ダイエット
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/28 21:48
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- ５０．９キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』『ソフトカスクート』 【昼食】 ・野菜と肉団子のオートミールリゾット風 コチュジャン味噌風味 【夕食】 ・野菜と肉団子のオートミールリゾット風 コチュジャン味噌風味 昼食と同じもの。 【間食】 ・鶏卵煎餅 ・ホットラテ ・by amazon『メープルキャラメリゼナッツ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/01/28 17:00
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- 体脂肪率を落とした奴こい
- なんじぇいスタジアム＠なんJまとめ
- 転載元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1769546183/1: それでも動く名無し 2026/01/28(水) 05:36:23.04 ID:pWtuAn1/0 30%から10%未満まで落とす方法急募 現在失敗したら振られるかも知れん修羅場なのでガチのやつ教えろ 2: それでも動く名無し 2026/01/28(水) 05:38:00.50 ID:xV7Z/jI+0 筋トレする 1日1万歩歩く 食事の量を半分に減らす 食事の内容は高タンパク低脂肪 4: それでも動く名無し 2026/01/28(水) 05:38:53.75 ID:pWtuAn1/0 >>2 さんくす やってくる
- 投稿日時：2026/01/28 10:05
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- 2026年1月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 2026
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 1/01 67.85 kg (+250 g) Off 1/02 68.30 kg (+450 g) (CoCoICHI) Off 1/03 68.05 kg (-250 g) Off 1/04 67.55 kg (-500 g) Biceps, Triceps, Side Delts 1/05 67.25 kg (-300 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh 1/06 67.70 kg (+450 g) Off 1/07 67.20 kg (-500 g) Chest, Back 1/08 67.10 kg (-100 g) Off (Osaka/Kyoto) 1/09 67.7 kg (+600 g) Off (Kyoto) 1/10 68.7 kg (+1,000 g) Off (Kyoto/Osaka) 1/11 67.65 kg (-1,050 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh 1/12 67.35 kg (-300 g) Chest, Back, Front Neck, Rear Delts 1/13 67.95 kg (+600 g) Off 1/14 67.35 kg (-600 g) Biceps, Triceps 1/15 66.90 kg (-450 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Side Delts 1/16 66.60 kg (-300 g) Chest, Back 1/17 66.50 kg (-100 g) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves (CoCoICHI) 1/18 66.50 kg (±0 g) Off 1/19 66.50 kg (±0 g) (CoCoICHI) Chest, Back 1/20 66.45 kg (-50 g) Off 1/21 66.00 kg (-450 g) (Unhealthy Checkup) (CoCoICHI) Biceps, Triceps, Brachialis 1/22 66.60 kg (+600 g) (CoCoICHI) Quads, Hamstrings, Inner and Outer Thigh, Calves, Side Delts 1/23 66.50 kg (-100 g) (CoCoICHI) Chest, Back, Front Neck 1/24 66.70 kg (+200 g) Triceps, Biceps (CoCoICHI) (Tokyo) 1/25 66.90 kg (+200 g) Quads, Hamstrings, Rear Delts, Inner and Outer Thigh, Calves (CoCoICHI) 1/26 66.65 kg (-250 g) Off 1/27 66.40 kg (-250 g) (CoCoICHI) Off 1/28 66.95 kg (+550 g) (Tokyo) 1/29 1/30 1/31 ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2026/01/28 06:25
