ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
-
-
-
- ご近所「大変よ！お兄ちゃんがA子ちゃんに！」私「！！？」 → Ａ子「兄におそわれたー！」ご近所「警察に通報したよ！」 兄「」→ 結果…ｗｗ
- はーとらいふ -出会い・子育て・生活系まとめ-
- 858: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/06(火)14:31:53 ID:scQah5yra数年前に兄に起きた修羅場。当時兄は大学生で私は高校生。兄は中学の頃怪我でスポーツを辞めてから太りだし、身長185cm115kgという巨漢だった。そんな兄のことをずっと肥満だのキモいだのと馬鹿にしてきたA子という奴が近所にいた。年齢は兄＞A子＜私の順。ただ、A子自身も小学生の頃から既に太っていて私としては「お前の方が太ってるだろ！」と思っていたが兄から「言いたい奴には言わせとけ」と言われていたのでグッと我慢していた。859: 名無しさん＠おーぷん 2014/05/06(火)14:35:26 ID:scQah5yraでもA子が大学進学と共に上京したので一時的にストレスから開放された。同時期に兄が病院で睡眠時無呼吸症候群と診断され、医者から「先ずは100kgを目標にダイエットしよう」と言われ一念発起。１か月にマイナス３kgを目標にダイエットを開始し、１年で20kg以上のダイエットに成功。で、大型連休の時に兄と買い物をしてその帰り道でのこと。地元に帰省していたA子と会って「あ、〇〇(私)じゃん。隣は彼氏？」と馴れ馴れしく言ってきたので「何いってんの、兄ちゃんだよ」と返し、兄も「久しぶりじゃんA子」と挨拶をすると態度が豹変。
- 投稿日時：2025/05/26 16:57
-
- ５３．２キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.2kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス、トマト ・レーズン＆くるみパン、フランスパン 【昼食】 ・お好み焼き お好み焼きはオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 ・森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター 』 お仕事が忙しいので、とりあえず(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。 【間食】 ・コーヒー ・ころもち ・北海道開拓おかき ・オートフレーク×25グラム 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/05/26 16:30
-
-
- 初夏の冷え性対策！今できること
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング暑い日が多くなってきましたね。それでも冷たい飲み物や冷房の強い室内…冷えが気になります。体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です ！寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/26 16:10
-
- 成功の秘訣とは・・・２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/26 14:37
-
- 履くだけ体幹意識！スリッパ
- わが家の芝も青いはず
- 産後だから…と自分に言い訳をしていましたが2025年整理する年…そろそろわがままボディも卒業すべくできることを始めているヌシです。最近購入してすっごく良かったものがこちらです。楽天ランキング1位 前あきタイプ 体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット Y-Type 公式 体幹スリッパ すりえっと 体幹トレーニング スリッパ 体幹 レディース ダイエット 健康サンダル 健康スリッパ 室内 おしゃれ 白 ツボ押し y typeこちらのスリッパ！人気商品なので今さら…と思われる方も多いかもしれませんが口コミ通りとっても良かったのでご報告します。独自の「傾斜ソール」と「凸凹インソール」の力で履くだけで姿勢が伸びる＆土踏まずがぐっと作られる！はじめ履いた時は「痛すぎるて…」とのろのろ歩いていましたが一週間くらい履いてみたら、すっかり慣れて、病みつきになりました。分かりますか？土踏まずあたりがぐっと盛り上がっています。足の指を使うように、足全体で支えられるように、このような凸凹に設計されています。この土踏まずの山の部分は足つぼでは消化器官にかかる部分で自然とお通じも良くなりました。素晴らしい…！一時間以上の使用はお控えくださいとあり、今は炊事・洗濯と動きの少ない家事時間に履いています◎ズボラな性格には「ながら」でできるアイテムが今後も重宝されそうです。
- 投稿日時：2025/05/26 13:19
-
- 夜ごはん 265キロカロリー
- Dkitchen
