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筋トレ
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筋トレ初心者、ダンベルの重さはどれくらいがいい?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 15:14:38.87 ID:2gidFl9td アドバイスくれ
投稿日時:2024/06/11 10:59
筋トレ
メモ
ワイ「鬱?筋トレして日光浴しろ」鬱「…あ、治った」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/06/10(月) 07:06:52 ID:D1OX ワイ「な?簡単だろ?」
投稿日時:2024/06/11 10:44
筋トレ
雑談
【疑問】ダイエット中だが胸と腹の脂肪が落ちない…
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 05:49:18.81 ID:YBp68X380 有酸素運動しなきゃあかんの?
投稿日時:2024/06/11 08:20
筋トレ
ダイエット
メモ
きんにくんもエラそうにYouTubeで講釈垂れてるけど専門家でもないただの素人だろ?
ほんわかMkⅡ
254 名前:[] 投稿日:2024/06/03(月) 16:54:36.26 ID:IvTBUukb0.netきんにくんもエラそうにYouTubeで講釈垂れてるけど専門家でもないただの素人だろ?自分がたまたまできたからってろくすっぽ知識のない一般人が手を出すケース増えてきてるな257 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/06/03(月) 17:15:01.46 ID:JatsZ7390.net [2/2]>>254あれだけの筋肉付けた人を素人扱いって頭おかしくないか?258 名前:名無しどんぶらこ[] 投稿日:2024/06/03(月) 17:30:25.15 ID:2I+J2nIA0.net>>254都のシニアクラスで準優勝とかしてるしアメリカの短大で運動生理学について学んだし、実力とある程度の知識があるからきんにくんならいいだろう知名度のあるきんにくんは筋トレ界に誘導するみたいな存在だからな271 名前:名無しどんぶらこ[sage] 投稿日:2024/06/03(月) 19:28:47.16 ID:6deULnM+0.net>>254ミスター東京優勝者を素人扱いするのはお前がバカ過ぎhttp://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1717378395/なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエットなかやまきんに君KADOKAWA2023-04-01
投稿日時:2024/06/11 07:00
筋トレ
96日後にシュッとしている私
想ひ暮らし
2024.6.10 2番健康習慣実施中。1、断酒→クリア、水2、16時間ファスティング→クリア、19:003、純林檎酢→クリア、スプーン1杯ストレート4、腕立て伏せ→浅く30回(累計50回)5、ウエイトチェック→86kg6、腹八分→エビマヨ、セロリコンソメスープ、プチトマト、牛蒡サラダ、揚げ浸し、雑穀玄米。
投稿日時:2024/06/11 02:16
筋トレ
健康
ダイエット
ジム記録
MUGENダイエットBLOG
こんばんは!MUGENです!今日はチートデーでした!しーかーしージムにはいきました!いつも通り有酸素運動と無酸素運動を!明日も頑張りましょう!おやすみなさい🌙
投稿日時:2024/06/11 00:48
筋トレ
ダイエット
【2024年6月10日】朝にかけて雨。午後は日差し戻る。最高気温は25℃で、平年並の陽気。湿度がやや高め。 / LSD練習&フィットネス(月曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、雨のち曇り。 日の出 4:20(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:56(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、不変、日の入りは、1分遅れでした。 夜明けがかなり早くなってきました。 もうすぐ夏至ですよね。 日の出も4時20分となりました。 そろそろピークを迎えますね。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:55を超え、そろそろピークを迎えます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 24.5℃ 最低気温は、 17.6℃ 最高気温は、 25℃、最低気温は、18℃。 気温差は、 7℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/06/10 23:30
筋トレ
ダイエット
