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ダイエット
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【急募】1か月で確実に4kg痩せる方法。
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 08:07:56.75 ID:UrYmyQ7sM 教えて😭
投稿日時:2024/05/20 18:29
ダイエット
メモ
ダイエット始めたら気付けばあっという間に3kgも減ってた
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 12:28:55.812 ID:uByN0z5da 朝食:グラノーラ 昼食:おにぎり、サラダ 夕食:ご飯、サラダ、卵 間食:200kcal未満まで。コカコーラゼロなら無制限 運動:筋トレ30分、ウォーキング1時間 毎日これ続けてたらあっという間に体重減ったんだが、もしかして食事量少なすぎる…?
投稿日時:2024/05/20 17:29
ダイエット
体験談
食生活
よく耳にする腸活とは?実際何に良いのか?
エンタメブログランド
健康寿命が伸びるひとつの要因として、良い腸内環境がしばしばあげられます。腸活とは、そうした腸内環境を目指すためにする活動です。最近ではダイエットや美肌にも良いと言われており、いたるところで腸活という言葉を耳にします。腸活に関する基本的な情報として、メリットや一般的な方法をご紹介しています。■腸活とは腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動です。良い腸内環境とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態であり、具体的には善玉菌30〜40%・悪玉菌10%・日和見菌50〜60%が理想とされています。この状態を目指すために行うのが腸活です。■腸活により期待できる効果◎免疫力がアップする腸内環境のバランスが良い状態の場合、腸の免疫細胞が正常に働きます。それによって、食事や呼吸のときに外からやってきた細菌やウイルスによる病気のリスクが、腸内細菌のバランスが乱れているときと比べて低くなります。質の良い睡眠が取れるようになる睡眠の質の向上につながるのも腸活のメリットです。眠気を催すメラトニンというホルモンは、トリプトファンと呼ばれる物質によって生み出されますが、トリプトファンは体内に取り込んだタンパク質を腸内細菌が分解・合成することで作り出されます。腸内環境が整うと、そのトリプトファン生成の効率がよくなるため、より良い睡眠が取りやすくなるのです。◎老化予防が期待できる老化は経年による影響だけではなく、細胞や組織の炎症によっても起こるとされています。腸内環境を整えると免疫細胞がよい状態に保たれ、その炎症をおさえられるため、老化予防につながる可能性があります。◎肥満を予防できる腸内環境のバランスを整えると、酢酸や酪酸などの総称である短鎖脂肪酸がきちんと作られるようになります。短鎖脂肪酸は、エネルギー代謝をコントロールする役割があり、肥満予防にも効果があるとされています。■腸を美しく保つために気をつけること◎ストレス管理ストレスが長期間続くと、腸内フローラが乱れ、消化器系のトラブルや免疫機能の低下などの健康問題が引き起こされる可能性があります。ストレスを軽減するためには、適切な休息やリラックス法、適度な運動などが有効です。◎水分補給水分不足は便秘や消化不良などのトラブルを引き起こす可能性があります。適切な水分補給を心がけ、腸内の水分バランスを保つことが大切です。特に、朝起きた直後や食事前に一杯の水を飲む習慣を身につけることで、腸の働きをサポートすることができます。◎食事ヨーグルトや納豆、キムチのような発酵食品、また海藻やキノコ類などを食し善玉菌の量を増やしたり、すでに腸内にいる善玉菌のエサとなる食品をとると良いでしょう。◎運動ウォーキング、エクササイズ、マッサージなど便を出す力のもととなる腸腰筋を運動によって鍛えるのも、腸の健康につながります■腸の健康度を確かめる方法あまり臭わない、黄色から黄褐色である、硬さが練り歯磨き程度、いきまずスッキリ出るこれらが腸がキレイな状態と言えるでしょう。■まとめ今回は腸をキレイに保つ方法、腸をキレイに保つといいこと、腸がキレイかの確認方法をみてきました。腸活という言葉は耳にしたことがあっても美意識の高い人でないとはじめられなさそうというイメージがあった人も少なくないと思います。しかし意外にも難しいことはなく、誰でも普段の生活の中で始めることができそうなものばかりです。ただし継続することがポイントとなってはきますが気になる方は今日からでも始めてみてはどうでしょうか。
投稿日時:2024/05/20 17:24
ダイエット
