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ダイエット
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投稿日時:2024/06/13 20:22
ダイエット
昨日何食べた 6月12日
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始118日目2024年6月12日(水)開始 57.6㎏ ➡ -5.9㎏昨日 51.9㎏ 今日 51.7㎏ ➡ -0.2㎏今日は久々にぐっすり寝た感じがあり体調もすこぶる好調です▢朝ごはん・納豆とオクラのTKG・キャベツとズッキーニの塩こぶ胡麻油和え・オクラの味噌汁納豆とTKGが食べたくて別盛は面倒なので一緒にしました▢お昼ご飯・海鮮お好み焼き・オクラともずくの舞茸スープ最近ヘビロテのセブンの冷凍海鮮お好み焼き冷凍庫に必ずストックしてます▢晩御飯・納豆スパ・オクラともずくの舞茸スープ・プレモル350ml×2本納豆スパは旦那さんの手作り大葉がきいていて美味でしたパスタは蒟蒻効果というのを使ってます▢間食(飲み物)・ドリップコーヒー×3杯・お茶×3杯・お~いお茶濃い茶600ml×1本飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっておりますたまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なのそれにジン入れても大変美味なの▢今日(6/12)の一言日記本当に6月ですかってくらい暑い水分補給はこまめにおこなって寝る前の1杯の水を忘れずに飲んでとリスタート開始119日目2024年6月13日(木)開始 57.6㎏ ➡ -5.4㎏昨日 51.7㎏ 今日 52.2㎏ ➡ +0.5㎏寝苦しい夜でした今朝はいつもより早めの起床睡眠時間も1時間くらい少な目でした下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング こちらの昨日何食べたシリーズですがXでは毎日の食事はあげていたのですが自分の確認用としてはちょっと見ずらい昨日以降の食生活や生活習慣で今日の体が出来ているという考えのもとにシリーズ化してみました自分の記録用としてはじめたのですが皆様のお暇つぶしになりました幸い
投稿日時:2024/06/13 20:21
ダイエット
【魔改造】7日目 チートデー
【美魔男】目指す40代!HYDEを目指せ!
まずは、今日の体重6/6のスタート時は、85.6kg 昨日からの差【82.3kg → 82.0kg】予定通りすぎてやばい!もうすぐ81kg代!そして、今日は食事改善1週間記念のチートデー!!ダイエットには、これが大切!!そして、ここはこいつの登場だ!【肉】HYDEさんも夕食に肉を多く摂ってるみたい!って事でチートデーは、これやろ!!因みに、・朝ごはんごはん、卵、納豆、鰹節と我慢しててんけど・・・チートデーやからと・昼ごはんカルビ、焼き野菜からのガーリックライス大盛り!!えっ?・夜ごはんステーキ、焼き野菜からのガーリックライス大盛り!!もちろん、ワインも!これは、ヤバいやん久々の肉にワインが進む!!だって、肉焼いたらガーリックライスって決まってるやん!はい、これはやっちゃうやつやな・・・まあ、チートデーやし今日の所は勘弁してやろう明日がどうなってるか、楽しみやで!
