健康
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- 太るのと痩せるのはどちらが体に悪いの？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/12/31(火) 16:16:13.02 0 太ってるほうが悪い気がするが
- 投稿日時：2025/09/28 15:45
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- 田舎移住後の生活変化
- Blue Stars
- 東京から岐阜へ移住して19年目に書いた文章を見つけました。移住による生活の変化が記されており、これから地方へ移住しようと考え得ている方には何らかの参考になるかもと思い、掲載させていただきます。以下からです。 ☆ ☆ 19年前に東京から岐阜県へ家族揃って移住しました。もう19年も過ぎたのかと感慨深い思いですが、移住して日々の生活はずいぶん変わりました。まず仕事。会社員から公務員になりました。世の中の多くの方は、民間よりも公務員の方が仕事は楽だろうと思っているようですが、田舎の公務員は実のところ非常に多忙です。より正確に言えば、地域の行事や組織に率先して参加することが求められ、仕事そのものよりもそちらの方がめちゃくちゃ忙しいと言うべきでしょうか。消防団、地区の役員、清掃活動や交通安全など各種ボランティア活動、お祭りその他の地域行事等々…。地方公務員なのだからそうした地域の仕事は、基本的に全て参加せよという暗黙の不文律があり、公務が休みの日も年間のかなりの日数がそうした地域行事への参加で潰れます。それから、岐阜県西濃地方では、冬期はかなりの積雪があります。特別豪雪地帯に指定されていた旧藤橋村はもちろん、その後転居した大野町でもスタッドレスタイヤが欠かせません。消防団の活動や宿直、仕事で豪雪の藤橋や坂内へ出かけることも多く、冬期は天気予報が気になります。強い冬型の気圧配置になると、雪への備えを怠らないようにしなければなりません。東京の冬は、毎日快晴が続き、雪の心配などまったく必要ありませんでしたから、雪の心配をしなければならなくなったのは大きな変化です。車も移住後はずっと4WDに乗っていますし、毎年11月下旬になるとスタッドレスタイヤに交換をします。車と言えば、東京在住中は毎月数回しか車に乗りませんでしたが、移住後は毎日、車に乗るようになりました。公共交通が不便ですから、どこへ行くにも車に頼らざるを得ません。ガソリン代がかかります。事故や違反のリスクもあります。環境にも良くありません。でも田舎では車なしでは生活できないのです。公共交通を利用する機会は激減しました。我が家はまだ公共交通を使う方ですが、近所では年間に一度も公共交通を利用しないという家庭もたくさんあります。食生活。移住後は、果物では柿、魚では鮎を食べる機会が増えました。どちらも岐阜県の特産品であり名物です。東京在住中は、もちろん柿は食べたもののそれほど多くは食べませんでしたし、鮎に至っては高級魚で、たまさかに料亭などで食べる程度でした。家の周囲にも柿畑がたくさんあって、今の時期はビニール袋に大粒の柿が何個も入って、100円で無人販売されています。ちなみに、田舎では物価が安いと思っている人も多いですが、それほどでもありません。売っているものも、スーパーなど大型店では都会と同じです。健康面。はっきり言って、田舎暮らしは健康に悪いです。というのは、公共交通を使い、駅や街を歩く都会での生活に比べて、田舎では近距離でも車に乗って行きます。自分の足で歩く機会が非常に少ないのです。私は意識して運動するよう心がけていますが、そうしなければ運動不足の極みになってしまうでしょう。田舎暮らしが健康的というのは都会人の幻想です。農業をしていても、すべて機械化されていますから、昔のように鍬を振るって田んぼを耕すわけでもなく、運動をしないことに変わりはありません。このように、田舎へ移住して生活はずいぶん変わりました。もしこれから田舎移住を考えている人があれば、参考にしていただければと思います。
- 投稿日時：2025/09/28 13:16
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- すべての道は・・・そう！ あそこへ！
- Yacketyyack 地球観察日誌
