかわめき出すのなんなんやろ
投稿日時:2024/04/25 01:05
筋トレ
メモ
豊かな人生(筋トレ×金トレ 両方だいじ)
京丹後のおやじのうんちく日記(19世紀の味の店)
私は2022年9月23日から「鉄人トレーニングジム」に通って「筋トレ」を続けています。その結果、現時点で約3~4Kgの「貯筋・貯骨」ができました。(^^)「腹筋生成マシン?」のウエイトは23日の自主トレから、72.73Kgに増やしました。通い始めた頃はこの重さは論外で全く動かせませんでしたが20回を2回出来ました。(^^)筋肉は何もしないと減って行きます。(^^;お金も同じで、何もしないとお金は減って行きます。(^^;働き盛りの人は働いて「貯金」ができますが、私のような年金世代になると、年金だけでは生活ができないので何もしないでいると、「貯金」を取り崩すタケノコ生活になります。私は、健康寿命120歳を目指しています。私の場合、120歳までに必要なお金は約2億5000万円です。「貯筋・貯骨」は「金トレ」ですが、「貯金」は「金トレ」です。(^^)「貯筋・貯骨」は「鉄人トレーニングジム」に縁があって着実に貯まっています。(^^)「貯金」も良縁がありました。(過去形)(^^)良縁を具現化するために、私は「数霊REIWA」で「金運上昇の波動転写水」を作って毎日飲んでいます。願望実現ツールの「ロゴストロン」でも常時発信しています。(^^)その効果は、良縁とR¥O縁の「金トレ」。リスクがあってリターンの少ないハゲタカ「NISA」ではありません。(^^)毎日、何もかもが、どんどん、良くなっています。ありがとうございます。毎日、体中が、どんどん、若返っています。ありがとうございます。
投稿日時:2024/04/25 00:00
筋トレ
【相談】家で筋トレしてると、彼女が応援してくるのをやめさせるにはどうしたらいいかな?初めは見学してるだけ(それでも嫌だけど)だったけど最近では…
鬼女梅‐育児・ママ友・義実家・生活まとめ‐
632: 名無しさん@おーぷん 2018/02/22(木)12:44:36 ID:Hys 傍から見たら馬鹿みたいな相談なんだけど、家で筋トレしてると彼女が応援してくるのをやめさせるにはどうしたらいいかな?今月から同棲を始めたんだけど、俺が趣味の筋トレを始める度にわざわざ寄ってくる初めは見学してるだけ(それでも嫌だけど)だったけど最近では「がんばれ」とか真剣に応援してくる
投稿日時:2024/04/24 23:39
筋トレ
まとめ
彼女
【2024年4月24日】ほぼ一日雨で肌寒い。冷たい北東風が吹いて、最高気温は17℃くらいで肌寒い一日。/ LSD練習&フィットネス(水曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨。 日の出 4:53(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は年のピーク記録です。 日の入り 18:20(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は1分早まり、日の入りは1分遅くなりました。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けが早くなってきました。 日の出は5時を切りましたね。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:15を超え、夕暮れもだいぶ遅くなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 17.1℃ 最低気温は、 14.3℃ 最高気温は、 17℃、最低気温は、14℃。 気温差は、 3℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/04/24 23:30
筋トレ
ダイエット
ダイソー跡地に新たな動きが!「FIT-EASY 小牧インター店」が6月18日にオープン予定(小牧市堀の内)
小牧つーしん
小牧市堀の内のダイソー小牧南店跡地に新たな動きが。 場所はこちら。小牧市役所から少し西側に進んだ所で、一番軒・山ちゃんやNEWドリームと同敷地内。 今年2月12日に閉店するまで「ダイソー 小牧南店」が営業していた建物。すでに工事が始まっており、早々と次のお店が決まったようです。 新店は、 FIT-EASY(フィットイージー) 小牧インター店。6月8日にプレオープン、6月18日にグランドオープン予定。フィットネスブームで小牧市内でも各地にジムが急増中している中、FIT-EASYは小牧店と小牧桃花台店に続き市内3店舗目となります。■FIT-EASY 小牧インター店住所:愛知県小牧市堀の内2丁目15番地公式HP:https://fiteasy.jp/aichi-komakiinter/備考:2024年6月18日グランドオープン予定。駐車場45台。 ◆関連リンク
投稿日時:2024/04/24 23:00
筋トレ
開店
【悩み】冷え性で体質改善に取り組んでる。朝夜ストレッチして極力冷たい飲み物も控えてるのに・・・でも中々改善しない。→スレ民「筋肉少ないんじゃない」
鬼女日記 -鬼女・修羅場・キチママ系まとめ-
880 :鬼女日記 2023/01/29(日) 09:51:25 0.net 冷え忄生だけど中々体質って変わらないね… 朝夜ストレッチしてるし極力冷たい飲み物飲んでないのに中々体質変らないわ
投稿日時:2024/04/24 19:50
筋トレ
悩み
危機感ニキ「ジム行かないやつは男やめたほうがいい。家引きこもってゲームしてるだけ。人生なにしてんの?」
はちま起稿
投稿日時:2024/04/24 18:00
筋トレ
スポーツ
体を鍛えたことで良かったと思うこと教えて
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/02/04(木)10:16:07 ID:3Kc マッチョすぎてお父さんが爆笑する
投稿日時:2024/04/24 18:00
筋トレ
ネタ
メモ
