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ダイエット
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アル中式ダイエット22日目
やる気がないアラサーが頑張る予定ブログ
前日1000kcal以下でノンコールという奇跡に近い一日を終えようとした深夜 お腹が空きすぎて眠れませんでした!笑次の日歩いて行ける範囲で美味しいランチ食べるぞーとGoogle Mapで検索しまくって深夜2時過ぎ。そんな状態なので早起きで早めのウォーキング♪ただ、この日は熱中症に気を付けて!と散々テレビで言ってた日…しかも午前中に歩き出したから日陰があまり無く、干からびそうになりながら目的地に到着!喉カラッカラの状態でこのサイズのお茶は有り難かったです。ユッケジャンのセット。一応ご飯少なめにしたのですが具沢山だし小鉢がいっぱいでお腹パンパンになりました。笑帰り道は破裂しそうな胃と腹を休ませつつ帰宅。お昼ごはん分のカロリー消費出来てるかな…?これで夜ご飯は軽めに終わらせたら良かったのですが揚げ物、惣菜、酒の夕飯を食べてしまい、カロリーは… コレです!と言えたら良いのですがここに更にアルコールのカロリーを足しますと 2000カロリーオーバー!歩いて消費したカロリーが無駄になってしまいました…泣
投稿日時:2024/06/15 08:00
ダイエット
【おバカ嫁】嫁『兄からマシン借りてきた!これで痩せる!』俺「頑張れ~」→結果、1週間で8キロ痩せてガリガリに・・しかし嫁はほぼ寝ているだけだった!?まさかの理由
おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
引用元: ・( -_-)【どうして嫁はこんなにおバカなんだろう】(/-_-\)46人目 537: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13(水) 22:50:59.17 嫁が歩けるようになったので書く。1週間前嫁に「最近ちょっと太った?」と聞いた。 嫁(天然)はダイエットを決意!!翌日には義兄(嫁兄)からランニングマシンを借りてきた。 嫁がダイエットを始めた日の夕方、「助けて歩けない」というメールがくる。びっくりして帰宅すると嫁が泣きながら床に這いつくばっていた。
投稿日時:2024/06/15 07:57
ダイエット
嫁
衝撃的
【体験談】1日1000キロカロリー制限した結果・・・
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/03/04(月)09:24:35 ID:Hub 8kg減76kg→68kg
投稿日時:2024/06/15 03:59
ダイエット
食生活
食事
【2周目beettoフェーズ3まとめ】ワタシ増量・夫は減量😎【45日ダイエット】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日ダイエットbeettoのフェーズ3のまとめです。(13日目〜26日目?)いやあ…まず結論から言いますと私0.7kg増量(1日目朝から0.9kg減)夫1.6kg減量(0日目夜から6.7kg減)でした…!うん、私増えてるじゃん?😂ちなみに1周目の私のフェーズ3はこんな感じでした→【beettoフェーズ3まとめ】合計4.4kg減・なんとか乗り切った!【45日ダイエット】 : ハワイネコ ブログ夫、既定の有酸素運動してないし(たまに自転車乗ってるぐらい)朝晩のトレーニングもやったりやらなかったり。やっても1セットだし。朝も起きたり起きなかったり、夜も寝るのは12時すぎてからだし。外食デーをチートデーと思ってるところあるしそれでも順調に落ちてくの、本当に羨ましいわ〜!😭ま、健康になってくれ、夫よ…!実際、朝の起床が(9時だけど)前より確実にスムーズだし、血糖値の乱高下によるムードスイングが無いのがありがたい👏で、まあ私の方なんですけど。いやぁ〜フェーズ3の1周目、本当に生理前か?っていう食欲が湧き出ている時期がありまして。そこで、まあ色々食べました。外食デーに合わせて食べた日もあるし、ただ間食をキメた日もあるわ…!ずっと大好きだったトリュフポップコーン。一気に食べて「もうしばらくいらない」と思った。チキンスキンのスナック。夜中に吐き気で目が覚めて大変だった。もう食べたくない。朝ごはんの後にアイスエスプレッソと、ギリシャヨーグルトバーを食べたこともありました。