ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
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- 1615杯目 濃いめオレンジサイダー 【89点くま】
- ジュース愛好家のNewブログ
- アサヒ飲料『三ツ矢 贅沢食感オレンジ』 発売日 2022年6月14日 購入店 セブンイレブン(セブン&アイ限定) 価 格 税込円 内容量 400ml コメントセブンで今日紹介のドリンクを買いました！計3本買って抱えていました😀車に向かいカギをポケット取ろうとしたところスルッと落下😨しかも炭酸飲料でショック😓ボトル感が痛々しい😅裏面もラベルがあるってありがたい！ブロガーとして😄さて今回のドリンクは三ツ矢のオレンジサイダー！お味の方はというと？濃いめオレンジの甘味と酸味が絶妙です😄軽い残糖感を目覚める酸っぱさにより爽やかな余韻に変えてます！オレンジの繊維の食感は歯に当たるな〜くらいです😃昨日購入直後に地面に落下させてしまい炭酸の強さがわかりません😞今のところ微炭酸😀もう少し強いんだろうなと思います。 味スコア89点くま/100点くま おまちかね 飲んだドリンクへの AIのことば 【飯富の公式キャッチフレーズ】 トロみ増 栄養成分表示100ml当たり エネルギー 48kcal たんぱく質 0g 脂 質 0g 炭水化物 12g 食塩相当量 0g 【販路限定品】アサヒ飲料 三ツ矢 贅沢食感 オレンジ 400ml×24本三ツ矢サイダー【企画】続100日間で体脂肪をどれだけ落とせるか？218日目体重69.6kg体脂肪20.5%朝食プロテイン10gロディオラ1粒上記ドリンクアーモンド2粒【間食】昼食ごはん梅干しミニサラダ鮭の味噌漬け焼き焼き鳥煮物【間食】夕食プロテイン10gサラダコロッケ1個蒸しナスもち麦ごはんキムチ煮魚ランチパックツナたい焼きアイスチョコバッキー【総水分量】約2.2Lトレーニングスクワット30回レッグレイズ30回フォワードランジ各30回(重り12kg) お問い合わせは以下のURLからお願いします（外部リンク） https://ws.formzu.net/dist/S65022241/ にほんブログ村
- 投稿日時：2022/06/25 07:00
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- 腸内環境を整える方法③🍀
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2022/06/25 06:42
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- 【ごはん日記】グルテンフリーブレッド・ポケボウル・元気のない時の猫セラピー【1750kcal】
- ハワイネコ ブログ
- アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は朝からお洗濯。ついでに茗荷を収穫〜！！！！でっぷりしたのが採れて嬉しい！プランターAからBへの植え替え、どうやら成功したらしいです。よかった〜朝は抹茶、青汁、スピルリナを混ぜたトリプルグリーンを飲んで。朝のお茶！ミートソースにグルテンフリーブレッド。そして野菜たち。ハワイ島で買ってきた、チョコがけコーヒー豆。そして運動へ！帰ってきてランチ〜このグルテンフリーブレッド、すごい好き。【MyFit Bread】ハレイワ ファーマーズマーケットでグルテンフリーブレッド購入！【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログおやつのサイリウムハスク餅。ディナーはカハラマーケットで夫とポケボウルと鯛のプレートを半分こしました。昨日のハマチのポケがすっごい美味しくて感動…！カロリーは１７４７キロカロリーくらいかな？消費カロリーは２５００キロカロリーらしい。本当かな？😂でも昨日は買い出しでCOSTCOとか行ったから12500歩、歩いてたので✌️ところで昨日テディベアみたいなワンコの生々しい交通事故現場を見てしまい（脱走していたのだろうか…）色々と思い出してしまい気分が落ち込む。うちの母は事故で亡くなっていて現場は見てないけれど、こんな感じだったのかなあと考えてしまいさらに落ち込む。元気に脱走して意気揚々と歩いてるところを見た後だったのでさらにそのギャップが大きくてねぇ。人も犬も、生きてるものは皆、たった数秒後の命も保証はないんだなあと改めて思った出来事でした。落ち込んだ時は猫に顔を埋めてスーハーすると落ち着く！ありがとう、猫セラピー！😭今日も一生懸命、楽しく生きていこうと思う！ そしてこういう時は藤井風くんを聴くと癒される🥹