投稿日時:2024/06/13 19:06
ダイエット
【朗報】95kg→65kgのダイエットしたことあるけど、質問ある?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 23:27:05.520 ID:1wZ6TlMnr デブの質問に答えたる
投稿日時:2024/06/13 18:44
ダイエット
筋トレのメリット
sanctuary008のblog
筋トレ(筋力トレーニング)のメリットは多岐にわたります。以下にその詳細を10項目挙げます。1. **筋力と筋量の向上**: - 筋トレにより筋力と筋肉のサイズが増加し、日常生活での動作が楽になります。2. **体脂肪の減少**: - 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、安静時にもより多くのカロリーを消費します。3. **骨密度の向上**: - 筋トレは骨に負荷をかけるため、骨密度を増加させ、骨粗鬆症のリスクを減少させます。4. **姿勢の改善**: - 筋力トレーニングは背中やコアの筋肉を強化し、姿勢を良くする助けになります。5. **心血管の健康改善**: - 定期的な筋トレは血圧を下げ、心血管系の健康を向上させることがあります。6. **メンタルヘルスの向上**: - 筋トレはストレスを減少させ、うつ症状の軽減や自己肯定感の向上に寄与します。7. **柔軟性とバランスの向上**: - 特定の筋トレエクササイズは柔軟性やバランス感覚を改善し、転倒のリスクを減らします。8. **慢性疾患の予防と管理**: - 筋トレは2型糖尿病、メタボリックシンドローム、慢性腰痛などの慢性疾患の予防および管理に効果的です。9. **日常生活動作(ADL)の向上**: - 筋力が増すことで、持ち上げる、持ち運ぶ、階段を登るといった日常生活動作が容易になります。10. **長寿命の促進**: - 筋力トレーニングは全体的な健康を改善し、寿命を延ばす可能性があります。これらのメリットにより、筋トレは全体的な健康と生活の質を向上させる重要な活動とされています。
投稿日時:2024/06/13 18:30
ダイエット
筋トレ
【画像】ダイエットのために週末山籠りしたワイ、1ヶ月で10kgの減量に成功(95→85kg)
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 21/03/04(木)22:12:17 ID:VwG 食事色々気遣って山籠りした甲斐があった
投稿日時:2024/06/13 18:00
ダイエット
キャンプ
食生活
【悲報】168cm102kgだけどダイエット夜食食べる
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 01:10:52.234 ID:zvEjKZcd0 痩せるかな? 2つ作ってあるのはお兄ちゃんの分もあるから
投稿日時:2024/06/13 17:44
ダイエット
雑談
50.7キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:50.7kg・体脂肪率:22.0% 【朝食】 ・コーヒー ・野菜スープ ・スクランブルエッグ、ゆでアスパラ ・パン 今朝のパン。 全粒粉パンと、バケット。 【昼食】 ・野菜(キャベツ、エリンギ&えのき炒め、ブロッコリー、ほうれん草)と鶏むね肉のハニーマスタードソース炒め ・オートミールのおにぎり ハニーマスタードソースは手作り。 マイユの粒入りマスタードが存在感ばっちりでした。 【夕食】 ・キャロットラペ、わかめ ・ヨーグルト with はちみつ ・かぼちゃ、ゆでアスパラ 【間食】 ・紅茶 ・有塩ミックスナッツ ・ころもち ・柿の種ミニパック ・エリーゼ(ホワイトチョコ) 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/06/13 16:31
ダイエット
母ちゃんは痩せたい 4
ポンコツ主婦つっちの子育てダイアリー
前回の続きはこちらから⤵︎ こんちゃす!つっちです!全然関係ない話してもいいですか?しますね?仕事帰りにスーパー行ったんですよ。レジが一個しか空いてなくて先におじいさんが会計してたから後ろに並んだんですね?で、わたしの後ろにおばあさんが並んだんです。そしたら空気読んでレジの人が「レジ応援」を呼んだんですねその直後急に後ろのおばさんがわたしを抜かしたんです。「はへ?」ってなったけど、まあ、レジ応援でもう一個レジ開くし、まぁ、ええかって思ってたらそのレジ応援できた店員さんが「お次に並んでる方こちらにどうぞ」っておばあさんを誘導したんですね?いやそこはわたしやろがい!!!おばあさん言うてくれよ!!!「この人の方が先いましたよ」って言うてくれよ!!おばあさんはスススとわたしの前を通ってレジやってもらってた。あ、あれかな?わたしが見えてなかったんかな??透明人間にでもなれたんかな??っちゅう話です wwwあ、本編へどうぞ www 食べちゃうんだよな〜続きます☆
投稿日時:2024/06/13 16:16
ダイエット
【外見コンプ】私「Aさんの旦那ってイケメンで羨ましい」女友達の会話聞きつけ、旦那「痩せて、筋肉つけて、髪切って、髭剃って、あとは何をしたら?」旦那がAさんに相談した結果?