(でもこれで朝にしっかりタンパク質を摂ると食欲落ち着くと学んだ)愛しているホゼアンドレのポテトチップス(アメリカサイズの大袋)をほぼ1袋食べたこともありました…ちなみにこのポテチはやっぱり美味しかったので、定期的に食べたい😂ナイトマーケットでもらったポップコーンを「これ賞味期限書いてないから食べなきゃ」と食べたり(こういうポップコーンはしばらくいらないな)今が旬だからね、とさくらんぼ食べたり(美味しかった)外食日の「コーヒーOK」を曲解してフラペチーノ飲んだり(フラペチーノ数年ぶりだけど美味しかったな)うん。こうして書き出すと色々やってるな?😂ちなみにこういうジャンクを食べてない日でも自分の中でセーフの(ビエットルールからは外れてるけど)ココナッツバターや、グラスフェッドバターそのまま🧈を食べる日もちょこちょこと。あとダークチョコとかね。まあ、ココナッツバターとグラスフェッドバターは、糖と合わせなきゃ無害どころか有益だと思ってますので良いんです…!(beetto的にはアウトだってわかってる)それに、良い脂質を入れると、食欲が落ち着くんだよね〜!ジャンクフード食べるより良き!というわけで、色々食べてたフェーズ3でした。でもフェーズ3の後半から、元々通ってたBarreっていう運動を再開しまして。これ通い始めてから食欲も安定したしストレスも激減した!やっぱり好きな運動やるのが一番だなあって思いました。beettoで2ヶ月お休みしている間に腕とお尻の筋肉が衰えた感は否めないけれど逆に腹筋というかコアが強くなった気がする。有酸素はランニングは好きじゃないけどみんなでスタジオでやるカーディオとかHIITは大好き!フェーズ3は、じわりじわりと増えていった体重を後半でどうにか取り戻し…取り戻せなかったフェーズでした😂(ちなみにフェーズ4初日で一気に600g減って、ようやくほぼ戻ってきた感じです。)学んだこととしてはスナック菓子は体重がつきやすく戻りづらい…!今まで「とは言え、塩分による水分でしょ?しばらくしたら抜けるでしょ」って思ってたんだけど全然抜けない〜😂 なんだろう。カロリーと塩分以上の何かがそこにはある気がする。やはり、いくらオリーブオイルを使ったポテチでも、そもそも植物油を高温にすること自体間違ってるってことなのかな。酸化してるし、毒素生成されてるよね。分かってても美味しいから、食べちゃうのだけれど😂でも、思った以上に体重に響くなっていうのを学んだので、今後は控えめにしていきたいです(食べないとは言わない)あと、糖と合わせない脂質は全然体重に響かないってこと!脂質だけ摂ってる分には、むしろ体脂肪は燃えるんだなーって思いました。まあ私の2周目「おかわりbeetto」は45日後の「自分に無理ない生活を模索期間」ってことにしたので良い学びを得た2週間でした。・スナック菓子は思った以上に危険・良い脂質は(糖と合わせなければ)味方・痩せるためではなく「良い気分でいるため」の運動が大切!ちなみにbeettoは短期集中型コースで45日後の生活への学びはあまりないというのが個人的な感想で(食材選びなど細かな理論がわからないので参考にしづらい)色々読んだけれど、この2つの本が今後の生活の基軸になりそうです!最少の努力でやせる食事の科学posted with ヨメレバオーガスト・ハーゲスハイマー 講談社 2017年08月31日頃売り上げランキング : 楽天ブックスAmazonKindleどちらの本も理論がしっかりしているので納得して自分の生活に落とし込める!はじまりのサラダと栄養学 「食べる」の本質を解いた新しい食事法posted with ヨメレバ田代 健斗 KADOKAWA 2024年04月17日頃売り上げランキング : 楽天ブックスAmazonKindleただ、サラダの方は割とカロリーを気にされてるっぽかったので、カロリー神話から脱却したい私はカロリーの部分は気にしないようにしていきたいと思ってます。あとはとにかく岡部友さんのYouTubeを見返してます…!岡部さんの食の師匠が1冊目に紹介した本のオーガストさんなので、この2人の食事が基軸になりそうです。補足でサラダ王子のサラダと栄養学の本を。岡部さんとオーガストさんの推し食生活はbeetto前はこんな食生活無理〜って思ってたけれどbeetto後の今なら喜んで取り入れたい生活だと思えたのは良かったです😂とにかく自分の身体や嗜好と向き合えた2回目フェーズ3。体重は増えたけれど学びは大きかったです👏
