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筋トレ
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ジムにいる自意識過剰な女性「なにジロジロ見てるの?(怒)」僕「かわいいなと思って」→結果wwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 16:36:50.99 ID:LfC2MWpE0 そのあといきなりステーキにランチ食いにいって仲良くなったわ
投稿日時:2024/09/01 08:20
筋トレ
メモ
恋愛
バーピーチャレンジを1ヶ月実施した結果wwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
元タイトル:バービーチャレンジを1ヶ月やった結果ωωωω 1: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 13:31:07.37 ID:aCs7WlOx0 身長176cm 90kg→84kg 痩せたいやつマジでおすすめや 人生変わるぞ
投稿日時:2024/09/01 03:59
筋トレ
体験談
メモ
おすすめのながら筋トレ(またはストレッチ)って何?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:35:46 皆さんが知ってるもしくは、やっている『ながら筋トレ(ストレッチ)』を教えて下さいm(__)m私は、常にお腹を凹まして生活してるのと、歯を磨きながらドライヤーで髪を乾かしながら腰回ししてます。
投稿日時:2024/09/01 01:05
筋トレ
メモ
【2024年8月31日】早いもので8月も終了ですね。/ LSD練習&フィットネス(土曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨。 日の出 5:09(MIN 04:19 MAX 6:50) 日の入り 18:08(MIN 16:23 MAX 19:00) ※( )内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、2分遅れ、日の入りは、2分早まりました。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 ついに5:00を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19:00がピークとなり、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 29.7℃ 最低気温は、 25.9℃ 最高気温は、 30℃、最低気温は、26℃。 気温差は、 4℃でした。 立秋後でも厳しい、危険な暑さが続きますね。 熱中症に注意です。 水分をこまめにとり暑さ対策をしてください! この時期、体調の変化に注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/08/31 23:30
筋トレ
ダイエット
筋トレはスクワットとプランクと腕立て伏せでいい?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 20/07/25(土)01:07:14 ID:kHi これで全身鍛えられる?
投稿日時:2024/08/31 23:29
筋トレ
メモ
筋トレは懸垂と腕立てとスクワットだけでいい
ほんわかMkⅡ
3 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/08/30(金) 20:14:20.94 ID:Hgsi4gNh0.net懸垂と腕立てとスクワットだけでいい169 名前:名無しさん@涙目です。(茨城県) [US][sage] 投稿日:2024/08/30(金) 21:14:32.24 ID:m1cjKF6Y0.net>>3これ俺はスクワットじゃなくバックランジだけど241 名前:名無しさん@涙目です。[age] 投稿日:2024/08/30(金) 21:40:47.65 ID:Db8tYidK0.net>>3腕立てよりディップス397 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/08/30(金) 22:41:48.72 ID:NW+zfEHl0.net>>3自宅に懸垂できる装置がない腕立てはグーにしてやってるけっこうきつい体幹はどうやって鍛えてる?477 名前:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [DK][] 投稿日:2024/08/30(金) 23:04:30.54 ID:vtowNp+r0.net>>310kgのお米2リットルペットボトル6本入りの箱を使うと色々出来る694 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/08/31(土) 01:37:53.13 ID:i8Ch+3dT0.net裏表のバランス大事>>3の方が正しい突き詰めてくと懸垂とデッドリフトとレッグカールやっとけば十分http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1725016406/エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 X-PLOSION 濃厚本格派 大容量 国内製造X-PLOSION(エクスプロージョン)ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1000g【Amazon.co.jp限定】明治2022-10-18
投稿日時:2024/08/31 23:00
筋トレ
生活
【神トレ】たるんだ下半身に効果絶大な筋トレ法がこちら!!!
ダイエット速報@2ちゃんねる
【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。「たるんだ下半身」と「ぽっこりお腹」にサヨナラできるよ。 0:14 — たくマッスル | 筋肉3分クッキング(@tachu_muscle) August 28, 2024
投稿日時:2024/08/31 20:06
筋トレ
まとめ
ゴールドジムでトレーニング開始の者ですが、どの筋トレがおすすめ?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 13:19:22.281 ID:DfFFdIZea こんな感じになりたい
投稿日時:2024/08/31 17:29
筋トレ
ジムで運動してるけど、質問ある?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 20/02/29(土)16:53:57 ID:KdU キャプテンアメリカになりたい
投稿日時:2024/08/31 16:29
筋トレ
メモ
懸垂1回、腕立て10回、握力40kgが男としての最低条件だろ
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 17:06:14.97 ID:eA8qbsE80 やっぱ男としてこれくらいは出来とかんとな
投稿日時:2024/08/31 15:59
筋トレ
メモ
筋肉つけたいから食事メニュー教えてくれ!今日はこれ
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/04/15(木)18:04:32 ID:JPVa 今日は朝 トースト、目玉焼き4個、野菜ジュース昼 ササミとトマトとブロッコリー夕 プロテイン1杯晩 牛丼、漬物、卵1個って感じにする
投稿日時:2024/08/31 14:38
筋トレ
食生活
健康
【緊急】腹の肉落としたいんやがオススメ教えて。筋トレとか楽しくないのは嫌です
ガールズVIPまとめ
1: 名無しのがるび 2023/07/06(木) 12:32:32.82 ID:zra+gZdYr.net 筋トレは筋肉痛になるからさ
投稿日時:2024/08/31 12:47
筋トレ
まとめ
なんJ
世界的歌姫ビヨンセ絶賛のダイエット方法!
