ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
- 自分の地図を作る！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今年も、もう残り２カ月となりました。あっという間に感じてしまいます…１年の目標は立てていますか？目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/20 00:00
-
- 【2024年11月19日】水戸で初氷を観測しました。急に冷えて来ましたね。体調管理をしっかりしよう。 / LSD練習＆フィットネス(火曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、はれのち曇り。 日の出 6:19（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 16:27（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、1分早くなりました。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 6時を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19時00分がピークとなり、折り返して、 16時35分をきり、日がどんどん短くなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １２．８℃ 最低気温は、 ３．２℃ 最高気温は、 １３℃、最低気温は、３℃。 気温差は、 ３℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか？ お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その２】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その３】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 （林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2024/11/19 23:30
-
-
-
- 34kgになった話18
- なにきた│漫画ブログ
- 投稿日時：2024/11/19 20:15
-
- 夫が筋トレに沼りすぎた件【19】
- くまおのマンガ堂
- 第一話こちら↓前回のお話しはこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします【夫が全く話を聞いてない件】kindle本にまとめました 👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます👇【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 👇【夫が育児をなめくさってる件】 無料＆広告なしで一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓ ↓おすすめ漫画です夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2024/11/19 20:10
-
-
- お酢が美容と健康に言い理由
- harry
- お酢が美容と健康に良いとされる理由は、その成分と働きに深く関係しています。* 酢酸の働き: お酢の主成分である酢酸には、様々な効果が期待できます。 * 代謝アップ: 酢酸は体内のエネルギー代謝を活発にする働きがあり、脂肪燃焼を促し、ダイエット効果が期待できます。* 血糖値の上昇抑制: 食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、糖尿病の予防や改善に役立つ可能性があります。* 疲労回復: クエン酸サイクルを促進し、疲労物質の分解を助けることで、疲労回復効果が期待できます。* 腸内環境改善: 善玉菌の働きを助け、腸内環境を整えることで、便秘解消や免疫力向上に繋がります。 * その他の成分: お酢には、酢酸以外にもクエン酸、アミノ酸、ミネラルなど、様々な栄養素が含まれています。これらの成分も、美容や健康に良い影響を与えると考えられています。美容への効果 * 美肌効果: 新陳代謝を活発にすることで、肌のターンオーバーを促進し、肌の生まれ変わりをサポートします。また、抗酸化作用もあり、シミやそばかすの原因となる活性酸素の発生を抑える効果も期待できます。 * 髪の健康: 髪の毛にツヤを与え、抜け毛予防にも効果があると言われています。健康への効果 * 高血圧予防: 血管を拡張させ、血圧を下げる効果が期待できます。 * 骨粗鬆症予防: カルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にする効果が期待できます。 * 生活習慣病予防: 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の予防に役立つ可能性があります。