- 「健康器具を売って！」こんな広告を見た、へ～っ、こんな広告が出るようになってきたんだね、私がもう終末期高齢者だから、健康器具の歴史をはじめから知っている、はじめは「ぶら下がり器具」であった、これはいい！…とさっそく買ってサンルームに置き、毎日せってと・・・、これですぐにより健康になったか・・・というと、人間って妙なものだね、次に ボートを漕ぐ…そんな器具が流行りだした、さっそく・・そうだ ぶら下がってばかりではダメ・・、腕の筋力もつけないと、そう思ってソレも買い、ぶら下がったり、ボートを漕いだり、つぎにWalking machineも買った、人間って妙なものだねえ、次は体の何を動かし・・・などとテレビのＣＭをみていると、器具は次から次へと進化し、以前の器具が隅っこへ押しやられ、やがて我が家のサンルームは、ちょっとした Sports Gym のように変わり、そのうち、 器具がそれぞれ備わると、もうやったような気になり、ついには健康体になったかのような錯覚に陥り、器具も粗大ごみのような存在になり、やがて・・・ほしい人にくれてやり・・・・いまでは後期高齢者を飛び越え、終末期高齢者になり、脳梗塞を起こし、歩行が不安定になり、ホンモノの老人になり、目もよく見えず、書かれている取説も理解できず、テレビを見ても カタカナばかりで話され、これまた理解できず・・・あ～あ世界の片隅で、とりあえずテレビをつけ、せかいのあちこちでドンパチしているニュースも、Fake か、だれかのFiction かのように聞き流し、あ～あ 日本にはいつ「安楽死」の法案が通過するのであろうか・・と、ぼ～っとした頭で テレビの画面を、焦点の合わない眼鏡で見つめている毎日。
- 投稿日時：2025/09/28 12:32
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- 【悲報】トイレでスマホすると、こうなるｗｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2025/09/28(日) 09:42:13.59 ID:66r8SQEW9 トイレでスマートフォンを使う人は長居する傾向があり、スマホを使わない人に比べて痔（じ）になるリスクが46％も高いと、米ベス・イスラエル・ディーコネス医療センターの研究チームが27日までに米科学誌プロスワンに発表した。 大腸内視鏡検査を受けた45歳以上の125人を対象とする調査結果。痔のリスクは排便のためいきむことより、便座に座って肛門周辺に負荷がかかり続けることの方に主因があり、長居は無用という。 この調査は研究チームの主メンバーが、トイレで新聞を読む人は読まない人より痔の患者が多いという英国の病院による1989年の論文を読み、現代ではスマホの影響があるはずだと思ったのがきっかけ。今回の調査は中高年が対象だが、若い人ほどトイレでスマホを使う傾向が強いため、運動不足や肥満と相まって、若年層で痔の増加が懸念される。 125人の中で、トイレでスマホを使う人は83人、このうち痔と診断された人は42人。スマホを使わない人は42人で、うち痔の人は16人だった。年齢や運動習慣、食物繊維の摂取量などの要因を調整すると、スマホを使う人は使わない人より痔のリスクが46％高いという結果になった。 スマホを使う人はトイレの滞在時間が1回当たり5分超の割合が37％と多く、使わない人の7％を大幅に上回った。使い方はニュースを読む人が半数強と最も多く、続いてSNSの利用、メール、ゲーム、動画視聴という順番だった。 [時事通信] 2025/9/28(日) 7:12 https://news.yahoo.co.jp/articles/e826eef5580fd2a84e614af464e81d383717b5b2
- 投稿日時：2025/09/28 11:44
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- 【おバカチャレンジ】「結果」「経過」のご報告。その22〜生活に“生薬“を取り入れて自然と調和しませんか？〜
- 新・虹パパの日記〜生活習慣を整える努力継続のヒント〜
- 今日買い物に行きましたら、なんとなしに「日野百草丸」溶け込むように深く効いていく「最深の生薬」｜生薬とともに-日野製薬が目に止まりまして、「買いたい」となりまして、妻に「ダメ！」と言われるかな〜〜〜と、恐る恐るカゴに忍ばせておきましたが、怒られることなく購入できました、笑溶け込むように深く効いていく「最深の生薬」｜生薬とともに-日野製薬より（以下、引用です。）健やかに生きるために正しく生薬を取り入れることで、自然と調和した日々を取り戻してみませんか。病気の治療だけではなく、病気の予防や予後のヘルスケア・健康維持増進のために生薬を生活に取り入れ、セルフメディケーションとして身体の健康バランスを日頃から整えていく、そんな生薬との「新しい」付き合い方をはじめてみませんか。（引用終わります。）ハイ！(｀・∀・´)（経過のご報告）最近は「日野百草丸」にお目にかかることがないので、「御岳百草丸」を取り入れております。にほんブログ村