鬼女日記 -鬼女・修羅場・キチママ系まとめ-
20 :鬼女日記 2017/10/27(金) 23:11:45 0.net 自分(32)夫(32) 共働き 子供なし 自分が女友達との話の中でAさんの旦那さんがイケメンで羨ましいと言ったのを旦那が知ってしまった 旦那は見た目があんまりよくないが、コンプレックスを持っているとは知らなかった 旦那が「痩せて、筋肉をつけて、髪を切って、髭を剃ってるが、あとは何をしたらそんな風に思われないで済むか」と執拗に聞いてくるようになった 旦那がAさんに勝手に相談して、「旦那さんの何がカッコいいと思いますか」と聞いていた Aさんは決して見た目ではなくて、こういうところ、こういうところがA旦那のカッコいいところだと答えた それを受けて旦那が「全部俺もやってることだ」と言い始めた Aさんは内面や行動で人を判断する、私は見た目でしか判断しないと せめて一生懸命尽くしてる妻くらいには1番かっこいい人だとおもわれたかったと旦那が嘆いている 続きます
投稿日時:2024/06/13 14:40
ダイエット
旦那
友人
93日後にシュッとしている私
想ひ暮らし
2024.6.13 夜勤健康習慣実施中。1、断酒→⭕️ お水だけ。2、16時間ファスティング→❌ 13:00 3、純林檎酢→⭕️ スプーン1杯ストレート4、腕立て伏せ→❌5、ウエイトチェック→86kg6、腹八分昼→観音池ポークのコロッケ、ヒレカツ、梅しそ重ねカツタマちゃんショップの黒雑穀米、ピクルス、タマネギとトマトのスープ
投稿日時:2024/06/13 14:08
ダイエット
健康
筋トレ
【イラッ】「私、ダイエット中なの」と私の皿に逆さにした箸でつまんだおかずを放り込んでくるトメ。本当にやめて欲しい
キチママちゃんねる-修羅場・DQN・鬼女系まとめ-
177: 可愛い奥様[sage] 2012/07/26(木) 09:47:22.51 ID:6li8rQc00 うちのトメは「私ダイエットしてるから、嫁子さんにこれあげる」って 箸をさかさにして挟んだおかずやごはんをこっちにもってくる 気持悪くて食べたく無い。70にもなって何がダイエットだ婆
投稿日時:2024/06/13 13:57
ダイエット
まとめ
姑
長谷川 穂積カップ・・・
高槻のボクシングジム a-styleのブログ
さて、6月22日(土)の長谷川 穂積カップにうちのジムから2名が出場します。お時間ある方、是非応援に来て下さい☆場所は神戸のメリケンパーク、12時試合開始です。うちの選手はだいぶ後の方なんで、15時位になるかなと予想しておりますが、KOが多かったら早くなる可能性も。もちろん観戦は無料です。前の試合からじっくり観戦するのも可能です☆お知らせ6月15日(土)はPM7:00迄の営業終了後、勉強会6月22日(土)は臨時休業(試合遠征)6月23日(日)はPM5:00迄の営業6月24日(月)は臨時休業(設備メンテナンス)となります。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.coma-style のインスタグラム↓https://www.instagram.com/a_styleboxing/
投稿日時:2024/06/13 12:00
ダイエット
ダイエットについて多くの人が議論するけど、結論として
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:07:14.237 ID:IpAheZzS0 食べない飲まないで体重を落とすが結論だよね?