お酢の選び方と飲み方 * 種類: りんご酢、米酢、黒酢など、様々な種類のお酢があります。それぞれの酢には特徴的な成分が含まれているので、自分の目的に合ったものを選びましょう。 * 飲み方: 水や炭酸水で割って飲んだり、料理に活用したりと、様々な飲み方があります。毎日継続して飲むことが大切です。注意点* 飲みすぎに注意: お酢は酸性なので、飲みすぎると胃を傷める可能性があります。 * 歯を傷める可能性: お酢は歯のエナメル質を溶かす可能性があるため、歯磨きをしっかりと行うようにしましょう。* 体質に合わない場合も: 万が一、体に合わない場合は、飲用を中止し、医師に相談しましょう。お酢は、美容と健康に良い様々な効果が期待できる食品です。ただし、効果を実感するためには、継続して摂取することが大切です。ご自身の体質や目的に合わせて、適切な量と飲み方を心掛けましょう。より詳しい情報を知りたい場合は、医師や栄養士に相談することをおすすめします。この情報が、お酢についてより深く理解する一助となれば幸いです。おすすめはこちら * 初回限定980円！今ならお得にお試しができます。 * 沖縄産のもろみ酢 を贅沢に使用。美容と健康をサポート * 黒麹発酵 による深い味わいが特徴。 * 無添加 にこだわり、素材本来の味を楽しめます。 * 美肌を目指したい方 * 健康的な体づくりをしたい方 * 食生活の改善を考えている方 * 沖縄の自然のパワーを感じたい方疲れたときに飲む栄養ドリンクに含まれている化学添加物・防腐剤などは体内の酵素を大量に消費しがちです。ちゅら花は天然100％だから安心・安全味も甘すぎず、ほんのり甘いぐらいです。今話題の商品一度ご確認ください。
- 投稿日時：2024/11/19 18:23
-
- 体重が100kgに到達したんやが痩せ方教えてくれ
- なんじぇいスタジアム＠なんJまとめ
- 転載元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1731988610/1: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:56:50 ID:w84A 筋肉を合成するために お肉を食べればいいんか？ 3: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:57:06 ID:165F 筋トレしろ 9: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:57:17 ID:U6Df 食い過ぎず、運動するこれを続けるだけで痩せる 11: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:57:40 ID:w84A >>9食いすぎる 運動しない 寝転んでスマホポチーや 15: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:58:04 ID:FMEO >>11痩せない原因理解してるやんあとは改善するだけやな 23: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 13:01:09 ID:w84A >>15運動は好きや 歩くのが好き
- 投稿日時：2024/11/19 18:21
-
- ネガティブは性格なのか？
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/19 17:59
-
-
- ５０．７キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・パン（イングリッシュマフィン、バケット） 今朝のパン。 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・キャロットラペ＆わかめ ・かぼちゃ ・ヨーグルト with はちみつ 【間食】 ・コーヒー ・無印良品『きなこ玉』×半袋 ・ミツヤ『マヌカハニーナッツ』 ・東京ばな奈 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2024/11/19 16:30
-
- 付き合った当初「あなたのために痩せる！」と言いつつ太っていった彼女。「ダイエットに温水プール行ったら子供に肥満って言われた…氏にたい、もう行くのやめる」
- 最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
- 48: 恋人は名無しさん 2016/07/26(火) 20:46:55.37 ID:/sdmtABE0.net 「ダイエットに温水プール行ったら子供に肥満って言われた氏にたい、もう行くのやめる」 だとよ お前そんなメンタルでダイエットできるわけねぇだろ だって世間から見たらお前間違いなく肥満の部類だよ３桁あるじゃねぇか それで「なんで慰めてくれないの！」じゃねぇよ
- 投稿日時：2024/11/19 16:18
-
- 【衝撃】ロードバイクとかいう趣味、最強すぎたｗｗｗｗｗ
- NEWSぽけまとめーる
