健康
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- 11月1日
- アメノミナカヌシのblogⅢ
- 安室奈美恵のCDを聴いている。リラックスするには音楽を聴くのが手っ取り早い。アーティストの中には音楽のサブスクに配信してない人たちがいる。安室奈美恵もその一人だ。しかたなくCDを買った経緯がある。 さて、季節が冬に向かっている。風邪に注意する必要がある。ちょっとした油断が、体調を崩すきっかけになる。食事、運動、服装、生活、仕事などで無理をしすぎたり、睡眠不足になったり、体を冷やしすぎたり、気をつけたい。 今年も残り2か月になってしまった。残り６１日だ。今年も大きな不幸な出来事もなく過ごせたことに感謝。健康で生きている、これだけで幸せなことだ。健康な心身でずっと生きていけるように、できることはしていこう。
- 投稿日時：2026/11/01 13:52
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- 施術内容
- 神戸 【氣功田中整体】
- 当院の施術内容を説明させて頂きます。◎施術の流れ◎・カウンセリングお体の状態や長年のお悩みを、じっくり丁寧にお聞きします。・お体のチェック現在の関節の可動域や、痛みの原因がどこにあるかを優しく確認します。・優しい施術（気功整体）着替えはそのままでOK。バキバキしない、触れるだけの心地よい施術です。途中で眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。・アフターケア指導(ご希望の方のみ)施術後の変化を確認し、30年の経験から培った「自宅でできる簡単なセルフケア」をお伝えします。We will explain our treatment procedures and fees.◎Treatment Flow◎・ConsultationWe will carefully and thoroughly listen to your physical condition and long-standing concerns.・Physical CheckWe will gently check your current range of motion in your joints and identify the source of your pain.・Gentle Treatment (Qigong Bodywork)You can keep your clothes on.This is a comfortable treatment that involves only touch, without any cracking or popping sounds. Many people fall asleep during the treatment.・Aftercare Guidance (Optional)We will check the changes after the treatment and teach you simple self-care techniques you can do at home, based on our 30 years of experience. ◎Price Guide◎* Initial Consultation: ¥10,000 (includes counseling)* Partial Course (includes counseling) *Not available for initial consultationsEstimated Time: Approx. 20-50 minutes Price: ¥6,000 (tax included)* Basic Course (includes counseling)Estimated Time: Approx. 30-60 minutes Price: ¥10,000 (tax included)* Special Course (includes counseling)Estimated Time: Approx. 90 minutes Price: ¥30,000 (tax included)"To provide fair service to all customers, we do not accept price negotiations or discounts."◎ Payment Method ◎Our clinic accepts cash only.We apologize for the inconvenience, but please prepare the cash in advance before visiting.Refunds and exchanges are not possible after the treatment is completed due to customer reasons. If you experience any adverse reactions after treatment, please contact us within 3 days of the treatment date, and we will provide remote treatment (generally through adjustments).*Depending on your physical condition, it may not be possible to receive treatment at the basic course fee of 10,000 yen.We also offer on-site treatments.In that case, transportation costs, and accommodation costs for distant locations, will be charged separately.Thank you for your understanding.当院は日本語のみ対応になりますOur clinic only provides services in Japanese.
