ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
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- 低糖質＆188kcal、ロカボNOODLE濃厚鶏白湯＠明星
- お得？格安？B級ランチPartⅢ
- 今日はスーパーで買ったこんなカップラーメン食べてみました ロカボ？？ 低糖質で188kcalと言うことですが 濃厚鶏白湯と言う言葉に誘われて買ってみました ロカボってあまり目にしない言葉だけど ゆるやかな糖質制限のことみたいです 中はこんな感じ 謎肉のようなのとネギが具として入ってました 麺は普通のフライ麺と少し違うような麺です 熱湯を注いで４分のウエイティングタイムです ４分とはノンフライのような待ち時間 ４分経って蓋オープンです ネギがカップ麺にしてはネギらしくていいです 付属の鶏油の投入～～です 麺をほぐしながらかき混ぜて出来上がり～～ 鶏白湯らしい旨そうなスープです いただきま～～す 少しもっちりしつつ、しっかりとした食感の麺で 普通のフライ麺より美味しいです その麺に濃厚な鶏白湯のスープが絡んできて美味しい～～ 低糖質＆低カロリーなので体重気にしてる人にもお薦めです 美味しいのでもっと量のあるBIGサイズでも 発売してくれると嬉しいカップ麺でした お薦め度：★★★ おまけ～ 散歩中に見かけた花 芍薬の花が重くて「こんにちは」しちゃってます
- 投稿日時：2025/05/27 07:00
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- 【´・ω・｀】ダイエット中の私が、母と喧嘩→その日の夜、体重計に乗ったら体重が減っていた！翌日乗ってみるとまた減っていた。それが3日続いて喜んでいたら・・・
- 喪女リカ喪女ルカ┃鬼女・生活系まとめサイト
- 620: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/17(水)18:25:48 ID:eqzExz6Kh高校生のときに母からされた仕返しと言うかイタズラ。その頃私はダイエット中で毎日体重計に乗っていたんだけど、その体重計がアナログだったからメモリのところにゼロの位置を調整するゼンマイ？みたいなものがあった。(分かりにくかったらすいません) 引用元:復讐とまではいかないちょっとしたいたずらや仕返しを語れ http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1395985297/
- 投稿日時：2025/05/27 04:47
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- 【徹底解説】こんにゃく麺のダイエット効果｜糖質制限＆低カロリーで理想のスリム体型を目指す！
- アフィリで生活してみる
- 食べて痩せたい！そんなあなたにぴったりの「こんにゃく麺」 「ダイエット中でもラーメンやパスタが食べたい」 「糖質制限してるけど満足感がほしい」 そんな方に注目されているのが、**低カロリー・低糖質のヘルシーフード『こんにゃく麺』**です。 こんにゃくから作られた麺は、しっかりした食感で食べごたえも十分。しかも、1食あたり約10〜30kcalと超低カロリーで、食べ過ぎの罪悪感ゼロ！ 最近では、置き換えダイエットや糖質制限中の主食として多くの人に取り入れられています。✅ こんにゃく麺のダイエット効果とは？1. 【圧倒的低カロリー】食事制限でも満腹感キープ！こんにゃく麺は、一般的な中華麺やパスタと比べて、圧倒的に低カロリー。 たとえば、通常のラーメン1食（約400～500kcal）と比べて、こんにゃく麺は10〜30kcal前後。 カロリーを抑えつつしっかり食べられるから、食事制限中でも空腹を我慢せずに続けられるのが魅力です。2. 【糖質制限に最適】血糖値の急上昇を防ぐ白米や小麦麺に含まれる糖質は、血糖値を急上昇させて脂肪蓄積の原因に。 こんにゃく麺は、糖質がほとんど含まれないため、糖質オフ・ケトジェニックダイエット中の方にもぴったりです。 「糖質制限中でも麺類が食べたい！」という方にうれしい味方。3. 【豊富な食物繊維】腸内環境を整えて便秘対策にこんにゃくの主成分である「グルコマンナン（水溶性食物繊維）」は、腸内で膨らんで満腹感を与えると同時に、腸内の老廃物を絡め取って排出をサポート。 