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ダイエット
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冷え性対策。温めるのはココ
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング暖かくなってきましたね。むしろ暑い日も増えてきました。かと思うと、夜になると冷えたり…体を温めるのに、おすすめのポイントがあります。それは「仙骨」付近を温めることです。仙骨とは、お尻の上の方にある、背骨の下あたりの骨のこと。 仙骨の周りにはツボも多く、温めることで血流が良くなり、身体も芯からポカポカしてきます。内臓から温まって、代謝もアップによるダイエット効果、副交感神経が優位になり心も落ち着く効果もあります。冷え症の方、月経痛がつらい方にもおすすめです。 直接温め続けることによる、低温やけどには注意です !寒い季節、暖かく過ごしましょう😊KEY 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/21 01:06
ダイエット
成功の秘訣とは・・・2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 成功の秘訣②は、「切り替え」ミスをしてしまったダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった 計画していたのに中断せざるを得なくなってしまった…目標を決めても 、途中でこんなことがあると継続できずあきらめてしまう、投げやりになって自暴自棄になってしまうキッカケになりがち。ここで大切なのが「切り替え力」過ぎてしまったことをずっと思い悩んでいても現状は変わりませんが、その後どうするのかで良い方向にも進みます。その後の思考や行動によって、一見ミスのような出来事のおかげで更なる飛躍を遂げることにつながります。私も課題なのですが…是非、一緒に「切り替え」を意識していきましょう✨ 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/21 00:34
ダイエット
成功の秘訣とは・・・1
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 「痩せるためにコレをしなきゃ。」そのような考えに日々追い立てられていませんか?確かに、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ基本的には痩せるし、運動をすることもボディーメイキングには良い方法です。しかし、その制限した生活を一生続けられるでしょうか…気が遠くなりそうですね。もちろん楽しんでやれていることでしたら、良いと思います!私は。制限を続けた後に体調不良やリバウンド、人間関係の不和を経験しています。その経験から言えることは、無理な制限をしているといずれどこかに反動が来るということ。制限をしている時は、痩せるという目的ばかりに目がいく。そうすると他の部分が見えなくなってしまう。そんな私からお勧めするのは、ゆるく続けられる方法です。ダイエットをする!あの芸能人がやっていた健康法をやる!と躍起になるのではなく、自分の生活の一部になり継続できる方法。それは一生モノになります。それて、それはそれぞれの生活様式や性格によっても異ります。自分に合う方法を一緒に見つけてみませんか? 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/21 00:06
ダイエット
51.7キログラム
ダメOLのダイエット日記¢(. .)
2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.7kg・体脂肪率:22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・野菜スープ ・キャロットラペ、わかめ ・パン(バケット、全粒粉100%パン) 【昼食】 ・野菜(キャベツ、エリンギ&えのき炒め、ブロッコリー、ほうれん草)と鶏むね肉のハニーマスタードソース炒め ・オートミールのおにぎり ハニーマスタードソースは手作り。 マイユの粒入りマスタードが存在感ばっちりでした。 【夕食】 ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【間食】 ・ホットラテ ・雑穀ご飯のおにぎり ・まめごろう ・夏みかん ・ミックスナッツ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。 ランキングに参加中。ぽちで応援いただけると嬉しいです。
投稿日時:2024/05/20 23:59
ダイエット
【2024年5月20日】未明から午前中に激しい雨の恐れ。午後から天気は回復に向かい、夜は晴れ間。/ LSD練習&フィットネス(月曜日)
ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】