投稿日時:2024/06/15 03:46
ダイエット
【ご飯日記】一気に600g減・脂質とりまくりフェーズ4開始!【夫とbeetto27日目】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日ダイエットbeettoの27日目の記録です。(私は2周目、夫は1周目)昨日からbeettoもついにフェーズ4突入。朝から大豆を蒸して。SHIORIレシピでシャクシュカを作りました!ブロッコリーはブロッコリースプラウトに。トリュフオイルも足して。イタリア人も引くぐらい、オリーブオイルをガンガン回しかけた😂美味しかった…こちらは夫の。ちょっと目を離したら焼きすぎちゃったけど、美味しかったようです。それから朝ごはんとランチの間にボーンブロス。冷凍庫に、牛豚鶏のボーンブロスを買い込んでいて、かなり冷凍庫容量を圧迫してたので、ようやく使えて嬉しい…!😂こちらはハワイ島のグラスフェッドビーフのボーンブロス。ファームリンクで買いました。こちらもハワイ島のグラスフェッドビーフの牛脂。ファーマーズマーケットのフォレッジで購入。→【Forage Hawaii】ファーマーズマーケットで買えるプレミアム・ハワイアン肉屋さん!【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ スモークソルトと、シェフ森本のラーメンスパイス入れてじゃ〜ん!すんごい脂〜😂昨日はお出かけ前だったので少し少なめに作りました。お出かけには牛丼のお弁当を持っていきます。ホールフーズで買ったハワイ産グラスフェッドビーフのお肉。ビーチでゴーグルつけて水泳して、有酸素運動をしてからお弁当タイム〜!お弁当ずっしりで食べ応えバッチリでした。やっぱり牛、美味しいよなあ…帰りにホールフーズへ。ポップコーン狂いの私は、夏フレーバーのこれ食べたくてしょうがない。スイカハイビスカス味とピニャコラーダ味!このブランドのポップコーンは、ココナッツオイルで作ってるから美味しいし、悪い油に比べたらヘルシーなのよ🥥とりあえず玉ねぎ2個とパプリカ2個買ったら7.5ドルで、レシート3度見ぐらいした。思ったより高かったけど、よく考えたらそんなもんか〜😭家に帰って、こちらを飲んでみました。beettoではIWIIっていうグリーンドリンクのサプリを売ってるんだけど、それに対抗して(?)買ったやつです。ステビアとラカントが入っているのですが規定量で作ると、めっちゃめちゃ甘い…!ので、水をガンガン足したら爽やかで美味しい感じになりました。定価は33ドルなんだけどキャッシュバックとかあって半額ぐらいになって安かったので違う味も買っておいた✌️(もう1個はイチゴレモン)夜ご飯はヨーグルト。お気に入りのコストコのグラスフェッドミルクのヨーグルトにミューズリー。beetto的にはナッツやドライフルーツ入ってるのはNGなんだけど、まあ…いいや!😂一応シンプルなミューズリーにしたのよ?久々のナッツやシード美味しい…でも一期の時も思ったけれど、このディナーって逆に食欲湧いてくるのよね。食べないよりもお腹空くっていうか。とりあえずハワイアンハーブのママキ茶飲もう。で。結局ブラジル土産のチョコレートに手を出しました😂(しかも結構食べた)昨日は15分ぐらいの水泳と、朝晩のトレーニングを1セットずつ(本当は2セットずつやらなきゃいけない)やっただけなので消費カロリーも少なめで2193キロカロリー。歩数もちょっと足りなかったかな。7470歩!(目標は8000!)でも体重は一気に600g落ちました〜!わ〜い!とは言え、これは昨日Barreに行かなかったから、筋肉に溜まってた水分が抜けた分だと思うのよね。まあ、フェーズ4になってこの食生活が合ってるっていうのもあるけども。で、600g減ったけど、まだ2週間前の最小値に戻ってません😂フェーズ3で色々とやらかしたツケをじわじわ取り戻してるところです。でも嬉しいな〜!おまけ。フェーズ4に来ると何回も見直したくなる岡部友さんの脂質についてのYouTube達!色々あるので、1つだけ貼っておきます。beetto後は岡部友さんの食生活と、岡部友さんの食の師匠オーガストさんの著書を参考に生活していきたいと思っています😆最少の努力でやせる食事の科学posted with ヨメレバオーガスト・ハーゲスハイマー 講談社 2017年08月31日頃売り上げランキング : 楽天ブックスAmazonKindlebeetto2周目しながら色々と自分の身体とライフスタイルに合わせた食生活を模索中です!
