ダイエット
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- ダイエット中のお昼に大活躍…想像以上においしかったグルテンフリー麺
- 10年後も好きな家 家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア
- 最近ダイエット中のお昼ごはん用に購入してみたロカロヌードル。前回のマラソンでセットが半額で買えた。ずっとグルテンフリー麺はZENBヌードルが大好きでリピートしまくってますが、たまには違うのも食べてみようかなと気になったので買ってみました。ブログ村ハッシュタグ👉#食べて痩せるダイエット------------------------------ 低カロリー麺のお味は？正直、最初は「低カロリー麺って味はどうなんだろう？」と思っていましたが、これが想像以上においしくてびっくり🥹またZENBヌードルとは違うおいしさ。こちらのお店は特にスープがおいしい。一流シェフ監修のソースやスープを使用しているそうで、しっかり濃厚な味わい。ダイエット向けとは思えない満足感があります。具材も少し入っているので、お昼にサッと食べたい時にも便利。スープまで飲み干しても約300kcal以下というのも嬉しいポイントです✨最近ウォーキングを続けながら食事も見直していますが、無理な我慢は長続きしないタイプ😂食べることが大好きなので、おいしく食べながらカロリーを調整できるのは本当にありがたいです。ブログ村ハッシュタグ👉#ゆる糖質制限------------------------------- 麺にはそば粉使用 麺にはそば粉が使われているそうですが、そばの風味はほとんど感じず、どちらかというとパスタのような少し太めの麺。クセがなく食べやすいので、そばが苦手な方でも挑戦しやすそうです。最近はガレットや押し麦なども取り入れながらゆるく続けていますが、こういう手軽なアイテムがあると忙しい日のお昼にも助かります🥹ブログ村ハッシュタグ👉#グルテンフリー------------------------------- まとめダイエット中でもおいしく食べたい方や、罪悪感の少ないランチを探している方にもおすすめ。また本気でダイエットモードに入った時にはリピートしたいお気に入りになりました✨半額セールしてる▼◆Grand Bleu＆Co. SHOP 👉ロカロヌードルスタンダードA （セール商品ページ）👉ロカロヌードルスタンダードA （通常商品ページ）色々なスープやソースあるみたいだから（Aセット、Bセット）セール中にストックして順に試してみたい。ダイエット中にクレープが食べたくなり行きついたグルテンフリーのそば粉ガレットにもハマり中。◆森のそば粉屋さん ＼1000円ぽっきり／ 👉ガレット専用 そば粉 250g 国産 そば粉100％ グルテンフリー 水だけ簡単 約7〜8枚分 送料無料↑最初は1000円ぽっきり試しに買ってみたけどすぐ食べちゃうので大容量リピートすることにしました。＼みんなのダイエットレポもチェック／ブログ村ハッシュタグ👉#更年期 ダイエット #我慢しないダイエット＼おすすめ便利アイテムまとめ／👉これどこの？バズ便利アイテムまとめ0と5のつく日はさらにポイントＵＰデーエントリー▼にほんブログ村へ戻る。 人気ブログランキングへ戻る。 人気ブログカテゴリーはこちらから▽お手数ですが、読んだよ～のしるしに画像ポチっとお願いしますお手数ですがご登録いただけますと嬉しいです↓読者登録はこちらから▽毎日本当に沢山の方にご登録いただき凄く凄く嬉しいです( ;∀;)感謝ご登録更新の励みになっています♡コメント＆ご質問はインスタグラムへお願いします▽クリックで飛べますleafの楽天Roomもあります▽沢山のご登録ありがとうございます更新の励みになります今日もご訪問頂き本当に感謝です！(∩´∀｀)∩ にほんブログ村 ＼こちらも人気です／雨の日に家で手軽に運動できるアイテム▼ ３㎏減成功食べて脂肪が燃えるダイエット▼ ダイエットに手放せない愛用品▼
- 投稿日時：2026/06/08 07:31
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- 【悲報】「女ってマジで見た目以外に悩みないんだろうな」ということを確信させられてしまうポストがこちら
- オレ的ゲーム速報＠刃
- 投稿日時：2026/06/08 05:00
