ダイエット
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- エネルギーは伝染する！
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/01 08:25
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- 続けられたダイエットYouTube（更新）
- 手抜き弁当と献立と手抜き家事
- 自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。これは気持ちがよく、楽でよいです。朝やれば激痩せ15分。これを16時間ダイエット最期にやるのが、一番効果を感じます。一番、やる気が出ないけど…。お尻、脚、腹筋、8分。絶対に身体に良さそう。ギリギリ頑張れる感じ。寝たままなので、寝る前でもできるのでやりやすいです。きれいなお尻の作り方。部分的にやってます。ヨガは全部やるのは面倒くさくなるけれど、ポーズ自体は本当に効きます。逆スクワット1分。これは短くてやりやすいです。これだけで痩せる気はしないけれど、これだけは頑張れます。肩甲骨ダイエット５分。これも毎日続けやすく、肩周りが柔らかくなりました。腰の浮き輪肉撃退、一部だけやって2分。ゴロゴロ暇なときにやってます。ポキポキなるので、気持ちがよいです。二重顎、部分的にやってます。下のほっぺ&二重顎の体操に組み込んでやってます。ほっぺ&二重顎筋肉を使った感があります。これをやった子どもの二重顎が本当になくなっていたので、かんばります。朝の支度をしながらやってます。目の下のたるみ使ったことない筋肉を使う感じ。ストレッチが気持ちが良いので、続けられそうです。50秒足踏み中国式ダイエット一番敷居が高い。子ども達にはこれをやっているときが一番痩せだしたと言われました。やれる時にはやりたいです。あとマシンピラティスも１年間続きました。この1年では痩せませんでしたが、明らかに体力がつきました。元の体重はにほんブログ村
- 投稿日時：2024/11/01 07:36
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- 【それでいいのか？】結婚８年目、突如旦那の浮気？発覚…どうも産後太った私に我慢が出来なくなったらしい。だけど食事制限と筋トレダイエット頑張って、やり直すこと
- 奥様は鬼女-DQN返しまとめ-
- 560: 可愛い奥様[sage] 2013/09/26(木) 23:56:33.31 ID:CmObA1DO0 結婚８年目、突如旦那の浮気？発覚により、話し合いの結果やり直すことに。 どうも産後太った私に我慢が出来なくなったらしい。 それから、食事制限と筋トレダイエットで、１ヶ月六キロ痩せたのだけど 毎日頑張ってる私を見て、旦那も更に気持ちを入れ換えてくれた。 毎日抱っこしてくれるし、ちゅーもしてくれる、そして毎日可愛くなったって言ってくれる。 今本当にラブラブで幸せ。 だいすきだぁぁぁぁ！ なには、ともあれ 私を変えるきっかけをくれた旦那に感謝。 太ってるから愛してくれないなんて！って、いじけてたけど そうじゃなかったよ。 旦那の好みの女でいることがこんなに大事だなんて、気付かなかった。 ばかだなーほんとに勿体ないことしたと思う。 これからも旦那のためにがんばるよー！！
- 投稿日時：2024/11/01 07:04
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- 高校から大学にかけて5年間付き合ってた彼女がいました。彼女の事が好きで好きで堪らなくて、カッコ良い彼氏が良いだろうと40キロダイエットしてオシャレを頑張った…
- 最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
- 838: おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／ 2016/01/08(金) 12:17:14.68 ID:61z/UuXD.net 高校から大学にかけて5年間付き合ってた彼女がいました。 顔もスタイルもとてもベリグーで清楚な彼女でした。 彼女の事が好きで好きで堪らなくて、カッコ良い彼氏が良いだろうと40キロダイエットしてオシャレを頑張って 将来、彼女が何不自由無い生活ができるようにと猛勉強して良い大学に行きました。 彼女は年上の社会人で遠距離という事もあり、週末しか会えませんでしたが僕にとっては彼女と会って話せるだけで心が幸せハッピー爆発していました。 去年の事です。 手越君と彼女がツーショットで写った写真が週刊誌で出ました。 僕はその写真を見て三日三晩胃液を吐きました。 泣き喚きました。 スレタイの通りでした。 様々な感情が心を交錯し、胸が痛い日々が未だに続いていますが今になって思うのは 彼女に対しての愛情が冷めてしまった事に対して自分の器の狭さを痛感しています。 彼女の幸せを願い続ける事が本当の愛では無いのか、なぜ星野達郎のように『あなたの好きな人への気持ちごと、あなたを抱き締めるつもりです』と言えないのか。 僕は彼女を幸せにする事だけに人生をかけてきました。 しかし思い返すと彼女とは握手しながら3秒を一回とカウントするスタイルでしか人として触れ合った事がなかったし、ラインや電話にデートもなっかったな。 胸が熱い。頬を伝う涙の跡に暖かみを感じて心地よさすら感じられる22歳の冬です。 もう氏ぬまで部屋から出ません。
- 投稿日時：2024/11/01 02:18
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/01 00:35
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- 冬季節到来！本格的に冷え対策を
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング雨で冷える日も増えております。空気はやっと秋を感じられるようになったのでしょうか。体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です ！寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/01 00:03
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- ワイ、33歳おっさん順調に太るｗｗｗｗｗｗ
