ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
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- 腸内環境を整える３
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/29 18:42
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- ５１．７キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.7kg・体脂肪率：25.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・パン（玄米パン、ライ麦パン） 今朝のパン。 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト with はちみつ オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・野菜と鶏むね肉のスープ 生姜味噌風味 【間食】 ・コーヒー ・無印良品『きなこ玉』×半袋 ・ミツヤ『マヌカハニーナッツ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2024/10/29 17:48
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- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/29 16:38
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/29 12:44
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- 【究極】『オートミールとプロテイン』がダイエット最終兵器ｗｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:34:19.19 ID:zpyhi/hRM 減量効果:★★★★★ →高タンパク低カロリーの極みなので雷速で痩せます。 健康効果:★★★★★ →超健康×超健康＝最強健康です 価格:★★★★★ →オートミールは1食40gで15円程度。プロテインも1食40gで75円程度 つまり1食90円で済みます。1ヶ月×3食を食べても8000円で済みます 手軽さ:★★★★★ →プロテインはシェイクするだけ(冷蔵庫で寝かせる＋ストローを使うだけで味が5ランクアップします) オートミールはスープジャーに熱湯を注いでドロドロのお粥にするだけ ガチで最強すぎて草
- 投稿日時：2024/10/29 11:00
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- 脂肪撃退！ダイエットの強い味方有酸素運動
- シュワルツ浅井のblog
- 脂肪撃退！ダイエットの強い味方有酸素運動 「酸素を必要とする運動＝有酸素運動」なんだけど、どうして有酸素運動がダイエットに必要なのか？ 有酸素運動を行うと、血液が身体全体に行き届き、毛細血管の活動が活発になります。 活発化した毛細血管には酸素や栄養素がたくさん届けられます。 酸素が取り込められると脂肪は脂肪酸とグリセリンに分解されエネルギーとして使われます。 激しい運動を続けると、酸素不足のため脂肪を効果的にエネルギーに変えることができなくて、すぐにバテてしまうので、ゆっくり長く続けられる有酸素運動が脂肪を燃やす運動として適しているんです。 有酸素運動のコツ 姿勢 まず最初に、こんな心当たりはありませんか？ 気づくと頭やアゴが前に出た猫背になっている 靴底のすり減り方が左右異なる 歩くとき、大きな靴音がする 平面でよくつまずく 足を組んだり、片足体重で立つ癖がある こんな状況だと、体の重心が正常な位置になく、骨盤の歪みや代謝の悪い体になりやすいんです。 このまま有酸素運動を続けても、思うような結果が中々でなかったりします。 キレイな姿勢で行う事で、酸素をより多く取り込んで、消費カロリーを高める事ができるんです。 タイミング 次に気になるのは、「時間」じゃないかな？ 脂肪燃焼に有効と言われるのは20～30分以上だけど、最近の研究では10分ずつでもしっかり効果は出ることがわかっています。 時間を見つけて生活に取り入れていく方が長く続けられるポイントです。 もし時間が取れるなら、朝食を食べる前が脂肪燃焼に効果的な時間帯ですよ。 組み合わせ さらに効果を高めるなら、有酸素運動の前に筋力トレーニングを取り入れるのがオススメです。 交感神経が刺激されて、成長ホルモンの分泌が促進されるから、ダイエットの他にも美肌効果が期待できます。 特にオススメするのは、体幹や太もも・お尻のトレーニングです。 筋トレってなぜ必要？無酸素運動の必要性 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけじゃないんです。 正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。そんなトレーニングのコツをこっそり教えますね(^_-) ダイエットのための無酸素運動・筋トレの方法・コツ 大きな筋肉→小さな筋肉の順番で筋トレを行う。 大きな筋肉を動かすことで、活動代謝という、動いている時に消費するカロリーが向上しやすくなります。 負荷・回数・セット数を効果的にプログラムする。 自身に適切な負荷・回数を2セット～3セット繰り返します。 はじめは無理のない範囲で全然大丈夫です。 ご自宅で負荷を変えるのはちょっと難しいと思うので、「回数」で調整していきます。 はじめは、どんな筋トレも「筋肉が疲れてこれ以上できないなー」という回数で行ってみてください。 本来は、ある程度負荷をかけた方が効果は上がりやすいんですけど、自宅では回数を意識しましょう。 「超回復」を意識しましょう！ 筋肉を作る為には、休むことも非常に重要ですよ。 