便秘解消やデトックス効果も期待でき、体内からスッキリした状態を保つことができます。4. 【噛みごたえあり】満足感が持続しやすいこんにゃく麺は適度な弾力があり、よく噛む必要があります。 噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激され、少量でも満足しやすく過食防止に◎。 「腹持ちがよく、間食が減った」という声も多数！📌 こんにゃく麺はこんなダイエッターにおすすめ！ 糖質制限やケトジェニックダイエットをしている方 炭水化物の摂取量を減らしたいけど、満足感もほしい方 便秘がちな方、腸活を意識している方 外食や高カロリーの食生活を見直したい方 無理せず美味しく続けられるダイエットを探している方🍜 こんにゃく麺のおすすめな食べ方・活用法 ラーメン風にアレンジ：鶏がらスープ＋野菜で簡単こんにゃくラーメン 冷やし中華風：ポン酢やごまドレでさっぱり仕上げ パスタ風に：トマトソースやバジルソースで洋風アレンジ 鍋やスープの具材に：食物繊維を補える一品に！🍜 こんにゃく麺のおすすめな食べ方・活用法 ラーメン風にアレンジ：鶏がらスープ＋野菜で簡単こんにゃくラーメン 冷やし中華風：ポン酢やごまドレでさっぱり仕上げ パスタ風に：トマトソースやバジルソースで洋風アレンジ 鍋やスープの具材に：食物繊維を補える一品に！ ＼味が染みやすいのでどんなソースにもマッチ！／ こんにゃく特有のにおいが気になる方は、サッと熱湯で下茹ですると気になりにくくなります。🔍 よく検索されている関連キーワード（SEO対策） こんにゃく麺 ダイエット 効果 こんにゃく麺 カロリー 糖質 こんにゃく麺 レシピ 簡単 置き換えダイエット 食品 糖質制限 麺類代用 ダイエット 便秘 食物繊維 グルコマンナン 効果 おすすめ こんにゃくラーメン こんにゃくパスタ 美味しい ✅ よくある質問（FAQ）Q. こんにゃく麺は本当に痩せますか？ A. 単品で痩せるわけではありませんが、高カロリー・高糖質な主食の置き換えとして活用することで、摂取カロリーを抑えやすくなります。あくまでダイエットのサポート食品として取り入れるのがおすすめです。Q. 毎日食べても大丈夫？ A. 基本的に問題ありませんが、食物繊維が豊富なため、摂りすぎるとお腹が緩くなる場合も。様子を見ながら取り入れましょう。📝 まとめ｜こんにゃく麺でムリなく賢くダイエット！こんにゃく麺は、低カロリー・低糖質・高食物繊維という、ダイエットに理想的な条件がそろった食品です。 主食を置き換えるだけで、摂取カロリーと糖質をグッとカットできるため、食事制限が苦手な方にもおすすめ。美味しく、簡単に、無理せずダイエットを続けたいなら、ぜひこんにゃく麺を日常の食事に取り入れてみてください！
- 投稿日時：2025/05/27 03:14
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- スリムマネージ（SLIM MANAGE）｜食べながらスリムを目指す！糖質・脂質・食欲にトリプルアプローチするダイエットサプリ
- アフィリで生活してみる
- 食事制限ナシで、ストレスなく痩せたい人へ 「スリムマネージ」は、現代人の「食べすぎ」「糖質・脂質の摂りすぎ」「間食がやめられない」といった悩みに着目して開発された、次世代型のトリプルサポート型ダイエットサプリメントです。 糖質や脂質の吸収を抑える機能性成分に加え、満腹感の持続をサポートする食物繊維・植物抽出成分をバランスよく配合。 食事を我慢せず、健康的に“スリム習慣”を目指す方をしっかりサポートします。🔥 スリムマネージの3大アプローチ✅ 1. 糖質ブロック成分でスッキリ習慣をサポートサラシアレティキュラータ、ギムネマ、白インゲン豆エキスなどを配合。 糖質の吸収を穏やかにし、食後の血糖値上昇をサポートします。 「甘いものがやめられない」「炭水化物が好き」という方に最適です。✅ 2. 脂質吸収対策で食べ過ぎリスクに備えるキトサン、L-カルニチン、α-リポ酸など、脂の吸収や代謝に関わるサポート成分を厳選。 外食や揚げ物が多い方の“脂質リスク”にも配慮。✅ 3. 満腹サポート＆間食ケアグルコマンナン、サイリウムハスクなどの水溶性食物繊維が、満腹感を持続。 さらに、ギムネマやクロム酵母が食欲をコントロールし、間食の誘惑にもアプローチします。👤 こんな人におすすめ！ 