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ダイエット
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【本】不調を治すアルカライズダイエット
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!最近読んだこちらの本が良かったのでご紹介。エリカ・アンギャルさんの「不調を治すアルカライズダイエット」!(Kindle Unlimitedで読めます✌️)不調を治すアルカライズダイエットposted with ヨメレバエリカ・アンギャル 小学館 2023年06月28日売り上げランキング :楽天ブックスAmazonKindleアルカライズとは酸性に傾きがちな体を、本来の弱アルカリ性に戻すことを言います。身体を慢性的な不調から改善する生活習慣。「ダイエット」って本ですが痩せることがメインというよりは本来の意味でのDiet。食生活、食習慣という意味合いが強い本だと思います。いろんな本を読んだりヘルスエキスパートの方々のポッドキャストを聞いたりしていると、ちょこちょこ出てくるアルカライズ。なんとなく知った気になっていたけれど、こうして日本の食習慣と合わせて学ぶことができてとても良かったです!生活にも取り入れやすくて◎身体が本来の弱アルカリ性に保たれている時、酵素の働きが最適化。それによって体の隅々まで代謝が高まり、生み出されるエネルギーも最大になるようです。以下Amazonから引用。酸性化を抑えると、体はラクに元気になる人間の体は基本的に弱アルカリ性に保たれていますが、食事や生活習慣によって、酸性に傾きがちです。それなりに健康に気をつけていたとしても、加齢によって代謝機能が低下して、若い頃よりも酸性化しやすくなります。体が酸性に傾くと、さまざまな不調があらわれてきます。疾患を引き起こしたり、メンタルにも影響が出てきたりします。アルカライズは、酸性に傾きがちな体を、体本来が持つ機能が適正に働くようにアルカリ化していくこと。朝起きた瞬間から「FEEL HAPPY!」食事と生活習慣を見直すだけで、心も体も健康になっていきます。●アルカライズの効用・痩せる・活力がわく・美肌になる・リバースエイジング・免疫力アップ・頭が冴える・快腸・抗炎症・痛みの軽減・骨や筋肉を強くする・ホルモンバランスの調整・幸福感が増す引用:Amazon私はとりあえず運動後にスピルリナや青汁を飲んで酸性に傾いた身体をアルカライズするところから始めました😆あとは肉・卵を野菜や海藻と共に食べる、ナッツや飲料もアルカリ性の物を意識して…など!(胡桃は何気に高酸性…!🐿️)すぐに「身体が全然違う!」とはならないけれど、一生生活に取り入れていきたい考え方に出会えて良かった!不調を治すアルカライズダイエットposted with ヨメレバエリカ・アンギャル 小学館 2023年06月28日売り上げランキング : 楽天ブックスAmazonKindleKindle Unlimited(アフィリエイトリンク)で読めるのもとってもお得でありがたかったです👏
投稿日時:2024/06/24 03:35
ダイエット
【ごはん日記】GFブレッドを胃の限界まで・ステーキサラダ・体調の観察楽しい【夫とbeetto36日目】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日ダイエットbeettoの36日目の記録です!私は2週目ゆえにマイルール多め、夫は1周目をやってます。さてさて昨日の朝ごはん。生で食べれるワイマナTKGエッグをニジヤで手に入れたので、卵1個は生で!一応食材はbeetto食です。(ほうれん草を勝手にパクチーに変えたけど)そして運動にやってきました。昨日はカーディオ+バー(Barre)のクラスで。