ダイエット
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- エネルギーは伝染する！
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/22 17:58
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- 「一日の食事回数を増やすダイエットが健康に良い」と言い訳をしながらバクバク菓子をつまんだり人一倍ご飯食べたりしてる同僚。ビデオ会議でもずっと何か食べててうんざり
- 鬼女梅‐育児・ママ友・義実家・生活まとめ‐
- 628: 名無しさん＠おーぷん[] 20/05/06(水)13:10:30 ID:gF.p7.L1 身長－体重＝80くらいの同僚がいるんだけど日頃からダイエット頑張るとか言いつつ「無理なダイエットはストレスになって体に悪いから～」「モデルみたいな食事制限は生活の質が下がるし一日の食事回数を増やすダイエットが健康に良いらしいから～」と、誰も気にしてないのに言い訳をしながらバクバク菓子をつまんだり人一倍ご飯食べたりしてるんだけどビデオ会議でもそんなこと言ってばかりでうんざりしてしまったずっと何か食べてるし「咀嚼音が響くし一応会議中なので余計な雑談や過度な間食は控えようか」と注意しても「ウイルス二人ってワードがバズってるらしいけどこういう時こそストレスは身体に悪いしそれこそ太る原因に～」とポリポリ食事制限身体に悪いっていうけどさ。口が悪いの承知で書くけどそんなに身体にエネルギー蓄えてるんだからそれ以上貯蓄しなくてもなにも支障ないよ体調にそれこそウイルスの影響でテレワークに切り替わって基本パソコン業務だしそんなに身体動かす訳でもないのにいつ使うんだよそのエネルギーあなたなら三日くらい食べなくても平気よそんなの食事回数増やすってあんたそもそも間食で1食分くらいのカロー取ってそうだし意識せずとも総カロー的には日頃から5～7食くらい食べてるでしょうよそもそも食事回数増やすって総カローをコントロールした上でのことだろうに間食で全部台無しだわ
- 投稿日時：2025/11/22 15:18
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- 【レッスン案内】ウォーキングレッスン、立ち居振る舞い、ひめトレ♪ （11/22更新）
- 自分を魅せること
- ようこそおこしくださいました！Innerbody make up coachのYUKAです♪数多くあるウォーキングレッスンの中から、Innerbody make upをお選びくださいまして、ありがとうございます。現在、大阪（金曜夜）と京都（月曜昼）にてレッスンを募集中です！1.【Innerbodyウォーキング】★１回完結のレッスン ９０分 ★少人数制カラダのインナー（内側）を意識し、丁寧に全身を使って歩きます。とてもシンプルなのに、全身運動でメリハリボディに！※レッスン後のアフターフォローも個別にお送りいたします。次のような方にオススメ！☆キレイに歩きたい☆美姿勢を手に入れたい☆スタイルアップしたい☆美しい身のこなしに興味がある・内容・歩き方と姿勢を撮影（Before）ストレッチ基本姿勢の作り方基本の足運び美しい腕の振り歩き方と姿勢を撮影（After）個別アフターフォロー・スケジュール・【京都河原町】１２月２２日（月）１１：００〜１２：３０ １月２６日（月）１１：００〜１２：３０ ２月２３日（月）１１：００〜１２：３０【大阪梅田北】１２月１９日（金）１８：１０〜１９：４０ １月２３日（金）１８：１０〜１９：４０・受講料・１２，０００円／１レッスンウォーキングレッスンのお申込はこちら↓3.【ひめトレ】★骨盤底筋トレーニング ３０分 ★少人数制ストレッチポールひめトレを使用して、骨盤底筋をトレーニングします。次のような方にオススメ！☆美姿勢を手に入れたい☆メリハリボディを作りたい☆下腹ぽっこりを改善したい☆尿もれを改善したい・内容・骨盤底筋とはウエストサイズ測定、姿勢写真撮影（Before）ひめトレウエストサイズ測定、姿勢写真撮影（After）・スケジュール・【京都河原町】１２月２２日（月）１０：１５〜１０：４５ １月２６日（月）１０：１５〜１０：４５ ２月２３日（月）１０：１５〜１０：４５・受講料・４，０００円／１レッスンひめトレのお申込はこちら↓4.【Innerbody立ち居振る舞い】６０分 ★少人数制カラダのインナー（内側）を意識し、美しい姿勢を保ちながら、日常生活での立ち居振る舞いを磨く特別レッスンです！次のような方にオススメ！☆写真写りが良くなりたい☆上品な身のこなしを身に付けたい☆人に好印象を与えたい・内容・姿勢チェックよい表情の作り方写真を撮る時のポイントスタイルよく見える立ち姿勢・座り姿勢カバンの持ち方スマートなジャケットの着脱・スケジュール・【京都河原町】１２月２２日（月）１２：４５〜１３：４５ １月２６日（月）１２：４５〜１３：４５ ２月２３日（月）１２：４５〜１３：４５・受講料・８，０００円／１レッスン立ち居振る舞いレッスンのお申込みはこちら↓【Innerbody make up】★ご依頼レッスンInnerbodyウォーキング、骨盤底筋トレーニングひめトレ、立ち居振る舞い等、ご自身に合わせた内容、時間、場所等をご要望に応じて対応させていただきます。次のような方にオススメ！☆忙しくて、なかなか時間が合わない☆気心知れた仲間と受けたい☆プライベートレッスンを受けたい☆面接対策に国内外出張可能です。詳細はこちらご依頼レッスンのお申込みはこちら↓【オンラインレッスン】★姿勢やウォーキングをご自宅などで気軽に受けていただけるレッスン準備中【Innerbodyセルフプロデュース】★理想の自分を手に入れるためのレッスン準備中★レッスンにお申込の際は、レッスン規約を必ずお読みください↓ ★私のビフォー＆アフター↓ ★お問合せはこちら↓皆さまのお越しをお待ちしております♡Innerbody make up coach YUKA♡お友達追加していただくとLINEで更新通知が届きます▼
