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ダイエット
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ネガティブは性格なのか?
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/09 01:11
ダイエット
顔の肉がやばいんだけど、どうやったら落ちるんだwwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/03/13(金) 01:21:16.70 0 身体は普通体型なのに顔だけパンパンで醜すぎてやばい 体脂肪率は15%くらいです
投稿日時:2024/05/09 01:05
ダイエット
メモ
エネルギーは伝染する!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 大谷選手のホームランテレビで観戦しているこちらも、つい熱が入ってしまいますが会場の熱量は、さぞ、すごいことでしょう場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか?それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか?ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか?私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです!同じくらい、自分の力を信じてあげましょう!KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/09 00:39
ダイエット
ダイエットに成功した事ある人いる?ちょっと来てほしい
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 21:27:27.24 0 どんなダイエットしてどのくらい痩せたの?
投稿日時:2024/05/09 00:35
ダイエット
メモ
○○するべきの思考に縛られていませんか
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…?そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/09 00:08
ダイエット
冷え性対策。温めるのはココ
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング暖かくなってきましたね。むしろ暑い日も増えてきました。かと思うと、夜になると冷えたり…体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です !寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/08 23:50
ダイエット
一か月間ポップコーンダイエットした結果www
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/09/03(金)22:59:32 ID:ERvM 3食全部ポップコーンにするだけで8キロ痩せた1ヶ月の食費も2000円くらいやし最高や
投稿日時:2024/05/08 23:35
ダイエット
食生活
メモ
【2024年5月8日】晴れ間があるが、午後は雷雨に注意!最高気温は25℃近くまで上がるが、夜は冷える見込み。/ LSD練習&フィットネス(水曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇りのち雨。 日の出 4:38(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は年のピーク平均記録です。 日の入り 18:32(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は1分早まり、日の入りは、1分延びました。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時40分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:30を超え、夕暮れが遅くまで延びてきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 21.7℃ 最低気温は、 15.8℃ 最高気温は、 22℃、最低気温は、16℃。 気温差は、 6℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/08 23:30
ダイエット
筋トレ
成功の秘訣とは・・・2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 成功の秘訣②は、「切り替え」ミスをしてしまったダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった 計画していたのに中断せざるを得なくなってしまった…目標を決めても 、途中でこんなことがあると継続できずあきらめてしまう、投げやりになって自暴自棄になってしまうキッカケになりがち。ここで大切なのが「切り替え力」過ぎてしまったことをずっと思い悩んでいても現状は変わりませんが、その後どうするのかで良い方向にも進みます。その後の思考や行動によって、一見ミスのような出来事のおかげで更なる飛躍を遂げることにつながります。私も課題なのですが…是非、一緒に「切り替え」を意識していきましょう✨ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/08 22:19
ダイエット
成功の秘訣とは・・・1
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか?確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います!私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする!あの芸能人がやっていた健康法をやる!と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか? 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/08 21:43
ダイエット
社畜に休みはない
ちくわぶはうろつきたい ほどほど田舎民ウロウロ日記
ので↓マカローニも巻き込んでジムの体験入れたで
投稿日時:2024/05/08 20:30
ダイエット
日常漫画
エッセイ漫画
踏み台昇降をしている人
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる 一緒に踏み台昇降をしませんか? 過去に10kgくらい痩せたことがあります。ほぼキープはしていますが、年齢的にぶよって来たので、また始めようと思います。モチベ上げる為にも皆さんの昇降の話が聞きたいです。今日は手始めに60分やりました。 2024/05/07(火) 22:44:00
投稿日時:2024/05/08 20:19
ダイエット
51.8キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.8kg・体脂肪率:22.2% 【朝食】 ・コーヒー ・キャロットラペ、わかめ ・野菜スープ ・パン(バケット、フランスパン) ・苺 【昼食】 ・チャプチェ風炒め(糸こんにゃく、もやし、ブロッコリー、ほうれん草) ・さば水煮缶 ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・マイクロダイエット 【間食】 ・ホットラテ ・有塩ミックスナッツ ・かりんとう 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/05/08 19:29
ダイエット
【朗報】176cmで体重95kgのデブだったワイ、ダイエット成功を確信www
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2022/05/28(土) 08:43:40.76 ID:UdmRIPM+0 現在ダイエット開始6日目 95.6→91.4キロ 食事は 朝プロテインをバナナシェイクで 昼オートミール、水300CC 夜オートミール、水300CC お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや めちゃ痩せたで
投稿日時:2024/05/08 18:29
ダイエット
食生活
まとめ
腸内環境を整える3
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか?その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/08 18:21
ダイエット
結婚してから一度も惣菜が出たことがないんだけど…
男性様|気団・生活2chまとめブログ
【何年】嫁さん大好き【たっても】★6年目★776: 2005/04/02(土) 14:35:20結婚してから一度も出来合いの惣菜が出ないのは嫁の努力なんだなぁと他を読んで知った。言葉ではいくらでもいえるけど、愛情は行動に出るものだよな
投稿日時:2024/05/08 18:05
ダイエット
嫁
雑談
【ダイエット】10キロ以上痩せたことがある人、どんな変化があった?