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- 【2026年6月7日】朝から雲が広がり夕方は小雨。朝の気温は14℃。日中は21℃で、平年よりも低い気温なので服装には注意。/ LSD練習＆フィットネス(日曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇のち雨。 日の出 4:20（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 18:54（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は1分遅くなりました。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し。 夏至に向かってそろそろピークか。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２０．４°C 最低気温は、 １４．１°C 最高気温約２０°C、最低気温１４℃の気温差は、６℃でした。 寒暖差が大きいので服装を含めた体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ えっ、本当にびっくりです。若かりし聖子さんはとても可愛いですね。 リアル当時、おいらは夢中でしたね。 やっぱりAIでも面影があるのでなんかすごく可愛いよね。 T-SQUAREのMegalith (Tokyo 野音で遊ぶ 1995Live) 本田雅人さんのソロがすごい。おいら衝撃でした。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/06/07 23:30
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- 土鍋と蒸籠
- オタクカップルの日常
- 去年辺りでしょうか、やたらと蒸籠の動画が流れてくる時があって気になって安くなっていた蒸籠を購入して蒸籠生活を始めました。そして今年職場の血液検査で数値が悪くそこから本格的にダイエットを頑張らなくては、と思い色々頑張りました。そんなある日炊飯器にご飯がなくどうしようか迷った時すぐ炊きたくて調べてフライパンでご飯を炊きました。思っていたより簡単ですぐ炊けました。これがきっかけで自分用に土鍋を購入しました。炊飯用のもので簡単に出来るということで購入。さらにそこから「マンナンヒカリ」というこんにゃく米を入れることでカロリーと糖質を約30%カット出来るものも使って本格的に頑張ります。蒸籠の中は基本的にもやし、ワカメ、ブロッコリー、きのこ、そして日によりますが鮭や鶏胸肉などを使います。ご飯を炊いている間に蒸籠の野菜たちを食べて、間に「賢者の食卓」を入れたスープを飲み、ちょうど炊けたあたりで魚、またはお肉を食べながらご飯を食べます。家で食べる時はこれが基本ですね。我慢はしたくないので賢者の食卓を持ち歩いてパートナーと外食するときはそれを飲んでチートデイにします。ちなみに運動は近所のジムに通っています。これにより筋肉は落とさずに2ヶ月で5キロ痩せました！体重が結構あるほうなので大変ですが今のところ蒸籠は約半年、土鍋炊飯は3ヶ月ほど続いています。最近のものはこんな感じ。パートナーと一緒に食べたものです。中はキャベツ、きのこ、エビ、鶏ムネミンチで作ったハンバーグです。こちらは今日食べたご飯です。もちろん最初に蒸籠で野菜を食べて、鯖の水煮缶を使用して作った炊き込みご飯です。自分の中で続くかなと思いましたがなんだかんだ続いてますね。色んな方がやってるおしゃれな感じではないですが続いてるので自分でもびっくりです。ちなみにブロッコリーときのこは業務スーパーで買ってます。メインとなる魚やお肉は買ったらすぐに小分けにして冷凍しています。もやしは足が早いので2、3個買って期限に気をつけながら使ってます。ワカメは乾燥のを使ってます。基本おなかいっぱいになってるのでこれで痩せてるからびっくりですね！引き続き頑張っていこうと思います！
- 投稿日時：2026/06/07 22:00
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- 6/7 34日目 3.25kg減(58.60kg 30.9%)
- 砂糖依存症抜けて絶対痩せてやるんだから！
- 【今朝の測定】 (スタート時 体重 61.85kg 体脂肪率 32.8%)今日 体重 58.60kg 体脂肪率 30.9%前日比 体重 -0.10kg 体脂肪率 +0.1%スタート比 体重 -3.25kg 体脂肪率 -1.9%【今日の食事と運動】＜食事＞ 1713kcal朝食 卵かけごはん(もち麦ごはん200g、卵2個)、豆乳200ml昼食 もち麦ごはん200g、鮭の塩焼き、お味噌汁(卵、わかめ、人参、キャベツ、花びら茸)夕食 もち麦ごはん200g、お味噌汁(卵、わかめ、人参、キャベツ、舞茸)、冷奴＜運動＞ウォーキング90分
- 投稿日時：2026/06/07 21:08
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/07 21:00