ストレス
食事
ダイエットにおける運動、一体何をすればいいんだろう?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:15:24.18 ID:vfvfLWvfM 教えてください
投稿日時:2024/05/20 16:59
ダイエット
メモ
私「ダイエット中でカロー制限してる」一昨日はカアイス、昨日はわさビーフ、今日はティラミス買って来た彼にイラッ
衝撃体験!アンビリバボー|浮気・修羅場・スカッとまとめ
67: 恋人は名無しさん 2019/08/21(水) 22:01:27.37 ID:OHXsqvik0.net ダイエット中でカロー制限してるって伝えているのに 私にっつって一昨日はカアイス、昨日はわさビーフ、今日はティラミス買ってくるのが腹立つ 昨日、ダイエット中だから食べれないんだ。ごめんね。と 言った矢先にこれですよ 嫌がらせかよ
投稿日時:2024/05/20 16:57
ダイエット
まとめ
1ヶ月近く1日1食生活送ってるのに痩せないんだけど!!【なんで】
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 12:20:13.510 ID:pTWjeQhBr 一ヶ月近く1日1食生活送ってるのに0.2kgしか落ちてない 運動も週3でしてるし筋トレもやってる どうして痩せないんだ
投稿日時:2024/05/20 15:59
ダイエット
メモ
腸内環境を整える2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか?」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/20 12:56
ダイエット
月の食費を2万円に抑えることに成功した
お料理速報
1: 名無しさん@おーぷん 24/05/17(金) 08:00:20 ID:haKt ただし光熱費と水は除く 【Amazon】節約初心者でもできた! ふたりで月1.5万円ごはん
投稿日時:2024/05/20 12:30
ダイエット
なんJ
昨日何食べた 5月19日 名古屋と四日市の旅
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始94日目2024年5月19日(土)開始 57.6㎏ ➡ -5.3㎏昨日 52.3㎏今日 旅行中の為測定なし今回の旅行の最大の目的四日市の「大酒蔵市」に参戦してきます宿泊先は名古屋四日市名鉄近くのコンフォートホテルに1泊しました最近たったばかりのようでとっても綺麗▢朝ごはんコンフォートホテル無料朝食・味噌汁・野菜サラダ・スクランブルエッグ・ほうれん草と茸のバター炒め・ドライカレー・雑穀米・胡麻のスムージー少量・キウイとリンゴのスムージー少量・ドリップコーヒー・チョコチップパン少量因みに雑穀米とパンとポテトサラダとコーン以外は全部お代わり済みとっても美味だった特に野菜のドライカレーがとっても好みのお味でした旦那さんにこれからつまみも食べるのにほどほどにしておいてねって言われるくらい美味しくて大量に食べてました▢お昼ご飯三重の大酒蔵市・トロタク・日本酒1合半程度・唐揚げ×2個・うずらの煮卵×4個写真のおちょこに注いでもらうシステムコロナでしばらく開催されてなく今年は再開2回目だそうですんごい人でした気持ち悪くなるくらい▢晩御飯・葉生姜・素麵・小葱・バター炒り卵・かに風フレーク四日市の成城石井さんで静岡の葉生姜が売っていたので味噌マヨがとってもあうのです▢間食(飲み物)・缶ビール350ml×2缶・水ペットボトル500ml×3本・ドリップコーヒー×2杯・お茶×1本▢今日(5/19)の一言日記四日市では所々雨になってましたが会場がアーケード街なので良かったですテーブルが何個か所々並んでいて立ち飲みで楽しむスタイル中には椅子やテーブルを持ち込んでガッツリ飲んでる方もいたりして会場のおつまみも美味でした日本酒は酔いやすいので水を大量に飲んでました会場では水サーバーが無料で有難かったです酒蔵の方と話したりできるのは大変面白い経験でした好みのお酒とも出会えたので色々と飲み比べ出来るのは良き体験でしたまた来年の楽しみが出来ましたリスタート開始95日目2024年5月20日(月)開始 57.6㎏ ➡ -4.7㎏昨日 52.3㎏(旅行中の為前日の測定なし)今日 52.9㎏ ➡ +0.5㎏昨日は旅行から帰ってすぐにお風呂晩御飯も早めに頂いて21時には就寝なのに朝は8時までしっかり寝てました疲れたけどとっても楽しかったです下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング こちらの昨日何食べたシリーズですがXでは毎日の食事はあげていたのですが自分の確認用としてはちょっと見ずらい昨日以降の食生活や生活習慣で今日の体が出来ているという考えのもとにシリーズ化してみました自分の記録用としてはじめたのですが皆様のお暇つぶしになりました幸い
