ランキング
カテゴリ
ブログ速報
公式ブログ
まとめポータル
ブログをはじめる
ログイン
TOP
>
タグ
> ダイエット
ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
このタグで
記事を書く
新着
人気
自分の地図を作る!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今年も、もう半分近くになりました。あっという間に感じてしまいます…今年の目標は立てていますか?目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/07 13:06
ダイエット
【朗報】僕、糖質制限ダイエットにより178cm/88kgから64kgに大減量成功wwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:01:53.88 ID:lOIVqAlxM しかも4ヶ月間でコレだからな 糖質制限の威力マジでヤバすぎるだろ…………
投稿日時:2024/05/07 12:30
ダイエット
体験談
メモ
最近、腹周りが気になり始めた…健康的にやせるにはどうしたら良いの?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 00:58:46.512 ID:zJZU+Q1Y0 最近腹回りが気になってきた 無理なダイエットじゃなく少しずつでいいから痩せたい
投稿日時:2024/05/07 11:30
ダイエット
健康
メモ
連休太りを解消!体重をリセットするコツ!
シュワルツ浅井のblog
楽しかったゴールデンウイークも終わっちゃいましたね… 連休明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたりしてませんか? でも増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。 今日は休暇明けの体重リセット法をご紹介しますね(^^)v 休暇明けの体重リセット法 しっかり噛んで、腹八分目の食事を心がける 暴飲暴食が続くと慢性的に食べる量が多くなるから危険です。 まずは食事を腹八分目に抑えることが大切。 そして満腹感を感じやすくするためにに、よく噛んで食べること。 噛むことで満腹中枢が刺激されるので、自然と食べる量を減らすことができます。 1口30回噛むことを意識して、ゆっくり時間をかけて食べましょうね。 野菜中心の食事をバランス良く食べる 単品ダイエットや断食などの偏った食事法は、栄養バランスが悪くなるだけでなく、ストレスからの暴飲暴食に陥る危険もあります。 体重リセットに大切なのは、野菜をたっぷり摂れるバランスの良い食事をすること。 食物繊維が豊富な野菜やきのこ・海藻類は、低カロリーなのに満腹感を得ることができます。 代謝に欠かせないビタミン・ミネラルもたっぷり含んでいるから、積極的にとり入れたいですね。 調理法を工夫する 【蒸す・焼く・茹でる】といった調理法は、低カロリーに仕上がります。 逆に揚げ物や炒め物は脂質が多く高カロリーになりやすいから、極力控えたいです。 あとソースやマヨネーズなども意外と高カロリーなので、塩・酢・香辛料などを使った素材の味を楽しめる料理を選びましょう。 水分補給をする 水分が不足するとカラダが乾燥するだけでなく、脂肪燃焼効率が悪くなるからダイエットの足かせになっちゃいます。 新陳代謝を高めて老廃物を排出するためにも、しっかり水分補給を行いましょう。 冷たいお水は内臓機能を弱めやすいから、常温もしくは白湯(40~50度位)がおすすめです。 カラダを温めることで、内臓の働きも高まります。 こまめにカラダを動かす まとまった運動でなくても大丈夫。 通勤時間を利用して一駅分を歩いたり、エレベータやエスカレータを避けて階段を利用したりするなど、こまめにカラダを動かしましょう。 仕事の合間のストレッチや、ランチに遠方のお店に行くなどもおすすめです。 歩くときは歩幅を7cm大きくして早歩きをするだけで、消費カロリーがアップします。(歩行3メッツ→速歩4メッツ) 増えた体重は、栄養バランスの良い食事と適度な運動で集中的にリセットすることが大切。 体脂肪として蓄積する前に、今日からできることをさっそく始めましょうね。 早め早めが大事ですよ(^^ゞ ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v 📞011-624-6724 ✉問い合わせアドレス:https://shape-body.com/contact/ 完全個別・完全個室・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム 「シェイプボディ」 札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階 🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分 🅿専用駐車場完備