- 投稿日時：2022/06/25 06:30
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- 太らないコンビニ飯
- 簡単痩せる！リバウンドなしダイエット
- お手軽で便利なコンビニコンビニは便利なんですが、残念ながら食べ続けると太る物沢山！でダイエットには不向きな商品が多いです。しかし！もちろん、食べても太らない物、痩せる物もあります！今回はいくつか紹介します。たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ栄養成分表示は189kcal、たんぱく質25.1g脂質8.8g炭水化物3.0gとなってます。鶏胸肉の脂質はほぼ無いので脂質8.8gはゆで卵の脂質5gとドレッシングの脂質ってとこですね。ドレッシングをかけなければ糖質制限ダイエットにも良いですね！とろろを味わう冷たいおそば308kcal、たんぱく質13.4g 脂質2.8g 炭水化物60.5g（食物繊維6.4g）お蕎麦は低GI食品で血糖値の上昇が穏やかになるので超おすすめです。この商品の蕎麦は蕎麦粉の割合が多くない（小麦粉のつなぎが多い）ので蕎麦としてはイマイチですが、とろろが入ってるのでいいですね。とろろに含まれる食物繊維は消化による糖の吸収を緩やかにしてくれますし、便秘を解消してくれる働きもしてくれます。とろろはカリウムも含まれるため、塩分を排出を促す作用もあります。つぶあん310kcal。でたんぱく質8.8g 脂質4.4g 炭水化物60.7g（食物繊維4.1g)です。ダイエット中、どうしてもパンが食べたくなった人におすすめです。１食あたりの糖質量が女性の方には少し多いので、２回に分けて食べてもいいでしょう。17時までなら食べて大丈夫。たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ247kcal。たんぱく質24.7g 脂質9.4 炭水化物23.4g(食物繊維15g)。食物繊維が15g摂れるという商品。これ食べると確かにお通じ良くなります笑この他にも食べても太らない商品はありますが（和菓子とか）また、期間限定商品も優秀な商品かありますのでまた機会があれば紹介してみたいなと思います。
- 投稿日時：2022/06/25 05:13
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- 腸内環境を整える方法②🍀
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2022/06/25 00:15
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- 【2022年6月24日】熱中症に注意。新型コロナ新規感染者15,972人 前週同曜日比より1267人増加 / LSD練習＆フィットネス(金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 【今朝の空模様】 いつもの今朝の空です。 天気は雨のち曇り。 日の出 4:21（MIN 04：22 MAX 6：50）（ ）内は昨年のピーク記録です。 日の入り 19:00（MIN 16：25 MAX 19：00） 前日と比べて日の出は不変、日の入りは不変でした。 日の出がAM4：19を折り返しました。 夏至から少しUターン開始です。 梅雨時期で、天気が不安定です。 梅雨の中の晴れ間。暑くなってきましたね。 連日の２５℃超えでした。 まるで梅雨が明けたような気温です。 最高気温は ３２．５℃ 気温は ２１．８℃ 最高気温は、 ３３℃、最低気温は、２２℃。 気温差は、 １１℃。 初夏に向け天気の良い日は、日差しも強くなってきます。 紫外線（UV）の日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 寒くなると３蜜の守られず、コロナ感染が懸念されます。 新型コロナウイルス対策でうがい、手洗い、マスクなどで予防が大事です。 【全国の新規感染者15972人 前週同曜日比より、1267人増加】 引き続き油断せずに感染には注意しましょう。 まだまだ新型コロナの油断をせずに感染予防の対策をしてお過ごしください。 今週も、一日、一日大切にして頑張っていきましょう。 体調管理をしっかりやって、風邪など引かぬように注意していきましょう。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言】 まずは、集中すべき対象を、 できるだけ単純明快、 簡単なものにすることだ。 やるべきことを、 あれもこれもと複雑にしていくと、 やはり集中しにくい。 「今はこれをやるのだから、 あとはもういらない」 というように、目的を単純化し、 残りは切り捨てていくのである。 （伊藤 真) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2022/06/24 23:30
