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健康
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母親「基礎代謝?なにそれ?」←こいつよく俺を育てたもんだな
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2025/03/21(金) 05:08:40.385 ID:HJ0j2Qij0 実家に居た頃ガリガリだったのはコイツのせいか
投稿日時:2025/03/26 12:05
健康
まとめ
トマトジュースを飲むと痩せる6つの理由 血圧を下げる、疲労回復、むくみ解消、老化防止、脂肪燃焼、便秘解消
ほんわかMkⅡ
1 名前:お断り ★[] 投稿日:2025/03/21(金) 00:18:20.15 ID:AWKLyvYU9.net【トマトジュースを飲むと痩せる6つの理由】これだけは気をつけたい注意点も栄養士が解説お話を伺ったのは……麻生れいみ(あそう・れいみ)さん管理栄養士・料理研究家 。東京医療保健大学大学院医療保健学研究科医療栄養学領域修了。医療栄養学修士。慶應義塾大学SFC研究所 食・フードサイエンス&テクノロジー共同研究機構メンバー。1. 抗酸化作用で老化防止&美肌効果「トマトに豊富に含まれるリコピンは、強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を抑える働きがあります。活性酸素は細胞の老化や肌のシミ・しわの原因となるため、リコピンを摂取することで、アンチエイジングや美肌効果が期待できます」2. むくみ解消に役立つカリウム3. 血圧を下げる効果4. 腸内環境を整え、便秘解消をサポート5. 疲労回復を助けるクエン酸&ビタミンC6. 脂肪燃焼をサポートする「13-oxo-ODA」詳細はソース 2025/3/20https://news.yahoo.co.jp/articles/0cfb69c9112a0365f8fc65fea3a9622ffe6798985 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 00:21:08.94 ID:jW8t1ahD0.netレッドアイで飲んでたら体重維持だったわw8 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 00:22:14.76 ID:7eWBrfpY0.netジュースよりトマト食えば良いじゃん110 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 01:10:13.98 ID:pDcbtqfV0.net [1/2]>>8生のトマト食うよりジュースの方が吸収率高いらしいぞ401 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 08:00:48.87 ID:sGaE2fSe0.net>>8それで飲むのやめた617 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 12:40:21.05 ID:iG0NRglv0.net>>8トマト高えw育て易いので自分で作れば良いけどさ9 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 00:23:50.54 ID:yCeFsjwd0.net摂取しすぎると赤いうんこが出てくる。293 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 06:14:44.15 ID:CkDUwb6C0.net>>9これw694 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 14:06:45.04 ID:BG8JBuVN0.net>>9ナメクジかよ724 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 15:08:47.58 ID:JENYodOb0.net>>9トマトで赤いの出る?ナス食いすぎた時灰色のウンコ出たことはあるけど11 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 00:24:30.76 ID:yvvcZ9T60.netもちろん食塩無添加でな14 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 00:27:29.51 ID:gmg6LDkt0.net理想のトマトが好き【Amazon.co.jp限定】 伊藤園 充実野菜 理想のトマト 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本 [機能性表示食品]伊藤園2024-11-1164 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 00:48:06.11 ID:elCnpTOU0.net [1/2]>>14これまるでキャロットジュース254 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 04:57:27.83 ID:FNBr4lR80.net [1/3]>>14甘過ぎて贅沢品的位置になった毎日飲むならカゴメ550 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 11:07:11.58 ID:Wolw/X0w0.net>>14同じ一番おいしいと思う596 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 12:25:25.97 ID:ddVYKG/60.net [1/4]>>14同じく。