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- 【ダイエットご飯日記】しっかりアンダーカロリー！白米3食150g【1600kcal】
- ハワイネコ ブログ
- アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標は1500〜1700kcal）朝は卵と水菜の味噌汁、モヤシナムルと白米150g、いちごとチェリー、紫キャベツのザワークラウト！そしてお仕事へ。ランチは白米150gにモヤシナムルと水菜、茹でたレンズ豆とエキストラファームのお豆腐。ごま油をちょろっとかけておいたので、お塩で食べます😚塩、好き…！帰ってきてチェリーを食べ夜ご飯の準備！このハワイ島の海藻を使うよ〜おいしい！それからフードランドで250ポイントで手に入れたマリネの牛肉✌️夫はフライパンから食べたいらしい😂わたしは白米150gをお茶碗に。ズッキーニは軽く焼いて、トリュフ塩をかけたら最高に美味しかった…！食後のおやつタイム。昨日の摂取カロリーは1583でとても良い感じ！PFCバランスも理想的〜！8時間労働で消費カロリーは2495kcal✌️体調不良で二人お休みで大変だったけど、なんとか生き延びました😌あと仕事のサンプルで美味しそうなパウンドケーキを配ってたんだけど何度手を出しそうになったか😂さてさて今日も頑張るぞ〜〜〜
- 投稿日時：2026/01/28 00:18
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- 【2026年1月27日】晴れ。寒さは少し緩んで最高気温は10～11℃、この時季らしい寒さ、免疫力を下げないように暖かくするようにして過ごそう。/ LSD練習＆フィットネス(火曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇のち晴れ。 日の出 6:43（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:59（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は2分遅くなりました。 日の入りは冬至から折り返しが始まっています。 冬至以降の日の出は、6時45分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、冬至以降、16時55分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １０．８°C 最低気温は、 ー０．６°C 最高気温約１１°C、最低気温ー１℃の気温差は、１２°Cでした。 この時期、朝と日中の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/01/27 23:30
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- 3147日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.0キロウエスト / 67cm○朝食 なし○昼食＊シーフードスパゲティ ＊ミニサラダ＊ホットコーヒー(ブラック)○夕食＊鯛刺身の塩昆布和え＊かきたま汁＊いんげん赤しそ和え＊大根唐揚げ(白だし)＊人参きんぴら(醤油)＊里芋煮(鶏ガラ、醤油)＊レンコンきんぴら(味噌)＊梅しそささみ焼き○晩酌 ＊ビアボール×炭酸水＊本搾り レモン＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊ツナとチーズのサンド 270㌍＊じゅわチキ＊クッキー＊クレイジーソルト塩ナッツ 130㌍＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2026/01/27 23:30
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- 誰のための「思いやり」なのか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「思いやり」とは何でしょうか誰しも、相手のことを思って行動したとことがあるでしょう。「思いやり」の意味を調べると、「他人の気持ちを理解し、その人の立場や状況に配慮する心の持ち方を指す言葉である。他人の感情や状況を尊重し、その人が困難な苦痛を感じているときに援助や励ましを提供する行動も含まれる」とあります。相手の為にと想像力を働かせて、考えて行動するということは尊いことだと思います。この「思いやり」があるからこそ、社会、職場や家族や友人などの人間関係等のコミュニティーが成り立っていると思います。しかし、その後が問題です。自分が「思いやり」と思ってした行動の後に、自分の思い通りの反応が返ってこないとガッカリしたり、イライラしたり。そんなことはありませんか？それは誰のための「思いやり」だったのかと云えば、相手のためではなく「自分のため」です。自分が「良いひと」であるためにやったことなのです。自分自身に当てはめるとわかりやすいと思います。いただいたプレゼントが全く趣味のものではなかったとき、むしろ嫌いなものであったとき。想像してみて下さい。相手の為に良かれと思ってやることは悪いことではありません。そして、それが相手が望むことと合致することもあります。ただ、相手の感じ方・考えをコントロールすることは出来ないのです。プレゼントした思いやりの後は、相手の反応は相手の物ですいらないプレゼントだったとしても、思いやりとして相手が受け取ってくれたり、さらに好意的なお返しがあったり…そのようなこともあるかもしれませんがそれは自分自身もしかり。