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- 828日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 60.8キロウエスト / 71cm○朝食 なし○昼食＊海鮮皿うどん＊ミニプリン＊トロピカルアイスティー○夕食＊かつおのたたき&オイスターソース丼＊鶏ひき肉と玉ねぎのみそ汁＊ほうれん草の胡麻和え＊れんこんのオイスター炒め＊人参のナンプラーきんぴら＊茄子の焼肉のたれ炒め＊舞茸のマヨ炒め＊みそ漬風味生姜スライス＊塩レモンきゅうり＊ミニトマトのハニージンジャーマリネ＊ゆかりマヨちくわ○晩酌 ＊グレフル専門三ツ星グレフルサワー 芳醇ピンク 207㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊石窯パリジャンサンド ハム&チーズ ＊さやえんどう 57㌍＊ミックスナッツ 155㌍＊ぽりぽり小魚 17㌍＊ベビーチーズ 51㌍
- 投稿日時：2022/06/24 23:23
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- 食べたいものを食べても大丈夫なはず
- 人生裏街道
- 現在、胃の容量が卵2個分も無いので、毎食食べるものを考えるのが大変です。 今は、食べられないなりに肉や野菜、豆腐とかも食べてますが、 今よりも胃が回復していなかったので、流動食に近い食事しかダメでした。 ご飯好き、麺類好き、パン好きなのに、炭水化物よりもタンパク質優先の食事を今は摂らないといけないので。 まず、栄養士に勧められたのがマイクロダイエットというプロテイン食。 フォーミュラ食と言われる療養食にも使われるものです。 amazonでも売っていて、バランスよくタンパク質等栄養が摂れるのですけど、味はあんまり美味しくない。 甘い系統の味が多くて、濃いめに作ると飲めたものではありません。 手術後、退院日が分かった頃に注文しまし、退院後朝食に二分の一袋から3分の1袋飲んでました。 お昼は、タンパク質強化のポタージュスープ。 晩御飯は、具なしの味噌汁。 それを約1.５ヶ月続けました。 なんかとっても味気ない。今思うとよく続けれれたなと。
- 投稿日時：2022/06/24 23:00
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- 腸内環境を整える方法①🍀
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2022/06/24 22:16
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- 【悲報】オートミール、『カリフラワーライス』の登場により完全に過去の遺物となってしまう…………
- マラソン速報
- 1: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:20:10.83 ID:ggUO4uDM0 【タンパク質(1000g当たり)】 白米→43g オートミール→112g カリフラワー→30g 【脂質】 白米→9g オートミール→57g カリフラワー→0g 【糖質】 白米→821g オートミール→709g カリフラワー→22g 【食物繊維】 白米→5g オートミール→72g カリフラワー→30g 【味・食べやすさ】 白米→★★★★★ オートミール→★ カリフラワー→★★★ ダイエット目的、健康目的なら問答無用でカリフラライスの圧勝や 2: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:21:16.27 ID:ggUO4uDM0 完全に過去の物やね
- 投稿日時：2022/06/24 22:07
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- 【悲報】「夜飯食わない」←結局これが1番のダイエットだよな
- ニュース30over
- 投稿日時：2022/06/24 21:35
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- 二の腕ハイフと何年も愛用しているスキンケア♡
- eri mama diary ～毎日コーデと美容メモ
