ダイエット
ライブドアブログ内の#ダイエットタグが付いた新着記事や人気の記事をご紹介。
- このタグで
記事を書く
-
- 【朗報】デブワイ、ダイエットを決意
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 25/10/20(月) 16:31:58 ID:6rTW 中性脂肪が高すぎる模様
- 投稿日時：2025/10/22 01:44
-
- 腸内環境を整える２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか？」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/10/22 00:56
-
- 【必見】たった一ヶ月で5kg痩せた私のお勧め食材(※画像有り)
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR 適当に紹介してくで
- 投稿日時：2025/10/22 00:32
-
- 【2025年10月21日】最高気温は17℃の予想。前日より気温上がらず空気ヒンヤリ。日中でも低い気温で肌寒くなりそう。/ LSD練習＆フィットネス(火曜日)
- ビバ！つぶやき日記！（Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ！あの島へ♪】
- ★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇り一時雨。 日の出 5:50（MIN 04：20 MAX 6：50） 日の入り 16:55（MIN 16：23 MAX 19：00） ※（ ）内は水戸市の昨年のピーク平均記録です。 前日と比べて日の出時刻は1分遅く、日の入り時刻は1分早くなりました。 夏至以降の日の出は、4時20分をピークに折り返し。 日の入り時刻も、夏至以降、19時00分がピークで、折り返し。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 １６．３℃ 最低気温は、 １４．１℃ 最高気温は、約１６℃、最低気温は、約１４℃の気温差は、２℃でした。 この時期、朝と昼の気温による体調の変化には、注意です。 服装での体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線（UV）による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線をしっかり防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。（自主自律しましょう） お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理をしっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう！ 今日もボチボチ行きましょう！ あゆの中でもおいらが一番大好きな曲です。 元アイドルの女神がツール・ド・フランスか。 高中正義の音楽が映像とマッチして素敵なんだよな。 おいらの青春だあ～。^^; 昔は自転車はノーヘルだったんだよなあ。 時代を感じさせますね。 薬師丸ひろ子はおいらの学生時代のアイドルでした。 歌は淡々とした歌い方だけど上手です。 あ～本当に懐かしい。この頃に戻りたいなあ。 そして、おいらが好きなTHE SQUARE！ 明るい、テンポの乗った大好きな曲です！ 連続で行ってみよう！ 今更ですが、それにしても当時女性に大人気だったなんて、知らなんだ。(^_^;) 若い女性の髪型と化粧が今と全然違うね。 時代を感じます。 当時は、聖子ちゃんカットが当たり前で皆真似していましたね。 そんな髪型がチラホラ。 曲名は、ALL ABOUT YOU！ 伊藤たけしさん若いですね！ 安藤まさひろさんも若いですね。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体（筋力維持）と脳のリフレッシュに良いです。 （ストレッチ関係） 腰割り体操（１４００回） これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。（トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。）お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり（左右各１００回） ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し（左右各１００回） ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ（５０回） ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも１００回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その１】 「やっぱり、小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道なんだなとというふうに感じています。」 