美味しいだけに糖分とか大丈夫なのか心配だけど何も調べずただ飲んでいるw686 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 13:56:04.97 ID:Rnpx5DyX0.net>>14同士よ。Amazonの定期お得便で箱買いしてるわ。残念ながら期待してた血圧への効果は見られなかったが(泣736 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 16:14:01.02 ID:NMnwhVuw0.net>>14最初はそれから入って今は値段的に濃厚リコピンになった理想のトマトの方が安かったときもあってその時は理想のトマト夏はアホほど収穫できるからその時が安い気がする15 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 00:28:31.57 ID:xIybMLY60.netトマトは値上がりしてないの439 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2025/03/21(金) 08:32:54.51 ID:G8Cq47OU0.net [2/3]>>15一時期よりは下がった。まだ高いけどな19 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 00:30:43.31 ID:rPsERB7d0.netトマトは大好きだけどトマトジュースは嫌い毎日何個食べたらトマトジュースと同じ効果があるんだろ481 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 09:43:02.38 ID:+8hNffAB0.net [1/3]>>19オレンジジュースと半分混ぜれば飲みやすくなるよ494 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2025/03/21(金) 09:57:43.36 ID:rPsERB7d0.net [4/4]>>481えっやってみる!http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1742483900/カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品] パックカゴメ2016-02-02トロピカーナ 100% オレンジ 250ml×24本 パックキリンビバレッジ2014-03-11
投稿日時:2025/03/26 12:00
健康
生活
ライ麦畑でつかまえて
ソシソンちゃんのフランス日記
(昔のブログの記事です)サムネイル:義実家で見つけたヤモリちゃん ぼんじゅーo(`ω´ )oソシソンちゃんです! 前の記事に書いた故障顔、 やっとよくなってきました! ・残念だけど合ってなさそうなので義母にもらった塗り薬を塗るのをやめた ・痛くても故障しててしみても、毎日何回もふくふく(※1)してクリーム塗った (※1 拭き取り化粧水とコットンを使って拭き取ること。あたしが作った造語です) ・シャワー中や義母にもらった石鹸で顔を洗う時などに、わざと剥がれかけの皮膚をぽろぽろと剥いてみた(よくなさそうだけど試してみた)1週間ほどめげずにそんな感じで続けたら、だんだん治ってきたかもしれません。あとは唇と唇のまわりだけくらい。 やっぱり空気と水のせいみたいです。。このまま治ってほしい!!!!!!!以下、暗い&関係ない話。実は先日唐突に家や家族を思い出してしまうトリガーがあり、急に義実家で泣き続けてしまい、気分転換に外に散歩に出てもまた泣き出してしまい、というような、少し悲しい難しい1日でした。 自分たちさえ埋もれてしまいそうな背の高さの、ずっと続く緑色の麦畑の中で 死にたい、親を殺したい、全部嫌だ というような呪詛と涙が止まらず、田舎で平日でそんな場所には人っこ1人いないので、それもあってか我慢できずに叫びながら泣いてしまい、かなりきつかったです。 。チョリソくんが一緒にいてくれて、本当によかったと思いました。 こんなに物理的に離れた外国の、しかも長閑な田舎の中で、人生の中で感じたことがない優しいあたたかい「家族」という存在の愛を受けて、それでも(いや、そのせいで?)こんなにも嫌なこと・殺したい気持ち・エトセトラが湧いてきて27になっても、日本から出ても、まだ、まだ死にたくなるのかいつまで?どこまで?逃げてもずっと普通になれないなら苦しいまま生きなきゃいけないのかそんなならばもう死んだ方がマシなんじゃないか苦しみたくないもう嫌だこれ以上 など。 。。。。。絶望感が半端なくて、まさに完全に故障でした。 その後義実家に戻り少し落ち着いてから「記憶って怖いな」と、ぼんやりと考えてしまいました。 あたしはあたしのされてきたことが「虐待」だと認識できるようになったのがかなり最近で、PTSDの検査や虐待経験に対する治療をしていないのですが、やはり薄々引っかかるところがある気がしてきています。Twitterで話題になっていたトラウマ治療体験談を見て、トラウマ治療すべきなんだろうな、と思いました。もっと真面目に考えたいな。。。散歩が麦畑で止まってしまったので、今日はその先まで散歩リベンジしてきます!それではまた〜
投稿日時:2025/03/26 10:56
健康
【相談】娘は軽い鬱病を持っていたけど「俺が支えます」と言ってくれた方と結婚した。でもこの前久々に娘の家に遊びに行くと、不健康に痩せてしまっていて顔色も悪く…
キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
569: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/19(金) 05:26:27.35 ID:GUFE5SC0 相談・アドバイスお願いします。 娘は元々軽い鬱持ちだったんだけど、俺が支えますって言ってくれた方と2年前に結婚した。 どうかよろしくお願いしますと託したけれど・・どうなっちゃうのかな・・。
投稿日時:2025/03/26 09:47
健康
まとめ
結婚
第107話 エッ!くも膜下出血!?