楽しすぎた…!beettoのランニングやキックボクシングは好きになれなかったけれど自分が楽しめる運動があるっていうのはラッキーでした。滝汗!運動の後は15分ぐらい歩いてファーマーズマーケットへ移動→【2024カカアコファーマーズマーケット】お気に入りのパン屋さんやマイクログリーン【訪問記録まとめ】 : ハワイネコ ブログ最近ずっとベビーリーフを探してて。アメリカ本土からやってくるパックに入ったベビーリーフってあんまり緑の味がしないので、ハワイローカルのやつが好きなんだけれど昨日はどこも売ってなかった!最近暑いからかなあ?(とりあえずファームリンクで見つけたのでカートに入れました)代わりにマイクログリーンを購入✌️帰ってコーヒータイム。(本来beettoルール的にはダメですよ)→「ヘルシー」なコーヒークリーマーを探し求めて☕️ : ハワイネコ ブログここ最近いろいろとコーヒーに入れるものを実験してて昨日はココナッツバターでココナッツミルクを作ってやってみたんだけどイマイチでした🤣毎日いろんな実験をしていきたい…!それから腹ペコだったのでボーンブロスに牛脂。(これはbeetto食です)スモークソルトと、シェフ森本のスパイスを入れてハワイ島のグラスフェッドビーフのボーンブロスと牛脂!そしてランチ。糠漬けを解禁したので(これもbeetto的にはNG)久々の糠床ちゃん。右の2個が夫の規定beetto食で、左の2つは私のbeettoっぽい食。ステーキサラダ。オリーブオイルと赤ワインビネガーに、トリュフソルト!パクチーとマイクログリーンもりもりで。美味!ちなみにこの後、買ってきたばかりのグルテンフリーブレッドが美味しすぎて、たくさん食べました。3枚ぐらいまではちゃんとカウントしてたんだけど、結局何枚食べたかわからん。6枚ぐらい食べた気がする😂でも前日の「天ぷら+白米+フラペチーノ」で感じた血糖値スパイクはここでは起こらず。野菜と肉を先にたくさん食べているからか?このパン、チアシードとか入っていて食物繊維がめちゃくちゃ豊富だからか?この身体の感じ方の違いがすごく面白い!ちなみに血糖値の方は平気だったけど、久しぶりの「腹パン」って感じで。物理的にお腹がいっぱいすぎて、この感覚久しぶりすぎて、これもまた面白い。胃はいっぱいだけど頭は生きてたので、スタンディングデスク活用て動きながら色々と作業しました。昨日はビエットルールで夜断食デーの日だったんだけど、夜寝るまで全然お腹空かなくて。むしろずっとお腹がいっぱいでした。でも夫がなぜか冷蔵庫100回ぐらい開けては閉め、食品の棚を眺め…ってやってた😂結局ゆで卵とポテトチップス(小さいやつ)食べてたわ。夫が色々と「あのお菓子開けちゃおうよ」とか色々言ってくるんだけど「食べたければ食べれば?1枚くらいなら一緒に食べるよ」って言うと悲しそうに去っていくのよ。一人で食べると罪悪感すごいから、一緒に食べたかったらしい。いや、巻き込まないで😂夫、すでに9キロくらい痩せてるけど45日終わったら元の生活に戻るのかな〜。どうするんだろ?甘いコーヒーがぶ飲みの日々に戻りそうです。さて。昨日の私の消費カロリーは2358キロカロリー。10828歩でした!✌️beettoの指定トレーニングは夜に1セット(20分)のみ。体重は変わらなかった気がする。いや100g増えてたか?まあ、そんな感じ!さて、beettoもそろそろ終わりに近づいてきました。残りの日々も、ほどほどに頑張ろう〜!
投稿日時:2024/06/24 01:45
ダイエット
たすけて!医者にデブすぎワロタもう食うなって言われたからお昼ご飯が0カロリーゼリーとプレーンヨーグルトなの!!
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/06/21(金) 11:14:21.057 ID:8PXa0ijy0 (´;ω;`)デブってだけであまりにもひどい仕打ちなの!!!
