筋トレ
ライブドアブログ内の#筋トレタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
- 25.11.17の筋トレ
- そこにロードがある限り ANCHOR RS8&N-WGNターボ
- ルネッサンスの「A Song For All Seasons」です。アニー・ハスラムの透き通るようなヴォーカルがいい。このバンドを知っている人はもう６５歳以上だね。私的には名盤の１枚だと思います。朝起きて、HIITトレーニング開始。タバタ式で４分間のHIITトレーニング。前後にウォーミングアップとクールダウンをした。合計で１５分ぐらいローラー台に乗りました。今日は暖かいし手賀沼にでも行ってウォーキング使用かなーと。でも、窓を開けたら風が強いじゃん。これは風邪ひきそうだなーと感じた。ということで今日もエニタイムに決定。要は、寒いのが嫌で行きたくないだけ。手賀沼まで行くのも面倒くさいしね。年取ってくると出かけるのがおっくうになってくる。温かい室内で運動できるエニタイムを洗濯するのは至極当然だよね。今日は上半身を行います。スミスマシーンでベンチプレスやろうとしたら使っている人がいたので今日はマシーンですべて賄うことにする。多分、数十分もすれば空くだろうけどね。マシーンで数種目やってスミスを見ると空いていた。移動してベンチプレス開始。そしてまたマシーンに戻って数種目。合計１０種目２７セットを行った。筋肉に効いている感じがする。これは明日筋肉痛かも。そしてトレッドミルへ移動してウォーキング。斜度をつけて５キロ。最初、３キロでいいかなーと思ったがやはり５キロウォーキングした。３日連続の５キロウォーキング。今月は、合計１００キロを超えそうです。明日は下半身を行う予定。今日も体がスッキリした。
- 投稿日時：2025/11/17 16:03
-
- 山に引っ越したら生活がミニマム化してきた・・。大根の葉と皮
- かかか夢日記
- どこかのばあちゃんが言った。夏の大根はまずいと。私はふんふん。そうなんだと思いながら聞いていた。そう言うもんなんだ？そうなのか？と自分に問いながら。帰路にて。車が通らないほどの細い急な登り坂を登ると我が家がある。夜は鹿がバカ真面目に道なりに沿って登っている。ゴミ出しの時は膝を痛めないようにゆっくり降る。重い大根を担いであの坂をなるべく登りたくないのに。無性におでんが食べたくなった。山って寒いからか。おでんに使っていない大根の葉と皮。お昼にしよう。大根の皮を細かく刻んだきんぴら大根の皮って厚く剥くじゃない？アレをもったいないと思うことも無くなった。皮のきんぴらってコリコリ。干したらもっとコリコリ。。バリバリしてて美味しいんだけどね。。この時はその一手間をかけるほど気持ちが乗らなかった。。スプーンひとつ。大根の葉っぱと鰹節で作ったふりかけいつも食味をしてる部分と栄養違うのでは？とか固いことも呟きながら。ごま油をたらり。ごま油なんていつぶりだろう。これもある程度干してしなしなにさせた方が火入れ時間が楽かもとかも思いながら。これもスプーンひとつ。よそって、よそって。この浅い器、貰い物でひとつしかないのよね。もうひとつ欲しいな。。すごく便利。鶏そぼろスプーンにはい。玄米。大体このタッパで400gくらい。半分。色をつけないとご飯は食べないなあ。自分でもよくわからない。半分空っぽになったところにも食材を詰めよう。はい完成。ワンボウルって楽。後ろのタッパは明日のお昼。寒いから冷蔵庫でも大丈夫でしょう。
- 投稿日時：2025/11/17 15:12