★★★当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m 今日も今朝の空模様からお届けします。 【今朝の空模様】 今朝の空です。 天気は、あめのち曇り。 日の出 4:28(MIN 04:19 MAX 6:50)( )内は水戸市の年のピーク平均記録です。 日の入り 18:42(MIN 16:23 MAX 19:00) 前日と比べて日の出は、不変、日の入りは、1分遅くなりました。 春分の日を過ぎてから日の出時刻が加速し、夜明けがかなり早くなってきました。 日の出は4時30分を切りました。 日の入り時刻もかなり延びてきました。 ついに18:40を超え、夕暮れがかなり遅くまで延びてきました。 規則正しい生活が乱れがちですが、睡眠や食事をしっかりとって体調を整えておきましょう。 《本日の気温》 最高気温は、 22.4℃ 最低気温は、 15.9℃ 最高気温は、 22℃、最低気温は、16℃。 気温差は、 8℃でした。 この時期、気温差があるので、体調の変化に要注意です。 体調管理が大事です。 また、天気の良い日は、日差しに注意。 紫外線(UV)による日焼けに要注意です。 UVクリーム、日傘、帽子などで有害紫外線を防御しましょう。 各自免疫力アップの自己防衛でやれることをやりましょう。(自主自律しましょう) お体をお大事にしてください。 睡眠、栄養、そして運動が大事です。 体調管理しっかりしましょう。 また、健康維持のため、よく体を動かしていきましょう! 今日もボチボチ行きましょう! 【本日のトレーニング】 ☆休みは、いつものジョギング継続です。 ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。 (ストレッチ関係) 腰割り体操(1400回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。 ★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。 腰ひねり(左右各100回) ★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。 骨盤回し(左右各100回) ★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。 バックランジ(50回) ★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。 バックランジは毎日最低でも100回以上はやり続けたいですね。 今日も一日ボチボチ行きましょう。 【今日の一言 その1】 よく「好きな仕事だから 成果が出なくてもいいや」 って思っている人 いるでしょ。 僕、そういう考え方 大嫌いなんですよ。 仕事ってそういうものでは ないのではないでしょうか? お金をもらっている以上 要求されるのは成果のみです。 完成度の高いものを いかに提供するか。 これがプロとして 一番大切なことなんですよ。 だから僕はどんな仕事でも 完全に仕上げなければ 納得しない。 仕事は好きだから やるもんじゃないし ましてや嫌いだからできない なんて甘ちゃんの言うことです 嫌いでも、そこで勝てる と思ったならやるべきだし 一度始めたら全力で ぶつかるべきなんです。 嫌いだからこそ モチベーションも上がるんです 嫌いな仕事で手を抜くなんて 本当に最低です。 必要なのは 好き嫌いを超越した 自分がお金をいただいている 仕事へのプライドだけでいい と考えています。 【今日の一言 その2】 好きなことは 趣味でやればいい。 仕事っていうのは お金をもらってやることだから それはお金を払う人に対して 責任を取らなきゃいけない。 こっちが好きか嫌いなんか どうでもいい。 向こうがお金を 払ったことに対して 責任をとれるか。 そういうことが ちゃんとできてるって プライドが持てるか。 そこだけでいいと 僕は思う 【今日の一言 その3】 努力は裏切らない っていう言葉は不正確だ。 正しい場所で 正しい方向で 十分な量なされた努力は 裏切らない。 (林 修) 今日も名言の一言をありがとうございます。 ↓ローラー台&フィットネス地道にがんばれ! と声援を送ってくれる方は励みになりますので ポチッと応援してくださると嬉しいです! にほんブログ村ランキングに参加しています。 にほんブログ村 一日一回ポチッとして応援いただけると嬉しいです♪。 おかげさまで励みになっています。ありがとうございます。 応援頂きありがとうございました。 世界人類が平和でありますように。 日本が平和でありますように。 今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。 送信者 頑張れ!日本
投稿日時:2024/05/20 23:30
ダイエット
筋トレ
2192日目。
ゴンタのダイエット日記
体重 / 59.7キロウエスト / 71cm○朝食 なし○昼食*ひとくちソーセージパン 666㌍ *ポテトポタージュ 70㌍○おやつ なし○夕食*卵めんで塩ラーメン*スクランブルエッグ*焼豚*ピーマンのウスターソース炒め*人参のスイチリ炒め*エビのオイスターソース炒め○晩酌*ビアボール×炭酸水*本搾り レモン 133㌍*STYLE BALANCE ハイボールテイスト 0㌍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆*キャベツ太郎 81㌍*ミックスナッツ 146㌍*ぽりぽり小魚 17㌍*ベビーチーズ
投稿日時:2024/05/20 23:30
ダイエット
1年間ジムで筋トレ&プロテイン飲んでいるのに痩せない人いますか? 二重顎に二段腹!自分がもういやー!
がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
1. 匿名@ガールズちゃんねる 1年間ジムで筋トレ&プロテイン飲んでいるのに痩せない 人いますか? 二重顎に二段腹!自分がもういやー! 2024/05/20(月) 10:34:24
投稿日時:2024/05/20 21:39
ダイエット
腸内環境を整える3
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング 腸は「第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか?その理由には「脳腸相関」が関係しています。脳と腸はお互いに影響を与え合っています。脳・自律神経が整うと腸の働きも良くなり、腸が整うと脳・自律神経も整うということは、反対にどちらかが乱れるともう片方にも乱れるということです。腸内環境を整える方法3つ目は、脳・自律神経を整えるための生活習慣がポイントになります。自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経のバランスが同じくらいである状態です。効果的な方法としては…🍀質の良い睡眠と、朝に起床し朝日を浴びて体内時計をリセット🍀腸内環境を整える食事🍀適度な運動🍀リラックスタイムをすごす当たり前なことのようで、生活習慣やお仕事によってはなかなか現実的に行動できない部分だったりしますね💧全部は難しくてもできる割合を増やしてみることが大切だと思います😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/20 21:23
ダイエット
【急募】1か月で確実に4kg痩せる方法。
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 08:07:56.75 ID:UrYmyQ7sM 教えて😭
投稿日時:2024/05/20 18:29
ダイエット
メモ
ダイエット始めたら気付けばあっという間に3kgも減ってた
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 12:28:55.812 ID:uByN0z5da 朝食:グラノーラ 昼食:おにぎり、サラダ 夕食:ご飯、サラダ、卵 間食:200kcal未満まで。コカコーラゼロなら無制限 運動:筋トレ30分、ウォーキング1時間 毎日これ続けてたらあっという間に体重減ったんだが、もしかして食事量少なすぎる…?
投稿日時:2024/05/20 17:29
ダイエット
体験談
食生活
よく耳にする腸活とは?実際何に良いのか?
エンタメブログランド
健康寿命が伸びるひとつの要因として、良い腸内環境がしばしばあげられます。腸活とは、そうした腸内環境を目指すためにする活動です。最近ではダイエットや美肌にも良いと言われており、いたるところで腸活という言葉を耳にします。腸活に関する基本的な情報として、メリットや一般的な方法をご紹介しています。■腸活とは腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動です。良い腸内環境とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態であり、具体的には善玉菌30〜40%・悪玉菌10%・日和見菌50〜60%が理想とされています。この状態を目指すために行うのが腸活です。■腸活により期待できる効果◎免疫力がアップする腸内環境のバランスが良い状態の場合、腸の免疫細胞が正常に働きます。それによって、食事や呼吸のときに外からやってきた細菌やウイルスによる病気のリスクが、腸内細菌のバランスが乱れているときと比べて低くなります。質の良い睡眠が取れるようになる睡眠の質の向上につながるのも腸活のメリットです。眠気を催すメラトニンというホルモンは、トリプトファンと呼ばれる物質によって生み出されますが、トリプトファンは体内に取り込んだタンパク質を腸内細菌が分解・合成することで作り出されます。腸内環境が整うと、そのトリプトファン生成の効率がよくなるため、より良い睡眠が取りやすくなるのです。