投稿日時:2024/06/24 01:44
ダイエット
それじゃなくていいんだよ!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今の自分を丸ごと認める、好きになるって、難しいと思う人が多いのでは?見た目は、今だったらヘアメイクや整形で自分の好みに変えることもできる。(自分の好みと思っているものすらも、外側から影響を受けているものが多いですが…)でも、足りないところって次から次へと出てくるもの。欠乏から起こす行動からは、欠乏が生まれます。これでは、果てしない戦いになって苦しむことも。理想の自分になった、その先に、あなたは何を望むのでしょうか?最終的には「幸せ」という言葉にたどり着くのではないでしょうか。もし、今のまま、最高の状況を手に入れられていたら、それらの付属品は不要ですものね。ということは、それらの付属品は絶対欲しいものではなく、「幸せ」を感じるための手段のひとつであるというだけ。「こういう自分になりたい」ということを否定しているのではありません。だってそれがあるから、人は成長できるのだから。ただ、「それでなければ自分は幸せになれない」と云うわけではないということをお伝えしたいです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/24 00:36
ダイエット
トメ『ちょっと買い物お願い』私「は?なんで?は?」トメ『え…』私「かあちゃん自分で行ってきなよゲラゲラ!ダイエットになってちょうどいいじゃんゲラゲラ」
喪女リカ喪女ルカ┃鬼女・生活系まとめサイト
254: 名無しさん@HOME 2009/05/06(水) 16:36:32毎日のように来い来い来い来いうるさい近距離トメにやってきた。 10回に1回ぐらいしぶしぶ子どもたちを連れていけば奴扱いされ、 「ちょっとトイレ掃除して」 「孫ちゃんたち見て あ げ る からちょっと買い物行って来て(重い物ばかり大量に)」 「それちょっと立て替えといて」 「ちょっとお寿司取ろうか(出しといて)」 「孫ちゃんたち見て あ げ る からちょっとコトメに○○届けてきて(車で30分)」 「ちょっと夕飯作って」 「ちょっとそのネックレス貸して(永遠に)」 そして決めゼリフは「本当の娘だと思っているからよ」 引用元:【宣戦】義実家にしたスカッとするDQ返し133【布告】 http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/live/1241279742/
投稿日時:2024/06/24 00:18
ダイエット
まとめ
姑
自分の地図を作る!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今年も、もう半分過ぎました。あっという間に感じてしまいます…1年の目標は立てていますか?目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/24 00:06
ダイエット
代謝が悪い
イノシシ&ブタの 新潟のほほん日記
体重が減りません結構深刻です一昨年の健康診断から1年で1キロ増えたのでお医者さんから注意されたのですがそこからさらに増量キャンペーンで3キロ以上増えてしまい、身体も動きも重いです人間ドックがなければこのままでもいいのですが(よくはないはずだよ!)注意されるのが目に見えているので1か月ぐらい前からお菓子は控えています一番悪いのは遅くに夕食を食べてすぐ寝ること(それ、絶対あかんやつ)が続いていたので、イノシシさんが遅そうだったらひとりで早めに食べることに・・・で減ったのは1キロぐらい(ビミョー)意識的に歩く・動く・ジムでマシンも頑張り始めたのに結果は横ばいです昔はすぐに戻せたのに、更年期以降1キロ減量するのが大ごとになりました食事量を減らしても代謝が悪くなるだけだと思うので量はいつものままにしていたのですが、それがあかん??と最近思い始めました(身体の大きさの違うイノシシさんと同じ量を食べてたらあかんよね)私が体重計に乗って「あ~あ、全然減らないわ、それどころか昨日より増えてる~」とひとりごとを言ったら、向こうの部屋から「おかしいな~!(暴食した)心当たりはないのに~!!」と私の声色に変えたイノシシさんの声が聞こえるのでした毎日、夕食前にチョコレートを食べても太らず、油っこいものを食べるとお腹を下し仕事が忙しくなると激やせし、暴飲暴食しても次の日にはお腹ペッタンコのイノシシさんが羨ましい!と思う「目標 あと2か月で2キロ減」のブタでした8週間で体脂肪に効果がある特茶を飲もうかな(出た~、他力本願体質!しかも間に合ってないし(笑))
投稿日時:2024/06/24 00:00
ダイエット
ダイエット成功したから食事制限を解除しようと思う
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/03/13(土) 17:56:51.30 ID:xaibRappd 朝 卵かけご飯 納豆 ヨーグルト 昼 なし 夜 ごはん1パック (刺身、牛小間、カレー)のローテ こっから何足してけばいいと思う? もちろんリバウンドせんように🙅
