ダイエット
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- 【愚痴】実家の食生活が本当に合わなくてきつい。実家暮らしでダイエットやボディメイク、健康的な食生活をストレスなく続けられる人たちってどんな環境なんだろうか
- 鬼女の刃
- ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part459470: 2022/08/21(日) 18:26:09.70 ID:whHEwqC+実家の食生活が本当に合わなくてきついという愚痴実家暮らしでダイエットやボディメイク、健康的な食生活をストレスなく続けられる人たちってどんな環境なんだろうかあと3年は実家から出られない事情があるのとなんやかんや飯の面倒を見てもらっているという立場だからある程度黙って耐えるしかないんだけど結局我慢できなくて何度も小さい口論になってしまう
- 投稿日時：2024/11/21 01:31
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- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/21 00:33
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- 私たちの行動は脳に動かされている
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 自分が正しいと思うことが、他の人から批判されたり、受け入れてもらえないことってあります。皆それぞれの正義を持っていて、それらを真正面からぶつけてしまえば衝突が起こる。自分の正義が通った時には、なんらかの高揚感らしきものを感じます。それは脳内でドーパミンが出るからだそうです。ドーパミンとは、「快楽物質」とも呼ばれ、脳が学習してまたその行為をしたくなるようです。これを聞くと、人は脳内の快楽物質で快感を得るために行動していることが多いのだなと気づかされます。今、自分がしていることが、そういった理由から動かされているのだと思うと、なんだか面白くなってきて。ちょっと抗ってみようかな…と思ってしまうのは私だけでしょうか。脳の仕組みによるものだとわかると、誰かと意見が衝突したときにも、自分側の正義にばかりでなく相手の正義についても少し考えてみる余裕が出てくるかもしれません。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/20 23:56
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- 【2024年11月20日】急に冷えてきた。夕方には冷たい雨。気温10℃、今シーズン一番の寒さ。季節外れの寒さで体調に気を付けよう。/ LSD練習＆フィットネス(水曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇りのち雨。 日の出 6:20（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 16:27（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出は、1分遅く、日の入りは、不変。 夏至を過ぎて日の出は、4時20分をピークに折り返して、 6時を超えました。 日の入り時刻もかなり延びてきましたが、 19時00分がピークとなり、折り返して、 16時35分をきり、日がどんどん短くなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １０．７℃ 最低気温は、 ２．５℃ 最高気温は、 １１℃、最低気温は、３℃。 気温差は、 ８℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 akiさんのTHE SQUAREのエレクトーン演奏がこれがまた素敵です！ 特にベースパートのチョッパーの足の動きが可愛いですね。 私気に入っています。 １）ALL ABOUT YOU ２）NIGHT DREAMER やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか？ お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その２】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その３】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 （林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2024/11/20 23:30
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- 食欲と付き合う２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「これ美味しそう！」「これ食べたい！」「…でも、カロリー高そうだしな…やっぱりやめて、カロリー低い方にしよう」そして、後になって物足りなく、カロリーを抑えるつもりが逆に食べ過ぎてしまう…☝️こんなことありませんか？我慢をすると、その反動で食べ過ぎてしまうことありますよね。最初から、食べたい！と思ったものを食べておけば良かった…なんて後悔したり。食べたい！と思ったものを、ゆっくり味わって食べることで心の満足が得られます。同じようなことがよくあるな…というあなた、是非第一印象で食べたいと思ったものを美味しく食べてみてください。同じカロリーを摂取するなら、自分が本当に食べたいもの欲しているものを食べることを許可する日を作ることで満足度は格段に変わってきます。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/20 22:31
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- ガチのマジで痩せたいんだがアドバイスくれ
- お料理速報
- 1: 名無しさん＠おーぷん 24/11/16(土) 02:19:44 ID:ERJT マジのガチ
- 投稿日時：2024/11/20 21:00
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- 夫が筋トレに沼りすぎた件【20】
- くまおのマンガ堂
- 第一話こちら↓前回のお話しはこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします【夫が全く話を聞いてない件】kindle本にまとめました 👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます👇【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 👇【夫が育児をなめくさってる件】 無料＆広告なしで一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2024/11/20 20:58
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- 【驚愕】俺「運動も食事の減量しても…腹が出た感じになるんです」医者『それ、痩せ過ぎているんです』 →「えっ！？」『ですからー・・』俺（おおう…マジか・・・）
- おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
- 引用元: ・俺「運動しても食事減らしても腹が出た感じになるんです」 医者「それ痩せすぎです」 俺「は？」 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/27(金) 06:28:53.52 ID:JD8ZuE7KK.net医者「ですからー・・・貴方はガリガリなんですよ。腹が出てるんじゃなく、他が痩せて薄いんです」
- 投稿日時：2024/11/20 19:18
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- 食欲と付き合う１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「食べてないはずなのに、痩せない」食べたものを細かく書き出してみると、意外と食べていたことに気がつくことも…食べることは楽しみの一つ。好きなものを楽しむことも必要なこと。制限を与えすぎることは、身体も心もリバウンドする可能性を高めます。痩せるだけの一時的なものではなく、心から元気な美しさを維持したいもの。そのヒントは、楽しむことと身体を休めるために控えることの自分のバランスを見つけていくとだと思います。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/20 18:33
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- さんま「山﨑愛生って痩せた？顔変わった！？」櫻井リー「顔変わったかも」山﨑「変わってないです」
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2024/11/17(日) 07:07:37.50 0 !extend:default:default:1000:512:donguri=0/4 さんま「ちょっと痩せた！？」 山﨑「痩せましたぁ？でもいっぱい食べてます」 さんま「高くなったのか、背が」 山﨑「いや伸びてない……」 さんま「えー！？顔変わってない！？」 山﨑「変わってないです…」 櫻井「変わったのかな……」 さんま「えー！どう横山から見て」 横山「でも8ヶ月ぶりだから」 さんま「いつも会ってると気付かないか、大人っぽくなってる。」 山﨑「嬉しいですね、子供っぽいと言われるので」 VIPQ2_EXTDAT: default:default:1000:512:donguri=0/4: EXT was configured
- 投稿日時：2024/11/20 17:44
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- 【爆笑】ダイエットにラーメン半玉セットで悩んだ結果
- 婚外ちゃんねる
- 投稿日時：2024/11/20 17:39
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- ５０．３キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：21.3% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・パン（イングリッシュマフィン、バケット） 今朝のパン。 【昼食】 ・チャプチェ風炒め（糸こんにゃく、もやし、きのこ炒め、ブロッコリー、ほうれん草） 【夕食】 ・キャロットラペ＆わかめ ・かぼちゃ ・ヨーグルト with はちみつ 【間食】 ・コーヒー ・紅茶 ・無印良品『きなこ玉』×半袋 ・東京ばな奈 ・ロッテ『アーモンドチョコレート ビター』ポップジョイ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2024/11/20 16:30
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