健康
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- 【健康管理】貝原益軒の教え。
- 新・虹パパの日記〜ケアマネ業務をしていないケアマネージャー「クライエントはガイアです。」〜
- BMI 19・3体脂肪率 9・7％筋肉量 49・80kg内臓脂肪 2・0基礎代謝量 1408kcal50歳まで残り140日昨日はお弁当の用意がなかったので「昼抜き」にしました。お弁当がない日は基本的に「昼抜き」で過ごします。ことことは妻には内緒です(〃ω〃)昔、ダイエットのために「プチ断食」を試みようとしたことがあったのですが、妻の頭からニョキニョキっとツノが生えてえらく怒られました＾＾；私の「健康」を心配してくれてのことだと信じております(￣^￣)ゞそのため、今でも「お昼食べなかったよ〜」などとは絶対に言いません(｀・ω・´)なので休みの日には家族でお昼は食べますし、お弁当を用意してくれる日がほとんどですので、「昼抜き」という日の方が少ないです。このブログを書きはじめた頃、（2019年12月末からブログを書きはじめました）江戸時代中〜後期の学者・貝原益軒さんの「養生訓」を参考に、日々ブログのネタにさせていただいていたことがございます。ちょうど「新型コロナパンデミック」で大変な頃でしたので、より一層真剣に、「養生訓」を読むことができたと思っています。「養生訓」の日記https://seikatu-shu-kan.doorblog.jp/search?q=養生訓以下は、上記日記の中の1つの日記から引用です。ひとり1人が心身ともに健康に生きるための智慧＝「養生の基本」自分の健康は自分でつくるこれが、大前提だと思っています。これが「無理〜」と感じる方はどれくらいいるのだろう？自分でつくるではなくて、薬や魔法（ヒーリングや他人任せの整体やマッサージなど）に頼るのが一番！という思考になってしまっている人が多いと感じてしまっています。益軒さんは、学問を机上のもので終わらせず、実践して体得することを大切にしていたと言われています。「養生訓」も、まさに益軒さんの実践から生まれたものだということがよくわかります。（超ストイック〜）だからこれを真似しようと思っても多くの人は、無理〜となってしまうと思います。私と同じように「厳しすぎるぜ！」「細かすぎるぜ！」「もうええわ〜」となってしまう方が多いと思います、笑だけれども、「養生訓」には、自分の人生自分の身体（益軒さんは「天、父母からいただいた身体」と仰っています。）を食べ方働き方休み方において、ほどよく自己管理しながら楽しく暮らしていく姿勢が書かれています。（以下、「わがまま養生訓」より引用です。）常識や周囲の目がどうあれ自分に合った養生をしていけば、ちょうどよいバランスで心身の状態が保たれるでしょう。病気や不調をいたずらに怖がるのではなく、できることをやっていくことが大切。その智慧が、「養生訓」にはあります。 からの引用を終わります。江戸時代は「1日2食」が基本でしたが、江戸時代後半は「1日3食」が定着しはじめた頃でもあり、当時の平均寿命の2倍生きていた益軒さんは、・食べ過ぎ厳禁！・食後は動け！・天と父母から頂いた大切な身体をちゃんと養生しろよ！とかなり事細かに厳しく「訓」として残しておられます。現代の私たちがこれを真似することには「無理」があると感じますが、（再び引用）ひとり1人が心身ともに健康に生きるための智慧＝「養生の基本」自分の健康は自分でつくるこれが、大前提だと思っています。これが「無理〜」と感じる方はどれくらいいるのだろう？自分でつくるではなくて、薬や魔法（ヒーリングや他人任せの整体やマッサージなど）に頼るのが一番！という思考になってしまっている人が多いと感じてしまっています。（引用終わり）「自分でつくるではなくて、薬や魔法（ヒーリングや他人任せの整体やマッサージなど）に頼るのが一番！という思考」この思考回路も「無理」「不自然」と感じてなりません(=ﾟωﾟ)ﾉこれに大勢がやられちゃっている・・・・そんなおかしな雰囲気の世の中を変えたい！と、しれっとこっそり「己の生活習慣を整える努力」に邁進します(*´꒳`*)今日も「防災意識」と「全てへの感謝」をひとときも忘れずに、お仕事頑張ります。日本の、地球のお役に立ちたいです。よろしければ下の応援クリックお願いします。にほんブログ村
- 投稿日時：2026/11/03 06:43
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- 給食減らし、弁当食べず… 低年齢化するやせ願望 摂食障害にも