筋トレの後は、筋肉は48時間～72時間で修復されます。 その間は休養と栄養補給が大切。 2日か3日おきに筋トレを行って頂くと、効果的に身体を変化させる事ができますよ。 筋トレダイエットの効果 正しく筋トレ(無酸素運動)を行うと、当然筋肉量が増えます(休養・栄養・個人差によって効果は異なります)。 筋肉量が増えることで、基礎代謝量が増加します。 筋肉の増加量１kgあたり、基礎代謝は13キロカロリー増えると言われています。（心臓・内臓などに関する代謝量に変化がなく筋肉だけが１㎏だけ増えた場合）だから痩せやすい身体に近づけることが出来ます。 もちろん効果はこれだけじゃなくて、筋肉の活動量が増えることで、活動代謝も上がって相乗効果があります。 あと、筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは脂肪の燃焼(代謝)を促進する働きがあるんです。 だからより効率的に脂肪燃焼を行うことが出来るんです。 ちなみに、筋肉の量は20歳から減少傾向になるんだけど、若い時より筋肉がつきにくいというだけで、決して成長しないというわけじゃないですからね。 正しいトレーニングと食事を行うことで必ず成長します。 筋トレで代謝を高め、リバウンドしづらい引き締まったカラダを手に入れましょうね！(^^)v ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v 無料カウンセリング実施中！ 📞011-624-6724 ✉問い合わせアドレス：https://shape-body.com/contact/ 完全個別・完全個室・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム 「シェイプボディ」 札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階 🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分 🅿専用駐車場完備 📞011-624-6724 ✉info@shape-body.com ホームページ https://shape-body.com/
- 投稿日時：2024/10/29 09:34
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- 私たちの行動は脳に動かされている
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 自分が正しいと思うことが、他の人から批判されたり、受け入れてもらえないことってあります。皆それぞれの正義を持っていて、それらを真正面からぶつけてしまえば衝突が起こる。自分の正義が通った時には、なんらかの高揚感らしきものを感じます。それは脳内でドーパミンが出るからだそうです。ドーパミンとは、「快楽物質」とも呼ばれ、脳が学習してまたその行為をしたくなるようです。これを聞くと、人は脳内の快楽物質で快感を得るために行動していることが多いのだなと気づかされます。今、自分がしていることが、そういった理由から動かされているのだと思うと、なんだか面白くなってきて。ちょっと抗ってみようかな…と思ってしまうのは私だけでしょうか。脳の仕組みによるものだとわかると、誰かと意見が衝突したときにも、自分側の正義にばかりでなく相手の正義についても少し考えてみる余裕が出てくるかもしれません。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/29 09:22
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- 私の糖質オフ生活
- 落ちたリンゴ
- 私の糖質オフ生活折角体を動かす仕事を始めたので更なる血糖値改善計画を考えてました。糖質制限食を作るってやつです。奥さんに負担はかけられないので自分で作ってます。油揚げに出汁で味付けしたおからを入れて両面を焼く。味はほぼコロッケ。糖質オフのソースを少しだけかけて、糖質ゼロの発泡酒と共に。糖質オフ麺というのもネットで買うこともありました。糖質オフのパンも売ってますし。でも会社を辞めてからしばらく高額な糖質オフ加工食品を買うのをやめてました。何しろ高いんです。セブンイレブンの弁当並なので自ずと自炊が増えます。それにしても糖類オフ、糖質オフ、糖質ゼロ・・・言葉が入り乱れております。砂糖不使用や糖類ゼロはダメですし糖質オフ-80%でも食品100gあたりの糖質量が莫大な場合もあります。要注意です。その辺のお姉さんがダイエットするわけじゃないので真剣に糖尿病に向き合っている場合は100gあたり糖質3g以下の食品が私のターゲットです。糖質とは炭水化物から食物繊維を差し引いた成分。これを押さえ込んでいきます。血糖値スパイクと言われる食後血糖値が140を超えないところを目標にしております。大真面目にやると私のような糖尿病患者でもHbA1cが5.4ぐらいに下がった実績があります。それを４年ぐらい維持したのですが単身赴任させられてその生活も崩壊しました。人間なので同じものばかり食べると飽きますし肉・魚だけでは胃もたれしますし最近では長く続けるために緩やかにしてる面もあります。そこを補うのが病院から処方される薬と考えております。今、HbA1cは6.7なので6%台前半にもっていきたいです。糖質オフは勿論強力なダイエットツールにもなるんですけど。タンパク質と脂質でカロリーを補っているのでカロリーは高めです。カロリーが多過ぎると当然太ります。余分な脂肪がある人の場合はケトンで脂肪されて劇的に体重が落ちる時期があります。その後も糖質制限を続ければそれが維持される感じ。専門家を謳ってる人でもいい加減な情報を氾濫させている人が多数なので要注意です。ずっと前に私が書いてたブログにこの手の話を書くと頭から否定してきたり、勘違いしてるとお節介な批判・訂正をしてきたりする人がおりました。面倒なので本当はこの手の話を書きたくないのですが。今はヒマ過ぎるので。
- 投稿日時：2024/10/29 07:00
