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ダイエット
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伝えることが怖い、あなたへ
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「アサーティブ・コミュニケーション」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか。私自身のお話をしますと、私は他者に自己表現することがあまり得意ではありませんでした。こう言ったら、どう思われるだろう…こう言ったら、こうしてくれるかな…一見は相手のことを思いやっているようで、相手の気持ちや行動を「こうであってほしい」とコントロールしようとしているに変わりないのです。考えすぎて萎縮してしまい、自分の気持ちを伝えられずに、何を考えているのか良く分からない人になっていました。自分自身も押し込めた気持ちが、自分の中で膨れ上がり辛かったですし、相手も私が何を考えているのかわからないので収拾がつかないこともありました。上司や先輩など、自分より立場が上の人が相手だと、尚更委縮してしまったり・・・受け取りてである相手がどう感じるかは、相手が決めることなのです。自分がどう感じるかを相手にコントロールされるなんて嫌ですよね。では、より相手を尊重しつつ、自分の気持ちも大切にして気持ちを伝えるにはどうしたらよいのでしょうか。そこで使える方法が冒頭でお伝えした「アサーティブコミュニケーション」です。アサーティブ(assertive)とは、「自己主張する」という意味です。アサーティブコミュニケーションは、「一方的に意見を言うのではなく、相手の気持ちを配慮した上での自己表現」をさします。大切なポイントは…*私を主語にすること*誠実に自分の素直な気持ちを伝えること*対等な立場で意見を伝えること*コミュニケーションの結果は自己責任であることその上で、以下の内容を伝え行動します。①事実を伝える②「私はこう思っている」と事実に対して感じた気持ちを伝える。③解決策や相手に求めていることを伝える④提案に対する相手の反応によって次の行動を選択する自然とできるには経験を積み重ねることは必要かもしれませんが、より自分の気持ちを伝えやすくなるのではないでしょうか。私も日々練習です。良いなと思った方はぜひ取り入れてみてください。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/21 09:33
ダイエット
【疑問】ダイエットで1ヶ月に何kg減らすのが理想?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:22:28.15 ID:1Q5Z1eXR0 5kgくらい?
投稿日時:2024/06/21 09:31
ダイエット
メモ
【衝撃】彼氏『体重教えて』私「〇〇キロ」彼氏『まじで?もう少し痩せようよ』私「・・・」 → ある日、彼氏のブログを見たら…
基地沢直樹-復讐・修羅場・DQN返し【2chスカッとする話まとめ】
44: 恋人は名無しさん 2011/05/23(月) 01:20:09.81 ID:5oUmUskRO私は163cmで体重56キロなんだけどこの前彼氏に体重教えて!と言われ 軽い気持ちで教えたら 「まじで?もう少し痩せようよ」と言われ それ以来3日に1回は「少しは痩せた?」とか「ダイエットしてる?」とか言われてた
投稿日時:2024/06/21 07:39
ダイエット
彼氏
まとめ
\口がさっぱりトロうま♡/ 【無限トマト】レンチン5分
よく笑ってよく食べる おかめのおうちごはん
こんにちは!!きてくださってありがとうございます♪夏休みになるとトトロに会える~てわっくわくしちゃってるのはうちだけ?1度でいいから猫バスに乗ってふわっふわのとこにうもれたい。トットロトットーロ♪トットロトットーロ♪トトロを観てるとなんだか懐かしくもあり純粋な気持ちに戻れる気がする(観てるときだけ)はい、トロうまトマトのレシピのご紹介です。トマトがトロトロで箸が止まらん♡さっぱりうんまいトマトサラダはいかが?\さっぱりトロうま♡/【無限トマト】🌵材料○トマト 大1玉(小玉なら2個)○アスパラガス 3本○ツナ缶 1缶※オイル不使用◎カンタン酢 大さじ1 1/2◎オイル 大さじ1◎白だし 大さじ1◎塩 ひとつまみブラックペッパー 仕上げに少々🌵作り方①アスパラは1cm幅の斜め切りにし耐熱ボウルに入れ600W2分レンチン。②①に乱切りにしたトマトと◎を入れまぜり。冷やして食べてね〜🤗作り方動画▼https://www.instagram.com/p/Cr5qwMmSZ6T/?hl=ja&img_index=最後まで読んでくれてありがとう♡家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような食楽レシピを発信してるよ〜♪『今日なに作ろっか😋』@okame_cooking ◀︎タップでフォローしてね🍀コメント、DMには全力で返事してるよ〜🥹❤️よろぴく🤗(古)
投稿日時:2024/06/21 07:30
ダイエット
【ごはん日記】3週間ぶりに体重最小値更新・取捨選択・体調を観察【夫とbeetto33日目】