【悲報】家で筋トレとかいう全く無駄な行為wwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/06/08(土) 10:47:49 ID:rdb2 ・続かない・機具少ない・競う相手がいないからモチベない・トレーナーがいないから初心者はどこを鍛えて良いか分からず断念・飽きる
投稿日時:2024/06/10 20:44
筋トレ
雑談
【悲報】筋トレ、音楽が趣味です←これ
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/06/09(日) 22:21:32 ID:2UZs あっ…つまらない人間なんだ…って察するよな正直筋トレと音楽聴くなんて当たり前の行為やしわざわざ趣味として言ってしまうのはつまらない人間アピール
投稿日時:2024/06/10 19:44
筋トレ
趣味
雑談
【悲報】筋トレ4年目なんだけどwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/06/09(日) 11:25:49.899 ID:G/P6e3ffd 食事もトレーニング内容も適当にしてから変化全然なくてワロタ。ビッグスリーのマックスだけ月に3~5kgぐらい増えたり増えなかったり
投稿日時:2024/06/10 18:44
筋トレ
雑談
筋トレというコスパ最強の趣味wwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/09/23(木)13:38:17 ID:1vUl ジム行っても月1万健康になるし筋肉つくしマジで隙がない
投稿日時:2024/06/10 17:29
筋トレ
趣味
メモ
横浜野球観戦レポ#1
ひじマヨ日記
こんにちは一般男性です。最近ジムに通い始めました。「鍛えた先に何があるんだ」と自問自答しながら、日々汗を流しています。あまり自分の行動の意味を考えちゃあいけませんね。さて、そんな私でございますが、大好きな野球観戦キメてきました。金のかかる趣味です…今回は、両親と観戦をしてきました。一家でベイスターズファンなんですな。話を聞くと、5月は毎週末のようにハマスタで観戦してたようで、面構えが違いましたね。試合は、DeNA ー ソフトバンクということで、ソフトバンクのマスコット「ハリー」が来てました。チームが強いとマスコットの姿勢も綺麗に見えます。骨格から違うんじゃないかな。ハマスタでの観戦、もちろん熱い試合展開にも目が離せませんが、やはり楽しみなのは真昼間から酒を飲むことです。この日のために、一週間禁酒してきた母、毎日飲んでいた父、禁酒しようとしたら試合の2日前にうっかり飲んでしまった私、それぞれの想いを胸に入場しました。せっかく観戦に来たので、球場バックに乾杯する写真を撮りたかったのですが、気がついたら全員飲んでました。最も親子してた瞬間で震えましたね(次回は撮影してきます)そりゃあ飲みました。気が付いたら横浜負けてました。(試合の写真も全く撮ってなかった)覚えているのは、球場近くの居酒屋で反省会で、父とこのチームをどうにかしなきゃいけないと熱く語ったことです。どうにかできるんか、俺たちに母はトマトサワーが美味しかったようでご機嫌でした。野球ファンあるあるだと思いますが、デーゲーム終わりは必ずと言っていいほど居酒屋で祝勝会or反省会しますよねあんなに飲んだのに、なんで!?正論言った奴の負けなんです。横浜DeNAベイスターズ、今日も感動(劇場)をありがとう。それでは次の試合で
投稿日時:2024/06/10 17:14
筋トレ
【画像】マッチョ「筋トレしまくると外食じゃ足りず、毎日炊飯器持ち歩いています!」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 16:45:53 BE:571598972-2BP ID:4rFWg/Sn00303●.net "筋トレしまくると消費エネルギーが摂取カロリーを軽々上回るため、 普通の外食じゃ間に合わず毎日炊飯器を持ち歩いています。 電車では三度見されます。 ちなみにこの日のレシピは、もち2kgと鶏胸肉2kgをみりんとめんつゆで味付けした""筋肉鶏もち""です。" "筋トレしまくると消費エネルギーが摂取カロリーを軽々上回るため、普通の外食じゃ間に合わず毎日炊飯器を持ち歩いています。電車では三度見されます。ちなみにこの日のレシピは、もち2kgと鶏胸肉2kgをみりんとめんつゆで味付けした""筋肉鶏もち""です。" pic.twitter.com/5KKuNkOiGu— REALWORKOUT(半公式) (@realworkout_ch) March 2, 2020
投稿日時:2024/06/10 13:05
筋トレ
メモ
【画像】俺「はぁはぁ…筋トレ40分!ランニング10km完了!さて、今晩のご飯は…」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/06/04(木) 18:27:12.136 ID:PrC1p3eE0 辛いわ・・・
投稿日時:2024/06/10 12:30
筋トレ
食生活
食事
【愕然】筋トレ「強くなります、服似合います、ポジティブになります」 ← これが流行らない理由wwwwwwwwww