「特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする。」 （イチロー） 【今日の一言 その２】 「色んなことが足りない、人って。それを自分なりの完璧を追い求めて進んでいくのが人生だと思うんですよね。不完全であるというのはいいなって。生きていく上で、不完全だから進もうとできるわけで、そういうことを改めて考えさせられる。見つめ合える。そこに向き合えるというのはよかったなと思います。」 （イチロー） 【今日の一言 その３】 「大切なのは、自分の持っているものを活かすこと。そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」 （イチロー) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台＆フィットネス地道にがんばれ！ と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです！ にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ！日本
- 投稿日時：2025/10/21 23:30
-
- 3150日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 58.0キロウエスト / 66cm○朝食 なし○昼食＊ココスのハンバーグ＆海老フライ (コーン、ブロッコリー)＊小鉢(ひじき煮)＊ごはん＊味噌汁○夕食＊サーモンのめんつゆ漬け丼＊豚汁＊オクラの甘味噌和え＊卵焼き(炒め長ネギ)＊なすのゆずこしょうマリネ＊射込みちくわ (①胡瓜②つぼ漬け)○晩酌 ＊ビアボール×炭酸水＊GINON 無糖ライム 147㌍＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊ファミチキバンズ 180㌍＊ファミチキ 252㌍＊ピュアポテト オホーツクの塩と岩塩 71㌍＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2025/10/21 23:30
-
- 腸内環境を整える１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング腸内環境を整えるための方法を聞いたことはありますか？ヨーグルト、発酵食品、水分をとる …いろいろな情報があるかと思います。その摂取方法がポイントとなります。腸はたくさんの腸内細菌がいますが、いろんな菌を取り入れることが良いです。例えば、ひとつに発酵食品を摂取するといっても 、いろんな種類の発酵食品を摂取することをお勧めします。発酵食品には🍀味噌🍀納豆🍀キムチ🍀ヨーグルト🍀チーズ🍀甘酒🍀ぬか漬けなどなど他にもあると思いますが、 毎日同じ一つの発酵食品だけ…ではなく複数摂れるとベストです。ただ、好み、体の調子やアレルギー、内服の関係などで摂取できない場合もありますので、注意してください。 KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/10/21 23:04
-
- 私、夫を捨てます。【101】
- くまおのマンガ堂
- 第１話はこちら↓前回のお話はこちら↓ ↓アプリでフォローが便利です更新通知が届いてサッと読めます↓インスタでコメント欄盛り上がってますおまけでフォローして頂けたら嬉しすぎますぜひ、よろしくお願いいたします👇連載漫画をkindle本にまとめました👇こちらから無料で一気読みできます【くまおのマンガ集１】 【くまおのマンガ集２】 【リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話】 【夫が育児をなめくさってる件】【夫が話を全く聞いてない件】【夫が筋トレに沼りすぎた件】 【戦慄‼ストーカークレーマー男】 【極悪転売ヤーとガチバトルした話】 【傲慢パワハラ女が派遣の女をなめくさった末路】 無料で一気読み出来ますぜひぜひ、よろしくお願いします↓ブログランキング参加中です ぜひクリックをお願いしますにほんブログ村続きはこちら↓↓おすすめ漫画です夫が筋トレに沼りすぎた件【65話 完結】 夫が全く話を聞いてない件【106話 完結】 夫が育児をなめくさってる件【全201話 完結】 私が一番偉いのよっ‼【全16話 完結】極悪転売ヤーとガチバトルした話【全60話 完結】戦慄‼ストーカークレーマー男【全74話 完結】リサイクル店で買ったレジャーシートに100万円入ってた話【全86話 完結】年下の店長がヤバすぎた話【全47話 完結】 育児系の日常漫画もあります
- 投稿日時：2025/10/21 22:43
-
- 誰のための「思いやり」なのか