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- ５０．７キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・たまごサラダ ・タカキベーカリー『石窯玄米入りブレッド（こしひかり玄米）』 【昼食】 ・コーヒー ・ベビーカステラ 【夕食】 ・焼きビーフン ・アサヒ『GINON』 ・アスパラ 【間食】 ・カリっとピー ・by Amaon『殻付きピスタチオ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/06/07 19:37
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/07 18:17
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- 間違った方法で置き換えダイエットをすると危険だそうです
- 敬子のつぶやき日記
- あなたは、置き換えダイエットをやったことがありますか？ 置き換えダイエットというのは、読んで字のごとく普段の食事をダイエットに効果的な食品に置き換えるというシンプルなダイエット法です。でも、やり方を間違えると逆効果になるばかりかかえって危険なんだそうです。 今日は、効果的な置き換えダイエットのやり方について、ご紹介したいと思います。◆置き換えダイエットとは？ 普段私たちが何気なく食べている食事は、意外と高カロリーなものが多いと思いませんか？ですから、何も気にせず食べていたら太るのは当然のことです。そのため1日3食の中の1食を置き換えることでカロリーダウンを図り、ダイエットをしていくのが、置き換えダイエットの基本です。 以前であれば卵やリンゴなどに置き換えるというのが一般的だったということですが、最近ではさまざまなダイエット食品が開発、販売されているので意外と美味しく楽しく置き換えることができるようになってきているようです。 普通の食事制限だと、食べられないというストレスが溜まり、挫折してしまう事がありますが、置き換えダイエットは1食を置き換えるだけなので、そのストレスを軽減することができます。また、無理なく続けられるので健康的に痩せられると注目されています。◆夕食を置き換えるのがベスト 置き換えダイエットは、1日1食をダイエット食品に置き換えるだけのダイエット法ですが、どの食事を置き換えるのがベストなのでしょうか。 一般的には朝、昼、夜、どの食事を置き換えても効果が期待できると言われていますが、人によっては、昼や夜は付き合いがあるのでなかなか置き換えられないという方もいらっしゃると思います。 また、朝ごはんはしっかり食べたいからという理由で、昼や夜に置き換えるという方も少なくありません。このように、どのタイミングの食事でも問題はないのですが、実は最もダイエット効果が期待できるのは「夕食」の置き換えだそうです。◆夕食を置き換えるメリット では何故、夕食の置き換えのダイエット効果が高くなるのでしょうか。 それは、夕食後は朝と昼に比べるとあまり身体を動かさないため、夕食で摂取したカロリーがエネルギーとして消費されることがほとんどありません。そのため夕食に高カロリーな食事を摂ってしまうと太りやすくなるからです。 また、一般的に私たちは1日の中で夕食を一番豪華にしています。食べる量も一番多いので、カロリーもおのずと高くなりがちです。そのため夕食をダイエット食品に置き換えると、最も効果が期待できることになります。◆置き換えダイエットの注意点 夕食を置き換えるのがベストな方法だということで夕食を置き換えた場合は、翌朝の食事は栄養バランスの取れたものをしっかり食べるようにしてください。忙しい朝はどうしても朝食を抜きがちですが、夜に置き換えをしているので、朝しっかり食べないと栄養不足になってしまい、1日の身体の動きが悪くなりますし、体調を崩す恐れもあります。 また朝食を摂る際には、血糖値が急上昇するのを防ぐため、野菜や果物を食べてから主食を食べるようにすることが、痩せやすい身体を作るためのポイントです。 いかがですか？ 比較的簡単に取り組むことができる置き換えダイエット、あなたも早速今日からトライしてみませんか？ よろしかったらブログランキングのクリック応援をお願いします。<a href="https://blogmura.com/profiles/11213261?p_cid=11213261"><img src="https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv11213261.gif" alt="PVアクセスランキング にほんブログ村" /></a>にほんブログ村
- 投稿日時：2026/06/07 16:16
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- 余計なことも愛