◎老化予防が期待できる老化は経年による影響だけではなく、細胞や組織の炎症によっても起こるとされています。腸内環境を整えると免疫細胞がよい状態に保たれ、その炎症をおさえられるため、老化予防につながる可能性があります。◎肥満を予防できる腸内環境のバランスを整えると、酢酸や酪酸などの総称である短鎖脂肪酸がきちんと作られるようになります。短鎖脂肪酸は、エネルギー代謝をコントロールする役割があり、肥満予防にも効果があるとされています。■腸を美しく保つために気をつけること◎ストレス管理ストレスが長期間続くと、腸内フローラが乱れ、消化器系のトラブルや免疫機能の低下などの健康問題が引き起こされる可能性があります。ストレスを軽減するためには、適切な休息やリラックス法、適度な運動などが有効です。◎水分補給水分不足は便秘や消化不良などのトラブルを引き起こす可能性があります。適切な水分補給を心がけ、腸内の水分バランスを保つことが大切です。特に、朝起きた直後や食事前に一杯の水を飲む習慣を身につけることで、腸の働きをサポートすることができます。◎食事ヨーグルトや納豆、キムチのような発酵食品、また海藻やキノコ類などを食し善玉菌の量を増やしたり、すでに腸内にいる善玉菌のエサとなる食品をとると良いでしょう。◎運動ウォーキング、エクササイズ、マッサージなど便を出す力のもととなる腸腰筋を運動によって鍛えるのも、腸の健康につながります■腸の健康度を確かめる方法あまり臭わない、黄色から黄褐色である、硬さが練り歯磨き程度、いきまずスッキリ出るこれらが腸がキレイな状態と言えるでしょう。■まとめ今回は腸をキレイに保つ方法、腸をキレイに保つといいこと、腸がキレイかの確認方法をみてきました。腸活という言葉は耳にしたことがあっても美意識の高い人でないとはじめられなさそうというイメージがあった人も少なくないと思います。しかし意外にも難しいことはなく、誰でも普段の生活の中で始めることができそうなものばかりです。ただし継続することがポイントとなってはきますが気になる方は今日からでも始めてみてはどうでしょうか。
投稿日時:2024/05/20 17:24
ダイエット
ストレス
食事
ダイエットにおける運動、一体何をすればいいんだろう?
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:15:24.18 ID:vfvfLWvfM 教えてください
投稿日時:2024/05/20 16:59
ダイエット
メモ
私「ダイエット中でカロー制限してる」一昨日はカアイス、昨日はわさビーフ、今日はティラミス買って来た彼にイラッ
衝撃体験!アンビリバボー|浮気・修羅場・スカッとまとめ
67: 恋人は名無しさん 2019/08/21(水) 22:01:27.37 ID:OHXsqvik0.net ダイエット中でカロー制限してるって伝えているのに 私にっつって一昨日はカアイス、昨日はわさビーフ、今日はティラミス買ってくるのが腹立つ 昨日、ダイエット中だから食べれないんだ。ごめんね。と 言った矢先にこれですよ 嫌がらせかよ
投稿日時:2024/05/20 16:57
ダイエット
まとめ
1ヶ月近く1日1食生活送ってるのに痩せないんだけど!!【なんで】
ダイエット速報@2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 12:20:13.510 ID:pTWjeQhBr 一ヶ月近く1日1食生活送ってるのに0.2kgしか落ちてない 運動も週3でしてるし筋トレもやってる どうして痩せないんだ
投稿日時:2024/05/20 15:59
ダイエット
メモ
腸内環境を整える2
KEY'sパソ・トレ
