ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
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- ダイエット2日目。おやつは食べすぎた笑
- 美zen生活
- ダイエット2日目。私のダイエットは、細くなることが第1目標ではない。・居心地の良い身体になること・自分が気分良い状態になることが目標！（自分が一番気分良く過ごせるのが42kg台なのでその数値設定）どんな体型の自分も好きになろう！という思考変換を何度も試みたが、自分の好きな身体の状態であるとき、頭の中に「どんな自分も好きだよ」と言葉が巡らしても、感覚的には「なんで食べたの？」、「デブ！」という言葉を浴びている身体状態が続き、結局上辺だけの言葉で取り繕うだけで、潜在意識まで思考変換をすることがなかなかに難しく、、、ダイエットした方が早くね！？(･o･;)と自分にツッコミされて、ダイエットと言いつつ、今やってるのは、家でひとりでアルコールを飲まない。ということのみ。というのも私の場合、・朝の習慣としてYouTubeでピラティスをしてる・習慣として（生理中除き）週に3回以上ジムで20分以上の有酸素運動をしているという習慣があるわけで、世間でダイエットとしてやってることが日常化しているので、アルコールによる過食をしないだけでも体型変化があるのではないかという期待。1週間程度は、甘いものも普通に食べて生活して身体の状態を観察しようと思う♪今日は、明日からビールが値上げなので、今日のうちにビールを買いだめしなきゃ！という誘惑に勝ち、なにも買わずに帰宅。もちろんアルコールも飲んでません(*´ω｀*)そんな自分をベタ褒めです♡
- 投稿日時：2025/03/31 21:43
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- 【くびれを求めて】初体験に勝る感動なし！？
- あおみゆうのセキララライフ！
- もはや腹巻きと化した。↓↓日常的に美への執着強めな私↓↓ くびれって良いわよね！(唐突)私はホントに直線的なラインだもんで、くびれのシルエットに憧れるのよね！そんなこんなでコルセット初体験してみたわけなんだケド…着用時のシルエット変化、補正されてるコトによる身体の動きの軽さ！感動的ッ！ところがコルセット着用の日常に慣れると、そんな感動も薄れちゃって…サイズダウンできた時も、「あ、なんか留めれたわ。やったー。」くらいな感じ！もっと…「うわぁあああ昨日より細くなってるぅうう！？(感涙に咽ぶ)」(全米がスタンディングオベーション)みたいなの想像してたんだケド…慣れって残酷ね！「もしかして伸びちゃった！？」なんて不安になったケド、しっかりウエスト-6cmされてたわ！☺️でも…理想のくびれが手に入ったかと言われると怪しいわね…！次のサイズに挑戦する時期なのかもしれないわ！✨それではまた次回をお楽しみに！✨にほんブログ村
- 投稿日時：2025/03/31 21:11
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- 今日から入院です。
- 多趣味なあれこれ日記
- 予定通り今日から入院しました。 移植のための目的があっての入院なので頑張って減量していきます。 約一ヶ月でどのくらい減量できるでしょうか…。 なお食事はもちろんのこと運動療法は午前も午後もスケジュールに入ってます。お腹すくだろうな〜。まぁ食べ物番組とかそもそもテレビみないからいいけど考えないようにしないと（笑） がんまりまっせ〜。 今日も寒かったですが病院の敷地内にある桜の木は三分咲きくらいかな？ 外には出れないので今年の桜は病院内から楽しみましょう〜。 入院中に目指せマイナス１０キロ… Tvdugim ルームランナー 家庭用 ウォーキングマシン 電動 ランニングマシン 組み立て不要 コンパクト 電動 薄型 軽量 静音 時速1~8km 収納便利 自宅用 オフィス用 男女兼用 (レッド)Tvdugim
- 投稿日時：2025/03/31 21:01
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- 短期決戦「筋モリ美ボディを目指せ！」８日目&ドイツ「サマータイム」始まる！
- ドイツでホッと一息・・・
- ドイツは昨日（日曜日）からサマータイムになりました！日本との時差は冬時間は８時間夏時間は７時間夏時間への切り替え日は１時間時計の針を前に進めるので損した気分の還暦女子マリーです！サマータイム初日の日曜日は『筋モリ美ボディ』日記を書けず（書かず？）飲んでしまいました！（汗）お客様がみえたので・・・マフィンを焼いたり・・・マフィンは長男が彼女の家に持っていきたい！次男が会社に持っていきたい！と言い出し（やめて）プレーン１２個抹茶１２個チョコチップ１２個合計３６個・・・次男用の容器が少し大きかったので空間埋めに・・・ミニクッキー（みたいな変なもの？）プレーン&抹茶&シナモンも焼いたり・・・母さんはオーブンと一体化。味見をしながらだったので腹山が心配です・・・ってことで！遅くなりましたがみんなの報告です！えみ隊員・ヤングパワーを充填して３２キロ完走！途中、コースを外したり転んだりしながらの５時間半！ゴール先でヤングたちが待ち受ける中、４人でデットヒートを繰り広げてのフィニッシュ！えみ隊員！ヒーッ！恐れ入った！陰の隊長が真の隊長となった瞬間！