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる 精神科医で摂食障害に詳しい「なんば・ながたメンタルクリニック」（大阪市）院長の永田利彦さん（66）は「ダイエットをきっかけに発症することが多く、慢性化すると、低栄養で死に至るだけでなく、孤立し、自死につながることもある」と警鐘を鳴らす。 発症の背景には、自己肯定感の低さなどの生きづらさがあり、「体重が減ることで達成感を得たり、周囲から『やせたね』と認められたりすることで、ダイエットが生きがいになってやめられなくなる」と指摘。「負けず嫌い」の気質を持つ人も多いという。 SNSが日常に浸透し、動画や画像で「細い＝かわいい」という価値観にさらされ続けることも多い。永田さんは「ダイエットを始めたらやめられず、のめり込んでいないか。体重が減ったら本当に幸せなのか。立ち止まって考えてほしい」と訴える。 http://mainichi.jp/articles/20261031/k00/00m/100/090000c 2026/11/02(月) 11:05:35
- 投稿日時：2026/11/03 05:49
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- 【朗報】ウコンの成分で大腸がんのもと再発抑制か？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/10/24(土) 08:17:34.36 ID:92Zyx3fN0● BE:582792952-PLT(13000) https://mainichi.jp/articles/20261023/k00/00m/040/374000c ウコンの粉＝2026年10月23日、寺町六花撮影 ウコンに含まれ、カレーの黄色成分として知られるポリフェノールの「クルクミン」に、大腸がんになる恐れのある大きなポリープの再発を抑制する効果があると、徳島大などの研究チームが発表した。ポリープが繰り返しできる患者のがん予防につながる可能性がある。論文は米医学誌のオンライン版に掲載された。 大腸がんの多くは、ポリープを経て発生すると考えられている。がんの予防には内視鏡でポリープを切除する方法が有効だが、ポリープの再発が課題だった。 研究チームは全国26の医療機関などで、ポリープを切除した約600人を対象に比較試験を実施。吸収性を高めたクルクミンと、偽薬を投与する二つのグループに無作為に分け、2年後に内視鏡検査を行った。 その結果、ポリープ全体の発生率に差はみられなかったが、内視鏡で切除する対象として推奨されている6ミリ以上の大きなポリープの発生率は、クルクミンのグループで約44％減少し、発生個数も少なかった。過去に切除されたポリープの数が多い患者ほど、再発抑制効果が高まる傾向も示された。 クルクミンと因果関係のある重い副作用はみられなかった。大腸がんそのものの発症予防につながるかは検証が必要だという。 徳島大の高山哲治特命教授（消化器病学）は「どのような患者に最も効果的なのか、さらに明らかにしたい」と話した。【寺町六花】
- 投稿日時：2026/11/02 21:44
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- 【薬】「ヒキガエルの毒」がうつ病治療の切り札に？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/10/28(水) 22:18:46.49 ID:pktFa0Rx 「ヒキガエルの毒」がうつ病治療の切り札に？ 新研究で効果を確認 既存薬が効かない「治療抵抗性うつ病」が対象、1回の投与で症状が改善 ヒキガエルの毒に含まれる幻覚物質が、既存の治療で十分な効果が得られない「治療抵抗性うつ病」の症状を改善する可能性があることが、新たな研究で明らかになった。 国際研究チームが着目したのは、「メブフォテニン（5-MeO-DMT）」と呼ばれる作用時間の短い幻覚物質だ。 コロラドリバーヒキガエルの毒に由来するこの物質を鼻腔スプレーで投与したところ、1回の投与で症状の改善がみられ、その効果は8週間後まで持続したという。 （以下略、続きはソースでご確認ください） newsweekjapan 2026年10月28日（水）12時00分 https://www.newsweekjapan.jp/articles/-/338261
- 投稿日時：2026/11/02 20:44
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- 専業主夫の散歩の心得
- ぽとぽとのblog
- 投稿日時：2026/11/02 20:35
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- 朝ごはん 248キロカロリー
- Dkitchen
- さば春雨栄養素248キロカロリーたんぱく質 18.1脂質 8.4炭水化物 23.7使用する缶詰や春雨、トッピングなどによって変わってくるので、あくまでご参考までに！材料春雨24グラム(3束) 白だし大さじ1水200mlいなばひとくちサバ缶(汁ごと)乾燥ワカメ1グラム好みのキノコ適量味変アイテム生姜4グラム酢小さじ1ネギ、焼き海苔、ゴマなど好みのトッピング適量作り方トッピング、味変アイテム(最初から入れてもOK)以外の、全ての材料を耐熱の器に入れ、ふんわりラップをして600Wで4分30秒加熱。トッピングをして完成。サバ缶のにおいが得意じゃない方には、お酢はマストです！体に良いメニューですので、是非お試しください♪最後までご覧いただきありがとうございました😊
