食生活
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- 【悲報】「夏はそうめん」に、こんな健康問題が…
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/08/11(火) 15:37:32.73 ID:IExO9Baa9 一般的に、50歳以上になると骨格筋の量は年間約1％ずつ減少すると言われています。ところが、これが65歳以上になると、栄養不足などによってわずか3〜4カ月で1％も減ってしまうことがあります。これが「筋肉減少の加速」の実態です。夏バテで食欲が失われやすい夏場は、特に加速されやすくなります。 筋肉の分解が加速 暑い夏は「冷たいそうめんなら食べられるかも……」と思いがちですが、ここに大きな落とし穴があります。炭水化物（糖質）中心の食事に偏ると、体をつくる材料であるタンパク質の摂取量がどうしても減ってしまいます。すると、体内では筋肉の分解がさらに加速されてしまうのです。 夏に食欲が低下する主な原因には、以下のものが挙げられます。 ・暑熱による自律神経の乱れ ・水分のとり過ぎ ・胃腸の働きの低下 冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎによって起こるのは「内臓の冷え」で、それによって胃腸の働きが悪くなります。夏は冷たい食事や飲み物を選びやすくなり、それが結果として食欲そのものを低下させ、栄養状態を悪化させる悪循環を生んでいるのです。 食事管理アプリ「カロミル」の利用者6387人を対象に行われた2024年の調査では、85.0％が「夏場に麺類を食べる」と回答し、そのうちよく食べる麺の第1位は「そうめん（64.8％）」でした。 一方、同年に発表された日本人シニア60人を対象とした研究（※）では、夏季は食欲が低下する人が多い一方で、「温かい食事をよく食べる人ほど食欲が保たれ、栄養状態（Mini Nutritional Assessment: MNA）やBMIも良好である」ことが示されています。 徹底比較！ 食品のタンパク質量 管理栄養士向けの栄養指導では、そうめんや冷やしうどん、冷やし中華だけで食事を済ませると、タンパク質・ビタミン・ミネラルが不足しやすいことが具体例を挙げて注意喚起されています。 そうめんや冷やしうどんは消化が良く、夏には食べやすい食品ですが、これら自体に含まれるタンパク質はごくわずかです。ここで、人気の夏食材と、手軽に足せるおすすめ食材のタンパク質量を比べてみましょう。(以下有料版で) 毎日新聞 2026/08/11 https://medical.mainichi.jp/articles/20260728/mmd/00m/414/022000c
- 投稿日時：2026/08/14 08:44
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- Oisixを始めたきっかけは、推しがたまたまやっていたライブコマースでした
- ゆるっと食と栄養習慣
- ※この記事にはアフィリエイト広告を利用しています。このブログでは、実際に使った商品やサービスを、体験をもとに紹介しています。Oisixを始めたきっかけは、推しがたまたまやっていたライブコマースでした私がOisixを始めたきっかけは、ちょっと偶然でした。もともと、「食材宅配を始めよう。」と思って探していたわけではありません。━━━━━━━━━━### きっかけは、たまたま見ていたライブコマースあるとき、推しがたまたまライブコマースをやっていました。そこで紹介されていたのが、Oisixでした。普段なら、「こんなサービスがあるんだ。」くらいで終わっていたかもしれません。でも、そのときは少し違いました。━━━━━━━━━━### ちょうど食生活を変えたいと思っていた時期でしたその頃の私は、食生活を少し改善したいと思っていました。以前より食べる量が減ってきたこともあって、「もう少し食事のことを考えた方がいいかな。」と思い始めていた時期です。そんなタイミングで、Oisixの食材を見ました。「これは今の自分にはいいかも。」そう思ったんです。━━━━━━━━━━### 「推しが紹介している」だけではなかったもちろん、推しがライブコマースをしていたことは、試してみる大きなきっかけになりました。でも、それだけなら一度買って終わっていたと思います。実際に届いた食材を使ってみると、普段買っている食材とは、また少し違う楽しさがありました。