投稿日時:2024/06/15 03:00
ダイエット
成功の秘訣とは・・・1
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか?確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います!私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする!あの芸能人がやっていた健康法をやる!と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか? 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/15 00:12
ダイエット
【2024年6月14日】晴れて真夏日、最高気温は32℃前後で、暑くなるので水分をこまめに摂るように熱中症に注意。/ LSD練習&フィットネス(金曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れ。 日の出 4:20(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:57(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、不変、日の入りも、不変でした。 夜明けがかなり早くなってきました。 もうすぐ夏至です。 日の出も4時20分となりました。 そろそろピークを迎えますね。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:55を超え、そろそろピークを迎えます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 31.1℃ 最低気温は、 18.6℃ 最高気温は、 31℃、最低気温は、19℃。 気温差は、 12℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/06/14 23:30
ダイエット
筋トレ
2035日目。
ゴンタのダイエット日記
体重 / 59.9キロウエスト / 70cm○朝食なし○昼食*ビーフ&ポーク&チキンの ミックスサンド 272㌍*フルーツフェスタ オレンジブレンド 86㌍○夕食*お好み焼き(豚玉)*鶏唐揚げ(塩、醤油)*瀬戸内のレモンらっきょう*サラダ/トマト、胡瓜、茹で卵 (マヨネーズ+スイートチリソース)*ピーマンの鶏ガラ和え*たたきごぼう(オイスターソース)*スモークサーモンとクリームチーズ○晩酌 *ザブリュー 140㌍*ラムコーラ 200㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆*フランクロール 327㌍*野菜の入ったポテトチップス
投稿日時:2024/06/14 23:30
ダイエット
腸内環境を整える3
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか?その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/14 22:56
ダイエット
腸内環境を整える2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか?」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/14 20:49
ダイエット
飲むと腹の中でゼリー化する炭酸飲料『inタンサン 空腹マネジメント』が話題に!! 最高のダイエット飲料か
はちま起稿
投稿日時:2024/06/14 20:30
ダイエット
【朗報】ワイデブ、ダイエット開始から一か月経過
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:11:43 ID:LAPT 82キロジャストぐらいから、今日測ったら77.4まで落ちてた!!!!まじで最初に爆速で78.7ぐらいまで落ちてから全然動かなくて、めちゃくちゃ不安だったけどついにまた落ち始めたで!!!!
投稿日時:2024/06/14 19:44
ダイエット
雑談
母ちゃんは痩せたい 5
ポンコツ主婦つっちの子育てダイアリー
前回の話はこちらから⤵︎ こんばんばん!つっちです!!今日の話は癖強めです wwwマイワールドです www 出ましたマイワールド wwwきびっち!あまっち! www他に名前思いつかなかったんだよ🤣 www、いい名前あったらぜひ教えて www続く
投稿日時:2024/06/14 19:37
ダイエット
【魔改造】8日目 ソイプロテイン
【美魔男】目指す40代!HYDEを目指せ!
まずは、今日の体重6/6のスタート時は、85.6kg 昨日からの差【82.0kg → 82.5kg】はい、やっぱり昨日は食べ過ぎ!折角、毎日減らせてたのに・・・でも、昨日より0.5kg増やし、チートデーやったしマシやろ?やっぱり炭水化物は美味いねんなーいつもは、ごはん食べてるけど、ガーリックライスは大盛りでいってまうねんなーって言い訳ばっかりやん!って事で今日は節制します!・朝ごはんごはん、たまご、納豆、鰹節・昼ごはんソイプロテイン・夜ごはんタイカレー、味噌汁(納豆、たまご入り) ほんまは、この時期はホエイプロテインがいいのは分かってんねんけど・・・筋肉は結構あるはず??ソイプロテインは美味しいのとHYDEさんもソイプロテインやってるという事でソイプロテインにwソイプロテインは、変な癖がないから美味しい。ねんな。後は、体重の減り具合をみて考えます!明日が楽しみや!