小説『ザ・民間療法』花山水清
*小説『ザ・民間療法』全目次を見る 樹森さんの運転する車が、買い物客でにぎわう吉祥寺の街をゆっくりと抜けると、あっという間に春子さんが待っている瀬戸さんの家に着いた。見上げるほど大きなマンションの前で、「ここです」といわれて入った地下駐車場には、高そうな外車がズラリと並んでいた。春子さんはこの高級マンションの1室で、3人の娘さんたちと暮らしているらしい。エレベーターが開くと、このフロアには1室しかないようだ。瀬戸さんが鍵を開けると、今日は突然の訪問にもかかわらず、室内がきれいに片づいていて少しおどろいた。ふつうなら、腰痛などで動けない人の部屋はすごいことになっているものだ。それを見慣れているから、散らかっていても私は全く気にならない。ちょうど在宅していた娘さんたちが急いで片づけたのかもしれないが、もともとみんなきれい好きなのだろう。瀬戸さんに案内されて、私と樹森さんは春子さんの寝室へ入った。私たちの姿を見た春子さんは、痛みをこらえて必死にベッドから起き上がろうとしている。私はベッドにかけよると、「まあまあ、そのままで」と手を差し伸べた。差し出した私の手には、意外にもしっかりとした骨格の感触が伝わってくる。私は彼女の体を支えながら、もとの寝た姿勢にゆっくりともどす。「この状態でちょっと腰を診てみますからね~」といって、彼女の背中側にすばやく回り込んだ。春子さんは若いころに患った脊椎カリエスで背骨が変形している。そのせいで背中が大きく曲がっているから、仰向けにはなれない。しかし背骨のズレを確かめるには、この横向きの体勢がちょうどよかった。調べてみると、確かに彼女の背中は大きく曲がっているが、腰の骨には変形らしきものはなさそうだ。ところが腰の3番目の骨が大きくズレている。コイツだな。こいつが腰痛の原因だろう。春子さんのようなひどい腰痛の場合、5個ある腰の骨のうち、3番目の骨が大きくズレていることが多い。しかもここがズレると頻尿にもなりやすいから、動けないのにトイレが近くてはよけいに大変だったはずだ。私は「今から腰のあたりをさすりますからね~。ちょっとでも痛かったらいってくださいね~」と、やさしそうに声をかける。日常の会話でこんな口調だと気味が悪いと思うが、初対面の病人が相手なのだから仕方がない。そんなことよりも、今は痛みを取ることが肝心だ。春子さんの腰にそっと手を当ててみると、炎症の熱と腫れが感じられた。これは「ココがズレて痛みを出していますよ」という証拠でもある。それを確認してから、ゆっくりとズレた骨を定位置にもどしていく。本人は、やさしく腰をさすってもらっているとしか感じないはずだ。この動作を5~6分ほどもつづけると、腰の熱と腫れが少しずつ引いてきた。なおも同じ動作をくり返す。すでに春子さんは私の手の動きに慣れて、表情からも緊張が取れてきた。このやり取りは、運転手役で付き添ってきた樹森さんにとっては、いつものパターンだから見慣れている。しかし春子さんの娘さんたちには初めての光景なので、不安気に私の手元をのぞき込んでいる。だいぶ腰の熱と腫れが治まってきたところで、春子さんに「起きられますか?」と声をかける。私が手で体を支えながら、ゆっくりと上体を起こしてもらうと、一瞬、「イタッ」と声を上げた。ドキッとしたが、実際にはそれほど痛くはなかったようで、すぐに表情がやわらいだ。すかさず私は、座った姿勢の彼女のうしろに回り込むと、改めて3番目の骨のズレをもどしていく。そうやってトータルで20分ほど矯正をつづけたら、腰のあたりの感触が最初とは全くちがってきた。どうやら彼女の腰痛はカリエスとは関係なかったようだ。一般的な腰痛患者と同じで、背骨のズレが原因だったのだ。ここまでは順調だ。しかし腰の骨のズレをもどすなら、できれば寝た状態と座った状態に加えて、立った状態でも矯正しておきたいところである。そこで試しに春子さんにも立ち上がってもらうことにした。私が彼女の手をしっかりと握り、体全体を支えながら立たせると、今度は痛いともいわずにスッと立てた。その瞬間、樹森さんが「オーッ」とおどろきの声を上げる。それを見て、娘さんたちの顔からも緊張が消えた。そのまま2、3歩歩いてもらっても、スッスッと前に足が出る。いい感じだ。春子さんも、「今まで痛くてトイレに行くのがつらかったけど、これなら大丈夫だわ」といって、腰痛が治ったことよりも、安心してトイレに行けることがうれしかったようだ。聞けば、彼女も頻尿がひどかったらしい。春子さんに壁に向かって立ってもらうと、さらに腰の骨のズレを矯正する。