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる 10キロ以上体重が変われば様々な変化があると思います。 見た目、感覚(体感)、体調、行動、メンタル等、何でもかまいません。 是非、体験談を教えてください。 ちなみに質問なのですが、痩せる前よりやはり物理的に体が軽く感じるものですか? それはどんなときに実感しますか? 2024/05/07(火) 10:38:59
投稿日時:2024/05/08 14:00
ダイエット
5月12日(日)は下北沢「mishmash」に出店します💛💚
グルテンフリー生活もっとおいしく&たのしく『グルフリ』
こんにちは。ドリンカレーマルシェ出店のお知らせです📢下北沢マルシェ【mishmash_holidayfoodmarket】◆5月12日(日)11時〜17時◆下北沢駅 西南口改札前※ドリンカレー試飲(無料)もできます💛💚先日の藤沢マルシェにて中学生くらいの女子に「(ドリンカレーに)乳やたまごは含まれていますか?」と質問され「入っていませんよ」と応えたら「小麦はどうですか?」と。「米粉は入っていますけど小麦は入っていません」と応えたらうれしそうににっこりと笑ってくれて「じゃあ飲めます」と試飲をしてくれました😊スタンダードとヴィーガンの両方を試飲してくれて「ヴィーガンは28品目不使用、スタンダードも(アレルギー特定28品目は)チキンだけです」と言うと「わぁ」ってさらに大きくにっこり😊その笑顔をみてなんともうれしくぱあーっと気持ちが明るくなりました😆その後、お母さまとも相談しつつスタンダードのレギュラーをご購入くださり、ずっと笑顔でその笑顔がなんとも透明感があり見惚れてしまったのですがこういう体験がマルシェの醍醐味だなあと。その他にも「よく考えたわね」とか「これはいい!」と言ってくださった方々も多く何度も(心の中で)大きな万歳しちゃいました🙌ありがとうございます✨✨今週末も下北沢でうれしい出会いがありますように🙏そうそう、藤沢でも好評だったドリンカレーで味付けしたポップコーンもあります❣️🍿❣️(お味見だけでも大歓迎)お近くの方、お近くにお越しの方ぜひお気軽にいらしてください♪では、日曜日に下北沢でお待ちしております👋スパイスを飲んで元気になろう!【ドリンカレー】www.drincurry.com⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘からだにいいといわれているスパイスを飲みものとして手軽に摂れたらいいのではないか、そんな思いから飲むカレー「ドリンカレー」を作りました。グルテンフリー、オイルフリーの従来品(スタンダードタイプ)に加え植物由来の原材料だけで作った「ヴィーガンタイプ」も新登場!ベージュのパッケージがグルテンフリー&オイルフリーのスタンダードタイプグリーンのパッケージがグルテンフリー、オイルフリー&ヴィーガンの新商品です。ぜひぜひお試しください🧡💚商品詳細こちら(↓)www.drincurry.com
投稿日時:2024/05/08 12:16
ダイエット
腸内環境を整える2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか?」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/08 11:20
ダイエット
俺「肥満って言われて泣くぐらいならダイエットしてみない?」同じクラスの女子から太ってるからとイジメられてた嫁。だけど俺は痩せたら可愛くなることを見抜いていた。
衝撃体験!アンビリバボー|浮気・修羅場・スカッとまとめ
191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/25(金) 22:34:43.19 .net 俺「肥満って言われて泣くぐらいならダイエットしてみない?」 嫁「うん・・・する・・・」(泣きながら) 当時漫画が好きだった自分は某漫画の影響でジムに通ってたんだ そんなとき、同じクラスに女子や一部の男子に太ってるから、といじめられてる嫁が居た 身長150無くて体重80キロの肥満だったけど、なんか痩せたら可愛くなりそうだったから これまた某漫画の主人公を思い出して、そいつをイメチェンさせてやろうと一人で泣いてるところに上のセリフ それから嫁をジムに通わせ、食事制限とかもさせた 話していく内に嫁も漫画好きだったことがわかり「三次元とかマジありえないww」「二次元最高ww」みたいなオタクっぽい会話をするようになった メニューは今思えばやりすぎだったかもしれないけど、そのおかげで10ヶ月で30キロのダイエットに成功 そしたら俺の読み通り、太ってる頃とは別人のように可愛く、スタイルも良くなった嫁 いじめられなくなり、男子からはモテるようになった嫁を見て、達成感と満足感に満ち溢れてた
投稿日時:2024/05/08 09:47
ダイエット
嫁
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