👈 K's Perso Tra ココは👇健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。食物繊維がある食材にはどちらの食物繊維も含まれていますが、そのバランスは食材によって違います。🍀主に善玉菌のエサになるのは「水溶性食物繊維」です。水に溶けてヌルヌルするので糖を吸着し血糖値が急上昇することを防いだり、コレステロールを排出させやすくする効果があります。海藻類、大根やキャベツなどの野菜類、熟した果物に多く含まれます。🍀「不溶性食物繊維」は便のかさを増やし、腸の動きを活性化することにつながります。 穀類、きのこ類、豆類、ごぼうに多く含まれます。この、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良いとされているのが、オートミールや大麦、もち麦等があげられます。腸内環境の状態によっては食物繊維を摂取しすぎることが逆効果になる場合もあります。もし、食物繊維を摂取することが意識できていなかったら、「どんなものを体に入れているのか?」を振り返ってみてください。食物繊維を摂取できていなかったとしたら、取り入れてみることをお勧めします😊 方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。
投稿日時:2024/05/20 12:56
ダイエット
月の食費を2万円に抑えることに成功した
お料理速報
1: 名無しさん@おーぷん 24/05/17(金) 08:00:20 ID:haKt ただし光熱費と水は除く 【Amazon】節約初心者でもできた! ふたりで月1.5万円ごはん
投稿日時:2024/05/20 12:30
ダイエット
なんJ
昨日何食べた 5月19日 名古屋と四日市の旅
Mikakoの食べてゆっくり綺麗に痩せる
皆様おはこんばんにちは初めての方は初めまして毎度の方は毎度おおきにおいでやす当ブログは2018年より身長163㎝体重70㎏から約1年半で15㎏の減量をしてその後数年間は52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ2024年気が付けば57.6㎏まで増加慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっておりますブログタイトルの通りしっかりと食べて運動やらなんやら美味しいとこどりしつつゆっくり綺麗にやせていく所存ゆるっと見守って下さいますとブログ主のあたくしも大変幸福にございますリスタート開始94日目2024年5月19日(土)開始 57.6㎏ ➡ -5.3㎏昨日 52.3㎏今日 旅行中の為測定なし今回の旅行の最大の目的四日市の「大酒蔵市」に参戦してきます宿泊先は名古屋四日市名鉄近くのコンフォートホテルに1泊しました最近たったばかりのようでとっても綺麗▢朝ごはんコンフォートホテル無料朝食・味噌汁・野菜サラダ・スクランブルエッグ・ほうれん草と茸のバター炒め・ドライカレー・雑穀米・胡麻のスムージー少量・キウイとリンゴのスムージー少量・ドリップコーヒー・チョコチップパン少量因みに雑穀米とパンとポテトサラダとコーン以外は全部お代わり済みとっても美味だった特に野菜のドライカレーがとっても好みのお味でした旦那さんにこれからつまみも食べるのにほどほどにしておいてねって言われるくらい美味しくて大量に食べてました▢お昼ご飯三重の大酒蔵市・トロタク・日本酒1合半程度・唐揚げ×2個・うずらの煮卵×4個写真のおちょこに注いでもらうシステムコロナでしばらく開催されてなく今年は再開2回目だそうですんごい人でした気持ち悪くなるくらい▢晩御飯・葉生姜・素麵・小葱・バター炒り卵・かに風フレーク四日市の成城石井さんで静岡の葉生姜が売っていたので味噌マヨがとってもあうのです▢間食(飲み物)・缶ビール350ml×2缶・水ペットボトル500ml×3本・ドリップコーヒー×2杯・お茶×1本▢今日(5/19)の一言日記四日市では所々雨になってましたが会場がアーケード街なので良かったですテーブルが何個か所々並んでいて立ち飲みで楽しむスタイル中には椅子やテーブルを持ち込んでガッツリ飲んでる方もいたりして会場のおつまみも美味でした日本酒は酔いやすいので水を大量に飲んでました会場では水サーバーが無料で有難かったです酒蔵の方と話したりできるのは大変面白い経験でした好みのお酒とも出会えたので色々と飲み比べ出来るのは良き体験でしたまた来年の楽しみが出来ましたリスタート開始95日目2024年5月20日(月)開始 57.6㎏ ➡ -4.7㎏昨日 52.3㎏(旅行中の為前日の測定なし)今日 52.9㎏ ➡ +0.5㎏昨日は旅行から帰ってすぐにお風呂晩御飯も早めに頂いて21時には就寝なのに朝は8時までしっかり寝てました疲れたけどとっても楽しかったです下記は人気ブログランキングのバナーです下記を1日1ポチして応援して下さいますとブログ主が喜びますダイエット日記ランキング こちらの昨日何食べたシリーズですがXでは毎日の食事はあげていたのですが自分の確認用としてはちょっと見ずらい昨日以降の食生活や生活習慣で今日の体が出来ているという考えのもとにシリーズ化してみました自分の記録用としてはじめたのですが皆様のお暇つぶしになりました幸い
