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ダイエット
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身長162~3センチ、体重50キロいかないくらいだが、小学生の妹のミニバスの試合の応援に行ったらコーチ(初対面)に「太ってるからダイエットした方がいい」と言われた
衝撃体験!アンビリバボー|浮気・修羅場・スカッとまとめ
507: おさかなくわえた名無しさん 2020/01/17(金) 13:05:39.32 ID:GY+jmIrL.net 高校生の時、身長162~3センチ、体重50キロいかないくらい 当時小学生の妹のミニバスの試合の応援に行ったら ミニバスのコーチ(初対面)に 「太ってるからダイエットした方がいい」と言われいろんな意味で衝撃だった 多感な時期の初対面の女子高生に対し「太ってる」と言うのも衝撃 太ってるつもり全くなかったのでそれもまた衝撃 私衝撃とショックのあまり涙目 場が凍り付いた
投稿日時:2024/05/31 00:47
ダイエット
まとめ
自分の地図を作る!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今年も、もう半分近くになりました。あっという間に感じてしまいます…今年の目標は立てていますか?目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/31 00:08
ダイエット
【2024年5月30日】日中は強い日ざしが照り付け、紫外線対策を。気温は28℃まで上がり、夏日。水分補給はこまめに。/ LSD練習&フィットネス(木曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもりのち雨。 日の出 4:22(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:49(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、1分早まり、日の入りは、不変でした。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時25分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:45を超え、夕暮れがかなり遅くまで延びてきましたね。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 25.0℃ 最低気温は、 16.5℃ 最高気温は、 25℃、最低気温は、17℃。 気温差は、 8℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/30 23:30
ダイエット
筋トレ
2202日目。
ゴンタのダイエット日記
体重 / 60.1キロウエスト / 70cm○朝食 なし○昼食*スナックサンド ハムタマゴ 232㌍ *北海道産玉ねぎのスープ○おやつ なし○夕食*プルコギキンパ*きゅうりのキューちゃん風*エビチリ*茄子の赤味噌炒め*チンジャオロース*長ネギメンマ和え*たまごスープ○晩酌*ビアボール×炭酸水*本搾り グレープフルーツ 158㌍*STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆*ポテトチップス 松坂牛*柿の種の天ぷらピーナツ入り 瀬戸内レモン味*ミックスナッツ 146㌍*ベビーチーズ
投稿日時:2024/05/30 23:30
ダイエット
登山で痩せるのかな?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 20:27:23.11 ID:7+Cja6obd ならやってみたいねんけど
投稿日時:2024/05/30 23:00
ダイエット
メモ
食欲を抑える方法
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる 皆さんが実践している食欲を抑える方法について語り合いませんか?たとえば主は早食いはダイエットに良くないからよく噛むことを意識してもなかなか身につかない、こんな場合はどうしているか?など皆さんのお知恵や経験をぜひ書き込んでください! 2024/05/29(水) 22:57:38
投稿日時:2024/05/30 20:49
ダイエット
オートミールって最強じゃね?
マラソン速報
この記事には広告を含みます1: 名無しさん 2023/04/25(火) 10:32:50.240 ID:vNws75HZ0 俺もう家では業務スーパーのオートミールだけにするわ https://amzn.to/3H7d56c 米もパスタも買わん 夢の食材じゃん 2: 名無しさん 2023/04/25(火) 10:33:01.580 ID:8mLxHu/Q0 お腹減る 3: 名無しさん 2023/04/25(火) 10:33:12.395 ID:ixDsYafa0 まずい 4: 名無しさん 2023/04/25(火) 10:33:37.439 ID:uG61ij8La 食べ方工夫しないとな 5: 名無しさん 2023/04/25(火) 10:33:49.625 ID:vNws75HZ0 袋ラーメンも買わん オートミールだけでいい
投稿日時:2024/05/30 19:58
ダイエット
短い期間で楽しく理想の身体へ!パーソナルジム「24/7Workout」の魅力とは?