【悲報】男のくせに筋トレしてない奴、危機感持てwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/04/23(火) 17:07:22 ID:JVZq 危機感持った方がいいよ
投稿日時:2024/04/24 17:44
筋トレ
雑談
【画像】ワイ、筋トレ1年4ヶ月で細マッチョに進化w(※ビフォーアフター付き)
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 13:31:04.98 ID:LFKINO830 どやねんお前ら ちな70キロで体脂肪率15%くらい 2019年10月 ↓ 現在
投稿日時:2024/04/24 16:29
筋トレ
メモ
【悲報】筋トレの常識、業者が儲けたいだけの大嘘だらけだったwwwwwwwwww
お料理速報
1: それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前22)][苗] 2024/04/21(日) 09:51:25.45 ID:jtwqpywa0 最新の筋トレの科学 ・筋トレの頻度は高いほど筋肥大の効果が高い。毎日やるのが最高。 ・セット数は多ければ多いほど筋肥大の効果が高くなる。 ・筋トレでオーバートレーニングになることはほとんどない。 ・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。(腱や関節等の痛みがある場合はトレーニングを控えるべき) ・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。 ・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。 ・筋肉を意識すると挙げられる重量が下がる。 ・フリーウエイトもマシンも筋肥大の効果は同じ。 ・筋トレ後30分以内にたんぱく質を摂取しても、ほかのタイミングで摂取する場合と比べて効果は変わらない。 (筋トレをしてから24時間以内のタンパク質摂取であれば筋肥大の効率は変わらない) ・寝る前のたんぱく質摂取は睡眠の質を下げる。 ・まとめて食事を摂取しても小分けにして摂取しても筋肥大に差はない。 ・たんぱく質と炭水化物を同時に摂取しても、たんぱく質だけ摂取する場合と比べて筋肉の合成に差はない。 ・EAAは値段が高いだけで効果はプロテインと同じ。 ・筋トレ前に炭水化物を摂取しても筋トレのパフォーマンスは上がらない。 ・空腹で運動しても筋肉は分解されない。 ・1日16時間絶食しても筋肉は分解されない。こまめにタンパク質をとるべきは間違い
投稿日時:2024/04/24 14:00
筋トレ
なんJ
毎朝5㎞ジョギングしてジムで筋トレ、帰って来てから卵を3つ以上食べてる彼女を見てると、なんで俺と付き合っているのかなと思う
最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
761: 恋人は名無しさん 2018/07/24(火) 15:39:51.31 ID:TP74XUBI0.net 彼女が元気すぎる。 毎朝5キロジョギングして、そのままジムで筋トレして、帰ってきて卵3個食べてる。 常に元気、マイナス的な事一切言わない、暑苦しい程ポジティブ。 あと、めっちゃ働く。 同期入社だったんだけど、あまりに働くから出世が早い。他の上司から「彼女さん何処にでも現れるしは3人ぐらいいるんでしょ」って言われてる。 帰ってきて、近くの実家に犬取りにいって、犬と一緒にジョギングしてる。 犬も元気で常にやる気。異常にハイテンション、会うと飛びかかってきて後ろ向きで腕の中に入ってきて顔を舐めようとする(これは可愛い)。 彼女の両親もメッチャ元気、親父さん空手と会社やってる。 弟と妹も滅茶苦茶元気、何か常に走ってる。 後よく食べる。 結婚も視野に入れているんだけど、俺だけ場違い過ぎて心配。 でも、彼女に言うと「鍛える余地があるっ事だよ!」って笑い飛ばされる。 引くって言うか、愛想つかされないか心配。
投稿日時:2024/04/24 11:39
筋トレ
まとめ
彼女
ユーチューバー「ジム行かない奴なにしてんの?引きこもってゲームアニメしてるだけなら男やめたほうがいい」
オレ的ゲーム速報@刃
投稿日時:2024/04/24 11:00
筋トレ
腹筋を割りたいんだけど、どうしたらいい?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 20/03/17(火)08:34:50 ID:IDl 筋トレ詳しい人何やってるか教えてど田舎だからジムはない
投稿日時:2024/04/24 10:59
筋トレ
メモ
筋トレという月に1万円程度の趣味wwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/09/28(火) 08:45:23.10 ID:J+lKdHSvd コスパ高いわ
投稿日時:2024/04/24 10:05
筋トレ
趣味
メモ
活躍中の野球選手「筋トレで成績が上がったよ!」引退した野球選手ジジイ「筋トレは意味ない、やめろ!」ってさwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/03/29(月) 10:59:11.99 0 どっちが正解?
投稿日時:2024/04/24 09:31
筋トレ
野球
スポーツ
マッチョ推しのプロテイン教えて!!
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:22:31.868 ID:IckoID+Ra はい
投稿日時:2024/04/24 09:05
筋トレ
メモ
ダイエットしたいんだけど効率的に痩せる方法って何がある???
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/12/12(土) 10:41:21.428 ID:GxKHgboFd 教えて サプリは当てにならんよな? やっぱ運動?エアロバイクは購入予定
投稿日時:2024/04/24 07:14
筋トレ
ダイエット
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