ダイエット
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- お酢が美容と健康に言い理由
- harry
- お酢が美容と健康に良いとされる理由は、その成分と働きに深く関係しています。* 酢酸の働き: お酢の主成分である酢酸には、様々な効果が期待できます。 * 代謝アップ: 酢酸は体内のエネルギー代謝を活発にする働きがあり、脂肪燃焼を促し、ダイエット効果が期待できます。* 血糖値の上昇抑制: 食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、糖尿病の予防や改善に役立つ可能性があります。* 疲労回復: クエン酸サイクルを促進し、疲労物質の分解を助けることで、疲労回復効果が期待できます。* 腸内環境改善: 善玉菌の働きを助け、腸内環境を整えることで、便秘解消や免疫力向上に繋がります。 * その他の成分: お酢には、酢酸以外にもクエン酸、アミノ酸、ミネラルなど、様々な栄養素が含まれています。これらの成分も、美容や健康に良い影響を与えると考えられています。美容への効果 * 美肌効果: 新陳代謝を活発にすることで、肌のターンオーバーを促進し、肌の生まれ変わりをサポートします。また、抗酸化作用もあり、シミやそばかすの原因となる活性酸素の発生を抑える効果も期待できます。 * 髪の健康: 髪の毛にツヤを与え、抜け毛予防にも効果があると言われています。健康への効果 * 高血圧予防: 血管を拡張させ、血圧を下げる効果が期待できます。 * 骨粗鬆症予防: カルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にする効果が期待できます。 * 生活習慣病予防: 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の予防に役立つ可能性があります。お酢の選び方と飲み方 * 種類: りんご酢、米酢、黒酢など、様々な種類のお酢があります。それぞれの酢には特徴的な成分が含まれているので、自分の目的に合ったものを選びましょう。 * 飲み方: 水や炭酸水で割って飲んだり、料理に活用したりと、様々な飲み方があります。毎日継続して飲むことが大切です。注意点* 飲みすぎに注意: お酢は酸性なので、飲みすぎると胃を傷める可能性があります。 * 歯を傷める可能性: お酢は歯のエナメル質を溶かす可能性があるため、歯磨きをしっかりと行うようにしましょう。* 体質に合わない場合も: 万が一、体に合わない場合は、飲用を中止し、医師に相談しましょう。お酢は、美容と健康に良い様々な効果が期待できる食品です。ただし、効果を実感するためには、継続して摂取することが大切です。ご自身の体質や目的に合わせて、適切な量と飲み方を心掛けましょう。より詳しい情報を知りたい場合は、医師や栄養士に相談することをおすすめします。この情報が、お酢についてより深く理解する一助となれば幸いです。おすすめはこちら * 初回限定980円！今ならお得にお試しができます。 * 沖縄産のもろみ酢 を贅沢に使用。美容と健康をサポート * 黒麹発酵 による深い味わいが特徴。 * 無添加 にこだわり、素材本来の味を楽しめます。 * 美肌を目指したい方 * 健康的な体づくりをしたい方 * 食生活の改善を考えている方 * 沖縄の自然のパワーを感じたい方疲れたときに飲む栄養ドリンクに含まれている化学添加物・防腐剤などは体内の酵素を大量に消費しがちです。ちゅら花は天然100％だから安心・安全味も甘すぎず、ほんのり甘いぐらいです。今話題の商品一度ご確認ください。
- 投稿日時：2024/11/19 18:23
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- 体重が100kgに到達したんやが痩せ方教えてくれ
- なんじぇいスタジアム＠なんJまとめ
- 転載元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1731988610/1: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:56:50 ID:w84A 筋肉を合成するために お肉を食べればいいんか？ 3: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:57:06 ID:165F 筋トレしろ 9: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:57:17 ID:U6Df 食い過ぎず、運動するこれを続けるだけで痩せる 11: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:57:40 ID:w84A >>9食いすぎる 運動しない 寝転んでスマホポチーや 15: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 12:58:04 ID:FMEO >>11痩せない原因理解してるやんあとは改善するだけやな 23: 名無しさん＠おーぷん 24/11/19(火) 13:01:09 ID:w84A >>15運動は好きや 歩くのが好き
- 投稿日時：2024/11/19 18:21
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- ネガティブは性格なのか？
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/19 17:59