- ご訪問頂きありがとうございます♡ 身長 155㎝MサイズInstagram eri_happylife1002PARTE erii…………………………………………………… 今日はcocao osakaでハイフを受けてきました♡この間髪を巻いてたらジュッてしてしまった肩の火傷、こんなに残ってるんだ・・・最近2回続けてやってしまって…気を付けなければ今回も二の腕のハイフもお願いしました。丁寧に丁寧に当てて貰えて私は全く痛みなし。この夏には間に合わなさそうだけど…これはしっかり続けていきたい！cocao osaka 今回の肌測定で少し油分、水分が不足していてたのが発覚。今夜はしっかりたっぷりケア。 シートパックもなるべくする様に。 FACTORY MADEのパック、 30枚688円とびっくり価格なので惜しみなく使えて◎ 美容液がたっぷり含まれていてお肌が潤います♡ ゆらぎがちなお肌にも安心して使えるアルケミー。 何年も愛用している美容液。 アルケミー ディープセラム 肌に潤いを閉じ込めて、奥深くまで満たす美容液。 とろみのあるテクスチャーで肌なじみ抜群！ フローラルグリーンの爽やかな香りも 心地良いスキンケアタイムを満喫させてくれます。 酵母発酵エキスに加え、 ヒアルロン酸NaやPCA-Na(天然保湿因子)、 大豆発酵エキス(ナットウガム)といった保湿成分の相乗効果で 素早くなじんで、肌の潤いをしっかりキープ！ さらりと仕上りつつも、しっとりとした肌へ。 かさつきが気になる肌も ふっくらとみずみずしく、いきいきとさせてくれて 何度使ってもやっぱり良い！となる美容液です♡ お得なトライアルセット、ぜひチェックしてみて下さいね！ 楽天のお気に入りなど、楽天ルームに載せてます♡ Instagram➡eri_happylife1002
- 投稿日時：2022/06/24 21:32
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- 『ファッション』櫻坂46・山﨑天が私服紹介に初挑戦！古着MIXが天ちゃん流
- 美健でいこう！速報っち。気になる美容・健康に関する情報のまとめサイト！
- 『ファッション』櫻坂46・山﨑天が私服紹介に初挑戦！古着MIXが天ちゃん流 山﨑天 山﨑 天（やまさき てん、2005年〈平成17年〉9月28日 - ）は、日本のアイドル、ファッションモデルであり、女性アイドルグループ・櫻坂46のメンバー、『ViVi』の専属モデルである。大阪府出身。Seed & Flower合同会社所属。身長168.4 cm。血液型はA型。 2005年9月28日、大阪府で生まれる。 40キロバイト (5,204 語) - 2022年6月18日 (土) 02:44 さーさー、待ちに待った夏がやってくるよ！ というわけで大人気&恒例の私服企画も大ボリュームでお届けしちゃいます！ モデルズ一人一人がじっくり考えて作った渾身のセルフコーディネートを参考にしてね！ 今回ご紹介するのは、私服企画に初チャレンジの山﨑天ちゃん♡ 専属モデルになって初めての私服企画！ 実は昔から古着が好きなんですって♡ 意外ですか？ トレンドアイテムはGUやZARAなど早耳ブランドでゲットしつつ、古着をMIXさせるのが天ちゃん流。【写真】ViViでしか見れない、天ちゃんの夏私服をもっと見る一枚でラクチンカラーワンピはTシャツでカジュアルダウン講談社ViViTシャツ／ヴィンテージ ワンピース／ZARA バッグ／PUMA ネックレス￥30800／ur シューズ￥12100／プーマ「ZARAって挑戦的な服が多い印象だったけど、合わせをシンプルにすれば難しくないことが分かったんです！ 黒Tを合わせて、エネルギッシュなイエローのキレの良さをラフに楽しめる感じにしてみました。」お気に入りのフレアパンツは夏に映えるラメがかわいい講談社ViViシャツ／AMERICAN HOLIC デニム／ヴィンテージ ハット￥1759／W♥C ネックレス￥38500（53㎝）／ur サンダル￥20900／YELLO「実は、ほぼ毎日デニムってくらいデニム愛が強いのです。このデニムはとにかく美シルエットで一目惚れ。よーく見るとキラキラ光るラメ入りで、上にシャツをさらっと羽織るだけでサマ見えする優秀品なんです！」息抜きDAYはブラウンで大人っぽセットアップ講談社ViViTシャツ／ヴィンテージ ベスト＆スカート／ひいおばあちゃんのおさがり チェーンネックレス￥2800、ロングネックレス￥3700／JUEMI サンダル￥20900／YELLO「モードな日もほしくて、夏のブラウンコーデに挑戦。黒じゃないのが色好きのわたしっぽいかも。ビッグTでゆるっと&足元で抜け感を出して重すぎないように。