- 1: 名無しのぽけまとめーる 2024/11/18(月) 11:44:58.46 ID:CivWI+E40 ロードバイク(格好いいです、風が気持ちいいです、ダイエットになります)←この最強趣味すごい おすすめ記事▷【忘れるな】野球部が興奮したら『こう』なる・・・（※動画あり）▷【画像】“ロシアの妖精”シャラポワさん(36)の近影がこちらですｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【衝撃】大谷翔平さんが毎回使ってるエンゼルスのシャワールームがこちらです・・・（※画像あり）▷【衝撃】うちのオカンが美人の特徴を兼ね揃えた「あれ」だったｗｗｗｗｗ▷【衝撃】週刊少年ジャンプ、冗談抜きでやばい状況の模様ｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【謎】『女性限定マンション』の存在意義、ガチで意味不明過ぎるｗｗｗｗｗｗｗ▷【驚愕】 男さん、ガチでこの『座り方』が出来ない・・・（※画像あり）▷【画像】 今1番人気のあるボケてがこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【唖然】女「近くのカフェみたいなとこいきませんか？」ワイ「（美人だしカフェならええか）」→拉致されそうなったんだがｗｗｗｗｗ▷【速報】 吉岡里帆さん、18歳（素人時代）の画像が発掘されるｗｗｗｗ（※画像あり）▷【衝撃】告白するのに丁度いいデート回数→だいたい『これ』だったｗｗｗｗｗ▷【悲報】SNSにいる女性があんなに攻撃的な理由、ガチで謎すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【速報】大谷翔平効果で今年のドジャースの観客動員数が凄いことになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【朗報】本田望結さん(19)、やっぱりスンゴイ・・・（※画像あり）▷【あっ...】 両津勘吉が大谷の口座から金を抜き取ってギャンブルで使い込んだ時にありそうな展開がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【警告】お前ら、歯のフロスは絶対にしたほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【衝撃】みやぞんが干された理由←これｗｗｗｗｗ▷【唖然】女「あの、胸見えちゃうんですけど」整体師「大丈夫です」 ワイ「(何が大丈夫なんや？)」▷【朗報】大谷のスイングスピード、おかしい・・・（※画像あり）▷【画像】 目閉じたらこういうの見えるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【衝撃】コロナが突然終息した理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 投稿日時：2024/11/19 13:44
-
- 【急募】10日で20kg痩せる方法ない？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 00:33:51.49 ID:AYiiZLLM0 ちょっと急いでるんやが
- 投稿日時：2024/11/19 13:05
-
- ブログ一時停止のお知らせ
- Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
- 皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約１年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますといった感じで260日近くかな？やってきたブログなんですが先週の11月15日(金)に発熱がありましてコロナとかインフルは陰性だったのですが今日(11月19日)までに40℃近い熱に苦しみ続け食べて健康になるブログだったのに継続が困難な健康状態というのとランキングに参加するにあたりあまりのいい加減な情報に嫌気がさしていたというのも本音ですもともとあたしは八代亜紀さんが亡くなったことによって世に知られるようになりましたが膠原病の全身性エリテマトーデスを12歳のころに発病し20まで生きられないと診断されていましたが24歳のときに何故か膠原病は姿を消し去ったという謎体質にございましたなので医療の大変さも素晴らしさも身に染みて承知しているつもりですなので痩せると決めた時も決して無理はせず食事で綺麗に痩せる事を目標にしてきました実際に70㎏あった体重は現時点では50㎏(続く高熱で痩せてしまって)-20㎏という結果も出していますただ地味に食べてるだけなので華々しい魅力的な短期でとかこれだけ食べてれば痩せるとは一切ないブログでしたが続けてこれてモチベになったのでとっても楽しかったですまずはいないとは思いますが読んでいてくれた読者の方に今までのお礼を心から申し上げます本当にありがとうございましたこれからはしばらくの間は体のメンテナンス時期だと思って色々と見直してくる時期なのかなって思ってますのでまたふらっと書き始めたら遊びに来てくださいますと嬉しいですではまた逢う日まで下記は人気ブログランキングのバナーです下記を１日１ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング皆様の日常に幸多からん事を心より願っております2024年11月19日(火)ブログ主 Mikakoより