糖質・脂質の摂取が多いと感じている ダイエット中だけど食べたい気持ちが抑えられない 短期間で見た目の変化を実感したい いろんなサプリを試したけど効果が感じられなかった 食事制限がストレスになって挫折しがち 体重が気になりはじめた30代～40代の男女 🧪 主な配合成分（※一部抜粋） サラシアレティキュラータ抽出物 ギムネマシルベスタエキス 白インゲン豆エキス キトサン（動物由来） グルコマンナン（こんにゃく由来） サイリウムハスク（オオバコ由来食物繊維） L-カルニチン α-リポ酸 クロム含有酵母 💊 お召し上がり方1日2～4粒を目安に、食事の前や糖質・脂質が気になる食事と一緒に、水またはぬるま湯でお飲みください。 継続して摂取することで、より実感しやすくなります。📦 商品情報 商品名：スリムマネージ（SLIM MANAGE） 内容量：1袋60粒（約15〜30日分） 原産国：日本 区分：健康補助食品（サプリメント） 製造：国内GMP認定工場 保存料・合成着色料・香料：不使用 🔍 よく検索される関連キーワード（SEO対策） スリムマネージ 効果 スリムマネージ 飲み方 糖質カットサプリ ランキング 脂質吸収サポートサプリ ダイエットサプリ 40代 食欲抑制 サプリメント 糖質制限中 サプリ おすすめ＼最大10%OFF&P45.5倍★限定クーポン配布中／ダイエットサプリ スリムマネージ《機能性表示食品》【リゲイン公式】[ ダイエット サプリメント 90粒 健康食品 糖質 サプリ BMI改善 男性 女性 血中中性脂肪 第一三共 ヘルスケア 糖 吸収 抑える ]価格:5400円～(2025/5/27 01:50時点)感想(585件) ＼最大10%OFF&P45.5倍★限定クーポン配布中／ダイエットサプリ スリムマネージ《機能性表示食品》【リゲイン公式】[ ダイエット サプリメント 90粒 健康食品 糖質 サプリ BMI改善 男性 女性 血中中性脂肪 第一三共 ヘルスケア 糖 吸収 抑える ]価格:5400円～(2025/5/27 01:50時点)感想(585件)
- 投稿日時：2025/05/27 01:52
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- 野菜をMOTTO（モット）｜国産野菜100%使用！電子レンジで1分のごちそうスープ
- アフィリで生活してみる
- 忙しい毎日でも、手軽においしく栄養を。 「野菜をMOTTO」は、電子レンジで1分チンするだけで、国産野菜たっぷりの本格スープが味わえる、今注目の常温保存可能なごちそうスープシリーズです。 保存料・化学調味料・合成着色料は一切使わず、“無添加”にこだわった安心・安全なレトルトスープ。 常温保存ができるためストックにも便利で、忙しい朝食やランチ、お弁当のお供、夜食まで、さまざまなシーンで活躍します。✅ 野菜をMOTTOの5つのこだわり① 国産野菜を100%使用スープに使われている野菜は、すべて契約農家から仕入れた国産野菜。 素材本来の味を引き出す調理法で、野菜嫌いの方にも人気です。② 化学調味料・保存料・合成着色料 不使用体にやさしいものを食べてほしいから、無添加で安心。 お子様からシニアの方まで幅広い世代に選ばれています。③ 電子レンジで1分！手間いらずカップのままレンジに入れるだけ。お皿いらずで、洗い物もゼロ。 忙しい朝や在宅ワーク中のランチにも最適。④ 常温保存OKで、ストック食にも賞味期限は製造から約9ヶ月。常温で保存可能なので、防災備蓄用・ギフト・一人暮らしのストック食にもおすすめです。⑤ 美味しさと栄養を両立 野菜をしっかり摂れて、カロリーは控えめ（1食100kcal前後）。 ダイエット中でも罪悪感なく楽しめると好評です。📦 人気のスープラインナップ（例） 北海道産とうもろこしのつぶつぶポタージュ ごろごろ野菜のミネストローネ（国産トマト使用） 根菜ごろごろ しょうが入り和風スープ クラムチャウダー風 白いスープ（国産牛乳使用） きのこクリームポタージュ（北海道産じゃがいも使用） ※期間限定や季節限定のフレーバーも登場🎁 プレゼント・ギフトにも人気 お中元・お歳暮・母の日・父の日 出産祝い・内祝い・快気祝い 一人暮らしの子どもや高齢の両親への健康ギフトに最適 かわいらしいパッケージと、カップタイプの手軽さで、ギフトとしても高評価を得ています。