ダイエット
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- 3275日目。
- ゴンタのダイエット日記
- 体重 / 57.9キロウエスト / 68cm○朝食 なし○昼食(私だけ)＊バジルツナパン＊スープDELI たらこクリームスープパスタ ○夕食＊炒めちゃんぽんうどん(豚こま、ピーマン、人参、玉葱 紅白かまぼこ、うずら卵の水煮)＊海老カツ＊ディスコのきゅうり○晩酌 ＊一番搾り ホワイトビール＊氷結 無糖湘南ゴールド＊STYLE BALANCE ハイボールテイスト ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊ベーコンエッグドッグ＊フライドポテト IRODORI＊かっぱえびせん 紀州の梅味＊ハッピーターン 柿の種味＊クレイジーソルト塩ナッツ ＊ベビーチーズ
- 投稿日時：2026/06/06 23:30
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- 成功の秘訣とは・・・２
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「これ美味しそう！」「これ食べたい！」「…でも、カロリー高そうだしな…やっぱりやめて、カロリー低い方にしよう」そして、後になって物足りなく、カロリーを抑えるつもりが逆に食べ過ぎてしまう…☝️こんなことありませんか？我慢をすると、その反動で食べ過ぎてしまうことありますよね。最初から、食べたい！と思ったものを食べておけば良かった…なんて後悔したり。食べたい！と思ったものを、ゆっくり味わって食べることで心の満足が得られます。同じようなことがよくあるな…というあなた、是非第一印象で食べたいと思ったものを美味しく食べてみてください。同じカロリーを摂取するなら、自分が本当に食べたいもの欲しているものを食べることを許可する日を作ることで満足度は格段に変わってきます。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/06 23:16
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- 【社会】「マンジャロ」ダイエット目的の使用推奨 人気キャバ嬢・ゆいぴすが謝罪 薬機法違反指摘され 各種活動休止
- まとめブレイド
- 1: 匿名 2026/06/04(木) 10:59:31.12 ID:??? TID:ma555 人気キャバ嬢でインフルエンサーの、ゆいぴすが3日夜、Xを更新。糖尿病治療薬「マンジャロ」をダイエット目的で使用し、効果があると発言・発信したことが薬機法（医薬品医療機器等法）違反に当たると指摘され、炎上している件について謝罪した。 「今回のマンジャロに関する件につきまして、誠に申し訳ございませんでした。不快な思いをされた方、不安な思いをされた方、そして日頃より応援してくださっている皆さまに、心よりお詫び申し上げます。今回の発信が薬機法上の問題を含むものであったことを、真摯に受け止めております。『リスクの記載を徹底すること』『販売側が他者への使用を推奨しないこと』を確認した上で判断しましたが、その判断は誤りでした」と猛省した。 続きはこちら >>
- 投稿日時：2026/06/06 22:43
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- 6/6 33日目 3.15kg減(58.70kg 30.8%)
- 砂糖依存症抜けて絶対痩せてやるんだから！
- 【今朝の測定】 (スタート時 体重 61.85kg 体脂肪率 32.8%)今日 体重 58.70kg 体脂肪率 30.8%前日比 体重 -0.25kg 体脂肪率 -0.6%スタート比 体重 -3.15kg 体脂肪率 -2.0%【今日の食事と運動】＜食事＞ 1740kcal朝食 卵かけごはん(もち麦ごはん200g、卵2個)、豆乳200ml昼食 もち麦ごはん200g、蒸し鶏、ブロッコリー、即席みそ汁、チョコレート6piece夕食 もち麦ごはん200g、お味噌汁(卵、わかめ、人参、キャベツ、花びら茸)、冷奴昼食のチョコレートは頂き物です。そして、今日から納豆やめました。実は以前より、納豆食べたら顔に赤みが出てたんですよね。特にまぶた。で、一時 納豆やめてた時もあったんですが世間がさ、納豆！納豆！って言うじゃんちょっと洗脳されるんですよね・笑やっぱ食べたほうがいいかなぁって。今回はちょっと長期間食べてみたんだけどやっぱりだめだ。赤みは増す一方。お腹もちょっと張ってる気がする。私には向いてないんだな。もう一生食べるのやめておこう。納豆の代わりに朝食には今日から豆乳を増やすことにしました。そして卵は2個。もち麦ごはんのもち麦比率をアップさせるので(白米ともち麦１：１)水溶性食物繊維のためのめかぶもやめてみます。＜運動＞ストレッチ＆筋トレウォーキング50分