- ネギ速
- 1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2024/10/25(金) 21:53:59.62 ID:NHMTCOMj0 18歳 80kg 20歳 72kg 23歳 75kg 27歳 80kg 29歳 85kg 31歳 90kg 33歳 93kg 2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2024/10/25(金) 21:54:25.62 ID:BxzFXKWC0 背高そう 3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2024/10/25(金) 21:54:26.52 ID:ytdoRkaY0 身長くらい書けよ 4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2024/10/25(金) 21:55:21.60 ID:NHMTCOMj0 >>3 1番直近の健康診断で183.4cmだったと思う
- 投稿日時：2024/11/01 00:01
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- 2024年11月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles November, 2024
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 11/01 11/02 11/03 11/04 11/05 11/06 11/07 11/08 11/09 11/10 11/11 11/12 11/13 11/14 11/15 (Tokyo) 11/16 11/17 (TOEIC) 11/18 11/19 11/20 (Level 54) 11/21 11/22 11/23 11/24 11/25 11/26 11/27 11/28 11/29 11/30 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2024/11/01 00:00
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- 【2024年10月31日】早いもので今年もあと２ヶ月。爽やかな秋晴れで、過ごしやすい陽気。朝は14℃、日中の最高気温は22℃なので寒暖差に注意。 / LSD練習＆フィットネス(木曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れのちくもり。 日の出 6:00（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 16:43（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、1分早くなりました。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 5時55分を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19時00分がピークとなり、折り返して、 16時50分をきり、日がどんどん短くなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２０．９℃ 最低気温は、 ９．８℃ 最高気温は、 ２１℃、最低気温は、１０℃。 気温差は、 １１℃でした。 立秋後、大変過ごしやすくなってきました。 この時期、寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか？ お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その２】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その３】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 （林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2024/10/31 23:30
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- 成功の秘訣とは・・・2
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 成功の秘訣②は、「切り替え」ミスをしてしまったダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった 計画していたのに中断せざるを得なくなってしまった…目標を決めても 、途中でこんなことがあると継続できずあきらめてしまう、投げやりになって自暴自棄になってしまうキッカケになりがち。ここで大切なのが「切り替え力」過ぎてしまったことをずっと思い悩んでいても現状は変わりませんが、その後どうするのかで良い方向にも進みます。その後の思考や行動によって、一見ミスのような出来事のおかげで更なる飛躍を遂げることにつながります。私も課題なのですが…是非、一緒に「切り替え」を意識していきましょう✨ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/31 22:45
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- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/31 21:25
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- 腸内環境を整える３
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/31 20:38
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- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/31 18:42