このセットアップ、ひいおばあちゃんがくれた思い入れある服なんです♡」甘いコットンワンピ×ちょいスポが今っぽ♡講談社ViViジャケット／ヴィンテージ ワンピース／H＆M サンダル／MAISON SPECIAL ネックレス￥59400、リング￥19800／ur ピアス￥2200／JUEMI バッグ￥1429／W♥C「ViViのファッション企画がキッカケで、最近は私服でも甘辛バランスを意識してます。フェミニンなワンピに青空みたいなカラーのジャージを合わせて、アイテム1つ1つの存在感も引き立つコーデに♡」Yahoo!ニュースhttps://news.yahoo.co.jp/articles/eb420717134e689a1a2821aa682e10ca7c1a97cb
- 投稿日時：2022/06/24 21:02
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- 記録
- つむぎの毎日
- 体重 82.6kg(+0.2kg)体脂肪 41.8%
- 投稿日時：2022/06/24 19:44
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- ダイエットには『おでん』が良いって本当？
- 半笑いの日々
- いっちゃんです。 ここ数ヶ月、旦那が結構頑張ってダイエットしています。余計なものは食べない精神力と、運動頑張っているのは素晴らしい。ですが、家族と別メニュー作っている私の頑張りも評価しておくれ。ここ1か月、食べるものが定着してきて作り置きができるので助かっています。サラダチキン、チキンハンバーグ、チキンソテー のチキン達。ゆで卵、豆腐。キャベツの千切りを中心としたサラダ。蒸し野菜。たまに高タンパク低糖質のカップヌードル『カップヌードルプロ』を食べたりしています。その他、私やひーちゃんが食べる普通メニューで食べられそうなものをとりわける。(赤ちゃんみたいだ)それら全部私が作っているのですが。正直、毎日の献立ですら頭悩ませているのに。ダイエットメニューが定まっていない時は本当に困っていた。私がダイエットメニューを考えていたのですが。毎日「野菜が少ない」「キャベツの千切りが硬い」「もっと高タンパク低カロリーなものを」と言われて。私もダイエットに良さそうなメニューを毎日考えて作っていたので、正直心折れる。忙しくて時間無い時は「晩ご飯カレーでいいか」と思うでしょ。でも、旦那はダイエット中なのでカレーは食べられない。そうすると、カレーとは別に旦那用の高タンパク、低カロリー、野菜多めのメニューを作らないといけない。なのでカレーなどの一品で終了する料理はあまり作らなくなった。一汁三菜。これだと、旦那も食べられるものが多いから。「毎日何が食べたいか言ってよ。作るから！」考えるのに疲れたのでそう言ってみると。「毎日ほうれん草。山のように」ほうれん草は洗って茹でるの大変やねんで。時期によってめっちゃ値段高くなるし。ひと束茹でても少量なので、毎日2、3束茹でるってこと？嫌だ、めまいしてきた。ほうれん草茹でるの苦手なの。たまになら茹でるのも苦じゃないけど、毎日は嫌だ。うちの旦那は気に入った食べ物は毎日食べたがる人。過去には毎日卵6個食べようとしていた。「毎日ほうれん草茹でるの嫌だーーー！」などと話し合った結果、上記したようにメニューが絞れてきた。炭水化物を減らしているので、チキンハンバーグと言えども味重視。豆腐などは使わずに、しっかり繋ぎも入れて食べ応えのある美味しいチキンハンバーグを作っています。合い挽き肉よりもさっぱりしているので、最近我が家ではみんなチキンハンバーグを食べています。それを大量に作って焼いてから冷凍。旦那の分を作り置きしているので、カレーなどの料理も作れるようになりました。「作り置きあるから、旦那はそれ食べてもらおう」 そんな中、旦那の希望になかなか答えられない料理がありました。それは『おでん』『おでん』って、ダイエットに良いって言われているよね。大根やこんにゃくや卵など、食べる具材に気をつければ高タンパク低カロリー。でもさ。『おでん』作るのは手間暇とお金がかかるのよ。大根下茹でして、すじ肉下茹でして、厚揚げ油抜きして、こんにゃくアク抜いて、ゆで卵茹でて。それから煮るのよ。どんだけ下拵えいるねん。今回、気合入れて『おでん』作りました。ダイエット中の旦那のために、厚揚げとこんにゃくとハンペン。そして卵と大根。あとは鶏手羽元も。これらをいつもより多めに。旦那が大好きなすじ肉やじゃがいもがダイエット中で食べられないもんね。ひーちゃんと旦那が好きなじゃがいも。いつもは大量に入れるけど。今回は7個。ひーちゃんが4個食べるとして(めっちゃ食べるやん！)、あとは両親が1個ずつ、万が一旦那が食べたくなった時のために1個。計7個。