- 投稿日時：2026/06/06 21:03
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- 【ICTコンサルが徹底解説！40代からの「失敗しない」プロテイン選び、成分表を読み解くMBA的視点】
- 49歳からの「人生DX」戦略室 〜ICTコンサルとMBAと、時々鶏胸肉〜
- 「プロテイン、なんとなく飲んでいませんか？」40代を迎え、体力の衰えや代謝の低下を感じる中で、健康維持やダイエットのためにプロテインを手に取るビジネスパーソンは少なくないでしょう。しかし、ドラッグストアやECサイトには無数のプロテインが並び、「結局どれを選べばいいんだ？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。忙しい日々の中で、成分表を隅々まで読み解く時間も惜しい、というのが本音かもしれませんね。かつての私もそうでした。しかし、効率とデータ分析を重視するICTコンサル、そしてMBAで培ったロジカルシンキングの視点からプロテインの成分表を徹底的に分析した結果、自分にとって最適な選択基準を見つけることができました。本記事では、40代からの健康管理を効率的に進めるため、成分表を「データ」として読み解き、費用対効果の高いプロテイン選びを実現する3つのポイントをご紹介します。本文：成分表を「データ」として読み解く3つの視点1. 目的別「タンパク質効率」の最大化戦略プロテインを選ぶ上で最も重要なのは、その名の通り「タンパク質」の質と量です。私たちの体を作る三大栄養素の一つであるタンパク質は、40代以降、筋肉量の維持や代謝の向上に不可欠。忙しいビジネスマンの食事では不足しがちなので、効率的な摂取が求められます。ここで着目すべきは、単なるタンパク質含有量だけでなく、「1食あたりのタンパク質摂取量と、それに伴うカロリー・脂質・炭水化物のバランス」です。ダイエット・減量目的: 極力、脂質と炭水化物が少なく、タンパク質比率が高いものを選びましょう。具体的な目安としては、1食あたりタンパク質20g以上で、脂質2g以下、炭水化物5g以下を目指すと良いでしょう。増量・バルクアップ目的: タンパク質に加え、適度な炭水化物（マルトデキストリンなど）が含まれている「ウェイトゲイナー」も選択肢です。ただし、過剰なカロリー摂取にならないよう、全体のPFCバランスを考慮しましょう。成分表のデータから、1食あたりのタンパク質効率（タンパク質グラム数 ÷ 総カロリー）を計算し、ご自身の目的に合致するかを判断するフレームワークが有効です。2. プロテインの種類と「吸収速度」の最適化プロテインには、主にホエイ、カゼイン、ソイの3種類があります。それぞれ吸収速度や特性が異なるため、摂取タイミングや目的に応じて使い分けることが、効果を最大化する鍵となります。ホエイプロテイン（WPC/WPI）： 牛乳由来で吸収が速いのが特徴です。筋力トレーニング後や朝食時に、素早くタンパク質を補給したい場合に最適です。乳糖不耐症の方には、乳糖が除去されたWPI（Whey Protein Isolate）がおすすめです。カゼインプロテイン： ホエイと同じく牛乳由来ですが、吸収がゆっくりなのが特徴。就寝前や間食として摂取することで、長時間にわたってアミノ酸を供給し、筋肉の分解を防ぐ効果が期待できます。ソイプロテイン： 大豆由来の植物性プロテインで、吸収はカゼインと同様に緩やかです。腹持ちが良く、イソフラボンも摂取できるため、特に女性やヴィーガンの方に適しています。ご自身のライフスタイルや摂取タイミングを考慮し、どの種類のプロテインが最も費用対効果が高いかを検討しましょう。私自身は、日中はホエイ、寝る前はソイを飲むことで、効率的にタンパク質を補給しています。GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード 甘味料・香料無添加 ナチュラル 1kgMADPROTEIN(マッドプロテイン) シリーズ SOYPROTEIN(ソイプロテイン)ほうじ茶 1kg3. 「付加価値栄養素」と「コストパフォーマンス」の評価プロテインは単なるタンパク質補給だけでなく、現代の忙しいビジネスマンが不足しがちな栄養素を補う「マルチサプリメント」としての側面も持ちます。付加価値栄養素: ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、そして私のような40代には特に意識したい鉄分や亜鉛などが強化されている製品もあります。これらは、疲労回復や免疫力向上、ホルモンバランスの維持に寄与します。別途サプリメントを摂る手間を省けるため、効率化の視点からも評価できます。添加物: 人工甘味料や着色料、香料が過剰に含まれているものは、長期的な摂取を考えると避けるのが賢明です。成分表でシンプルな原材料構成のものを選ぶと良いでしょう。コストパフォーマンス: 大容量パックの購入や定期購入割引を活用し、グラムあたりの単価で比較検討することが重要です。高いプロテインが良いとは限りません。自身の予算と品質のバランスを見極める「調達戦略」が求められます。まとめ：データに基づいたプロテイン選びで、あなたの健康パフォーマンスを最大化40代からのプロテイン選びは、感情や広告に流されるのではなく、成分表という「データ」に基づいたロジカルなアプローチが成功の鍵を握ります。明日からできる具体的なアクションとして、まずは今ご自宅にあるプロテインの成分表をじっくりと確認してみてください。そして、今回ご紹介した3つのポイントを参考に、ご自身の目的に合った「タンパク質効率」と「吸収速度」、そして「費用対効果」を最大化できるプロテインを選んでみましょう。データに基づいたスマートな選択は、あなたの健康とビジネスパフォーマンスを確実に高めてくれるはずです。まずは小さな一歩から、理想の体と健康を手に入れるための「プロテイン戦略」を始めてみませんか？GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード 甘味料・香料無添加 ナチュラル 1kgMADPROTEIN(マッドプロテイン) シリーズ SOYPROTEIN(ソイプロテイン)ほうじ茶 1kg
- 投稿日時：2026/06/06 19:30
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- だんだん効かなく マンジャロへの 耐性と依存 美容外科医が語る恐ろしさ「リバウンドで食欲出る」
- かせまと！
- 1: 稼げる名無しさん ：2026/06/06(土) 14:38:17.57 ID:QgMB2KbK0●.net BE:582792952-PLT(13000) https://news.yahoo.co.jp/articles/876ba85489e2287307cc1ccaba145a0c018413a0 糖尿病治療薬「マンジャロ」。本来の目的とは異なるダイエットで利用されるケースが急増しており、社会的議論を呼んでいる。「ABEMA Prime」では、マンジャロ×ダイエットに警鐘を鳴らす美容外科医・高須幹弥さんを招き、薬による副作用の実態や、美しい＝痩せているという痩せ信仰について考えた。 ■「専門医でなくても処方できる」マンジャロ入手のメカニズム 1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku 実際これは本当で、食生活や運動習慣が身につかないと、薬をやめたら体重が戻る人が多いみたいだお。ソース：Here's How Much Weight People Regain After Stopping Mounjaro, Zepboundやる夫より：スープで小腹満たしなかなか良い感じだお！ Ajinomoto 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム)価格: ￥1562 (2026年6月6日調査価格)割引率: 10%ポイント: 48 (3%)ptAmazonで見るPowered by かせまと！Ajinomoto 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム) の詳細はこちら