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- ５０．７キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、ブロッコリー ・パン（イングリッシュマフィン、バケット） 今朝のパン。 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・キャロットラペ＆わかめ ・かぼちゃ ・ヨーグルト with はちみつ 【間食】 ・コーヒー ・無印良品『きなこ玉』×半袋 ・ミツヤ『マヌカハニーナッツ』 ・東京ばな奈 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2024/11/19 16:30
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- 付き合った当初「あなたのために痩せる！」と言いつつ太っていった彼女。「ダイエットに温水プール行ったら子供に肥満って言われた…氏にたい、もう行くのやめる」
- 最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
- 48: 恋人は名無しさん 2016/07/26(火) 20:46:55.37 ID:/sdmtABE0.net 「ダイエットに温水プール行ったら子供に肥満って言われた氏にたい、もう行くのやめる」 だとよ お前そんなメンタルでダイエットできるわけねぇだろ だって世間から見たらお前間違いなく肥満の部類だよ３桁あるじゃねぇか それで「なんで慰めてくれないの！」じゃねぇよ
- 投稿日時：2024/11/19 16:18
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- 【衝撃】ロードバイクとかいう趣味、最強すぎたｗｗｗｗｗ
- NEWSぽけまとめーる
- 1: 名無しのぽけまとめーる 2024/11/18(月) 11:44:58.46 ID:CivWI+E40 ロードバイク(格好いいです、風が気持ちいいです、ダイエットになります)←この最強趣味すごい おすすめ記事▷【忘れるな】野球部が興奮したら『こう』なる・・・（※動画あり）▷【画像】“ロシアの妖精”シャラポワさん(36)の近影がこちらですｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【衝撃】大谷翔平さんが毎回使ってるエンゼルスのシャワールームがこちらです・・・（※画像あり）▷【衝撃】うちのオカンが美人の特徴を兼ね揃えた「あれ」だったｗｗｗｗｗ▷【衝撃】週刊少年ジャンプ、冗談抜きでやばい状況の模様ｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【謎】『女性限定マンション』の存在意義、ガチで意味不明過ぎるｗｗｗｗｗｗｗ▷【驚愕】 男さん、ガチでこの『座り方』が出来ない・・・（※画像あり）▷【画像】 今1番人気のあるボケてがこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【唖然】女「近くのカフェみたいなとこいきませんか？」ワイ「（美人だしカフェならええか）」→拉致されそうなったんだがｗｗｗｗｗ▷【速報】 吉岡里帆さん、18歳（素人時代）の画像が発掘されるｗｗｗｗ（※画像あり）▷【衝撃】告白するのに丁度いいデート回数→だいたい『これ』だったｗｗｗｗｗ▷【悲報】SNSにいる女性があんなに攻撃的な理由、ガチで謎すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【速報】大谷翔平効果で今年のドジャースの観客動員数が凄いことになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【朗報】本田望結さん(19)、やっぱりスンゴイ・・・（※画像あり）▷【あっ...】 両津勘吉が大谷の口座から金を抜き取ってギャンブルで使い込んだ時にありそうな展開がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【警告】お前ら、歯のフロスは絶対にしたほうがいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【衝撃】みやぞんが干された理由←これｗｗｗｗｗ▷【唖然】女「あの、胸見えちゃうんですけど」整体師「大丈夫です」 ワイ「(何が大丈夫なんや？)」▷【朗報】大谷のスイングスピード、おかしい・・・（※画像あり）▷【画像】 目閉じたらこういうの見えるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ▷【衝撃】コロナが突然終息した理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 投稿日時：2024/11/19 13:44
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- 【急募】10日で20kg痩せる方法ない？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 00:33:51.49 ID:AYiiZLLM0 ちょっと急いでるんやが
- 投稿日時：2024/11/19 13:05
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- ブログ一時停止のお知らせ
- Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