- 投稿日時：2025/09/27 21:57
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- 【貧血】お守り代わりの鉄剤でQOL爆上げして草！
- コミックバンド闇鍋 鍋汁研究室
- どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第1203回でございます！今日は、貧血の話ー！！うーん……。最近ちょっとダルい日が増えたかなと思っていたらですよ！またもや鉄が欠乏していましたよ！！(汗)そう、貧血だね！！！！！かかりつけのお医者さんに相談して久方ぶりに血液検査をしてもらったんですけども、一昨年の健康診断でヘモグロビン13.9、昨年の健康診断で12.1、そして先日の検査で9.8……！！！！！(※基準値：12.0～16.0)順調に減っているのですがそれは！？(白目)食生活も随分まともになったと自負していたのですが……やっぱりそれだけでは足りない様子……orzてか、以前ダルくて堪らなくて相談した時と同じ水準まで低下している！？いやまあ……その時と比べたら体感全然マシだったんですけど……(´・ω・｀;)でも足りないは足りないみたいです。この数値を見る直前に＼とても元気に楽しく過ごすことができました！／と朗らかにお伝えしたばっかりだったので、「貧血の状態に慣れたってことなのかな？」と先生を困惑させてしまいましたよ……(汗)うーんうーん……。なんでやろなぁ……。とりあえず、もしかしたらもっとダルくなるかもしれんので、お守り代わりの鉄剤２週間処方！！！！！これを飲んだからといって、＼はぁー！バッキバキやでぇ！！／という感じにはいかないそうなのですが……。それでもやっぱり何かしら補助は欲しいかなと。今までいろいろサプリ的なものも試してきましたが、やっぱり鉄剤が一番安いし手っ取り早い気がするんですよね！で、処方していただいたんですが……なんやこれ朝の動き出しスムーズすぎる件！！！！！まだ2回しか飲んでないのに……(困惑)え……気持ちの問題！？！？丼さんが単純すぎるアレ！？！？(笑)ちょっと詳しいことはよくわからないんですけど、寝起きの気分サイコーなんですがそれは！？＼(^q^)／<ふぁーはい。最近は騒音問題の方も……まだうるさいはうるさいんですけど、ちょっと捉え方が変わってきたというか、今までと攻め方を変えたのでストレスが半減したんですよね。まあ、その辺との兼ね合いもあるのかもしれないですけど、朝スッキリ起きて動き出せるだけでこんなにも一日が楽しくなるのかと！！！！！(※騒音で起こされることに変わりはないです)いや、もともと毎日楽しく暮らしているんですけども！(笑)さらに輪をかけてアゲアゲというか？？謎の小躍りをしてしまうぐらいにはイイ感じ♫何か新しいことが始めたくなるような、より一層の前向き加減ですよ！！！！！鉄剤飲んでまだ2日目ですけどね！！！！！今なら何だってできそうな気がしますわ～☆え、プラシーボだったりしないよね！？……ということで、朝起きられなかったり気分が鬱々しちゃう系女子の皆さんは、ぜひ一度貧血の検査をしてみてほしいですよ！(もしヘモグロビン9台以下だったら)きっとQOL爆上げ間違いナシですぜ！！！！！<PR> リンク また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪ではでは！最後まで読んでくださり、ありがとうございます！↓ もしよろしければ１タップいただけると嬉しいです☆
- 投稿日時：2025/09/27 20:10
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- 【悲報】ワイ、口内に血豆ができた………
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 16:55:15.27 ID:kjrw/hc/0 なんやこれ……
- 投稿日時：2025/09/27 18:13
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- I have a cold.（風邪をひいている）
- M家の人々と《アメリカ高校留学日記》
