食生活
ライブドアブログ内の#食生活タグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
- 自炊すると太りやすいの？？？？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2022/05/16(月) 19:48:29.606 ID:JD8HX+3a0 7kg増えたぞ！！！！！！
- 投稿日時：2025/09/21 10:13
-
-
- 油断すると便秘になる…
- 日常のエッセイ＆イラスト
- 一時毎日お通じがあって嬉しいなぁと思っていたのですが、また最近はちょくちょく便秘になります。運動不足なのはわかっているけどどうしても積極的に運動できません。食生活はずっと健康を考えて作っているんですけどね。奥さんはずっと便秘知らず。なので食生活に問題はなさそう。と考えるとやっぱり年齢的なもの？腹筋？体質と言ってしまうと元も子もないのですが。ちなみに水分量は絶対自分の方が多めに摂ってると思います。朝起きたらコップ一杯水飲んでるし。熱中症も怖いですからね。オタク夫婦の日常日記 ep10AmazonKindleインディーズにて無料DL中。コロナ禍自粛生活日記にほんブログ村
- 投稿日時：2025/09/17 10:34
-
- 将来のために改善していく「 食生活改善普及運動 」
- すこやか茶屋スタッフブログ
- こんにちは (*^^*) すこやか茶屋スタッフ 山さんです ９月は「 食生活改善普及運動 」月間です。 『まずは毎日、あと一皿ずつ野菜と果物をプラス』 『毎日プラス１皿の野菜』 『毎日のくらしに果物を』 『バランスの良い食事』 『おいしく減塩まずは１日マイナス２ｇ』 『毎日のくらしwithミルク』 これらは厚生労働省で作られているＰＯＰの言葉です。 健康長寿でいるための食生活に必要なことでもあります。 もちろん生活環境によっては毎日しっかりとは無理な方でも １週間のトータルならバランスが取れた食事を選びやすいのではないでしょうか。 外食が多い方なら休みの日に塩分を控えて野菜もしっかり摂れる日を作る。 もしくは職場の近くで健康を気にした料理を提供しているお店を探しておく。 毎日のミルクなら自宅で朝食や夕食などタイミングを見て飲むこともできます。 最初から自分には無理と決めずにできることから始めていきましょう。 厚生労働省の健康日本２１「 食生活改善普及運動 」でわかりやすく説明が出ています。 健康診断で気になる数値がある方は特に一度覗いてみてください。 では では またこのブログにふらっと立ち寄ってみてください(o^∇^o)ﾉ すこやか茶屋スタッフ 山さんでした。 長崎県が特許を取得した発酵椿茶 長崎県・長崎県立大学共同開発素材使用 血糖値と中性脂肪が気になる方へ
- 投稿日時：2025/09/17 08:00
-
-
-
-
-
- 妻の偉大さを痛感する（感謝）
- 突如、公務員を退職しどん底から福祉職へ転職、不動産投資で『アパート 、マンション、ビル、戸建、計10棟』へ這い上がる！
- 10日間、妻がいない生活をする。 前々から計画されていた入院。 妻は約２週間近く、音楽教室のレッスンができない。 11月には音楽教室の発表会が開かれる。 そのため、生徒さん（下は幼稚園児、上は90才）には、レッスンができない代わりに、練習メニューをしっかり作る。 万全の体制で入院している。 お陰様で妻の病状は順調に回復していると報告を受ける。 予定通り、10日で退院する。 一方、家に残されたのは私とペットのネコちゃん。 ネコちゃんのトイレ清掃のやり方を妻から教わる。 ゴミ出しの日にトイレ清掃する。 ごはんと水は毎朝、交換する。 さて、私に関するコト。 ２年前に一型糖尿病と診断され、持病持ちとなる。 毎食前と就寝前、計４回のインスリン注射を打つ。 一番大事なことは食事。 できるだけ血糖値の上昇を抑えたい。 糖の吸収を抑えるため、最初に必ず生サラダを食べるようにしている。（無い時は糖質オフの野菜ジュース） 妻がいない10日間は、自分でサラダを作ることになる。 数日間分のトマト、キャベツ、レタス、キュウリを切る。 これで４〜５日の朝、夕の食事は大丈夫。 ある日の副業で働く福祉施設の公休日の昼食。 無性にパンが食べたくなった。 スーパーで全粒粉のパンを買う。 フライパンでベーコンをカリカリに焼き、その後、目玉焼きを作る。 さすが全粒粉パン。 血糖値の上昇は緩やかでホッとする。 そして、妻が退院する前日の夕食。 生サラダ、冷や奴、もろきゅう、松前漬け、メンマ、メインはイカのミックス焼き。 飲み物はノンアルコールビール。 ミックス焼きはフライパンで焼くだけ。（カンタン） 我ながら健康的な食事。 何とか妻の入院中の食事は乗り切れそうだ。 当然だが、食事後は皿洗いが待っている。 それ以外にも、洗濯・掃除もやらなければいけない。 今さらながら、毎日家事を行なってくれる妻の偉大さを痛感する。（感謝）
- 投稿日時：2025/09/17 20:00
-
-
-
- 1