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「思いやり」とは何でしょうか誰しも、相手のことを思って行動したとことがあるでしょう。「思いやり」の意味を調べると、「他人の気持ちを理解し、その人の立場や状況に配慮する心の持ち方を指す言葉である。他人の感情や状況を尊重し、その人が困難な苦痛を感じているときに援助や励ましを提供する行動も含まれる」とあります。相手の為にと想像力を働かせて、考えて行動するということは尊いことだと思います。この「思いやり」があるからこそ、社会、職場や家族や友人などの人間関係等のコミュニティーが成り立っていると思います。しかし、その後が問題です。自分が「思いやり」と思ってした行動の後に、自分の思い通りの反応が返ってこないとガッカリしたり、イライラしたり。そんなことはありませんか？それは誰のための「思いやり」だったのかと云えば、相手のためではなく「自分のため」です。自分が「良いひと」であるためにやったことなのです。自分自身に当てはめるとわかりやすいと思います。いただいたプレゼントが全く趣味のものではなかったとき、むしろ嫌いなものであったとき。想像してみて下さい。相手の為に良かれと思ってやることは悪いことではありません。そして、それが相手が望むことと合致することもあります。ただ、相手の感じ方・考えをコントロールすることは出来ないのです。プレゼントした思いやりの後は、相手の反応は相手の物ですいらないプレゼントだったとしても、思いやりとして相手が受け取ってくれたり、さらに好意的なお返しがあったり…そのようなこともあるかもしれませんがそれは自分自身もしかり。良くも悪くも、相手を尊重し、コントロールしようとしないことが思いやりなのではないでしょうか。私自身がちゃんとできているかと云えば…まだまだ未熟なのですが、他者の行動をみると「あ、自分もそうかもな」と振り返るきっかけになることは多いです。自分が「相手の為に」と思って行動する時に、自分の為になっていないだろうかと一度立ち止まるようにしています。他人のふり見てわがふり直せという言葉もありますが･･わめき散らしたり、自分の正しさを押し付けるような言い方をしている人を見ると、「自分も気を付けよう」と思います。それでも、相手に拒絶されると少しがっかりしてしまうこともあるのですが、そんな時は「あ～自分の為にしていたのかもな」と振り返ってお終いにするようにしています。それぞれ、経験してきたことや、生きてきた環境、そこから得てきた考え方・価値観は異なります。「自分がこうだから、こう」とか、「普通はこうでしょ」とか当てはまらないことが多いと思っていいと思います。器の大きい人は難なくやってのけてしまうんだろうな…とまだまだ未熟な私は思うのでしたKEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/10/21 22:00
-
- 【悲報】3kg減ったけどこれ以上体重が減らないのなんで？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 25/10/20(月) 17:26:34 ID:wu4E 今リバウンド中です
- 投稿日時：2025/10/21 20:57
-
-
- ダイエット何が正解なんかわからん
- ガールズVIPまとめ
- 1: 名無しのがるび 2025/10/18(土) 18:18:13.57 誰か食事とか運動とか、何すればいいか教えてクレメンス
- 投稿日時：2025/10/21 17:57
-
- ５１．０キログラム
- ダメＯＬのダイエット日記￠（． ．）
- 2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.0kg・体脂肪率：21.4% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『玄米食パン』 ・バケット 【昼食】 ・野菜と肉団子のコチュジャン炒め ・オートミールのおにぎり 野菜炒めには風味付けにスープの素。 【夕食】 ・厚揚げ、キムチ ・おでん（こんにゃく） 【間食】 ・紅茶 ・向新『焦がしバターケーキ』 ・かりんとう ・オートミールのおにぎり 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記￠（． ．）」「ダメOLのおいしいご飯日記￠（． ．）」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
- 投稿日時：2025/10/21 17:53
-
- 25.10.21の筋トレ
- そこにロードがある限り ANCHOR RS8&N-WGNターボ