ハワイネコ ブログ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日ダイエットbeetto33日目の記録〜!私は2周目ゆえに色々と自分ルールで、夫は1周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeettoメシっぽいけど適当に自分で組み合わせたもの。卵2個、トマト、ブロッコリースプラウト、チーズにオリーブオイルと海塩。運動にやってきました〜!✌️昨日もとっても楽しかった😝好きな運動するの大切!帰りにホールフーズへ。ハワイ産のグラスフェッドビーフを買うよ〜ひき肉にしようかと思ったけどEye of Roundっていう部位のステーキにしました。帰ってきてスピルリナを飲んで、運動して酸性に傾いた身体をアルカライズ!夫の朝ごはんはSHIORIレシピよりグラタンを準備しつつ私は抹茶にグラスフェッドのハーフ&ハーフで良質な脂質を摂取!とは言え、この箱使い終わったらハーフ&ハーフはやっぱりやめにします😂次はココナッツ系を試したい…!あれこれ自分に合うもの探し中。ランチはbeetto食材の豆苗を勝手にアルグラに変えて。ガラスボウルの方が夫ので下に玄米が入ってます。私は玄米じゃなくて紫芋に勝手に変更!美味しかったけど、食後に少し眠くなったので芋がちょっと多かったみたい。色んな糖質と、その量を試して自分に合うのを見つけていきたい!食後のお茶。私はKUSMIティーで、夫はジンジャーピーチターメリック。午後はスタンディングデスクで作業。久々に使い始めたスタンディングデスクがすごく良い!読みながら足踏みしたりストレッチしたりスクワットしたりできるし、気分転換にバランスボールで背中伸ばしたり細かく活動量が増えるのが素晴らしいです👏(デスク横に階段状の棚を置いて猫用の階段にしてるのよ🐈)にゃっ夕方はホノルルファーマーズマーケットへ。場所が移動してて(キングストリートのマッキンリー高校より)最初見つけられなくて「お休みなのかな?」ってトボトボ家に帰ってたんだけど執念で色んなベンダーのインスタをチェックしてたら場所が変わったって書いてあって!また来た道を戻り見つけたファーマーズマーケット。でもお目当てのベビーリーフやマイクログリーンはなくて、パクチー(2ドル)だけ買って帰宅しました。でも良き運動になった!🚶♀️夕方のお散歩は気分転換に良い!夜のディナーはヨーグルトとグラノーラ(ミューズリー)。beetto食材的に、上にココナッツオイルかメープルシロップのどちらかをかけて良いということで。私はココナッツオイル、夫はメープルシロップで。しかし、このディナーは食べる前より食べた後の方がお腹空くよなあと毎回思うわ。夫が耐えきれず夜に鶏皮チップス食べてたので1枚だけもらいました😂昨日の活動量はこんな感じ〜消費が2349キロカロリー、そして11634歩✌️ビエットの指定の運動は夜に1セットやっただけで有酸素運動も無し。体重がちょっと落ちて、3週間ぶりに最小値を更新しました〜!🎉いやあ、ここまで来るのにだいぶかかったけど、色々と自分の身体とマインドを観察してたくさん本を読んで自分のライフスタイルと嗜好に最適化するように取捨選択してきた結果だと思われます。今まで何度もダイエットして痩せてはリバウンドしてきた私ですが今度こそ、今度こそリバウンドしないような生活を模索中です…!beettoは45日が終わった後が本番だ…!😭今後も試行錯誤は続くのであります🫡
投稿日時:2024/06/21 04:51
ダイエット
86日後にシュッとしている私
想ひ暮らし
2024.6.20 日勤3番健康習慣実施中1、断酒→⭕️ 水2、16時間ファスティング→⭕️ 13:00 21:003、純林檎酢→⭕️スプーン1杯 内脂サポート→⭕️3カプセル4、筋トレ→❌5、ウエイトチェック→85kg6、腹八分→⭕️八分昼→キーマカレー夜→鯖の塩焼き他
投稿日時:2024/06/21 02:16
ダイエット
健康
筋トレ
炭水化物・糖質カットで痩せるって言うけど、カロリーは無視でええの?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 22:24:09.88 ID:RaeBWsTx0.net BE:803022476-2BP(1000) 脂とかナッツとか
投稿日時:2024/06/21 01:05
ダイエット
食生活
メモ
それじゃなくていいんだよ!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今の自分を丸ごと認める、好きになるって、難しいと思う人が多いのでは?見た目は、今だったらヘアメイクや整形で自分の好みに変えることもできる。(自分の好みと思っているものすらも、外側から影響を受けているものが多いですが…)でも、足りないところって次から次へと出てくるもの。欠乏から起こす行動からは、欠乏が生まれます。これでは、果てしない戦いになって苦しむことも。理想の自分になった、その先に、あなたは何を望むのでしょうか?最終的には「幸せ」という言葉にたどり着くのではないでしょうか。もし、今のまま、最高の状況を手に入れられていたら、それらの付属品は不要ですものね。ということは、それらの付属品は絶対欲しいものではなく、「幸せ」を感じるための手段のひとつであるというだけ。「こういう自分になりたい」ということを否定しているのではありません。だってそれがあるから、人は成長できるのだから。ただ、「それでなければ自分は幸せになれない」と云うわけではないということをお伝えしたいです。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/21 00:03
ダイエット
【ダイエット】お前たちは痩せるために努力してる???