🔍 よく検索される関連キーワード（SEO対策） 野菜をMOTTO スープ 口コミ 野菜をMOTTO 通販 無添加 レトルトスープ 国産野菜 スープ ギフト 野菜不足 解消 スープ 常温保存 スープ 美味しい ダイエット スープ 食事置き換え 野菜スープ 一人暮らし 簡単 商品仕様 内容量：1カップあたり約160～180g（種類により異なる） 保存方法：常温保存（直射日光を避けて） 消費期限：約9ヶ月 原材料：国産野菜中心、化学調味料・保存料・着色料不使用 製造国：日本【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 8個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽 | レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 電子レンジ 簡単 コーン クリーミー 常温保存 スープ価格:15000円(2025/5/27 01:34時点)感想(84件) 【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 8個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽 | レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 電子レンジ 簡単 コーン クリーミー 常温保存 スープ価格:15000円(2025/5/27 01:34時点)感想(84件)
- 投稿日時：2025/05/27 01:35
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- ブラックスレンダー【約12ヶ月分】チャコールクレンズ 炭
- アフィリで生活してみる
- 【公式】ブラックスレンダー（BLACK SLENDER）｜短期集中サポート！ブラック成分×ダイエット成分で理想のスタイルへ 忙しくても、食べながらキレイに痩せたいあなたへ 「運動は苦手」「我慢せずに痩せたい」「今度こそ続けたい」――そんな声に応えるのが、話題の**ダイエットサプリ『ブラックスレンダー』**です。 ブラックスレンダーは、ダイエットを成功に導く**「ブラック成分＋燃焼サポート成分＋糖質＆脂質ケア」**をトリプル配合。 スリムボディを目指す方の毎日をサポートします。 🔥 ブラックスレンダーの3大特長 ① 黒のパワーで燃焼サポート！ ブラックジンジャー・活性炭・黒酢エキスなど“ブラック”系の人気素材を配合。 めぐりをサポートしながら、体の内側からポカポカを実感。冷えが気になる方にも嬉しい設計。 ② 糖質・脂質カットをWアプローチ サラシア、ギムネマ、白インゲン豆抽出物など、糖や脂の吸収を抑えるとされる成分で、 外食やスイーツも怖くない。食べながらキレイを目指す人にピッタリです。 ③ 満腹サポート成分で食欲コントロール グルコマンナンやキトサンが自然に満腹感を与え、ドカ食い・間食も抑えやすく。 無理のない食生活改善につながります。 ✅ ブラックスレンダーはこんな方におすすめ！ 運動が続かない・苦手な方 食事制限にストレスを感じる方 短期間で結果を出したい方 ポッコリお腹やむくみが気になる方 ダイエットが続かずリバウンドしてしまう方 糖質・脂質の摂りすぎが気になる方 📋 主な配合成分（※一部抜粋） ブラックジンジャー抽出物（黒しょうが） 活性炭（チャコール） 黒酢濃縮粉末 サラシアレティキュラータ抽出物 ギムネマシルベスタ 白インゲン豆抽出物 キトサン、グルコマンナン L-カルニチン α-リポ酸、ビタミンB群 など 💊 1日わずか数粒でOK！毎日続けやすい簡単習慣 ブラックスレンダーは、1日2～4粒を目安に飲むだけの手軽なダイエットサポート。 持ち運びやすく、仕事や外出先でも継続しやすいのが特徴です。 🔍 よく検索される関連キーワード（SEO対策） ブラックスレンダー 効果 ブラックスレンダー 飲み方 ブラックスレンダー 口コミ ダイエットサプリ 比較 糖質制限 サポートサプリ ブラックジンジャー ダイエット 燃焼系サプリ ランキング 食べながら痩せる サプリメント 💡 安心の国内製造＆無添加設計 GMP認定工場で製造された日本製サプリメント。 合成着色料・保存料などは無添加。安心・安全にも徹底配慮しています。 📦 商品仕様 商品名：BLACK SLENDER（ブラックスレンダー） 内容量：1袋60粒入り（約15～30日分）※プランによって異なります 区分：栄養補助食品（ダイエットサプリメント） 原産国：日本製 ▶︎ 食べることを我慢せず、理想の体型へ ブラックスレンダーは、無理なく、美しく、効率よく。 