健康
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- 【ランニング】運動後のちゃんこが美味すぎた件！
- コミックバンド闇鍋 鍋汁研究室
- どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第1085回でございます！今日は、ランニングの話ー！！今日は晩ごはんの前に走ってきたんですよ！【ランニングの習慣化】を今年の目標として掲げておりましてね、えぇえぇ。フライング気味に昨年末からお試しで走っていたんです！いや、全然そんな毎日とかではなく！！(笑)あんまりにも寒すぎる日には外に出たくなくなりますし、ちょくちょく雨や雪も降ったりしていましたしおすし……。週に1回ぐらいのまったりとした感じですよ！え……ヘボ過ぎって！？(汗)まあ……しばらく運動はやっていなかったので(Fit Boxingを除く)、最初はこれぐらいユルユルで良いんですよ！！いきなりそんな風切ってチャキチャキビュンビュンは無理なんで、もう本当に牛歩戦術か何かなのかなってぐらいにはゆっくりじっくり一歩ずつ確認しながら進んで行くんですけど……(汗)歩いているのとそう変わらないぐらいの速度ではありますが、距離的には一応1回につき1～2キロぐらいですかね？途中で足を止めることなくやり切る訳ですよ！！スロージョギングとも呼べるかどうかも怪しいですが……(´- ω -｀)でもね、それでもしっかり汗をかいてくるんですねぇ！全身の血行が良くなっているのか……逆に頭と身体が軽くなってきた！？！？家を出るまではいろいろな葛藤があるんですけども、やっぱり走るのは気持ちが良いものだなぁと！！！！！ここ5年はずっと家に引きこもって過ごしていましたが、もともとは走るのが好きな方だったのでその頃の感覚をちょっと思い出したり思い出さなかったり！？なんだかとってもイイ感じ♫でよ！お楽しみはこれからなんですよ！！帰宅後に晩ごはんを食べるんですけども、その美味しさたるや！！！！！／(^q^)＼今日は初めて家でちゃんこ鍋を食べてみたんですが……え、ちゃんこってこんな美味いんですか！？！？(困惑)運動の後に食べているからなのか……それともちゃんこ自体の味付けが美味しいのか……いったいどっちなんだい！？！？外でも食べたことがないので正解がわからないのですが……(汗)てか、運動すると本当に食欲が湧いてきますねぇ！うっかり食べすぎてしまいました……orzいや……でも……頑張って走ったからカロリーゼロだよね！！！！！(白目)<PR> リンク また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪ではでは！最後まで読んでくださり、ありがとうございます！↓ もしよろしければ１タップいただけると嬉しいです☆
- 投稿日時：2025/03/23 23:47
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- フランスの水道水の話〜スキンケア編〜
- ソシソンちゃんのフランス日記
- （昔のブログの記事です） サムネイル：迷走気味なスキンケア用品たちBonjour（＾Ｏ＾☆♪ ソシソンちゃんです！今回の記事は前回の続きです！あらすじ→昨年末の旅行で、水質の違いを理解しているはずのソシソンちゃんだったが…？フランスに来てから肌荒れが止まらない（絶望）移住して1か月以上過ぎましたがいまだに肌のゆらぎがすごくて、かなりストレスです！去年の秋くらいからアレルギー体質が悪化気味でここ半年くらい肌が整っては崩れの繰り返しなので、そのせいもあると思いますが、硬水が想像以上に悪い気がしてます。【あたしの簡単なお肌メモ】・激弱敏感＆超絶乾燥肌・春秋は花粉、夏冬は乾燥で故障しがち・日本でのスキンケアは化粧水+ニベア青缶が基本移住を機にスキンケアを変えようと思い日本から化粧水を持ってこなかったので、フランス到着翌日、早速大きい薬局にスキンケア用品を買いに行きました。しかし、化粧水が見当たらない…。それっぽいものを買って帰り2日3日使うも肌は日に日に乾燥、真っ赤でぼこぼこで痛くてごわごわ、水さえしみる状態に。これはまずい、何か間違ってる？と思い、半泣きでひたすらネサフした結果、・拭き取り化粧水+コットンが主流・手も顔も髪も身体も洗いすぎ注意(硬水によって傷む)・超乾燥地帯、とにかく保湿して！など、フランスのスキンケアに関するいくつかの知識を得ました。(おかげで、スキンケアにまつわるフランス語を勉強できました笑)購入して化粧水として使っていた化粧水っぽいものは拭き取り化粧水と判明…。コットンを買い、拭き取ってからニベア青缶で保湿するようにして、良かれと思ってたくさん洗っていた顔も洗うのをやめました。すると数日後、フランスに到着してから初めて肌が整いました。やったー！これがフランス流スキンケアの基礎なんだね！と思ったのも束の間。気付くと粉をふき、真っ白カサカサに乾燥、かゆい、痛い、顔が分厚い二層になってるようなゴワッゴワの手触りに…。拭き取り化粧水＋ニベア青缶でも保湿が足りないんですか？！ええーっ！！？！という感じ。特に唇周りが安定せず、1番痛みがきついです。