投稿日時:2024/06/13 11:30
ダイエット
メモ
【体験談】ケトジェニックダイエット、最強のダイエット法wwwwww
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/10/24(土) 13:43:16.42 ID:xra2+SrWa ・爆速で痩せます ・普通のダイエットと比較して筋肉も落ちにくいです ・活力&集中力がめっちゃ向上します ・パワーは出にくくなりますが持久力は向上します ・めちゃくちゃ健康的です ・リバウンドしにくいです 4-7日目の辺りはマジで倦怠感ヤバいけどそこ乗りきったらガチで『覚醒』するからな。すげーわこれ
投稿日時:2024/06/13 10:59
ダイエット
メモ
それでも嬉しいね
40代 後半 67,4kg ようやくダイエットはじめました
2020年ダイエットして67.4キロから47.3キロまで成功そしてダラダラしてたら58.1キロになってた💦💦2024年GW明けて本気でダイエット開始記録をつける事で成功を目指します1時間のウォーキング夜を控えめお菓子も控えめ頑張ります本日の体重 55.2kg前日より-800g軽くでる時間という事もあります明日は増えるはずですが、なるべく増えない事を願います
投稿日時:2024/06/13 10:54
ダイエット
【朗報】ワイ、「極端に食べないダイエット」で5kg減量に成功するw
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 18:06:20.86 ID:s9KiQbo70 誰だよそれじゃ痩せないとか言ってた奴
投稿日時:2024/06/13 10:05
ダイエット
メモ
ダイエッター必見!お祭り屋台攻略法!
シュワルツ浅井のblog
こんにちは。 明日からから北海道神宮祭ですよね。 学生服は神宮祭の時期が夏服へのチェンジの時期だったような気が? とにかく夏の訪れを感じるお祭りで 別に行くわけでもないんだけど、なんだかわくわくしているシュワルツ浅井です(笑) でもダイエット中の人には鬼門ですよね 焼きそばにたこ焼きに、お好み焼き、 綿あめとかリンゴあめ… みんなと一緒に食べたいけど… でも太るのはイヤなんだよね~ 実は屋台の食べ物って軽く食べれてしまうけど、意外とカロリー高いんですよね~ そんなあなたのためにお祭り屋台攻略法です(^^)v まずは野菜から 血糖値が上がりにくくて、脂肪分も少ない野菜。 お祭では「冷やしきゅうり」がベストです。 最初からカロリーの高いものを食べると、食べすぎで他のものが食べられるなくなることも防げますからね。 まず、割りばしにさくっと差してあるきゅうりにかぶりつきましょう。 トウモロコシは甘い分、糖質があるんだけど、野菜だからまぁ合格範囲内かな。 でも食べすぎには注意ですよ。 とうもろこしは糖分が高い食材なんだけど、ビタミンやミネラルバランスが非常に高くて、貧血予防に効果のある鉄分や、葉酸なども豊富なんです。それに、脂肪を燃焼するリパーゼという酵素も含んでるんです。 タンパク質は衣少な目なものを タンパク質補給として優秀な焼き鳥。 タレには砂糖が含まれるので、味付けは塩がベター。 基本的に塩の味付けの方がカロリーが低いんです。 あと、実際には焼いている間に油が落ちるから、カロリーが若干低くなるんです。 皮は糖質多めなので、もも塩とかがおすすめです。 いか焼き いかを焼いたのにちょっと味付けしただけのものだから、低カロリー高タンパク。 150kcalぐらいです。 あの小麦粉がついてる方はやばいやつです。 何もついてない方を選んでくださいね。 フランクフルト 加工品だから若干糖質は上がるけど、炭水化物類に比べたらまだ太りにくいほう。 スイーツ お酒やお肉が入ると、どうしても甘いものも食べたくなりますよね。綿あめはふわふわしていてカロリー低そうだけど、あれは砂糖の塊です。スイーツではかき氷を選びましょう。 かき氷を食べると、氷を溶かして体温と同じ温度まで温めます。 その熱を作り出すには、エネルギーが消費されます。だから、かき氷を食べると消費カロリーが増えるのでダイエット効果がちょっと期待できます。 もちろん食べすぎると冷えますし、シロップ全部飲んだら太りますよ。 