（驚）ゴール前のデットヒートの後の３２キロ完走！もしかしたら１０代！？年ごまかしてる？（年増し！？）貴女の頑張りに多くの隊員達が刺激を受けたはず！（隊長の頑張りはどこだ！？）ゆっくり休んでくれ！息子さんや息子友のみんなもえみさんを誇りに思ってるはずだ！（ヤングパワーは吸い取られたけれど）腹筋バキバキ割れたはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）りす隊員・別の桜祭りへ行って７３５４歩&アスレチック約２０分間！スクワット１０回！りす隊員！桜を見ながらの７３５４歩！今日もまた心も体もリフレッシュ！健康的で非常に良い！超ヤングなコーチと一緒のアスレチックはハードなはず！全身運動万歳！ふくらはぎモリモリなはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）pork隊員・長めのストレッチ後、１５分間の筋トレ！腹山は相変わらずだが少し身体が軽くなって、ちょっとシュッとしたように見える！（妄想？）pork隊員！いや！妄想ではない！（きっぱり）毎日の成果がでているんだ！身体が軽くなったということは減量の成果！いいそ！いいぞ！身体も顔もシュッはなず！今日もお疲れ様っ！（お茶）ぐり隊員・股関節の後に背筋のストレッチ！最近は「もう寝ようかな～」と思っても「報告しなければ！」と寝る前に悪あがきのストレッチなどをするようになった！ぐり隊員！そうなんだ！私も同じだ！（えっ？）「今日は、まっいいか（さぼり）」と思うけれどみんなの姿や顔（アイコン）が目に浮かび、立ち上がってぶらさがっているんだ！それでこそ、みんなでやっている意義があり連帯感がうまれている証拠！（本当かな）これが習慣化されればこっちのもの！股関節も背筋も筋モリなはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）ミネット隊員・朝体重マイナス２００ｇ！水泳の後にお腹がすいて夕飯爆食！１週間の体重比較はプラス１００ｇ！普通の運動だけでは減らないので散歩をした！ミネット隊員！運動の後の空きっ腹！わかるっ！いつもそうなんだ！食べた分だけ運動→運動した分だけ食べる→運動→食べる・・・このループから抜け出せないんだ！が！水泳は全身運動だ！絶対に筋肉が増えているはず！全身筋肉モリモリなはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）はる隊員・ムキムキ目指して頑張っている！はる隊員！ダンベル振りでムッキー！そうだ明日も明後日もずっと振り回してくれ！いつかダンベルと腕が一体化するまで！（する？）腕も二の腕もモリモリなはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）マフ茶隊員・仕事のためジムお休み！体重測定もできなかった！朝食のみでコーヒーと少しの和菓子で我慢！マフ茶隊員！努力の人！運動できなかったら食べる量を減らす！なかなかできないぞ！（私には無理だ）この努力が体重維持につながっている！常に努力だ！全身筋肉バキバキモリモリなはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）ルナ隊員・腹山&ウエストチェック！合宿初日より腹山マイナス１ｃｍ！ウエストマイナス７ｃｍ！この数字を気にしてしまいお昼外食たらふく食べてしまった！ルナ隊員！毎日計って数字を目にすることで意識ができるんだ！（できていない女は私）ウエスト－７ｃｍとは！日ごろの努力の結果だ！ご褒美にたらふく食べてしまったのも良き良き！（アメ）その後に動いてくれ！（ムチ）ウエストキュキュッとしてるはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）sye隊員・移動が多く６０００歩！ゴキブリ体操のみ！体重変化なし！増えないだけ良しとする！sye隊員！増えないだけ良しとする、このポジティブ思考があれば問題なし！まずは現状維持！そして、徐々に減らす！ゴキブリ体操とアイス抜きで明日も頑張ってくれ！腹山ぺったんこなはず！今日もお疲れ様っ！（お茶）問題児&隊長マリー・朝起きたら１時間進んでいてびっくり！（お腹空いて起きた）・懸垂マシン朝のみ（涙）ぶらさがり１０秒！レッグレイズ５回×２セット・腰まわし（骨盤調整）左右１０回！・スクワット６回！・おやつなんと！今日はこれだけしかできず無念！でも、あんなに焼いたマフィンには手をださず我慢の子。いや、いただきもののケーキを食してしまった（我慢のできない子）その後、ピザとワイン・・・（反省中）マリー！合宿も残りわずかというのになんてこった！食べた分だけ動け！掃除しろ！（えっ？）とにかくなんとかしろ！（泣）お前の腹山は富士山だ！（意味不明）今日もお疲れ様っ！（乾杯←えっ！？）本日の腹山（今朝チェック！）ウエスト ７９cm（前 ７９cm）腹山 ８８cm（前 ８８cm）あんだけ食べて飲んだのに変化なし！万歳！（どこまでもポジティブ）隊員のみなさ～ん！この合宿も明日（４月１日）で最後！今日（３月３１日）の報告と明日（４月１日）の報告を残すのみ！明日は報告と結果を報告してくださいね～！エイプリールフールだからといってだまされないぞ！夜露死苦！（←昭和な女なので）最後まで頑張ろう！エイエイオーッ！（お前が一番頑張れ！（幻聴？））熊ちゃん型～！ シリコン加工 ミニベアー天板12P 楽天で購入 せっかく日本で買ってきたスカートをはけるように頑張らなきゃ！