アレルギー的な症状が出やすい場所というのも関係あるかもしれませんが、常に唇が腫れたり切れたりしまくっており、飲食することすらかなりツライ。寝落ちてしまったり、うっかりスキンケアを忘れたりすると、すぐに上記のように乾燥して、その後真っ赤になって、熱をもって、ぼこぼこになって…と荒れてしまう気がしてます。しかもかゆい、痛い。ジョーダンの家族の家から帰ってきて良くなったと思ったのですが、ぶり返しております。フランスの気候に慣れたい。最適なスキンケアはなんなんでしょう。まだまだ探求が必要です。。。(Ｔ＿Ｔ)あとこれは我が家のステュディオの蛇口特有の問題なのかもしれませんが、水⇔お湯の調整がうまくできなくて、(これがもう文字では伝わらないかもしれないが笑)地味にかなりのストレスです！！！水出して、つめた！思ってぬるま湯を出そうとすると、いきなり45度になる感じなんです。38度とかを出したいのに、そう認識されるひねりゾーンが体感2mmくらいしかなくて、ぬるま湯が出せるか出せないかはほとんど運ゲーみたいな笑お湯も勢いよく1番左まで捻ったらいきなり60度とか70度とかの熱湯出てきてってアッツ！！！！！！！！！と火傷するという。フランス生活、いまだなかなか慣れません。。
- 投稿日時：2025/03/23 21:57
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- チョコレートの食べ過ぎ
- somethingofvalue.blog
- チョコレートの効果・食べ過ぎチョコレートにはカカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分など様々な栄養素が含まれています。これらの成分により肌トラブル・老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防・軽減、貧血予防、整腸作用、高血圧改善、動脈硬化予防など多くの効果が期待できます。「チョコレートは体に良い」でも食べ過ぎは体に悪い影響を及ぼします。食べ過ぎで起こる不調についてまとめてみました。 脂質や糖質の過剰摂取脂質や糖質の過剰摂取は体重の増加や動脈硬化、糖尿病のリスクがあります。カカオには脂肪分が多く含まれています。また強い苦味を抑えるために使われているミルクや砂糖は脂肪分と糖分です。チョコレートを食べすぎることで脂質や糖質を多量に摂取してしまうことになります。さらに脂肪は体内に蓄えられやすいため体重の増加や血管にコレステロールが溜まりやすくなり、動脈硬化に繋がります。糖分の過剰摂取は糖尿病を発症する可能性も高く、糖尿病を発症すると動脈硬化以外にも様々な合併症を招くことがあるため注意が必要です。チョコレートに限らずどんなお菓子でも食べ過ぎは控えると良いでしょう。ちなみに農林水産省による「食事バランスガイド」の「適量と料理区分」では、菓子類は1日200kcalを目安に食べることを推進しています。全く食べないことも食べすぎることも問題で健康のためには、毎日適量を食べるのが望ましいです。
- 投稿日時：2025/03/23 20:55
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- 成人超えて運動してない男って「浅い」よな
- お料理速報
- 1: 名無しさん＠おーぷん 25/03/19(水) 15:02:57 ID:fOm4 学生時代帰宅部は論外や
- 投稿日時：2025/03/23 20:00
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- 【悲報】スポーツ経験ないやつちょっとこいｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 25/03/22(土) 14:49:53 ID:CVEf 運動音痴エピソード聞かせてくれよ
- 投稿日時：2025/03/23 17:44
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- 断食を経験した方、効果はありましたか？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 04:41:40.85 ID:enMNWWZt0 効果あった？
- 投稿日時：2025/03/23 17:29
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- 退職ステップ3：退職後の今思う事
- ちょいスローモード