もう一度歩いてもらって、腰に痛みが残っていないことを確認する。ヨシ、今回は初めてなのでここまでにしておこう。私は春子さんに、また骨のズレがもどってくる可能性があることを伝えて、次の訪問の約束をした。娘さんが「先生、お茶をどうぞ」と声をかけてくれたので、みんなでリビングに移動する。10人は余裕で座れそうな大きなテーブルにつくと、これまた高そうな器に入って湯気を立てているお茶をすする。この場の雰囲気が非常に明るくて、私もリラックスしていた。春子さんは、自分はこのまま寝たきりになるのかと思っていただけに、恐怖から開放されて高揚しているようだ。元気な声で「ダンナももういないしネ、3年前に長女も死んでしまって」と話し始めた。私は思わず「なんで亡くなったんですか?」と聞いてしまった。踏み込んだ質問だったが、春子さんはためらうことなく、「長女はくも膜下出血での突然死だったの」と話してくれた。それを聞いた私はギョッとして、即座に春子さんの両手首を握ったのだった。(つづく)*小説『ザ・民間療法』全目次を見る 『モナ・リザの左目』非対称化する人類(藤原書店)花山水清 *応援クリックもよろしくお願いいたします! にほんブログ村 長編小説ランキング FC2ブログランキング
投稿日時:2025/03/26 09:00
健康
もう自由に食いたい。 好きにさせてくれ。
ほんわかMkⅡ
159 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [US][] 投稿日:2025/02/09(日) 20:37:41.05 ID:netbizzP0.net最近特に思うが健康になりたきゃまずいものばっか食わなきゃならない。美味いもの食えばあちこちでそれよくないあれよくないという声や記事が目や耳に入ってくる。もう自由に食いたい。好きにさせてくれ。168 名前:名無しさん@涙目です。(長崎県) [US][] 投稿日:2025/02/09(日) 20:42:40.87 ID:mHKxTNsg0.net [9/10]>>159そこで料理スキルが大事になってくるんだよな体に良くておいしくて簡単に作れて上手いを自分でやるにはそれしかない203 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2025/02/09(日) 21:18:15.32 ID:T2uhyPc20.net [2/3]>>159その気持ちわかるわそういう場合好きなものを食べて食べる量を少なくしたらいいんでない?253 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2025/02/09(日) 23:30:13.09 ID:aYitwR8x0.net>>159俺の場合逆だな酒タバコを止める気は全くないんだけど食べ物の好き嫌いはそんなに無いしグルメ志向なわけでもないので「これいいよ」ってのがあったらとりあえず試してみて、健康診断で効果があったら採用して効果が不明だったら他のものを試してるhttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1739094480/一汁三菜おぼん献立Hidekaワン・パブリッシング2024-11-28一汁一菜でよいという提案(新潮文庫)土井善晴新潮社2021-10-28
投稿日時:2025/03/26 09:00
健康
食事
生活
【悲報】日本の大気汚染、中国からの黄砂でやばいことになるwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2025/03/25(火) 14:17:09.94 ID:2oWY3a6eM
投稿日時:2025/03/26 08:44
健康
雑談
春の訪れと散歩の楽しみ
吹奏楽〜楽長の独り言(クラシックなやつ)