- 投稿日時：2026/06/06 19:17
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- 女性のワイ、結婚したいから本気でダイエットを決意！
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 19/11/01(金)15:01:53 ID:JsF モテる(確信)
- 投稿日時：2026/06/06 18:32
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- 【無自覚】入籍した娘から『痩せないなら結婚式来ないで』と泣かれた。娘「お父さんの前で体重計に乗って。私と比べてみて」→まず娘、48kg。そして私...なんと！
- 修羅場ちゃんねる
- 21 :名無しさん＠ＨＯＭＥ 2017/07/07(金) 06:50:54 0.net 娘が結婚する その娘に｢お願いだから5キロでいいから痩せて｣と泣いて懇願されてしまった 最初は、婚約者(娘旦那)くんのお母さんとお姉さんが栄養士だから、ぽっちゃり体型の人が気になるのねーくらいに思ってスルーしてた、顔合わせも何も言われなかったし 私の母(娘からみて祖母)も太ってるし 娘も、昔から体重をかなり気にしてしまう性格だったからかなと… 入籍したけど、した途端に｢お母さんは痩せないなら結婚式来ないで｣とまた泣かれた 旦那は激怒しつつも、私と娘は似たりよったりだと言ってるので、体重も違っても5キロくらいでしょって思ってた、娘サイズLで私LLだったので 式は10月の予定 先月娘が私の元へ来て、旦那が見てる中で体重計に乗れと、自分と比べろと言われた まず娘が乗ると48キロ、結婚前が52キロだったそう で、私が乗ったら…………83キロ… これには旦那も衝撃を受けてて、娘からは30キロも違ってて体型の差にも気付かないのかと、冷たい口調で言われた…… つまり、栄養士である娘旦那くんのご家族に不摂生と思われるから言っていたのではなくて、単純に太り過ぎの母が恥ずかしいから来ないでと言ってたことをやっと実感 私の母も｢やっと気付いたか…｣と呆れていた、ノリで母も体重計乗ったら、母は60キロだった…私より太ってると思ってた 現在、娘の結婚式に出るべくダイエット奮闘中 娘よ、バカな母ですまん……
- 投稿日時：2026/06/06 16:38
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- 顔なんか変わった？？
- ぴよmamaの美容ブログ
- たった1分でなんか顔が小さくなった？って思えるような(個人差はあると思う🤔)楽天で1番売れてるらしくてきになって！
- 投稿日時：2026/06/06 13:46
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- ＰＲＩＺＥ ＲＩＮＧ・・・
- 高槻のボクシングジム a-styleのブログ
- ジムの共用のグローブ。「最近拳が痛いんです」という声を聞いて見てみたところ・・・うーん、だいぶボロくなって拳の部分がペラペラになってました。こりゃイカンということで早急に新しいのを手配しました。じゃん！今回はジムの共用グローブとしては初の「ＰＲＩＺＥ ＲＩＮＧ」を買ってみました。これでもう大丈夫。またどんどん打ち込んでください☆P.S.設備メンテナンスの為、６月１４日（日）はPM５：００迄の営業、１５日（月）は臨時休業となります。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム ↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
- 投稿日時：2026/06/06 12:00
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- 【社会】「マンジャロ」ダイエット目的の使用推奨 人気キャバ嬢・ゆいぴすが謝罪 薬機法違反指摘され 各種活動休止
- ガールズVIPまとめ
