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ダイエット
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【ビエット33日目】芳しいトリュフソルト・まさかの「食べられない」・牛脂40gを飲む【45日ダイエット】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日の体質革命ダイエットbeettoの33日目の記録です!朝のトレーニングをしてから朝ごはん。朝の卵はグラスフェッドバターで焼いてます。(beettoルール外🤣)バターはやっぱり、コストコのグラスフェッドバターが一番コスパ良い!葉っぱにはノースショアのハレイワソルト、卵にはトリュフソルト。このトリュフソルト、カハラマーケットで買ったんだけれど、香りがものすごく良い!蓋開けた瞬間ブワァぁぁぁー!って広がる香りすごい…!1瓶15ドルで高いなあと思ったけれど、少しずつしか使わないし、良い買い物でした。そして、ほうれん草の代わりに勝手にアルグラを採用。ハワイ産のほうれん草ってレアで、アメリカ本土からはるばるパックに入ってやってくるほうれん草よりも、ハワイローカルのオーガニックアルグラの方が栄養あるだろう?と勝手な解釈。ビエットも後半になってきて、だんだんと自分ルールが増えて緩くなってきている😂おやつ(?)のテールスープ。果敢にも牛脂40gに挑戦してみた。もはや脂を飲んでるって感じだ!でも普通に美味しいです。そのあとはブレイズデルセンターのペットエクスポへ。すんごい人と犬がいっぱいいて、人混みがダメな私は早々に疲れる😂帰ってきてランチ〜コナカンパチのカマを解凍しておいたのだ。カンパチもお魚リストにないけど勝手に食べてる😂ですが牛脂40gがここにきて効いてきて私が、まさかの全部食べられない事態に。「こんなに食べられない」って言ってみたいと思っていた大食いな私、ここに来てついに🤣しかも胃もたれすごくて、梅干し食べた。みゃ。夕方はトレーニング!夜ご飯は、ツナとキウイのサラダ。これすごく美味しい!!!😍この組み合わせ、自分じゃ絶対に思いつかない。ビエット終わってもリピートしたい味!ちなみにスープは品数増やしたくて作ったやつ。夫はカンパチと白米とサラダでした〜なんかイライラしてたので夜のお茶はこちらに。夜のお風呂はエプソムソルトを入れてのんびりと!膝負傷中につき有酸素運動は、キックボクシング中級のみですが、夜にストレッチは追加。体重は100g増加!にゃんですと〜!!!まあ、そんな日もあるだろう。むしろ逆に100gぐらいしか変動ないのすごい。フェーズ4の1週目は900g減でした。他の方達みたいにガツンと一気に落ちたりしてないけど、まあ、じわじわやっていきます😏🤞さて、今日から3日は夕食断食だ〜!
投稿日時:2024/05/07 04:20
ダイエット
止まらないルッキズムにより“とある病気”に悩まされる子供が爆増・・・「ゲームみたいにハマっていく」
オレ的ゲーム速報@刃
投稿日時:2024/05/07 02:00
ダイエット
子供
若者
ネガティブは性格なのか?