昨日の自分よりもっと綺麗に!おすすめ美容・スキンケア紹介
※イメージ写真です。著作権フリー画像サイトからイメージに近いものを使用しています。 こんばんわ!美容サポーターなぎです^^最近太ってきてしまった、痩せたいけど3食しっかり食べながら生活したいということは少なからず思ったことはあるのではないでしょうか?ジムに通うとなっても、通い続けられるか不安ですし費用もなるべく抑えたいですよね。そこで今回は、通いやすく費用も抑えることができるというパーソナルジム【24/7Workout(ワークアウト)】をご紹介していきます!24/7ワークアウトとは?24/7ワークアウトは専任のトレーナーがついてくれ、それぞれの最適な痩せ方を見つけることができるパーソナルジムです。短期間で効果的に痩せるためには目的に合ったトレーニング内容、継続するモチベーション、食事の正しい知識が必要になっていきます。24/7ワークアウトでは、1日3食しっかり食べながら2か月で理想の体を目指すことができるので、成果を感じやすく満足度が高いです。そのため入会者数は9万人(2023年3月時点)を超え、店舗も全国に85店舗以上展開することができています。また、全トレーナーが運動や食事管理の理論を習得しており、コミュニケーション能力テストも行っているため、トレーナーによる当たりはずれがなく、信頼を得ながら楽しく痩せていくことができます。他のパーソナルジムにはないサービスが豊富!24/7ワークアウトでは、最短で無理なく痩せることができるように様々なサービスを用意しています。ウェア、靴下、シューズ、タオル、水素水については無料でレンタルすることができます。また、トレーニング後の個室シャワーも完備しており、メイク直しやセットなど身だしなみを整えてから帰宅することも可能です。トレーナーも採用率3.13%のため、質の高いトレーナーだけを揃えており、男女のトレーナーを選択できるので安心してトレーニングに臨めます。さらに安心なのが、トレーニングルームが完全個室になっていることです。周りに見られたり他の視線を気にすることなく集中できるのはいい環境ですよね。仕事やプライベートで忙しい人のためにも営業時間は7時~24時までと、朝早くから遅くまで営業しています。さらに通いやすくするために、全店舗駅から徒歩10分圏内にあるため、仕事帰りや遊んだ後の帰り遅くという時間帯でも店舗に行くことが可能です。仕事帰りなどでも手ぶらで通うことができ、楽しく安心しながらトレーニングができるぐらいサービスが豊富なので、入会者が増えていくのも納得ですね。パーソナルジムでは強気の価格設定!24/7ワークアウトは、他の大手パーソナルジムと比べても低価格で入会できるよう挑戦した価格設定となっています。・最短、最安1か月コース⇒全8回 149,600円(税込) ※入会金含むどうしても来月までに痩せたい方、あと少しだけ痩せたいという方におすすめ・標準&効率的2か月コース⇒全16回 257,400円(税込) ※入会金含む無理なく無駄なく確実に痩せたい方、運動習慣を身に着けたい方におすすめ・入会金半額に!3か月コース⇒全24回 344,300円(税込) ※入会金50%含む一生使えるダイエット方法やリバウンドしない身体を作りたい方におすすめ・入会金が無料!4か月コース⇒全32回 431,200円(税込)1回あたりの費用を安くしたい、トレーニングを心から楽しみたい方におすすめプロのトレーナー付きで効率よく最短で痩せることができるため、こちらの価格はかなり安いといえます。また、1回のトレーニングが75分間のため、1回1回のトレーニングの効果が絶大で満足度が高いのも特徴の一つです。継続しやすいような工夫も!24/7ワークアウトには、決まっているメニューやマニュアルがないため、それぞれに合ったトレーニングや食事のプランを作成してくれます。一人一人の生活スタイルや運動の仕方、目標に合わせて考案してくれるため、しっかりフィットし無理なく理想の体へ近づけることができます。また、リバウンドしないためにも目標達成後の体のキープが重要になってきます。