あなたの“理想のボディメイク”を毎日サポートします。 👉 今すぐチェック ＼5月31日終了！クーポンで3,500円／ブラックスレンダー【約12ヶ月分】チャコールクレンズ 炭 ダイエット サプリ サプリメント 送料無料 乳酸菌 炭サプリ 食物繊維 黒酢 もろみ 黒生姜 松炭 ヤシ殻活性炭末 発酵黒タマネギ末価格:11198円(2025/5/27 01:13時点)感想(10件) ＼5月31日終了！クーポンで3,500円／ブラックスレンダー【約12ヶ月分】チャコールクレンズ 炭 ダイエット サプリ サプリメント 送料無料 乳酸菌 炭サプリ 食物繊維 黒酢 もろみ 黒生姜 松炭 ヤシ殻活性炭末 発酵黒タマネギ末価格:11198円(2025/5/27 01:13時点)感想(10件)
- 投稿日時：2025/05/27 01:15
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- サラシアブラック 約6ヶ月分 新発売
- アフィリで生活してみる
- 【公式】サラシアブラック 約6ヶ月分｜糖質対策×健康習慣サポートサプリメント 糖質が気になるあなたへ。“食べる前”の新習慣、始めませんか？ 「サラシアブラック 約6ヶ月分」は、糖質が気になる方・食生活を見直したい方に向けて開発された、話題の成分サラシアエキスを主成分とする健康補助食品です。 さらに、ブラックジンジャー、難消化性デキストリン、乳酸菌、クロム酵母など、糖質コントロールと健康維持をトータルにサポートする厳選成分をバランスよく配合。 毎日の食事に「プラスするだけ」で、内側からスッキリを目指します。 ✅ サラシアブラックの5つの特長 天然由来サラシアエキス配合 糖質の吸収を抑える働きが期待され、食後の血糖値上昇を穏やかにサポート。 ブラックジンジャーで代謝アップ 古くから東南アジアで使われてきた黒しょうがで、めぐりサポート＆ポカポカ習慣に。 6ヶ月分の大容量でコスパ抜群！ 1日わずか数粒でOK。毎日続けやすい約180日分（約540粒入り）。 食生活の乱れをケア 外食・コンビニ食が多い方や、炭水化物・甘いものが好きな方にもおすすめ。 国内工場での厳格な製造管理 GMP認定工場で製造されており、品質・安全性にも配慮。 ▼ こんな方におすすめ！ 糖質や血糖値が気になりはじめた ダイエット中でも食べたいものを我慢したくない 健康診断の数値に不安を感じる 年齢とともに代謝が落ちてきた 甘い物・炭水化物が好きだけど健康はキープしたい 【成分一覧（一部抜粋）】 サラシアレティキュラータ抽出物 ブラックジンジャー抽出物 難消化性デキストリン 植物性乳酸菌（EC-12） クロム酵母 デキストリン、HPMC（植物性カプセル） など ▼ お召し上がり方 1日あたり3粒を目安に、食前または食事と一緒に水またはぬるま湯でお飲みください。継続することで実感しやすくなります。 🔍 よく検索される関連キーワード（SEO対策） サラシアサプリ 効果 糖質カット サプリ おすすめ サラシアブラック 口コミ サラシア サプリメント 6ヶ月分 食後 血糖値 サポート ブラックジンジャー 効果 糖質制限 サポートサプリ ✅ 安心の日本製・無添加 合成着色料・保存料不使用。国内のGMP認定工場にて製造されているため、毎日安心してご使用いただけます。 📦 商品仕様 内容量：540粒（約180日分／1日3粒目安） 原産国：日本 区分：健康食品（サプリメント） 今すぐ始めよう、未来の健康習慣 「サラシアブラック 約6ヶ月分」で、糖質に負けないカラダづくりを今日からサポート。 👉 [アフィリエイトリンク挿入]＼5月27日終了！クーポンで1,100円／サラシアブラック 約6ヶ月分 新発売 炭 チャコール配合 サプリ サプリメント ダイエット価格:4896円(2025/5/27 00:55時点)感想(57件) ＼5月27日終了！クーポンで1,100円／サラシアブラック 約6ヶ月分 新発売 炭 チャコール配合 サプリ サプリメント ダイエット価格:4896円(2025/5/27 00:55時点)感想(57件)
- 投稿日時：2025/05/27 01:00
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- なんか今日頭痛いんだけど…