- 投稿日時：2026/11/02 10:10
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- さば春雨 248キロカロリー
- Dkitchen
- さば春雨栄養素248キロカロリーたんぱく質 18.1脂質 8.4炭水化物 23.7使用する缶詰や春雨、トッピングなどによって変わってくるので、あくまでご参考までに！材料春雨24グラム(3束) 白だし大さじ1水200mlいなばひとくちサバ缶(汁ごと)乾燥ワカメ1グラム好みのキノコ適量味変アイテム生姜4グラム酢小さじ1ネギ、焼き海苔、ゴマなど好みのトッピング適量作り方トッピング、味変アイテム(最初から入れてもOK)以外の、全ての材料を耐熱の器に入れ、ふんわりラップをして600Wで4分30秒加熱。トッピングをして完成。サバ缶のにおいが得意じゃない方には、お酢はマストです！体に良いメニューですので、是非お試しください♪最後までご覧いただきありがとうございました😊
- 投稿日時：2026/11/02 10:07
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- 【健康】日中に強い眠気に襲われるナルコレプシー患者の脳は驚くほど若い
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/10/15(木) 22:22:07.04 ID:WSNO5UuD 日中に強い眠気に襲われるナルコレプシー患者の脳は驚くほど若い、睡眠と認知症を研究する手がかりになる可能性 ナルコレプシーは居眠り病とも呼ばれる睡眠障害であり、場所や状況を選ばず日中にも強い眠気に襲われることが特徴です。 そんなナルコレプシー患者の脳は驚くほど若々しいとのことで、睡眠と認知症を研究する手がかりになる可能性があると研究者らが主張しています。 What can narcolepsy teach us about hypocretin and dementia? - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568163726003806 （以下略、続きはソースでご確認ください） Gigazine 2026年10月15日 12時00分 https://gigazine.net/news/20261015-narcolepsy-youthful-brains-dementia-sleep/
- 投稿日時：2026/11/02 08:44
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- 教授「ちいかわは世界中の若者の苦悩を反映している」
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/10/29(木) 13:53:55.26 ID:Smmu60Qo9 7月に公開されたアニメ「映画ちいかわ 人魚の島のひみつ」の人気が止まらない。 1200万人以上の観客を動員し、興行収入は25日時点で184億9000万円（興行通信社調べ）。今年一番の大ヒット作だ。 ブームはアジア圏に波及し、映画未公開の米国でも人気が高まりつつある。 「ちいかわは世界中の若者の苦悩を反映している」 東アジアの大衆文化を研究するハワイ大学ウエストオアフ校のジェイソン・マコト・チャン教授（60）に、ちいかわのグローバル人気の背景、現代社会との関連を聞いた。 ちいかわは日雇い労働者 ――イラストレーターのナガノ氏が2020年にX（ツイッター）で連載を始めた漫画「ちいかわ なんか小さくてかわいいやつ」が映画化され、大ヒットしています。「ちいかわ」の存在を知ったのはいつごろですか。 ◆2、3年前です。日本の知り合いの漫画家から「見た目はかわいいが、ストーリーはかなり暗い。そのギャップが面白い」と薦められました。 すぐには見ませんでしたが、私は年3回ほど日本を訪れます。ある時、原宿のキデイランド（キャラクターショップ）に入ったら、ちいかわグッズ目当ての人であふれ、中国語を話す観光客もたくさんいました。その光景を見て「これは一体何だろう」と関心を持ち、アニメや漫画を見ました。 ――実際に作品を見て、どのような印象でしたか。 ◆面白くてびっくりしました。そして学者としてすぐに気付いたことがありました。 このかわいいキャラクターは、日雇い労働、現代風に言えば「ギグ・エコノミー（インターネットを通して単発の仕事を請け負う働き方）」をしているのだと。 ――かっちゅう姿の「鎧（よろい）さ…(以下有料版で，残り2903文字) 毎日新聞 2026/10/29 11:00（最終更新 10/29 11:00） https://mainichi.jp/articles/20261028/k00/00m/200/093000c