- 投稿日時：2024/11/19 12:51
-
-
-
-
- ルールはたった1つだけ！ダイエット始める時に決めたいルール
- シュワルツ浅井のblog
- ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」ってたくさんルールを作ってないですか？ ダイエットを成功させるには、無理なく長く続けられることが大切なんです。 そこでまず取り組むルールを、まずは「1つだけ」決めるのがポイントです。 ダイエットを成功に導いてくれる8つのルールを紹介するので、無理なく取り組めそうなものを1つ選んでまず実践して下さいね(^^)v 間食やデザート：週1～2回までにする／内容を見直す 間食や食後のデザートをよく食べている人は、頻度を週1～2回にするとか、カロリーの低いものを選ぶルールを作ります。 間食は少量でカロリーが高いものが多くて、カットすればそれだけダイエット効果がでます。 甘い飲み物：週1～2回までにする／無糖のものにする ジュース、炭酸飲料、果物ジュース、缶コーヒー、カフェオレなど、甘い飲み物を習慣的にとっている人は、ぜひ見直したいポイントです。 無糖のお茶や水、炭酸水を選ぶようにすると、糖質の量をグッと減らせます。 マイボトルにお茶や水を入れて持ち歩くようにすると、コンビニや自動販売機でつい甘い飲み物を買ってしまうクセを減らせるし、お金の節約にもなりますよ(^^)v お酒：休肝日を作る／量を減らす 毎日のようにお酒を飲む人は、ぜひお酒の頻度や量を見直しててください？ アルコールは1gあたり7kcalあり、たくさん飲むほどもちろんカロリーを摂取してしまいます。 あとおつまみを食べすぎてしまうと、その分カロリーオーバーしてしまうことになっちゃいます。 平日と休日に1日ずつ休肝日を作ったり、飲む量を半分に減らしたりするとか、できそうなことから実践してみましょう。 主食：適量にする 大盛りのご飯をつい選んでしまう人は、主食の量を適量にするようにします。 1食あたりのご飯の適量は、、成人女性でおよそ165～235g、成人男性では235～265gです。 厳密には体格や運動量によってもちろん変わってくるんだけど、この範囲を超えて大幅に食べすぎている人は、見直してみましょう。 主食を適量にする代わりに、噛みごたえのある野菜やきのこをたっぷりとり入れると、満足感がアップしますよ。 丼・ご飯もの・麺・ファストフード：週1回までにする 丼・ご飯もの・麺・ファストフードなどのメニューはカロリーの高いものが多く、毎日のように食べるとカロリーオーバーになっちゃいます。 またよく噛まないで5分以内で食べ終えてしまっていると、満腹を感じにくく、ついたくさん食べすぎてしまっているかもです。 こんなふうにメニューが多い人は週1回以下にして、野菜たっぷりのヘルシーなメニューを選ぶようにしてみましょう。 食べる時間：20～21時までにする 夕食の時間が遅い方は、早い時間に食べられるように工夫してみると、ダイエット効果が期待できます。 夜は代謝が落ち、活動量も少ないので太りやすいといえる時間です。 どうしても遅い時間になる方は、夕方におにぎりなんかの軽食をとって、遅い時間は野菜料理を中心に食べるといった方法でもOKです。 歩数：8000歩以上歩く 活動量が少ない方は、8000歩以上歩くことを目標にすると、消費カロリーを増やせます。 まずは、普段どのくらい歩いているか、自身の歩数をスマートフォンや歩数計でチェックです。 10分で1000歩ほど歩ける計算なので、あとどのくらい歩けばいいのかがわかります。 通勤で1駅歩く、遠回りをして歩くなど、日常で歩数を増やせないかどうか考えてみましょう。 睡眠：6～8時間以上を確保する 毎日睡眠時間が6時間未満の人は、睡眠時間を確保するようにするのも、ダイエットに効果があるんです。 睡眠不足の状態だと、食欲を亢進させるホルモンの分泌が盛んになることが知られているので、ダイエットを妨げてしまいます。 「なんとなく毎日だらだらと起きてしまっている」という人は、ぜひ就寝時間を早めるようにし、6～8時間以上の睡眠時間を確保できるようにしてみましょう。 取り組めそうなルールはありましたか？ 1つのルールをしっかり守ることができると、ダイエットを続けていくのに自信にもつながります。 小さなステップを少しずつ上っていってえ、理想の体型を目指しましょうね！ ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v 📞011-624-6724 ✉問い合わせアドレス：https://shape-body.com/contact/ 完全個別・完全個室貸切制・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム 「シェイプボディ」 札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階 🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分 🅿専用駐車場完備 📞011-624-6724 ✉info@shape-body.com ホームページ https://shape-body.com/
- 投稿日時：2024/11/19 10:12