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- 去年の体重まで戻った
- takeのダイエット記
- 今のところ食事管理無し筋トレ、ウォーキングのみこっから更に減らしていきたい〜
- 投稿日時：2024/10/29 06:10
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- 食欲と付き合う２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「これ美味しそう！」「これ食べたい！」「…でも、カロリー高そうだしな…やっぱりやめて、カロリー低い方にしよう」そして、後になって物足りなく、カロリーを抑えるつもりが逆に食べ過ぎてしまう…☝️こんなことありませんか？我慢をすると、その反動で食べ過ぎてしまうことありますよね。最初から、食べたい！と思ったものを食べておけば良かった…なんて後悔したり。食べたい！と思ったものを、ゆっくり味わって食べることで心の満足が得られます。同じようなことがよくあるな…というあなた、是非第一印象で食べたいと思ったものを美味しく食べてみてください。同じカロリーを摂取するなら、自分が本当に食べたいもの欲しているものを食べることを許可する日を作ることで満足度は格段に変わってきます。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/29 00:18
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- 食欲と付き合う１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「食べてないはずなのに、痩せない」食べたものを細かく書き出してみると、意外と食べていたことに気がつくことも…食べることは楽しみの一つ。好きなものを楽しむことも必要なこと。制限を与えすぎることは、身体も心もリバウンドする可能性を高めます。痩せるだけの一時的なものではなく、心から元気な美しさを維持したいもの。そのヒントは、楽しむことと身体を休めるために控えることの自分のバランスを見つけていくとだと思います。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/28 23:58
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- 【2024年10月28日】午前は雨で、朝は雨脚強まる。午後曇り。最高気温24℃。午前中は20℃以下で、ヒンヤリしそう。/ LSD練習＆フィットネス(月曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のち曇り。 日の出 5:57（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 16:46（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、1分早くなりました。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 5時55分を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19時00分がピークとなり、折り返して、 16時50分をきり、日がどんどん短くなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １９．７℃ 最低気温は、 １７．５℃ 最高気温は、 ２０℃、最低気温は、１８℃。 気温差は、 ２℃でした。 立秋後、夏日のような暑さが収まり、 大変過ごしやすくなってきました。 この時期、寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか？ お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その２】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その３】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 （林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2024/10/28 23:30
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- 「それ」でなくていい選択
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今の自分を丸ごと認める、好きになるって、難しいと思う人が多いのでは？見た目は、今だったらヘアメイクや整形で自分の好みに変えることもできる。（自分の好みと思っているものすらも、外側から影響を受けているものが多いですが…）でも、足りないところって次から次へと出てくるもの。欠乏から起こす行動からは、欠乏が生まれます。これでは、果てしない戦いになって苦しむことも。理想の自分になった、その先に、あなたは何を望むのでしょうか？最終的には「幸せ」という言葉にたどり着くのではないでしょうか。もし、今のまま、最高の状況を手に入れられていたら、それらの付属品は不要ですものね。ということは、それらの付属品は絶対欲しいものではなく、「幸せ」を感じるための手段のひとつであるというだけ。「こういう自分になりたい」ということを否定しているのではありません。だってそれがあるから、人は成長できるのだから。ただ、「それでなければ自分は幸せになれない」と云うわけではないということをお伝えしたいです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/10/28 23:02
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- 弱者男性「細い男がモテるのはおかしい」←これただの嫉妬だよな
- ガールズ速報 がるそく!
