ダイエット
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- 【2026年6月5日】一日を通して雲。朝の気温は14℃、日中は20℃前後で、平年よりも低い気温なので体調の変化に注意。/ LSD練習＆フィットネス(金曜日）
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇。 日の出 4:21（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 18:53（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は不変、日の入り時刻は1分遅れとなりました。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し。 夏至に向かってそろそろピークか。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークで、折り返しています。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １９．９°C 最低気温は、 １４．３°C 最高気温約２０°C、最低気温１４℃の気温差は、６℃でした。 寒暖差が大きいので服装を含めた体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ えっ、本当にびっくりです。若かりし聖子さんはとても可愛いですね。 リアル当時、おいらは夢中でしたね。 やっぱりAIでも面影があるのでなんかすごく可愛いよね。 T-SQUAREのMegalith (Tokyo 野音で遊ぶ 1995Live) 本田雅人さんのソロがすごい。おいら衝撃でした。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2026/06/05 23:30
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- 3274日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 57.9キロウエスト / 68cm○朝食 なし○昼食(私だけ)＊博多明太バターてりやきバーガー＊えだまめコーン＊アイスコーヒーM○夕食＊鯛刺身のそぼろ納豆丼＊鶏団子と三つ葉のお吸い物＊春立菜茎の白だし生姜炒め＊人参だけのしりしり＊卵焼き (白だし、みりん、塩)＊崎陽軒風たけのこ煮○晩酌 ＊エガビール＊翠ジンソーダ＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊ファミチキバンズ ＊ファミチキ ＊北海道限定 オホーツクの塩ポテト＊ばかうけ 濃厚４種のチーズ味＊クレイジーソルト塩ナッツ ＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2026/06/05 23:30
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- 6/5 32日目 2.90kg減(58.95kg 31.4%)
- 砂糖依存症抜けて絶対痩せてやるんだから！
- 【今朝の測定】 (スタート時 体重 61.85kg 体脂肪率 32.8%)今日 体重 58.95kg 体脂肪率 31.4%前日比 体重 -0.05kg 体脂肪率 ±0.0%スタート比 体重 -2.90kg 体脂肪率 -1.4%【今日の食事と運動】＜食事＞ 1726kcal朝食 卵かけごはん(もち麦ごはん200g、卵、納豆、めかぶ)、BOSSカフェオレ1本昼食 もち麦ごはん200g、鯖の塩焼き、お味噌汁(わかめ、人参、キャベツ、花びら茸)夕食 もち麦ごはん200g、お味噌汁(卵、わかめ、人参、キャベツ、花びら茸)、冷奴朝食のカフェオレは、なんだか気力がわかなくて買いに行ってしまった。前にもこんな日があったね。クセにならなきゃいいが・・でも今までの私なら「カフェオレ飲んじゃったからもうお菓子食べる！！！」とか言って爆食してたんだよなぁだから今日もカフェオレだけで済んでいるのが自分でも驚いている＜運動＞ウォーキング60分
- 投稿日時：2026/06/05 21:32
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- 腸内環境を整える３
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/05 20:21
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- ５０．３キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・オムレツ ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・タカキベーカリー『くるみロール』 【昼食】 ・お好み焼き ・お味噌汁（わかめ） 【夕食】 ・大塚製薬『SOYJOY アーモンド＆チョコレート』 【間食】 ・紅茶 ・カリっとピー ・by Amaon『殻付きピスタチオ』 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/06/05 16:30
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- 【悲報】夜職女性「冷蔵庫がマンジャロだらけ…」副作用で「ハゲた」ユーザーも