- 皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約１年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますといった感じで260日近くかな？やってきたブログなんですが先週の11月15日(金)に発熱がありましてコロナとかインフルは陰性だったのですが今日(11月19日)までに40℃近い熱に苦しみ続け食べて健康になるブログだったのに継続が困難な健康状態というのとランキングに参加するにあたりあまりのいい加減な情報に嫌気がさしていたというのも本音ですもともとあたしは八代亜紀さんが亡くなったことによって世に知られるようになりましたが膠原病の全身性エリテマトーデスを12歳のころに発病し20まで生きられないと診断されていましたが24歳のときに何故か膠原病は姿を消し去ったという謎体質にございましたなので医療の大変さも素晴らしさも身に染みて承知しているつもりですなので痩せると決めた時も決して無理はせず食事で綺麗に痩せる事を目標にしてきました実際に70㎏あった体重は現時点では50㎏(続く高熱で痩せてしまって)-20㎏という結果も出していますただ地味に食べてるだけなので華々しい魅力的な短期でとかこれだけ食べてれば痩せるとは一切ないブログでしたが続けてこれてモチベになったのでとっても楽しかったですまずはいないとは思いますが読んでいてくれた読者の方に今までのお礼を心から申し上げます本当にありがとうございましたこれからはしばらくの間は体のメンテナンス時期だと思って色々と見直してくる時期なのかなって思ってますのでまたふらっと書き始めたら遊びに来てくださいますと嬉しいですではまた逢う日まで下記は人気ブログランキングのバナーです下記を１日１ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング皆様の日常に幸多からん事を心より願っております2024年11月19日(火)ブログ主 Mikakoより
- 投稿日時：2024/11/19 12:51
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- ルールはたった1つだけ！ダイエット始める時に決めたいルール
- シュワルツ浅井のblog
- ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」ってたくさんルールを作ってないですか？ ダイエットを成功させるには、無理なく長く続けられることが大切なんです。 そこでまず取り組むルールを、まずは「1つだけ」決めるのがポイントです。 ダイエットを成功に導いてくれる8つのルールを紹介するので、無理なく取り組めそうなものを1つ選んでまず実践して下さいね(^^)v 間食やデザート：週1～2回までにする／内容を見直す 間食や食後のデザートをよく食べている人は、頻度を週1～2回にするとか、カロリーの低いものを選ぶルールを作ります。 間食は少量でカロリーが高いものが多くて、カットすればそれだけダイエット効果がでます。 甘い飲み物：週1～2回までにする／無糖のものにする ジュース、炭酸飲料、果物ジュース、缶コーヒー、カフェオレなど、甘い飲み物を習慣的にとっている人は、ぜひ見直したいポイントです。 無糖のお茶や水、炭酸水を選ぶようにすると、糖質の量をグッと減らせます。 マイボトルにお茶や水を入れて持ち歩くようにすると、コンビニや自動販売機でつい甘い飲み物を買ってしまうクセを減らせるし、お金の節約にもなりますよ(^^)v お酒：休肝日を作る／量を減らす 毎日のようにお酒を飲む人は、ぜひお酒の頻度や量を見直しててください？ アルコールは1gあたり7kcalあり、たくさん飲むほどもちろんカロリーを摂取してしまいます。 あとおつまみを食べすぎてしまうと、その分カロリーオーバーしてしまうことになっちゃいます。 平日と休日に1日ずつ休肝日を作ったり、飲む量を半分に減らしたりするとか、できそうなことから実践してみましょう。 主食：適量にする 大盛りのご飯をつい選んでしまう人は、主食の量を適量にするようにします。 1食あたりのご飯の適量は、、成人女性でおよそ165～235g、成人男性では235～265gです。 厳密には体格や運動量によってもちろん変わってくるんだけど、この範囲を超えて大幅に食べすぎている人は、見直してみましょう。 主食を適量にする代わりに、噛みごたえのある野菜やきのこをたっぷりとり入れると、満足感がアップしますよ。 丼・ご飯もの・麺・ファストフード：週1回までにする 丼・ご飯もの・麺・ファストフードなどのメニューはカロリーの高いものが多く、毎日のように食べるとカロリーオーバーになっちゃいます。 またよく噛まないで5分以内で食べ終えてしまっていると、満腹を感じにくく、ついたくさん食べすぎてしまっているかもです。 こんなふうにメニューが多い人は週1回以下にして、野菜たっぷりのヘルシーなメニューを選ぶようにしてみましょう。 食べる時間：20～21時までにする 夕食の時間が遅い方は、早い時間に食べられるように工夫してみると、ダイエット効果が期待できます。 夜は代謝が落ち、活動量も少ないので太りやすいといえる時間です。 どうしても遅い時間になる方は、夕方におにぎりなんかの軽食をとって、遅い時間は野菜料理を中心に食べるといった方法でもOKです。 歩数：8000歩以上歩く 活動量が少ない方は、8000歩以上歩くことを目標にすると、消費カロリーを増やせます。 まずは、普段どのくらい歩いているか、自身の歩数をスマートフォンや歩数計でチェックです。 10分で1000歩ほど歩ける計算なので、あとどのくらい歩けばいいのかがわかります。 通勤で1駅歩く、遠回りをして歩くなど、日常で歩数を増やせないかどうか考えてみましょう。 睡眠：6～8時間以上を確保する 毎日睡眠時間が6時間未満の人は、睡眠時間を確保するようにするのも、ダイエットに効果があるんです。 睡眠不足の状態だと、食欲を亢進させるホルモンの分泌が盛んになることが知られているので、ダイエットを妨げてしまいます。 「なんとなく毎日だらだらと起きてしまっている」という人は、ぜひ就寝時間を早めるようにし、6～8時間以上の睡眠時間を確保できるようにしてみましょう。 取り組めそうなルールはありましたか？ 1つのルールをしっかり守ることができると、ダイエットを続けていくのに自信にもつながります。 小さなステップを少しずつ上っていってえ、理想の体型を目指しましょうね！ ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v 📞011-624-6724 ✉問い合わせアドレス：https://shape-body.com/contact/ 完全個別・完全個室貸切制・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム 「シェイプボディ」 札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階 🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分 🅿専用駐車場完備 📞011-624-6724 ✉info@shape-body.com ホームページ https://shape-body.com/