投稿日時:2024/05/20 12:19
ダイエット
ダンディハウス
cheikun345のblog
ダンディハウスとは男性専門のエステティックサロンとして1986年に創業し、エステティックサロンとしては世界初となるISO9001も取得しているサロンです。さらに、ダンディハウスはオリコン顧客満足度4年連続No.1※に輝いています。 顧客満足度が高い理由は、長い歴史で培った高い技術力や勧誘をしつこく行わずお客さんの満足度を第一とした接客にあります。ダンディハウスの客層は主に30代から50代の男性です。幅広い年代の男性に選ばれている人気のサロンです。 ダンディハウスの客層は30代から50代が中心で、もちろん20代や60代の利用者もいます。一人一人に合ったプランを用意してもらえるため、幅広い世代の方がダンディハウスに通って高い効果を感じています。 ダンディハウスではダイエットの他にも脱毛、フェイシャルエステ、スキンケア、エイジングケアなどさまざまなコースがあり、年齢を重ねるごとに気になってくる部分のケア、引き締めができます。公式サイトはこちら
投稿日時:2024/05/20 12:10
ダイエット
彼のウワキで別れを決意!念入りに別れの準備をしていざ、決行!!→その結果、大人しくて可愛い系だったハズの彼が・・・人間ってキレると解らない(゚Д゚;)
おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
引用元: ・◇修羅場◇part101379: 恋人は名無しさん 2010/09/17(金) 18:02:08 ID:nmI7uEc20 同棲していた彼が浮気した時の話を一つ。 ちょっと長くなるけど聞いて欲しい。 スペック 彼:22才 ウェンツ似のイケメン 大手ゼネコン所属 私:21才 リアディゾンに似てるらしい設計士 すっぴん→キ○ヨナ キム:21才 彼の浮気相手 R男:21才 イケメン長身 私の幼馴染 私と彼は元々高校の先輩後輩で、友人の結婚式で再会。 そこでアドレスを聞かれ、彼からの猛アピールで付き合った 付き合ってからも彼は優しくて、紳士と言うよりは可愛い性格だった。 お互い家は遠くて、向こうは仕事終わるの遅いしいっそのこと一緒に 住もうかって話になり同棲が始まった。
投稿日時:2024/05/20 12:04
ダイエット
浮気
ウシク、4団体統一・・・
高槻のボクシングジム a-styleのブログ
さて、先日行われたウシク選手VSフューリー選手のヘビー級4団体統一戦。見事クルーザー級上がりのウシク選手が巨漢フューリー選手を攻略して4団体統一王者となりました。先日もブログで書きましたが無差別級であるヘビー級を下の階級から上がってきた選手が制覇するのはとても困難な事です。これでPFPランキングにも変動があるかもしれません。現在のPFPのTOP3は1位井上選手、クロフォード選手、ウシク選手ですが、これがどう動くでしょうか。これで3人とも2階級4団体制覇王者。どうランキングが動くか注目しましょう。5月31日(金)はPM6:00からの営業とさせて頂きます。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.com a-style のインスタグラム↓高槻市のスポーツボクシングジム a-style(@a_styleboxing) • Instagram写真と動画
投稿日時:2024/05/20 12:00
ダイエット
120kgから77kgにダイエットしたワイ、80kg以下は難しいと実感
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:34:18.91 ID:5Mr9GQWad これまでは一週間で1キロ痩せたのに 2週間以上かかるようになった
投稿日時:2024/05/20 09:05
ダイエット
メモ
【憤怒】グラノーラがダイエットにいいと言ったバカ、出てこい
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/05/23(日) 08:15:41.60 ID:aD+IYo2ta カロリーくそたかいじゃねーかハゲ
投稿日時:2024/05/20 08:20
ダイエット
メモ
地味に満足やわー🎶😆🎶
りなゆきひめ
拒食の始まった金曜日と比べて顎のラインがシャープなのよねーこの顎のラインがもっと丸くなっても、軽く拒食になるけど…最近ずっと、写メる度に内心顎のラインが気になってたから嬉しい💝顎のラインと頬の微妙な脂肪のつき具合❣️3日でこれなら地味に満足だし、旅先でほとんど食べれなくても良い気もして来たりした🤭🤭🤭
投稿日時:2024/05/20 06:40
ダイエット
旅行
【beettoまとめ】45日ダイエット完!6.5kg減だけど見た目変わらん!?