かかりつけの内科医から、「春になって雪が溶けたら、また散歩をしてください」と言われていました。 今年の冬は雪も多く降りましたが、ようやく春が訪れ、雪がすっかり溶けた今、少し長い散歩に出かけてみようと思います。 その準備として、今日はウォーキング用にシューズを購入しました。 このシューズは、しゃがみ込まずにすっと履けるようにかかと部分が工夫されています。そのデザインがとても便利で、散歩に出かけようと思ったときに、手間取ることなく気持ちを削がれることもなく、すぐに歩き始められそうです。 新しいシューズを履くことで、いつもと違った足取りの軽さも感じられるのではないかと楽しみです。 散歩は、ただ体を動かすだけでなく、季節の移ろいを全身で感じられる時間でもあります。特に春の散歩は、冬を耐え忍んだ自然が再び息を吹き返し、芽吹き始める様子を間近に感じることができるのが魅力的です。柔らかな春の空気を吸い込みながら、花や木々の新緑を眺め、鳥たちのさえずりを耳にする。そんな一瞬一瞬が、日常の中にちょっとした喜びや癒しをもたらしてくれるのです。 また、散歩には健康面でも多くの利点があります。歩くことで血液の循環が良くなり、体全体に新鮮な酸素が行き渡ります。それに加え、外の景色を見たり春の香りを感じたりすることで、気持ちもリフレッシュします。 このように、身体にも心にも良い影響を与える散歩を、日々の習慣に取り入れていきたいと改めて思います。 新しいウォーキングシューズを履いて、春の空気をたっぷりと吸い込みながら、一歩一歩を楽しんでいきたいです。この春が、健康で充実したものになるよう願いを込めて、これからの散歩を楽しみにしています。
投稿日時:2025/03/26 07:30
健康
結局のところ、ジャンクフードって身体にどれほど悪いのか?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 20/11/30(月)20:50:37 ID:HPZ 毎食食べ続けた場合と1日1食をジャンクフードをした場合でも一緒か?具体的にどうなるんや?
投稿日時:2025/03/26 07:05
健康
食生活
メモ
【衝撃】嫁のマズメシを何年も食べた俺「(50kgになってる…)健康診断でもいろいろ言われたし、タヒんでしまわないか心配…」数日後・・・
鬼女梅‐育児・ママ友・義実家・生活まとめ‐
source: http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1384018507/
投稿日時:2025/03/26 06:57
健康
まとめ
衝撃
お腹を壊す条件
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる お腹をよく壊します。 なんでお腹を壊すのかわかりません。 結構困っています。 みなさんのお腹を壊す条件を参考にさせてください! あと効果のあった物も知りたいです。 病院ではビオフェルミンを処方されていますがあまり効果がわかりません。 2025/03/25(火) 10:13:13
投稿日時:2025/03/25 23:19
健康
腎臓を大切にしよう
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる 先日の 尿蛋白+1だった人 のトピ主です。再検査では問題ありませんでしたが、改めて腎臓の大切さを感じております。食事など気をつけて、腎臓を大切にしたいです。皆さんは腎臓のために何かされていますか? 2025/03/25(火) 08:39:18
投稿日時:2025/03/25 20:19
健康
【朗報】うつ病ワイボクシングにハマるwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 25/03/24(月) 17:02:27 ID:e6K3 楽しい楽しい
投稿日時:2025/03/25 19:44
健康
雑談
ヨーグルト
somethingofvalue.blog
ヨーグルトの栄養効果ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。乳酸菌は善玉菌の一種で、ビフィズス菌も同様です。乳酸菌には悪玉菌(有害菌)の増加を抑制し腸内環境を改善する働きがあり、ビフィズス菌には乳酸や酢酸を作り出すことで悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を改善する働きがあります。発酵食品などに含まれる善玉菌は「プロバイオティクス」とも呼ばれ、体内に直接取り込むことで腸内環境を整えてくれます。 ヨーグルトの健康面のメリット・善玉菌によって便通を良くし、腸を整えてくれる。・免疫力を高める働きがある。・消化しやすい人の免疫力を担う細胞の7割は小腸と大腸に存在します。ビフィズス菌は大腸で働き、乳酸菌は小腸で働いています。ヨーグルトなどの発酵食品は微生物の働きによってある程度消化(分解)されていて体内に入ってからの消化に必要なエネルギーや消化酵素が少なくて済むため、消化されやすいと言われています。ヨーグルトは体の負荷が少なく、健康な体作りを促進してくれる食品と言えます。ヨーグルトは健康的な食品ですが適量以上に摂取すると腹痛や下痢、胃の不調など消化器系の問題が起こる可能性がありますので注意が必要です。