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- ５１．３キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・パン（全粒粉ブレッド、石窯モーニングフランス） 今朝のパン。 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉のスープ 生姜味噌風味 【夕食】 ・キャロットラペ＆わかめ ・かぼちゃ ・ヨーグルト with はちみつ 【間食】 ・コーヒー ・紅茶 ・無印良品『きなこ玉』×半袋 ・ミツヤ『マヌカハニーナッツ』 ・カントリーマアム 『チョコまみれ ザ・ワールド アジア編』 ・チョコレート×1粒 ・ぱりんこ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2024/10/31 16:30
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- 2024年10月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles October, 2024
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- アストロ・ヒーロー達成率を掲載するのも今月が最後となりました。 悲しい… 10/01 70.50 kg (-850 g) Off 10/02 69.55 kg (-950 g) Triceps, Brachialis 10/03 69.45 kg (-100 g) Back, Inner and Outer Thigh, Forearms 10/04 70.60 kg (+1,150 g) Biceps, Traps, Front Neck 10/05 70.20 kg (-400 g) Chest, Abs10 10/06 70.25 kg (+50 g) Quads, Hamstrings, Glutes, Front Neck, Forearms 10/07 69.85 kg (-400 g) Shoulders 10/08 70.55 kg (+700 g) Off 10/09 69.55 kg (-1,000 g) Brachialis, Triceps, Abs10 (2 Sets)(Tokyo) 10/10 71.30 kg (+1,750 g) Back, Front Neck 10/11 69.80 kg (-1,500 g) Chest, Abs10 10/12 69.80 kg (±0 g) (*toeic) Biceps, Inner Thigh 10/13 70.55 kg (+750 g) Shoulders, Traps 10/14 71.85 kg (+1,300 g) Quads, Hamstrings, Calves 10/15 71.05 kg (-800 g) Off (TDL) 999999 w/ (Higashi-Omiya) 10/16 71.75 kg (+700 g) Triceps, Brachialis, Lower Abs 10/17 70.70 kg (-1,050 g) Back, Forearms 10/18 70.45 kg (-250 g) Biceps, Traps 10/19 70.30 kg (-150 g) Chest, Abs10, Forearms 10/20 69.70 kg (-500 g) Triceps, Brachialis, Front Neck 10/21 70.50 kg (+800 g) Quads, Hamstrings, Calves (Tokyo) 10/22 71.05 kg (+550 g) Off (Tokyo) 10/23 71.85 kg (+800 g) Off (Tokyo) 10/24 72.20 kg (+350 g) Off (Tokyo) 10/25 72.20 kg (±0 g) Shoulders 10/26 71.10 kg (-1,100 g) Back, Front Neck, Forearms 10/27 70.30 kg (-800 g) Chest, Abs10 10/28 69.60 kg (-700 g) Biceps, Inner Thigh, Traps 10/29 70.30 kg (+700 g) Off 10/30 69.90 kg (-400 g) Shoulders 10/31 69.85 kg (-50 g) Quads, Hamstrings, Calves ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。 2024年10月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o )：0/2 = .000（10/31現在）
- 投稿日時：2024/10/31 14:58
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- ボクシングとミュージック・・・その１５９
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- さて、秋の訪れた１０月も今日でもう終わり。またまたやってきました。いつもジムでかかっている曲を紹介するこのコーナー。ボクシングとミュージック その１５９は、Kylie Minogue の「Can’t Get You Out Of My Head」です。Kylie Minogue はオーストラリア出身のシンガーソングライター。定期的にヒット曲があり、Kylie の事は知らなくても「この曲聴いたことある！」と思う曲も多いのではないでしょうか。「Can’t Get You Out Of My Head」もそんな曲の一つです。「Can’t Get You Out Of My Head」のPV↓https://www.youtube.com/watch?v=c18441Eh_WE&pp=ygUgQ2Fu4oCZdOOAgGdldCB5b3Ugb3V0IG9mIG15IGhlYWQ%3Dお知らせ１１月３日（日）は祝日につき、休館日です。１１月３０日（土）は試合遠征につき、臨時休業とさせて頂きます。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2024/10/31 12:00
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/31 10:13