- 1: 匿名 2026/06/04(木) 10:59:31.12 ID:??? TID:ma555 人気キャバ嬢でインフルエンサーの、ゆいぴすが3日夜、Xを更新。糖尿病治療薬「マンジャロ」をダイエット目的で使用し、効果があると発言・発信したことが薬機法（医薬品医療機器等法）違反に当たると指摘され、炎上している件について謝罪した。 「今回のマンジャロに関する件につきまして、誠に申し訳ございませんでした。不快な思いをされた方、不安な思いをされた方、そして日頃より応援してくださっている皆さまに、心よりお詫び申し上げます。今回の発信が薬機法上の問題を含むものであったことを、真摯に受け止めております。『リスクの記載を徹底すること』『販売側が他者への使用を推奨しないこと』を確認した上で判断しましたが、その判断は誤りでした」と猛省した。 続きはこちら
- 投稿日時：2026/06/06 11:55
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- 「三日坊主」は脳のせい？科学が明かす習慣化の意外なコツ
- 楽天でみつける、理想の私。−失敗しないダイエット名品図鑑−
- 「三日坊主」は脳のせい？科学が明かす習慣化の意外なコツ 「また続かなかった」と自分を責めた経験、誰にでもあるのではないでしょうか。実は、新しい習慣が定着しにくいのは意志の弱さではなく、脳の初期設定によるものだという視点が、近年の行動科学で注目されています。明治大学教授・堀田秀吾氏の著書が紹介する「科学的習慣術」は、精神論ゼロで変化を起こせる点が興味深く、いくつかのテクニックを分析してみます。 📌 ニュースの要点まとめ 人間の集中力は約25分が限界とされており、これは疲れではなく「目標を脳が忘れる」ことが原因 ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩のセット）で集中力を維持しやすくなる 作業は「キリのいいところ」ではなくあえて途中で止めることで、翌日のモチベーションが上がる（ツァイガルニク効果） 食欲を抑えるために「脳内食事」（食べる場面を想像するだけ）が有効という実験結果がある 週1回以上「祈る」行為を持つ人は、人生満足度が高い傾向がハーバード大の調査で示された 🔍 背景・構造の分析 これらのテクニックに共通するのは、「意識的な努力を最小化する」という設計思想です。従来の習慣論は「強い意志を持て」という精神論が中心でしたが、行動科学の視点では、むしろ意志力は消耗する有限なリソースと考えます。 「脳内食事」や「おでこのタッピング」といった一見ユニークな手法も、イメージや身体感覚を通じて情動系の脳に直接働きかけるアプローチとして理解できます。頭で「食べすぎない」と決意するより、感覚的なルーティンで行動を調整する方が、脳への負荷が小さいと考えられます。 また「キリの悪いところで止める」は、村上春樹氏が実践しているとして紹介されていますが、これはプロフェッショナルが経験的に発見してきた知恵が、科学的根拠と一致している好例といえるでしょう。 📊 補足・関連情報 「脳内食事」の根拠とされるカーネギーメロン大学の研究（2010年）は、「想像するだけで実際の消費量が減る」という直感に反する結果を示し、心理学誌に掲載されたものです。これは「食べたい気持ちを我慢する」のではなく、「すでに食べた感覚を疑似体験させる」という点で、アプローチが根本的に異なります。 また、ポモドーロ・テクニックは1980年代にイタリアで考案された比較的シンプルな手法ですが、近年のリモートワーク普及に伴い、スマートフォンアプリや専用タイマーツールとして広く再注目されています。時間管理の問題は、テクノロジーが進化しても本質的には変わっていないことの証拠かもしれません。 🔭 今後の展望・考察 AIや通知機能が生活に深く入り込んでいる現代では、「集中を維持する難しさ」はますます増していると考えられます。こうした科学的な習慣ツールへの需要は、今後さらに高まっていくのではないでしょうか。 一方で、「祈り」の効果のように、科学が「感情・精神的な行為」の有効性を裏付けるという現象も興味深い点です。スピリチュアルと科学が対立するのではなく、行動の結果として共通の効果をもたらしうるとすれば、習慣の設計はもっと多様で柔軟であっていいのかもしれません。 ✅ まとめ 習慣が続かないのは意志が弱いからではなく、脳の仕組みに合わないやり方をしているからという視点は、多くの人にとって救いになるのではないでしょうか。25分作業・途中で止める・想像するだけの食事制限――どれも「ちょっと試してみようかな」と思える手軽さです。 