そのため必要な栄養素や量、適切なタイミングでの食事習慣や管理方法をサポートしてくれることによって、しっかり3食食べながら痩せることができます。3食しっかり食べながらリバウンドしない知識と習慣を身に着けられるので、継続しやすいですし24/7ワークアウトの一番の強みといってもいいでしょう。さらに、トレーニングがきついというイメージがつかないためにトレーナーのコミュニケーション能力や質も大切にしているのも強みです。継続して理想の体に近づけるからこそ、「わかりやすかった」「楽しかった」「トレーナーさんがいたから頑張れた」という声が多く挙がっています。お得な夏のキャンペーン!24/7ワークアウトでは2024年6月1日~7月31日まで、「まだ間に合う 駆け込みsummerキャンペーン」を開始!全店舗、全コースを対象に、入会した方にお得な特典が付いてきます。①入会金が最大41,800円のところを今だけ「5円」で入会することができます。②以下3つのパターンより30分の無料体験ができます。・30分パーソナルトレーニング体験・30分パーソナルストレッチ体験・15分パーソナルトレーニング+15分パーソナルストレッチ体験より詳しく知りたい方はカウンセリング時に聞いてみるとよいでしょう!まとめ24/7ワークアウトでは1人でもダイエットやトレーニングをあきらめてほしくないということから、サービスや価格がとても充実しています。初めての方にはまず無料カウンセリングも行うことができるため、自身の生活スタイルやどのような体にしていきたいかなど、気軽に相談することから始められます。交通の便がよく、遅い時間帯でも通うことができますし、トレーナーも質の高く話しやすい方だけなので、とても魅力的ではないでしょうか。短期間で痩せたい、理想の体をキープしていきたいという方にはもちろんおすすめなので、気になる方は是非一度来店してみてはいかがでしょうか??あなたも楽しく理想の身体作りを目指して、より人生を豊かにしていきましょう!!
投稿日時:2024/05/30 17:12
ダイエット
51.3キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.3kg・体脂肪率:22.2% 【朝食】 ・コーヒー ・野菜スープ ・キャロットラペ、わかめ ・パン 今朝のパン。 【昼食】 ・野菜(キャベツ、エリンギ&えのき炒め、ブロッコリー、ほうれん草)と手羽元肉のハニーマスタードソース炒め ハニーマスタードソースは手作り。 マイユの粒入りマスタードが存在感ばっちりでした。 【夕食】 ・オートミールのおにぎり、雑穀のおにぎり 【間食】 ・かりんとう ・ホットラテ ・マヌカハニーナッツ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/05/30 16:30
ダイエット
ダイエットで「飯を食べるな」と言うけど、あれエアプだよなwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:24:32.69 ID:r+o5fgik0 運動が大事や
投稿日時:2024/05/30 16:29
ダイエット
【成果】ワイデブ、ダイエット4日目で2kg減量に成功!!
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/01/09(土) 09:07:50.05 ID:aMTtL11l0 うおおおおおおおおおおおっ
投稿日時:2024/05/30 15:59
ダイエット
メモ
【相談】中学生の娘が糖質制限ダイエットしてるんやけどどうしたらやめさせられる?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2022/07/05(火) 10:07:24.65 ID:FLULNJ1c0 肉、魚、卵、野菜、海藻、キノコ………この辺ばっかを食べまくって米やパンを一切食べてないからな 俺としても流石にやめさせたいんだけど、無理矢理やめさせようとして嫌われるのも嫌やしなぁ……… マジでどうしたらええねん
投稿日時:2024/05/30 14:44
ダイエット
娘
まとめ
ネガティブは性格なのか?