投稿日時:2025/03/25 19:43
健康
脳を若々しく保つ!MINDダイエットの驚くべき効果と実践法
食卓からはじまる健康生活 ~毎日の小さな選択が未来を変える~
脳を若々しく保つ!MINDダイエットの驚くべき効果と実践法 脳を若々しく保つ!MINDダイエットの驚くべき効果と実践法 MINDダイエットとは MINDダイエットの効果 推奨される食品 避けるべき食品 実践のポイント まとめ MINDダイエットとは MINDダイエット(Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay)は、地中海式ダイエットとDASHダイエットを組み合わせた食事法です。特に認知機能の健康維持に効果的であり、アルツハイマー病のリスクを低減すると言われています。 地中海式ダイエットは野菜や魚、オリーブオイルを中心とした食事法で、DASHダイエットは高血圧の予防に特化した食事法です。これらを組み合わせることで、脳の健康に良い影響を与える食生活を実現できます。 MINDダイエットの効果 研究によると、MINDダイエットを長期間続けることで、アルツハイマー病の発症リスクが最大53%低下する可能性があると報告されています。また、完全に守れなくても、ある程度実践するだけで約35%のリスク低下が期待できます。 その他の効果として、記憶力の向上、脳の老化防止、心血管疾患の予防などが挙げられます。特に高齢者にとって、認知機能を維持するための有力な方法の一つとされています。 推奨される食品 MINDダイエットでは、以下の食品を積極的に摂取することが推奨されています。 葉物野菜(ほうれん草、ケール、レタスなど) - 認知機能を向上させるビタミンや抗酸化物質が豊富。 ナッツ類(アーモンド、くるみ、カシューナッツなど) - 健康な脂質とビタミンEを含み、脳の老化を防ぐ。 ベリー類(ブルーベリー、いちご、ラズベリーなど) - 抗酸化作用が強く、脳の健康に良い影響を与える。 全粒穀物(玄米、オートミール、全粒パンなど) - 血糖値を安定させ、脳への栄養供給をサポート。 魚(サーモン、マグロ、イワシなど) - DHAやEPAが豊富で、脳の機能維持に役立つ。 オリーブオイル - 健康な脂質を多く含み、炎症を抑える働きがある。 避けるべき食品 以下の食品は脳の健康に悪影響を与える可能性があるため、できるだけ控えましょう。 バターやマーガリン - 飽和脂肪やトランス脂肪が多く、動脈硬化のリスクを高める。 赤身の肉(牛肉、豚肉など) - 過剰摂取は心血管疾患の原因になり得る。 揚げ物やファストフード - トランス脂肪や塩分が多く、炎症を引き起こしやすい。 お菓子や加工食品 - 精製糖が多く、血糖値の急激な上昇を引き起こす。 実践のポイント MINDダイエットを実践する際には、以下のポイントを意識すると無理なく続けられます。 少しずつ取り入れる - 一気に食事を変えるのではなく、毎日の食事に少しずつ取り入れることで継続しやすくなります。 週に数回魚を食べる - DHAやEPAを摂取するため、サーモンやマグロなどの魚を意識的に食べましょう。 ナッツやベリー類を間食に - スナック菓子の代わりに、ナッツやベリー類を摂取すると健康的です。 揚げ物を減らす - 調理法を工夫し、焼く・蒸すなどの方法を取り入れることで、脂質の摂取を抑えられます。 バランスを意識する - 特定の食品に偏らず、バランスよく摂取することが重要です。 まとめ MINDダイエットは、地中海式ダイエットとDASHダイエットを組み合わせた食事法で、特に脳の健康維持に効果があるとされています。葉物野菜やナッツ、ベリー類、魚、オリーブオイルなどを積極的に摂取し、バターや赤身の肉、揚げ物や加工食品を控えることで、認知機能を守ることができます。 完全に実践できなくても、少しずつ取り入れることで健康への良い影響が期待できます。脳を若々しく保つために、今日からMINDダイエットを始めてみませんか?
投稿日時:2025/03/25 18:00
健康
ダイエット
【謎】自民党がスギ花粉を根絶しない理由ってやっぱり利権なの?