- 夜ごはんです♪栄養素265キロカロリーたんぱく質 18脂質 9炭水化物 27.5その１ そら豆のお惣菜たんぱく質も豊富で、栄養バランスも凄くいいです！その2 アーモンドとチョコレート アーモンド10グラムチョコレート効果カカオ86%その3 キムチヨーグルト脂肪0ヨーグルト100グラムキムチ50グラムごま油1グラムオレガノ適量意外と上記の組み合わせが合いました笑次回はパセリやオリーブオイルなど、いろいろ試してみたいと思います！ちなみにこの日はお昼にサラダチキン、15時くらいにツナを食べました！皆様のダイエットの参考になれば幸いです♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/05/26 10:20
-
- 楽して痩せるは危険？脂肪分解と脂肪燃焼の仕組み解説
- シュワルツ浅井のblog
- 楽して痩せるは危険？脂肪分解と脂肪燃焼の仕組み解説 " data-image-title="楽して痩せるは危険？脂肪分解と脂肪燃焼の仕組み解説" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-comments-opened="1" data-orig-size="1080,1080" data-orig-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2025/05/2025-05-25-1.jpg?fit=1080%2C1080&ssl=1" data-permalink="https://shape-body.com/blog/basic-knowledge/16125/attachment/2025-05-25-1/" data-attachment-id="16126" height="700" width="700" decoding="async" fetchpriority="high">「楽して痩せたい！」と心の中で何度つぶやいたことか…友達のSNSに出てくる「飲むだけ！」「貼るだけ！」のダイエット商品を見るたびに、ポチりそうになったあなた、ちょっと待ってください！今日は、脂肪1㎏＝7200Kcalという数字の裏側、脂肪分解・脂肪燃焼のリアルな仕組み、そしてカロリーの収支の真実を、鋭く解説します。目次楽して痩せるはなぜ危険？脂肪1㎏は7200Kcalの塊！？カロリーの収支を侮るなかれ脂肪分解と脂肪燃焼は別物！？運動と基礎代謝の役割楽して痩せるに騙されないためのチェックリスト行動あるのみ！楽して痩せるはなぜ危険？まず、冒頭から結論を言います。「楽して痩せる魔法は存在しない！」厳しい現実ですが、これが真実です。なぜなら、私たちの体は実に精密で、勝手に脂肪が消えてくれるなんてことはないからです。よく「寝ている間に脂肪燃焼！」とか「これを塗れば脂肪が溶ける！」みたいな広告がありますよね。残念ながら、それを裏付ける科学的エビデンスはありません。脂肪燃焼はシンプルに、体が必要とするエネルギーが足りなくなったときに脂肪を分解して補う、という仕組みなんです。脂肪1㎏は7200Kcalの塊！？よく言われる「脂肪1㎏は7200Kcal」という話、これは科学的根拠のある数値です。つまり、1㎏の体脂肪を減らすためには、7200Kcal分のカロリー赤字を作らなければなりません。これは単純に7200Kcal分の運動をするか、食事を減らして消費カロリーを増やすかのどちらかです。カロリーの収支を侮るなかれ例えば、1日500Kcalの赤字を作ったとします。毎日続ければ、約2週間で1㎏の脂肪が減ります。これ、魔法でも何でもなく、ただの物理法則です。ここで事例をご紹介。ある研究では、カロリー収支を記録するだけで痩せやすくなるという結果があります。『American Journal of Preventive Medicine』の研究によると、毎日食事記録をつけた人は、つけなかった人より約2倍の体重減少を達成したそうです。数字を意識するだけで行動が変わるんですね！(^^)脂肪分解と脂肪燃焼は別物！？ここが混同されがちですが、脂肪分解と脂肪燃焼は別のプロセスです。脂肪分解は、脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪が分解されて脂肪酸になること。そして脂肪燃焼は、その脂肪酸がエネルギーとして使われること。つまり、脂肪が分解されても、それが実際に燃焼されなければ体脂肪は減りません。だからこそ、分解させただけではダメで、運動や基礎代謝によって燃やしてあげる必要があるんです。もう一度言います。分解させただけではダメで、運動や基礎代謝によって燃やしてあげる必要があるんです！運動と基礎代謝の役割さて、よく「運動したって基礎代謝の方が消費カロリーが大きいんだから運動は無駄！」なんて言う人がいますが、ちょっと待った！確かに、基礎代謝は1日の総消費カロリーの約60～70％を占めます。でも、運動を取り入れることで筋肉量が増え、基礎代謝自体が上がるんです。つまり、運動は単にカロリーを消費するだけじゃなく、あなたのエンジンそのものをパワーアップしてくれる存在なんですよ。例えば、30分のウォーキングで約150Kcal消費できます。これを週5回続ければ、1ヶ月で約3000Kcal、脂肪に換算すれば約0.4㎏。小さいと思うかもしれないけど、塵も積もれば山となるです！楽して痩せるに騙されないためのチェックリスト商品の広告に科学的根拠があるか確認するカロリー収支を意識する習慣を持つ食事改善と運動を並行して行う継続できる方法を選ぶ（急な極端ダイエットはNG！）行動あるのみ！