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日の体質革命ダイエット、beettoの体験記録まとめ〜!<体重>45日で〜6.5kg減でした✌️ビエット始まる前に高熱で1〜2kg減ったところからのスタートだったので、実際のところは7〜8キロ痩せた感じはある。しかし見た目に変化が無い😂かなり高度な間違い探しをどうぞ!でもインスタでビエッターさん達に「ここが違う!」って色々と間違い探しをしていただきまして😂一番しっくりきたのは「胸の上」!胸の上ってさあ、寄せてあげたら胸なんだけど、寄せてあげなきゃただの脂肪なんだなあと思った。ハワイ暮らしで年中スポーツブラかビキニしか着てないので、寄せてあげることなんて皆無ゆえに、ここが減ったのは嬉しいなって思いました。大事なお尻がちょっと小さくなってしまった気がするのは無念。(アメリカでは大きいお尻が流行りよ)<体調>・足首の痛みが無くなった!・胃痛が起こらなくなった(コーヒーが原因だったっぽい)・ダラダラ寝転がる時間が激減した・玄米を食べてもお腹が張らなくなった・映画を観る集中力と気力が戻った!・ラノベとミステリー以外に純文学を読める頭も戻った!・ピルを飲んでるのに45日の間に生理が3回もきた…。「だるくない」っていうのはすごいなあと思う。あと、映画と純文学が何気にかなり嬉しいです。ラノベもミステリーも楽しいけれど、やはり純文学は表現が美しくて良いのだよねぇ…。まあ映画にはポップコーン欲しいんですけども!<メンタル>フェーズ1、フェーズ2の最初の2週間ぐらいの間はあまりの食事量の少なさに挫折しそうになったけれどもフェーズを重ねていくごとに、慣れてきたのか平気になった!(大食いな個人的にはフェーズ3も4も別に量は多くないと思う)そして自分が実はサラダ好きだということを学んだ。普段、ビエット前から野菜は大盛りでワシワシ食べてたけれども、好きだったんだ!と今更気づいた…!特に何も考えず食べてたわ。ビエットしてて1番恋しいのが、食材制限のないサラダです…!(山盛りのベビーリーフ、ビーツ、フルーツ、ゴートチーズ、ハーブ…!)意外と生野菜少ないのよ、beettoプログラム。<運動>もともと週5で運動してたので、全体的にそんなにハードではなかったかな。筋肉落ちたんじゃなかろうか🧐1番きつかったのはフェーズ1の足首と脛を伸ばすストレッチ4!しかし激痛にもめげず、毎日毎日やってたら、できるようになっていた…このストレッチを手に入れただけでもbeettoやった甲斐があるってぐらいです。ちなみにこのストレッチは岩井先生の本に掲載されてますが、本を読んで自分で実践してたら一秒でやめて二度とやらなかったと思います😂怪我するんじゃないか?って不安になるぐらい激痛でした😂体が硬い人ほどやせるストレッチposted with ヨメレバ岩井隆彰 マイナビ出版 2014年04月売り上げランキング : 楽天ブックスAmazonKindleちなみにランニングであっという間に膝を負傷して、有酸素が大事な時期にほとんどランができなかった…!膝がそこそこ良くなってからは、キックボクシング中級したり海で水泳したりしてました。もう膝も治った気がするので、2期はどうなるかな?ランニングできてたらもっと痩せてた気はする。まあしょうがないです。できることしかできないのだ。<2期に向けて>2期から夫が参戦すると言うので、私も強制的にもう1ラウンド…!「え?まじ?これまたやるの?」って思ってます。でもまあ辛いフェーズ1とフェーズ2はよく考えたら5日と7日で合わせて12日しかないわけですし!フェーズ2に外食2回、行っておけばストレスもそこまでたまらないんじゃなかろうか。フェーズ3まで来たらあとは波に乗れると思うのよね。(でもフェーズ4と5のメニューが苦手って人もいっぱいいたので、人それぞれかなぁ🧐私は大好きでした。脂質とりまくりなフェーズが!)