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/07 01:00
ダイエット
【食生活】ダイエット中のワイ「今日の昼食は菓子パン2つとコーヒー牛乳だけか………」←これwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 22:32:52.65 ID:b7Iqkp48a こんだけ我慢しても900kcal近いカロリーになるからな しかもすぐに腹減るし もうダイエットとか無理ゲーだろ
投稿日時:2024/05/07 00:35
ダイエット
食生活
メモ
【2024年5月6日】振替休日。気温は26℃くらいまで上がり、3日連続の夏日予想。連休最終日は早めに体を休めるのが良さそう。/ LSD練習&フィットネス(月曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり。 日の出 4:40(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は年のピーク平均記録です。 日の入り 18:30(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は1分早まり、日の入りは、1分延びました。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時40分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:30を超え、遅くまで明るくなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 24.2℃ 最低気温は、 18.3℃ 最高気温は、 24℃、最低気温は、18℃。 気温差は、 7℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/06 23:30
ダイエット
筋トレ
2178日目。
ゴンタのダイエット日記
体重 / 60.2キロウエスト / 71cm○朝食 なし○昼食*塩パン*ベーコンと野菜のスープ 28㌍○おやつ なし○夕食*卵めんとツナの 香ばしバター醤油和え*ごぼうのみそおかか炒め*玉葱と桜えびの オイスターソース炒め*塩青じそつくね*春菊のゆかりマヨ○晩酌*ビアボール×炭酸水*本搾り レモン 133㌍*STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍ アップルスパークリング 0㌍ ジンジャーサワー 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆*トルティーヤチップス アボカド&クリームチーズ ㌍*黄金さきいか*カマンベールチーズ*プリッツ 旨サラダ 75㌍
投稿日時:2024/05/06 23:30
ダイエット
エネルギーは伝染する!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 大谷選手のホームランテレビで観戦しているこちらも、つい熱が入ってしまいますが会場の熱量は、さぞ、すごいことでしょう場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか?それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか?ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか?私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです!同じくらい、自分の力を信じてあげましょう!KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 22:33
ダイエット
○○するべきの思考に縛られていませんか
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…?そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 21:54
ダイエット
私のぺったんこな体型を「嫁子ちゃんはスレンダーよね〜」とpgrしてくるコトメ。なので「あ、でもコトメちゃん・・・」と優しくアドバイスしてあげたったwwwwwww
おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
引用元: ・【宣戦】義実家にしたスカッとするDQ返し155【布告】942: 名無しさん@HOME 2009/10/24(土) 22:23:21 日ごろから貧*プゲラしてくるコトメちゃんにさっくり言った。
投稿日時:2024/05/06 20:18
ダイエット
まとめ
冷え性対策。温めるのはココ
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング暖かくなってきましたね。むしろ暑い日も増えてきました。かと思うと、夜になると冷えたり…体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です !寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 20:17
ダイエット
52.4キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.4kg・体脂肪率:22.4% 【朝食】 ・コーヒー ・キャロットラペ、わかめ ・成城石井『発酵バターのクロワッサン』 ・苺×4粒 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 ・揚げだし豆腐 ・雑煮 ・かぼちゃの煮物 ・レタス ・ビア×1本 【間食】 ・有塩ミックスナッツ ・かりんとう 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/05/06 19:12
ダイエット