- こんにちは。今回のテーマは、退職ステップの続編となる三回目。退職前にしておいて良かった事退職にあたり不安の解消全然考えておらず反省した事少しでも参考になるように。。。大きな項目は前回同様に以下。 現状把握と最適化 予測と計画 安全と健康 ☚ 今日はここ 人生を豊かに 今日は、三つ目の項目。 3.安全と健康 今日の目次は以下に。 今回は少し遠回りしながら（今回”も”かも 笑） 家計簿やライフプランなど具体的ではなく、気持ちや心構えの内容かと。 今日の目次。 3-a 願いは四つ 3-b 安全 3-c 健康 3-d 円満 3-e プラン 3-f 今回のまとめ 3-a 願いは四つ 皆さんは初詣の時とか、どんな願い事してますか？ 私は退職してから四つの願い事をしている。 短く簡潔に「安全、健康、円満、プラン」と。 なんでも、具体的な内容をしっかり強くイメージして思い描く事が重要だとか。 引き寄せの法則で、強く思い描いて信じて待てばよいみたいな本があったなぁ。 お願い事するなら細かい事よりも、簡潔に分かりやすい内容が良い気がするのは気のせいかな？ 四つの願いは文字通りそのままシンプルで。 家族の安全と健康祈願、家族とその周囲と円満に、人生プランを穏やかに過ごせますようにと。 3-b 安全 これは年中、日本でも世界でも、どこかしらで必ず事故や事件が起こっている。 身近なリスクからも遠い距離をおくようにしている。 外出時の周囲の車、電車、横断歩道、何より人、全てがリスクになるが避けられない事も多い。 でも、極力注意を払い、譲り合いではなく全て譲って、お先にどうぞと常に考えている。 平凡な小さい人間なので、考えるようにしていての状態。 もっと成長して受容力を育て、そんな風に考えなくとも受け入れキャパを増やさないとね。 3-c 健康 健康については具体的な項目にだけ触れておく。 項目だけ見れば一目瞭然なのもあるし、分かっているが継続が大変な項目も多いので。 健康面を考え行動出来ている内容は以下。（項目をまとめず、重複もあり） 早寝早起き 毎日散歩（雨天中止あり） 自炊・減塩 人間ドック全数値 歯磨き 洗顔 入浴・全身の保湿 頭髪頭皮 体重・基礎代謝（毎日チェック） 上記以外の健康面に関係する他の事として。 睡眠たっぷり 毎日のんびり過ごす 一日三食バランスよく 小食、たまに間食してしまう 汁物・スープ系をなるべく 白米・パン・麺バランスよく タンパク質少しと野菜多め 喫煙しない 飲酒しない 健康に非常に貢献してくれた下記内容も具体的に後日紹介したい。 散歩と人間ドックの関係 歯磨きと歯科定期健診 自炊のススメ 外食は平日ランチがお得 などなど、独断と偏見に溢れた私達＝小食家族の取り組みと結果を、今後もお伝えできればと思う。 3-d 円満 家族だけでなく、親戚・友人・知人・ご近所さん・同僚など全ての人に。 少し欲張りに見えるかもだけど理想は全て円満、欲張ると笑顔で良好な関係を。 その円満の為には、安全の時にも書いた、譲り合いではなく全て譲る精神を。 日常の生活で生じた些細な事は、全て「そうなのね」と受け入れる。 ましてや文句や苦情など言わない事に。 笑顔で円満を求めているので、こちらから笑顔や優しさを提供する心構えを。 3-e プラン まだ50代で老後を穏やかに過ごすと言うと、諸先輩方からお叱りを受けそうだが。 過激な刺激よりも平穏と安定を望んでいる自分がいる。 前回のライフプランを全う出来るように、穏やかに過ごしたいものだ。 これからは、大きな事故や事件が起きませんようにと願っている。 3-f 今回のまとめ 安全と健康と円満といった平和。 その維持の為に努力と、小さくても自己変革させる。 傷んでいるとはいえ、乗り換えられない御老体。 あと30～40年以上の、お付き合いになる。 現状維持と少しでも改善する為、年単位の長期目線が必要になる。 努力や成長をまだまだしていかないとね。 これからも頑張っていこうね！ では、今日はここまで。ありがとうございました。
- 投稿日時：2025/03/23 11:44
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- 【音訳】あれ？今日すっごい読みやすいんだけど！！
- コミックバンド闇鍋 鍋汁研究室
- どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第1084回でございます！今日は、音訳の話ー！！今日は毎月恒例の音訳ボランティアの収録をしていたのですよ！いつものように自作の ‟なんちゃって防音室” に籠って、机の上に ‟音集中カウンター” を立ててマイクをセットして、パソコンに繋いで原稿読みをしていたんですけども……なんかめっちゃ読みやすくなぁーい！？！？(謎)ちょっとここ半年から1年ぐらい……？なぁんか舌が回らないというか読みにくいというか……文章を読み上げにくくて困っていることが多かったんですよね。文字が小さくて読めないとかそういうことではなくてですね！(笑)絶望的に舌が回らなかったり……口中音が発生しまくりだったり……？ちょっと頭か喉や鼻の病気でもあるのかなと思っちゃうぐらいには調子が悪くてモヤっていたんですけれども……(´・ω・｀)今日はここ1年ほどで一番良かったのではなかろうか！？喉や鼻は相変わらず乾燥していそうではあるので、先月までと違うことといえば……接骨院に通いだしたことでしょうか！？！？先月の半ばぐらいから顎関節症が激烈悪化しましてね……(白目)左の顎関節が微妙にロックされちゃってギリギリ指2本分しか口が開かない状態になっちゃったんですよ。ほんで、口を開けるのも痛いしナッツなどのカタいものを噛むのも痛いしで原稿読みどころか日常生活にも支障が出まくりだったんですねぇ……。口を開けるだけで痛いということは……おしゃべりにも苦労しちゃうということなんですよ！！口から先に生まれた疑惑のある丼さんがですよ！？そんなの耐えられないんだぜ！！！！！はい。