はいてみたらファスナーが半分しかしまらなかったの！還暦を楽しく過ごしたいマリーと一緒に体を引きしめるぞ！と思った方！クリックしてね！60歳代ランキング筋力・体力が衰える還暦！とりあえずは現状維持を目標にできれば筋力・体力をつけたい！嫌なものは見ない！聞かない！自分のご機嫌は自分でとる！能面マリーも応援してね！ポチっ！にほんブログ村 インスタ始めました！リール投稿もしております！https://www.instagram.com/mariblog_germany/（インスタアカウント） ツイッターにも手をだしています！ ほぼ毎日ツイッターつぶやいております。（今は「X」という名称）このブログ記事の更新をお知らせします！迷走している暇なんかない６０代！後ろを振り向くな！前だけを見ろっ！自分の道は自分で切り開く！口角をあげて頭をあげて背筋をピンっ！「くるもの選んで、さるもの追わず！」エイエイオーっ！（から元気） 今日もブログに遊びにきてくださってありがとうございます！皆さんに素敵な出来事が起こりますように！「Viel Glück！」
- 投稿日時：2025/03/31 18:58
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- ５２．４キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.4kg・体脂肪率：22.4% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス ・つくね ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ 【夕食】 ・かつ丼 ・ヨーグルト with はちみつ 昨夜の夕食残りのカツを分けてもらったので、卵とじでかつ丼！ 【間食】 ・コーヒー ・ハマダコンフェクト『鉄プラスコラーゲンウエハース』 ・ハマダコンフェクト『骨にカルシウムウエハース』 ・バターピーナッツ ・たこせん ・ラムネ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/03/31 16:30
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/31 15:40
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/03/31 13:05
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- 【耳つぼピアス】おしゃれに健康ケア！効果＆おすすめアイテムを徹底解説✨
- ゆみまる★のんびりblog
- 耳には100以上のツボがあり、それぞれのツボを刺激することで様々な効果が期待できます💡 💎 人気の耳つぼ＆期待できる効果ツボの名前期待できる効果神門（しんもん）ストレス緩和・リラックス効果胃（い）食欲抑制・ダイエットサポート肩（かた）肩こり解消・血行促進肺（はい）代謝アップ・美肌効果目（め）眼精疲労・ドライアイの改善ホルモン（ほるもん）生理痛・PMS緩和✔ ダイエットには「胃」や「肺」のツボを刺激！✔ 肩こり改善には「肩」のツボを狙うと◎✔ ストレス対策には「神門」がおすすめ✨ツボの位置に合わせて耳つぼピアスをつけることで、おしゃれしながら健康ケアができます💖🏆 おすすめ耳つぼピアス3選「どの耳つぼピアスを選べばいい？」と迷っている方に向けて、人気の耳つぼピアスを厳選してご紹介✨① ジュエリータイプの耳つぼピアス💎✨（貼るタイプ）👉 キラキラのストーン付きでピアス感覚で楽しめる！👉 医療用シールだから、敏感肌でもOK♪👉 ダイエットや美容ケアにおすすめ💖✅ おすすめポイント✅ 貼るだけだから穴を開ける必要なし！✅ 見た目がかわいくて、ファッション感覚で使える🔗 楽天でチェック →【https://a.r10.to/hgnqD8】 ② チタン製耳つぼピアス🌿（穴を開けるタイプ）👉 チタン素材で金属アレルギーの人でも安心！👉 磁気の力でツボをじんわり刺激✨👉 肩こりやストレス対策におすすめ✅ おすすめポイント✅ ピアスホールがある人なら、普段のピアスとして使える！✅ 長時間つけても負担が少ない軽量設計♪🔗 楽天でチェック →【https://a.r10.to/hFAPGj】③ シンプルなシールタイプの耳つぼピアス🌸（初心者向け）👉 シールだから、気軽に試せる！👉 透明タイプなら目立たず、仕事中や学校でもOK✨👉 ツボの効果を試してみたい人におすすめ！✅ おすすめポイント✅ 1週間貼りっぱなしOKで、簡単ケア！✅ 初心者でも気軽に使える♪🔗 楽天でチェック →【https://a.r10.to/hkYE7n】💡 耳つぼピアスの正しい使い方＆注意点① つける前に耳をキレイにする👉 皮脂や汚れをふき取ることで、粘着力がUP✨② 目的のツボに合わせてピアスをつける👉 効果を実感しやすいポイントに貼ると◎③ 長時間つけすぎないように注意！👉 1週間ごとに位置を変えると、耳への負担を減らせる💡④ かゆみや違和感を感じたらすぐに外す👉 肌トラブルを防ぐため、異常を感じたらすぐに対応！🎯 こんな人におすすめ！✅ ダイエットをサポートするアイテムが欲しい！✅ 肩こりやストレスを軽減したい！✅ おしゃれしながら健康ケアしたい✨✅ ピアスの穴を開けずに楽しめるアイテムを探している✅ 仕事中や家事の合間に手軽に使いたい！「貼るだけで健康ケアができるなら試してみたい！」という方は、ぜひ耳つぼピアスをチェックしてみてください💖その他のおすすめ耳つぼシール＆耳つぼピアスをチェック↓【ゆみまるROOM】