良くも悪くも、相手を尊重し、コントロールしようとしないことが思いやりなのではないでしょうか。私自身がちゃんとできているかと云えば…まだまだ未熟なのですが、他者の行動をみると「あ、自分もそうかもな」と振り返るきっかけになることは多いです。自分が「相手の為に」と思って行動する時に、自分の為になっていないだろうかと一度立ち止まるようにしています。他人のふり見てわがふり直せという言葉もありますが･･わめき散らしたり、自分の正しさを押し付けるような言い方をしている人を見ると、「自分も気を付けよう」と思います。それでも、相手に拒絶されると少しがっかりしてしまうこともあるのですが、そんな時は「あ～自分の為にしていたのかもな」と振り返ってお終いにするようにしています。それぞれ、経験してきたことや、生きてきた環境、そこから得てきた考え方・価値観は異なります。「自分がこうだから、こう」とか、「普通はこうでしょ」とか当てはまらないことが多いと思っていいと思います。器の大きい人は難なくやってのけてしまうんだろうな…とまだまだ未熟な私は思うのでしたKEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/27 23:05
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- ５１．０キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』、成城石井『チョコと胡桃のスコーン』 【昼食】 ・野菜と肉団子のコチュジャン味噌スープ オートミールのリゾット風 サーモスのスープジャーに入れて持っていく。 お昼まで温度熱めで保温してくれる。 【夕食】 ・野菜と肉団子のコチュジャン味噌スープ オートミールのリゾット風 昼食と同じもの。スープジャーに入らなかった分。 【間食】 ・コーヒー×3杯 ・ブルボンのビスケット×6枚 ・by amazon『メープルキャラメリゼナッツ』 ・オートミールのおにぎり ・黒豆ご飯のおにぎり 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/01/27 22:47
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- 白湯飲める歳になってました
- ふっかるローカル
- 冬の間は朝イチと寝る前は白湯でございます。これ若いときは苦手でしたなぁ。若い頃白湯飲んでるばあちゃん見てなにが美味しいんだろうって思ってましたけど、今となっては良さが分かるというか。ワイももうおじいちゃんやし...ほどよくレンチンで完成で糖分もカロリーも無し。お腹暖めるし腸も動く。ダイエットにもいいじゃないですか。ちなみにうちの母と妹はこれ苦手って言います。妹はともかくオカン...なんでや...結構食べ歩いててもこんな感じでうちではホントにかなり質素な食生活してますので案外コントロール出来てると思うけど...妖怪脇腹ぷにぷにがやっぱり手強いっすよね(ーωー)ここ納得するまで落とせたの1回だけな気がする。41か42才のときの体一番搾り込んだとき。死ぬほど辛かったけど初めてあれ？ワイかっこいいな！wって自信持てたときでもあったような。最近ハマってたチャイも、あれたまに飲むからいいんだと気付く(飽きたか)これショートで丁度いいと思います。大学病院の会計の待ち時間長いから1回トール頼んだんですけど、半分くらい行ったところでちょっと気付く。多いと。あと病院で飲んでるとなんとなくもしかしたら周りにあのスパイシー香りが苦手な方もいるかもと気付く。結構好み分かれる香りだと思いますし。なんか知らないけど色々と気付きのチャイでございました。やぱ無色無臭の白湯、最高ですよ持ち歩いてまでは飲みたくないけども(・ω・)にほんブログ村にほんブログ村
- 投稿日時：2026/01/27 22:42
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- 雑音をスルーする力
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「思いやり」とは何でしょうか誰しも、相手のことを思って行動したとことがあるでしょう。「思いやり」の意味を調べると、「他人の気持ちを理解し、その人の立場や状況に配慮する心の持ち方を指す言葉である。他人の感情や状況を尊重し、その人が困難な苦痛を感じているときに援助や励ましを提供する行動も含まれる」とあります。相手の為にと想像力を働かせて、考えて行動するということは尊いことだと思います。この「思いやり」があるからこそ、社会、職場や家族や友人などの人間関係等のコミュニティーが成り立っていると思います。しかし、その後が問題です。自分が「思いやり」と思ってした行動の後に、自分の思い通りの反応が返ってこないとガッカリしたり、イライラしたり。そんなことはありませんか？それは誰のための「思いやり」だったのかと云えば、相手のためではなく「自分のため」です。自分が「良いひと」であるためにやったことなのです。自分自身に当てはめるとわかりやすいと思います。いただいたプレゼントが全く趣味のものではなかったとき、むしろ嫌いなものであったとき。想像してみて下さい。相手の為に良かれと思ってやることは悪いことではありません。そして、それが相手が望むことと合致することもあります。ただ、相手の感じ方・考えをコントロールすることは出来ないのです。プレゼントした思いやりの後は、相手の反応は相手の物ですいらないプレゼントだったとしても、思いやりとして相手が受け取ってくれたり、さらに好意的なお返しがあったり…そのようなこともあるかもしれませんがそれは自分自身もしかり。