投稿日時:2024/05/20 12:19
ダイエット
ダンディハウス
cheikun345のblog
ダンディハウスとは男性専門のエステティックサロンとして1986年に創業し、エステティックサロンとしては世界初となるISO9001も取得しているサロンです。さらに、ダンディハウスはオリコン顧客満足度4年連続No.1※に輝いています。 顧客満足度が高い理由は、長い歴史で培った高い技術力や勧誘をしつこく行わずお客さんの満足度を第一とした接客にあります。ダンディハウスの客層は主に30代から50代の男性です。幅広い年代の男性に選ばれている人気のサロンです。 ダンディハウスの客層は30代から50代が中心で、もちろん20代や60代の利用者もいます。一人一人に合ったプランを用意してもらえるため、幅広い世代の方がダンディハウスに通って高い効果を感じています。 ダンディハウスではダイエットの他にも脱毛、フェイシャルエステ、スキンケア、エイジングケアなどさまざまなコースがあり、年齢を重ねるごとに気になってくる部分のケア、引き締めができます。公式サイトはこちら
投稿日時:2024/05/20 12:10
ダイエット
彼のウワキで別れを決意!念入りに別れの準備をしていざ、決行!!→その結果、大人しくて可愛い系だったハズの彼が・・・人間ってキレると解らない(゚Д゚;)
おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-
引用元: ・◇修羅場◇part101379: 恋人は名無しさん 2010/09/17(金) 18:02:08 ID:nmI7uEc20 同棲していた彼が浮気した時の話を一つ。 ちょっと長くなるけど聞いて欲しい。 スペック 彼:22才 ウェンツ似のイケメン 大手ゼネコン所属 私:21才 リアディゾンに似てるらしい設計士 すっぴん→キ○ヨナ キム:21才 彼の浮気相手 R男:21才 イケメン長身 私の幼馴染 私と彼は元々高校の先輩後輩で、友人の結婚式で再会。 そこでアドレスを聞かれ、彼からの猛アピールで付き合った 付き合ってからも彼は優しくて、紳士と言うよりは可愛い性格だった。 お互い家は遠くて、向こうは仕事終わるの遅いしいっそのこと一緒に 住もうかって話になり同棲が始まった。
投稿日時:2024/05/20 12:04
ダイエット
浮気
ウシク、4団体統一・・・
高槻のボクシングジム a-styleのブログ
さて、先日行われたウシク選手VSフューリー選手のヘビー級4団体統一戦。見事クルーザー級上がりのウシク選手が巨漢フューリー選手を攻略して4団体統一王者となりました。先日もブログで書きましたが無差別級であるヘビー級を下の階級から上がってきた選手が制覇するのはとても困難な事です。これでPFPランキングにも変動があるかもしれません。現在のPFPのTOP3は1位井上選手、クロフォード選手、ウシク選手ですが、これがどう動くでしょうか。これで3人とも2階級4団体制覇王者。どうランキングが動くか注目しましょう。5月31日(金)はPM6:00からの営業とさせて頂きます。ご了承ください。高槻のボクングジム スポーツボクシングジム a-style の公式サイト ↓http://be-happy.server-shared.com a-style のインスタグラム↓高槻市のスポーツボクシングジム a-style(@a_styleboxing) • Instagram写真と動画
投稿日時:2024/05/20 12:00
ダイエット
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