- 投稿日時：2025/03/31 12:40
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- ボクシングとミュージック・・・その１６１
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- さて、早いもので３月も今日でもう終わり。またまたやってきました。いつもジムでかかっている曲を紹介するこのコーナー。ボクシングとミュージック その１６１は、ギターをやるのにいい季節になってきた（寒い間はネックが冷たいのでツライんです）ということでギタリスト物で。Stevie Salas Colorcode のアルバム「Back From The Living」から「Tell Your Story Wallkin'」です。このアルバム、私が２０代前半の頃に発売されたと記憶しております。当時は「ジミヘンの再来」とまで言われてたんですが、これ以降、Salas の名前を耳にすることはなく、忘れられた存在（？）になっていたんですが、２０１７年にB’ｚのヴォーカルの稲葉 浩志さんと INABA SALAS 名義でアルバムを発表し、日本のファンに再びそのギターサウンドを聴かせてくれました。「Tell Your Story Walkin'」はではとってもクールなサウンドを聴かせてくれています。「Tell Your Story Walkin’」↓Tell Your Story Walkin'高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2025/03/31 12:00
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- 今年度も無事に終了です
- おけいこスペース.comきものと猫のblog
- お早うございます。明日から新年度が始まります。新年で一区切り、年度末で、上半期で、誕生日で、と何度も仕切り直しが出来て助かります。小さいお子様のおられる家庭では、この新年度がドキドキ、ソワソワ落ち着かないものです。初めて幼稚園に行く日なんて、思い出しただけで未だに恐怖が蘇ります。必死という言葉が一番ぴったりきます。ですが、それがあったから今の成長に感謝出来るんだと、あの日を懐かしく思えます。子供が成長することに気を取られていますが、その間親の私達も年を重ねているんですよね。今度はこちらが怖いです。浦島太郎じゃないですけど、気がつけば( ﾟдﾟ)ﾊｯ!状態です。きっと、みなさんも同じ気持ちなのではないかと思いますが、日常が来ることに感謝せねばなりませんね。さてと、やらなきゃならないことが山積みです。どうしましょ、何からしましょ。まずは掃除ですかね(^_^;)次にダイエット、私は気付いています。片付けと肥満は比例している、、、(T_T) まずは片付けしよう。明日から新年度！！みなさま変わらぬお付き合いをよろしくお願いいたします。
- 投稿日時：2025/03/31 09:43
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- 2025年3月の体重（前回比）とワークアウト / My Weight and Workout Profiles March, 2025
- Dr. まっちょ。のパンプルーム
- 3/01 71.75 kg (+900 g) Back, Front Neck 3/02 70.90 kg (-850 g) Biceps, Traps, Abs10 3/03 71.15 kg (+250 g) Shoulders 3/04 71.25 kg (+100 g) Off 3/05 70.60 kg (-650 g) Chest, Forearms 3/06 70.65 kg (+50 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh, Glutes, Calves, Inner Thigh 3/07 70.35 kg (-300 g) Triceps, Brachialis 3/08 70.70 kg (+350 g) Back 3/09 70.60 kg (-100 g) Biceps, Crunches, Traps, Hamstrings 3/10 70.85 kg (+250 g) Shoulders 3/11 70.65 kg (-200 g) Off 3/12 70.25 kg (-400 g) Quads, Hamstrings, Outer Thigh 3/13 70.60 kg (+350 g) Chest (Yamaguchi) 3/14 No Data (Yamaguchi) Off 3/15 72.15 kg (+1,550 g) Triceps, Brachialis, Inner Thigh 3/16 70.85 kg (-1,300 g) (TOEIC) Back 3/17 71.95 kg (+1,100 g) Biceps, Traps, Calves, Glutes 3/18 71.35 kg (-600 g) Off 3/19 72.30 