ダイエット
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/31 13:05
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- 【耳つぼピアス】おしゃれに健康ケア！効果＆おすすめアイテムを徹底解説✨
- ゆみまる★のんびりblog
- 耳には100以上のツボがあり、それぞれのツボを刺激することで様々な効果が期待できます💡 💎 人気の耳つぼ＆期待できる効果ツボの名前期待できる効果神門（しんもん）ストレス緩和・リラックス効果胃（い）食欲抑制・ダイエットサポート肩（かた）肩こり解消・血行促進肺（はい）代謝アップ・美肌効果目（め）眼精疲労・ドライアイの改善ホルモン（ほるもん）生理痛・PMS緩和✔ ダイエットには「胃」や「肺」のツボを刺激！✔ 肩こり改善には「肩」のツボを狙うと◎✔ ストレス対策には「神門」がおすすめ✨ツボの位置に合わせて耳つぼピアスをつけることで、おしゃれしながら健康ケアができます💖🏆 おすすめ耳つぼピアス3選「どの耳つぼピアスを選べばいい？」と迷っている方に向けて、人気の耳つぼピアスを厳選してご紹介✨① ジュエリータイプの耳つぼピアス💎✨（貼るタイプ）👉 キラキラのストーン付きでピアス感覚で楽しめる！👉 医療用シールだから、敏感肌でもOK♪👉 ダイエットや美容ケアにおすすめ💖✅ おすすめポイント✅ 貼るだけだから穴を開ける必要なし！✅ 見た目がかわいくて、ファッション感覚で使える🔗 楽天でチェック →【https://a.r10.to/hgnqD8】 ② チタン製耳つぼピアス🌿（穴を開けるタイプ）👉 チタン素材で金属アレルギーの人でも安心！👉 磁気の力でツボをじんわり刺激✨👉 肩こりやストレス対策におすすめ✅ おすすめポイント✅ ピアスホールがある人なら、普段のピアスとして使える！✅ 長時間つけても負担が少ない軽量設計♪🔗 楽天でチェック →【https://a.r10.to/hFAPGj】③ シンプルなシールタイプの耳つぼピアス🌸（初心者向け）👉 シールだから、気軽に試せる！👉 透明タイプなら目立たず、仕事中や学校でもOK✨👉 ツボの効果を試してみたい人におすすめ！✅ おすすめポイント✅ 1週間貼りっぱなしOKで、簡単ケア！✅ 初心者でも気軽に使える♪🔗 楽天でチェック →【https://a.r10.to/hkYE7n】💡 耳つぼピアスの正しい使い方＆注意点① つける前に耳をキレイにする👉 皮脂や汚れをふき取ることで、粘着力がUP✨② 目的のツボに合わせてピアスをつける👉 効果を実感しやすいポイントに貼ると◎③ 長時間つけすぎないように注意！👉 1週間ごとに位置を変えると、耳への負担を減らせる💡④ かゆみや違和感を感じたらすぐに外す👉 肌トラブルを防ぐため、異常を感じたらすぐに対応！🎯 こんな人におすすめ！✅ ダイエットをサポートするアイテムが欲しい！✅ 肩こりやストレスを軽減したい！✅ おしゃれしながら健康ケアしたい✨✅ ピアスの穴を開けずに楽しめるアイテムを探している✅ 仕事中や家事の合間に手軽に使いたい！「貼るだけで健康ケアができるなら試してみたい！」という方は、ぜひ耳つぼピアスをチェックしてみてください💖その他のおすすめ耳つぼシール＆耳つぼピアスをチェック↓【ゆみまるROOM】
- 投稿日時：2025/03/31 12:40
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- ボクシングとミュージック・・・その１６１
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- さて、早いもので３月も今日でもう終わり。またまたやってきました。いつもジムでかかっている曲を紹介するこのコーナー。ボクシングとミュージック その１６１は、ギターをやるのにいい季節になってきた（寒い間はネックが冷たいのでツライんです）ということでギタリスト物で。Stevie Salas Colorcode のアルバム「Back From The Living」から「Tell Your Story Wallkin'」です。このアルバム、私が２０代前半の頃に発売されたと記憶しております。当時は「ジミヘンの再来」とまで言われてたんですが、これ以降、Salas の名前を耳にすることはなく、忘れられた存在（？）になっていたんですが、２０１７年にB’ｚのヴォーカルの稲葉 浩志さんと INABA SALAS 名義でアルバムを発表し、日本のファンに再びそのギターサウンドを聴かせてくれました。「Tell Your Story Walkin'」はではとってもクールなサウンドを聴かせてくれています。「Tell Your Story Walkin’」↓Tell Your Story Walkin'高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2025/03/31 12:00
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- 今年度も無事に終了です
- おけいこスペース.comきものと猫のblog