IT速報
1:それでも動く名無し 2025/03/25(火) 11:10:54.20 ID:I2+j6/lH0 国民がこんなに苦しんでるのに😭
投稿日時:2025/03/25 15:31
健康
【ドジャース】ベッツが嘔吐で「食べ物怖い」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2025/03/24(月) 17:31:05.12 ID:YMiDcOOa9 2025年3月24日 13:36 ドジャースの米国開幕戦が目前に迫る中、チームの大きな不安材料が浮き彫りとなった。ドジャースのムーキー・ベッツ内野手(32)がいまだ原因不明の胃の不調により、もがき苦しんでいる。米有力紙「ロサンゼルス・タイムズ」や米スポーツ専門局「ESPN」など複数の米主要メディアもドジャースとベッツに関し「危機に陥っている」と大々的に報じている。 ベッツは23日(日本時間24日)の本拠地エンゼルス戦(オープン戦)に「2番・遊撃」で出場予定だったが、試合直前になってキャンセル。この日はベッツ本人がメディアの取材に応じ、症状は深刻で固形物を口にすることができず、体重も短期間で175ポンド(約79キロ)から157ポンド(約71キロ)へ激減してしまったことも明かされた。 常に笑顔を絶やさず陽気な表情を保ち続けているが、今はロッカールームで沈んだ表情を見せるばかりだ。ベッツは「ただプレーがしたいだけなのに。座っていることも、吐き気に苦しむことも、こんな辛い日々も、もううんざりだ」。 症状はチームとともに参加した「MLB東京シリーズ」(15~19日・東京ドーム)の2日前から始まっていたという。日本に到着すれば落ち着くだろうと考えていたが、症状はますます悪化。こののエンゼルス戦でも出場直前になって予期せぬ嘔吐に襲われ、結局ラインナップから外れることになった。 ベッツによると体そのものはトレーニング可能なほど元気で、通常の活動に支障がないという。しかし食事を摂取することだけが極端に難しく「食べ物を口に入れるのが怖い」とさえ語っている。栄養を摂るたびに吐き気が襲っていると説明しており「自分の体が自分自身を攻撃しているようだ」とも表現した。 デイブ・ロバーツ監督(52)も「月曜日の試合(現地時間24日の本拠地エンゼルス戦)には出場しない。木曜日の本拠地開幕戦(同27日のタイガース戦)への出場も現状では不透明だ」と語るなど心配の色を隠せない。 ベッツは今後追加の精密検査を受ける予定であり、チームとしても原因究明と早期回復に全力を挙げている。そして何より自身の状態がチームに悪影響を与えることをベッツ自身も懸念している。「この状態で無理に復帰したら、自分にもチームにも良いことはない」。現在の体重が157ポンドであることを強調し「明らかに痩せすぎている。この体で戦うことが理にかなっているのか、冷静に判断しなければ」と、苦しい胸の内を明かした。 これまで胃の問題を抱えた経験がない。医師の診察では血液検査や「バイタルサイン」にも異常はなく、症状の原因はいまだ謎のままだ。チームドクターは胃を落ち着かせるため新たな薬も処方しているが、その効果はまだ確認されていない。前出の「ESPN」も23日放送の「Baseball Tonight」の中でアンカーが、ベッツについて「誰もが心配している。何か恐ろしいことになっているのではないか。いずれにせよ、これは大変な危機だ」との言葉を投げかけている。 開幕戦へのカウントダウンが進む中、ドジャースとベッツにとって、緊迫の日々が続いている。 東スポWEB https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/338525?page=1 前スレ https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1742792728/
投稿日時:2025/03/25 13:44
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投稿日時:2025/03/25 13:09
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ガチで成果が出た健康法
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/05/01(土) 23:37:59.10 ID:TvxlyHNY0 なんかある?
投稿日時:2025/03/25 11:30
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メモ
【嫁姑】新婚時代今にも氏にそうアピールしてたのに食欲旺盛の超健康体であと100才は生きてそうなトメ。リウマチの私が先に氏にそう
奥様は鬼女-DQN返しまとめ-
735: 可愛い奥様[sage] 2012/12/05(水) 09:45:25.46 ID:UJ92i2YrO 新婚当時、トメは弱々しくすぐにでも氏にそうなアピールしてたのに 食欲旺盛で健康的なポチャ体型(メタボではない)で血色も姿勢も良い ちょっと具合悪いとすぐに病院、検査大好き まだ68歳。あと20~30年はピンピンしてそう リウマチの私の方がトメより早く氏にそうだ 生きていても、68歳まで姿勢良く歩けるかどうか
投稿日時:2025/03/25 08:04
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