粉ものも食べたい 焼きそばやお好み焼きなど、やはり炭水化物メニューはどうしてもカロリーが高くなってしまいますので、どれかひとつですね。 焼きそばやたこ焼きは、シェアして食べましょう お酒はハイボール 焼酎、泡盛、ウーロンハイ、緑茶ハイ、ウイスキー、ハイボール これらのお酒は糖質・脂質が少なく太りにくいお酒です。 とはいえ、アルコールには食欲増進作用があって、特に脂っこい食べ物が欲しくなる性質があるのでおつまみには注意ですよ。 っと言うことで、 お祭り楽しんでくださいね(^^)/ 究極は食べた分は動けばいいんです! ダイエットでお悩みの方、気軽に相談してくださいね(^^)v 📞011-624-6724 ✉問い合わせアドレス:https://shape-body.com/contact/ 完全個別・完全個室貸切制・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム 「シェイプボディ」 札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階 🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分 🅿専用駐車場完備 📞011-624-6724 ✉info@shape-body.com ホームページ https://shape-body.com/
投稿日時:2024/06/13 10:01
ダイエット
アル中式ダイエット21日目
やる気がないアラサーが頑張る予定ブログ
今日は全く歩けませんでした。その分ご飯を気にした一日の摂取カロリーは奇跡的な数値!笑これが続けること出来るならするすると痩せるんだろうなーと思いますが絶対無理です。今日の夜ご飯は前日余ったレタスが大量にあったのでそれにツナ缶入れて無心でムシャムシャ食べました。レタスを見ててりやきマック食べたい!て思いましたが我慢しました。笑そして現在私、 禁酒2日目!!(※いらすとやさんからお借りしました)正直昨日は飲みたくて仕方なかったのですが今日はそんなに酒ー!って気持ちは無いです。笑仕事帰りにアルコールじゃなくてノンアルコールを買えた自分に少し感謝!楽天で買ったノンアルはいつ届くか分からないので、とりあえずは近所で購入して冷蔵庫にストックしておこうと思います。私が飲んでるノンアルはコチラです。(※公式サイトからお借りしました)キンキンに冷やして仕事終わりや風呂上がりに飲むとビール欲満たされます♪明日も禁酒出来るか分からないけど先ずは節酒目指して頑張ります!
投稿日時:2024/06/13 08:00
ダイエット
飲み会に行った翌日…→彼女『もう会いたくない』俺「え?なんかあった?」仲間『お前覚えてないとか・・・タヒねよ!』→全く記憶にないんだが…
喪女リカ喪女ルカ┃鬼女・生活系まとめサイト
623: おさかなくわえた名無しさん 2012/04/02(月) 22:00:57.28 ID:vTzBULl4冷めてないんだがどうしたらいいか判らない・・・。 この前、彼女と一緒に行った仲間内の飲み会で、調子乗って酔い過ぎて記憶とんだ。 朝目が覚めたら彼女からメール入ってた。「もう会いたくない」。 意味判んないから電話したけど出ない。 で、酔ってる間になんかあったのかと他の参加者に聞いたら「お前覚えてないとか・・・氏ねよ」と言われた。 なんでも、酔っ払いまくった俺が彼女の事を 「付き合ってから急速劣化して詐欺だ」とか 「太り過ぎなんだよブタ」とか絡んで、 最後に泣き出した彼女に「こうやってすぐ嘘泣きするんだコイツ」とか笑って頭にお酒ぶっかけたって・・・。 全く記憶ない。 てか、そんなこと普段も思ってないのに酔っても言う訳ないやる訳ない。 彼女が俺と別れたくて周りを巻き込んで嘘言ってるんじゃないかとか思ってしまう。そうであってほしい。 けど本当だったらと思うと怖くてもう連絡とれない。 ついでに友達みんなからしねしね言われて辛い(´:ω:`)引用元:百年の恋も冷めた瞬間!★130年目 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1332411437/
投稿日時:2024/06/13 07:57
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