- お早うございます。明日から新年度が始まります。新年で一区切り、年度末で、上半期で、誕生日で、と何度も仕切り直しが出来て助かります。小さいお子様のおられる家庭では、この新年度がドキドキ、ソワソワ落ち着かないものです。初めて幼稚園に行く日なんて、思い出しただけで未だに恐怖が蘇ります。必死という言葉が一番ぴったりきます。ですが、それがあったから今の成長に感謝出来るんだと、あの日を懐かしく思えます。子供が成長することに気を取られていますが、その間親の私達も年を重ねているんですよね。今度はこちらが怖いです。浦島太郎じゃないですけど、気がつけば( ﾟдﾟ)ﾊｯ!状態です。きっと、みなさんも同じ気持ちなのではないかと思いますが、日常が来ることに感謝せねばなりませんね。さてと、やらなきゃならないことが山積みです。どうしましょ、何からしましょ。まずは掃除ですかね(^_^;)次にダイエット、私は気付いています。片付けと肥満は比例している、、、(T_T) まずは片付けしよう。明日から新年度！！みなさま変わらぬお付き合いをよろしくお願いいたします。
- 投稿日時：2025/03/31 09:43
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- 朝ごはん 346キロカロリー
- Dkitchen
- ごろっとサーモンパスタ栄養素346キロカロリータンパク質 18.2脂質 10.3炭水化物 45.7使用した材料ごろっとサーモン1パック付属のタレスーパーのわさび1袋白だし大さじ1 パスタ50グラムいりごま、小ネギ、刻み海苔適量。パスタの茹で汁100 ml作り方①フライパンを中火にかけ、袋の表記より2 .3分短く茹でたパスタ、サーモン丼のタレ、白だし、茹で汁を入れ2分くらい煮詰める。②①をお皿に盛り、サーモンを乗せ煮汁をかけ、わさび、小ネギ、いりごま、刻み海苔をトッピングして完成。比較的簡単に作れますので、ごろっとサーモン丼を見かけた際は、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/03/31 08:42
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- ごろっとサーモンパスタ 346キロカロリー
- Dkitchen
- ごろっとサーモンパスタ栄養素346キロカロリータンパク質 18.2脂質 10.3炭水化物 45.7使用した材料ごろっとサーモン1パック付属のタレスーパーのわさび1袋白だし大さじ1 パスタ50グラムいりごま、小ネギ、刻み海苔適量。パスタの茹で汁100 ml作り方①フライパンを中火にかけ、袋の表記より2 .3分短く茹でたパスタ、サーモン丼のタレ、白だし、茹で汁を入れ2分くらい煮詰める。②①をお皿に盛り、サーモンを乗せ煮汁をかけ、わさび、小ネギ、いりごま、刻み海苔をトッピングして完成。比較的簡単に作れますので、ごろっとサーモン丼を見かけた際は、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/03/31 08:40
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- 私、夫を捨てます。【48】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】【極悪転売ヤーとガチバトルした話】【カラオケ店の年下店長がマジでヤバすぎた話】【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓ ↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/03/31 00:28
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- 【2025年3月30日】『1月は行く、2月は逃げる、3月は去る』晴れ間出るが最高気温は14℃前後の予想。平年よりは2～3℃低い気温になりそう。／ LSD練習＆フィットネス(日曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもりのち雨。 日の出 5:27（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 17:58（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は2分早まり、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、最近は日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １４．７℃ 最低気温は、 ４．５℃ 最高気温は、約１５℃、最低気温は、約５℃の気温差は、１０℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/03/30 23:30
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- 2968日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.6キロウエスト / 69cm○朝食 なし○昼食＊たっぷりタルタルの チキン南蛮バーガー 403㌍＊理想のトマトジュース 75㌍○夕食＊マサラカレー＊ゆでたまご＊エビコンソメ焼き ＆ミニトマトのはちみつ和え＊ポテトサラダ (じゃがいも、人参、胡瓜 魚肉ソーセージ)＊スナップえんどうと ブロッコリーのガーリック炒め○晩酌 ＊ドライクリスタル 125㌍＊GINON 無糖グレープフルーツ 151㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊スコーン 焼きとうもろこし 85㌍＊ギンビスえだまめ 89㌍＊クレイジーソルト塩ナッツ 130㌍＊おにぎり＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2025/03/30 23:30