今日速2ch
筋トレ「強くなります、服似合います、ポジティブになります」←これが流行らない理由w 1 : 2020/09/22(火) 23:44:55.50 ID:0oIuhmlEa なんでなんや…
投稿日時:2024/06/10 09:05
筋トレ
なんJ
まとめ
【急募】ダイエット夏までにぽっこりお腹を凹ませる方法
ガールズVIPまとめ
1: 名無しのがるび 2024/06/01(土) 21:13:39.051 早く教えてくれ 間に合わなくなっても知らんぞー🫵
投稿日時:2024/06/10 07:39
筋トレ
まとめ
VIP
筋トレ始めて約3ヶ月経ったけど、全然筋肉つかない…
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/09/25(水) 18:05:29.386 ID:OyjQtkDA0 筋肉付かなくてつらい
投稿日時:2024/06/10 01:05
筋トレ
メモ
【悲報】細いから筋トレやってるんだけど結果がでない
まとめブレイド
1: 名無しブレイド 2021/12/29(水) 22:38:10.155 ID:7uOOr7qO0NIKU.net ちょっと盛り上がったかな程度 1年やってこれなら才能無いのか もうやめたい
投稿日時:2024/06/10 00:39
筋トレ
まとめ
VIP
【2024年6月9日】湿った空気の影響で雲に覆われ、最高気温は26℃前後で前日より2℃ほど低い見込み / LSD練習&フィットネス(日曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、曇りのち雨。 日の出 4:20(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:55(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、不変、日の入りも、不変でした。 夜明けがかなり早くなってきました。 もうすぐ夏至ですよね。 日の出も4時20分となりました。 そろそろピークを迎えますね。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:55を超え、そろそろピークを迎えます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 25.5℃ 最低気温は、 17.8℃ 最高気温は、 26℃、最低気温は、18℃。 気温差は、 8℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/06/09 23:30
筋トレ
ダイエット
【衝撃】筋トレオタクさん、医者から反論された結果wwwww
NEWSぽけまとめーる
1: 名無しのぽけまとめーる 2024/06/09(日) 05:41:32.35 ID:qu6IcRTb0 筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ!プロテイン飲みまくれ」医者「毒です腎臓壊します」どっちを信じたらええんや… おすすめ記事▷【忘れるな】野球部が興奮したら『こう』なる・・・(※動画あり)▷【画像】“ロシアの妖精”シャラポワさん(36)の近影がこちらですwwwwwwww▷【衝撃】大谷翔平さんが毎回使ってるエンゼルスのシャワールームがこちらです・・・(※画像あり)▷【衝撃】うちのオカンが美人の特徴を兼ね揃えた「あれ」だったwwwww▷【衝撃】週刊少年ジャンプ、冗談抜きでやばい状況の模様wwwwwwww▷【謎】『女性限定マンション』の存在意義、ガチで意味不明過ぎるwwwwwww▷【驚愕】 男さん、ガチでこの『座り方』が出来ない・・・(※画像あり)▷【画像】 今1番人気のあるボケてがこちらwwwwwwwwwww▷【唖然】女「近くのカフェみたいなとこいきませんか?」ワイ「(美人だしカフェならええか)」→拉致されそうなったんだがwwwww▷【速報】 吉岡里帆さん、18歳(素人時代)の画像が発掘されるwwww(※画像あり)▷【衝撃】告白するのに丁度いいデート回数→だいたい『これ』だったwwwww▷【悲報】SNSにいる女性があんなに攻撃的な理由、ガチで謎すぎるwwwwwwwwwwwww▷【速報】大谷翔平効果で今年のドジャースの観客動員数が凄いことになるwwwwwwwww▷【朗報】本田望結さん(19)、やっぱりスンゴイ・・・(※画像あり)▷【あっ...】 両津勘吉が大谷の口座から金を抜き取ってギャンブルで使い込んだ時にありそうな展開がこちらwwwwwwwww▷【警告】お前ら、歯のフロスは絶対にしたほうがいいぞwwwwwwwww▷【衝撃】みやぞんが干された理由←これwwwww▷【唖然】女「あの、胸見えちゃうんですけど」整体師「大丈夫です」 ワイ「(何が大丈夫なんや?)」▷【朗報】大谷のスイングスピード、おかしい・・・(※画像あり)▷【画像】 目閉じたらこういうの見えるやつwwwwwwwwwww▷【衝撃】コロナが突然終息した理由wwwwwwwwwww
投稿日時:2024/06/09 22:57
筋トレ
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