成功の秘訣とは・・・2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 成功の秘訣②は、「切り替え」ミスをしてしまったダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった 計画していたのに中断せざるを得なくなってしまった…目標を決めても 、途中でこんなことがあると継続できずあきらめてしまう、投げやりになって自暴自棄になってしまうキッカケになりがち。ここで大切なのが「切り替え力」過ぎてしまったことをずっと思い悩んでいても現状は変わりませんが、その後どうするのかで良い方向にも進みます。その後の思考や行動によって、一見ミスのような出来事のおかげで更なる飛躍を遂げることにつながります。私も課題なのですが…是非、一緒に「切り替え」を意識していきましょう✨ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 18:42
ダイエット
ダイエットしているけれど体重が減らなくなってきて困ってる
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:03:44.754 ID:tFu9j5j8a 現状169cm56kg 53くらいまではなんとか落としたいんだが誰かアドバイスくれんか
投稿日時:2024/05/06 18:00
ダイエット
体験談
メモ
成功の秘訣とは・・・1
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか?確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います!私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする!あの芸能人がやっていた健康法をやる!と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか? 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 17:23
ダイエット
【写真】159cm59kgの太ってた女性がダイエット成功で38kgになった結果www(※ビフォーアフターあり)
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/07/14(火) 10:11:10.38 ID:gVjPSr5j0.net BE:812918293-2BP(1000) ※他画像は少し↓
投稿日時:2024/05/06 14:04
ダイエット
メモ
お肥満トメが『たくさん食べて痩せる』を実践!なのでカロー控えめの食事を用意したら・・・嫌味嫌味嫌味。もうブチ切れたのでネットであるものをお取り寄せしてみた\(^o
おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
引用元: ・【宣戦】義実家にしたスカッとするDQ返し24【布告】 870: 1/2 2007/07/24(火) 02:47:58 プチですが個人的にドキュでスカだと思ったので、昨日の話だけど。 うちの同居トメ、食い意地が張ってるおかげでコレステロール値が高く身長に対して体重も重目で 医者から魚卵(トメ大好物)禁止・ダイエット推奨を言い渡されています。 しかし本人は運動が大嫌いらしく何かと理由をつけて「たくさん食べて痩せる」を実践したいらしい。 そう言う背景もあり夫と相談の上食事はなるべく野菜中心、動物性油脂控えめで作っていたんだけど 先日トメから「あなたたちの料理のせいで同居してから5~7(うる覚えスマン)キロ太ったのよ」と言われた。
投稿日時:2024/05/06 12:57
ダイエット
料理
イライラ
リスタート1週間のまとめ 4月28日から5月4日
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす我が家で母の日用に自分で購入してきた薔薇ですだって息子は遊び歩くの忙しくて貰えないし旦那さんから母の日のプレゼント貰うのは違う気がして仕方ないなのであたしのように可憐で美しい君にきめた※当局では一切のクレームも受け付けてません2024年2月17日物語の続きははじまったなんとなく嫌な予感がして体重計にひさびさにのったらば…57.6㎏まで増えていたあたくし…せっかく1年半かけて-15㎏して体系体重ともに52㎏から55㎏の間を長年キープしていたというのに…やっちまったなぁ!!原因はちょこちょこ語っているので気になった方はカテゴリ『自己紹介』あたりをお暇な時にどんぞ前回のまとめ記事が気になった方はブログカテゴリの「まとめ」から飛べます飛べますさてさて1週間毎のご報告を申し上げます2月17日から2月24日57.6㎏ ➡ 56.2㎏ -1.4㎏2月24日から3月2日56.2㎏ ➡ 55.5㎏ -0.7㎏3月2日から3月9日55.5㎏ ➡ 54.5㎏ -1.0㎏3月9日から3月16日54.5㎏ ➡ 53.2㎏ -1.3㎏3月16日から3月23日53.2㎏ ➡ 54.5㎏ +1.3㎏←3月23日から3月30日54.5㎏ ➡ 53.4㎏ -1.1㎏3月30日から4月6日53.4㎏ ➡ 52.2㎏ -1.2㎏4月6日から4月13日52.2㎏ ➡ 52.5㎏ +0.3㎏4月13日から4月20日52.2㎏ ➡ 52.7㎏ +0.5㎏4月20日から4月27日52.7㎏ ➡ 52.4㎏ -0.3㎏4月27日から5月4日52.4㎏ ➡ 53.3㎏ +0.9㎏昨日、そういえば1週間のまとめを書いていない事に気が付きまして先週と変わってきてるのはGWはいってから急激に増えるグラフリスタート開始11週間で57.6kg ➡ 53.3kgトータル-4.3㎏4月1日にコロナ陽性0日を迎えてまして完治するまでの6日間で54㎏➡52.2㎏まで減少ですがその次の週には完全に戻ってましたそしてGWに突入すると急激に減る野菜の量急激に増える糖質とお酒の量それに比例して急激に増える体重といった仕組みになっております( ;∀;)それとは別にさすがに体重52㎏近くなってくるとこれ以上痩せたら見た目的にも悪いかな?