- 投稿日時：2025/11/22 11:52
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- 1日におにぎり1個だけの生活を2ヶ月試した結果ｗｗｗ
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 19/10/04(金)07:33:25 ID:BlG 体重78キロ→58になった
- 投稿日時：2025/11/22 11:32
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/22 10:47
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- 夫が若い女性の多い部署へ異動してから、飲み会の回数が倍増した。他にもダイエットを始めたり、音楽も若い子向けの趣味に変わったり…ウワキしてるような気がする
- キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
- 23: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2018/12/02(日) 00:02:11.62 0.net 夫が浮気をしているような気がします 田舎の共働き夫婦、ともに30代前半です 今年に入ってから夫は若い女性が多い部署に異動になったのですが、飲み会の回数が倍増しました 見た目を気にしてダイエットを始めたり、美容院を変えたり音楽の趣味も若い子向けに変わりました 特に気に入っている子のために、飲み会に参加しても飲まずに家まで送っているようです 浮気してるのか尋ねてたら逆ギレされるので話になりません 最近夫が夜中にジョギングをするようになったのですが、出発してから3時間は帰ってきません さらにはいつも車でジョギングに出かけるので理由がわからず尋ねたところ、「走りたいコースがあるから」とよくわからないことを言っていました 家のすぐ近くに走りやすいジョギングコースがあるにもかかわらず、車で夜中に出かけて行く理由があるとすれば浮気しかないと思います ちなみに夫婦生活は向こうから拒否されています できれば昔のように仲の良い夫婦に戻りたいですが、本当に浮気をしていたら別れたいです 今後どのように探りを入れていけば良いでしょうか
- 投稿日時：2025/11/22 10:39
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- 余計なことも愛
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング人間関係には様々あります。家族、会社に勤めていれば会社の人間関係、友人との付き合い、親戚との付き合い、ご近所との付き合い…気のおけないリラックスできる関係性もあれば、気を遣う関係性もあります。自治体に参加すれば定期的に役員になる順番が回ってきたり、配り物や回覧板があったり。収穫した野菜をお裾分けしたり。お返しに頂き物の野菜をお裾分けしたり。冠婚葬祭にはご祝儀や香典、そのお返しなどその地域によっても決まったいろいろな通例があります。来客があれば「お茶は２杯以上は飲むもの」であったり、お茶菓子はこういったものは失礼に当たらないとか、子どもたちが来るから子どもたち用の飲み物を準備したり。来客を迎え入れるために掃除をしたり。人間関係は時にありがたく、時に困りものでもありますが（人の悩みの第1位は「人間関係」といわれているくらいです。）、その一つ一つに「相手を思いやる心」があると感じます。最近思うことは、皆「良かれと思って行動している」ということ。掛ける言葉も、してあげることも、贈物も。相手のことを想像し、これまでの経験を記憶の引き出しから探し出し、一般的な常識とされているものを調べ、「自分だったらこう思う」という物差しを参考に。それは大切な「時間」「エネルギー」を使うものです。ときにそのエネルギーはお金として発生することもあります。良し悪しは受け取る側の判断に委ねられますが、それらの行動の裏には、目には見えない送り手側の「時間」と「努力」と「行動」があるということを忘れてはならないなと思うこの頃です。様々な価値観があることを否定するわけではありませんが、相手の行動が自分の思うものでなかったとしても、その行動の裏には相手の多くのエネルギーが費やされていることに目を向けると自然と感謝の気持が湧いてくるものだなと思います。贈物を考えることも贈りものをいただいて、お礼の文章やお返しに悩むこともプレッシャーと大変に感じることもあれば、それが喜びになることもあります。人間関係をなくして現世を生きていくことはなかなか難しいことです。誰かから生まれ、誰かに育ててもらって生きてきた私達は、やはり誰かと関わり、生きてゆくのだと思います。一人暮らしをしても同じこと。離れていてもアタマの中には誰かがいます。人間関係を保つことは時々厄介なこともありますが、笑いや喜びが生まれるのもやはり人間関係。一見、「余計なこと」とおもわれることにも、実は愛と感謝が詰まっていることを忘れたくないですね。うまく付き合っていきたいものです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/22 08:43
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- 成功の秘訣とは・・・２