- 《２ｃｈの反応》1 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:39:51.02 ID:YTNLdXYM0 お前らがよく馬鹿にしてるガルちゃんの妬みと何ら変わらんのだが 2 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:40:19.01 ID:+WgoluML0 優しいのにモテないﾁｷﾞｭｱｱｱの亜種定期ネットと現実のズレはだいたいこれで説明つく 3 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:40:39.84 ID:Tg0lSE5M0 おっさんがおっさんみたいな体で何が悪いんだよ何がアンチエイジングだよ 4 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:40:42.11 ID:+WgoluML0 自称マッチョのデブが嫉妬してるだけ 5 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:41:20.48 ID:oIEVt2Za0 今トレンドの男って誰なの？流行りは韓国系か 6 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:42:20.63 ID:QuHmvIFn0 でも結局モテるのはそこそこ筋肉ある奴10 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:43:31.38 ID:YTNLdXYM0>>6 細くて筋肉あるやつが一番モテるんだぞいわゆる細マッチョってやつ 8 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:43:04.52 ID:5ZZv7KTad 胸囲と腹囲が一緒みたいなガリは気持ち悪い7 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:42:41.45 ID:YTNLdXYM0デブの嫉妬だよ筋トレより食事管理を続ける方が遥かにキツいからな 9 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:43:29.37 ID:6BPWX+4M0 やっぱ短髪筋肉ヒゲがいいよな 11 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:44:06.00 ID:YTNLdXYM0 >>9 それまったく思わんわ 12 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:44:47.16 ID:IpNC5Hkl0 嫉妬しかも筋肉質じゃなくてお前はデブ別物 13 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:45:26.29 ID:74O0dzA10 細マッチョ>細身>マッチョ>ガリガリ>ピザデブ 14 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:45:43.94 ID:fPeZr9nX0 筋トレすればモテるんだ！筋肉つけばモテるという希望に縋ってるから18 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:47:10.48 ID:YTNLdXYM0>>14 その希望を持った奴がなんjに多すぎる 15 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:46:13.83 ID:9JeGwq/H0 細い男の方がシンプルにかっこいいしな マッチョって大会でもない限りだいたい脂肪乗っててレスラーみたいだし 筋肉どうこうより脂肪が少ない男がモテる 16 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:46:36.21 ID:kFGaZZkf0 ガリガリだけど実際モテる 17 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:46:52.21 ID:2LTQwwpF0 サッカー選手くらいの筋肉のつき方が一番モテるわな バスケバレーは身長高すぎて怖いって女もおるし 19 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:47:38.25 ID:mWgp2xA80 チビの嫉妬やで高身長だと余程本格的にやらない限り筋肉ついてるように見えないからいくらでも鍛えても問題ないチビだとダサくなるだけ 20 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:48:02.53 ID:CLczRBYJ0 スラっとしてる高身長が嫌いなんやないの つまるところ嫉妬や 21 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:48:40.78 ID:6BPWX+4M0 あひるの空の茂吉くんみたいなガリで雰囲気の醸し出てる感じの男モテるよな 謎やわ 22 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:49:54.47 ID:QUbIeTd90 胸板薄くてウェスト細くて肩幅が広いタイプの細マッチョ体形に憧れる 23 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:50:00.72 ID:YLfGD4Tk0 叩かれまくってる羽生結弦みたいな体型が一番女受けいい 24 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:50:00.93 ID:QuHmvIFn0 筋トレしないと細マッチョにすらなれないんだが クソデブとクソガリは現実見ろよ 25 