ダイエットはシンプルです。「カロリーの収支をマイナスにする」でも、楽して一瞬で痩せる魔法を探すのは、宝くじを当てるより難しいかもしれません。さあ、今日から小さな一歩を始めましょう。歩数計をつけてみる、食事記録を始める、近所を散歩する。あなたの脂肪燃焼ライフは、今日この瞬間からスタートできます！次のステップはあなた次第。「私はできる！」と自分に声をかけ、脂肪燃焼生活を楽しんでくださいね(^^)vあなたの-10kgお手伝いします！あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、無料カウンセリングを実施中！ダイエット診断付き無料カウンセリングはこちらから " data-image-title="ダイエット診断付き無料カウンセリングはこちらから" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-comments-opened="1" data-orig-size="750,300" data-orig-file="https://i0.wp.com/shape-body.com/wp_shapebody/wp-content/uploads/2025/05/f18753e69b115d9281f74b239cac2b2c-2.png?fit=750%2C300&ssl=1" data-permalink="https://shape-body.com/blog/basic-knowledge/15987/attachment/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e8%a8%ba%e6%96%ad%e4%bb%98%e3%81%8d%e7%84%a1%e6%96%99%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%a1%e3%82%89-3/" data-attachment-id="15988" height="300" width="750" decoding="async">
- 投稿日時：2025/05/26 09:39
-
- 朝ごはん 299キロカロリー
- Dkitchen
- ちくボナーラ栄養素299キロカロリータンパク質18.8 脂質5.9 炭水化物42.2 使用した材料鱧入りちくわ1本パスタ50グラム白だし大さじ2 卵1つブラックペッパー適量水600 ml(パスタ茹で用)パスタは袋の表記より2.3分短く茹でておく。ちくわは手でちぎっておく。作り方①フライパンを中火で温め、茹でたパスタ、ちくわ、白だし、パスタの茹で汁100mlを入れ、時々混ぜながら2.3分煮詰める。②火を止めて卵を入れ、とろみがつくまで手早く混ぜる。③お皿に盛り、ブラックペッパーをふり完成。簡単に作れて、タンパク質もしっかり摂れるメニューですので、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/05/26 08:59
-
- ちくボナーラ 299キロカロリー
- Dkitchen
- ちくボナーラ栄養素299キロカロリータンパク質18.8 脂質5.9 炭水化物42.2 使用した材料鱧入りちくわ1本パスタ50グラム白だし大さじ2 卵1つブラックペッパー適量水600 ml(パスタ茹で用)パスタは袋の表記より2.3分短く茹でておく。ちくわは手でちぎっておく。作り方①フライパンを中火で温め、茹でたパスタ、ちくわ、白だし、パスタの茹で汁100mlを入れ、時々混ぜながら2.3分煮詰める。②火を止めて卵を入れ、とろみがつくまで手早く混ぜる。③お皿に盛り、ブラックペッパーをふり完成。簡単に作れて、タンパク質もしっかり摂れるメニューですので、是非お試しください♪最後までご覧頂きありがとうございました♪
- 投稿日時：2025/05/26 08:58
-
- ダイエットって炭水化物食った方がいいよな？
- 稼げるまとめ速報
- 1: 稼げる名無しさん ：2025/05/25(日) 22:00:11.11 ID:XXV/vNLK0.net 脂肪の燃焼にエネルギー使うから ガソリンあった方がいい 2: 稼げる名無しさん ：2025/05/25(日) 22:01:33.49 ID:GPUZgKJ+0.net 脂肪の燃焼にエネルギー…？そもそも脂肪はエネルギー源なんだけど… 4: 稼げる名無しさん ：2025/05/25(日) 22:02:56.73 ID:XXV/vNLK0.net>>2 運動で燃焼させるにも、火付き良くするために最初のエネルギー源として炭水化物あった方がいいだろ？ 米食わないと動く気力すらわかん 1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku 僕が自分の体で試していて、一番楽に体をコントロールできるのは食べている量やお酒なんかは変えずに運動量を増やす方法。 体重の増減は月に２－３ｋｇ程度と緩やかだけれど、運動による気分の上昇で仕事や日常生活にもプラスの影響だお。 次に使いやすいのがローカロリー（全体的に落とす）。 運動も組み合わせると急激に体重を落としていけるけれど、空腹が辛くて食べ物のことに思考を持っていかれるのがデメリット。 個人的に苦手だったのがローカーボ（低炭水化物）。 初動こそ一気に体重が落ちるものの、炭水化物が抜けきった後は急激に体重は停滞。 頭痛やストレスも大きかったので、個人的には向かないダイエット方法だったお。 ちなみに論文を読むに、ローカーボとローカロリーは長期的に見ると体重の減少量は変わらない様子。やる夫より：運動を始めたばかりは風邪をひきやすくなることが多いと思うのでR-1などで対策しておくのも一つの手かと空腹感もかなり紛れるお 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 112ml×24本 ペットボトル