- 投稿日時：2026/11/02 07:44
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- 【健康管理】己の生活努力を整えることでしか世界は救えんのです！
- 新・虹パパの日記〜ケアマネ業務をしていないケアマネージャー「クライエントはガイアです。」〜
- BMI 19・5体脂肪率 9・9％筋肉量 49・85kg内臓脂肪 2・5基礎代謝量 1418kcal50歳まで残り141日引き続き肉体からの「防災意識MAX」でいておくれよの有難い「お知らせ」と受け取り、今日も「防災意識」と「全てへの感謝」をひとときも忘れずに、お仕事頑張ります。「台風31号」の不穏な動きに注目をつづけておりますが、お目目が閉じました。「硫黄島の英霊」のご加護を感じずにはいられません(￣^￣)ゞ衷心より感謝いたします。https://www.metoc.navy.mil/jtwc/jtwc.html2026年11／1（日）11：49 M4・3 父島近海こちらの地震がこれで済んでいることにも「硫黄島の英霊」のご加護を感じずにはいられないです。重ねて衷心より感謝いたします。https://www.data.jma.go.jp/multi/quake/index.html?lang=jp全電子数（TEC）https://www2.nict.go.jp/spe/gps/REALTIME_GEONET/はできる限りチェックしていますが、11／2（月）午前1時台は本当にやばかったんじゃないか？と、感じます。（熟睡中💤でしたが＾＾；）ブログのサブタイトルにしている「己の生活習慣を整えることでしか世界は救えんのです！」と、当初は冗談半分真剣半分で書かせていただきましたが、今となっては、・自覚・確信しております(￣^￣)ゞ己の生活習慣を整える努力に邁進し、今日も「防災意識」と「全てへの感謝」をひとときも忘れずに、お仕事頑張ります。日本の、おフランスの、地球のお役に立ちたいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ（今朝のコーヒーのお供）兎に角、今日も頑張って生きマッシュ(=ﾟωﾟ)ﾉよろしければ下の応援クリックお願いします。にほんブログ村
- 投稿日時：2026/11/02 07:02
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- バイクや自転車の運転の寒さ対策
- somethingofvalue.blog
- 【バイクや自転車の運転の寒さ対策】1.服装・レイヤリング（重ね着）の基本・アウター（防風）：走行風を完全に防ぐウインドストッパー素材などを選びます。・ミドルレイヤー（保温）：軽量ダウンやフリーズを着込みます。・インナー（発熱）：体温を逃さない機能性インナーを着用します。出先で冷えた場合は、上着の下に新聞紙を巻くのも防風・保温に効果的です。2.首・手首・足首を死守する・首まわり：ネックウォーマーを鼻の高さまでしっかり引き上げる。・手首・足首：袖口が絞れるアウターや長めのグローブを使用し、足元はネオプレーン（ウェットスーツ素材）などの防風ソックスやレッグウォーマーを活用して冷気の侵入を防ぎます。3.手先・足先の防寒対策・手先：最強の防寒効果を発揮するOSS大阪繊維素材のようなハンドルカバーやグリップヒーターが定番ですが、確実に手を温めたい場合は電熱グローブの導入が効果的です。・足先：冬用の厚手靴下や靴の上から被せるトゥウォーマーを装着すると長時間のライディングでも足の冷えを軽減できます。4.その他・貼るカイロ：腰やお腹、首の後ろなどに数枚貼ることで、体全体の体温を維持できます。動脈が通っている付け根などを中心に温めるとより効果的です。【体が冷えてしまった場合】体の芯が冷えてしまった時は「首・手首・足首」やお腹まわりを重点的に温めることが大切です。温かい飲みものや食事を摂る・カーディガンやダウンなど温かい衣類を着る。部屋を暖かくする。40〜42度の湯船に15分ほど浸かる。など対策をすることで冷えた体を回復させることができます。冬に衣類が濡れた場合はすぐに乾いた衣類に着替えることが大切です。濡れた衣類を着たまま長時間寒さに当たると体調を崩しやすくなります。体を温めるおすすめの食材・しょうが（生姜）は体の芯から温める成分「ショウガオール」が増加します。すりおろしてスープや紅茶に入れると最適です。・ニンジンやごぼう、レンコンなど寒い季節や寒い地域とれる野菜は体を温める効果が期待できます。・味噌やキムチなどの発酵食品は代謝をアップさせ体温維持をサポートします。・鶏肉や牛肉などのタンパク質は消化・吸収の過程で熱（エネルギー）を生み出します。
- 投稿日時：2026/11/01 20:00
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