筋トレ
ライブドアブログ内の#筋トレタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
- 毎日懸垂をやりまくっていた結果ｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 11:39:37.45 ID:BCPoN8XS0 猫背治ったんご
- 投稿日時：2025/04/21 17:29
-
-
-
-
-
-
- 【2025年4月20日】晴れ間広がり、気温は25℃くらいまで上昇。昼前後に半袖で過ごせる高温傾向続く。/ LSD練習＆フィットネス(日曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇りのち雨。 日の出 4:58（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:16（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は2分早まり、日の入り時刻は、1分遅くなりました。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、最近は日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２４．０℃ 最低気温は、 １６．１℃ 最高気温は、約２４℃、最低気温は、約１６℃の気温差は、８℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/04/20 23:30
-
-
- 【朗報】筋トレ、メリットしかないwwwww
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/04/19(土) 09:46:18.18 ID:MEZiLG8/0 太りにくい体になる 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるため、太りにくく痩せやすくなります。 疲れにくい体になる 筋肉量が増えると、身体を動かすためのエネルギーが増えるため、疲れにくくなります。 姿勢が良くなる 筋肉量が増えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。 脳の機能が高まる 脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるため、脳の機能が向上する可能性があります。 ストレスが軽減する 筋トレを行うことで精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、気分が高揚したり心身の苦痛やストレスが軽減したりします。 骨が強くなる 骨に適度な刺激が伝わることで骨密度が強化され、骨粗しょう症の予防が期待できます。 転倒のリスクが低減する バランス感覚やコーディネーションが向上するため、転倒のリスクを低減します。 睡眠の質が上がる 筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用があるため、睡眠の質を高める効果が期待できます。 血行が促進されることで冷えや肩こりが改善する 血行が良くなることで、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。 お前らもやれ
- 投稿日時：2025/04/20 18:44
-
-
-
- 【悲報】一番難易度高い筋トレ←何が思い浮かんだ？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/04/19(土) 13:50:33.13 ID:KrcpqY2m0 懸垂
- 投稿日時：2025/04/20 17:44
-
-
- 【画像】ファイルーズあい、エグいレベルで売れたな
- 気になる芸能まとめ
- ニュースの要約 「ダンベル何キロ持てる？」出演後、飛躍的にブレイクした声優・ファルイーズあい。令和の三石琴乃との声も。多忙によるメンタル不調も心配されている。 ファイルーズあい ※はインターネット配信。 石見舞菜香とファイルーズあいの「ふたラジ!!」（2020年、超!A&G+※） ファイルーズあい ふぁいる!（2020年、マンガPark※） 石見舞菜香・ファイルーズあいの凸凹Thursday Night☆〜マジ東風イェア〜 → 石見舞菜香・ファイルーズあいの凸凹Saturday Night☆〜マジ東風イェア〜（2020年… （出典 【画像】ファルイーズあいとかいうダンベル何キロ持てる？から飛躍的出世を遂げた声優）1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/04/18(金) 10:29:43.041 ID:XY0zzbBy0令和の三石琴乃だろ もうこれ （出典 i.imgur.com） （出典 【画像】ファルイーズあいとかいうダンベル何キロ持てる？から飛躍的出世を遂げた声優）5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/04/18(金) 10:31:21.055 ID:CVdHe0iw0そりゃ病むわ 6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/04/18(金) 10:36:17.438 ID:Wp7LI72e0ジョジョ7部にはしっかり反応してた模様 7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/04/18(金) 10:39:24.734 ID:d+F3Jfm/0筋トレしてるやつのメンタルってやっぱり繊細だわ 9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/04/18(金) 10:54:57.860 ID:cR7UO1K40働き過ぎたか 12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/04/18(金) 11:24:13.568 ID:K8Ud606p0筋肉は裏切る チビのビルダーは9割メンヘラ ガチムチでメンタルも強い新田恵海が最強 （出典 【画像】ファルイーズあいとかいうダンベル何キロ持てる？から飛躍的出世を遂げた声優）5chが作ったアンテナサイト→https://5ch.works/
- 投稿日時：2025/04/20 12:30
-
- 私、夫を捨てます。【54】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】【極悪転売ヤーとガチバトルした話】【カラオケ店の年下店長がマジでヤバすぎた話】【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/04/20 10:30
-
-
-
- 【2025年4月19日】季節外れの暑さで7月上旬の気温に。最高気温は28℃まで上がる。暑さに体がまだまだ慣れていないので熱中症に注意です。/ LSD練習＆フィットネス(土曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇りのち晴れ。 日の出 5:00（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:15（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、不変でした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、最近は日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２７．４℃ 最低気温は、 １２．９℃ 最高気温は、約２７℃、最低気温は、約１３℃の気温差は、１４℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/04/19 23:30
-
-