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/30 13:53
ダイエット
ガチで夏までに痩せる方法を考えるスレ
お料理速報
1: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:28:43.01 ID:oBElNpDJ0 夏までに痩せるで 【Amazon】[Ademe] メンズ コンプレッションウェア 上下 セット トレーニングウェア 通気防臭 トレーニングウェア パーカー 長袖シャツ 半袖シャツ ハーフパンツ タイツ 吸汗速乾
投稿日時:2024/05/30 12:30
ダイエット
なんJ
筋トレ
【悲報】限界まで食べないダイエットしてるワイ、死にそうな模様wwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/04/17(水) 12:32:15.92 ID:racHf6Y90 腹減ったらプロテインor肉or卵 クラクラしたらおにぎり一個 この生活を2週間続けて4キロ痩せたんやが体調悪いし停滞してるしもうやめたい
投稿日時:2024/05/30 12:05
ダイエット
健康
まとめ
ボクシングとミュージック・・・その154
高槻のボクシングジム a-styleのブログ
さて、早いもので大型連休のあった5月も明日でもう終わり。またまたやってきました。いつもジムでかかっている曲を紹介するこの企画。ボクシングとミュージック その154は、宇多田ヒカルのベストアルバム「Science Fiction」から一曲。「Traveling」です。 「Traveling」は以前にも取り上げた事があるのですが、今回のベスト盤に合わせて再収録されたもので「綾鷹」のCMとタイアップされています。20年位前の曲ですが、新たな息吹が吹き込まれていい感じです。10代でデビューした彼女ももう40代。いい感じに大人の雰囲気が出てきましたね☆「Traveling」と「綾鷹」のスペシャルムービー↓https://www.youtube.com/watch?v=sCK7Ws0axnI&pp=ygUc5a6H5aSa55Sw44OS44Kr44OrIHRyYXZlbGluZw%3D%3D 5月31日(金)はPM6:00からの営業とさせて頂きます。 ご了承ください。 高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓ http://be-happy.server-shared.com a-style のインスタグラム↓ https://www.instagram.com/a_styleboxing/
投稿日時:2024/05/30 12:00
ダイエット
エネルギーは伝染する!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 大谷選手のホームランテレビで観戦しているこちらも、つい熱が入ってしまいますが会場の熱量は、さぞ、すごいことでしょう場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか?それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか?ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか?私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです!同じくらい、自分の力を信じてあげましょう!KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/30 10:57
ダイエット
妊娠で11キロ増、“絶対に無理しない”産後ダイエットで10カ月後… 驚きのビフォーアフターが300万再生「めっちゃ理想の体作り」
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2405/29/news012.html まりなさんは第一子妊娠によって体重が11キロ増加。仕事のこともあり体型を戻すことにプレッシャーを感じていたそうですが、「10カ月かけて変わったカラダなんだから10カ月かけて変えていこうと決めた」と、自分なりに無理をせず、ロングスパンで脂肪と増えた体重を落とすと決めたことで、楽しく過ごせたといいます。 体調を優先しながら長期を見すえて取り組んだ結果に「素晴らしい! 私も頑張る」「少しずつでいいのかなって思えました」などのコメントが寄せられています。 2024/05/30(木) 09:13:39
投稿日時:2024/05/30 10:49
ダイエット
妊娠
○○するべきの思考に縛られていませんか
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…?そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/30 10:18
ダイエット
昨日何食べた 5月29日
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始104日目2024年5月29日(水)開始 57.6㎏ ➡ -5.4㎏昨日 52.2㎏ 検査入院の為計測なし今日 51.8㎏ ➡ -0.6㎏104日目にして目標の52㎏を切りましたこれからは52㎏をキープできるようにしていこうと思いますまずは少し糖質(炭水化物)を増やさないとゆるっと頑張りますね▢朝ごはん・みつばチャーハン・枝豆ともずくの舞茸スープ・生おからと豆腐のサラダ最近の手抜き№1料理です冷凍チャーハン100gにみつば2束分の茎部分をたまご2個で炒り卵にチンしたチャーハンに混ぜ込みみつば2束分の葉部分をトッピングしたら出来上がり▢お昼ご飯・サラダチキン(柚子胡椒)たったまんま頂くというお行儀の悪さよ▢晩御飯・韓国風冷麺・茸とわかめ酢スープ最近は汁物に酢を入れるのがマイブーム久々の韓国風冷麺美味でした▢間食(飲み物)・ドリップコーヒー×2杯・ジャスミン茶500ml×1本・お茶×2杯飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっておりますたまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なのそれにジン入れても大変美味なの▢今日(5/29)の一言日記明日は健康診断の日です事情があって朝5時起きなのでさっさと寝ますリスタート開始105日目2024年5月30日(木)開始 57.6㎏ ➡ -5.4㎏昨日 51.8㎏ 今日 51.8㎏ ➡ ±0㎏今日は健康診断朝が早かったので眠くてしゃ~ない気を付けてはいる方ですが定期的なメンテナンスが必要なお年頃下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング こちらの昨日何食べたシリーズですがXでは毎日の食事はあげていたのですが自分の確認用としてはちょっと見ずらい昨日以降の食生活や生活習慣で今日の体が出来ているという考えのもとにシリーズ化してみました自分の記録用としてはじめたのですが皆様のお暇つぶしになりました幸い
投稿日時:2024/05/30 10:12
ダイエット
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