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- ダイエットって結局「よく食べてよく運動する」が答えなんだよな
- まとめブレイド
- 1: 名無しブレイド ( ´・ω・` )
- 投稿日時：2025/03/30 22:57
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- 夏に向けて、スリムな体型を手に入れるために！薬剤師が解説する美容液ダイエットシェイク
- ブラックな薬剤師blog
- そろそろ暑い夏が近づいてきますね。薄着の季節がやってくると、ダイエットを意識し始める方も多いのではないでしょうか？今年こそ、健康的にスリムになりたいあなたにオススメしたいのが「美容液ダイエットシェイク」です。 ⸻1. 栄養満点、でも低カロリー美容液ダイエットシェイクは、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維など、ダイエット中でも不足しがちな栄養素がバランスよく配合されています。これにより、無理な食事制限をすることなく、健康的にダイエットが可能です。 2. 置き換えダイエットが簡単！忙しい日常の中で食事を置き換えるだけで、摂取カロリーを減らしながらも栄養はしっかり摂れます。例えば、昼食や夕食を美容液ダイエットシェイクに置き換えることで、カロリーを大幅にカット。さらに、腹持ちがよいため、無理なく続けやすいのが魅力です。 3. 美容効果も抜群！ダイエットだけでなく、美容成分が豊富なのも特徴です。ピュアコラーゲンペプチドや、大豆成分が含まれており、肌荒れを防ぎながらキレイに痩せることができます。これからの季節、内側からのケアも大切です。 4. 口コミで大人気すでに多くの方が試しており、その効果に満足しています。口コミでの高評価も納得できる内容です。気になる方は、ぜひ公式サイトで確認してみてください。 5. 購入は今がチャンス！初回限定で20%OFFの特典があり、さらに全額返金保証もついていますので、初めての方でも安心して試せます。夏に向けて、今すぐスリムな体型を目指して一歩踏み出してみませんか？ ⸻美容にも気を遣いつつ、健康的にダイエットをして、この夏を一緒にエンジョイしましょう！！
- 投稿日時：2025/03/30 21:53
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- 春だから☘️冷え対策は万全に！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング朝・番は特に冷えがツライ日が続いております。体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です ！寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/30 21:30
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- ５１．９キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、きゅうり（ドレッシング代わりにお酢をかけたもの） ・ホットケーキ（作り置きを冷凍保存しているもの） 【昼食】 ・コーヒー ・豆菓子 【夕食】 ・カツ（白身魚のフライ、エリンギ×4、チキン×2、椎茸×3、蓮根×2、じゃがいも、竹輪、牡蠣） ・キャベツ、きゅうり、お漬物 ・ビア×1.5本 【間食】 ・バターピーナッツ ・ハマダコンフェクト『骨にカルシウムウエハース』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/03/30 21:12
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- 成功の秘訣とは・・・２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/30 21:04
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- 私達の結婚式前１５９センチ６２キロのコトメにトメ「痩せなさい」コトメ『OK』私（無理に決まってる）→２ケ月後コトメは５２キロに体重を落とし、さらに・・
- おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
- 引用元: http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1395766815/578: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/23(火)16:50:11 ID:???コトメの体重変化のこと一昨年の私たちの結婚式前の時点のコトメは159cm62kgだった言っちゃ悪いけど肥満でメガネの喪女そのものだった
- 投稿日時：2025/03/30 20:47
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- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/30 19:02