あ、私はじゃがいもあんまり好きじゃ無いので要らないです。 すじ肉も、いつもより少なめに。私、ソーセージ入れるの好きなので香薫入れた。食べ始めて、旦那には大根や卵やこんにゃくなどを取り分ける。だいぶ食べ終わってから旦那に聞かれた。「 今日ってじゃがいも入って無いの？」「え？入ってるけど炭水化物やから」「食べたい」1個多めに入れといて良かった。 「今日ってすじ肉は？」「入れてるけど、牛肉やから…」「食べる」結局、普通におでんを楽しんだ。それでも今までだったらご飯も食べてるもんね。 ご飯抜き続けてるだけでも凄い事。 毎日おでんは無理だけど、月2回ぐらいは作ってもいいね。夏のおでんもなかなか美味しかったよ。ビールとの相性最高だし。←痩せられない人後で調べたところ、牛すじもダイエットにはおすすめ具材でした！脂質はあるけど、コラーゲンたっぷりなので。食べすぎなければ良いみたい。普通のと変わらず美味しいんだって。ラーメン食べたい欲満たされるのいいね。送料無料 日清 カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 ×24個（2ケース）醤油 カップヌードルプロ たんぱく質15g&糖質50%オフ価格：4960円（税込、送料無料) (2022/6/24時点)楽天で購入キャベツの千切り硬いと言われて、これ使い始めたの。市販の千切りキャベツは美味しく無いんだって。【6/25限定P最大12倍]】キャベツの千切り スライサー 家庭用 業務用 日本製 とんかつ屋さんのキャベツスライサー サンクラフト 幅広 野菜 薄切り スライサー ピーラー価格：1990円（税込、送料無料) (2022/6/24時点)楽天で購入千切りキャベツの悲劇はこちら。 ☆いつも応援ありがとうございます！ポチっとしてくれたら嬉しいです☆↓ブログ村↓にほんブログ村↓人気ブログランキング↓日記・雑談(主婦)ランキング☆良かったら読者登録してください☆↓LINEで更新通知がきます↓↓ブログ村でフォロー↓↓人気ブログランキングでフォロー↓☆私の買ったもの紹介しています☆
- 投稿日時：2022/06/24 19:39
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- 15日間0キロカロリー食品だけで生活したワイ、5キロのダイエットに成功w
- マラソン速報
- 1: 名無しさん 2022/06/24(金) 17:36:15.48 ID:/39T5Xxm0 朝 こんにゃくに味噌つけ 昼 こんにゃくゼリー ゼロカロリーコーラ1リットル 夜 しらたきをすき焼きのタレで煮込んだやつ 2: 名無しさん 2022/06/24(金) 17:36:22.19 ID:/39T5Xxm0 余裕すぎる 4: 名無しさん 2022/06/24(金) 17:37:17.99 ID:/39T5Xxm0 176cm63キロ ↓ 今57キロ 6: 名無しさん 2022/06/24(金) 17:37:32.57 ID:UlALFPpaM >>4 クソガリやん
- 投稿日時：2022/06/24 19:07
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- 6/24の総カロリー
- カゴヨウキキの40代から始めるダイエット日記
- ダイエットを始めるきっかけは、こちら。今日からダイエットを始めるとする前回の記事がこちら。6/23の総カロリーいつもの、起き抜けでの体重測定。体重は、85.2kg。昨日からの0.2kg増えてました。今日の朝食から。バナナ1本：83kcal牛乳200ml：122kcalレーズンロールパン2個：140kcal昼食はこんな感じ。 鶏のから揚げ3個：230kcalゆで卵1個：67kcalみそ汁：46kcal絹ごし豆腐1丁：84kcal納豆1パック：50kcalキムチ：13kcalおやつはミルクチョコレート。暑いので、チューペット。あと、カフェオレ。ミルクチョコレート2個：54kcalチューペット：28kcalカフェオレ200ml：76kcal夕食は、こんな感じ。ソースかつ2個：132kcalミニ春巻き2個：146kcalブロッコリー5房：37kcalごまドレッシング：56kcalアスパラガス：5kcal絹ごし豆腐1丁：84kcal納豆1パック：50kcalキムチ：13kcal一日の総カロリーは、1522kcalでした。現在の体重は、84.8kgです。体重は、朝から0.4kg減少してました。汗で、出ていっているのか？今日はここまで。6/25の総カロリー
- 投稿日時：2022/06/24 18:40
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