- 投稿日時：2025/05/26 08:51
-
-
- ダイエットって結局「よく食べてよく運動する」が答えなんだよな
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび ( ´・ω・` )
- 投稿日時：2025/05/26 02:57
-
- 嫁から｢助けて歩けない｣というメールが届いた → びっくりして帰宅すると嫁が泣きながら床に這いつくばっていた…その原因はｗｗｗｗ
- はーとらいふ -出会い・子育て・生活系まとめ-
- 引用元: ・( -_-)【どうして嫁はこんなにおバカなんだろう】(/-_-＼)46人目 537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/02/13(水) 22:50:59.17嫁が歩けるようになったので書く。 １週間前嫁に｢最近ちょっと太った?｣と聞いた。 嫁(天然)はダイエットを決意!!翌日には義兄(嫁兄)からランニングマシンを借りてきた。 嫁がダイエットを始めた日の夕方、｢助けて歩けない｣というメールがくる。 びっくりして帰宅すると嫁が泣きながら床に這いつくばっていた。 状態を聞くと、嗚咽混じりに｢筋肉痛で動けない。膝も腹筋も全部痛い｣という。 全く動けず、なんとかベッドに寝かせて何をしたのか聞くと、なんと７時間ほぼぶっ通しで走ったらしい。
- 投稿日時：2025/05/25 23:47
-
- 【2025年5月25日】朝まで雨。雨脚強まる。昼前頃に止んで、その後は曇り空。/ LSD練習＆フィットネス(日曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のちくもり。 日の出 4:24（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:46（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １７．９℃ 最低気温は、 １４．３℃ 最高気温は、約１８℃、最低気温は、約１４℃の気温差は、２℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ ３連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/05/25 23:30
-
- 3024日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.9キロウエスト / 69cm○朝食 なし○昼食＊ひとくちソーセージパン 666㌍＊野菜ジューストマトMix 60㌍○夕食✩いわし食べくら弁当・いわし梅煮・いわし竜田揚げ ＆あんかけ・ブロッコリー＆レンコン・ポテトサラダ・ミックスピーマン ピーマン(緑赤黄)・赤しそふりかけごはん・ささみ(塩/ネギ梅)・卵焼き☆味噌汁(しゃきっと野菜) 市販フリーズドライ/アマノフーズ○晩酌 ＊ビアボール×炭酸水＊ ㌍＊サントリー エールズ 215㌍＊ザ・ブリュー ㌍＊プレモル 夜香るエール 250㌍＊ドライクリスタル 125㌍＊一番搾り黒 158㌍＊アサヒ黒生 165㌍＊本搾り レモン 133㌍＊-196℃ 無糖ダブルレモン 147㌍＊-196℃ 無糖キウイ＆グレフル 147㌍＊GINON 無糖グレープフルーツ 151㌍＊GINON 無糖レモン 151㌍＊GINON 無糖ライム 147㌍＊Orion WATTA 無糖シークヮーサー 109㌍＊濃い搾り グレフルノンアルサワー 14㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊３種チーズとベーコンのパニーニ 463㌍＊ ㌍＊ファミチキバンズ 180㌍＊ファミチキ 252㌍＊開拓おかき 白糠柳だこ＊新潟の星 青のりしょうゆ味 109㌍＊じゃがポックル ほたて塩味 100㌍＊ポールウィンナー 72㌍＊おにぎりせんべい 銀しゃり 62㌍＊ベビースター 一幻えびみそ 108㌍＊柿の種 ネギだれ味 125㌍ ＊柿の種 山椒 124㌍＊柿の種 梅しそ 125㌍＊スティクポテト のり塩 65㌍＊ギンビス えだまめ 89㌍＊プリッツ 旨サラダ 75㌍＊プリッツ ホタテしょうゆ 132㌍＊サッポロポテト つぶつぶベジタブル 44㌍＊ポップコーン バターしょうゆ＊ポップコーン たっぷりチーズ 22㌍＊かっぱえびせん 60㌍＊おっとっと 43㌍＊ミックスナッツ 146㌍＊クレイジーソルト塩ナッツ 130㌍＊かりかりチーズ丸 14㌍＊ぽりぽり小魚 17㌍＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2025/05/25 23:30
-
- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/25 22:13