投稿日時:2024/06/14 19:06
ダイエット
毎日徒歩3キロ歩いてるけど痩せない
お料理速報
1: 名無しさん@おーぷん 24/06/08(土) 13:13:55 ID:e7fV どうなってんの?
投稿日時:2024/06/14 19:00
ダイエット
なんJ
【苦悩】ダイエットのため炭水化物抑える←これwwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:24:43 ID:iqP 貧乏料理下手大学生には難関すぎるわ米、パスタ、パン全部炭水化物やんけ…
投稿日時:2024/06/14 18:00
ダイエット
食生活
メモ
ダイエッター「一ヶ月で10kg痩せた!」←これってほとんど水分が抜けただけやろ?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 16:20:35.08 ID:Rn05Kswf0 理論上そんな簡単に脂肪減らんよな
投稿日時:2024/06/14 17:44
ダイエット
雑談
昨日何食べた 6月13日
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始119日目2024年6月13日(木)開始 57.6㎏ ➡ -5.4㎏昨日 51.7㎏ 今日 52.2㎏ ➡ +0.5㎏寝苦しい夜でした今朝はいつもより早めの起床睡眠時間も1時間くらい少な目でした▢朝ごはん・TKG・うずらの醤油漬け・ミニトマト・キャベツとズッキーニの塩こぶ胡麻油和え・みつばと白舞茸の味噌汁・タコトブロッコリーのバジルサラダタコブロはセブンのカップデリを半分セブンのししゃもも買ってあったのですが息子氏に食べられてしまいました▢お昼ご飯丸亀製麺・鬼おろし肉ぶっかけ(並)・かしわ・レンコンの天ぷらうどんは1/2残しちゃいました葱は残さず頂いてます週末の二郎系ラーメンにむけて胃のトレーニングしていますが食べれず▢晩御飯・冷やし中華・タコブロ旦那さんが飲み会だったので帰りにセブンで冷やし中華ミニを購入トッピングにかに風フレークとゆでたまごをタコブロは朝の残りを▢間食(飲み物)・ドリップコーヒー×2杯・セブンアイスコーヒーL×2杯・お茶×3杯・お~いお茶濃い茶600ml×1本飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっておりますたまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なのそれにジン入れても大変美味なの▢晩酌・子持ちししゃも・プレモル350ml×2本ししゃもはスーパーで半額でした息子のおかずついでに5本貰ってつまみに▢今日(6/13)の一言日記運転していると思うのですがタバコを車の中で吸うなとはいわないだけどもこの大地はお前の灰皿ではないと強く言いたいあたしも昔昔に喫煙者でしたが間違ってもポイ捨てなんてしたことない必ず携帯灰皿は持ってたしポイ捨てする方は心から軽蔑してますお前の口に吸い殻つっこんだろかくらい嫌いですリスタート開始120日目2024年6月14日(金)開始 57.6㎏ ➡ -5.3㎏昨日 52.2㎏ 今日 52.3㎏ ➡ +0.1㎏毎日暑くてしんどいですねご自愛くださいませ下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング こちらの昨日何食べたシリーズですがXでは毎日の食事はあげていたのですが自分の確認用としてはちょっと見ずらい昨日以降の食生活や生活習慣で今日の体が出来ているという考えのもとにシリーズ化してみました自分の記録用としてはじめたのですが皆様のお暇つぶしになりました幸い
投稿日時:2024/06/14 16:57
ダイエット
【は?】ワイ「ダイエットしてんぞ!」結果120→68kg、トモ「お前、太ってた方がましだった」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/06/03(木) 09:22:30.94 ID:fa1dR79J0 は??????ら?????
投稿日時:2024/06/14 16:29
ダイエット
体験談
メモ
ふむ
40代 後半 67,4kg ようやくダイエットはじめました
2020年ダイエットして67.4キロから47.3キロまで成功そしてダラダラしてたら58.1キロになってた💦💦2024年GW明けて本気でダイエット開始記録をつける事で成功を目指します1時間のウォーキング夜を控えめお菓子も控えめ頑張ります本日の体重 55.8kg前日より+600gまぁまぁ こんな感じかな今日はうっかりカロリーたっぷりドナーツ🍩を食べました目の前に美味しいの確実のドーナツがあったので……これが明日にどう響くか
投稿日時:2024/06/14 15:53
ダイエット
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