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/06/04(木) 17:58:06.23 ID:IulzdaD59 ≪ついに書類送検≫「冷蔵庫がマンジャロだらけ…」“ガリガリこそが美”の夜職女性やSNSで“闇取引”され蔓延…副作用で「ハゲた」ユーザーも…医師会も都も痩せ目的の使用に警鐘 >>6/4(木) 11:00 集英社オンライン 糖尿病の治療薬なのにダイエットに効くとして自由診療で提供されている「マンジャロ」を無許可でSNSで販売したとして、大阪府警は男女３人を医薬品医療機器等法違反容疑で書類送検した。一部地域では夜職女性の「８割」が使っているとの証言もあるほど蔓延する“マンジャロダイエット”だが、素人の売買や保管は違法行為として摘発される高いリスクを抱えている。 蔓延するマンジャロ「冷蔵庫がマンジャロだらけです」 大阪府警は2日、互いにつながりのない３人の書類送検を発表した。別個の事件をまとめて公表したのは、同種の行為は許さないと強調する狙いがあるとみられる。当局は摘発に本腰を入れ始めたもようだ。 「ひとりは大阪府枚方市の35歳の会社員の女で、昨年12月に許可なく女性2人に約6000～7000円でマンジャロを売ったとの容疑です。 残るふたりは大阪市住吉区の29歳のアルバイトの女と奈良県広陵町の22歳の大学生の男で、いずれも2月に自宅で販売目的で保管した容疑です。男はこれまで転売で約5万円の利益を得ていたとみられます。3人とも送検容疑を認めています」（在阪記者） マンジャロは体内のインスリンの量が少なくなるなどして血糖値が高くなる「2型糖尿病」の治療に使われる「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれる薬で、インスリンの膵臓からの分泌を助け血糖値を下げる効果がある。 この効能が「食欲を抑えることができる」としてダイエットに効くという情報が広がり、マンジャロの発売前から同種薬を使った「GLP-1ダイエット」の広告がネットでうたわれ自由診療による処方が拡大していた。2023年に販売が始まったマンジャロはその中でも飛びぬけて知名度と人気が高い薬として知られている。 ただ本来の使い方とは違う美容目的でも、糖尿病治療と同じく医師の診察と処方がなければ入手や使用はできないことになっている。しかし、今回摘発された3人は販売目的で保管するほど持っていた。 続きは↓ ≪ついに書類送検≫「冷蔵庫がマンジャロだらけ…」“ガリガリこそが美”の夜職女性やSNSで“闇取引”され蔓延…副作用で「ハゲた」ユーザーも…医師会も都も痩せ目的の使用に警鐘 https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/shueisha/nation/shueisha-257732
- 投稿日時：2026/06/05 13:44
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- ５０．４キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・海老グラタン ・バケット 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉のコチュジャン味噌スープ オートミールのリゾット風 ・オートミールのおにぎり サーモスのスープジャーに入れて持っていく。 お昼まで温度熱めで保温してくれる。 【夕食】 大塚製薬『SOYJOY アーモンド＆チョコレート』 【間食】 ・コーヒー×2杯 ・紅茶 ・by Amazon『ロカボナッツチョコレート』 ・ナッツ＆ドライフルーツ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2026/06/04 23:59
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- 湿度・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- 昨日の夕方のジムの様子。昨日は気温はそれほど上がりませんでしたが、湿度の方が上がりましたね。ちょっとじめっとした空気でしたが、気温が２０℃台ならそこまで暑くは感じませんね。昨日もミット、マスなど皆さんいい汗を流されてました☆P.S.設備メンテナンスの為、６月１４日（日）はPM５：００迄の営業、１５日（月）は臨時休業となります。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2026/06/05 12:00
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- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/05 11:32
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- 【悲報】登録者21万人のキャバ嬢YouTuberさん、糖尿病薬ダイエット宣伝で謝罪へ……薬機法上の問題も認める
- アルファルファモザイク＠ネットニュースのまとめ
- 6月3日、糖尿病治療薬マンジャロを用いたダイエットの宣伝で物議を醸していたキャバ嬢の「ゆいぴす」（登録者数21万人）が、スーツ姿で謝罪する動画を公開するとともに、同内容の文書をXに投稿しました。 (中略) ゆいぴすは「今回のマンジャロに関する件につきまして、誠に申し訳ございませんでした」と切り出し、今回の発信が薬機法上の問題を含むものであったことを真摯に受け止めているとしました。 「リスクの記載を徹底すること」「販売側が他者への使用を推奨しないこと」を確認したうえで判断したと説明しつつ、「その判断は誤りでした」と認めました。影響力を持つ立場として、フォロワーの健康と安全を最優先に考えるべきだったと振り返り、自身の発信をきっかけにマンジャロを購入した人へは、改めて医師や薬剤師からリスクの説明を受けたうえで使用するよう強く呼びかけています。 ※詳しくは下記リンクより https://yutura.net/news/archives/156945 関連記事 【炎上】キャバ嬢ゆいぴすさんのマンジャロ宣伝騒動が急展開 東京都が「直ちに販売中止して」と警告へ…… 【炎上】キャバ嬢「ゆいぴす」さん、マンジャロ宣伝で物議 → 「医者でなければ医薬品に関わってはいけないのですか？」と反論してさらに燃える…… 【悲報】ゆいぴすさん「お金持ちは綺麗、貧乏人は汚い」→溝口さん「それな」でネット騒然… 【画像】ムチムチJKさん、卒業して社会に無事出荷されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 【悲報】お笑いタレント「辺野古の船舶事故で教育現場が萎縮してはいけない」 【物議】渡邊渚さん「サウジアラビアみたいな女性専用車両を早く導入してほしい」→ 識者「それ差別が背景にあるぞ」
- 投稿日時：2026/06/05 10:30