投稿日時:2024/05/07 09:33
ダイエット
ダイエットでお悩みの方に朗報!!「漢方の三笠薬品」の短期間ダイエット(ハワイ式ダイエット)のご紹介♪【お店見せて】
奈良の地元情報を毎日更新!【ならぷら】
ハワイ式ダイエット(短期間ダイエット)2ヶ月でマイナス5キロの実績!!「痩せたいけど何をすれば・・・」、「高い費用はかけたくないなぁ」、「短期間で減量できれば」という方、親切・丁寧をモットーにお客様と向き合う漢方薬店「漢方の三笠薬品」さんの(ハワイ式ダイエット)をご紹介♪♪ 「短期間で痩せたい!!」そんな夢のような願いを叶えてくれるのが、ハワイ式ダイエット。「確実な効果が期待できて簡単、しかも低価格。一ヶ月で2~5kgは当たり前」(担当/太田さん)一人ひとりの目標体重に合わせてアドバイスしてくれるのでとっても安心です。【体験者の声】 ☆51歳女性☆ 「洋服のサイズが15号から11号になりました!」☆48歳女性☆ 「身体が軽くなった気がします。」☆32歳女性☆ 「思ったより簡単にできましたよ♪」<何をしてもダメ>,<高い費用はかけたくない>,<短期間で減量したい>という方は、ぜひ一度相談をしてみては。(要予約)お店詳細ははHPを・・・・・・http://kanpou-mikasa.com/奈良市恋の窪で創業39年の「漢方の三笠薬品」さんは、創業当初から今日まで終始一貫してマクロビオテック健康法をお勧めし、家族揃って健康な日々を過ごしていただこうということをモットーに日々患者様と向き合っておられる漢方薬店です。駐車場も完備されており、県外からも病気に悩まれている方が多く相談に来られています。店内は落ち着いた雰囲気で、ゆったりと相談できるスペースが設けられており、病気の症状に応じて食事療法を基本に漢方薬、自然薬、自然化粧品、健康食品を紹介してもらえます。 ★特徴・ゆっくりと時間をかけてご相談させていただきます。(服用中のお薬、検査数値をご持参下さい。)・色々測定することができます。 (末梢血管分析・血流測定・体成分分析・血圧、血中酸素濃度、他)・店内でできるお手当て(アトピーお手当て、フェイシャルエステ、温灸、ビワ灸、足湯他)・お灸、指圧、カイロプラクティックを融合した究極のリラクゼーションのV3(V3とはリラクスゼーションのベッドのことです。) ダイエット・血行促進・疲労回復に効果的・主な取扱商品 日水清心丸、タヒボ、メシマ、サメミロン、リナマックス、恵命我神散、大高酵素他お一人お一人の症状に応じて食事療法を基本に漢方薬、自然薬、自然化粧品、健康食品をご紹介しております。アトピーを初め、色々な病気で悩まれている方、ダイエットされたい方、正しい食事をして体を元気にしていくことを一緒に考えてみませんか?アトピーに関する記事はこちらhttp://nara-pla.com/archives/5347771.htmlハワイ式ダイエット(スピルリナでダイエット)のリナマックス。食前にスピルリナ(リナマックス)を3g(15粒)とるだけで、効果が現れるようです!! 代表の北室さんと、いつも明るく元気な太田さん 会社名 漢方の三笠薬品 (株式会社三笠薬品) 住所 〒630-8132 奈良県奈良市大森西町16番10号 TEL 0120-77-2600 営業時間 10:00~18:00 FAX 0742-34-1300 アクセス 新大宮より徒歩17分、 JR奈良より徒歩17分 定休日 日・月・祝日 駐車場 あり (3台) 自社HP http://kanpou-mikasa.com/
投稿日時:2024/05/07 09:21
ダイエット
【疑問】なぜデブはウォーキングで痩せようとするのか
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/06/10(木) 10:39:13.265 ID:kAYnN7jbM ジョギングのが効率いいし気持ちいいだろ
投稿日時:2024/05/07 09:05
ダイエット
メモ
ダイエットって食事が一番難易度高いよな
マラソン速報