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- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「これ美味しそう！」「これ食べたい！」「…でも、カロリー高そうだしな…やっぱりやめて、カロリー低い方にしよう」そして、後になって物足りなく、カロリーを抑えるつもりが逆に食べ過ぎてしまう…☝️こんなことありませんか？我慢をすると、その反動で食べ過ぎてしまうことありますよね。最初から、食べたい！と思ったものを食べておけば良かった…なんて後悔したり。食べたい！と思ったものを、ゆっくり味わって食べることで心の満足が得られます。同じようなことがよくあるな…というあなた、是非第一印象で食べたいと思ったものを美味しく食べてみてください。同じカロリーを摂取するなら、自分が本当に食べたいもの欲しているものを食べることを許可する日を作ることで満足度は格段に変わってきます。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/22 00:22
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- 【2025年11月21日】乾燥した晴天。日中最高気温は17℃前後、最低気温は2℃前後の予想で冷え込みが強まる模様。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 6:21（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:26（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅く、日の入り時刻は1分早まりました。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １６．８℃ 最低気温は、 １．９℃ 最高気温は、約１７℃（＋３℃）、最低気温は、約２℃の気温差は、１５℃でした。 ※（ ）内は前日との気温差です。 この時期、朝と昼の気温による寒暖差の変化には、注意です。 服装を含め、体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/11/21 23:30
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- 3181日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 57.9キロウエスト / 65cm○朝食 なし○昼食＊ピッツァマルゲリータ 528㌍＊彩り野菜のグリーンサラダ 10㌍＊オレンジハニードレッシング 41㌍＊スープバー 貝出汁のわかめスープ ベーコンとオニオンのチキンコンソメスープ＊ドリンクバー キャロットミックス ホットコーヒー(ブラック)○夕食＊海鮮丼 (ゆずポン酢+ ゴマ油+おろしニンニク)＊味噌汁 (大根、長ネギの青い部分 おだしがしみたきざみあげ)＊春菊の塩こうじ炒め＊大根の青じそドレッシング炒め＊人参のあかりふりかけ炒め＊卵焼き (納豆のたれ、マヨネーズ)＊ささみのネギ梅和え○晩酌 ＊サッポロクラシック＊-196℃ 無糖 河内晩柑＆みかん＆グレフル 154㌍＊辛口ゼロボール 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊カービィのふんわりたまごの ワープスターロール 298㌍＊ファミからむね(あごだし塩味) 104㌍＊ポテトチップス ハッピーターン味
- 投稿日時：2025/11/21 23:30
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- 元木大介、YouTubeで“激ヤセ”の真相語る…20kg減量、パンツは「Sサイズ、なくなっちゃうよ、俺の身体」ファンの高まる心配
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび 2025/11/20(木) 20:37:14.72 ID:ueADykAi9 11/20(木) 15:10 元プロ野球選手で、現在はタレント、俳優としても活躍する元木大介の“衝撃発言”が話題になっている。元木は、2025年に入ってから現役時代よりも体型がかなりスリムになったため、“激ヤセ”を心配する声があがっていた。 （中略） そうした経緯のなか、11月18日、元木はYouTubeチャンネルを更新。あらためて激ヤセについて言及したのだ。 「【激ヤセ！】レッドカーペットでも話題に/健康の秘訣は革ジャンにあった？」と、革ジャンなど革製品を愛用している“くせ者”らしいタイトルの動画だったのだが、元木の口から飛び出した発言はある意味、衝撃的だった。 体重の変化について問われた元木氏はこう語った。 「もう増えねえ。もう食えねえ。一般の方はどれぐらい食べられるかどうかわかんないけど、俺がいままで食い過ぎてたから。運動もしねえのにさあ、食ってばっかり、食って飲んでばっかりしてたから。不摂生な生活してたから。いまはちゃんと、まともにね。俺、人生でいちばんまともに生きてる感じがする」 と、生活スタイルの変化を明かしながら、さらにこう続けた。 「飲みに行く回数もつき合いの回数も、ホント減ったしね。健康だね。この健康を維持して、体型を維持して」 また、服のサイズ変化についても言及。 「俺、いままで服って全部、XLだったの。最近、Mだもん。いま、M。この（穿いている）パンツ、S。M穿いたらぶっかぶかだったの」と、どんどん服のサイズが落ちているようで、「Sサイズってその下、XSになるよ。なくなっちゃうよ、俺の身体」などと冗談まじりに話していた。 身長180cmの元プロ野球選手で健康体の元木のボトムスがSサイズという、衝撃的な発言にファンも驚いたようで、YouTubeのコメント欄には 《にしても激痩せし過ぎな気がする。心配です。》 《頬コケてますやん…》 《元木マジで太った方がいい》 などと心配する声が寄せられている。 全文はソースをご覧ください
- 投稿日時：2025/11/21 19:48
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- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/11/21 18:31