投稿日時:2024/06/23 23:35
ダイエット
食生活
メモ
【衝撃】ダイエット食品、真っ黒すぎる・・・・・
NEWSぽけまとめーる
1: 名無しのぽけまとめーる 24/06/23(日) 11:09:51 ID:eKaZ それつまり毒ってことよなそれか容量のわりに栄養スッカスカな食品こんなのに金払う奴がいるんやから詐欺はなくならないよな おすすめ記事▷【忘れるな】野球部が興奮したら『こう』なる・・・(※動画あり)▷【画像】“ロシアの妖精”シャラポワさん(36)の近影がこちらですwwwwwwww▷【衝撃】大谷翔平さんが毎回使ってるエンゼルスのシャワールームがこちらです・・・(※画像あり)▷【衝撃】うちのオカンが美人の特徴を兼ね揃えた「あれ」だったwwwww▷【衝撃】週刊少年ジャンプ、冗談抜きでやばい状況の模様wwwwwwww▷【謎】『女性限定マンション』の存在意義、ガチで意味不明過ぎるwwwwwww▷【驚愕】 男さん、ガチでこの『座り方』が出来ない・・・(※画像あり)▷【画像】 今1番人気のあるボケてがこちらwwwwwwwwwww▷【唖然】女「近くのカフェみたいなとこいきませんか?」ワイ「(美人だしカフェならええか)」→拉致されそうなったんだがwwwww▷【速報】 吉岡里帆さん、18歳(素人時代)の画像が発掘されるwwww(※画像あり)▷【衝撃】告白するのに丁度いいデート回数→だいたい『これ』だったwwwww▷【悲報】SNSにいる女性があんなに攻撃的な理由、ガチで謎すぎるwwwwwwwwwwwww▷【速報】大谷翔平効果で今年のドジャースの観客動員数が凄いことになるwwwwwwwww▷【朗報】本田望結さん(19)、やっぱりスンゴイ・・・(※画像あり)▷【あっ...】 両津勘吉が大谷の口座から金を抜き取ってギャンブルで使い込んだ時にありそうな展開がこちらwwwwwwwww▷【警告】お前ら、歯のフロスは絶対にしたほうがいいぞwwwwwwwww▷【衝撃】みやぞんが干された理由←これwwwww▷【唖然】女「あの、胸見えちゃうんですけど」整体師「大丈夫です」 ワイ「(何が大丈夫なんや?)」▷【朗報】大谷のスイングスピード、おかしい・・・(※画像あり)▷【画像】 目閉じたらこういうの見えるやつwwwwwwwwwww▷【衝撃】コロナが突然終息した理由wwwwwwwwwww
投稿日時:2024/06/23 22:57
ダイエット
ネットの意見
雑談
ネガティブは性格なのか?
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/23 22:14
ダイエット
【朗報】デブだけどダイエットしてるんだが…
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/06/23(日) 12:59:41.994 ID:z6j8yeokd どんなもん?
投稿日時:2024/06/23 21:44
ダイエット
雑談
エネルギーは伝染する!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 大谷選手のホームラン、オリンピックをかけたバレーボールの試合、テレビで観戦しているこちらも、つい熱が入ってしまいますが会場の熱量は、さぞ、すごいことでしょう場の空気、一緒にいる人の熱量、それにいつの間にか自分もつられることありませんか?それらは目に見えませんが、あるのです。多くの信じる気持ち、このエネルギーはものすごい強い。ここから学べることは、自分のことを信じてあげられていますか?ということ。どうせ自分なんてこんなもの、と思っていませんか?私自身も同じです。時々、ふと気が付くと、自分を卑下していたり…。他者を応援する気持ち、信じる力、素晴らしいです!同じくらい、自分の力を信じてあげましょう!KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/23 21:27
ダイエット
98キロデブ「痩せないと付き合えないって女の子に言われたから痩せる努力はするよ」←これ
ニュース30over
投稿日時:2024/06/23 21:05
ダイエット
ダイエット食品「これ食べたら痩せるよ!」
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/06/23(日) 11:09:51 ID:eKaZ それつまり毒ってことよなそれか容量のわりに栄養スッカな食品こんなのに金払う奴がいるんやから詐欺はなくならないよな
投稿日時:2024/06/23 20:44
ダイエット
食事
雑談
毎日3キロ歩いてるけど痩せられない
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 24/06/08(土) 13:13:55 ID:e7fV どうなってんの?