- 投稿日時：2026/11/01 12:35
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- 「健康のために運動しろ！」←どんな運動がいい？
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 20/12/16(水)11:42:25 ID:qs2 なんの運動すりゃええか言えよ
- 投稿日時：2026/11/01 10:13
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- メンズ美容とダイエット！食事と食生活で変わる男の魅力
- 脱・フツメン！美容伝道師ぽんきちが教えるイケメンへの最短美容ケア
- ※イメージですイケメンは作れる！？美容伝道師「ぽんきち」です。男性の美容や体系維持において毎日の食事や食生活の見直しは最も効果的なアプローチです。スキンケアやトレーニングだけに頼るのではなく体の内側からケアすることで肌荒れを防ぎ健康的で引き締まった身体を手に入れることができます。メンズが取り入れるべき栄養素や具体的な食事法ダイエットを成功させるための実践的なポイントを分かりやすく整理しました。理想の自分を目指すための判断軸を詳しく解説します。メンズ美容とダイエットにおける食生活の重要性男性の肌トラブルや肥満の多くは偏った食生活や脂質の過剰摂取ビタミン不足が引き起こしています。一般的に成人男性の推定エネルギー必要量は1日あたり約2,300〜2,700kcalとされていますがカロリー量だけでなく「質の高い栄養素」を摂取することが不可欠です。高カロリーな外食や清涼飲料水を避けタンパク質やビタミン、食物繊維を意識的に補うことで代謝が向上して太りにくい体質へと変化します。食事制限だけに頼る無理なダイエットは肌荒れや筋肉量の低下を招くため栄養バランスの整った食生活へのシフトが美容と引き締まった体型維持の第一歩となります。美肌とアンチエイジングを叶える必須栄養素清潔感のある肌を目指すメンズにとってビタミン群や抗酸化作用を持つ栄養素の摂取は欠かせません。肌のターンオーバーを整えるビタミンA（レバーや緑黄色野菜）皮脂分泌をコントロールするビタミンB群（豚肉や納豆）コラーゲン生成を助けてシミを防ぐビタミンC（パプリカやブロッコリー）を積極的に取り入れましょう。さらに、亜鉛などのミネラル類は肌の新陳代謝や髪の健康維持にも深く関わっています。これらの栄養素を日々の献立に加えることで乾燥やニキビなどの肌悩みを解消し若々しく健康的な印象を与えることが可能になります。※イメージです効率的に体脂肪を減らす食事制限とPFCバランスダイエットを成功させるためにはPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスの最適化が極めて重要です。理想的なエネルギー比率は・タンパク質（P）15〜20%・脂質（F）20〜30%・炭水化物（C）50〜65%とされています。筋量を維持しながら体脂肪を減らすには1日に体重1kgあたり約1.2〜2.0gのタンパク質を目安に摂取し油っこい食事や加工食品からの過剰な脂質を抑えることがポイントです。極端な炭水化物抜きは集中力低下やリバウンドの原因となるため玄米やオートミールなどの複合炭水化物に置き換える工夫が推奨されます。外食やコンビニでも実践できるメンズの健康食選び忙しい現代男性にとって、外食やコンビニ利用時の工夫は食生活改善のカギとなります。外食では、カツ丼やラーメンなどの単体メニューを避け刺身定食や焼肉定食（赤身肉）といったサラダ・小鉢がついたメニューを選ぶのが賢明です。コンビニを利用する際は、サラダチキンやゆで卵焼き魚、枝豆などを組み合わせることで高タンパク・低脂質な献立が手軽に完成します。また、清涼飲料水や甘い缶コーヒーの代わりにお茶や無糖炭酸水を選ぶだけで無駄な糖質摂取を劇的に削減でき日常的なダイエット効果が高まります。継続可能な食習慣とインナーケアのポイント一時的な食事制限ではなく、長期的に継続できる習慣づくりこそが最高の美容とダイエットにつながります。過度なガマンはストレスとなり長続きしないため週に1回程度のチートデイ（好きなものを食べる日）を設けてメリハリをつけることが有効です。さらに、体内の老廃物を排出するために1日あたり約1.5〜2.0Lの水分を細かく摂取する習慣を身につけましょう。不足しがちなビタミンやミネラルはプロテインやマルチビタミンのサプリメントで補うなど自分のライフスタイルに合ったインナーケアを取り入れることで無理なく理想のボディと肌を維持できます。まとめメンズの美容とダイエットを成功させるためには毎日の食事と食生活を正しく整えることが最も確実な道筋です。栄養バランスを考慮したPFCバランスの設定や美肌を促すビタミン類・タンパク質の積極的な摂取コンビニや外食でのスマートなメニュー選びを心がけましょう。自分の生活習慣に合わせた持続可能な食習慣を確立し体の内側から溢れ出る清潔感と引き締まった健康的な体を手に入れてください。★免責事項とプライバシーポリシー☆当サイトに掲載している情報は可能な限り正確な健康・栄養データを基に作成しておりますが効果や変化には個人差があり正確性や安全性を完全に保証するものではありません。持病をお持ちの方や医師の指導を受けている方は事前に専門医にご相談ください。当サイトのコンテンツによって生じた損害やトラブルについて一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。