あなたはどのテクニックが一番取り入れやすそうですか？まずは今日、1つだけ試してみるところから始めてみてはいかがでしょう。 参照：BOOKSTAND「ダイエットには"脳内食事"が有効!?」（dot.asahi.com） 📚 紹介書籍はこちら（楽天アフィリエイト） ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました [ 堀田秀吾 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2026/6/6時点) 楽天で購入
- 投稿日時：2026/06/06 10:48
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- 【保存版】女性がダイエットで失敗する本当の理由 体重が減ってもキレイになれない原因とは？
- シュワルツ浅井のblog
- ダイエット失敗2026.06.06札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「3kg痩せたのに、なぜか理想の体にならない…」「体重は減ったのに、お腹はたるんだまま」「数字は減った。でも鏡を見ると嬉しくない」そんな経験はありませんか？実は多くの女性が勘違いしていることがあります。それは、『体重が減ればキレイになれる』という思い込みです。少し厳しいことを言います。体重計の数字だけを追いかけるダイエットでは、本当に欲しい体は手に入りません。むしろ間違った方法を続けると、・代謝が落ちる・体がたるむ・老けて見える・リバウンドしやすくなるという負のループに入ってしまいます。でも安心してください。あなたが痩せなかったわけではありません。痩せ方を間違えていただけです。今日は、「女性がキレイに痩せる方法」について、医学・運動生理学・心理学の視点からわかりやすくお話ししますね(^^ゞ目次あなたは大丈夫？キレイに痩せられない人の特徴食事制限だけではキレイに痩せられない理由女性の体を美しく見せるのは筋肉筋トレが最高のアンチエイジングと言われる理由リバウンドする人の共通点キレイに痩せたい女性が今日からやるべき3つのこと①週2〜3回の筋トレ②たんぱく質をしっかり摂る③体重より見た目を見る美しさは体重ではなく構造で決まる最後に少しだけ厳しいことをよくある質問（FAQ）本気でキレイに痩せたい方へあなたは大丈夫？キレイに痩せられない人の特徴まずはチェックしてみてください。□ 食事制限がダイエットの中心□ 有酸素運動ばかりしている□ 筋トレは苦手□ 体重計に毎日乗って一喜一憂する□ とにかく早く痩せたい2つ以上当てはまる方は要注意です。なぜなら、その方法は筋肉を減らしている可能性があるからです。食事制限だけではキレイに痩せられない理由多くの女性は、「食べなければ痩せる」と思っています。確かに体重は減ります。しかし問題は、何が減ったのかです。アメリカスポーツ医学会（ACSM）や複数の研究では、食事制限のみのダイエットで減った体重の20〜40％は除脂肪組織（筋肉など）であることが報告されています。つまり、5kg痩せた場合1〜2kgは筋肉だった可能性があるということです。筋肉が減ると、・基礎代謝低下・冷え性・疲れやすい・リバウンドにつながります。それは「キレイに痩せた」のではなく、「やつれた」状態かもしれません。女性の体を美しく見せるのは筋肉ここは非常に重要です。体のラインを作るのは脂肪ではありません。筋肉です。例えば、・ヒップライン・くびれ・二の腕・背中・太ももこれらはすべて筋肉によって形作られています。同じ体脂肪率でも、筋肉量が多い女性は引き締まって見え、筋肉量が少ない女性はたるんで見えます。つまり、体重よりも筋肉量の方が見た目を左右するのです。筋トレが最高のアンチエイジングと言われる理由「筋トレするとムキムキになる」そう思っている女性は少なくありません。ですが安心してください。女性はホルモンの関係上、ボディビルダーのような体には簡単になれません。むしろ筋トレには美容効果があります。筋トレによって分泌が促進される代表的なホルモンは、・成長ホルモン・IGF-1・テストステロンです。これらは、・脂肪燃焼・肌のハリ・骨密度維持・代謝改善に関わっています。つまり筋トレは、『天然のアンチエイジング美容液』のようなものなのです。リバウンドする人の共通点ここで少しだけ厳しいことを言います。