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/12/15(火) 08:36:41.469 ID:8bLaGLWN0 そもそもそんな太ってない?
投稿日時:2024/06/20 23:35
ダイエット
体験談
メモ
【2024年6月20日】明日は夏至。強烈な日ざしで暑さ続く。気温は30℃くらいまで上がるため、紫外線・熱中症・食中毒の予防を。/ LSD練習&フィットネス(木曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、晴れのち曇り。 日の出 4:20(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:59(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、不変、日の入りは、1分遅れでした。 夜明けがかなり早くなってきました。 もうすぐ夏至です。 日の出も4時20分となりました。 そろそろピークを迎えますね。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:55を超え、そろそろピークを迎えます。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 31.5℃ 最低気温は、 17.5℃ 最高気温は、 32℃、最低気温は、18℃。 気温差は、 14℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 6月16日 所用で鹿島サッカースタジアムを見てきました。 応援がすごかったです。 生の迫力が全然違う。 やっぱり茨城といえば鹿島アントラーズですわ。 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/06/20 23:30
ダイエット
筋トレ
2041日目。
ゴンタのダイエット日記
体重 / 59.8キロウエスト / 71cm○朝食なし○昼食*チョリソーソーセージパン 405㌍*北海道たまねぎのスープ ○夕食*汁なし肉うどん*ズッキーニの味噌炒め*レンコンきんぴら(塩麹)*にんじんだけのしりしり*卵焼き (梅干し、砂糖)*かじきメンチカツ○晩酌 *ビアボール×炭酸水*シンレモン 154㌍*STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆*サワークリームオニオンプレッツェル &ソルトポップコーン*柿の種 えだ豆味 100㌍*プリッツ 旨サラダ 75㌍*クレイジーソルト塩ナッツ 130㌍*しらすせんべい*ベビーチーズ
投稿日時:2024/06/20 23:30
ダイエット
太っている原因
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる 思い当たることはありますか? 私は基本寝転がってる怠け者だからです 2024/06/20(木) 21:19:29
投稿日時:2024/06/20 23:19
ダイエット
自分の地図を作る!
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 今年も、もう半分過ぎました。あっという間に感じてしまいます…1年の目標は立てていますか?目標なんて立てても…なんて思う人もいるかもしれません。すべては「どんなふうになりたいのか」まずはそこに焦点を当てることから始まります。たとえそれが無理ゲーに思えたとしても、まずはその焦点にむけた行動をほんの少しでもいいのでやってみるのです。おススメは、紙に書くこと。自分の進む地図、設計図を描くように、書き出します。ぜひ一緒にやりましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/20 22:45
ダイエット
トメ『ダイエットの為に朝のウォーキングよ!』→徒歩5分の我が家に早朝凸!トメ『ふぅ~いい汗かいた。麦茶貰うわね~』→結果・・・www
喪女リカ喪女ルカ┃鬼女・生活系まとめサイト
540: 名無しさん@HOME 2010/07/08(木) 09:57:25近距離別居のトメがダイエットの為と称して朝7時のウォーキングを始めた 目的は早朝凸だと丸わかり ルートは義実家→(徒歩5分)→我が家(しばし滞在)→義実家 縁側から上がり込んできて台所に来ると 冷蔵庫から自分で麦茶をだして飲む (貰うわね~とかちゃんと言うのでそこは良しとする) ついでに弁当の中身とか朝食に文句をつける 息子・嫁・孫に邪険にされてもぜんぜん平気 とりあえず、麦茶ペットボトル(自作をペットボトルに保存)を黒酢ドリンク原液に差し替えておいた 引用元:【宣戦】義実家にしたスカッとするDQ返し173【布告】 http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/live/1277461283/