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:50:28.07 ID:vFE3j++b0 素直に嫉妬です 26 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:50:34.22 ID:zwxwXOCk0 なんでワイは脚も短く顔もデカイんやろう🤔 29 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:52:02.91 ID:D6LtFRsu0 なんだかんだ体格いい男のほうがモテるやろ スポーツ選手間近で見たら体の厚み違ってかっこええわ 30 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:53:23.95 ID:QUbIeTd90 水泳の入江みたいなのが男に舐められず女受けもいいという丁度いい塩梅の体形やと思う 31 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:56:22.37 ID:TE+HVh1Q0 ガリガリって肋骨が浮き上がってるような奴だろ 少しでも筋肉の盛り上がりがわかる奴をガリガリ認定すな 32 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:56:49.45 ID:IRQpn6d0r そのまま信仰の何もやってないチーズだけやろ言ってるの 僕こそが男らしい僕の本質を見てとか言うやつ ついでに歳取ると恥知らずにも長渕剛あたり持ち上げちゃう小汚いおっさんになる 33 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:56:52.24 ID:3cLdnEQs0 世界中どこでもデカいマッチョがモテる百歩譲って細マッチョならわかるがヒョロガリがモテるのは日本だけおかしいのは日本女のほうだろ 34 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:57:26.40 ID:AU0M09bh0 >>33なら日本から出てけばいいのに笑 35 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:58:16.59 ID:WWeocv/y0 ガリガリでもマッチョでもなく腹が出てない手足の長い長身が好きなだけだぞ 36 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:58:32.58 ID:kFGaZZkf0 顔が良けりゃガリガリでもモテる 同じブサイクなら筋肉あった方がマシ 37 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:59:03.37 ID:YTNLdXYM0 レスラー体系全くかっこいいと思わんわ 鈴木誠也とか入団当初のスタイリッシュな頃の体がよかったのに今は筋肉つきすぎて逆にきもいわ 38 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:59:46.83 ID:uhORcpE3d でもジャニーズとかk-popアイドルみたいな女性的なイケメンがウケるのって割と東アジア特有じゃない？ 39 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 14:01:18.14 ID:YTNLdXYM0 >>38 いやアメリカのカートコバーンとかレインステイリーとかのグランジのガリガリのモテよう見ろよ 40 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 14:01:49.68 ID:QUbIeTd90 >>38 わりと古今東西を問わず昔からどこにでもあるイケメン類型やと思う ギリシャ神話のアキレスも女装したら女と見紛うイケメンって設定やし42 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 14:02:10.95 ID:CW0h7pK/0>>38あと若い女ほど中性的な線の細いイケメンが好きでマッチョが敬遠されておばちゃんになるにつれマッチョ好きって女が一定数出てくる印象あるわ 41 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 14:01:58.03 ID:/jSjTKEG0 プールや海泳ぎに行ったとき腹が出てるか出てないか ただそこだけやぞ 腹筋少しだけでも鍛えてたら腹なんて出ないんだから、出てるか奴はナマポと変わらないサボりマン 43 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 14:03:34.14 ID:YTNLdXYM0 細いっていっても細マッチョ手前くらいだろ？20すぎてたら並みくらいは筋肉ないと 44 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 14:05:37.15 ID:mJTAD0dx0 ジャニ系よりほどよく鍛えてるエグザイル系のほうが嫌われてるイメージ27 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:51:31.46 ID:ov4+jHFK0ガリガリは若い女にモテるからなぁ28 ：がるそくさん(｀・ω・´) 2024/10/28(月) 13:51:58.54 ID:/jSjTKEG0細い奴がモテるとかどうでもいいけどデブは自己管理できない低知能と見下してるhttps://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1730090391/(｡･ω･｡)＜自称マッチョのデブは羽生結弦嫌ってそうだよな
- 投稿日時：2024/10/28 23:00
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- 投稿日時：2024/10/28 22:34