この記事には広告を含みます森永乳業 TBC ダイエットサポート 食物繊維 グレープフルーツ 200ml [ 低カロリー L-カルニチン ビタミン 紙パック ドリンク 飲み物 常温保存 ]×24本森永乳業2021-03-16山本漢方製薬 ダイエットどくだみ茶980 8gX24H山本漢方製薬1: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:26:32.666 ID:qPdi6VrO0 ジムに行くのはできるけど質のいい食事を継続するのが難しい 2: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:27:51.508 ID:mhsQA1cC0 小食て慣れると量食うよりラクよ 3: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:28:53.949 ID:Jv765eG10 ほんとそれ 食事量減らさないとどんなに運動頑張っても痩せないし 4: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:31:35.703 ID:qPdi6VrO0 慣れると楽はそうなんだけど 一番は食欲云々じゃなくて食べ物を用意するのが難しい 外食で食えるものが極端に少なくなる コンビニ飯も食えるものが極端に少ない 弁当作れなかった場合に詰む→やる気無くす というパターンに陥ってる 5: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:35:19.689 ID:Jv765eG10 ウチのジムは弁当売ってくれてる まあまあ美味いけど正直飽きた 7: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:36:41.843 ID:qPdi6VrO0 >>5 なにそのジム新しい
投稿日時:2024/05/07 08:07
ダイエット
【ビエット33日目】芳しいトリュフソルト・まさかの「食べられない」・牛脂40gを飲む【45日ダイエット】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日の体質革命ダイエットbeettoの33日目の記録です!朝のトレーニングをしてから朝ごはん。朝の卵はグラスフェッドバターで焼いてます。(beettoルール外🤣)バターはやっぱり、コストコのグラスフェッドバターが一番コスパ良い!葉っぱにはノースショアのハレイワソルト、卵にはトリュフソルト。このトリュフソルト、カハラマーケットで買ったんだけれど、香りがものすごく良い!蓋開けた瞬間ブワァぁぁぁー!って広がる香りすごい…!1瓶15ドルで高いなあと思ったけれど、少しずつしか使わないし、良い買い物でした。そして、ほうれん草の代わりに勝手にアルグラを採用。ハワイ産のほうれん草ってレアで、アメリカ本土からはるばるパックに入ってやってくるほうれん草よりも、ハワイローカルのオーガニックアルグラの方が栄養あるだろう?と勝手な解釈。ビエットも後半になってきて、だんだんと自分ルールが増えて緩くなってきている😂おやつ(?)のテールスープ。果敢にも牛脂40gに挑戦してみた。もはや脂を飲んでるって感じだ!でも普通に美味しいです。そのあとはブレイズデルセンターのペットエクスポへ。すんごい人と犬がいっぱいいて、人混みがダメな私は早々に疲れる😂帰ってきてランチ〜コナカンパチのカマを解凍しておいたのだ。カンパチもお魚リストにないけど勝手に食べてる😂ですが牛脂40gがここにきて効いてきて私が、まさかの全部食べられない事態に。「こんなに食べられない」って言ってみたいと思っていた大食いな私、ここに来てついに🤣しかも胃もたれすごくて、梅干し食べた。みゃ。夕方はトレーニング!夜ご飯は、ツナとキウイのサラダ。これすごく美味しい!!!😍この組み合わせ、自分じゃ絶対に思いつかない。ビエット終わってもリピートしたい味!ちなみにスープは品数増やしたくて作ったやつ。夫はカンパチと白米とサラダでした〜なんかイライラしてたので夜のお茶はこちらに。夜のお風呂はエプソムソルトを入れてのんびりと!膝負傷中につき有酸素運動は、キックボクシング中級のみですが、夜にストレッチは追加。体重は100g増加!にゃんですと〜!!!まあ、そんな日もあるだろう。むしろ逆に100gぐらいしか変動ないのすごい。フェーズ4の1週目は900g減でした。他の方達みたいにガツンと一気に落ちたりしてないけど、まあ、じわじわやっていきます😏🤞さて、今日から3日は夕食断食だ〜!
投稿日時:2024/05/07 04:20
ダイエット
止まらないルッキズムにより“とある病気”に悩まされる子供が爆増・・・「ゲームみたいにハマっていく」
オレ的ゲーム速報@刃
投稿日時:2024/05/07 02:00
ダイエット
子供
若者
ネガティブは性格なのか?