- 投稿日時：2026/10/31 22:05
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- 未婚男性の死亡リスクは既婚男性の約2倍…日本人9万人の追跡調査が示す｢結婚と健康｣の見過ごせない関係
- がーるずレポート - ガールズちゃんねるまとめブログ
- 1. 匿名@ガールズちゃんねる http://president.jp/articles/-/120410 もちろん女性も例外ではない。生涯未婚の女性の死亡リスクは、既婚女性の約1.5倍。特にがんや循環器疾患のリスクが上がる。なんとなく女性のほうが独身でも元気に生きていけそうなイメージがあるが、長生きしたいのであれば、女性も早めに結婚したほうがよさそうだ。 2026/10/31(土) 12:20:22
- 投稿日時：2026/10/31 19:39
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- 【郎報】恋人いると「健康意識が向上」8割！
- ダイエット速報＠2ちゃんねる
- 1: 名無しダイエット 2026/10/31(土) 15:18:53.36 ID:??? TID:SnowPig 50歳以上向けのマッチングサービス「ハハロル」を運営する超楽長寿（東京）は、恋人がいる50～70代の独身男女の8割以上は健康意識が向上したとの調査結果を公表した。 恋人や、定期的に交流する相手がいなかったり、同居する人がいても1日の会話が15分未満だったりする人は孤独感が高い傾向が見られた。 超楽長寿は「恋人との良好な関係が、高齢期に社会との関わりが希薄になる『社会的フレイル（虚弱）』状態の予防につながる可能性がある」とした。 恋人がいる人に日常生活への影響を尋ねると、88.9％が「生活に張り合いが出た」と回答。 「健康への意識が高まった」は83.5％だった。 ソースはコチラ https://www.sankei.com/article/20261031-B5GR6ZRCPRLWTEMXFYVL5R5ZVE/
- 投稿日時：2026/10/31 17:44
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- 【悲報】日本人、「食事キャンセル界隈」が増えてしまう
- アルファルファモザイク＠ネットニュースのまとめ
- 1食事をする時間がもったいないし食費も高いからあえて食事をキャンセルしているとのこと 健康的に痩せられてメリットしかないらしい 関連記事 【悲報】カップル「結婚式、キャンセルします。３４４日前だからタダだよね？」 式場「１２８万円払え＾＾」 【衝撃】29歳以下男性の50%以上が「交際経験ゼロ」…若者が結婚どころか“恋愛すらキャンセル”してしまう本当の理由がこちら 【悲報】熊本地震で大分の温泉キャンセル相次ぐ 被害なしでも旅行先変更 【事件】「ジャンプ」ストアで大量注文→キャンセルか 業務妨害容疑で女逮捕 【悲報】週間少年ジャンプのグッズ(43億円分)を注文し全てキャンセルした女逮捕ｗｗｗｗｗｗｗｗ 【動画】めるるさん、ちょっと◯◯がデカすぎて炎上してしまうwwwwwwwwwwwwwww 【画像】「細いけど筋肉もあるこういう体型が理想」と紹介された女性のスタイル、完璧すぎると話題にｗｗｗｗｗ 【画像】フジテレビ、「いいべ」しまくった結果としてこの程度のルックスを女子アナに採用ｗｗｗ
- 投稿日時：2026/10/31 16:15
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- 恋人いると健康意識「8割」 50～70代の独身男女調査
- なんでも受信遅報@なんJ・おんJまとめ
- 1: 匿名 2026/10/31(土) 08:58:20 https://www.47news.jp/15163783.html47NEWS恋人いると健康意識「8割」 50～70代の独身男女調査 50歳以上向けのマッチングサービス「ハハロル」を運営する超楽長寿（東京）は、恋人がいる50～70代の独身男女の8割以上は健康意識が向上したとの調査結果を公表した。恋人や、定期的に交流する相手がいなか ... 恋人がいる人に日常生活への影響を尋ねると、88.9％が「生活に張り合いが出た」と回答。「健康への意識が高まった」は83.5％だった。また、恋人や結婚相手を探す活動を始めた人も「身だしなみに気を配るようになった」が79.2％、「外出・活動の機会が増えた」が74.6％と日常に前向きな変化があったとした。
- 投稿日時：2026/10/31 14:00
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- 恋人いると健康意識「8割」 50～70代の独身男女調査
- まとめブレイド