そんなこんなで歯医者に行くか接骨院に行くかで迷って、以前お世話になっていた接骨院へ行ってみたのでした！交通事故治療の時に先払いしたポイントが残っていたんですねぇ……(遠い目)ほら……かかりつけの歯医者さんは最近ちゃんと診てくれないんで……(´- ω -｀)ぶっちゃけ接骨院もそこまで期待はしていなかったのですが、顎関節の痛み自体は少しずつ引いてきているのと、口も指3.2本分ぐらいまで開くようになってきました！で、まさかの舌が回りやすくなるという嬉しい誤算？！整体で顎・肩・首をほぐしてもらっているのと、骨盤・肩甲骨の調整(？)をしてもらっているお陰なの？たぶんその効果が出ているということで良いんですよね？？(謎)まだ左の胸鎖乳突筋と顎関節周辺がゴリついているもののちょっとずつ緩んできてはいるらしいので、その辺も舌の動きなどに関係しているのかもしれないですね！音訳のセンターの職員さんに相談した際にも、ストレッチなどの事前準備が重要と仰っていましたしおすし！！普通に読めるって本当に素晴らしい！！！！！耳・鼻・喉の奥の奥！？全部が繋がったところ辺りからパチパチカチカチというクリック音(？)がずっと鳴り続けて困っていたのですが、今回の収録ではいっぺんも鳴らなかったんですよ！！嬉しい……嬉しすぎるゥー……(´Д⊂ヽ毎度毎度そのカチカチが鳴る度に録り直しておったもんで、いつもすっごい手間とストレスだったんです……。それが一切ない訳ですよ！！読んでいてめっちゃ楽しいんですがそれは！？！？はい。今日の収録はとてもテンションが上がりましたよというね、そういうことなんですよ！これからも接骨院には引き続き通うつもりなので、もしかしたら来月はもっと調子が良くなっているかもわからんですよ！？……てか、それだけ身体の使い方が偏りまくっていたということなんですかね……(汗)美しい姿勢でまっすぐに過ごしたいものです……( ˘ω˘ )とりあえず明日の編集作業は姿勢に気をつけて、適度にストレッチをして肩の力を抜きながら行おうと思います！<PR> リンク また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪ではでは！最後まで読んでくださり、ありがとうございます！↓ もしよろしければ１タップいただけると嬉しいです☆
- 投稿日時：2025/03/22 23:45
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- まぜるだけで簡単 国産三十雑穀米 スーパー穀物 評判
- オケイのつぶやき
- ☆ 白米と一緒に炊くだけで、美味しい栄養ごはんができます。 評判のタマチャンショップの「三十雑穀」は、 簡単に30の栄養が取れる食べるサプリメントです。 個性が違う雑穀を使用しており、彩りが華やかで、 まさにご飯で量黄色野菜を食べている感覚。 色は見た目を華やかにするだけではなく、 唾液の分泌を増やし、食を良い方向へと導く効果があります。 色が濃いものほど、ビタミン・ミネラルなどの栄養価が高いといわれ、 カラダに必要な様々な栄養成分が含まれています。 野菜たっぷりの煮込みカレーや秋のきのこをふんだんに使った炊き込みご飯、 スープなど、様々な料理のアレンジに使うことができます。 また冷めても香ばしく、モッチリ食感が残ることから、 お弁当のおむすびにしてもおすすめです。 ☆ ☆
- 投稿日時：2025/03/22 21:51
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- 【悲報】日本人の「死因」、認知症が首位に…お前らの親がボケたらどうするの？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/03/21(金) 09:47:30.82 ID:FRw+FNCj0● BE:837857943-PLT(17930) sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif 日本人の「死因」、認知症が首位に 慶大など30年分解析 慶応義塾大学や米ワシントン大学の研究グループは21日、日本人の過去30年の健康状態を解析し、2015～21年で 最も多い死因は認知症だとする研究成果を発表した。医療技術の高まりなどで脳卒中や肺がんによる死亡が減少し、 平均寿命は5.8年延伸した。健康に活動できる健康寿命も延びたが、平均寿命との差は拡大した。 https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2FDSXZQO6143789018032025000000-8.jpg?ixlib=js-3.8.0&w=1098&h=731&auto=format%2Ccompress&fit=crop&bg=FFFFFF&s=7ac6e3865dd88ad7e046af0bdd67ca2d https://www.nikkei.com/article/DGXZQOSG182D50Y5A310C2000000/
- 投稿日時：2025/03/22 20:44
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