良くも悪くも、相手を尊重し、コントロールしようとしないことが思いやりなのではないでしょうか。私自身がちゃんとできているかと云えば…まだまだ未熟なのですが、他者の行動をみると「あ、自分もそうかもな」と振り返るきっかけになることは多いです。自分が「相手の為に」と思って行動する時に、自分の為になっていないだろうかと一度立ち止まるようにしています。他人のふり見てわがふり直せという言葉もありますが･･わめき散らしたり、自分の正しさを押し付けるような言い方をしている人を見ると、「自分も気を付けよう」と思います。それでも、相手に拒絶されると少しがっかりしてしまうこともあるのですが、そんな時は「あ～自分の為にしていたのかもな」と振り返ってお終いにするようにしています。それぞれ、経験してきたことや、生きてきた環境、そこから得てきた考え方・価値観は異なります。「自分がこうだから、こう」とか、「普通はこうでしょ」とか当てはまらないことが多いと思っていいと思います。器の大きい人は難なくやってのけてしまうんだろうな…とまだまだ未熟な私は思うのでしたKEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/01/27 21:42
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- 今週末に【たま未来産業フェア】に出展します💛💚
- グルテンフリー生活もっとおいしく＆たのしく『グルフリ』
- こんにちは。今週末の金曜日と土曜日八王子で開催される【たま未来産業フェア】に出展します。この【たま未来産業フェア】とは、企業とイノベーションと暮らしをつなげる展示会。ある方が「こんなのあるよ、出てみたら？」と教えてくださり、選考に通るのかなあと思いつつ応募したところドリンカレーとして出展できることになりました。※ちなみにブース名は会社名：有限会社東企画室 です。ドリンカレーを多くの方に知っていただける機会になればいいなあ、と思っています。【たま未来産業フェア】◆1月30日（金）10時〜17時※主に企業間交流◆1月31日（土）10時〜16時※一般の方に向けた開催◼️場所：東京たま未来メッセ（東京都八王子市明神町3-19-2）※JR八王子駅から徒歩5分、京王八王子駅から徒歩2分tama-innovation-event.jphttps://www.instagram.com/tama_innovation_event/当日は、展示会の方針としてドリンカレーの販売はできないのですが試飲をご用意してお待ちしています。お近くの方、お近くにお越しの方ぜひお気軽にご来場ください！ドリンカレーがさまざまなシーンで多くの方に味わっていただけるきっかけになるように出展してきます〜♪ドリンカレーHPwww.drincurry.com
- 投稿日時：2026/01/27 10:31
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- デブな自分に嫌気がさしてダイエット開始！夜食間食を止める事でダイエットに成功した→同僚男「そんな方法で痩せれるかよ。デブは食欲を抑制できないからな」→散々嘘つき呼ばわりし
- 修羅場ちゃんねる
- 16 :名無しさん＠おーぷん 2015/06/18(木) 23:23:17 ID:5QQ 今日、職場の同僚と喧嘩になった。理由は私がどうやって痩せたか本当の事を教えないからだそうだ。4年前の夏、デブな自分に嫌気がさしてダイエットを始めた。ダイエットサプリや置き換えダイエットは信用出来ないので、まずは夜食や間食止めた。食事の量や内容も見直し、糖尿病食を参考に自炊した。エステやスポーツジムはお金が掛かるし続かなそうなので、ネットや本を参考にしながら、ウォーキングや簡単な筋トレを始めた。体脂肪計付きの体重計と、ウォーキング用の靴はそれなりにお金を掛けた。2年半掛けて78.4㎏体脂肪率48.9％から、最高で48.2kg体脂肪率15.7％まで落とした。今は49～51kg、体脂肪率18～19％台をキープしている。筋トレを頑張ったおかげかたるみも無く、体が軽くなって動くのが楽しくなった。体重計に乗る習慣も付いたし、リバウンドも無いし体調もとても良くなった。自分ではダイエットの方法も過程も結果も満足してるんだけど、職場の同僚が事あるごとに嘘つき扱いしてくるのが嫌で仕方が無い。本当はどんなサプリ飲んだのとか、どこのエステ行ったのとか、ネチネチとしつこく聞いてくるんでその度に自分のやった事話すんだけど、「そんなのありえねーｗ本当の事白状しろよｗ隠す方が恥ずかしいよｗ」で終了。デブ歴長い人間がサプリやエステ無しで自力で痩せるなんて有り得ないそうだ。「デブは食欲を自制出来ない。だから自分で計画的にダイエットするのは不可能だ。」と言う理論なんだけど、デブでも本気で心入れ替えたら自制くらい出来る。普通の頭持ってるならネットや本で情報も仕入れられるし、仕事出来るなら計画立てて物事に取り組むことも出来る。何度聞かれてもサプリもエステもやってないと言い続けたら、しつこく尋問されなくなった代わりに、大声で嫌味を言われるようになった。「あー痩せたいなー、誰かさんが正直になればみんな得するのになー」とか、「女はいいよねー。エステで寝てれば痩せるんだからー」とか、大声で言いながらチラチラニヤニヤしてくる。周りの人は味方してくれて、嫌味言うな努力しろと言ってくれて有難いんだけど腹が立つ。今日は「あー○○さん（私）のせいで痩せねー」「○○さん（私）のせいで太った」が加わった。それを朝からしつこく繰り返され、昼休みに会議室でお弁当食べてたらわざわざ隣にまで来て連呼された。