- 1: 匿名 2026/10/31(土) 08:58:20 https://www.47news.jp/15163783.html47NEWS恋人いると健康意識「8割」 50～70代の独身男女調査 50歳以上向けのマッチングサービス「ハハロル」を運営する超楽長寿（東京）は、恋人がいる50～70代の独身男女の8割以上は健康意識が向上したとの調査結果を公表した。恋人や、定期的に交流する相手がいなか ... 恋人がいる人に日常生活への影響を尋ねると、88.9％が「生活に張り合いが出た」と回答。「健康への意識が高まった」は83.5％だった。また、恋人や結婚相手を探す活動を始めた人も「身だしなみに気を配るようになった」が79.2％、「外出・活動の機会が増えた」が74.6％と日常に前向きな変化があったとした。
- 投稿日時：2026/10/31 13:13
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- 恋人いると健康意識「8割」 50～70代の独身男女調査
- ガールズVIPまとめ
- 1: 匿名 2026/10/31(土) 08:58:20 https://www.47news.jp/15163783.html47NEWS恋人いると健康意識「8割」 50～70代の独身男女調査 50歳以上向けのマッチングサービス「ハハロル」を運営する超楽長寿（東京）は、恋人がいる50～70代の独身男女の8割以上は健康意識が向上したとの調査結果を公表した。恋人や、定期的に交流する相手がいなか ... 恋人がいる人に日常生活への影響を尋ねると、88.9％が「生活に張り合いが出た」と回答。「健康への意識が高まった」は83.5％だった。また、恋人や結婚相手を探す活動を始めた人も「身だしなみに気を配るようになった」が79.2％、「外出・活動の機会が増えた」が74.6％と日常に前向きな変化があったとした。
- 投稿日時：2026/10/31 11:52
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- 【業務スーパー購入品】ピーナッツ製品を買い漁って試してます
- 平凡な日々でも小さな幸せを見つけるBlog
- ピーナッツが身体に染み込んでるのでは無いかと思うくらいピーナッツ大好き千葉県出身のえーこです🥜給食にピーナッツ味噌が出たらめちゃくちゃ嬉しかったし子供の頃は柿ピーの柿の種は苦手でピーナッツばかり食べてました大人になって串カツ田中で茹でピーナッツを食べて衝撃の美味さにしょっちゅう行っては茹でピーナッツを食べていました🤣ピーナッツ入りの南部せんべいにハマった事もあったなぁ…そんな感じなのでピーナッツ製品を見つけるととにかく試してみたくなりますここ最近で一番ハマってるのが業務スーパーのこちら！品名 : ゆで落花生味付けピーナッツ（しょうゆ味）内容量 : 100g 価格 : 138円（税抜き） エネルギー（100g）: 375kcal 輸入者 : 神戸物産原産国 : 中国柔らかく煮込んだピーナッツがしょうゆ味に味付けされてます見た目はこんな感じで薄皮が付いていますが私は皮は気にならない方なのでこのまま美味しく食べれます✨程よい塩っぱさと柔らかさは初めて茹でピーナッツを食べた時の喜びに近いものがあります何より袋から出して手軽に食べれるのがとても良くて見つけたら3袋ずつくらいまとめ買いしてしまいます✨カロリーはやはり高めなので食べる時は一度に食べず3回くらいに分けてちょっとずつ楽しんでます！そして同じく柔らかく煮た味付けピーナッツの缶詰も発見しました✨品名 : 味付ピーナッツ香燜花生（シャンモンカセイ）内容量 : 110g 価格 : 128円（税抜き） エネルギー（100g）: 193kcal輸入者 : 神戸物産原産国 : 中国ピーナッツのカロリーにしてはめちゃくちゃ低めです…ほんとに？合ってる？？？香辛料に八角、花椒、シナモンを使ってるのでザ！中華！な味付けお皿に移した中身はこんな感じで汁がある分お箸やスプーンを使わないとです甘味も強くおつまみというよりはお菓子と言う感覚八角やシナモンの風味も強めなので苦手な人は苦手かもです😅私は甘さが強い料理はそこまで好きじゃ無いのでリピートは無いかなと思います😭 ピーナッツの効果ピーナッツはビタミンEや不飽和脂肪酸が豊富な食材です不飽和脂肪酸（オレイン酸）は悪玉コレステロールを減少させるので私みたいなコレステロール値多少高めの人にはオススメな栄養素です血液さらさら血圧低下目指したいっ！あと薄皮にはポリフェノール（抗酸化作用）が含まれてるのでアンチエイジングにも効果あり！食べ過ぎなければ血糖値の上昇を抑えるなどダイエット効果も期待できるのです（だから柿ピー？）アーモンドとかよりもお値段もお手頃なのでオススメです😊読んでいただきありがとうございました😊ピーナッツを食べすぎると鼻血が出るとか聞きますが、実際出したことはまだありません（笑）見つけたら買いだめしなきゃ！笑 🔼読んでみて良かったら クリックで応援よろしくお願いします！
- 投稿日時：2026/10/31 08:30
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