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/07 01:00
ダイエット
【食生活】ダイエット中のワイ「今日の昼食は菓子パン2つとコーヒー牛乳だけか………」←これwwwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 22:32:52.65 ID:b7Iqkp48a こんだけ我慢しても900kcal近いカロリーになるからな しかもすぐに腹減るし もうダイエットとか無理ゲーだろ
投稿日時:2024/05/07 00:35
ダイエット
食生活
メモ
【2024年5月6日】振替休日。気温は26℃くらいまで上がり、3日連続の夏日予想。連休最終日は早めに体を休めるのが良さそう。/ LSD練習&フィットネス(月曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり。 日の出 4:40(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は年のピーク平均記録です。 日の入り 18:30(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は1分早まり、日の入りは、1分延びました。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時40分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:30を超え、遅くまで明るくなってきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 24.2℃ 最低気温は、 18.3℃ 最高気温は、 24℃、最低気温は、18℃。 気温差は、 7℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/06 23:30
ダイエット
筋トレ
2178日目。
ゴンタのダイエット日記
体重 / 60.2キロウエスト / 71cm○朝食 なし○昼食*塩パン*ベーコンと野菜のスープ 28㌍○おやつ なし○夕食*卵めんとツナの 香ばしバター醤油和え*ごぼうのみそおかか炒め*玉葱と桜えびの オイスターソース炒め*塩青じそつくね*春菊のゆかりマヨ○晩酌*ビアボール×炭酸水*本搾り レモン 133㌍*STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍ アップルスパークリング 0㌍ ジンジャーサワー 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆*トルティーヤチップス アボカド&クリームチーズ ㌍*黄金さきいか*カマンベールチーズ*プリッツ 旨サラダ 75㌍
投稿日時:2024/05/06 23:30
ダイエット
エネルギーは伝染する!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 大谷選手のホームランテレビで観戦しているこちらも、つい熱が入ってしまいますが会場の熱量は、さぞ、すごいことでしょう場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか?それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか?ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか?私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです!同じくらい、自分の力を信じてあげましょう!KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 22:33
ダイエット
○○するべきの思考に縛られていませんか
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…?そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 21:54
ダイエット
私のぺったんこな体型を「嫁子ちゃんはスレンダーよね〜」とpgrしてくるコトメ。なので「あ、でもコトメちゃん・・・」と優しくアドバイスしてあげたったwwwwwww
おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
引用元: ・【宣戦】義実家にしたスカッとするDQ返し155【布告】942: 名無しさん@HOME 2009/10/24(土) 22:23:21 日ごろから貧*プゲラしてくるコトメちゃんにさっくり言った。
投稿日時:2024/05/06 20:18
ダイエット
まとめ
冷え性対策。温めるのはココ
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング暖かくなってきましたね。むしろ暑い日も増えてきました。かと思うと、夜になると冷えたり…体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です !寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 20:17
ダイエット
52.4キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.4kg・体脂肪率:22.4% 【朝食】 ・コーヒー ・キャロットラペ、わかめ ・成城石井『発酵バターのクロワッサン』 ・苺×4粒 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 ・揚げだし豆腐 ・雑煮 ・かぼちゃの煮物 ・レタス ・ビア×1本 【間食】 ・有塩ミックスナッツ ・かりんとう 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/05/06 19:12
ダイエット
成功の秘訣とは・・・2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 成功の秘訣②は、「切り替え」ミスをしてしまったダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった 計画していたのに中断せざるを得なくなってしまった…目標を決めても 、途中でこんなことがあると継続できずあきらめてしまう、投げやりになって自暴自棄になってしまうキッカケになりがち。ここで大切なのが「切り替え力」過ぎてしまったことをずっと思い悩んでいても現状は変わりませんが、その後どうするのかで良い方向にも進みます。その後の思考や行動によって、一見ミスのような出来事のおかげで更なる飛躍を遂げることにつながります。私も課題なのですが…是非、一緒に「切り替え」を意識していきましょう✨ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/06 18:42
ダイエット
ダイエットしているけれど体重が減らなくなってきて困ってる
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:03:44.754 ID:tFu9j5j8a 現状169cm56kg 53くらいまではなんとか落としたいんだが誰かアドバイスくれんか
投稿日時:2024/05/06 18:00
ダイエット
体験談
メモ
1
2
3
4
5