- りなゆきひめ
- 低気圧🌀が続き過ぎなんじゃないの❓いや、知らないけど😅それにしても今月は生理の間、快適で楽しかった♥️そして今日もバタバタで間に合わず家でエクササイズしてマシンピラティスは休んだんだけど…なんか時間がないしバレエほど魅力的でもないしめっちゃ高いし来月でやめると思う4回分の高いレッスン料払って2回か3回しか行けてないからそれに最近はホームトレーニングが定着して来たし自分で必要なトレーニング選ぶ方が良いかと…今まだ出勤前の夕方だけどなんか今日マヂで気分悪いし試しに栄養でも摂ってみる‼️あー…、連日雨でも上がった時に気圧の影響受ける時よくあるなー🤔そんなにダイエットはしてないけど元々血糖値が低いから駅でコンビニスイーツでも買って食べたらマシになるかも…知れ…ない…🙄それで今日は3種類しかエクササイズしてないあと、昨日天王寺に行ったりして他にやることもあったしゴミ捨てが1回しか出来てないけどホント、いい加減に着ない服とか捨てたいわー
- 投稿日時：2025/05/27 00:00
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- 飲食店で料理を大量注文する彼『食べきれない。食べて＾＾』私「食べられる量だけ少しずつ頼もうよ…」彼『テーブルに隙間なく料理を並べたいんだ！』私「」
- 喪女リカ喪女ルカ┃鬼女・生活系まとめサイト
- 124: おさかなくわえた名無しさん 2011/05/13(金) 14:53:21.79 ID:Yn4215hgとくかく食わせようとした元彼。 午後二時三時に待ち合わせで、お昼ご飯は食べてからという約束をして、 こっちがその通りにしても、「寝過ごしちゃった～」とかで朝食も昼食も抜きで来る。 で、「お腹が空いたからなんか食いに行こう」と。 引用元:百年の恋も冷めた瞬間！115年目 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1305013943/
- 投稿日時：2025/05/26 23:39
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- 【2025年5月26日】天気は回復し、晴れ間が広がる。気温は24℃前後まで上昇し、湿度も低めで、過ごしやすい陽気に。/ LSD練習＆フィットネス(月曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、くもり一時雨。 日の出 4:24（MIN 04：19 MAX 6：50） 日の入り 18:46（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分早まり、日の入り時刻は、1分遅れでした。 冬至以降の日の出は、6時50分をピークに折り返し始めました。 かなり夜明けが早まっているのを感じます。 日の入り時刻も、冬至以降、16時23分がピークとなり、折り返しています。 春分の日以降、日の入りが延びてきたのを感じます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 ２０．５℃ 最低気温は、 １３．９℃ 最高気温は、約２１℃、最低気温は、約１４℃の気温差は、７℃でした。 この時期、朝と昼の寒暖差による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 そして山下達郎！ あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 今は亡き谷村新司さんは歳を重ねて、感動する歌手に。良い歳のとり方をしていたのに、残念です。 でも素晴らしい名曲を残されました。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/05/26 23:30
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- エネルギーは伝染する！
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか？それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか？ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか？私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです！同じくらい、自分の力を信じてあげましょう！KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/26 23:07