と思い運動を開始していたのですがラジオ体操第1ラジオ体操第21日5000歩以上ワイドスクワット10回たったこれだけかいなとトレーニーの方が見ていたら怒られそうですがなんせかんせ運動が大嫌いなものですからこれで勘弁しておくれ上記の運動を毎日苦がなくできたら次のステップにいくことにしようと思っていたのですが正直それすらここ最近おさぼり気味だったのですが増えたのは歩数と体重だけそして巷でよく言うBMIはあたしの身長163㎝で適正体重58.45kg BMI22美容体重53.14㎏ BMI20※因みに年齢によっても変わりますリスタート開始時体重57.6㎏ BMI21.68でも適正内でしたが色々と体に支障を感じていたのであたしが経験した体重52㎏(BMI19.57)代が体調と見た目ともに心身共に楽だったのでそれをめがけてダイエット(生活習慣や食事改善)を1年かけて習慣化していく所存体脂肪を載せてないのは病院の精密機械でないと正確に測る事が無理だと思っているので見た目重視で体脂肪の数値は気にしてません寧ろ内臓脂肪は体調にでると思うのでそっちが気になるお年頃BMI数値はネットで『BMI 計算』と検索すると出てきますおすすめは『keisan』ってとこかなと思います血圧の平均とかも知れるのでおすすめ中にはシンデレラ体重なんてのもあってそれはBMI18なんですがあたしの年齢だと脳梗塞とか心筋梗塞のリスクが増えるだけしかも50すぎてガリガリだと病気したん?ってなりかねないなのでそこは目指す気は全くなしです(さすがに不健康すぎな食生活になるの)さてここで11週も頑張ってきたあたしをあたし自身で全力で褒めたたえたいと思いますびゅ~てほ~だぞあたしかなりの美魔女だぞあたし確実に目標達成している姿が美しいぞあたし自分で自分を褒めるのってとっても大切な事なので皆様も是非になんだかんだと57㎏には57㎏の生活習慣(食事習慣)52㎏には52㎏の生活習慣(食事習慣)だと思っているのでゆるっとまいまりますねゆるっと応援してやって下さると幸いです下記は人気ブログランキングのバナーです1日1ポチして頂ける幸せに感謝ですダイエット日記ランキングいつも皆様のおかげ様で人気ブログランキングのカテゴリによっては1位から3位のところにいるようになりましたたくさんの方々に読んでもらえたら幸せだなと思って励みになっております本当にありがとうございます
投稿日時:2024/05/06 10:29
ダイエット
昨日何食べた 5月5日
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始80日目2024年5月5日(日)開始 57.6㎏ ➡ -3.8㎏昨日 53.3㎏今日 53.8㎏ ➡ +0.5㎏昨晩は飲みすぎました早めにねたとはいえども暴飲暴食のお手本みたいな1日でした楽しかったからよきよき▢朝ごはん・ゆでたまご(マヨ)▢お昼ご飯・3食弁当・オクラともずくの舞茸スープ▢晩御飯餃子の王将・餃子×2個・ニラレバ炒め・豚辛ラーメン・油淋鶏×1切れ・生ビール×1杯2人とも疲れたのでまたもやですが外食で豚辛ラーメンがスパイスのきいたカレーラーメンって感じのお味でとっても辛く野菜もたっぷりで好みでした麺はほぼ旦那さん▢間食(飲み物)・ルイボスティー・ドリップコーヒーブラック×2杯・緑茶×3杯飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっておりますたまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なのそれにジン入れても大変美味なの▢晩酌・プレモル350ml×1杯・粋ジンソーダ×1杯・スゴカラチキン×2切れ自宅に戻ってつまみでかってきていたスゴカラでこちらは辛い唐揚げになっております写真忘れました▢今日(5/5)の一言日記今日は子供の日でしたね王将でも家族連れの方がおおくて楽しいそうな声があちこちから聞こえていて王将途中の建設会社さんかな毎年素敵な鯉のぼりを飾ってくれてますリスタート開始81日目2024年5月6日(月)開始 57.6㎏ ➡ -4.7㎏昨日 53.8㎏今日 52.9㎏ ➡ -0.9㎏実はGWの暴飲暴食がたたったのかお風呂からあがったら盛大にお腹が痛くて正露丸のんで横になっていたらいつの間にか寝ていたのですが夜中に目が覚めてまたもや盛大に…バランスのよい食事ってホンマに大事下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング
投稿日時:2024/05/06 10:12
ダイエット
【悩み】彼女が痩せたいって言うんだけど止めるべき………
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/01/30(土) 22:39:54.915 ID:K53+fxHV0 何て言ったらいいの?
投稿日時:2024/05/06 10:05
ダイエット
彼女
メモ
なんか最近太った気がするからランニングしたいけどどれくらいやれば効果あると思う?
マラソン速報
この記事には広告を含みます[ブルックス] トレイルランニングシューズ 軽量 クッション カルデラ 6 メンズ レディース BMM 3793 BMW 3662 ブラウン[ミズノ] ランニングウェア マルチポケットパンツ グラフィック ショートパンツ 360度ポケット 収納 旧モデル メンズ ブラック/ブラック(J2MB8510) L1: 名無しさん 23/04/20(木) 16:55:28 ID:Xbbm 元運動部20歳風呂入る前に20分くらい走るのって効果ある?週何日くらいやればいいと思う? 2: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:20 ID:zXqO 塵も積もれば山となるやぞあるに決まっとるやろ 8: 名無しさん 23/04/20(木) 16:57:07 ID:Xbbm >>2何キロくらいから始めればええんやろ 3: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:23 ID:Z49a 筋トレすればええやん運動部(卓球)かな? 5: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:49 ID:Xbbm >>3サッカー部や
投稿日時:2024/05/06 09:48
ダイエット
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