一期の後半は自分ルールも増えてしまいましたが(ベビーリーフにマイクログリーン足したり、ブロッコリーとブロッコリースプラウト併用したり、ブリの代わりにカンパチ食べたり)そこまで外れてないと思うし、まあ、これぐらいのゆるさでストレスが無くなるなら良き。(と言うことにしておく)ストレス大敵!<2期以降のビエッターさんと自分へのアドバイス>・外食はしっかり週2で取り入れるとストレスが発散できる。 ビエット前は普段外食をしていなかったので、前半に外食をしなかったらストレスすごかった…!・外食するなら家で食べるより、「外食」を! 家でやるとただの食べ過ぎデーになりがち(私だけ?)・外食はチートデーではない。ルールに沿ってやること! チートデーやると、無限食欲が戻ってくるので気をつけて・コーヒー断ちしてると、カフェインが効きやすくなる 調子に乗って外食デーに2杯飲んで(ルール外)眠れなくなりました・勝手に減塩しすぎるとスナック食べたくなるので、塩分はほどほどに、適切に…!・塩と油とビネガーを色々と買い揃えると、今日はどれを使おうかな?と選ぶ幅があって毎日楽しい。・インスタで専用アカウントを作ってビエッターさんを片っ端からフォローしていくと毎日心強い。励まされる。(でも人と比べがちな人は、SNSと距離を置くのが大切らしい。私は我が道を行くタイプなので問題なし)とにかくストレスは大敵なので、自分なりの楽しみを見つけていくのが吉です。1期の皆さんお疲れ様でした!そして2期の皆さん&2周目の皆さん、頑張りましょう〜!私はとりあえず、夫がギブアップするまでは強制参加なので夫に命運を委ねています😂
投稿日時:2024/05/20 05:00
ダイエット
136kgだったけど筋トレ始めてからもっと太った件wwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 20:48:51.977 ID:EobfSZZCr 1ヶ月で6kg増えた件について
投稿日時:2024/05/20 04:59
ダイエット
筋トレ
メモ
【夫とbeetto1日目】果たして続くのか!?・腹ペコだ!【45日ダイエット】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!45日ダイエット、beetto第2期の1日目の記録〜!なんと今回は夫も参戦。というか夫が参戦ゆえに、わたくし強制参加。45日を終えた余韻もなく、そのまま1日目に突入。朝のストレッチ20分を終え。昨日はほうれん草のスムージーにしました。ちなみにキウイは皮ごと入れる派です。ニュージーランド人は皮ごと食べる人結構いるのよ!普段、明け方に寝て昼頃に起きる夫が朝起きるのか懐疑的だったんだけれど、まあ朝からケンカしつつなんとか起きました。でも8時前にスムージー飲んで欲しかったのに、8時をすぎて起きて、30分シャワー浴びて…ってどんどんズレていく時間よ😱でもまあ起きたことが奇跡か…!ストレッチとか仲良く一緒にやるのかなあと思った時期もありましたが、同じプログラムを同じ家でやってるのに、全然時間が被りません😂まあアメリカの家ってバスルームがシャワーとトイレと洗面台が一緒なので、起きる時間とか被ると面倒なので良いか!さて、夫が長ーい朝シャンをしている時にイライラして、このお茶を飲みました🤣そのあとはホールフーズとライスファクトリーに買い出し。ハワイにいながらにして、この品揃えよ!ライスファクトリーは良いものしか置いてないから安心して買えるの好き。昨日は期限が切れそうだったクーポンを使って、ナチュラルファーミングのササシグレと、オーガニックのニコマルを玄米で購入。それから有機大豆も!すっかり蒸し豆にハマりました。さてさてランチ。こちらはマルカイで買った橙ポン酢。和歌山フェアで買ったのだけれど美味しい!beettoは、とにかく許されている範囲の調味料をこだわると楽しくなる…ちょっとだけ😂【期間限定ポイント2倍】【新登場】丸正酢醸造元 ちゃんぽんず 300ml (2本組)柚子・橙・すだち・ゆこう・すだち果汁使用 北海道利尻根昆布使用 創業明治十二年 ぽんず ぽん酢 ポン酢 調味料posted with カエレバ楽天市場Amazonランチはきのこスープと、豚しゃぶらサラダ!