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング人間関係には様々あります。家族、会社に勤めていれば会社の人間関係、友人との付き合い、親戚との付き合い、ご近所との付き合い…気のおけないリラックスできる関係性もあれば、気を遣う関係性もあります。自治体に参加すれば定期的に役員になる順番が回ってきたり、配り物や回覧板があったり。収穫した野菜をお裾分けしたり。お返しに頂き物の野菜をお裾分けしたり。冠婚葬祭にはご祝儀や香典、そのお返しなどその地域によっても決まったいろいろな通例があります。来客があれば「お茶は２杯以上は飲むもの」であったり、お茶菓子はこういったものは失礼に当たらないとか、子どもたちが来るから子どもたち用の飲み物を準備したり。来客を迎え入れるために掃除をしたり。人間関係は時にありがたく、時に困りものでもありますが（人の悩みの第1位は「人間関係」といわれているくらいです。）、その一つ一つに「相手を思いやる心」があると感じます。最近思うことは、皆「良かれと思って行動している」ということ。掛ける言葉も、してあげることも、贈物も。相手のことを想像し、これまでの経験を記憶の引き出しから探し出し、一般的な常識とされているものを調べ、「自分だったらこう思う」という物差しを参考に。それは大切な「時間」「エネルギー」を使うものです。ときにそのエネルギーはお金として発生することもあります。良し悪しは受け取る側の判断に委ねられますが、それらの行動の裏には、目には見えない送り手側の「時間」と「努力」と「行動」があるということを忘れてはならないなと思うこの頃です。様々な価値観があることを否定するわけではありませんが、相手の行動が自分の思うものでなかったとしても、その行動の裏には相手の多くのエネルギーが費やされていることに目を向けると自然と感謝の気持が湧いてくるものだなと思います。贈物を考えることも贈りものをいただいて、お礼の文章やお返しに悩むこともプレッシャーと大変に感じることもあれば、それが喜びになることもあります。人間関係をなくして現世を生きていくことはなかなか難しいことです。誰かから生まれ、誰かに育ててもらって生きてきた私達は、やはり誰かと関わり、生きてゆくのだと思います。一人暮らしをしても同じこと。離れていてもアタマの中には誰かがいます。人間関係を保つことは時々厄介なこともありますが、笑いや喜びが生まれるのもやはり人間関係。一見、「余計なこと」とおもわれることにも、実は愛と感謝が詰まっていることを忘れたくないですね。うまく付き合っていきたいものです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/07 00:17
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- ５０．５キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・水切りヨーグルト、冷凍いちご 夕食は外食をする予定なので、朝は控えめに。 【昼食】 ・水切りヨーグルト、冷凍いちご 【夕食】 デニーズで外食をしました。 ・ビリヤニ ・キーマカレー ・ポテトフライ ・茄子のグラタン ・パンケーキ ・生ビール ・瓶ビール×0.5本 ・赤ワイン 【間食】 ・ベビーカステラ―×6個 ・紅茶 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/06/06 23:59
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- 【2026年6月6日】日中は晴れるが、雲の多い日。最高気温は20℃で平年よりも低い気温なので服装に注意。/ LSD練習＆フィットネス(土曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇のち晴れ。 日の出 4:20（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 18:53（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早く、日の入り時刻は不変となりました。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し。 夏至に向かってそろそろピークか。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２０．４°C 最低気温は、 １４．１°C 最高気温約２０°C、最低気温１４℃の気温差は、６℃でした。 寒暖差が大きいので服装を含めた体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ えっ、本当にびっくりです。若かりし聖子さんはとても可愛いですね。 リアル当時、おいらは夢中でしたね。 やっぱりAIでも面影があるのでなんかすごく可愛いよね。 T-SQUAREのMegalith (Tokyo 野音で遊ぶ 1995Live) 本田雅人さんのソロがすごい。おいら衝撃でした。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/06/06 23:30