- 風呂昨日は、アメリカに来てから毎日欠かさずに書いていた日記を書く事が出来なかった。昨日、学校から帰って、ホストマザーのKatに体温計があるかと聞いて、計った。彼女に見せると、「ちょっと熱があるわね。二階でお風呂に入って、スープでも飲んでアスピリンを摂って、寝た方がいいわ」と言われてアメリカ式のお風呂に初めて入った。とても浅く、肩までつかりたかったので、寝そべる恰好で、入ったけど、バブルバスは、人生初なので、面白かった。お風呂から出ると、Katは、インスタントのラーメンを作ってくれていて、缶詰の洋ナシも食べて薬を飲んで寝た。 今日は、週末まで風邪を長引かせたくなくて、きちんと治そうと学校を休んだ。・・・・・・・・・・・・健康たぶん、アメリカにきて、約一か月。慣れない環境に疲れが溜まっていた上寒い朝、頭をぬらして出歩いたのが一番の原因だったと思う。ここは、朝と昼間とでは、寒暖差が激しく、上着とかで調節が必要だけど、それを怠ったのも良くなかった。また、同じESLクラスの子で、風邪をひいていたのを貰ってしまったかもしれない。今朝は、ホストブラザーのJasが、スブーン一杯の紫色をした液体の薬を私に持って来た。色通りの葡萄味だった。アメリカの風邪薬では、正直、心もとないけど、同時に二種類を服薬するのは避けないとだから、日本から持って来た風邪薬はお昼に飲むことにした。Jasを見ると、顔色が良くなかったので、「病気なの?」 と聞いたら「うん、Bilも病気だ」とホストファザーまで風邪をひいているらしい。まさか私が感染源になった？でも、風邪をひいてから、ホストファザーのBilとは、顔合わせていなかった。ホストブラザーのJasとは、話してたけど……末っ子のAshには、私が寝ているKimの部屋に入らないように言ってあった。Kimも少し、鼻風邪をひいていた。たまたま、ホストファミリーのみんなが、体調を崩したんじゃないかと思った。感染力が高い、風邪が流行り出していたのかも？意識して、うがい、手洗いをしていたのにな……夕方、ホストマザーのKatが「今度の週末に、あなたの具合が良ければ、シーワールドにつれてってあげる」と言った。前に予定していた所で、まだ、行けていなかったから楽しみだった。そして、来月には、国立公園にも行く予定がある事も聞いた。明日の午後は、ピザを持って、高校のゲーム観戦にも行くらしい。今日で、風邪を治し切らないと！鼻水が鼻づまりになり、薬が強かったのか、胃が少し痛い気がする……今まで以上に、もっと、健康に気をつけることにしようと思った。
- 投稿日時：2025/09/27 16:00
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- 疲れやすさの意外な原因だったもの
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる 自分目線だと意外と気付かない原因ってありますよね。 私の疲れやすさの原因だったものは食事です。 朝は軽く、昼も手軽にパンとコーヒー、そして夜遅く帰って22時頃ボリューミーな定食的な夕飯を食べていました。 栄養士の知り合いと話をしている時に指摘を受け、その日の夜はバナナヨーグルトとナッツ、次の日の朝は定食のような朝ごはん、昼にも定食などにしたら、体の疲れやすさが改善されました。 その栄養士の人が言うには、そういう人はとても多いとのこと。 みなさんも意外な疲れやすさの原因だったことってありますか？改善出来た実例があればお聞きしたいです。 2025/09/26(金) 14:05:48
- 投稿日時：2025/09/27 14:19
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- 接触感染対策の対象者から外れる
- 瑠璃ろぐ
- 今日は晴天。外はまだ暑いのでしょうか、１０日ほど前より涼しくなったのでしょうか。ずっと病室の中にいると、自分だけ置いて行かれたような気持になります。一昨日から解熱鎮痛剤を飲まなくてもよくなりました。薬を飲まなくても、有難いことに髄膜炎からと思われる頭痛はなく、熱はほとんどありません。だんだん良くなっていると思います。入院以来、私は接触感染対策の対象者でした。帯状疱疹は人にうつす可能性があるからです。帯状疱疹は水疱瘡にかかったことのない人には、水疱瘡という形で感染のリスクがあります。高齢者や免疫力が落ちた人にも感染する場合があるそうです。看護師さんや医師は、病室に入る時、不織布の長袖エプロンをつけて入ります。もちろん、ナイロン手袋も。