(豚の旨みが出てるお湯を無駄にしたくなくてスープにしました)橙ぽん酢とオリーブオイルが旨し。巨大パプリカを使ったので量が多くて嬉しい。小さいパプリカだと、「これ小さいからちょっと多めに入れよう」ってやるくせに、巨大パプリカだと「1/2個って書いてあるもんね」って堂々と使う私😂夫は中華炒めにして、保存容器へ。一緒の家にいるんだけど、好きな時間に食べてくださいスタイルにしました。今後、朝昼は、そんな感じにしたい。作って、置いておく。それにしてもハワイは相変わらずお天気が良くなくて、ムッシムシ!こんな日は映画を見ながらポップコーンでも食べたくなりますねぇと思いながらも、ハーブティーだけで映画を観ました。「トスカーナの休日」っていう映画!前情報なしで、適当に選んだんだけど結構面白かったです。beetto始まる前は集中力がなくて、映画とかあんまり観れなくなってたけど、今は映画を観る気力がある。もっといろんな映画を見ようっと!さて。ディナー。私は「むくみとりスープ」で、夫は卵のやつです。1期の時は、「スープだけとか無理」って思ってスープは作らなかったんだけれど、今回は作ってみました。美味しいし、結構満足感ある!最後にかけるオリーブオイルの質でだいぶ変わる気がする。香りが良き〜!夫はチビチビと切なそうに食べてました。「夜ご飯これだけ…?」って、可哀想な子猫みたいで、なんか餌あげたくなった😂しかしまぁ〜やはりお腹が空きますね…!?1期の時は、お腹が空きすぎて眠れなかったり胃液が上がってきて気持ち悪くなったり、頭痛がしたり、まあフェーズ1はかなり大変だったけど、今回はどうなることやら。今のところ、お腹が空く以外は特に問題なさそう。体重は200g減でした。1期から合計6.7kg減です✌️それにしても、今後、本当に45日もう1回やるんだろうか…?もうすでに離脱したい気持ちでいっぱいではありますが、夫がやる限りは強制参加なので、私の命運は夫に託されています😂
投稿日時:2024/05/20 03:48
ダイエット
私が「本格的にダイエットしないとやばい」ってつぶやいたら旦那が料理当番の週ヘルシー料理を作ってくれたおかげで1週間で1.7kg痩せた
奥様は鬼女-DQN返しまとめ-
498: ↓名無しさん@おーぷん 20/02/08(土)00:55:56 ID:bo.kq.L5 のろけさせてくれー共働きで料理とそれ以外の家事を週ごとに夫婦で交代してる私が、本格的にダイエットしないとやばい…走らなきゃ…筋トレしなきゃ…と呟いてたら旦那が料理当番の週、それとなく野菜メインのヘルシー料理を沢山作ってくれた献立アプリ入れてカロー計算とかもしてくれていたお陰で1週間で1.7kg減ってた感謝しかない全く別の週旦那が「結婚式当日はとにかく無事に式を終える事や進行状況に気持ちがもっていかれてたから嫁のウェディングドレス姿をじっくり堪能できなかった俺がお金出すからもう一回教会で2人だけで式したい、嫁のドレス姿みたい」と唐突に言ってきた2人ともめちゃくちゃ気に入って選んだ教会が貸切のそこそこ豪華なフォトウェディングプランもやってたのでまたまたウェディングドレスを着ることになった当時泣く泣く諦めた第2プラン第3プランの髪型やドレスが選べるチャンスってありがたいね結婚してから2年以上経ってるのに、付き合った頃から全然変わらずに女性扱いしてくれる事がすごく嬉しい共白髪になっても旦那にはかっこいいって言い続けたいこんなの誰にも言えないから書かせてもらったありがとう
投稿日時:2024/05/20 03:39
ダイエット
旦那
まとめ
腸内環境を整える1
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか?ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/20 01:06
ダイエット
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