- 今日の筋トレミュージックはDelainの「Apocalypse&Chill」シャルロット・ベッセルズの歌声がいいね。メロディーもどこかで聞いたことがあるような綺麗な曲が多い。今日は起きてローラー台を２０キロ漕いだ。HIITトレーニングではないので軽く漕いでいた。音楽を聴きながら漕いでいた。でも、段々朝が寒くなってきたね。バイクの前に扇風機があるけど、風力が段々小さくて済むようになってきた。それだけ冷え込んできているってことだね。今日のローラー台も楽勝でした。そしてエニタイムへ。今日は下半身を行いました。７種目２０セット行いました。スミスマシーンでスクワットとデッドリフト。レッグプレス、カーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカール、そして最後にプランクで終了。大体５０分ほどですね。インターバルは９０秒。デッドリフトをやっている時に腰に違和感がきた。でも、それほどでもないのでやっちゃいましたけど。本当なら気になったらすぐにやめたほうがいいんだけどね。それからトレッドミルでジョギング２キロ。これで今日も終了。重さを感じながら筋肉を意識して行った。後フォームも気にしながらね。力任せや反動は使わずにじっくり行った。最近思うのはウエストが締まってきたような。実際、計ってみると３センチほどウエストが引き締まった。このままのペースで年末までやっていき、もし成果が出なければまたトレーニング方法を考えます。ちなみに明日は有酸素運動だけやることにします。
- 投稿日時：2025/10/21 16:04
-
-
- 雑音をスルーする力
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 雑音に悩まされることはありませんか？ここでいう雑音とは・理不尽な正論言われていることは一般的には正論。でも状況や関係性によってもそれは当てはまらないこともあるもの。・聞きたくもない無神経な冗談話自分を題材にブラックジョークを言われたり…相手は傷つけようとしているわけではないかもしれないけれど、言われた側はあまりいい気持ちはしないことも。・わざと大きな音を立てるひとストレスやフラストレーションの発散、注意を引きたい、支配欲などからそのような行動をとる人もいます。などなど、他にもたくさんありますが、よくある例としてこのような例があげられます。自分自身も気を付けなければならないことですが、自分はコントロールできても、他人のことはコントロールできないもの。そのような行動をする相手にも理由はあるとは思いますが、それらの雑音を真に受けつづけると心が疲弊してしまいます。それらを受け止めて苦しくなってしまう人は、自分のネガティブな感情を押し殺してしまうのではないでしょうか？ネガティブな感情は悪ではありません。あなた自身を守るために備わっているものです。まずは①自分が何を感じたかに気付いてあげること②その感情を感じても良いと許すこと③必要のないものは静かに手放すことそこに「心の余白」が生まれてきます。あなたの大切な人が同じように苦しんでいたら、どんな風に声をかけるでしょうか？それはあなた自身へかけてほしい言葉です。あなたも気が付かないうちに自分に対してネグレクトをしているかもしれません。他者を優先するあまり、自分を犠牲にしないでほしいです。あなたを大切に。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2025/10/21 14:40
-
- 【体験記】25キロのダイエットに成功して、選べる服がかなり増えた！
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 21/10/10(日)02:34:58 ID:849Q 服欲しくてヤバい
- 投稿日時：2025/10/21 14:13
-
- 「私さん、服がぱんぱんになってるんだけどｗｗ」A子のしつこい体型いじりがしんどいので、ダイエットして彼氏を作ったら皆の前で「最低！」と騒がれた
- キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
- 169: 本当にあった怖い名無し[sage] 2013/03/05(火) 14:12:10.92 ID:Y3xLd+Bx0 小学校の時同じ塾だったA子は、凄いスレンダーな子。骨も細いし、胸もAAカ。私はAとBの間で、骨太＆受験太りで顔がぱんぱんだったこともありよくA子にいじめられました。 夏になって半袖着てると「私さん（嫌いな人には「さん」をつける人）、服がぱんぱんになっているんだけどｗｗｗ」 食欲がなくて弁当を残したとき「私さん、そんなことしてもモテないし痩せないよ？ｗｗｗ」 テストの順位が良くて貼り出されたとき「カンニングするなんて最低！！！」 ふざけた口調で肥満とか言われるのは日常茶飯事でした。 カンニングなんかしたこともないし、A子のほうがカンニング常習犯という噂でした。 嫌味言うだけなら我慢できましたが、プリントにペットボトルの麦茶かけられたり、筆箱盗んだり、課題とるときに思いきり突き飛ばされたりしたのですごくつらかったです。 良い訳になりますが、ウエストもBMIも普通です。でも面といわれるのがとても苦しくて自頃しようと思ったこともありました。
- 投稿日時：2025/10/21 12:57
-
-
-
- 「もう限界…」からの逆転！40代ダイエット成功者の共通点とは？
- シュワルツ浅井のblog