マスクは二重で、フェイスガードをされている方もいます。私の病室からは、何も外に出してはいけないようで、不織布エプロンも、注射針も、そのほかの廃棄物も、部屋の中の入り口に置かれた大きなゴミ箱に、全て捨てて出て行かれます。食事の残りも、ナイロンに入れて、そのゴミ箱へ。食器もトレーごとナイロンにくるんで持ち出されていました。でもこれは最初の２日間だけでしたが。部屋は感染対策の対象者なので個室ですが、お掃除や、タオルの補充の方も来てくださいません。私も自分の部屋から外には出られません。肩身の狭い気持ちです。CT検査の時とレントゲンの時、車いすで病室を出ました。検査技師の方は、私の時だけ不織布エプロンをされていました。私が横たわるCTのベッドの上には、使い捨ての敷物が敷いてありました。頭痛がすると、歯や歯茎も痛むので、歯科受診と言われました。歯科医師と歯科衛生士の方が病室まで来てくださってびっくりしました。病室で歯科の診察を受けるとは、不思議な感覚です。でも、あの歯医者さんの治療の椅子に座る恐怖がないせいか、怖くはありませんでした。歯には問題はありませんでした。こんな感じで、ずっと過ごしていたのですが、昨日から感染者扱いが解除になりました。帯状疱疹の湿疹の状態が、もう触れても感染するような状態ではなくなったからです。入院でなく、自宅にいるならそこまでの注意はできなかったと思うのですが、病院内では、感染対策がしっかりとされるものだと、感心しました。看護師さんたちは、これまでは部屋に入る時色々身にまとわなくてはいけないので、めんどうだろうな、申し訳ないな、と思っていたので、これで気が楽になりました。一人の看護師さんに、「感染対策をしていただかないといけないので、 面倒でしょう？申し訳ないです。」と言ったら、コロナ禍を経験しているので、この程度はなんでもないことと言われました。ちょっと当時の苦労話を聞きました。ほんとに、ほんとに大変だったんだなと思いました。医療従事者の方たちには、感謝してもしきれません。夜中の二時の点滴以来、朝まで眠れませんでした。それでも入院当初よりも体がずいぶん楽になってきました。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
- 投稿日時：2025/09/27 08:10
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- 寝たきりになる人の4つのNG習慣
- 河口容子の「世界」日記
- 年齢を重ねれば重ねるほど、認知症や寝たきりになるのではないか、という不安が頭をよぎります。寝たきりになるかならないかは60代の過ごし方が分かれ目かも知れません。下記のショート動画をご覧ください。https://www.youtube.com/shorts/o6GoZz9QRiY 寝たきりになる人の4つのNG習慣は①運動をほとんどしない②食事を簡単にすませる③水分をあまり摂らない④痛みや不調を我慢するです。①については、運動習慣がある人とない人の健康度の差は見ても明らかです。ホワイトカラーであっても都会の電車通勤というのは案外運動量がありますが、リタイア後運動習慣がないとあっという間に体力を失います。記事で読んだのですが、世界を飛び回っていた商社マンがリタイアし家でごろごろしていたところ、70歳にして自宅の２階への階段ものぼれなくなったというものです。私は離れの2階を仕事場にしていますが、1日に20回以上階段の上り下りをしています。95歳の母ですら1日2回は上り下りをして私の所にやって来ます。東京としては庭も家も広く、高齢になってからは管理が大変ですが運動量の確保には大いに貢献してくれています。ウォーキングはほとんど誰にでも簡単にできる運動だと思います。わかっていてもできない、続かないという方も多いです。ブログ「歩くのが苦手な人」http://blog.livedoor.jp/ysworth2000/archives/52042969.htmlを参考になさってみてください。最近気づいたのですが、歩くのが苦手ではないものの、1人ではできないというケースもあります。歩くことだけではなく、何事も誘われないとやる気がしないタイプです。友人たちにはハイキングのサークル、歴史探訪の歩くサークルなどに所属している人たちもいます。歩くだけでなく、コミュニケーションの場ができます。②については、ブログ ”高齢になったら「食べるのが仕事」”http://blog.livedoor.jp/ysworth2000/archives/52043581.htmlをご覧ください。