えーちゃんねるぶろぐ
◆セールスポイント◆ ・世界的歌姫「ビヨンセ」やワン・ダイレクションの元メンバーゼイン・マリクと熱愛中の 「ジジ・ハディッド」など、セレブ達も絶賛のダイエット方法です! ・最近海外で流行していますが、1940年代から続けられている歴史深いダイエット方法です。 ・2016年4月22日付の楽天ランキングで「6冠」を達成! ・NO.1セレブリティマガジン「GOSSIPS」にてセレブが信頼するダイエットとして紹介されました。 ・11種類のビタミン&9種類のミネラル&7種類の天然ハーブをミックスしているので、キレイもしっかりサポート。 ・必要な物はペットボトル500mlの水と本品だけ! ・しかも商品は個包装(5g×9包)なので簡単手軽に実践できます。 飲むだけで3日で痩せれるってのは 絶対無理だと思う! 1日断食して1キロ体重が落ちるだけ、 食事抜いて体重落としたのは 食べればすぐに戻る…… 少しで良いから運動も取り入れて 3ヶ月はかけないと 変化を維持できない。 いろんなプロテイン飲むけど、 SAVASのプロテインは ジュース変わりに水に溶かして 毎日飲んでいる。
投稿日時:2024/08/31 11:55
筋トレ
ダイエット
筋トレマンはいつも何を食べてるの?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/02/10(月) 20:53:29.869 ID:UiksgXq2p 鶏胸肉パッサパサで食い飽きたんだけど
投稿日時:2024/08/31 10:05
筋トレ
メモ
【画像】細身のワイが半年筋トレに励んだ結果wwwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/12/17(金)00:53:42 ID:5S14 ↓これから↓これ変化なしで草
投稿日時:2024/08/31 09:05
筋トレ
メモ
【画像】たった8カ月の筋トレでお前らが「オホっ!wスゲエw」と思ってしまう体になったwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/08/29(木) 19:03:01.059 ID:HGy/OYSI0NIKU
投稿日時:2024/08/31 01:44
筋トレ
雑談
筋トレしようと思ったが、ジムって月額7000円するんじゃね?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/04/13(土) 07:00:28.63 ID:n2vjKmik0 辞めとこ
投稿日時:2024/08/31 01:05
筋トレ
メモ
【悲報】筋トレして何を目指してるの?←この質問
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/08/30(金) 00:51:09.70 ID:IJIqXCju0 どう答えるのが正解なんやろね🤔
投稿日時:2024/08/30 23:44
筋トレ
雑談
キターー
永遠の#18
筋トレを再開しましたが、イマイチ気分が乗らないまま再開したのが現実です。目標が無いからなのか、目標が先すぎるからなのか。とりあえずは、週2回を目途に継続していこうと思っています。先日、上半身をトレーニングした時は軽すぎたのか全く効いた感じもしていませんでした。気分が乗らないから、回数も少なかったのかもしれません。しかし昨日、下半身をやったのですが今日の午後になって筋肉痛が来ました。効いているから筋肉痛が来るのですが、そんなにやった訳ではないんですが。少しずつやって、少しずつ強度を増していけたらと。気分は、ならないもののシャドーピッチングで新しいことに取り組み出しました。全く、モノに出来る気はしませんが、とりあえずチャレンジモノに出来たら、5km球速戻るか
投稿日時:2024/08/30 23:43
筋トレ
【2024年8月30日】台風から遠くても激しい雨に注意。気温は30℃予想ですが、湿気ったっぷりでジメジメしそうです。/ LSD練習&フィットネス(金曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、あめのちくもり。 日の出 5:08(MIN 04:19 MAX 6:50) 日の入り 18:09(MIN 16:23 MAX 19:00) ※( )内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、1分遅れ、日の入りは、1分早まりました。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 ついに5:00を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19:00がピークとなり、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 28.8℃ 最低気温は、 24.9℃ 最高気温は、 29℃、最低気温は、25℃。 気温差は、 4℃でした。 立秋後でも厳しい、危険な暑さが続きますね。 熱中症に注意です。 水分をこまめにとり暑さ対策をしてください! この時期、体調の変化に注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/08/30 23:30
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ダイエット
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