投稿日時:2024/06/20 17:57
ダイエット
まとめ
昨日何食べた 6月19日
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始125日目2024年6月19日(水)開始 57.6㎏ ➡ -5.9㎏昨日 52.6㎏ 今日 51.7㎏ ➡ -0.9㎏目覚めたのは7時前だったのですが喉乾いたなぁと思いながら爆睡二度寝気が付いたら10時過ぎてました昨夜寝たのは00時前だったとはいえこんなに爆睡できるあたしってある意味若いのかしら?とか思いながら▢朝ごはん・海鮮お好み焼き・オクラともずくの舞茸スープなんかこれだけ食べてばっかりのような気に入ると連続でも平気な人です▢お昼ご飯・めかぶ朝昼兼用みたいなもんだったのでかんたんにめかぶのみ▢晩御飯・冷やし中華・プレモル350ml×1本旦那さんに素麺と冷やし中華どっちがいい?と聞いたらば即答で「冷やし中華がいい!」と返ってきたのでいやいやつくりました面倒なんだっちゅ~のまだ「冷やし中華でいいよ」と言わなかっただけマシかな▢間食(飲み物)・ドリップコーヒー×3杯・お茶×3杯・お~いお茶600ml×1本飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっておりますたまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なのそれにジン入れても大変美味なの▢晩酌・プレモル350ml×2本・翠ジン炭酸水割り×2杯・湯葉豆腐の梅紫蘇のせ・きゅうりの塩こぶ胡麻油和え素麺だったら作る予定だったのをおつまみに出してあげるあたしって相当偉いと思いません?▢今日(6/19)の一言日記ごはん作りたくない病が366日発病中ですだけどもマズイ外食はしたくないし美味しいとこいったらお金も糖質も高いし結局作らないとねってなるけど本音をいうと作りたくないリスタート開始126日目2024年6月20日(木)開始 57.6㎏ ➡ -5.6㎏昨日 51.7㎏ 今日 52.0㎏ ➡ +0.3㎏毎日暑いですね明日あたりから梅雨に入るようなので梅雨前の大掃除します買い物もイオン感謝デー(5%オフ)なので下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング こちらの昨日何食べたシリーズですがXでは毎日の食事はあげていたのですが自分の確認用としてはちょっと見ずらい昨日以降の食生活や生活習慣で今日の体が出来ているという考えのもとにシリーズ化してみました自分の記録用としてはじめたのですが皆様のお暇つぶしになりました幸い
投稿日時:2024/06/20 17:09
ダイエット
健康的なダイエット&非常食としても頼りにしているおいしいレトルト♪【20%OFFクーポン配布中 @PR】
10年後も好きな家 家時間が好きになる「家事貯金」&北欧インテリア
こんにちは~(∩´∀`)∩今日5のつく日でなんと超お得な20%オフクーポンが配布されているので急ぎでご紹介です!健康的なダイエット食として頼りにしている大好きなおかゆのレトルトをご提供いただきました!こちらのお店のレトルトのおかゆはとてもおいしくて大好きでずっとリピートしていますが、今回は富山県産の有機無農薬玄米100%のタカキビ入り五分づき米のおかゆのレトルト20食入りをご提供いただきました。おかゆってだけでも体の負担になりにくく、低カロリーで満足感もありおいしくて好きだけど、玄米のおかゆとは凄くありがたいです!自分で一人分作るのは手間だし、常温でストック出来て非常食にもなるしとっても便利でいいなと思いました!PR 米 玄米 お粥の「食養の杜とやま」 【20%OFFクーポン配布中 】しかもクーポン配布中!お得な時にまとめ買いしてストックがおすすめです。ダイエット中の方にもやさしく満足感もあり、手軽に食べられておすすめのおかゆです。私は最近一人のお昼とかで手軽にさっと済ませたいときはこんな感じ。見ての通り本当に手間かけてません・・・でもさすがに毎日カップラーメンとかはやばいよね~と思う年齢。( ;∀;)ブログ村ハッシュタグこれ重要!↓#無理しないダイエットなのでレトルトのおかゆで且つ玄米とは理想的すぎました。湯せんか開封してうつわに移し替えてレンジで加熱すればすぐに食べられます。しかもこの五分づきのおかゆ、想像以上においしくてびっくり!くせがなく食べやすく、タカキビのプチプチ感もアクセントになっていて、それとおかゆを炊いているお水が富山湾の海洋深層水だそうで、お水自体がとてもおいしいです。栄養価も高く、有機無農薬玄米とこだわりがいっぱいの、安心して食べられるレトルトを見つけられて嬉しいです。次回から五分づきのおかゆをストックしようと思いました。