投稿日時:2024/06/23 19:05
ダイエット
健康
まとめ
できちゃった婚して4ヶ月目。出産したあとダイエット期間設けてから旦那とウェディング写真だけでも撮りたいなと思ってたが、義両親が勝手に予約入れてて…
最強の鬼女様-修羅場・鬼女・キチ系まとめ-
318: 可愛い奥様 2019/02/24(日) 02:47:07.25 ID:eb5WeXsCS 今、結婚4ヶ月目のできちゃった婚で結婚式までは挙げれないけど旦那と写真だけでも撮りたいなとは思ってて、お腹に赤ちゃんもいるし7ヶ月目だから割とお腹も出てるし、元々太ってたから出産してダイエット期間設けてそれから綺麗な姿を残したいって思ってたんだけど
投稿日時:2024/06/23 18:18
ダイエット
まとめ
旦那
「一日の食事回数を増やすダイエットが健康に良い」と言い訳をしながらバクバク菓子をつまんだり人一倍ご飯食べたりしてる同僚。ビデオ会議でもずっと何か食べててうんざり
奥様は鬼女-DQN返しまとめ-
628: 名無しさん@おーぷん[] 20/05/06(水)13:10:30 ID:gF.p7.L1 身長-体重=80くらいの同僚がいるんだけど日頃からダイエット頑張るとか言いつつ「無理なダイエットはストレスになって体に悪いから~」「モデルみたいな食事制限は生活の質が下がるし一日の食事回数を増やすダイエットが健康に良いらしいから~」と、誰も気にしてないのに言い訳をしながらバクバク菓子をつまんだり人一倍ご飯食べたりしてるんだけどビデオ会議でもそんなこと言ってばかりでうんざりしてしまったずっと何か食べてるし「咀嚼音が響くし一応会議中なので余計な雑談や過度な間食は控えようか」と注意しても「ウイルス二人ってワードがバズってるらしいけどこういう時こそストレスは身体に悪いしそれこそ太る原因に~」とポリポリ食事制限身体に悪いっていうけどさ。口が悪いの承知で書くけどそんなに身体にエネルギー蓄えてるんだからそれ以上貯蓄しなくてもなにも支障ないよ体調にそれこそウイルスの影響でテレワークに切り替わって基本パソコン業務だしそんなに身体動かす訳でもないのにいつ使うんだよそのエネルギーあなたなら三日くらい食べなくても平気よそんなの食事回数増やすってあんたそもそも間食で1食分くらいのカロー取ってそうだし意識せずとも総カロー的には日頃から5~7食くらい食べてるでしょうよそもそも食事回数増やすって総カローをコントロールした上でのことだろうに間食で全部台無しだわ
投稿日時:2024/06/23 17:57
ダイエット
まとめ
食生活
155cmで85kgの巨デブ喪女の自分が春が来て、必死に痩せたら振られた。いまだにその理由がわからない。
女性様|鬼女・生活2chまとめブログ
241: 2017/05/16(火) 20:16:49.40ID:N1wxBoQM.net 23才155cmで85kgの巨デブ喪女の私に春がきて、必死に痩せたら振られましたって愚痴 それまで男性経験皆無だったしモテないことも自覚してた なぜか本社から派遣された25才エースのA(イケメンで他会社社長の御子息)に気に入られ、デブキャラいじられ要員として職場のみで仲良くなる イケメンにはやはり美女が集まるのでエースにはモデルの彼女さんがいたのだがそのうち破局、女性軍がこぞってアプローチするもAは華麗に流す
投稿日時:2024/06/23 17:49
ダイエット
職場
衝撃
【体験談】1日2食の生活、そのメリットとデメリットはこちら
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/09/02(木) 17:53:33.194 ID:1vJ4gK/z0 良いところ ・昼飯に金がかからない ・昼腹が減らなくなるし眠くならない ・昼眠くならないので体力がついた気がする ・下痢しにくい ・夕飯をおいしく食べれる 悪いところ ・体力が落ちる(多分) ・筋力が落ちる ・消化能力が落ちる(3食食うと下痢になりやすい) ・夕飯でもたれる
投稿日時:2024/06/23 16:56
ダイエット
食生活
メモ
○○するべきの思考に縛られていませんか
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 辛い、苦しい、どうして私だけこんなに大変なの…?そんな渦の中にいる時は、どうしても自分にだけ矢印が向いているもの。そんな時って、なかなか周囲への感謝を感じる余裕はなく、視野が狭くなっている状態。大きく見渡せば、幸せがたくさんあるはずなのに、苦しいこと、ムカつくこと、辛いことばかりに焦点が合いそれらを集めてしまう…こうしなければならない、ああしなければならない…そんな固定概念に縛られていることに気づくチャンスです。その状態の自分を責めないであげてください。「〇〇しなければならない」「〇〇するべき」「普通〇〇でしょ」というのは、幼い頃から植え付けられてきた概念かもしれません。でも、それは周りの普通とは違ったりする。そんな時は、「私は〇〇しなければならないと思ってるんだな」と自分を承認してあげてください。その概念を絶対に無くさなければならないということはありません。ただ、その概念に縛られて苦しい思いをしているなら、少し緩めるか、手放すことも良いかもしれません。現実は私たちに教えてくれることがたくさんあります。まずは気がつくこと。それが第一歩であると、私は思っています。 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/23 16:34
ダイエット
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