流石に頭にきて、「飲むだけのサプリや寝っ転がってるだけのエステで痩せるなら、世の中にデブは一人もいなくなるっての。痩せたいなら食べるの止めて動けデブ。男の方が痩せやすいんだから筋トレすれば」と言ってしまった。そうしたら「ふざけんなブタ！俺が太ってるのお前のせいだろ！」と逆切れされた。私のせいも何も彼は元々デブだ。前の私より体重も体脂肪率も多分デブだ。そして私はもう脱デブ済だ。周りの人も「いい加減にしろ。お前がブタだろ。痩せたきゃ食うなよ」と言ってくれた。結果、同僚は泣いて暴れて机ひっくり返して上に呼ばれた後、早退した。私もとばっちりで午後に呼び出されて本当に迷惑だった。いい年こいて仕事上のトラブルでも痴情の縺れでもなく、ダイエットの方法で揉めるなんて説明しようがない。周りの証言と主任がいつものやり取り見ててくれたお蔭で、何とか分かってもらえたけど本当にくたびれた。明日、同僚の顔見るのが凄く嫌だ。30過ぎた男がエステやサプリで痩せると本気で信じていたり、昼食にカップ麺と惣菜パンとから揚げ同時に貪り食いながら、痩せたい痩せたい喚く神経が分からん。
- 投稿日時：2026/01/27 07:31
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- 【ダイエットご飯日記】オーバーカロリー！車移動はカロリー消費しないのね【2000kcal】
- ハワイネコ ブログ
- アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日はドライブデーでお出かけだったのでダイエットは若干チートデー🚗朝はチキンと水菜のオートミール雑炊、ザワークラウト、いちごとチェリー！みゃ。マカハビーチにやってきました！ナッツバーを夫とシェア。昨日のマカハ、すんごく綺麗だった😍太陽浴びて読書。暑くなったら泳いで、また読書。最高😭それからチーズケーキファクトリーへ。クレジットカードオファーの10ドルクレジットの期限が切れそうだったので。キッズミールのバーガーセットを買ってみたんだけど、これ大正解！美味しかった〜🥰そのあとはギフトカードがあったので台湾ヌードルとタピオカ！夫とシェア〜そしてそして！家に帰ってきてチーズケーキファクトリーのケーキと、キッズミールについてきたパンを夫とシェア！あとはモヤシが育ってたので塩茹でしてナムルを作ったので、それをつまみ食いしました。昨日のカロリーは推定2024！昨日の消費カロリーはすごく少なくて1977だったので久々にオーバーカロリーでしたっ🙈それにしてもさ、車というのは恐ろしいですね…？！朝からあちこち行って移動して、疲れて帰ってきてるのにカロリー消費ほとんどしてないのね👀さて、今日からまたアルバイトデーなので、しっかり働いてダイエットしてきます😉なんか今日、病人続出でめちゃくちゃ人足りないらしくて行きたくないけど。わたしピンピンして健康そのものなので頑張るぞ〜〜〜😭
- 投稿日時：2026/01/27 00:11
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- 太ってる人がいる場ではダイエットの話はご法度ですか？
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる 私はママ友サークルに所属しています。 産後太り解消したいと自己紹介で言ってる人が多かったので、その後の飲み会等でも私からダイエットの話をよくしてしまってます。 私がダイエットへの執着がすごくて160cm55キロですが、目標は45キロで毎日そのことで頭がいっぱいです。 飲み会で飲みすぎるとついつい｢痩せたい｣とか言ってしまったり、そもそも子育てとダイエット中心に生活がまわってるので、ジムのために平日一時保育に通わせてるとかいう話をしてしまってます。 普通なら問題はないと思うのですが、ポッチャリ目なママ友が多いので今さらですがそういう話はしない方がいいのかなとか思い始めました。私自身はすごく細い子にダイエットがどうとか言われてもなんとも思わないし、むしろどんなことしてるの？とか話したい派です。 みなさんはこの事についてどうおもいますか？そういう場ではダイエットの話しなどはしない方がいいでしょうか。 2026/01/26(月) 14:58:07
- 投稿日時：2026/01/27 00:05
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- 【2026年1月26日】気温は上がらず、最高気温は6℃前後、最低気温－3℃以下まで下がるので、しっかり暖かくするようにしよう。/ LSD練習＆フィットネス(月曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇。 日の出 6:44（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:57（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は1分遅くなりました。 日の入りは冬至から折り返しが始まっています。 冬至以降の日の出は、6時45分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、冬至以降、16時55分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ６．４°C 最低気温は、 ー３．２°C 最高気温約６°C、最低気温ー３℃の気温差は、９°Cでした。 この時期、朝と日中の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/01/26 23:30