手軽に食事を済まそうと思うとどうしても栄養も偏りがちで見ての通り塩鮭に梅干し程度のトッピングも多いです。。。でもおかゆが栄養価が高く且つ低カロリー、満足感もあるのが嬉しく、年中最近おかゆ食べています。麺も好きだけど、お米もやっぱり食べたい。暑い日も胃もたれなしでいいです。野菜やビタミン不足は最近は手っ取り早く効率的に青汁やサプリを利用しています。 ブログ村ハッシュタグ#リポソーム最近のみ始めた青汁は腸活も出来て飲みやすく効率的で便利。自分ではどうしても補いきれないので年齢的にも補助的にうまく利用して健康維持したいと思っています。今日おかゆお得なので、長期保存も出来るのでチェックしてみてください!ブログ村ハッシュタグ最近油断するとすぐに体調不良になる・・・( ;∀;)玄米のおかゆ理想すぎた。↓#アラフィフダイエット楽天お買い物マラソンももうすぐ始まります!!(とりあえずエントリーしました)こちらのエントリーも超お得!↓*楽天イーグルス交流戦初優勝300万ポイント山分けエントリーブログ村ハッシュタグ▽#楽天お買い物マラソン#楽天お買い物マラソン欲しい物楽天市場へはこちらから行けます▽0と5のつく日はさらにポイントUPデーエントリー▽#楽天ポイント5倍デー(4倍に変更されています)お手数ですが、読んだよ~のしるしに画像ポチっとお願いします 人気ブログカテゴリーはこちらから▽にほんブログ村へ 戻る。人気ブログランキングへ 戻る。大変お手数ですがご登録いただけますと嬉しいです↓読者登録はこちらから▽毎日本当に沢山の方にご登録いただき凄く凄く嬉しいです( ;∀;)感謝ご登録更新の励みになっています♡leafの楽天Roomもあります▽コメント&ご質問はインスタグラムへお願いします▽クリックで飛べます沢山のご登録ありがとうございます更新の励みになります今日もご訪問頂き本当に感謝です!(∩´∀`)∩ にほんブログ村 関連記事合わせてどうぞ低糖質がうれしいおそば▽ 健康維持のために摂取したいもの▽ 紫外線対策に手放せないアイテム▽ #楽天市場人気ランキング
投稿日時:2024/06/20 17:00
ダイエット
ほえっ?
40代 後半 67,4kg ようやくダイエットはじめました
2020年ダイエットして67.4キロから47.3キロまで成功そしてダラダラしてたら58.1キロになってた💦💦2024年GW明けて本気でダイエット開始記録をつける事で成功を目指します1時間のウォーキング夜を控えめお菓子も控えめ頑張ります本日の体重 55.0kg前日より-500gいや、ビックリ正直減ってると思わなくて驚きましたこのまま減っていくとは思えないけど55kg後半に戻らないといいなぁ~
投稿日時:2024/06/20 16:47
ダイエット
50.9キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:50.9kg・体脂肪率:21.8% 【朝食】 ・コーヒー ・野菜スープ ・レタス、スクランブルエッグ ・パン(バケット、全粒粉パン) 【昼食】 ・野菜(キャベツ、エリンギ&えのき炒め、ブロッコリー、ほうれん草)と鶏むね肉のハニーマスタードソース炒め ・雑穀のおにぎり ハニーマスタードソースは手作り。 マイユの粒入りマスタードが存在感ばっちりでした。 【夕食】 ・キャロットラペ&わかめ ・かぼちゃ ・ヨーグルト with はちみつ 【間食】 ・紅茶 ・マヌカハニーナッツ ・ころもち ・かりんとう 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/06/20 16:40
ダイエット
ネガティブは性格なのか?
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすく、記憶にも残りやすい性質があるそうです。このことを「ネガティビティバイアス」といいます。自分はネガティブだ…と思っているあなた。落ち込むことはありません。それはあなただけではなく、人間の性質だということです。人にとって、ネガティブは命を守るために必要だった。人類は滅びることなく、今私たちが生きていられるのも、そのネガティブのおかげもあるのですね。ネガティブのままいるのか、それをコントロールするのかは、また別の話ではあるのですが…ネガティブは性格だけの話ではないということです。脳っておもしろい。KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/06/20 16:00
ダイエット
母ちゃんは痩せたい 11
ポンコツ主婦つっちの子育てダイアリー
前回の話はこちらから⤵︎ 一話はこちらから⤵︎ やばい!!!つっちが闇落ちだ!!!大変だ!!誰か止めて〜!!!!
投稿日時:2024/06/20 15:48
ダイエット
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