- 「気づけば人生で一番太っている…」「もう年齢的に無理なのかも」「いろんな方法を試したのに、何も続かなかった」そんな思いで、自信を失いかけていませんか？でも、諦めるのはまだ早い。40代からでも、本気の決意で人生を変えた女性たちがたくさんいます。今日は、「今までの太る習慣を変える」「甘い言葉に騙されない」「自分を信じる」ことで、見事にダイエットに成功した40代女性たちの共通点をお話します。読むだけで、あなたも「変われる」きっかけが見つかりますよ(^^)v目次40代からのダイエットが難しい本当の理由大きな原因は3つ：成功者たちが口をそろえて言う「やってはいけないこと」よくあるNG行動：甘い言葉に騙されない！情報の選び方情報を選ぶ基準：「変わる」と決めた女性たちの共通習慣共通する習慣：本気の決意を形にした3つのステップステップ1：自分の今を正直に書き出すステップ2：具体的な行動を「1つ」決めるステップ3：「できたこと」だけにフォーカスするそれでも心が折れそうなときは…40代からのダイエットは自分を信じる力がすべて40代からのダイエットが難しい本当の理由20代・30代とは違い、40代になると体重が落ちにくくなるのは事実です。でもそれは、年齢のせいではありません。大きな原因は3つ：代謝の低下：筋肉量の減少により基礎代謝が落ちている生活リズムの乱れ：仕事・家事・育児などで自分の時間が取れない“太る習慣”の積み重ね：長年の間違った食事・運動習慣が体に染みついているつまり、「太る体質」ではなく、「太りやすくなる生活」が続いているだけ。だからこそ、今までの習慣を変える勇気と、本気の決意が求められるのです。成功者たちが口をそろえて言う「やってはいけないこと」成功した40代女性たちに共通しているのは、“もうやらない”と決めたことを持っているということです。よくあるNG行動：短期間で結果を求める「〇日で-5kg」系ダイエット○○だけ食べる、○○を一切やめるといった極端な食事制限SNSで見かけた“楽して痩せる”情報にすぐ飛びつく失敗したことを「やっぱり私はダメだ」と自己否定するこういった行動は、すべて「甘い言葉に騙される」典型です。本当に痩せたいなら、「耳に心地いい情報」ではなく、自分の現実と向き合うことがスタートラインになります。甘い言葉に騙されない！情報の選び方「40代でもこれを飲めば痩せる！」「このサプリで代謝が上がる！」そんな広告に心が動いてしまうのもわかります。でも、成功した女性たちは、情報の“選び方”が違います。情報を選ぶ基準：根拠のあるデータが提示されているかその情報は「持続可能」な習慣に繋がるか短期的ではなく「3ヶ月後、半年後」を見据えているかつまり、耳に心地いい情報より、「本当に人生を変えてくれる情報」を信じる力が大切なのです。「変わる」と決めた女性たちの共通習慣40代でダイエットに成功した人たちには、明確な共通点があります。それは、以下のような「続けられる習慣」を身につけていたことです。共通する習慣：朝のルーティンを作る：毎朝10分のストレッチからスタート食べないより選ぶを意識：白米→雑穀米、ジュース→炭酸水自分との約束を守る：1日10分だけでも体を動かす、寝る前に日記をつける感情と向き合う時間をつくる：暴食の原因が「寂しさ」や「不安」だったと気づけたという声もどれも、難しいことではありません。でも、「自分には無理」と決めつけてしまった時点で、チャンスは遠のきます。本気の決意を形にした3つのステップでは、実際にどうやって“決意”を行動に変えていけばいいのでしょうか。ここでは、成功者が実践していた【行動変化のステップ】を紹介します。ステップ1：自分の今を正直に書き出す・なぜ痩せたいのか・何が障害になっているのか・過去の失敗の共通点は？ステップ2：具体的な行動を「1つ」決める・毎朝白湯を飲む・週3回ウォーキングする・お菓子は15時だけにするステップ3：「できたこと」だけにフォーカスする・今日は10分歩けた！・暴食しなかった！・ちゃんと自炊できた！ポイントは、「できなかった」ことではなく、「できた」ことを毎日記録することです。それが、自分を信じる力＝自己効力感を育てます。それでも心が折れそうなときは…どんなに本気でも、疲れる日、泣きたい日、投げ出したくなる日はあります。そんな時に、成功した40代女性たちが共通してやっていたのが、理想の自分の写真・言葉をスマホの待ち受けにする「昨日の自分」より一歩でも前進することを目標にする信頼できる仲間やコミュニティとつながる自分を励ます環境を、意図的に作ることがカギです。40代からのダイエットは自分を信じる力がすべて40代は、まだ遅くなんてありません。ただ、これまでの思考・行動・習慣の延長線上に「変化」はありません。だからこそ、必要なのは本気の決意今までの太る習慣を変える行動力甘い言葉に騙されない知性そして、自分を信じる力あなたの人生は、まだまだこれから変えられます。実際に変えた人たちが、すぐそばにいるんです。あなたが本気で変わりたいなら、今この瞬間がスタート地点です。まずは、今夜の食事から意識を変えてみましょう。そして、明日の自分に「少しでも誇れる行動」をひとつだけ。あなたの中には、まだまだ可能性が眠っています。自分を信じて、人生を変える一歩を踏み出しましょう＼(^o^)／あなたの-10kgお手伝いします！あの頃のスタイルを取り戻したいけど、激しい運動やダイエット法はやりたくないあなたのために、無料カウンセリング実施中！
- 投稿日時：2025/10/21 09:55