③については、熱中症予防には水分補給は大切ですが、高齢者は体内水分量が減少し、脱水状態になりやすく、脱水も感知しにくくなります。トイレに頻繁に行くのをおそれ、水分をひかえる人も多いですが、排尿は体内の毒物を輩出する作用もあります。入浴中や就寝中も水分は失われていきますので、入浴前後に水分を摂ったり、枕元に飲物を置いておきましょう。私は外出時に飲物を持参するか、カフェなどで休憩し水分を摂るようにしています。ただし、心臓病など疾患によっては水分摂取量が制限されている場合もありますので医師の指示に従ってください。④については、私は約4年前に重度の貧血を伴う大腸がんが発見されました。数ケ月前から体調は悪かったのですが、コロナ禍で病院に行くのが不安で検査が遅れました。また、体調が悪いのは年のせい、あるいはコロナによる運動不足かも知れないと思ってもいました。これは今後の大きな反省点となりました。健康診断は定期的に受ける、原因不明の不調がしばらく続くようなら受診するほうが重症化が防げます。診断結果に納得できなければセカンドオピニオンを。ブログ「セカンドオピニオン」http://blog.livedoor.jp/ysworth2000/archives/52029570.html
- 投稿日時：2025/09/26 23:15
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- 【おバカチャレンジ】の「結果」「経過」のご報告。その11〜横隔膜を鍛える〜
- 新・虹パパの日記〜生活習慣を整える努力継続のヒント〜
- おバカチャレンジ〜横隔膜を鍛えることで「自律神経が整う」という思い込み〜2024-12-02 17:42:00 | 日記2024年4月24日（水）放送された『ホンマでっか？TV』「正しい自律神経の整え方SP」を試聴しました。 （感想）「横隔膜」についての話は出てきませんでしたが、「横隔膜」をしっかり動かせるようになると、自律神経が整うのではないだろうか？と、思い込み、逆立ちで深呼吸〜をすることにより、横隔膜を鍛えているつもりになっております、笑（ご参考の記事慢性疼痛と呼吸 ─横隔膜呼吸について─）（経過のご報告）横隔膜鍛錬継続中です。呼吸の達人を目指しております(´∀｀*)
- 投稿日時：2025/09/26 21:08
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- 暖かいお風呂の入り方
- 空中庭園な日々
- スマホを持ち込んで風呂に入る人が増えているとのことです。しかし“お風呂でスマホを触る”のは冷え性につながっている可能性があるとのこと。 眠るということは、手足から熱を出して体温を下げることでできるわけです、それが冷え性の方は、手足の血流が低下して冷えており熱を放出できないので、寝つきが悪くなる。 東京都市大学人間科学部教授で、医師の早坂信哉先生によるとそんな“冷え”にオススメなのは、やはり入浴とのこと。少しぬるく感じる40℃くらいで10分間がオススメとのこと。これで体温が0.5～１℃上がるのです、この程度が風呂を上がった後も体をあたたかく保てるのだと。 それで風呂でスマホが良くないのは、平均入浴時間が「25分」と長くなるからです。スマホを使用しない人は「13.8分」で、明らかに入浴時間が長い。長時間の入浴は、のぼせ（熱中症）になるおそれがあり、血圧が下がるために“谷型ヒートショック”になりやすいといいます。「のぼせ」は熱中症と同じ症状であり脱水状態で血圧も下がる。湯船に浸かる時間は15分までがいいそうです。 なかでも“温冷交代浴”といって、まずは40℃のお風呂に3分間、手先や足先などの冷える部分に30℃程度のシャワーを1分あてて、また湯船に浸かる・を2～3回繰り返すのがいちばんいいそうです。 そして入浴剤を入れるなら「炭酸系」のものを選びましょう。炭酸ガスは皮膚から吸収され、血管を拡張させるので血流の流れをよくすることで冷え性の改善につながるとのことです。 https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1649950?display=1 2025.1.11 TBS NEWS DIG powered byJNN 増える“風呂キャンセル界隈”＆湯船でのスマホで体が冷える？効率的な入浴法を医師に聞いた【今ドキお風呂事情】（←出典
- 投稿日時：2025/09/26 20:57
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