リバウンドする人ほど、早く痩せたがります。でも体は、「軽さ」より「生存」を優先します。急激な食事制限をすると、脳は飢餓状態と判断します。すると、・食欲増加・代謝低下・脂肪蓄積が起こります。これは意志の弱さではありません。人間の正常な防衛反応です。だからこそ、無理なダイエットほど続かないのです。キレイに痩せたい女性が今日からやるべき3つのこと①週2〜3回の筋トレおすすめは、・スクワット・ランジ・ヒップリフト・プッシュアップ大きな筋肉を鍛える種目です。②たんぱく質をしっかり摂る目安は体重1kgあたり1.2〜1.6g。例えば体重50kgなら60〜80g程度です。筋肉を維持するためには必須です。③体重より見た目を見る鏡写真ウエストサイズこれらを記録しましょう。心理学では「結果より行動を記録した方が継続しやすい」こともわかっています。美しさは体重ではなく構造で決まるもう一度お伝えします。体重が減ればキレイになるわけではありません。美しさは、体重ではなく構造です。そしてその構造を作るのが筋肉です。あなたが本当に欲しいのは、軽い体ではなく、自信を持って鏡を見られる体のはずです。最後に少しだけ厳しいことを未来の体は、今の選択の積み重ねです。筋トレは面倒です。食事管理も楽ではありません。でも、何もしなければ筋肉は確実に減ります。年齢とともに代謝も落ちます。だからこそ、未来の自分に感謝される選択をしてほしいのです。よくある質問（FAQ）Q.女性は筋トレするとムキムキになりますか？ほとんどの場合、なりません。女性は男性と比べて筋肥大に必要なテストステロンの分泌量が少ないため、一般的な筋トレでボディビルダーのような体になることは非常に難しいです。むしろ筋トレによって引き締まった女性らしいボディラインを作りやすくなります。Q. ダイエット中に筋トレと有酸素運動はどちらが優先ですか？理想は両方です。筋トレで筋肉を維持・増加させながら、有酸素運動で消費カロリーを増やすことで効率よく脂肪を減らせます。特に40代以降は筋肉量の維持が重要になるため、筋トレを優先的に取り入れることをおすすめします。Q. 体重が減らないのに見た目が変わることはありますか？あります。筋肉は脂肪よりも密度が高いため、体重が大きく変わらなくてもウエストが細くなったりヒップラインが引き締まったりします。実際にボディメイクでは体重より見た目の変化を重視します。Q. 何歳からでも体は変わりますか？もちろん変わります。筋肉は年齢に関係なく成長することが研究で確認されています。40代、50代、60代からトレーニングを始めて体型改善に成功している方もたくさんいます。Q. リバウンドしないために最も大切なことは何ですか？短期間で急激に痩せようとしないことです。筋肉を維持しながら脂肪を減らす習慣を身につけることが、リバウンドしにくい体づくりにつながります。本気でキレイに痩せたい方へもしあなたが、・自己流ダイエットで何度も失敗している・体重は落ちるのに体型が変わらない・リバウンドを繰り返している・40代以降、痩せにくくなったそんな悩みを抱えているなら、一人で頑張り続ける必要はありません。ダイエットは根性ではなく戦略です。あなたの体質や生活習慣に合った方法を選ぶだけで、結果は大きく変わります。無料相談では、現在のお悩みを伺いながら、無理なく続けられるダイエット方法をご提案しています。理想の体は特別な人だけのものではありません。正しい知識と正しい行動があれば、誰でも変われます。まずはお気軽にご相談ください。未来のあなたが「始めてよかった」と思える第一歩を、一緒に踏み出しましょう(^^)v【保存版】ダイエットしているのに痩せない人がやっている5つの間違い 努力が結果につながらない本当の理由食事制限や運動を頑張っているのに痩せないのはなぜ？実は多くの人が気づかない5つの間違いがあります。痩せない原因と正しい改善方法を専門家がわかりやすく解説します。shape-body.com脂肪燃焼とは？本当に痩せる仕組みを徹底解説 効果的な運動・食事・習慣のすべて脂肪燃焼とは何かをわかりやすく解説。脂肪が燃える仕組みや効果的な有酸素運動、筋トレ、食事法、40代・50代の対策、脂肪燃焼サプリの真実まで専門家が徹底解説します。shape-body.comまずは、今の悩みを聞かせてくださいまずは無料で相談してみるダイエット失敗札幌でダイエットするなら札幌市中央区西18丁目徒歩3分ダイエット専門パーソナルジム ShapeBody40代からの体質変化を考えた無理なく続くダイエットをサポートしています。▶ 札幌のダイエット専門ジム ShapeBodyはこちら