新鮮な食材を使って、いつもよりちょっといい自炊をする。それが私には合っていました。━━━━━━━━━━### 最初はKit Oisixを中心に選びました使い始めた頃は、Kit Oisixを中心に注文していました。最初は一度に2キット選ぶこともありました。普段なら作らないようなものを作れるのも、新鮮でした。その後、実際に何度か利用するうちに、自分に合った注文の仕方も少しずつ変わってきました。今は野菜や肉、単品の食材や牛乳などを選ぶことが増えています。Kit Oisixも、「これは食べてみたい。」と思うものがあれば注文しています。━━━━━━━━━━### 今では隔週くらいの楽しみに最初は、たまたま見ていたライブコマースでした。そこから始まって、今ではだいたい隔週でOisixを利用しています。毎日の食材を全部Oisixにするのではなく、普段はいつものスーパー。たまにはOisix。私には、このくらいがちょうどいいです。━━━━━━━━━━振り返ってみると、始めるきっかけって、案外こんなものなのかもしれません。「食生活を少し変えたいな。」と思っていたところに、たまたまOisixと出会った。まずは試してみて、そこから自分に合う使い方を見つけていった。最初から完璧な食生活を考えたわけではありません。ちょうどいいタイミングで見つけたものを、ひとつ取り入れてみただけです。━━━━━━━━━━今では、いつもの節約自炊とは少し違う、「たまにはいい食材で作ってみよう。」という楽しみになっています。これからも、無理に全部を変えるのではなく、自分に合うものを少しずつ取り入れていこうと思います。━━━━━━━━━━### 今回紹介したOisix私が利用しているのは、**Oisix**です。現在は隔週くらいで、野菜や肉、単品食材、牛乳などを中心に選んでいます。Kit Oisixも、気になるものがあれば注文しています。私のように、「普段とは少し違う食材を試してみたい。」という方は、現在のお試しセットなどを確認してみてもいいかもしれません。 ※商品内容や価格などは時期によって変わる場合があります。━━━━━━━━━━---### 🌱たねるのひとこと「ちょっとしたきっかけから、続く習慣が見つかることもあるね。」
- 投稿日時：2026/08/14 08:00
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- 韓国人のキムチ消費量が15年で急減 「1日中食べない」人も増加
- アルファルファモザイク＠ネットニュースのまとめ
- 【ソウル聯合ニュース】韓国人のキムチ消費量が2010年から24年の間に急激に減少したことが9日、分かった。 韓国地域社会栄養学会によると、中央大や済州大、世界キムチ研究所の研究チームが10～24年の国民健康栄養調査の参加者を対象に分析した結果、調査時点を基準に直前の「24時間にキムチを全く食べなかった」と回答した人の割合は10年の11.7％から24年には22.7％へと11ポイント上昇した。 性別では、男性が10.2％から20.6％に、女性が13.1％から24.8％に上がった。 ※詳しくは下記リンクより https://news.yahoo.co.jp/articles/2887f8eab2a30c1ece92b7e331240493377d6c72 関連記事 【画像】昔のテレビやばすぎwww キムチ鍋1位騒動がこちら 【緊急悲報】ラーメン屋、気づいてしまう。「卓上無料サービスのキムチをアホほど食う客がいたので無料サービスやめました…」 【悲報】プロゲーマーさん、「キムチうるさい」と差別発言し速攻クビへ 【朗報】女子ビーチバレー選手（24）「グラビアがやりたい」→ スタイルがガチすぎると話題にｗｗｗｗｗ 【画像】女子高の文化祭でバニーガール喫茶が開催された結果 【朗報動画】吉岡里帆の水着ショー動画、謎の安心感がある❤
- 投稿日時：2026/08/11 21:30
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- 【食】豆腐ダイエットってどうなん？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 21/01/31(日)21:37:36 ID:ED9 昼飯は朝兼用でガッツリ夕飯は豆腐だけ
- 投稿日時：2026/08/11 18:32
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