kg (+950 g) Shoulders, Rotator Cuff 3/20 71.90 kg (-400 g) Chest, Abs10, Forearms 3/21 71.15 kg (-750 g) Triceps, Brachialis 3/22 71.00 kg (-150 g) Back, Front Neck, Crunches 3/23 70.15 kg (-850 g) Quads, Hamstrings (Tokyo) 3/24 70.85 kg (+700 g) Biceps, Traps 3/25 71.20 kg (+350 g) Off 3/26 71.45 kg (+250 g) Shoulders (Fukuoka) 3/27 72.1 kg (+650 g) (Fukuoka) Off 3/28 73.1 kg (+1,000 g) (Fukuoka) Chest, Triceps, Inner and Outer Thigh 3/29 73.2 kg (+100 g) (Fukuoka) Off 3/30 72.80 kg (-400 g) Quads, Hamstrings, Brachialis, Inner Thigh 3/31 71.45 kg (-1,350 g) ワークアウト（筋トレ）がオフの日付はグレー表示。 /（スラッシュ）はダブルスプリット（1日2回）。 SN: Shimosa-Nakayama Abs10: Abs at Slope Level 10 モチベーションアップのため70 kg未満を太字表示。
- 投稿日時：2025/03/31 09:08
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- 朝ごはん 346キロカロリー
- Dkitchen
- ごろっとサーモンパスタ栄養素346キロカロリータンパク質 18.2脂質 10.3炭水化物 45.7使用した材料ごろっとサーモン1パック付属のタレスーパーのわさび1袋白だし大さじ1 パスタ50グラムいりごま、小ネギ、刻み海苔適量。パスタの茹で汁100 ml作り方①フライパンを中火にかけ、袋の表記より2 .3分短く茹でたパスタ、サーモン丼のタレ、白だし、茹で汁を入れ2分くらい煮詰める。②①をお皿に盛り、サーモンを乗せ煮汁をかけ、わさび、小ネギ、いりごま、刻み海苔をトッピングして完成。比較的簡単に作れますので、ごろっとサーモン丼を見かけた際は、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/03/31 08:42
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- ごろっとサーモンパスタ 346キロカロリー
- Dkitchen
- ごろっとサーモンパスタ栄養素346キロカロリータンパク質 18.2脂質 10.3炭水化物 45.7使用した材料ごろっとサーモン1パック付属のタレスーパーのわさび1袋白だし大さじ1 パスタ50グラムいりごま、小ネギ、刻み海苔適量。パスタの茹で汁100 ml作り方①フライパンを中火にかけ、袋の表記より2 .3分短く茹でたパスタ、サーモン丼のタレ、白だし、茹で汁を入れ2分くらい煮詰める。②①をお皿に盛り、サーモンを乗せ煮汁をかけ、わさび、小ネギ、いりごま、刻み海苔をトッピングして完成。比較的簡単に作れますので、ごろっとサーモン丼を見かけた際は、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/03/31 08:40
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- 私、夫を捨てます。【48】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】【極悪転売ヤーとガチバトルした話】【カラオケ店の年下店長がマジでヤバすぎた話】【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/03/31 00:28
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- 【2025年3月30日】『1月は行く、2月は逃げる、3月は去る』晴れ間出るが最高気温は14℃前後の予想。平年よりは2～3℃低い気温になりそう。／ LSD練習＆フィットネス(日曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもりのち雨。 日の出 5:27（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 17:58（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は2分早まり、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、最近は日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １４．７℃ 最低気温は、 ４．５℃ 最高気温は、約１５℃、最低気温は、約５℃の気温差は、１０℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/03/30 23:30