- 投稿日時：2026/06/06 09:54
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- 【悲報】ゆいぴす、ダイエット目的の「マンジャロ」使用推奨で薬機法違反指摘される
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/06/04(木) 12:52:27.63 ID:zPPDm1909 人気キャバ嬢でインフルエンサーの、ゆいぴすが3日夜、Xを更新。糖尿病治療薬「マンジャロ」をダイエット目的で使用し、効果があると発言・発信したことが薬機法（医薬品医療機器等法）違反に当たると指摘され、炎上している件について謝罪した。 「今回のマンジャロに関する件につきまして、誠に申し訳ございませんでした。不快な思いをされた方、不安な思いをされた方、そして日頃より応援してくださっている皆さまに、心よりお詫び申し上げます。今回の発信が薬機法上の問題を含むものであったことを、真摯に受け止めております。『リスクの記載を徹底すること』『販売側が他者への使用を推奨しないこと』を確認した上で判断しましたが、その判断は誤りでした」と猛省した。 ゆいぴすは「影響力を持つ立場として、フォロワーの皆さまの健康と安全を最優先に考えるべきでした。私の発信をきっかけにマンジャロを購入された方は、今一度、医師や薬剤師からリスクの説明を受けた上でご使用いただくよう、強くお願い申し上げます」と呼びかけた。その上で「日本は世界的に見ても薬害の少ない国です。それは行政当局、医師、薬剤師、製薬会社の皆さまの不断の努力と、薬機法をはじめとするルールの遵守によって守られてきたものです。今回の私の判断はその積み重ねを軽視するものであり、深くお詫び申し上げます」と謝罪。「また、今回の件を通じて、自分がこれまで『アンチ上等』の姿勢で周囲からの指摘に耳を貸してこなかったことが、このような結果を招いた一因であると痛感しております。今後は皆さまのご意見を真摯に受け止め、行動してまいります」と謝罪を重ねた。 また「本業であるキャバクラ以外のインフルエンサーとしての活動も、しばらくお休みさせていただきます」と、キャバクラ以外の各種活動の休止も発表した。 マンジャロをめぐっては、大阪府警が2日、無許可で販売・保管したなどとして、男女3人を薬機法違反容疑で書類送検している。また、東京都保健医療局健康安全部薬務課も公式Xアカウントから、マンジャロの不法販売投稿などに対し「医薬品であるマンジャロを許可等なく販売等することは医薬品医療機器等法に違反します。直ちに販売を中止して下さい」などと注意喚起している。 https://www.nikkansports.com/entertainment/news/202606040000294.html https://pbs.twimg.com/media/HJ42SkIaQAAb4aU?format=jpg&name=large 「年収を1日で稼ぐ」人気キャバ嬢の残酷マウントが大炎上！額に汗する40代の尊厳 https://www.zakzak.co.jp/article/20260416-X625D3UM4BFSBFD5IVHX2AV4RE/
- 投稿日時：2026/06/06 07:44
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- 成功の秘訣とは・・・１
- KEY'sパソ・トレ
- 👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか？確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います！私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする！あの芸能人がやっていた健康法をやる！と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか？ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
- 投稿日時：2026/06/05 23:45