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- 「○○するべき」の思考に縛られていませんか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…？そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/26 22:55
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- 余計なことも愛
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング人間関係には様々あります。家族、会社に勤めていれば会社の人間関係、友人との付き合い、親戚との付き合い、ご近所との付き合い…気のおけないリラックスできる関係性もあれば、気を遣う関係性もあります。自治体に参加すれば定期的に役員になる順番が回ってきたり、配り物や回覧板があったり。収穫した野菜をお裾分けしたり。お返しに頂き物の野菜をお裾分けしたり。冠婚葬祭にはご祝儀や香典、そのお返しなどその地域によっても決まったいろいろな通例があります。来客があれば「お茶は２杯以上は飲むもの」であったり、お茶菓子はこういったものは失礼に当たらないとか、子どもたちが来るから子どもたち用の飲み物を準備したり。来客を迎え入れるために掃除をしたり。人間関係は時にありがたく、時に困りものでもありますが（人の悩みの第1位は「人間関係」といわれているくらいです。）、その一つ一つに「相手を思いやる心」があると感じます。最近思うことは、皆「良かれと思って行動している」ということ。掛ける言葉も、してあげることも、贈物も。相手のことを想像し、これまでの経験を記憶の引き出しから探し出し、一般的な常識とされているものを調べ、「自分だったらこう思う」という物差しを参考に。それは大切な「時間」「エネルギー」を使うものです。ときにそのエネルギーはお金として発生することもあります。良し悪しは受け取る側の判断に委ねられますが、それらの行動の裏には、目には見えない送り手側の「時間」と「努力」と「行動」があるということを忘れてはならないなと思うこの頃です。様々な価値観があることを否定するわけではありませんが、相手の行動が自分の思うものでなかったとしても、その行動の裏には相手の多くのエネルギーが費やされていることに目を向けると自然と感謝の気持が湧いてくるものだなと思います。贈物を考えることも贈りものをいただいて、お礼の文章やお返しに悩むこともプレッシャーと大変に感じることもあれば、それが喜びになることもあります。人間関係をなくして現世を生きていくことはなかなか難しいことです。誰かから生まれ、誰かに育ててもらって生きてきた私達は、やはり誰かと関わり、生きてゆくのだと思います。一人暮らしをしても同じこと。離れていてもアタマの中には誰かがいます。人間関係を保つことは時々厄介なこともありますが、笑いや喜びが生まれるのもやはり人間関係。一見、「余計なこと」とおもわれることにも、実は愛と感謝が詰まっていることを忘れたくないですね。うまく付き合っていきたいものです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/05/26 22:08
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- 痩せた〜い、でも食べた〜い。
- トッシーの日常
- クッキー1枚を4枚に割ってちびちび食べる。（6枚に割るのは流石に無理だった。）
- 投稿日時：2025/05/26 20:30
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- 毎日ランニングするor筋トレして基礎代謝上げる どっち？
- お料理速報
- 1: それでも動く名無し 2025/05/22(木) 19:14:05.35 ID:XDDRW22Q0 どっちが痩せれる？
- 投稿日時：2025/05/26 20:00