- 投稿日時：2024/11/19 10:12
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- デブの旦那が信じられないくらいの勢いでカフェオレを1日に1リットルくらい飲む。「甘くて暖かいカフェオレないとやだ！」とか黙れデブと思う
- 鬼女事件簿
- 30: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2017/01/19(木) 07:07:11.57 0お湯で溶かすスティックタイプのカフェオレって美味しいのかな 旦那がデブで、でも昼は会社のヘルシー弁当だし夜は私と同じものを同じ量食べてる 私は標準よりやや体重少ないくらいだけど、旦那は肥満 朝や仕事中に買って飲むカフェオレのカロリーが馬鹿にならないのかなと思う 本当は朝私が起きて準備するのがベストだけど 旦那が朝早いのと、子供2人が夜なんやかんや起こしてくるのと、私が寝不足だと嘔吐が止まらないタイプなので難しい せめて、カロリーハーフタイプのスティックカフェオレでコントロール出来ないかなと思案中 結局は本人のやる気だけどね 甘くて暖かいカフェオレないとやだ！とか黙れデブと思う
- 投稿日時：2024/11/19 09:43
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2024/11/19 08:38
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- 続けられたダイエットYouTube（更新）
- 手抜き弁当と献立と手抜き家事
- 自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・寝たまま、ぽっちゃり下半身やってみたら、これはかなりオススメでした。ストレッチがメインでやりやすいです。これなら、朝毎日できるかも！・寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニングこれは気持ちがよく、楽でよいです。毎日、動画を観なくてもできるように。・朝やれば激痩せ15分これを16時間ダイエット最期にやるのが、一番効果を感じます。一番、やる気が出ないけど…。・お尻、脚、腹筋、8分絶対に身体に良さそう。この中で一番筋トレだと思います。どうにかやるようにしたいです。・きれいなお尻の作り方部分的にやってます。ヨガは全部やるのは面倒くさくなるけれど、ポーズ自体は本当に効きます。・逆スクワット1分これは短くてやりやすいです。これだけで痩せる気はしないけれど、これだけは頑張れます。・肩甲骨ダイエット５分これも毎日続けやすく、肩周りがかなり柔らかくなりました。・腰の浮き輪肉撃退ゴロゴロ暇なときに動画の一部をやってます。ポキポキなるので、気持ちがよいです。・二重顎、ありえないぐらい消える思いのほか続けられています。お風呂上がりにやってます。・ほっぺ肉と二重顎筋肉を使った感があります。これをやった子どもの二重顎が本当になくなっていたので、かんばります。朝の支度をしながらやってます。・目の下のたるみケア使ったことない筋肉を使う感じ。ストレッチが気持ちが良いのですが、夜にやろうとすると心が折れるので、余裕のある日の朝にやってます。・50秒足踏み正直、あまり効果を感じない（やり方が合ってない？）ですが、簡単なので続けられます。・中国式ダイエット一番敷居が高い。子ども達にはこれをやっているときが一番痩せだしたと言われました。やれる時にはやりたいです。あとマシンピラティスも１年間続きました。こ1年ではまったく痩せませんでしたが、明らかに体力がつきました。元の体重はにほんブログ村
- 投稿日時：2024/11/19 08:15
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- 勤務時の食事制限
- 浮世の戯れ言
- 休みの日は全開放(全集中の真似か？)してハイカロリーなものも食べますが勤務日の食事制限は守れてます勤務時の朝飯は殆ど松屋の「Wで選べる玉子かけごはん(御飯普通盛り・ミニ牛皿)」に納豆をプラスして混ぜ混ぜして食べてます今までは「ソーセージエッグ定食(御飯小盛で頼んで小盛お替り)」でした夕食はほっともっとの「肉野菜炒め弁当」(御飯普通)か やよい軒の「肉野菜炒め定食」(御飯小盛お替り)考えなくても解るけど同じプレナス系列なのに価格に差を付け過ぎやろうと もっと「ほっともっと」寄りに出来んのかとは感じます 間違えても「やよい軒」寄りにはしてくれるなよプレナス！16日夜は映画鑑賞後に晩飯は外食をと思いましたが 土曜夜の20時30分頃の博多駅周辺は何処も混雑してて独り飯はイヤやなと思い自宅近くのピザハットでした オーダーは一辺倒で生地はハンドトスかクリスピー・やみつきアンチョビオリーブとプレミアムマルゲリータのハーフ&ハーフ全開放日ですから何を食べても良い日 でも生地をクリスピーにしてもMサイズを1度には食べれない還暦過ぎの悲しさを解かって頂けますでしょうか？アンチョビ大好きと思う方はCLICKにほんブログ村
- 投稿日時：2024/11/19 04:30
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